Παλαιό 2020

Οι 6 καλύτερες κρούστες και μίγματα πίτσας χωρίς κόκκους μπορείτε να αγοράσετε στο κατάστημα παντοπωλείων

Οι 6 καλύτερες κρούστες και μίγματα πίτσας χωρίς κόκκους μπορείτε να αγοράσετε στο κατάστημα παντοπωλείων

Κατηγορία: Παλαιό

Όταν έκανα πειράματα για πρώτη φορά με τη δίαιτα παλαίωσης το 2012, ένα από τα τρόφιμα που μου έλειπε ήταν πίτσα. Τόσο πολύ ώστε να καταλάβω πώς να φτιάξω μια κρούστα πίτσας χωρίς κόκκους και αλεύρι αμυγδάλου από την καθαρή απελπισία - και πριν ήταν μοντέρνα. Και παρόλο που ήρθα με κάτι πολύ νόστιμο, θα εκτιμούσα πραγματικά μερικές από τις υψηλής ποιότητας επιλογές premade και τα μείγματα που υπάρχουν σήμερα (σε μεγάλο βαθμό έτσι ώστε η κουζίνα μου να μην καλύ

Διαβάστε Περισσότερα
Τρώτε αυτό το φαγητό καθημερινά για ισορροπημένα ορμόνες (σύμφωνα με ένα λειτουργικό έγγραφο)

Τρώτε αυτό το φαγητό καθημερινά για ισορροπημένα ορμόνες (σύμφωνα με ένα λειτουργικό έγγραφο)

Κατηγορία: Παλαιό

Κατά κανόνα, αποφεύγω να δίνω απαντήσεις σε ένα βήμα, γρήγορες απαντήσεις στην υγεία, ειδικά όταν πρόκειται για τους σύνθετους χημικούς αγγελιαφόρους που εργάζονται για να κατευθύνουν και να ρυθμίζουν το πλήθος των λειτουργιών του σώματός σας. Ως εκ τούτου, ως ολοκληρωμένος ιατρός, διατροφολόγος και επαγγελματίας της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, πιστεύω βαθιά στη δύναμη του φαγητού ως φαρμάκου. Ακόμα, θα μπορούσα πραγματικά να σας δώσω έν

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτές οι τηγανίτες Pegan Blueberry είναι τέλεια για το μπάρμπεκιου με πρωτεΐνη

Αυτές οι τηγανίτες Pegan Blueberry είναι τέλεια για το μπάρμπεκιου με πρωτεΐνη

Κατηγορία: Παλαιό

Η απόκτηση πρωτεΐνης μέσα στην πρώτη ώρα μετά την προπόνηση (ιδιαίτερα μια έντονη προπόνηση) είναι προς το συμφέρον σας εάν θέλετε να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο και να αποφύγετε τραυματισμούς. Ζω από αυτόν τον κανόνα και ως εκ τούτου περνάω πολύς χρόνος ψάχνοντας για πρωινό με πρωινό επιλογές-και μου αρέσει όταν βρίσκω ένα που δεν είναι κάτι που ανα

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτή η παράξενη διατροφή είναι στην πραγματικότητα η πιο υγιεινή, σύμφωνα με ένα από τα κορυφαία λειτουργικά έγγραφα της χώρας

Αυτή η παράξενη διατροφή είναι στην πραγματικότητα η πιο υγιεινή, σύμφωνα με ένα από τα κορυφαία λειτουργικά έγγραφα της χώρας

Κατηγορία: Παλαιό

Ο Mark Hyman, MD, είναι ένας από τους κορυφαίους γιατρούς της λειτουργικής ιατρικής της χώρας και μέλος του συλλογικού mbg (αν δεν παγιδεύσατε την ομάδα του για την αναζωογόνηση του μιτοχόνδριου 2017, δεν μπορεί να χάσετε!). Στο βιβλίο που κυκλοφόρησε ακριβώς, το Food: What the Heck Should I Eat ?, παίρνει τον περίπλοκο κόσμο της υγιεινής διατροφής και το καθιστά απλό και, επίσης, ε

Διαβάστε Περισσότερα
8 Genius νέοι τρόποι για να φάει το αβοκάντο, ευθεία από έναν κορυφαίο σεφ

8 Genius νέοι τρόποι για να φάει το αβοκάντο, ευθεία από έναν κορυφαίο σεφ

Κατηγορία: Παλαιό

Ο Seamus Mullen είναι ένας βραβευμένος σεφ, εστιατόριο και μακρόχρονος μέλος της οικογένειας mbg - γι 'αυτό ήμασταν τόσο ενθουσιασμένοι που άκουγα για το νέο του βιβλίο, Real Food Heals (έξω σήμερα!). Σε αυτό, περιγράφει λεπτομερώς την προσέγγιση για την κατανάλωση που τον βοήθησε να θεραπεύσει από αυτοάνοσα νοσήματα, με τόνους

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να φτιάξετε και να εξυπηρετήσετε το ιδανικό τραπέζι πρώτης ύλης

Πώς να φτιάξετε και να εξυπηρετήσετε το ιδανικό τραπέζι πρώτης ύλης

Κατηγορία: Παλαιό

Σήμερα, ο εκπληκτικός ιδιοκτήτης του χυμού φεγγαριών της LA, Amanda Chantal Bacon, μας μιλάει για την παραγωγή νωπού τυριού και πώς να δημιουργήσουμε το τέλειο τυρί τυριού τυριού. Έχουμε δοκιμάσει τα τυριά της Amanda και μπορούμε να επιβεβαιώσουμε ότι ακόμη και οι λάτρεις των γαλακτοκομικών προϊόντων θα ε

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτό το No-Oatmeal είναι το τέλειο ζεστό πρωινό χωρίς σιτάρι

Αυτό το No-Oatmeal είναι το τέλειο ζεστό πρωινό χωρίς σιτάρι

Κατηγορία: Παλαιό

Αποφάσισα να πάω χωρίς κόκκους για πολλούς λόγους. Κάποιος, προσπαθώ να είμαι ένας διαισθητικός τρώγων και να ακούσω τι χρειάζεται το σώμα μου, και έχω ξέρει για λίγο ότι αισθάνομαι καλύτερα από σπόρους. Όταν μερικές πρόσφατες εξετάσεις με τον γιατρό μου σχετικά με τη λειτουργική ιατρική επιβεβαίωσαν ότι έχω μια υπερανάπτυξη ζύμης Candida στο στομάχι μου, ήξερα ότι η

Διαβάστε Περισσότερα
Έφαγα το κρέας για πρώτη φορά σε 5 χρόνια. Εδώ τι συνέβη στο σώμα μου

Έφαγα το κρέας για πρώτη φορά σε 5 χρόνια. Εδώ τι συνέβη στο σώμα μου

Κατηγορία: Παλαιό

Δεν ξυπνούσα ακριβώς ένα πρωί και αποφάσισα να μην κάνω πιάτα πια. Ήταν μια πολύ βαθμιαία διαδικασία που συνέβη αφού αποφοίτησα από το κολλέγιο. Συνειδητοποίησα ότι δεν είχα καταναλώσει καμία ζωική πρωτεΐνη για μερικές εβδομάδες και δεν το είχα λαχταρώσει ούτε το χάσα καθόλου. Γιατί πρέπει να φάω τρόφιμα που δεν απολαμβάνω πραγματικά; Θέλω να καταστήσω σαφές ότι πάντα πίστευα ότι η χορτοφαγία, καμία ζωική πρωτεΐνη ορμόνης δεν είναι 100% καλή για σένα. Ποτέ δεν πίστευα ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό για τη

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς ένας δάσκαλος διαλογισμού στο LA κρατάει την ηρεμία του όλη την ημέρα

Πώς ένας δάσκαλος διαλογισμού στο LA κρατάει την ηρεμία του όλη την ημέρα

Κατηγορία: Παλαιό

Ποια είναι η μέρα σας, αλλά μια σειρά στιγμών; Είναι οι λίγες αποφάσεις που παίρνετε κατά μήκος του δρόμου σας που προσθέτουν μια ισορροπημένη ζωή. Το Evolution Fresh® ξεκίνησε την πρωτοβουλία #MySmallSip για να πυροδοτήσει μικρές, υγιεινές καθημερινές επιλογές που κάνουμε το καθένα για να βελτιώσουμε τη ζωή μας. Με τη δεύτερη ετήσια Εθνική Ημέρα Πράσινης Χυμώσεως που μόλις συνέβη στις 26 Ιανουαρίου 2017, ποιος καλύτερος τρόπος να γιορτάσετε παρά να μοιραστείτε τις υγιεινές συνήθειες κάποιων μελών της κοινότητας μας; Διαβάστε για την έμπνευση

Διαβάστε Περισσότερα
Η Παλαιοπωλείο: ο οριστικός οδηγός σας για να φάτε σαν σπηλαίος

Η Παλαιοπωλείο: ο οριστικός οδηγός σας για να φάτε σαν σπηλαίος

Κατηγορία: Παλαιό

Έχετε ακούσει πιθανώς την παλιά ιατρική λέξη "Μην το φάτε αν η γιαγιά σας δεν θα το αναγνωρίσει". Η ιδέα είναι: να ρίξουμε τα σύγχρονα θαυμάσια χημικά υπέρ των φυσικών, μη επεξεργασμένων τροφίμων για καλύτερη υγεία. Η διατροφή παλεό παίρνει τα πράγματα μερικές γενιές (OK, πολλές γενιές) περαιτέρω. Ονομάστηκε για την Παλαιολιθική εποχή (η περίοδος κυμαίνεται από 2, 5 εκατομμύρια έως 10.

