Γιατί το μυστικό για να πάρει υγιή ξεκινά με τη λέμφου σας

Γιατί το μυστικό για να πάρει υγιή ξεκινά με τη λέμφου σας

Γιατί το μυστικό για να πάρει υγιή ξεκινά με τη λέμφου σας

Anonim

Με την έναρξη του νέου έτους, φαίνεται ότι οι νέοι στόχοι υγείας και τα ψηφίσματα είναι απλώς ένα δεδομένο. Εάν έχετε κάποιες νέες πρωτοβουλίες για την υγεία στο τραπέζι ή απλά αισθάνεστε να τρέξετε κάτω από τις διακοπές σας, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στην λέμφου σας για να επαναφέρετε το σύστημά σας, να ενισχύσετε την ασυλία σας και να σας βοηθήσουμε να είστε πολύ πιο επιτυχημένοι με την υγεία του τρέχοντος έτους στόχων.

Τι είναι η λέμφο και γιατί είναι σημαντική;

Η λέμφου μας ταξιδεύει με τα νεύρα, τις αρτηρίες και τις φλέβες μας και είναι διπλάσια από την αρτηριακή μας παροχή αίματος!

Το λεμφικό σύστημα απομακρύνει τα απόβλητα από κάθε κύτταρο του σώματος (ναι, ακόμα και μέχρι τα μικρά δάχτυλα!). Τούτου λεχθέντος, πρέπει να τρέχει πολύ αποτελεσματικά, ειδικά εάν σκέφτεστε να ξεκινήσετε τον καθαρισμό του νέου έτους. Ποτέ δεν θέλετε να απορρίψετε τοξίνες σε αποχετεύσεις που δεν λειτουργούν καλά.

Δυστυχώς, δεν μιλάμε συχνά για τη λέμφου μέχρι να μετατραπεί σε καρκίνο. Στην Αγιουρβέδα, το λεμφικό σύστημα είναι το πρώτο σύστημα που απευθύνεται. Αυτό συμβαίνει επειδή η συμφόρηση της λεμφαδενός είναι υπεύθυνη για μια ποικιλία παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του κατασταλμένου ανοσοποιητικού συστήματος, της ινομυαλγίας, της σκλήρυνσης κατά πλάκας, του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης, των πόνων και των πόνων, της φούσκας και της φτωχής πέψης. Εάν η λέμφου σας είναι υποτονική, είστε επίσης πιο επιρρεπείς στην κυτταρίτιδα, τη συλλογή λίπους και την παχυσαρκία.

Πρώτον, θα πρέπει να σημειώσω ότι η πρώτη αιτία της συμφόρησης της λεμφής είναι η αφυδάτωση. Αυτό με οδηγεί σε μερικές συμβουλές για να διατηρήσω τη λεμφική σας κίνηση:

1. Πιείτε ζεστό νερό κάθε δέκα λεπτά για μια ολόκληρη μέρα.

Πιάσε τα αγαπημένα σου θερμοσώματα και κάνε το καλύτερο για να πιεις όλη την ημέρα. Αν αυτό είναι πάρα πολύ, στοχεύστε για 2-3 μεγάλες κούπες ζεστού νερού. Εάν στο τέλος της ημέρας η γλώσσα σας αισθάνεται ξηρή, είστε αφυδατωμένοι και η λεμφαία πιθανότατα δεν κινείται καλά. Αν συμβαίνει αυτό, πιείτε 2-3 κούπες ζεστού νερού την ημέρα ή απολαύστε το θερμομόνωμά σας για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Επιπλέον, αν έρχεσαι με κάτι, κάνε το να το κάνεις. Θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα απόβλητα και θα κλωτσήσετε ό, τι σας πήρε πολύ πιο γρήγορα.

2. Τρώτε τα ακατέργαστα τεύτλα.

Θα κάνουν επίσης θαύματα για τον καθαρισμό του ήπατος και την επεξεργασία ζάχαρης διακοπών. Τεύτλα θα μειώσει τη χολή, η οποία επίσης βοηθά να σπάσει επιπλέον λίπος διακοπών στο σύστημα και να επαναλάβετε ένα συχνά υποτονικό ήπαρ μετά τις εορταστικές εκδηλώσεις. Η χολή είναι υπεύθυνη για ένα μεγάλο μέρος της ανοσολογικής αντίδρασης στο έντερο, οπότε είναι εξαιρετικά σημαντικό, εάν θέλετε να θρέψετε την καλύτερη υγεία και την ασυλία σας, δίνετε στο λυμφαίο και στο συκώτι κάποια επιπλέον αγάπη. Τα φρέσκα, ακατέργαστα τεύτλα είναι τα καλύτερα. Ο χυμός τους είναι θαυμάσιος, όπως και το τρίψιμο τους πάνω από τις σαλάτες. Τα τεύτλα των τεύτλων ή τα ακατέργαστα κουλούρια τεύτλων είναι αρκετά νόστιμα (και ενεργοποιούν) τρόπους να πάρουν σε μερικά τεύτλα επίσης.

Για βέλτιστη υγεία, επιδιώξτε τουλάχιστον 1/4 φλιτζάνι ακατέργαστα τεύτλα την ημέρα.

3. Μετακινήστε κάθε μέρα για να εξασφαλίσετε την αποτελεσματική λειτουργία της λεμφαδενίμης σας.

Η άσκηση είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να διατηρηθεί αυτό το πολύτιμο σύστημα καλά. Η βέλτιστη άσκηση που κινείται με λέμφο θα ανέβει σε ένα τραμπολίνο. Μόλις δέκα λεπτά την ημέρα θα κάνουν θαύματα. Μην αποθαρρύνεστε αν δεν έχετε τραμπολίνο ή έχετε πρόσβαση σε μια τάξη γιόγκα. Η γιόγκα είναι επίσης υπέροχη καθώς όλες οι συσπάσεις και οι πόζες μπορούν να βοηθήσουν και με την λεμφική κίνηση. Όλη η άσκηση βοηθάει στην κίνηση της λέμφου. Γυρίστε έτσι τη μουσική και το χορό, περπατήστε με το μπέιζμπολ σας ή χτυπήστε την αγαπημένη σας κατηγορία γυμναστικής ομάδας.

Ποια από αυτές τις άκρες ή συμβουλές μπορείτε να δεσμευθείτε για να βελτιώσετε την υγεία σας το 2014;