Pms 2019

6 πράγματα που πρέπει να ξέρετε σήμερα (21 Ιουνίου)

6 πράγματα που πρέπει να ξέρετε σήμερα (21 Ιουνίου)

Κατηγορία: Pms

Υπάρχει μια μικρο-τάση στον κόσμο της ψυχικής υγείας, και είναι κόμικς και κινουμένων σχεδίων κινουμένων σχεδίων. Μερικοί γιατροί λένε ότι είναι επειδή τα κινούμενα σχέδια είναι άγρια ​​δημιουργικά, φέρνοντας το φως, την προσοχή και την αίσθηση της κοινωνίας σε όσους υποφέρουν. (Huffington Post) 2. Μπορεί να υπάρχει μόλυβδος στη βρεφική τροφή που τα παιδιά σας τρώνε. Πρόσφατη ανάλυση βρήκε το προβάδισμα στο 20 τοις εκατό των δειγμάτων παιδικών τροφών - υψηλότερο ποσοστό από ό, τι άλλα είδη τροφίμων. Τα φρο

Διαβάστε Περισσότερα
5 φυσικές, ολιστικές θεραπείες για PMS

5 φυσικές, ολιστικές θεραπείες για PMS

Κατηγορία: Pms

Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι το PMS είναι "φυσιολογικό" και κάτι που πρέπει να ξεπεράσουν και να αντιμετωπίσουν, αλλά δεν είναι. Συνεργάζομαι με αρκετές γυναίκες καθημερινά στην ιατρική πρακτική μου και ανεξάρτητα από τον αρχικό λόγο για την υπογραφή τους για να συνεργαστούμε μαζί μας - κόπωση, αύξηση βάρους, πεπτικά προβλήματα, αυτοάνοση ασθένεια - κάνουμε πάντα μια περιεκτική αναθεώρηση που ονομάζεται "ανασκόπηση των συστημάτων, "Για να βεβαιωθούμε ότι δεν λείπει τίποτα. Είμαι συχνά συγκλονισμένος από το τι συμβαίνει όταν ρωτάμε για το PMS και την ισορροπία των ορμονών. Τ

Διαβάστε Περισσότερα
8 τρόποι να σκεφτείτε διαφορετικά τον κύκλο σας

8 τρόποι να σκεφτείτε διαφορετικά τον κύκλο σας

Κατηγορία: Pms

Κάθε γυναίκα έχει έναν εμμηνορροϊκό κύκλο. Μου. εσύ. Ακόμα και η γιαγιά σας, 90 ετών, κάποτε. Κατά τη διάρκεια της ζωής μιας γυναίκας, θα έχει κατά μέσο όρο 500 κύκλους. Παρά αυτήν την πραγματικότητα, οι γυναίκες ποτέ δεν συνηθίζουν να το συνηθίσουν, να το εκτιμήσουν ή να σταματήσουν να προσπαθούν να το κρύψουν. Γιατί αυτό? Η κοινωνία μας μας λέει να την κρύψουμε. Η κοινωνία μας μας λέει ότι πρέπει να ντρεπόμαστε. Μπορεί να έχει ξεκινήσει με μια οδυνηρή ή / και επαίσχυντη εμπειρία του πρώτου έμμηνου κύκλου μας ή μπορεί να είναι η συνεχιζόμενη υπενθύμι

Διαβάστε Περισσότερα
Η εσωτερική σας, σκοτεινή θηλυκότητα: δύναμη ή δηλητηρίαση;

Η εσωτερική σας, σκοτεινή θηλυκότητα: δύναμη ή δηλητηρίαση;

Κατηγορία: Pms

Ποτέ δεν είχαμε συναντηθεί ποτέ, αλλά ελπίζω να μπορώ να σας εμπιστευθώ με κάτι που είναι αρκετά κακό (και απίστευτα ευάλωτο) για μένα να μοιραστώ. Μεγάλη αναπνοή. Ελαφριά τρέμουλο. Λέγεται ότι διδάσκουμε αυτό που χρειαζόμαστε (ή χρειάζεται) για να μάθουμε. Μπορώ (ταπεινά!) Να πω ότι δεν είμαι εξαίρεση σε αυτό. Πριν από δύο χ