Διαβάστε Περισσότερα
Το εργοστάσιο με βάση το γιαούρτι παίρνει πάνω-εδώ είναι 10 μάρκες για να δοκιμάσετε

Το εργοστάσιο με βάση το γιαούρτι παίρνει πάνω-εδώ είναι 10 μάρκες για να δοκιμάσετε

Κατηγορία: Παλαιό

Φαίνεται ότι πριν από μερικά χρόνια υπήρχαν μόνο ένα ή δύο μη γαλακτοκομικά γιαούρτι στην αγορά και κανένας δεν είχε καρφώσει αρκετά το όλο γούστο και την υφή. Σήμερα, από την άλλη πλευρά, μπορείτε να βρείτε εναλλακτικά γιαούρτια από αμύγδαλα, κάσιους, καρύδες, ελιές και ακόμη και βρώμη! Και πολλοί είναι γεμάτοι με πολλά λαμπρά προβιοτικά για εκκίνηση - και όλα αυτά αποτελούν την ιδανική βάση για την αγαπημένη σας granola χωρίς κόκκους. Τι ώρα είναι ζωντανός! Το μόνο πρόβλημα: επιλέγοντας την επιλογή βάσει φυτών που

Διαβάστε Περισσότερα
Cookie ζύμη, παγωτό και σοκολάτα-καλυμμένη καραμέλα: αυτά είναι τα καλύτερα υγιεινά επιδόρπια που μπορείτε να αγοράσετε τώρα

Cookie ζύμη, παγωτό και σοκολάτα-καλυμμένη καραμέλα: αυτά είναι τα καλύτερα υγιεινά επιδόρπια που μπορείτε να αγοράσετε τώρα

Κατηγορία: Παλαιό

Είναι δύσκολη δουλειά, αλλά κάποιος πρέπει να το κάνει: Δοκιμάσαμε το δρόμο μας μέσα από όλα τα υγιή επιδόρπια στην αγορά για να βρούμε την κρέμα της καλλιέργειας. Εδώ είναι τα αγαπημένα μας διαθέσιμα στα ράφια των καταστημάτων, από τα άψογα μαλακά ψημένα μπισκότα σοκολάτας (φτιαγμένα με αλεύρι αμυγδάλου!) Μέχρι το παγωτό με καρύδια. Simple Mills Μαλακά ψημένα μπισκότα τσιπ σοκολάτας Φωτογραφία από Simple Mills + mbg Creative Pinterest Το Simple Mills είναι από καιρό το πάθος μας για καθαρό συστατικό, υγιείς εκδόσεις των αγαπημένων μας απολαύσεων και

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτές οι γκοφρέτες χωρίς κόκκους γίνονται με γλυκοπατάτες - και είναι απολαυστικά

Αυτές οι γκοφρέτες χωρίς κόκκους γίνονται με γλυκοπατάτες - και είναι απολαυστικά

Κατηγορία: Παλαιό

Ο Ali Maffucci είναι η βασίλισσα της μετατροπής των λαχανικών σε λαχταριστές λιχουδιές. Ο ιδρυτής της Inspiralized (και εφευρέτης του megasuccessful Inspiralizer) έχει πείσει εκατομμύρια ανθρώπους να σπείρουν τα προϊόντα σε μια πρωταγωνιστική θέση στις πινακίδες τους και τώρα είναι πίσω με ένα νέο βιβλίο (ένα από τα κορυφαία μας 10 επιλογές για την άνοιξη!), Inspiralized & Πέρα. Είτε είστε vegan, paleo, ή απλώς προσπαθείτε να αποσπάσετε όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά στη ζωή σας, αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας, ενώ απολύτως να ικανοποιείτε τις γεύσεις σας.

Διαβάστε Περισσότερα
8 Staples κελάρι να κάνει Umami-Packed σπιτικό φαγητό «Takeout»

8 Staples κελάρι να κάνει Umami-Packed σπιτικό φαγητό «Takeout»

Κατηγορία: Παλαιό

Μία από τις ερωτήσεις που λαμβάνω πιο συχνά από τους αναγνώστες της I Umamiis της καρδιάς μου "Τι αντικείμενα ντουλάπας χρειάζομαι για να φτιάξω σούπερ εύγευστες συνταγές Παλαιού εμπνευσμένες από την Ασία;" Ευτυχώς, η κατανάλωση γλουτένης, δημητριακών και / ή σίτου δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε πλέον να απολαμβάνετε ασιατική κουζίνα. Μου αρέσει να χρησιμοποιώ αμινοξέα καρύδας για να αντικαταστήσω τη σάλτσα σόγιας. είναι λιγότερο αλμυρό και φυσικά γλυκότερο από τη σόγια. Η σάλτσα ψαριών προσθέτει βάθος και επιπλέον umami, και είναι ένα must-have αν αγαπάτε ταϊλανδέζικη και βιετναμέζικη

Διαβάστε Περισσότερα
3 Easy & Προσιτό Παλαιό πρωινό για να ξεκινήσετε την ημέρα σας μακριά δεξιά

3 Easy & Προσιτό Παλαιό πρωινό για να ξεκινήσετε την ημέρα σας μακριά δεξιά

Κατηγορία: Παλαιό

Τα πρωινά μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα αγχωτική ώρα, γι 'αυτό είναι χρήσιμο να έχετε γρήγορες, υγιεινές συνταγές στο χέρι που μπορείτε να μαστίγετε πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας. Η Jennifer Robins, ο ιδρυτής της εταιρείας Legit Bread Company και συγγραφέας του νέου βιβλίου Affordable Paleo Cooking With Your Instant Pot, κά

Διαβάστε Περισσότερα
Και το Όσκαρ πηγαίνει να ... Τα καλύτερα σνακ υγιεινής στο Διαδίκτυο

Και το Όσκαρ πηγαίνει να ... Τα καλύτερα σνακ υγιεινής στο Διαδίκτυο

Κατηγορία: Παλαιό

Είτε βλέπετε τα βραδιές της Όσκαρ την Κυριακή το βράδυ είτε απλώς κρέμονται με κάποιους φίλους, οι πιθανότητες είναι ότι θα θελήσετε να έχετε κάποια καλά σνακ. Έχουμε δοκιμάσει το διαδίκτυο για υγιή crudités, καναπεδάκια, και άλλα λιγότερο γαλλικά-ακούγοντας τσιμπήματα τσιμπήματος μεγέθους, και αυτά παίρνουν το βραβείο μας. Γλυκό πατάτες τοστ δαγκώματα Φωτογραφία από το φαγητό που τρώει τα πουλιά Pinterest Uber-trendy γλυκό τοστ πατάτας είναι η ομιλία της πόλης, και αυτό το τέλειο ποικιλία canapé θα έχει τους καλεσμένους σας buzzing. Πάρτε την πλήρη συνταγή εδώ. Αλατισμένες Τρούφες

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτά τα μπουρνούζια-πρωινό Proof Κρατήστε τη ζάχαρη αίμα σας ισορροπημένη όλη την πρωί μεγάλη

Αυτά τα μπουρνούζια-πρωινό Proof Κρατήστε τη ζάχαρη αίμα σας ισορροπημένη όλη την πρωί μεγάλη

Κατηγορία: Παλαιό

Με τις συνεχώς αυξανόμενες λίστες υποχρεώσεων και τα πακέτα προγραμμάτων μας, είμαστε πιο κουρασμένοι από ποτέ. Αλλά η συνεχής εξάντληση μας κάνει έναν αριθμό στις ορμόνες μας, και με τη σειρά μας, το σάκχαρο του αίματός μας. Στην εμπειρία μου ως γιατρός λειτουργικής ιατρικής, βλέπω συχνά την ανισορροπία του σακχάρου στο αίμα ως μία από τις μεγαλύτερες αιτίες των ορμονικών προβλημάτων. Αυτό το τρενάκι ζάχ

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτή η τάση χυμού χωρίς ζάχαρη καθιστά 100 χλγρ ευκολότερο να τρώει veggies εν κινήσει

Αυτή η τάση χυμού χωρίς ζάχαρη καθιστά 100 χλγρ ευκολότερο να τρώει veggies εν κινήσει

Κατηγορία: Παλαιό

Υπάρχουν λίγα στη ζωή πιο ικανοποιητικά από το να γευτείτε την καθημερινή σας εξυπηρέτηση από λαχανικά - όλα αυτά τα μεγάλα θρεπτικά συστατικά, χωρίς την προσπάθεια του μασήματος ή της προετοιμασίας εργασίας. Αλλά συχνά, αυτά τα λαμπερά πράσινα μπουκάλια δεν είναι τόσο καλά για εσάς όσο η συσκευασία τους θα σας οδηγήσει να πιστέψετε. Ενώ μερικές μάρκες είναι εξαιρετικές, πολλοί

Διαβάστε Περισσότερα
Τα καλύτερα υγιεινά τρόφιμα που χτυπούν τα ράφια των καταστημάτων τροφίμων το 2018

Τα καλύτερα υγιεινά τρόφιμα που χτυπούν τα ράφια των καταστημάτων τροφίμων το 2018

Κατηγορία: Παλαιό

Τα φυσικά προϊόντα Expo West είναι επάνω μας: μια εποχή που τα μεγαλύτερα εμπορικά σήματα ευεξίας της χώρας κατεβαίνουν στο Anaheim της Καλιφόρνιας για να μιλήσουν για σπιρουλίνα και προβιοτικά και να κάνουν ντεμπούτο τα υγιεινά προϊόντα που θα δείτε φέτος στα ράφια των μπακάλικων. Δοκιμάσαμε και σκουπίσαμε τις εκατοντάδες μάρκες στη σύμβαση για να σας φέρουμε τα απόλυτα αγαπημένα προϊόντα μάρκας-spankin'-από το ξύδι μηλίτης μήλων, το οποίο μπορείτε να απολαύσετε εν κινήσει σε σνακ φυστικοβούτ

Διαβάστε Περισσότερα
Η Kraft Heinz πηγαίνει στην Παλαιό με την εξαγορά της Πρωτοβάθμιας Κουζίνας Υγείας-Τροφίμων

Η Kraft Heinz πηγαίνει στην Παλαιό με την εξαγορά της Πρωτοβάθμιας Κουζίνας Υγείας-Τροφίμων

Κατηγορία: Παλαιό

Τους τελευταίους μήνες, μεγάλες εταιρείες όπως η PepsiCo ανακοίνωσαν την απόκτηση εταιρειών υγιεινής διατροφής, καθώς προσπαθούν να διαφοροποιήσουν τα προϊόντα τους ώστε να αντικατοπτρίζουν τις προτιμήσεις των καταναλωτών που αλλάζουν διατροφή. Η Kraft Heinz είναι η νεώτερη εταιρεία για να πηδήσει στην τάση. Την Πέμπτη, η πέμπτη μεγαλύτερη εταιρεία τροφίμων και ποτών στον κόσμο ανακοίνωσε σχετικά με τα σχέδιά της για την εξαγορά της Primal Kit

Διαβάστε Περισσότερα
Νέες έρευνες δείχνουν ότι αυτή η κυτταρική διαδρομή "απενεργοποιεί" τη διαδικασία αύξησης βάρους

Νέες έρευνες δείχνουν ότι αυτή η κυτταρική διαδρομή "απενεργοποιεί" τη διαδικασία αύξησης βάρους

Κατηγορία: Παλαιό

Η επιδημία της παχυσαρκίας είναι πραγματική και συνεχίζει να αυξάνεται - ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι περισσότερα από τα μισά παιδιά θα είναι παχύσαρκα από τη στιγμή που θα είναι 35 ετών. Συνεχίζει να πλήττει τη δημόσια υγεία, κοστίζοντας κατ 'εκτίμηση 147 δισεκατομμύρια δολάρια από το 2008. Φυσικά, οι ερευνητές προσπαθούν να φτάσουν στο

Διαβάστε Περισσότερα
Pegan, Χαμηλή FODMAP, Σύνολο 30: Πώς να ξέρετε ποια μοντέρνα διατροφή θα σας δώσει τα αποτελέσματα που θέλετε

Pegan, Χαμηλή FODMAP, Σύνολο 30: Πώς να ξέρετε ποια μοντέρνα διατροφή θα σας δώσει τα αποτελέσματα που θέλετε

