Συμπληρώματα 2019

Αυτά τα 5 ορυκτά μπορεί να είναι γιατί αισθάνεστε υπέροχα μετά την κολύμβηση στον ωκεανό

Αυτά τα 5 ορυκτά μπορεί να είναι γιατί αισθάνεστε υπέροχα μετά την κολύμβηση στον ωκεανό

Κατηγορία: Συμπληρώματα

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί το κολύμπι στον ωκεανό είναι τόσο αναζωογονητικό και αναζωογονητικό; Αν έχετε, δεν είστε μόνοι. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τον ωκεανό για τα οφέλη για την υγεία για αιώνες. Η χρήση θαλασσινού νερού για τα οφέλη για την υγεία έχει ακόμη και μια επίσημη ιατρική ονομασία: θαλασσοθεραπεία. Τι είναι λοιπόν το θαλασσινό νερό που είναι τόσο

Διαβάστε Περισσότερα
Εδώ είναι ακριβώς πόσο * περισσότερο * νερό θα πρέπει να το ποτό το καλοκαίρι

Εδώ είναι ακριβώς πόσο * περισσότερο * νερό θα πρέπει να το ποτό το καλοκαίρι

Κατηγορία: Συμπληρώματα

Το έχουμε ακούσει από τότε που ήμασταν παιδιά: Το σώμα μας είναι 60% νερό. Η σπουδαιότητα της διαμονής ενυδατώθηκε στο μυαλό μας σε όλη την παιδική μας ηλικία - στην τάξη, στο γήπεδο ποδοσφαίρου και στο γήπεδο μπάσκετ και στο σπίτι. Όμως, ως ενήλικες, μπορούμε μερικές φορές να ξεχνάμε πόσο σημαντικό είναι το νερό για την υγεία μας. Ακριβώς για να ονομάσουμε μερικές από τις λειτουργίες της, το νερό διατηρεί τη θε

Διαβάστε Περισσότερα
Τα πλούσια σε μαγνήσιο υγιεινά τρόφιμα (που πρέπει να ταΐζετε στα ζώα)

Τα πλούσια σε μαγνήσιο υγιεινά τρόφιμα (που πρέπει να ταΐζετε στα ζώα)

Κατηγορία: Συμπληρώματα

Εάν δεν το έχετε ήδη, ήρθε η ώρα να διαβάσετε τα πολλά πλεονεκτήματα του μαγνησίου. Αυτό το ορυκτό είναι συμπαράγοντας σε περισσότερες από 300 ενζυματικές αντιδράσεις στο σώμα που ελέγχουν τα πάντα από την ισορροπία του σακχάρου στο αίμα και τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης στη λειτουργία των νεύρων, τη σύνθεση του DNA και την παραγωγή ενέργειας - που είναι ο έξοχος τρόπος να πω το μαγνήσιο, πραγματικά σημαντικό. Πρέπει να καταναλώνετε αρκετό μαγνήσιο στη διατροφή σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε ανεπαρκείς, οι οποίοι μπορούν να γίνουν με τη μορφή συμπληρώματος ή, ακόμη καλύτερα, ολόκληρων

Διαβάστε Περισσότερα
Το Dos & Don'ts να πάρει το μαγνήσιο για το άγχος

Το Dos & Don'ts να πάρει το μαγνήσιο για το άγχος

Κατηγορία: Συμπληρώματα

Εάν είστε ένας από τους σχεδόν 40 εκατομμύρια Αμερικανούς που αγωνίζονται με το άγχος, είστε σχεδόν σίγουρα ανοιχτοί στην ιδέα ενός παντογενούς, νευρο-απόλυσης θεραπείας. Εισάγετε: μαγνήσιο, ένα από τα φυσικά γεννημένα χαλαρωτικά της φύσης. Αυτό το μέταλλο παίζει ρόλο σε πάνω από 300 βιοχημικές αντιδράσεις στ

Διαβάστε Περισσότερα
Όλες οι ερωτήσεις που έχετε σχετικά με το υδρολυμένο κολλαγόνο, απαντήσατε

