Γιατί όλοι χρειαζόμαστε ένα καλό τσίμπημα: Συμβουλές ενός εμπειρογνώμονα γέλιου

Γιατί όλοι χρειαζόμαστε ένα καλό τσίμπημα: Συμβουλές ενός εμπειρογνώμονα γέλιου

Γιατί όλοι χρειαζόμαστε ένα καλό τσίμπημα: Συμβουλές ενός εμπειρογνώμονα γέλιου

Anonim

Από το 2003, γελώντας με περισσότερους από 30.000 ανθρώπους από περισσότερες από 1.000 διαφορετικές εταιρείες στη Δανία. Στα γέλια μου, είτε γελώ με εργαζόμενους στο εργοστάσιο είτε με δικηγόρους, ζητώ πάντα από τους ανθρώπους την ίδια ερώτηση: "Γιατί νομίζετε ότι σταματάμε να γελάμε καθώς γερνάμε;"

Μέσα από τα μαθήματά μου, ανακάλυψα πολλές δικαιολογίες γιατί δεν σταματάμε να γελάμε, αλλά εδώ είναι οι πέντε κορυφαίοι λόγοι για τους οποίους ξεχνάμε να γελάμε και πώς μπορούμε να τους ξεπεράσουμε!

1. Δεν ζουν τη στιγμή

Το γέλιο συνεπάγεται την αποδοχή του παρόντος. Όταν γελάτε, αφήνετε να πάτε σκέψης και αναστολής - το γέλιο είναι μια αντίδραση σε ένα ερέθισμα της στιγμής. Γι 'αυτό το γέλιο είναι το μεγαλύτερο φάρμακο κατά του στρες, καθώς δεν μπορείτε να γελάσετε ενώ το μυαλό σας απασχολεί έντονες σκέψεις.

Ένας από τους λόγους που οι ενήλικες δεν γελούν όσο κάνουν τα παιδιά είναι επειδή πολλοί από εμάς απασχολούν τις σκέψεις του μέλλοντος. Εμείς ορθολογούμε ότι το έργο μας σήμερα κρατά το κλειδί για την ευτυχία μας αύριο. Ωστόσο, με αυτή τη νοοτροπία, δεν θα βιώσουμε ποτέ την ευτυχία.

Προτάσεις μου: Μην δώσετε όλη σας τη δύναμη στο μέλλον. Δώστε μερικές, αλλά όχι όλες. Αντ 'αυτού, δώστε περισσότερη δύναμη αυτή τη στιγμή και να είστε ευγνώμονες για τη ζωή σας όπως είναι τώρα. Αυτό θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια, δύναμη και γέλιο.

Άσκηση: Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που είστε ευγνώμονες από σήμερα. Ξεκινήστε κάθε μέρα, την πρώτη στιγμή της ημέρας σας, ευχαριστώντας τη ζωή σας.

2. Δεν είναι παιχνιδιάρικο

Ένας απλός λόγος για τον οποίο τα παιδιά γελούν περισσότερο από τους ενήλικες είναι ότι δεν έχουν μάθει ακόμα να είναι σοβαροί. Η σοβαρότητα συμβαδίζει με ανησυχία και εμείς ως ενήλικες μπορούμε εύκολα να ανησυχούμε για τη ζωή μας.

Είναι καλό να ανησυχείτε για τα προβλήματα της πραγματικής ζωής, αλλά έχουμε την τάση να ανησυχούμε για ορισμένα πράγματα που πραγματικά δεν χρειαζόμαστε. Ο τρόπος ζωής χωρίς ανησυχία του παιδιού του επιτρέπει να είναι πιο δημιουργικός και ευαίσθητος σε νέες πληροφορίες. Η παιχνιδιάρικη κατάσταση των παιδιών τους επιτρέπει να μάθουν πολύ περισσότερο από τον μέσο ενήλικα.

Προτάσεις μου: Αφήστε τον εαυτό σας χρόνο να παίξει. Σε αυτή την κατάσταση, θα βρεθείτε πιο δημιουργικοί, ενεργοποιημένοι και πιο ευτυχισμένοι.

Άσκηση: Κάντε μια λίστα με όλες τις σοβαρές σκέψεις που έχετε στη ζωή σας. Πάρτε χρόνο για να τους αξιολογήσετε πραγματικά, και να δούμε αν περνάτε χρόνο ανησυχώντας σε περιοχές που πραγματικά δεν χρειάζεται να είναι.

3. Δεν είναι αυθεντικό

Όλες οι εκφράσεις μας έχουν σκοπό. Το γέλιο, η θλίψη και ο θυμός είναι σημαντικές εκφράσεις της ανθρώπινης κατάστασης. Ωστόσο, φοβόμαστε συχνά ότι εκφράζουμε ανοιχτά τον εαυτό μας εξαιτίας της ανησυχίας των άλλων.