Κατηγορία: Παλαιό

Από την κετο προς το παλάμο, χωρίς γλουτένη χωρίς γαλακτοκομικά, και χορτοφαγική με vegan, ποια είναι σωστή για εσάς; Στα έντεκα χρόνια μου ως εγγεγραμμένος διαιτολόγος στη Νέα Υόρκη, βλέπω συχνά πελάτες που βρίσκονται σε λάθος δίαιτα για τους συγκεκριμένους στόχους τους ή που αναζητούν μια λύση ενός μεγέθους. Το νούμερο ένα που πρέπει να γνωρίζετε; Η διατροφή που σας ταιριάζει είναι πιθανόν διαφορετική από αυτή που εργάστηκε για τον φίλο ή τον συνάδελφό σας. Παρακάτω, έχω περιγράψει τι είναι αυτές οι δίαιτες και τι συνεπάγονται για να μπορέσετε να κάνετε

Διαβάστε Περισσότερα
Σταματήστε το στύψιμο του μπάρμπεκιου σας σε σάλτσα ζάχαρης - Φτάστε για ένα από αυτά τα εξαιρετικά υγιή καρυκεύματα Αντ 'αυτού

Σταματήστε το στύψιμο του μπάρμπεκιου σας σε σάλτσα ζάχαρης - Φτάστε για ένα από αυτά τα εξαιρετικά υγιή καρυκεύματα Αντ 'αυτού

Κατηγορία: Παλαιό

Τα καρυκεύματα μπορούν να ανυψώσουν γρήγορα ένα γεύμα από την ανεπαρκή σε άοσμο, αλλά οι περισσότερες σάλτσες που φτάνουν οι άνθρωποι είναι γεμάτες ζάχαρη, τεχνητές γεύσεις και χρώματα και άλλα λιγότερο από αλμυρά συστατικά. Ευτυχώς, μερικές νέες κυκλοφορίες κατέστησαν δυνατή την εμφάνιση του μπιφτέκι σας και το φαγητό του. Έχουμε εξετάσει, δοκιμάσει και δοκιμάσει το δρόμο μας για να βρούμε τα απόλυτα καλύτε

Διαβάστε Περισσότερα
Σπιτική Kimchi (Είναι πιο εύκολο από ό, τι νομίζετε!)

Σπιτική Kimchi (Είναι πιο εύκολο από ό, τι νομίζετε!)

Κατηγορία: Παλαιό

Είμαι ένας μεγάλος ανεμιστήρας των ζυμωμένων τροφίμων. Ακούγονται λίγο τρομακτικές, αλλά στην πραγματικότητα είναι μερικές από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας, καθώς είναι γεμάτες με ευεργετικά βακτήρια (προβιοτικά) που υποστηρίζουν υγιή πέψη, ισχυρή ανοσία, καθαρό δέρμα και πολλές άλλες λειτουργίες του σώματος. Kimchi, ή πικάντικη ασιατική λάχανο, συμβαίνει να είναι ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους να τρώω ζυμωμένο φαγητό. Το ανακατεύω σε σούπες, στρώστε το σε σάντουιτς και προσθέστε μια σέσουλα στην κορυφή σχεδόν όλων των σαλατών μου. Προσθέτει μια υπέ

Διαβάστε Περισσότερα
Το One Thing Everyone Λάθος για το CrossFit

Το One Thing Everyone Λάθος για το CrossFit

Κατηγορία: Παλαιό

Το CrossFit έχει περίπλοκη φήμη στον κόσμο της γυμναστικής. Ιδρύθηκε από τον Greg Glassman το 2000 και άρχισε να παίρνει περισσότερο ατμό το 2012, καθώς χιλιάδες άνθρωποι εμπορεύονταν τρεξίματα για άλματα κιβωτίων και αναρρίχηση σχοινιών. Αλλά δεν ήταν όλοι ικανοποιημένοι από αυτή τη νέα εξέλιξη. Οι φυσιοθεραπευτές ανησυχούσαν για την πλάτη των ασθενών τους ενώ οι γιόγκι ανέλαβαν ότι το CrossFit ήταν μόνο γ

Διαβάστε Περισσότερα
Η Melissa Hartwig, ιδρυτής της Whole30, για τον εθισμό και το πώς το χτύπημα Rock Bottom εμπνεύστηκε ένα διεθνές κίνημα για την υγεία

Η Melissa Hartwig, ιδρυτής της Whole30, για τον εθισμό και το πώς το χτύπημα Rock Bottom εμπνεύστηκε ένα διεθνές κίνημα για την υγεία

Κατηγορία: Παλαιό

Αγαπάτε αυτό; Θέλουν περισσότερα? Μείνετε ενημερωμένοι με το podcast υπογράφοντας το newsletter μας. -Οι συντάκτες Η Melissa Hartwig είναι ο δημιουργός μιας από τις πιο επιτυχημένες δίαιτες όλων των εποχών, εκείνη που εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει δοκιμάσει: το Whole30. Το Whole30 πήρε παντού τα βιβλιοπωλεία και τις συζητήσεις για το νερό-ψύκτη, με την υπόσχεση όχι μόνο της αυξημένης ενέργειας, της απώλειας βάρους και της υγείας, αλλά και της ελευθερίας α

Διαβάστε Περισσότερα
5 πράγματα που πρέπει να ξέρετε σήμερα (13 Ιουλίου 2018)

5 πράγματα που πρέπει να ξέρετε σήμερα (13 Ιουλίου 2018)

Κατηγορία: Παλαιό

Ένα σμήνος της έρευνας φωτίζει τις διαφορές φύλου στην άνοια, και συγκεκριμένα γιατί οι περισσότεροι από τους 50 εκατομμύρια ανθρώπους που ζουν σε όλο τον κόσμο με νόσους μεταμόσχευσης εγκεφάλου όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι γυναίκες. Ένας αριθμός παραγόντων κινδύνου για τη γνωστική παρακμή επηρεάζουν μόνο τις γυναίκες, όπως και οι επιπλοκές της εγκυμοσύνης. Ακόμη και αν είναι φροντιστές - και οι περισσότεροι σε αυτό το ρόλο εί

Διαβάστε Περισσότερα
Τα καλύτερα υγιεινά σνακ του 2018 (μέχρι στιγμής)

Τα καλύτερα υγιεινά σνακ του 2018 (μέχρι στιγμής)

Κατηγορία: Παλαιό

Το έτος 2018 υπήρξε ένα banner για σνακ που είναι υγιεινά όχι μόνο για τα σώματά μας αλλά για το περιβάλλον (πολύ Εμείς, όλοι οι μάρκες!). Δοκιμάσαμε όλα τα νέα υγιεινά σνακ που χτυπούν τις αγορές φέτος για να βρουν τα απόλυτα αγαπημένα μας, τόσο από την άποψη των οφελών για την υγεία (μανιτάρια Reishi που προκαλούν άγχος, καθένας;) όσο και γεύση (αυξάνει το χέρι για σοκολάτα αμυγδαλέλαιο). Εδώ είναι το καλύτερο του έτους μέχρι τώρα! EPIC Bar Performance Bar Φωτογραφία από EPIC + mbg Creative Pinterest Η ιστορία πίσω από αυτά τα μπαρ είναι τόσο υπέροχη όσο το γούστο τους: Γεννήθηκαν από την επι

Διαβάστε Περισσότερα
Είναι επίσημο: Αυτές είναι οι καλύτερες υγιείς συνταγές αποκριών στο διαδίκτυο

Είναι επίσημο: Αυτές είναι οι καλύτερες υγιείς συνταγές αποκριών στο διαδίκτυο

Κατηγορία: Παλαιό

Εάν είστε όλοι αδελφές-ή-αντιμετωπίζονται έξω μετά από ένα σαββατοκύριακο των εορτασμών, μπορούμε να προτείνουμε ένα ωραίο Halloween στο σπίτι; Συμπληρώσαμε τις καλύτερες υγιείς αποκριές απολαύσεις στο διαδίκτυο, για να κάνουμε μια νύχτα που πέρασε στην κουζίνα αισθάνεται ω-γιορταστικός. Σκουλαρίκι από σπαράγγι σοκολάτας Φωτογραφία από το Toasted Pinenut Pinterest "Μου αρέσει αυτό το τρίο συστατικό φλοιός σοκολάτας αράχνη γιατί είναι τόσο απλό να το κάνει, τόσο όμορφο να κοιτάς, και τόσο διασκεδαστικό να φάει!&q

Διαβάστε Περισσότερα
Τζέσικα Μπιέλ Χυμοί Γιατί αυτή & Justin Timberlake δεν θα φάει το σιτάρι ή το γαλακτοκομείο (και τι τρώνε αντ 'αυτού)

Τζέσικα Μπιέλ Χυμοί Γιατί αυτή & Justin Timberlake δεν θα φάει το σιτάρι ή το γαλακτοκομείο (και τι τρώνε αντ 'αυτού)

Κατηγορία: Παλαιό

Για την ηθοποιό Τζέσικα Μπιέλ, το φαγητό είναι λιγότερο για την τήρηση των κανόνων και περισσότερο για την παρακολούθηση του τρόπου με τον οποίο τα τρόφιμα την κάνουν να νιώθει. Έτσι, ο Biel, ο σύζυγος Justin Timberlake, και ο 1-χρονος γιος του Σίλας προσγειώθηκαν στο σημερινό τους βασικό πρωινό: παλιό τηγανίτες με βούτυ

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτές είναι οι πιο υγιεινές τροφές μπαχαρικών κολοκύθας στο Joe's Right Trader Τώρα

Αυτές είναι οι πιο υγιεινές τροφές μπαχαρικών κολοκύθας στο Joe's Right Trader Τώρα

Κατηγορία: Παλαιό

Είναι και πάλι εκείνη η εποχή του χρόνου - όλα τα αρώματα κολοκύθας έχουν πλημμυρίσει τα ράφια παντοπωλείων και εμείς ψάχνουμε κατευθείαν σαν να ήταν μια πισίνα Pumpkin Latte η πισίνα της πτώσης. Ο έμπορος Joe είναι από καιρό ηγέτης του κινήματος ενθουσιώδους κολοκύθας και οι ερασιτέχνες κολοκύθες περιμένουν με αναμμένη πνοή κάθε Σεπτέμβριο

Διαβάστε Περισσότερα
11 απίστευτες ιστορίες ευεξίας που έκαναν τους αναγνώστες μας να μιλάνε αυτό το έτος

11 απίστευτες ιστορίες ευεξίας που έκαναν τους αναγνώστες μας να μιλάνε αυτό το έτος

Κατηγορία: Παλαιό

Σήμερα, γιορτάζουμε τις ιστορίες που μιλούσαν για τους 209 περισσότερους αναγνώστες - τα κομμάτια που μοιράσατε, τα Tweeted και τα δημοσιεύσατε. Τόσο λοιπόν τι περίμενε ο κόσμος ευεξίας το 2015; Πολύ! Για αρχάριους: ιστορίες σχετικά με τη θετικότητα του σώματος, μεγάλες εταιρείες τροφίμων που παίρνουν λίγο καλύτερα και επιστημονικά υποστηριζόμενες

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί πρέπει να τρώτε αβοκάντο κάθε μέρα (αν δεν είστε ήδη!)