Όλες οι ερωτήσεις που έχετε σχετικά με το υδρολυμένο κολλαγόνο, απαντήσατε

Κατηγορία: Συμπληρώματα

Είναι το 2019 και το κολλαγόνο είναι παντού. Αυτή η πρωτεΐνη έχει βρει το δρόμο της στον πρωινό καφέ μας, τα απογευματινά μας λουκάνικα και ακόμα και τα αγαπημένα μας φλιτζάνια από φυστικοβούτυρο. Αυτή η έκρηξη είναι καλή και κακή. από τη μία πλευρά σημαίνει ότι περισσότεροι άνθρωποι είναι σε θέση να επωφεληθούν από τα οφέλη για την υγεία του κολλαγό

Διαβάστε Περισσότερα
Μπορείς να είσαι εξαρτημένος από τα συμπληρώματα ινών; Ένας γιατρός ζυγίζει μέσα

Μπορείς να είσαι εξαρτημένος από τα συμπληρώματα ινών; Ένας γιατρός ζυγίζει μέσα

Κατηγορία: Συμπληρώματα

Σε σύγκριση με τους πόρους θεραπευτικών οστών, τα προσαρμοστικά βότανα και τους τόνους μανιταριών που ενισχύουν την ανοσία, οι ίνες δεν είναι ακριβώς το πιο συναρπαστικό μέρος της ρουτίνας ευεξίας μας. Εξαιτίας αυτού, είναι επίσης κάτι που είναι, δυστυχώς, ξεχασμένο σε πολλά σχέδια διατροφής. Ιδιαίτερα όταν οι ασθενείς μου πηγαίνουν κέτο ή παλλό, τείνουν να αυξάνουν

Διαβάστε Περισσότερα
Η σύνδεση ζάχαρης μαγνησίου-αίματος που πρέπει να ξέρετε για

Η σύνδεση ζάχαρης μαγνησίου-αίματος που πρέπει να ξέρετε για

Κατηγορία: Συμπληρώματα

Το μαγνήσιο είναι ένα βασικό μεταλλικό στοιχείο, σημαντικό για περισσότερα από 300 συστήματα ενζύμων στο σώμα που παίζουν ένα τεράστιο ρόλο στην υγεία και τη φυσιολογία μας. Αυτές οι αντιδράσεις αποτελούν μέρος σημαντικών σωματικών λειτουργιών όπως η ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης

Διαβάστε Περισσότερα
Βιταμίνη C: Η ανοσο-ενισχυτική, θρεπτική ουσία που υποστηρίζει το δέρμα θα πρέπει να παίρνετε άφθονο

Βιταμίνη C: Η ανοσο-ενισχυτική, θρεπτική ουσία που υποστηρίζει το δέρμα θα πρέπει να παίρνετε άφθονο

Κατηγορία: Συμπληρώματα

Καθώς προσπαθούμε να αγωνιστούμε από τη φετινή ψυχρή και γρίπη εποχή, αρχίζουμε συχνά να αναζητούμε φυσικές θεραπείες που μπορούν να μας βοηθήσουν να επιβιώσουμε ή τουλάχιστον να μειώσουμε τη διάρκεια της ασθένειάς μας. Η βιταμίνη C είναι ο παππούς των βιταμινών που ενισχύουν την ανοσία. Αλλά αυτό δεν είναι όπου τα οφέλη του τελειώνουν, είτε. Η βιταμίνη C αξιολογείται επίσης ως ένα αντιοξειδωτικό που

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να Biohack ορμονών σας για μια καλύτερη διάθεση και Sex Drive

Πώς να Biohack ορμονών σας για μια καλύτερη διάθεση και Sex Drive

Κατηγορία: Συμπληρώματα

Οι ορμόνες σας επηρεάζουν σχεδόν τα πάντα στο σώμα σας, από τον ύπνο και το άγχος στη λίμπιντο και την πείνα. Από την άλλη πλευρά, επηρεάζονται επίσης από πολλά πράγματα. Διατροφή, άσκηση, περιβαλλοντικές τοξίνες, φάρμακα - και πολλά άλλα! -Μπορούν όλες να επηρεάσουν τις ορμόνες σας. Σημάδια ότι οι ορμόνε