Διαβάστε Περισσότερα
Μισεί την περίοδο; 5 Φυσικοί τρόποι για την εξισορρόπηση των ορμονών + περιορισμός PMS

Μισεί την περίοδο; 5 Φυσικοί τρόποι για την εξισορρόπηση των ορμονών + περιορισμός PMS

Κατηγορία: Pms

Ως διατροφολόγος ακούω συχνά τα παράπονα από τους πελάτες σχετικά με βαριές και οδυνηρές εμμηνορροϊκές κύκλους. Δυστυχώς, είναι συνήθως κάτι που οι γυναίκες πιστεύουν ότι είναι φυσιολογικό και ακριβώς κάτι που πρέπει να αντιμετωπίσουν. Αλλά μια βαριά περίοδος - συνήθως ορίζεται ως διαβροχή μέσω ενός σούπερ ταμπόν σε δύο με τρεις ώρες - και οδυνηρή κράμπες δεν είναι φυσιολογική και μπορεί να είναι ένδειξη οιστρογόνου. Όταν η ισορρ

Διαβάστε Περισσότερα
9 Αλλαγές στη διατροφή για να βοηθήσουν στην κατάκτηση του PMS

9 Αλλαγές στη διατροφή για να βοηθήσουν στην κατάκτηση του PMS

Κατηγορία: Pms

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, γνωστό πιο συχνά ως PMS, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να περιγράψει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων που σχετίζονται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι συναισθηματικά ή σωματικά και μπορούν να εκδηλωθούν με διάφορους τρόπους. Σε κάθε περίπτωση, αν είστ

Διαβάστε Περισσότερα
PCOS: Τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσουμε

PCOS: Τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσουμε

Κατηγορία: Pms

PCOS, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, είναι μια διαταραχή που προέρχεται από την ανικανότητα μιας νεαρής γυναίκας να παράγει αρκετά οιστρογόνα. Έχω διαβάσει πολλά άρθρα σχετικά με το PCOS και ενώ πολλά από αυτά εξηγούν τα σημάδια και τα συμπτώματα, κανένας από αυτούς δεν προτείνει θεραπευτικές επιλογές για το υποκείμενο πρόβλημα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ανεπάρκεια του πυρήνα δεν αντιμετωπίζεται ποτέ. Η αλήθεια είναι ότι στο PCOS, ο άξονας της οιστρογόνου-προγεστερόνης-τεστοστερόνης είναι τελείως ανισορροπημένος. Αυτό πρέπει να αναγνωρίζεται και να αντιμετωπίζεται από τους ασκούμενους

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί συνταγογραφώ βιο-όμοιες ορμόνες

Γιατί συνταγογραφώ βιο-όμοιες ορμόνες

Κατηγορία: Pms

Μετά την ανάρτηση του blog μου στο PCOS, έλαβα πολλές ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπεία αντικατάστασης ορμονικής ορμόνης. Τι είναι αυτό? Γιατί το κάνει; Είναι ασφαλές? Ελπίζω ότι αυτό μπορεί να απαντήσει στις περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις. Η θεραπεία της ομοιόμορφης αντικατάστασης ορμονών (BHRT) είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία, όταν συνταγογραφείται από έμπειρο γιατρό. Είναι απλά ένας τρόπος αντικατάστασης των ορμο

Διαβάστε Περισσότερα
Beat PMS! 5 τρόποι να απαλλαγείτε από φούσκωμα, μεταβολές της διάθεσης και πόθους τροφίμων

Beat PMS! 5 τρόποι να απαλλαγείτε από φούσκωμα, μεταβολές της διάθεσης και πόθους τροφίμων