Γιατί πρέπει να τρώτε αβοκάντο κάθε μέρα (αν δεν είστε ήδη!)

Κατηγορία: Παλαιό

Δεν είναι μυστικό που μου αρέσει να τρώω. Το αγαπημένο μου φαγητό από όλους; Αβοκάντο. Είμαι μπανάνες γι 'αυτούς! Τα αβοκάντο είναι πραγματικά ένα από τα μικρά θαυματουργικά τρόφιμα της φύσης και σας ενθαρρύνω να τα απολαύσετε αρκετές φορές την εβδομάδα. Αυτά τα μικρά πράσινα πετράδια μπορούν να κάνουν τόσο πολύ για να σας βοηθήσουν να σας κρατήσουν καλά από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο, είναι απλά πάρα πολύ καλό για να περάσετε. Εδώ είναι μερικές σκέψεις για

Διαβάστε Περισσότερα
5 μύθοι για το Παλαιό

5 μύθοι για το Παλαιό

Κατηγορία: Παλαιό

Μπορεί να είμαι ένας αυθεντικός βέγκας, αλλά όταν λέω ότι μερικοί από τους καλύτερους φίλους μου είναι ο Παλαιός, δεν γελάω. Ο Dave Asprey της αλεξίσφαιρης διατροφής (ομολογουμένως δεν είναι ακριβώς ο Παλαιός) είναι φίλος και έχω πάρει συνέντευξη από το podcast του. Ο Δρ KellyAnn Petrucci, η βασίλισσα του ζωμού των οστών, είναι ένας μεγάλος σύμμαχος. Ακόμα και ένα από τα παιδιά μου έχει επωφεληθεί από μια δίαιτα που περιγράφεται καλύτερα ως Παλαιολιθική και έχω

Διαβάστε Περισσότερα
3 δίαιτες που νομίζετε ότι είναι υγιείς (αλλά στην πραγματικότητα καταστρέφουν το δέρμα σας)

3 δίαιτες που νομίζετε ότι είναι υγιείς (αλλά στην πραγματικότητα καταστρέφουν το δέρμα σας)

Κατηγορία: Παλαιό

Η διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για τη λήψη - και τη διατήρηση - λαμπερό δέρμα, έτσι ακολουθώντας ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής φαίνεται σαν μια σίγουρη διαδρομή για μια μεγάλη χροιά. Αλλά τι γίνεται αν η "υγιεινή" διατροφή σας είναι στην πραγματικότητα αυτό που προκαλεί την ακμή σας; Εδώ, ο Δρ Makoto Trotter, ένας Naturop

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτές οι άμαξες συμβουλές θα σας σώσουν εκατοντάδες δολάρια στα παντοπωλεία

Αυτές οι άμαξες συμβουλές θα σας σώσουν εκατοντάδες δολάρια στα παντοπωλεία

Κατηγορία: Παλαιό

Η Μελίσσα Κόουλμαν δεν είναι γυναίκα υπερβολικής. Στο blog της, The Faux Martha, μοιράζεται καθαρές φωτογραφίες απλών γευμάτων που είναι υγιεινά και νόστιμα: το είδος μαγειρέματος που θα κάνατε πραγματικά στο σπίτι. Το νέο βιβλίο μαγειρικής της, η Μινιμαλιστική Κουζίνα, προβάλλει τη φιλοσοφία της περαιτέρω, με συνταγές που δεν είναι θυμωμένες. Μοιράζεται επίσης όλα όσα χρει

Διαβάστε Περισσότερα
Αν λείπει αυτό το φαγητό, δεν θα είστε ποτέ σε θέση να κάνετε Detox

Αν λείπει αυτό το φαγητό, δεν θα είστε ποτέ σε θέση να κάνετε Detox

Κατηγορία: Παλαιό

Ζούμε σε έναν κόσμο όπου εκτίθενται εκατοντάδες τοξίνες κάθε μέρα, αλλά υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε για να ελαχιστοποιήσουμε αυτές τις εκθέσεις και να υποστηρίξουμε τα φυσικά συστήματα αποτοξίνωσης του οργανισμού. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά και φυτοθρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα βελτιώνουν την ικανότητα του οργανισμού να επεξεργάζεται τις τοξίνες και να μειώνει το συνολικό βάρος του σώματος. Ενώ

Διαβάστε Περισσότερα
Ο αριθμός 1 λάθος άνθρωποι κάνουν για το σύνολο30 (και πώς να το διορθώσετε)

Ο αριθμός 1 λάθος άνθρωποι κάνουν για το σύνολο30 (και πώς να το διορθώσετε)

Κατηγορία: Παλαιό

Εάν πρόκειται να ξεκινήσετε μια ολόκληρη 30 Ιανουαρίου, συγχαρητήρια - έχετε κάνει το πρώτο βήμα και ορίσετε μια συγκεκριμένη ημερομηνία έναρξης! Μην υποβαθμίσετε αυτό το θέμα. είναι μια τεράστια διαπραγμάτευση. Εάν κάνετε έρευνα για το Whole30 πριν από την ημερομηνία έναρξης, θα παρατηρήσετε ότι πολλά από τα άρθρα επι

Διαβάστε Περισσότερα
Ποια είναι η καλύτερη διατροφή κατά των φλεγμονών; Η Οριστική Κατάταξη

Ποια είναι η καλύτερη διατροφή κατά των φλεγμονών; Η Οριστική Κατάταξη

Κατηγορία: Παλαιό

Ο Vincent Pedre είναι MD με έδρα τη Νέα Υόρκη και ο καλύτερος πωλητής του Happy Gut. Είναι επίσης ένας από τους κορυφαίους εκπαιδευτές στο πρώτο μας πρόγραμμα προχωρημένης λειτουργικής διατροφής, όπου φέρνουμε τα καλύτερα μυαλά στη διατροφή μαζί για να βουτήξουμε βαθιά μέσα στην θεραπευτική δύναμη των τροφίμων. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τον Δρ Pedre, το υπόλοιπο της σχολής (συμπεριλαμβανομένων πρωτοποριακών γιατρών όπως ο Mark Hyman και Frank Lipman) και αυτή η επαναστατική εκπαίδευση εδώ. Η χρόνια φλεγμονή παίζει σημαντικό ρόλο σε κάθ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς Going Paleo μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας στο έντερο και το θυρεοειδή

Πώς Going Paleo μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας στο έντερο και το θυρεοειδή

Κατηγορία: Παλαιό

Σκέφτεστε να πηγαίνετε παλλό; Υπάρχουν τόσες πολλές δίαιτες μανίας εκεί έξω ότι μπορεί να είναι πραγματικά συγκεχυμένη για να ταξινομήσετε μέσα από όλους τους. Και ενώ όλοι έχουμε διαφορετικές διατροφικές ανάγκες (και στόχους), η δίαιτα paleo προσδίδει μια σταθερή βάση για μια υγιεινή παμφάγα διατροφή. Εάν δεν είστε ακόμα εξοικειωμένοι, η διατροφή μας έχει ως στόχο να τρώμε όπως και οι πρόγονοί μας, όπως τα ψάρια, το κρέας, τα καρύδια, τα φυλλώδη χόρτα, τα τοπικά λαχανικά και οι σπόροι και εξαιρουμένων όλων των γαλακτοκομικών προϊόντων, των δημ

Διαβάστε Περισσότερα
Όλα όσα έχετε αναρωτηθεί ποτέ για τις πρωτεΐνες - Απαντήθηκαν

Όλα όσα έχετε αναρωτηθεί ποτέ για τις πρωτεΐνες - Απαντήθηκαν

Κατηγορία: Παλαιό

Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά, μαζί με υδατάνθρακες και λίπος. Όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά είναι σημαντικά και πρέπει να καταναλωθούν για να ευδοκιμήσουν. Τόσο οι πρωτεΐνες που τρώμε όσο και οι πρωτεΐνες στο σώμα μας αποτελούνται από μικρές ενώσεις που ονομάζονται αμινοξέα. Τα αμινοξέα ονομάζονται συχνά &qu

Διαβάστε Περισσότερα
Υπάρχουν 7 τύποι δίαιτας εξάλειψης. Εδώ είναι πώς να πείτε ποια είναι σωστή για σας

Υπάρχουν 7 τύποι δίαιτας εξάλειψης. Εδώ είναι πώς να πείτε ποια είναι σωστή για σας

Κατηγορία: Παλαιό

Η Amelia Freer είναι ο βρετανός διατροφολόγος που είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση προσωπικοτήτων όπως ο Σαμ Σμιθ και η Βικτόρια Μπέκαμ που αισθάνονται το καλύτερό τους και στο τελευταίο της βιβλίο, Nourish & Glow, αποδίδει τις μεθόδους της σε ένα εύκολο σχέδιο που μπορεί να ακολουθήσει ο καθένας. Οι τεχνικές και τα τρόφιμά της σχεδιάζονται ως τροφή, όχι ως στέρηση, αλλά αναγνωρίζει ότι ορισμένα τρόφιμα απλά δεν συμφωνούν με ορισμένους ανθρώπους. Μια δίαιτα εξάλειψης είναι η πιο-συνιστώμενη για να υπολογίσετε την κα

Διαβάστε Περισσότερα
Η διατροφή είναι υγιεινή για όλους, σύμφωνα με μια ολιστική MD

Η διατροφή είναι υγιεινή για όλους, σύμφωνα με μια ολιστική MD

Κατηγορία: Παλαιό

Αγαπάτε αυτό; Θέλουν περισσότερα? Μείνετε ενημερωμένοι με το podcast με την εγγραφή σας στο ενημερωτικό μας δελτίο. Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει ο Sonos. -Οι συντάκτες Πολλά φεγγάρια πριν, ο Robin Berzin αναρωτιόταν πώς θα μπορούσε ποτέ να καταφέρει να συγχωνεύσει την αγάπη της για την τεχνολογία, την υγειονομική περίθαλψη, τη γιόγκα, τη δημόσια υγεία, τη λειτουργική ιατρική και την επιχειρηματικότητα. Η Fast-forward μερικά χρόνια-μετά από να εργαστεί στην Oprah και να γίνει MD-είναι τώρα ο ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της Parsley Health, μια επιτυχημένη ολιστική ιατρική πρακτική με έδρα το