Διαβάστε Περισσότερα
Ashwagandha: 4 Ισχυρά οφέλη για την υγεία αυτού του Stress-Busting Adaptogenic Βότανο

Ashwagandha: 4 Ισχυρά οφέλη για την υγεία αυτού του Stress-Busting Adaptogenic Βότανο

Κατηγορία: Συμπληρώματα

Εκτός αν έχετε κάνει μια σημαντική ψηφιακή απεξάρτηση πρόσφατα (αν ναι, στηρίγματα σε σας), τότε πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι ο κόσμος Instagram είναι λίγο εμμονή με adaptogens. Ο καθένας φαίνεται να ανακατεύει την ασβγαγκάντα ​​στα lattes τους ή να τα ραντίζει στα smoothies τους. Αλλά τι ακριβώς είναι αυτ

Διαβάστε Περισσότερα
Κουρασμένος όλη την ώρα; Αυτοί είναι οι καλύτεροι τρόποι να ενισχυθεί φυσικά η ενέργεια

Κουρασμένος όλη την ώρα; Αυτοί είναι οι καλύτεροι τρόποι να ενισχυθεί φυσικά η ενέργεια

Κατηγορία: Συμπληρώματα

Η κόπωση και η έλλειψη ενέργειας μπορεί να σαμποτάρει την υγεία και την ευτυχία σας με πολλούς τρόπους. Ίσως αισθάνεστε ότι η ενεργειακή μύτη-κατάδυση midafternoon στην εργασία όταν πρέπει να είναι πιο παραγωγική. Ίσως σπάνια έχετε τη διάθεση για σεξ με τον σύντροφό σας. Μπορεί απλά να μην έχετε το κίνητρο να χτυπήσετε το γυμναστήριο, το οποίο στη συνέχεια χιονόμπαλες σε περι

Διαβάστε Περισσότερα
Πράσινο Τσάι Phytosome: Γνωρίστε το συμπλήρωμα που προωθεί την απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση

Πράσινο Τσάι Phytosome: Γνωρίστε το συμπλήρωμα που προωθεί την απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση

Κατηγορία: Συμπληρώματα

Το πράσινο τσάι θεωρήθηκε ως ένα προωθητικό για την υγεία beveragelong πριν από το matcha lattes έκαναν το δρόμο τους σε κάθε μενού hipster cafe. Ανακαλύφθηκε γύρω στο 3000 π.Χ. στην Κίνα, η αρχαία αυτή ζυθοποιία μεταφέρθηκε αργότερα στην Ιαπωνία, όπου ένας ιερέας Zen δημοσίευσε το βιβλίο με τίτλο Kitcha-Yojoki ("Τσάι και Προαγωγή της Υγείας") το 1211. Μιλήστε για το μοντέρνο πριν από την εποχή του. Σήμερα, το πράσινο τσάι είναι ακόμα αγαπημένο. Η μόνη διαφορά είναι ότι διαθέτουμε πραγματικά καλά επιστημονικά δεδομένα για να υποστηρίξουμε τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία - α

Διαβάστε Περισσότερα
3 τρόποι να χρησιμοποιήσετε το μαγνήσιο που δεν έχετε ακούσει από πριν

3 τρόποι να χρησιμοποιήσετε το μαγνήσιο που δεν έχετε ακούσει από πριν

Κατηγορία: Συμπληρώματα

Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πολλά ορυκτά που βρίσκονται στη Γη και στο ανθρώπινο σώμα. Σύμφωνα με το NIH, το μαγνήσιο παίζει ρόλο σε πάνω από 300 συστήματα ενζύμων που ρυθμίζουν βιοχημικές αντιδράσεις που κυμαίνονται από τη σύνθεση πρωτεϊνών έως τη λειτουργία των νεύρων στο σάκχαρο του αίματος και τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Με άλλα λόγια: Είναι πραγματικά, πραγματικά σημαντικό για τη γενική υγεία μας. Λόγω του ρόλου του σε τόσες πολλές σωματικές λειτουργίες - και το γεγονός ότι οι ερευνητές υποψιάζονται ότι πολλοί από εμάς έχουν έλλειψη σε αυτά τα συμπληρώματα ορυκτών-μαγνησίου, χρησιμο

