Το έκπληκτο κλειδί για να κολλήσει στο σχέδιο Workout σας

Το έκπληκτο κλειδί για να κολλήσει στο σχέδιο Workout σας

Το έκπληκτο κλειδί για να κολλήσει στο σχέδιο Workout σας

Anonim

Ως ιδιοκτήτης ενός franchise γυμναστικής για πάνω από δύο δεκαετίες, οι προπονήσεις μου ήταν πάντα προγραμματισμένες και ποτέ δεν έπρεπε να σκεφτώ για την προσαρμογή της φυσικής κατάστασης στη ζωή μου. Τώρα, ένα χρόνο μετά το κλείσιμο του στούντιό μου, έχω ενεργά να κάνω χρόνο για άσκηση. Το πράγμα που με βοήθησε περισσότερο, όμως, έχει έναν συνεργάτη προπόνησης για να με κρατήσει σε καλό δρόμο και να με κρατήσω υπεύθυνο.

Εδώ είναι έξι οφέλη από τη συνεργασία με ένα συνεργάτη προπόνηση για να μοιραστείτε το ταξίδι γυμναστικής σας.

1. Ένας συνεργάτης προπόνησης παρέχει λογοδοσία.

Όταν κάποιος σας συναντήσει στο γυμναστήριο, είναι πολύ πιο πιθανό να φύγετε από το γραφείο εγκαίρως για μια τάξη γιόγκα και να μην μπείτε στον πειρασμό από τον καναπέ και τις πιτζάμες. Μπορείτε ακόμη να το πάρετε στο επόμενο επίπεδο συμφωνώντας να αναφέρετε τον συνεργάτη της προπόνησής σας στις ημέρες που εργάζεστε ξεχωριστά (ο συνεργάτης μου και εγώ ανταλλάσσω τα προγράμματα στην αρχή της εβδομάδας).

2. Ένας συνεργάτης προπόνησης ενισχύει τον παράγοντα διασκέδασης.

Η άσκηση δεν πρέπει να είναι μια αγγαρεία. Δεν είναι μόνο μια θεμελιώδης πτυχή της αυτοεξυπηρέτησης, διαμορφώνει την πνευματική και συναισθηματική μας ενέργεια όσο και τα φυσικά μας σώματα. Έχει αντίκτυπο στον τρόπο με τον οποίο εμφανίζουμε στον κόσμο. Είμαστε πιο πιθανό να επιμείνουμε σε ένα πρόγραμμα άσκησης όταν διασκεδάζουμε. Οι Burpees στο kickboxing θα μπορούσαν να είναι βασανισμένοι, αλλά με τον προπονητή μου να προσθέτουν τα πνευματικά του quips στο δρόμο, το γέλιο τους κάνει πιο ανεκτά.

3. Ένας συνεργάτης προπόνηση διατηρεί φρέσκο.

Είναι εύκολο να πέσετε σε μια άσκηση και να κάνετε τα ίδια πράγματα με το ίδιο πρόγραμμα. Ένας συνεργάτης προπόνησης μπορεί να σας προκαλέσει να δοκιμάσετε νέες τάξεις ή διαφορετικές μηχανές που ίσως αποφύγετε. Γυρίστε εκ νέου επιλογή νέων τάξεων ή δραστηριοτήτων για να δοκιμάσετε σαν παγοδρομία ή εσωτερική αναρρίχηση για να κρατήσετε τα πράγματα ενδιαφέροντα. Δώρο? Οι νέες δραστηριότητες θα προκαλούν επίσης τους μυς σας με νέους τρόπους.

4. Ένας συνεργάτης προπόνησης αυξάνει την εμπιστοσύνη.

Περπατώντας σε μια άγνωστη κατηγορία ή δοκιμάζοντας ένα νέο άθλημα είναι πιο ευχάριστο όταν έχετε εταιρεία. Έχοντας μια μαζορέτα ριζοβολία για σας μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να κατακτήσετε τελικά το ποδήλατο στην πρώτη σας περιδίνηση τάξη.

5. Ένας συνεργάτης προπόνησης υποστηρίζει τους στόχους σας.

Η επίτευξη ενός στόχου είναι πολύ πιο πιθανή όταν τα λέμε φωναχτά, να τα γράψουμε κάτω ή και τα δύο! Είμαι ένας άπληστος παίκτης στόχου, αλλά είναι η πρώτη φορά που έχω μοιραστεί ποτέ στόχους υγείας και γυμναστικής με κάποιον και με κρατά σε καλό δρόμο.

6. Ένας συνεργάτης για προπόνηση αποφεύγει άλλες συνήθειες.

Αριστερά στις δικές μου συσκευές, μπορεί να ακολουθήσω την προπόνηση μου με ένα τηλεοπτικό κύμα πραγματικότητας. και ένα ποτήρι κρασί. Μαζί, ο συνεργάτης μου στον τομέα της λογοδοσίας και σχεδιάζω ένα υγιεινό γεύμα μετά τις νυχτερινές προπονήσεις μας.

Η καλή υγεία είναι μία από τις μεγαλύτερες ευλογίες που μπορούμε να βιώσουμε. Βρείτε κάποιον για να μοιραστείτε την προστασία αυτού του δώρου και να παρακολουθήσετε τα οφέλη μεγαλώνουν εκθετικά.