Διαβάστε Περισσότερα
11 RD-Approved κόλπα για να απαλλαγείτε από Bloat

11 RD-Approved κόλπα για να απαλλαγείτε από Bloat

Κατηγορία: Παλαιό

Αυτό το αίσθημα πρήξης είναι τρομερό. το βράχο στην κοιλιά σου, τα παντελόνια που πρέπει να ανοίξουν, όπως πριν από πέντε λεπτά. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές συμβουλές που βοηθούν να απαλλαγείτε από το πρήξιμο όταν το έχετε - και αποτρέψτε το να συμβεί ποτέ ξανά: 1. Περάστε το αλάτι. Το ασβεστωμένο νατριούχο σε αλμυρά τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, γεγονός που συμβάλλει στη φούσκωμα. Ορισμένα τρόφιμα που αποφεύγονται θεραπεύονται με κρέας, κονσερβοποιημένα και κ

Διαβάστε Περισσότερα
5 κόλπα που θα κάνουν ακόμη και οι πιτσίλισμα τρώγων λαχανικών

5 κόλπα που θα κάνουν ακόμη και οι πιτσίλισμα τρώγων λαχανικών

Κατηγορία: Παλαιό

Ο Sammi Haber Brondo, που είναι εγγεγραμμένος στο διαιτολόγιο και στο Instagram, βρισκόταν σε πύραυλο από τότε που κέρδισε τον πρώτο διαγωνισμό Next Great Nutritionist της Μbg και τώρα κυκλοφόρησε το πρώτο του βιβλίο μαγειρικής, The Essential Vegetable Cookbook: Απλοί και Ικανοποιητικοί τρόποι να φάει περισσότερο Veggies. Το βιβλίο χρησιμεύει ως A-to-Z οδηγός για την προετοιμασία λαχανικών, με συμβουλές και τεχνάσματα πασπαλισμένα σε όλη. Σε αυτό το απόσπασμα, ο Brondo μοιράζεται πώς να κάνει ακόμη και το

Διαβάστε Περισσότερα
Ναι, υπάρχει ένα σιτάρι χωρίς κόκκους, Vegan Tortilla - και δεν θα μπορούσε να γίνει πιο εύκολη

Ναι, υπάρχει ένα σιτάρι χωρίς κόκκους, Vegan Tortilla - και δεν θα μπορούσε να γίνει πιο εύκολη

Κατηγορία: Παλαιό

Το Nom Nom Paleo είναι ένα από τα πιο δημοφιλή blogs γύρω από το φαγητό και δεν είναι περίεργο - ο πνευματικός, φιλικός τόνος δείχνει πόσο απλό είναι να κάνετε υγιεινά, σπιτικά φαγητά και οι συνταγές είναι εύκολο να ακολουθήσουν και νόστιμα για να ξεκινήσετε. Το δίδυμο του συζύγου πίσω από το blog μόλις κυκλοφόρησε ένα νέο βιβλίο μαγειρικής, Ready or Not !, το οποίο διαιρείται, έξυπνα, σε κεφάλαια με βάση το πόσο χρόνο / προετοιμασία είστε πρόθυμοι

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτά τα Υγιή Κανέλα Rolls (!!) είναι το τέλειο Χριστουγεννιάτικο πρωινό

Αυτά τα Υγιή Κανέλα Rolls (!!) είναι το τέλειο Χριστουγεννιάτικο πρωινό

Κατηγορία: Παλαιό

Υπάρχει κάτι καλύτερο από το να ξυπνάς το πρωινό του Χριστού με τη μυρωδιά της ζεστής κανέλας που βγαίνει σε όλο το σπίτι σου; Αυτά τα κεράσματα από υγιεινό τρόπο ψησίματος Danielle Walker's Against All Grain Celebrationscookbook είναι vegan και paleo, έτσι οι άνθρωποι όλων των διατροφικών προτιμήσεων μπορούν να απολαύσουν μια χριστουγεννιάτικη περιποίηση. Η πρωτεΐνη και τα υγιή λίπη θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας σταθερό, αποφεύγοντας αυτό το αναπόφευκτο 11 δευτερολέπτων μετά τη συντριβή - αλλά είναι ακόμα γλυκοί και επιεικείς για να ικανοποιήσουν οποιοδήποτε παιδί

Διαβάστε Περισσότερα
Πήγα στην Καλύτερη Wellness Retreat του Κόσμου. Εδώ είναι ακριβώς αυτό που έφαγα

Πήγα στην Καλύτερη Wellness Retreat του Κόσμου. Εδώ είναι ακριβώς αυτό που έφαγα

Κατηγορία: Παλαιό

Είχα μια βασική ερώτηση να αναζωογονηθεί, μια αποκλειστική υποχώρηση της ευεξίας που πραγματοποιήθηκε στο Ritz-Carlton, στο βουνό Dove, στην έρημο της Αριζόνα: ποια ήταν η τροφή; Με λίγα από τα μεγαλύτερα ονόματα στον κόσμο των τροφίμων που παρευρίσκονται (σκεφτείτε Melissa Hartwig, ιδρυτή του Whole30, συγγραφέας βιβλίων μαγειρικής Jasmine Hemsley, McKel Hill of Nutrition Stripped και πολλά άλλα) και περισσότερους διατροφικούς περιορισμούς από ό, τι ποτέ κάθισαν σε ένα τραπέζι μαζί, ήταν, βεβαίως, μια πρόκληση να προετοιμάσω ένα μενού που ήταν ίσα μέρη υγιή, αξέχαστα και νόστιμα - αλλά οι αναζω

Διαβάστε Περισσότερα
Συμβουλές υγείας του Walt Whitman - Συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης μιας παλαιωδικής διατροφής - Ανακαλύφθηκε

Συμβουλές υγείας του Walt Whitman - Συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης μιας παλαιωδικής διατροφής - Ανακαλύφθηκε

Κατηγορία: Παλαιό

Ξυπνήσει νωρίς. Ασκηση. Φάτε άπαχο κρέας. Πάρτε κρύα λουτρά. Φορέστε άνετα παπούτσια. Πηγαίνετε νωρίς για ύπνο. Αυτά είναι μόνο μερικά πολύτιμα ψήγματα αυτοβοήθειας από μια απροσδόκητη πηγή - ποιητής, δοκίμιος και δημοσιογράφος του 19ου αιώνα Walt Whitman. Προέρχονται από ένα μέρος μίας 13μερούς μανιφέστου 47.000 λέξεων για το πώς να ζήσει μια υγιή ζωή που δημοσίευσε αρχικά στον Άτλαντα της Νέας Υόρκης το 1858, το οποίο αναδημοσιεύεται τώρα από την

Διαβάστε Περισσότερα
Pete Evans: Γιατί ο Παλαιός είναι ακόμα σωστός για μένα

Pete Evans: Γιατί ο Παλαιός είναι ακόμα σωστός για μένα

Κατηγορία: Παλαιό

Έχω ζήσει τον παλλό τρόπο για λίγο περισσότερο από τέσσερα χρόνια και μπορώ να πω ειλικρινά ότι αυτός ο τρόπος ζωής με βοηθά να αισθάνομαι πιο ενεργητικός, εστιασμένος, ισορροπημένος και παραγωγικός με κάθε μήνα που περνάει. Ο Παλαιός είναι σωστός για μένα γιατί είναι ένας θαυμάσια απλός τρόπος για να αγαπάς το σώμα μου, να τρώω το μυαλό μου και να υπάρχει με τρόπο που να φροντίζει τον πλανήτη μας και να τ

Διαβάστε Περισσότερα
10 λόγοι για τους οποίους προτείνω τους ανθρώπους να πάνε στο Παλαιό

10 λόγοι για τους οποίους προτείνω τους ανθρώπους να πάνε στο Παλαιό

Κατηγορία: Παλαιό

Έτσι, θέλετε να κάνετε ό, τι μπορείτε για να στηρίξετε το σώμα σας για να ζήσετε μια μακρά, υγιή και άφθονη ζωή; Νομίζω ότι δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος από τώρα για να ελέγξετε τον τρόπο ζωής του Παλαιού. Στον πυρήνα της, ο τρόπος ζωής του Παλαιού είναι τόσο απλός όσο αγκαλιάζει τα πραγματικά τρόφιμα και εξαλείφει αυτά που μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή στο σώμα μ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να εξοικονομήσετε χρήματα πηγαίνοντας Paleo + The Ultimate Λίστα Παντοπωλείο

Πώς να εξοικονομήσετε χρήματα πηγαίνοντας Paleo + The Ultimate Λίστα Παντοπωλείο

Κατηγορία: Παλαιό

Όταν πηγαίνετε παλαίος, ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να καθαρίσετε το ντουλάπι σας, το ψυγείο και τον καταψύκτη και να το αποθηκεύσετε με υγιεινά, θρεπτικά συστατικά. Εδώ είναι μια Α-Ω για το πώς να δημιουργήσετε το παλάρο σας. Το Παλαιό Κελάρι Αλεύρι αμυγδάλου Αμύγδαλα μηλόξυδο Βαλσάμικο ξύδι Κακάο σκόνη Κάσιους

Διαβάστε Περισσότερα
Το τέλειο πρωινό σε πακέτο πρωινό

Το τέλειο πρωινό σε πακέτο πρωινό

Κατηγορία: Παλαιό

Αν ψάχνετε για ένα απλό, φορητό και πρωτεϊνικό πρωινό, τα φρίττα muffins είναι το πάει. Αυτά είναι γεμάτα με λαχανικά, όπως το σπανάκι και τα μανιτάρια, και είναι επενδεδυμένα με το prociutto για ένα επιπλέον χτύπημα αλμυρού. Κάντε μια παρτίδα την Κυριακή και ξυπνήστε ευτυχισμένη όλη την εβδομάδα. Προσκρούτα-Τυλιγμένα Φιρτάτα Μανιτάρια Pinterest Σερβίρει 4 - 6 Συστατικά 2 κουταλιές λάδι κ

Διαβάστε Περισσότερα
Καθαρό & γρήγορο δείπνο: Κολοκυθάκια + μαριναρισμένο μαρούλι

Καθαρό & γρήγορο δείπνο: Κολοκυθάκια + μαριναρισμένο μαρούλι

Κατηγορία: Παλαιό

Σας προτείνουμε αυτό το γρήγορο και εύκολο πιάτο για δείπνο, αλλά μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Είναι ιδανικό ως μέρος ενός πρωινού ή ως ένα εύκολο μεσημεριανό γεύμα. Αυτά τα γουρούνια είναι χωρίς γλουτένη, Paleo και συσκευάζονται με λαχανικά, έτσι ώστε να πάρει ένα μπράβο για τη διατροφή και τη γεύση. Κολοκυθάκια +

Διαβάστε Περισσότερα
Το ένα φαγητό για φαγητό για έναν ύπνο της μεγάλης νύχτας (σύμφωνα με τους γιατρούς)

Το ένα φαγητό για φαγητό για έναν ύπνο της μεγάλης νύχτας (σύμφωνα με τους γιατρούς)