Διαβάστε Περισσότερα
Τα 10 Προϊόντα για την εξάλειψη του άγχους που δεν ταξιδεύω ποτέ χωρίς

Τα 10 Προϊόντα για την εξάλειψη του άγχους που δεν ταξιδεύω ποτέ χωρίς

Κατηγορία: Συμπληρώματα

Υπάρχουν δυο βασικές και συχνά αντικρουόμενες δόσεις της ανησυχίας μου: Είμαι άτομο που αγαπά να ταξιδεύει και είμαι άτομο που πάσχει από άγχος. Ευτυχώς, στα έξι χρόνια που πέρασα πέρασα από τη Νότια Αμερική, την Αφρική και την Ευρώπη, έχω δοκιμάσει σχεδόν κάθε προϊόν στο βιβλίο και μείωσα μερικά που κάνουν μια τεράστια διαφορά στην αντιμετώπιση του άγχους των ταξιδιών. Συσκευάστε τα στη μεταφορά σας και εμπιστευθείτε ότι θα είστε σε θέση να διατηρήσετε την ηρεμία σας, ανεξάρτητα από το πόσο πολυσύχναστο τρένο ή δωμάτιο με λεπτό τοίχωμα θα βρεθείτε. Υποδοχή Υποστήριξης Ολοκληρωμένο Σύστημα Υποσ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να αποκομίσει πραγματικά όλα τα οφέλη της κουρκουμίνης. Εδώ είναι όλα όσα γνωρίζουμε

Πώς να αποκομίσει πραγματικά όλα τα οφέλη της κουρκουμίνης. Εδώ είναι όλα όσα γνωρίζουμε

Κατηγορία: Συμπληρώματα

Ένας κύλινδρος στη ζωοτροφή σας το αποδεικνύει: Το κουρκουμίν είναι το σημερινό χρυσό παιδί του κόσμου της ευεξίας. Το λαμπερό κίτρινο μπαχαρικό σε χυμούς, χρυσά λατέξ γάλακτος και ζωντανές κάρις πασπαλίζει μια πολύ αντιοξειδωτική γροθιά - και έχει προσφερθεί ως θεραπεία - όλα για όλα, από πόνο στις αρθρώσεις έως καρδιακές παθήσεις έως νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ. Λοιπόν, τι ακριβώς; Η κουρκουμίνη, το ενεργό συστατικό της ρίζας του κουρκουμά, υπήρξε ένας στυλοβάτης της ινδικής κουζίνας και της ιατρικής Ayurvedic για αιώνες. Αποτελεί 2 έως 5 τοις εκατό ξηρών κουρκούμη

Διαβάστε Περισσότερα
Είναι ώρα να καθαρίσετε το περίβλημα του συμπληρώματός σας. Εδώ είναι γιατί

Είναι ώρα να καθαρίσετε το περίβλημα του συμπληρώματός σας. Εδώ είναι γιατί

Κατηγορία: Συμπληρώματα

Όταν πρόκειται για την εξεύρεση του σωστού συμπληρώματος, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη. Ας ελπίσουμε ότι δουλεύετε με έναν ολοκληρωμένο ή λειτουργικό ιατρό που μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις συγκεκριμένες ανάγκες σας για συμπλήρωμα και να σας βοηθήσουμε να βρείτε ένα εμπορικό σήμα που πηγαίνει πάνω και πέρα ​​από την άποψη της ποιότητας. Τούτου λεχθέντος, η πραγματικότητα είναι ότι πολλοί από εμάς το πηγαίνουμε μόνοι, δημιουργώντας μια ρουτίνα συμπλήρωσης βάσει συστάσεων από φίλους και μια εκτεταμένη αναζήτηση Google. Αυτή η απρόβλεπτη προσέγγιση σημαίνει ότι