Αντί να απελευθερώσουμε το θυμό μας, τείνουμε να το καταπνίξουμε. Ο αυθεντικός θυμός μπορεί εύκολα να εκφραστεί σε 30 δευτερόλεπτα, αλλά αν τον καταπιέσουμε και τον αφήσουμε να οικοδομηθεί, μπορεί να μετατραπεί σε τέρας. Το ίδιο ισχύει και για τη θλίψη. Η ανάγκη σας να φωνάξετε είναι μια ανθρώπινη απάντηση και αρνούμενος τον εαυτό σας αυτή την ανάγκη λόγω του φόβου του τι μπορούν να σκέπτονται οι άλλοι, τότε εμφιαλώνετε τα κακά συναισθήματα που θα σας εμποδίσουν να εκφράσετε τα καλά.

Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι, κατά περιόδους, ο φόβος μας είναι εντελώς παράλογος. Ο φόβος ότι άλλοι μπορεί να σας κρίνουν - οι άνθρωποι που μπορεί να μην έχουν καμία συμμετοχή στη ζωή σας - δεν έχει νόημα. Γιατί οι άλλοι θα έχουν τέτοια δύναμη στη ζωή σας; Για να αποκτήσετε τον έλεγχο της δικής σας ζωής και ευτυχίας, πρέπει να εξοικειωθείτε με αυτόν τον φόβο. Μόνο τότε θα μπορέσετε να εκφράσετε αυθεντικά τον εαυτό σας.

Προτάσεις μου: Κάντε ειρήνη με τους φόβους σας.

Άσκηση: Καταγράψτε τους φόβους που έχετε στη ζωή σας. Αξιολογήστε ποιες εξαρτώνται από άλλους ανθρώπους και επαναλάβετε την εξουσία στη ζωή σας.

4. Δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την ατέλεια

Όταν γελάμε, αφήνουμε τις σκέψεις μας - το πιο σημαντικό, αφήνουμε το εγώ μας. Καθώς γινόμαστε ενήλικες, έχουμε την τάση να δημιουργούμε αυστηρές παραμέτρους ως προς τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να είναι οι άνθρωποι και τα πράγματα - συμπεριλαμβανομένων των εαυτών μας. Είναι εύκολο να χαθείς στις ιδέες της τελειότητας και μας οδηγεί να ζητήσουμε πάρα πολλούς άλλους και τους εαυτούς μας. Αποφεύγουμε την ατέλεια και μιλάμε περισσότερο για τα λάθη και όχι για τις επιτυχίες. Ένα εγώ μπορεί να είναι χρήσιμο μερικές φορές, αλλά αφήστε το να αυξηθεί πάρα πολύ, και θα καταστείλει την ικανότητά σας να ανακάμψετε από κάποια σκοντάφτει.

Προτάσεις μου: Επιτρέψτε τα λάθη. Συγχωρώ γρήγορα. Επαναλαμβάνω. Ο φόβος να κάνεις λάθη είναι ο φόβος να είσαι δημιουργικός, αστεία και έξω από το κουτί.

Άσκηση: Κοιτάξτε πίσω και γράψτε πέντε λάθη που κάνατε αυτήν την εβδομάδα. Συνειδητοποιήστε ότι είναι πιθανότατα όχι τόσο μεγάλη όσο μια διαπραγμάτευση όπως το εγώ σας έχει κάνει έξω. Γελούν στις υπερβολικές αντιδράσεις σας.

5. Πιστεύοντας ότι χρειαζόμαστε έναν λόγο για να γελάσουμε

Ο λόγος που χρησιμοποιώ τα παιδιά ως πρότυπα για το γέλιο είναι επειδή μπορούμε όλοι να τους συνδέσουμε. Θυμηθείτε όταν ήσαστε παιδί και θα γελάσατε χωρίς λόγο; Καθώς γινόμαστε ενήλικες, έχουμε την τάση να έχουμε κολλήσει στο μυαλό μας.

Ο λόγος που γελάνε είναι επειδή σκεφτόμαστε κάτι αστείο, ή να ακούσουμε ένα αστείο. Γελάνουμε με το μυαλό μας. Αλλά το αληθινό γέλιο είναι μια αντίδραση του σώματος. Τα παιδιά μπορούν να γελούν συνεχώς για χάρη του γέλιου - είναι πραγματικά το καλύτερο παράδειγμα του τρόπου με τον οποίο το γέλιο είναι μια απελευθέρωση από τη σκέψη.

Μπορεί να το έχετε βιώσει λίγες φορές στην ενηλικίωση, όταν αρχίζετε να γελάτε και δεν μπορείτε να σταματήσετε, μόνο και μόνο επειδή γελάτε πολύ σκληρά - μια πραγματική α-προπόνηση γέλιου. Αυτές είναι οι στιγμές που είστε σε επαφή με τον αληθινό γέλιο σας. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο συνδέεστε με τον εαυτό σας ως μια ολόκληρη οντότητα, αντί για μια συνειδητή σκέψη.

Προτάσεις μου: Γελάτε χωρίς λόγο. Δεδομένου ότι αποδέχεστε όλα όσα είστε - γίνετε ελεύθεροι. Η ελευθερία είναι η αληθινή σας δύναμη.

Άσκηση: Κάντε την απόφαση να εμπιστευτείτε το σώμα σας. Παραδώστε στο γέλιο σας αυτήν την εβδομάδα. Αφήστε το μυαλό σας και γελάστε χωρίς λόγο.