Κατηγορία: Παλαιό

Είμαστε μόνο εμείς ή όλοι μας στερούνται αυτές τις μέρες; Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας για να πάρετε μια ξεκούραστη νύχτα. Με αυτό κατά νου, ερευνήσαμε μερικούς από τους καλύτερους επαγγελματίες της ιατρικής της χώρας, ζητώντας τους να μοιραστούν το ένα φαγητ

Διαβάστε Περισσότερα
Δυσκοίλιος? Προσθέστε αυτά τα 10 τρόφιμα στη διατροφή σας για την τέλεια Poop

Δυσκοίλιος? Προσθέστε αυτά τα 10 τρόφιμα στη διατροφή σας για την τέλεια Poop

Κατηγορία: Παλαιό

Ως εγγεγραμμένος διαιτολόγος, πάντα μιλάω για το θέμα που κανένας δεν θέλει να μιλήσει. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι αποφεύγουν να μιλάνε από το μπάνιο και βρίσκουν ότι είναι αδέξια ή άβολα, ας το παραδεχτούμε, το άγγιγμα είναι φυσικό! Και το μόνο πράγμα που είναι πιο άβολο από το να μιλάς για το σκύλο είναι πραγματικά να αισθάνεσαι φουσκωμένο ή δυσκοιλιζόμενο. Έτσι σήμερα πρόκειται να αντιμετωπίσουμε τη μουσική και να σπάσ

Διαβάστε Περισσότερα
Αισθάνομαι τρομερός στο 75. Εδώ είναι πώς το κάνω

Αισθάνομαι τρομερός στο 75. Εδώ είναι πώς το κάνω

Κατηγορία: Παλαιό

Όταν ήμουν νεότερος, έκανα την απόφαση να σκεφτώ πώς ήθελα να ζήσω στα παλαιότερα μου χρόνια. Σήμερα, στους 75, ζουν όπως ελπίζω ότι θα: μια ζωή υψηλής ενέργειας χωρίς ασθένεια και αρθρίτιδα. Αυτό δεν συνέβη τυχαία ή λόγω καλών γονιδίων. Αυτό συνέβη με σκοπό, επειδή έκανα συνειδητή επιλογή. Όταν συναντώ ανθρώπους μου ηλικίας που πάσχουν από

Διαβάστε Περισσότερα
Είσαι Ένας Χορτοφάγος ή Vegan Περίεργος Σχετικά με το Κρέας που δοκιμάζετε; Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε

Είσαι Ένας Χορτοφάγος ή Vegan Περίεργος Σχετικά με το Κρέας που δοκιμάζετε; Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε

Κατηγορία: Παλαιό

Πολλοί άνθρωποι αρχικά αισθάνονται υπέροχοι όταν παραιτούνται από το κρέας. Πολλές φορές, όταν οι άνθρωποι πηγαίνουν χορτοφάγοι, εξαλείφουν επίσης τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τη ζάχαρη και η συνολική θερμιδική τους πρόσληψη θα μειωθεί. Παρόλο που πολλοί πιστεύουν ότι η εξάλειψη του κρέατος είναι η λύση, η περικοπή των πρόχειρων φαγητών είναι συχνά ο πραγματικός λόγος που οι λαοί αναφέρουν μεγαλύτερη ενέργεια και απώλεια βάρους. Με

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να φτιάξετε το δικό σας έντερο-θεραπευτικό πράσινο χυμό Gummy Bears

Πώς να φτιάξετε το δικό σας έντερο-θεραπευτικό πράσινο χυμό Gummy Bears

Κατηγορία: Παλαιό

Όταν οι ζαχαρωτοί καρποί του ζαχαρούφινου και του πιτυριέτου χυμού τσαγιού έλαμπαν στο γραφείο μας, ήμασταν, με μια λέξη, εμμονή. Τι είναι το χαριτωμένο αρσενικό αρκουδάκι που μπορεί να μετατρέψει ένα σωρό καλλιεργημένων γυναικών σε παιδάκια; Γιατί τα γλυκά είναι καλύτερα σε κομμιώδη μορφή; Αναπάντητα ερωτήματα, αλήθεια, αλλά γνωρίζαμε ένα πράγμα: Θέλαμε περισσότερα. Ευτυχώς, η παρασκευή σπιτικών τσίχλες είναι πολύ πιο εύκολη από ό, τι νομίζετε και δεν απαιτεί λίγες ή καθόλου ικανότητες. Όταν το κάνετε εσείς οι ίδιοι, μπορείτε να τις διοχετεύσετε με ακόμα μεγαλύτερα οφέλη, χρησιμοποιώντας ζελατ

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί έφαγα 100 popsicles σε ένα μήνα

Γιατί έφαγα 100 popsicles σε ένα μήνα

Κατηγορία: Παλαιό

Γεια, είμαι Liz! Μπορεί να με γνωρίζετε ως ο συντάκτης τροφίμων του mbg, το άτομο που ενθαρρύνει την καθημερινή κατανάλωση πράσινης λουλουδιών με μια πλευρά του τσαγιού κατά του άγχους και ίσως ένα κρυσταλλικό latte για να το ξεπεράσει όλα. Είμαι το είδος του ατόμου που αρχίζει να σκεφτόμαστε το μεσημεριανό γεύμα κατά την φόρτωση του πλυντηρίου πιάτων με το μπολ για πρωινό. το είδος του οποίου η περιοδεία του NYC όταν η ο

Διαβάστε Περισσότερα
Το ένα πράγμα που πρέπει να ψάχνετε όταν αγοράζετε κρέας

Το ένα πράγμα που πρέπει να ψάχνετε όταν αγοράζετε κρέας

Κατηγορία: Παλαιό

Η επιλογή των τροφίμων δεν ήταν απλή από πριν από την αυγή της εποχής του Διαδικτύου. Θέλετε να λάβετε τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με το ποια φρούτα θα αγοράσετε βιολογικά, ποια προβιοτικά θα επενδύσουν και ποιο κρέας πραγματικά μπορείτε να αισθανθείτε καλά για την τοποθέτησή σας στο σώμα σας και τη σίτιση στους ανθρώπους που αγαπάτε. Αλλά συγκρίνοντας και αντιπαραβάλλοντας τα πάντα από την τοποθεσία έως τη μεταχείριση των ζώων στο μέγεθος του αγροκτήματος μπορεί να είναι τόσο συντριπτική αρχίζετε να αναρωτιέστε εάν θα ήταν ευκολότερο απλώς να πάτε χορτοφάγος. Ευτυχώς, υπάρχει μια επιλογή κ

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτό το Genius Hack κάνει το πάρτι υγιεινής γεύσης Super Simple

Αυτό το Genius Hack κάνει το πάρτι υγιεινής γεύσης Super Simple

Κατηγορία: Παλαιό

Ως συντάκτης φαγητού, τα πάρτι δείπνου είναι βασικά οι νιρβάνα-φίλοι μου, το κρασί, η συζήτηση που πηγαίνει αργά τη νύχτα, και φυσικά, νόστιμο φαγητό. Αισθάνεται πιο οικεία από το φαγητό και μπορείτε να ελέγξετε τα συστατικά που χρησιμοποιείτε (τα οποία, εάν είστε εγώ, σας αφήνουν να αγνοήσετε την αμήχανη συζήτηση με τον σερβιτόρο σχετικά με το εάν το νερό φιλτράρεται και το κρέας είναι ανυψωμένο). Πολλοί από τους φίλους μου, όμως, μιλούν για την ιδέα της διοργάνωσης γευμάτων. "Είναι πολύ δύσκολο", είπε ένας. "Μπορώ να μαγειρεύω μόλις για τον εαυτό μου, πολύ λιγότερο πέντε άλλους

Διαβάστε Περισσότερα
Είναι τα αυγά μια Superfood - ή Super ανθυγιεινές;

Είναι τα αυγά μια Superfood - ή Super ανθυγιεινές;

Κατηγορία: Παλαιό

Τα αυγά βρίσκονται εδώ και πολύ καιρό στη διασταύρωση της διαμάχης, με μερικούς γιατρούς και εγγεγραμμένους διαιτολόγους να τους επισημαίνουν ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στον πλανήτη και άλλοι να διακηρύσσουν τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται - κακή για επίπεδα χοληστερόλης στην καλύτερη περίπτωση και πέντε τσιγάρα (όπως το πρόσφατο ντοκιμαντέρ Τι ισχυρίζεται η υγεία) στη χειρότερη περίπτωση. Επέστρεψαμε σε μερικούς από τους κορυφαίους επαγγελματίες της ιατρικής της χώρας για να καταλάβουμε μια για πάντα: Είναι τα αυγά υπερκατανάλωση ή σούπερ ανθυγιεινά; Ας μιλήσουμε για χοληστερόλη. Τα αυγ

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτές οι T30 που έχουν εγκριθεί για ολόκληρο το πρωί θα πνίξουν το μυαλό σας (συν δύο συνταγές για να ξεκινήσετε την ημέρα σας)

Αυτές οι T30 που έχουν εγκριθεί για ολόκληρο το πρωί θα πνίξουν το μυαλό σας (συν δύο συνταγές για να ξεκινήσετε την ημέρα σας)

Κατηγορία: Παλαιό

Είμαστε εμείς οι ίδιοι ή όλοι μας κάνουμε αυτές τις μέρες; Η μηνιαία δίαιτα σας ζητά να σταματήσετε τα πράγματα όπως η ζάχαρη, τα δημητριακά, το οινόπνευμα, τα όσπρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, με την υπόσχεση της απώλειας βάρους, της αίσθησης περισσότερης ενέργειας και την έναρξη ενός θεραπευτικού ταξιδιού για διάφορες ασθένειες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής. Όλα αυτά είναι υπέροχα, αλλά ας μπει στο νιτρίτσα - τι τρώμε για πρωινό; Είναι το βασικό παράπονο που ακούμε από το Whole 30 dieters, το οποίο έχει νόημα - με ράβδους όπως το oatmeal, το toast αβοκάντο και το γιαούρτι από το μενού

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτή η Salsa που αλλάζει το παιχνίδι παίρνει 5 λεπτά για να κάνει από την αρχή μέχρι το τέλος

Αυτή η Salsa που αλλάζει το παιχνίδι παίρνει 5 λεπτά για να κάνει από την αρχή μέχρι το τέλος

Κατηγορία: Παλαιό

Η Katie Taylor από το δημοφιλές ιστολόγιο Cookie & Kate είναι ένας από τους πιο ευπαρουσίαστους ανθρώπους στο διαδίκτυο και το νέο βιβλίο μαγειρικής της, Love Real Food, είναι εξίσου προσβάσιμο και φωτεινό με το blog της, γεμάτο με φυτικές συνταγές που είναι αρκετά χαμηλές πολύπλοκη κλίμακα για να γίνει πραγματικότητα. Αυτή η σάλτσα δεν αποτελεί εξαίρεση. Μια έξυπνη, εξαιρετικά γρήγορη συνταγή, αυτό είναι το τέλειο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν τελειώνετε τους επισκέπτες της τελευταίας στιγμής ή θέλετε κάτι φωτεινό και φρέσκο ​​για να προ