Διαβάστε Περισσότερα
Βιταμίνη Κ: Λείπετε σε αυτή την κρίσιμη θρεπτική ουσία;

Βιταμίνη Κ: Λείπετε σε αυτή την κρίσιμη θρεπτική ουσία;

Κατηγορία: Συμπληρώματα

Υπάρχουν τόσα πολλά βιταμίνες και ανόργανα συστατικά εκεί έξω - πώς μπορείτε να μάθετε τι είναι τι; Ορισμένα θρεπτικά συστατικά έχουν μεγάλη προσοχή (σας κοιτάζουμε, βιταμίνη D και βιταμίνη C) και υπάρχουν και άλλα που αξίζουν λίγο περισσότερη προσοχή από αυτά που παίρνουν. Όταν πρόκειται ειδικά για την υγεία της καρδιάς, υπάρχουν μερικές θρεπτικές ουσίες που είναι ιδιαίτερα σημαντικές, όπως το μαγνήσιο, το CoQ10, το ιχθυέλαιο και ακόμη και η καρνιτίνη. Αλλά έχετε ακούσει ποτέ για τη βιταμίνη

Διαβάστε Περισσότερα
Γνωρίστε το αντιοξειδωτικό που μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε από τις προπονήσεις σας

Γνωρίστε το αντιοξειδωτικό που μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε από τις προπονήσεις σας

Κατηγορία: Συμπληρώματα

Εάν είστε αθλητής σε οποιαδήποτε ανταγωνιστική έννοια ή αν ασκείτε λίγες φορές την εβδομάδα, μπορείτε να συμπληρώσετε το σχήμα άσκησής σας με πράγματα όπως σκόνες πρωτεΐνης, αμινοξέα και έλαια ωμέγα. Αυτά τα συμπληρώματα είναι ιδανικά για την αναβάθμιση του αθλητικού σας παιχνιδιού, αλλά εάν δεν συμπεριλαμβάνετε την ασταξανθίνη μεταξύ του ημερήσιου οπλοστασίου συ

Διαβάστε Περισσότερα
Η ορυκτή ανεπάρκεια που σας κάνει να κερδίσετε βάρος

Η ορυκτή ανεπάρκεια που σας κάνει να κερδίσετε βάρος

Κατηγορία: Συμπληρώματα

Μας λένε εδώ και δεκαετίες να κρατάμε το αλάτι στο τραπέζι για χάρη της καρδιάς και της αρτηριακής πίεσης. Η καμπάνια κατά του αλατιού έχει θολώσει την εικόνα για το τι πραγματικά κάνει το αλάτι για εμάς-εκτός από το να κάνουμε τα πάντα καλύτερα. Το αλάτι είναι ένα βασικό μέταλλο που έχει πολλές ζωτικές λειτουργίες στο σώμα, το οποίο μπαίνω περισσότερο στο νέο βιβλίο μου, The Salt Fix. Δεδομένου ότι χάνουμε αλάτι κάθε μέρα με ιδρώτα και ούρα

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να προσθέσετε 13 δερματικές θεραπείες, βιταμίνη-Β3-πλούσια τρόφιμα στη διατροφή σας

Πώς να προσθέσετε 13 δερματικές θεραπείες, βιταμίνη-Β3-πλούσια τρόφιμα στη διατροφή σας

Κατηγορία: Συμπληρώματα

Η βιταμίνη B3, που ονομάζεται επίσης νιασίνη, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που βρίσκεται σε πολλά κοινά τρόφιμα όπως το κοτόπουλο, ο τόνος, τα τεύτλα και οι φακές. Παίζει ρόλο σε αμέτρητες σωματικές λειτουργίες και βοηθά στη μετατροπή της τροφής που καταναλώνουμε στην ενέργεια. Συγκεκριμένα, η βιταμίνη Β3 παίζει σημαντικό ρόλο στην πέψη, την ψυχική υγεία, την υγεία της καρδιάς, το νευρικό σύστημα, τη διατήρηση υγιούς δέρματος, την παραγωγή μιας ποικιλίας ορμονών και τη δράση του ως προδρόμου του διένουκ

Διαβάστε Περισσότερα