Κατηγορία: Pms

Ως γυναίκες, τρεις από κάθε τέσσερις εβδομάδες του μήνα, είμαστε οι κανονικοί μας εαυτοί και στη συνέχεια ... αυτό το μηνιαίο χρονικό διάστημα σκαρφαλώνει σε μας ξανά. Μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να διατηρηθεί ο αυτοέλεγχος όχι μόνο με τις διατροφικές συνήθειες, αλλά και με τα συναισθήματά μας

Διαβάστε Περισσότερα
Πείτε αντίο στο PMS! 5 Όλοι οι φυσικοί τρόποι για την εξισορρόπηση των ορμονών σας κάθε μήνα

Πείτε αντίο στο PMS! 5 Όλοι οι φυσικοί τρόποι για την εξισορρόπηση των ορμονών σας κάθε μήνα

Κατηγορία: Pms

Γνωρίζατε ότι τα επώδυνα και απογοητευτικά συμπτώματα που οι περισσότερες γυναίκες συνδέουν με τις περιόδους τους (και την εβδομάδα πριν από τις περιόδους τους) είναι στην πραγματικότητα μόνο ενδείξεις ορμονικών ανισορροπιών στο σώμα; Μπορεί να νομίζετε ότι έχετε κράμπες, πόθους για πρόχειρο φαγητό και κακές εναλλαγές διάθεσης είναι αναπόφευκτα μέρη από αυτό που οι περισσότεροι από εμάς λέμε PMS, αλλά αυτά είναι σημάδια ανισορροπιών στο σώμα, που προσπαθεί να σας πει να δώσετε προσοχή. Ως ασκούμενος της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής (TCM), υπάρχουν αρκετές θεραπείες βοτάνων και βελονισμού που

Διαβάστε Περισσότερα
7 λόγοι που μπορεί να θέλετε να σταματήσετε το χάπι (και πώς να παραμείνετε υγιείς αν δεν το κάνετε)

7 λόγοι που μπορεί να θέλετε να σταματήσετε το χάπι (και πώς να παραμείνετε υγιείς αν δεν το κάνετε)

Κατηγορία: Pms

Ο Δρ Sara Gottfried είναι εκπαιδευμένος από το Χάρβαρντ, συγγραφέας με το bestselling και κορυφαίος ειδικός στις ορμόνες. Γι 'αυτό ήταν ενθουσιασμένος να συνεργαστεί μαζί της για μια νέα σειρά αυτή την εβδομάδα για την εξισορρόπηση των ορμονών σας για καλύτερη υγεία. Αν είστε εμπνευσμένοι για να μάθετε περισσότερα, δείτε το νέο μάθημα της, πώς να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας για το λαμπερό δέρμα, τον βαθύτερο ύπνο και την καλύτερη πέψη. Εκατομμύρια γυναίκες

Διαβάστε Περισσότερα
Οι καλύτερες συμβουλές για την υγιεινή διατροφή ακούσαμε όλο το χρόνο

Οι καλύτερες συμβουλές για την υγιεινή διατροφή ακούσαμε όλο το χρόνο

Κατηγορία: Pms

Είμαστε τυχεροί που έχουμε μερικούς από τους καλύτερους γιατρούς της χώρας ως μέλη της οικογένειάς μας (πολλοί είναι ακόμη και εκπαιδευτές τάξης!) Και μέσα στο 2016 μοιράζονται έναν τόνο λειτουργικής σοφίας τροφίμων για το πώς να φάνε για να απαλλαγείτε από το PMS, μειώστε το άγχος, να θεραπεύσετε το έντερο και πολλά άλλα. Παρακάτω παραθέτουμε μερικές από τις αγαπημένες μας συμβουλές. Τι να φάτε για έναν υπέροχο ύπνο: Το αμυγδαλέλαιο είναι ένα εξαιρετικό σνακ για να έχετε ακριβώς πριν από το κρεβάτι. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και πρωτεΐνες, έτσι είναι αργή να αφομοι

Διαβάστε Περισσότερα