Διαβάστε Περισσότερα
8 Εύκολα, υγιεινά δείπνα που ξεκινούν με μια σακούλα σαλάτας

8 Εύκολα, υγιεινά δείπνα που ξεκινούν με μια σακούλα σαλάτας

Κατηγορία: Παλαιό

Σαγανά σαλάτα μπορεί πραγματικά να είναι η βάση ενός πραγματικά υγιεινού, πλήρωσης γεύμα-με μερικές απλές τσιμπήματα. Εδώ είναι πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το βασικό καταστηματάρχης για να πάρετε ένα θρεπτικό δείπνο στο τραπέζι, stat. 1. Κάντε μια σούπα: Ζάρετε ένα κρεμμύδι και στη συνέχεια το σοτάρετε σε ένα μεσαίο δοχείο με λίγο ghee ή λάδι καρύδας έως ότου είναι χρυσοκάστανο και μαλακωμένο, περίπου 10 λεπτά. Προσθέστε τα π

Διαβάστε Περισσότερα
Το Surprising Ingredient Πίσω από αυτό το Nutrient-Packed Ice Pop

Το Surprising Ingredient Πίσω από αυτό το Nutrient-Packed Ice Pop

Κατηγορία: Παλαιό

Το ζωμό των οστών είναι εδώ για να μείνει. Κάποιοι θα το ονόμαζαν και το νέο πράσινο χυμό. Με το άνοιγμα του Brodo το περασμένο έτος, ένα μπαρ με κόκαλα που ανοίγει ο σεφ Marco Canora, έχει καθιερωθεί ως το πιο μοντέρνο βασικό συστατικό της δίαιτας Paleo. Τώρα, οι εταιρείες το εμφιαλώνουν και το πωλούν στα σούπερ μάρκετ. Για να ξεχωρίζουν από τις μάζες, οι εταιρείες αναγκάζονται να γίνουν δημιουργικές. Και το πιο έξυπνο παίρνει την τ

Διαβάστε Περισσότερα
Καθαρό φαγητό: ένα παγκόσμιο κίνημα για την υγεία

Καθαρό φαγητό: ένα παγκόσμιο κίνημα για την υγεία

Κατηγορία: Παλαιό

Ερχόμαστε στην 100ή επέτειο μιας από τις πιο σημαντικές ιδέες του Albert Einstein: την Unified Field Theory. Αν έχει περάσει λίγο από την τελευταία σας τάξη φυσικής, εδώ είναι μια ανανέωση: Αυτή είναι η θεωρία που συνδέει τις τέσσερις βασικές δυνάμεις της φύσης μαζί - ισχυρές αλληλεπιδράσεις, αδύναμες αλληλεπιδράσεις, ηλεκτρομαγνητικές αλληλεπιδράσεις και βαρύτητα. Με άλλα λόγια, είναι η ιδέα ότι όλα συνδέονται. Η ίδια ιδέα μπορεί επίσης να εφαρμοστεί στην υγεία. Για παράδειγμα, διάβασα πρόσφατα την «Συνολική Καρδιακή Υγεία» από τον Δρ. Robert Schneider, η οποία προτείνει ένα «Ενιαίο Διάγραμμα

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί λέω στους ασθενείς μου ότι μπορούν (και πρέπει) να διατηρούν το φαγητό τους

Γιατί λέω στους ασθενείς μου ότι μπορούν (και πρέπει) να διατηρούν το φαγητό τους

Κατηγορία: Παλαιό

"Πού είναι το βόειο κρέας;" Αυτό ήταν το σλόγκαν μιας μεγάλης αλυσίδας fast food εδώ και χρόνια. Και μετά τις νέες συστάσεις της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας - οι οποίες ανακοίνωσαν νωρίτερα αυτή την εβδομάδα ότι το κόκκινο και το μεταποιημένο κρέας είναι καρκινογόνο - οι καταναλωτές μπορεί να λένε το ίδιο πράγμα. Αλλά θα έπρεπε πραγματικά να κλωτσήσουμε από το πιάτο μας; Μετά από όλα, το κρέας αποτελεί μέρος της ανθρώπινης διατροφής για εκατομμύρια χρόνια. Όλα τα θηλαστικά τρώνε κρέας ή έντομα. Και σχεδόν κάθε κοινωνία στην ιστορία του κόσμου είναι κρέας

Διαβάστε Περισσότερα
Η διατροφή που βοήθησε να οδηγήσει τον LeBron James στη νίκη

Η διατροφή που βοήθησε να οδηγήσει τον LeBron James στη νίκη

Κατηγορία: Παλαιό

Με 27 πόντους, 11 ριμπάουντ και 11 ασίστ, ο LeBron James οδήγησε την ομάδα του Cleveland Cavaliers στο πρώτο του πρωτάθλημα, νικώντας το back-to-back πρωτάθλημα MVP Steph Curry και τους ισχυρούς Golden Warriors. Το Cavs έγινε επίσης η πρώτη ομάδα στην ιστορία του ΝΒΑ για να σβήσει ένα έλλειμμα 3-1 Finals. Μην

Διαβάστε Περισσότερα
Έτσι το κόκκινο κρέας είναι κακό για σας ... Αλλά πόσο είναι στην πραγματικότητα εντάξει να φάτε;

Έτσι το κόκκινο κρέας είναι κακό για σας ... Αλλά πόσο είναι στην πραγματικότητα εντάξει να φάτε;

Κατηγορία: Παλαιό

Τη Δευτέρα, τμήμα έρευνας της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας ανακοίνωσε ότι το μπέϊκον, το λουκάνικο και άλλα μεταποιημένα κρέατα προκαλούν καρκίνο και ότι το κόκκινο κρέας πιθανότατα κάνει και αυτό. Η ομάδα ΠΟΥ που συνέταξε αυτά τα ευρήματα απαρτίζεται από 22 διεθνείς εμπειρογνώμονες, οι οποίοι εξέτασαν δεκαετίες έρευνας σχετικά με τη σχέση μεταξύ κόκκινου κρέ

Διαβάστε Περισσότερα
Ένα πιο ελαφρύ, πιο θρεπτικό πάρει την πίτσα (ακόμη και τα παιδιά το λατρεύουν)

Ένα πιο ελαφρύ, πιο θρεπτικό πάρει την πίτσα (ακόμη και τα παιδιά το λατρεύουν)

Κατηγορία: Παλαιό

Η πίτσα είναι το αγαπημένο μου στο νοικοκυριό μου. Θέλω να πω, ποιος δεν αγαπά την πίτσα; Έτσι, ήμουν σε μια αποστολή να βρω μια ελαφρύτερη, πιο θρεπτική εναλλακτική λύση από την παραδοσιακή πίτσα που θα ήταν τόσο νόστιμο ότι ακόμη και τα παιδιά θα το αγαπούσαν. Εισάγετε πίτσα φλοιού κουνουπιδιού με παλαιό στρίψιμο, φυσικά. Κουνουπίδι παίρνει μια ψωμί-όπως συνέπεια και δεν μπορείτε να πείτε ακόμη ότι τρώτε ένα λαχανικό! Είναι καταπληκτικό. Δεν πρόκειται να κάνω ψέματ

Διαβάστε Περισσότερα
7 εύκολοι τρόποι να αναβαθμίσετε μια παλαιά διατροφή

7 εύκολοι τρόποι να αναβαθμίσετε μια παλαιά διατροφή

Κατηγορία: Παλαιό

Ο Πάλεο έγινε ζεστός για καλό λόγο. Μιλώντας για τον τρόπο που οι πρόγονοί μας έτρωγαν σε μια ολόκληρη, μη επεξεργασμένη διατροφή που εξαλείφει τα τρόφιμα με μεγάλη πρόσκτηση ζάχαρης, σόγια, γλουτένη, καλαμπόκι και άλλες τροφικές δυσανεξίες - προσφέρει έναν τόνο οφέλους για την υγεία. Φαγητό Παλαιό σημαίνει επίσης πιο υγιή λίπη, όπως τα αντιφλεγμονώδη ωμέγα-3s, τα οποία εξισορροπούν τα φλεγμονώδη ωμέγα-6s σε πανταχού παρόντα τρόφιμα όπως τα φυτικά έλαια και τα σιτηρά που τρέφονται με κρέατα. Μελέτες δείχνουν ότι

Διαβάστε Περισσότερα
Πρέπει ακόμα και τα Vegans να πίνουν ζωμό για οστά;

Πρέπει ακόμα και τα Vegans να πίνουν ζωμό για οστά;

Κατηγορία: Παλαιό

Ο ζωμός των οστών μπορεί να ήταν εδώ για λίγο, αλλά οι Sam Eckstein και Jordan Feldman, ιδρυτές της Springbone στη Νέα Υόρκη, λένε ότι δεν είναι μια φευγαλέα τάση. Σταμάτησαν από τα γραφεία μας να μοιραστούν γιατί ο ζωμός των οστών είναι τόσο καλός για εσάς, τους τρελούς τρόπους που το καταναλώνουν και γιατί σκέφτονται ακόμη και τα vegans και οι χορτοφάγοι δεν πρέπει να διστάζουν να πίνουν αυτό το υγρό χρυσό ελιξίριο. Ο ζωμός των οστών θεραπεύει Η Springbone ξεκίνησε αφού ο Jordan έβλαψε το γόνατό του. Οι μήνες φυσικής θεραπείας δεν βοηθούσαν πραγματικά, αλλά αφού ενσωμάτωσε τον ζωμό των οστών,

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτό είναι πόσα χρήματα ο ιδρυτής της αλεξίσφαιρα ξοδεύει για τα τρόφιμα κάθε εβδομάδα

Αυτό είναι πόσα χρήματα ο ιδρυτής της αλεξίσφαιρα ξοδεύει για τα τρόφιμα κάθε εβδομάδα

Κατηγορία: Παλαιό

Την ημέρα που το νέο του βιβλίο, Headstrong, έπληξε τον κατάλογο καλύτερων πωλητών του NYTimes (και αρκετές μέρες προτού ανακοινώσει το πρώτο αλεξίσφαιρο καφενείο της NYC!), Καθίσαμε με το αλεξίσφαιρο φαινόμενο Dave Asprey να πάρει τον εγκέφαλό του για όλα τα τρόφιμα, όταν ο ίδιος τρώει σε ποια χώρα στον κόσμο είχε την καλύτερη διατροφή στο μοναδικό υγιεινότερο φαγητό στον πλανήτη (Συμβουλή: δεν του αρέσει πραγματικά πολύ). Εδώ είναι αυτό που έπρεπε να πει. Απαλλαγείτε ποτέ από την αλεξίσφαιρη διατροφή; Πάντα βρίσκεστε στον αλεξίσφαιρο οδικό χάρτη κάπου. είναι απλώς θέμα της γειτονιάς στην οποί

Διαβάστε Περισσότερα
Το Μενού One Party Party που λειτουργεί για κάθε διατροφικό περιορισμό

Το Μενού One Party Party που λειτουργεί για κάθε διατροφικό περιορισμό

Κατηγορία: Παλαιό

Καθώς όλοι επεκτείνουμε την κατανόησή μας για τα τρόφιμα, τη διατροφή και τις ευαισθησίες των μοναδικών μας σωμάτων, γίνεται όλο και πιο δύσκολο και πιο δύσκολο να πετάξετε ένα δείπνο. Θέλετε να είστε σίγουροι ότι κάθε ένας από τους καλεσμένους σας θα γεμίσει χωρίς να θέτει σε κίνδυνο τις διαιτητικές τους αρχές ή, ακόμα χειρότερα, τη

Διαβάστε Περισσότερα
Τι σας Go-να πρωινό λέει για την προσωπικότητά σας

Τι σας Go-να πρωινό λέει για την προσωπικότητά σας

Κατηγορία: Παλαιό

Μπορείτε να πείτε πολλά για ένα άτομο με βάση το τι και πώς τρώνε-εγώ, για παράδειγμα, ξεκινήστε κάθε. μονόκλινο. ημέρα. με μια πράσινη λεμονάδα και θα αισθανθεί ότι κάτι είναι "off" αν μου λείπει ποτέ, ενώ ο Gretchen, ο συντάκτης της υγείας μας, τρώει γιαούρτι χωρίς ζάχαρη με καρύδια και μούρα τις περισσότερες μέρες. Ο επεξεργαστής των χαρακτηριστικών μας, Elizabeth, έχει τρία ή τέσσερα πράγματα που περιστρέφεται μεταξύ των για να μετριάσει την πλήξη. Ξέρω τι σου λέει το πρωινό σου; Συνέχισε να διαβάζεις. Smoothie: Φωτογραφία: Stocksy Pinterest Αν ξεκινή

Διαβάστε Περισσότερα
7 νόστιμα σνακ για να ισορροπήσετε τη ζάχαρη αίματος

7 νόστιμα σνακ για να ισορροπήσετε τη ζάχαρη αίματος

Κατηγορία: Παλαιό

Είτε αγωνίζεστε εκείνο το βράδυ της 3 μ.μ. είτε πηγαίνετε σε καλοκαιρινό ταξίδι, μερικές φορές απλά πρέπει να φτάσετε για ένα σνακ. Αυτές οι επιλογές είναι οι καλύτερες από τη δέσμη, με καλά-για-σας συστατικά που δεν θα ακίδα σακχάρου στο αίμα σας. Διαβάστε παρακάτω και αποθηκεύστε! Simple Mills Αγροικία Cheddar Crackers Pinterest Αυτά τα κροτίδες έχουν την ίδια γεύση με τα ψάρια και το Cheez-του από το προηγούμενο (ίσως καλύτερα!), Αλλά είν

Διαβάστε Περισσότερα
Βρέθηκε: Ο καλύτερος προϋπολογισμός αγοράζει σε ολόκληρο το φαγητό

Βρέθηκε: Ο καλύτερος προϋπολογισμός αγοράζει σε ολόκληρο το φαγητό

Κατηγορία: Παλαιό

Ενώ μπορείτε να ξοδέψετε εύκολα έναν τόνο χρημάτων στο Whole Foods (ή σε οποιοδήποτε κατάστημα υγείας, πραγματικά), υπάρχει ένας τόνος αγορών που είναι εξαιρετικό για το σώμα σας και τον προϋπολογισμό σας. Ως μέρος της συνεχόμενης προσπάθειάς μας να βρούμε τις καλύτερες προσφορές σε όλα τα αγαπημένα μας καταστήματα (δείτε τις καλύτερες επιλογές σνακ από το Trad

Διαβάστε Περισσότερα
Άνοιξη Καθαρισμός της διατροφής σας; Αυτά είναι τα 10 πιο εμπνευσμένα (και Delicious!) Νέα βιβλία μαγειρικής

Άνοιξη Καθαρισμός της διατροφής σας; Αυτά είναι τα 10 πιο εμπνευσμένα (και Delicious!) Νέα βιβλία μαγειρικής

Κατηγορία: Παλαιό

Αν η διατροφή σας αισθάνεται λίγο άσχημα μετά το χειμώνα, μην φοβηθείτε: Μια νέα συγκομιδή βιβλίων μαγειρέματος άνοιξη έχει ξεσπάσει, φέρνοντας την πηγή έμπνευσης για να σας ενθουσιάσει για να επιστρέψετε στην κουζίνα. Είτε πρόκειται για πίτσα χωρίς λεκτίνη είτε για τα καλύτερα ψημένα προϊόντα χωρίς κόκκους που έχουμε δει, θα βρείτε εξαιρετικές ιδέες σε αυτά τα 10 κορυφαία βιβλία μαγειρικής της ε

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να περιηγηθείτε σε Συμβουλευτικές Συμβουλές για το τι να φάτε

Πώς να περιηγηθείτε σε Συμβουλευτικές Συμβουλές για το τι να φάτε

Κατηγορία: Παλαιό

Ξέρω ότι είναι σύγχυση. Vegan ζωντανοί λένε ότι το κόκκινο κρέας θα σας σκοτώσει. Παλαιολόγοι λένε ότι οι σπόροι θα σας σκοτώσουν. Μια μέρα το βούτυρο είναι κακό και προκαλεί καρδιακές παθήσεις και την επόμενη μέρα είναι μάλιστα μπροστά στο περιοδικό Time. Αντί να ταλαντεύεται ανάμεσα σε διαφορετικές διατροφικές απόψεις όπως ένας παλιός ανεμιστήρας σε ένα καλοκαιρινό σπίτι, πρέπει να καταλαβαίνετε τι είναι η διαφημιστική εκστρατεία, τι είναι ο αισθησιασ

Διαβάστε Περισσότερα
Ο Τζεμπ Μπους έφυγε στην παλαιό δίαιτα, έχασε 30 λίβρες και φαίνεται υπέροχος

Ο Τζεμπ Μπους έφυγε στην παλαιό δίαιτα, έχασε 30 λίβρες και φαίνεται υπέροχος

Κατηγορία: Παλαιό

Τελικά, ελπίζει να κερδίσει την προεδρία, αλλά προς το παρόν χάνει ... πολύ βάρος. Για να είμαστε ακριβείς, ο πρωταθλητής για την προεδρική υποψηφιότητα του GOP έχει χάσει 30 κιλά από το Δεκέμβριο, αναφέρει ο The New York Times. Το μυστικό του; Η δίαιτα Paleo - που σημαίνει ότι δεν υπάρχουν κόκκοι, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα ή οτιδήποτε επεξεργάζεται, αφήνοντάς τον με μενού από κρέ

Διαβάστε Περισσότερα
Κορυφαία 5 λάθη που κάνουν οι Paleo Eaters

Κορυφαία 5 λάθη που κάνουν οι Paleo Eaters

Κατηγορία: Παλαιό

Το κίνημα διατροφής Paleo συνεχίζει να αυξάνεται. Βρίσκω ότι όλο και περισσότεροι από τους ασθενείς μου έχουν ακούσει γι 'αυτό και κάποιοι έχουν αρχίσει να αλλάζουν τη διατροφή τους προς το Παλαιό φαγητό. Αυτά είναι εξαιρετικά νέα, αλλά υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι σε αυτές τις μεταβάσεις. Εδώ είναι τα πέντε πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι άνθρωποι όταν μεταβαίνο

Διαβάστε Περισσότερα
Τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της κατανάλωσης όπως οι πρόγονοί σας

Τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της κατανάλωσης όπως οι πρόγονοί σας

Κατηγορία: Παλαιό

Γνωρίζατε ότι περίπου τρία εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες υιοθέτησαν έναν «πρόγονο» τρόπο φαγητό; Αυτό είναι πολύ λίγοι άνθρωποι πηδώντας στην τάση του Παλαιού! Αλλά πώς ξέρετε αν αυτή η δίαιτα άνθρωπος σπήλαιο είναι σωστό για σας; Ας κάνουμε μια κλασική λίστα pro / con για να το καταλάβουμε. Πλεονεκτήματα

Διαβάστε Περισσότερα
Τι μπορείτε να κερδίσετε από τον τρόπο ζωής Paleo (δεν έχει σημασία πώς τρώτε)

Τι μπορείτε να κερδίσετε από τον τρόπο ζωής Paleo (δεν έχει σημασία πώς τρώτε)

Κατηγορία: Παλαιό

Αυτός ο πραγματικός τρόπος φαγητού που τρώει και προσπαθεί να μιμηθεί τον τρόπο που έτρωγαν οι πρόγονοι κυνηγός-συλλέκτες μας, γνωστός ως δίαιτα παλεό, έχει πάρει πρόσφατα μεγάλη τύχη, τόσο καλό όσο και κακό. Οι άνθρωποι που «πηγαίνουν παλεό» αναφέρουν τα πάντα, από τη σημαντική απώλεια βάρους έως την αναστροφή ή τον έλεγχο πολλών χρόνιων καταστάσεων από άσθμα σε αυτοάνοση κα

Διαβάστε Περισσότερα
Apple χωρίς κόκκους θρυμματιστεί με βούτυρο που τροφοδοτείται με χόρτο

Apple χωρίς κόκκους θρυμματιστεί με βούτυρο που τροφοδοτείται με χόρτο

Κατηγορία: Παλαιό

Ήθελα ένα επιδόρπιο που θα μπορούσα να απολαύσω κατά το φαγητό του Παλαιό-στυλ, αλλά αυτό θα εντυπωσιάσει ακόμα τους καλεσμένους μου σε ένα πάρτι. Αυτό το Apple Crumble είναι γεμάτο από θρεπτικά συστατικά και υγιή λίπη, και τόσο νόστιμο, δεν θα παρατηρήσετε καν ότι είναι χωρίς σιτάρι και πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη! (Μπορεί να γίνει ακόμη και vegan με υποκατάσταση του βουτύρου με έλαιο καρύδας). Apple χωρίς κόκκους καταρρέει Εξυπηρετεί 6 Συστατικά 6 τάρτα μήλα (Granny Smith λειτουργεί καλά) χυμό ενός λεμονιού 1 κουταλιά σούπας σφενδάμου ή μέλι 2 κουταλάκια του γλυκο

Διαβάστε Περισσότερα
Καβουρντισμένο κουνουπίδι με σάλτσα κρέμα γάλακτος γλυκιά πατάτα

Καβουρντισμένο κουνουπίδι με σάλτσα κρέμα γάλακτος γλυκιά πατάτα

Κατηγορία: Παλαιό

Αυτό το απλό πιάτο αισθάνεται σαν φαγητό άνεση, αλλά είναι πραγματικά γεμάτο από υγιεινές βιταμίνες και μέταλλα και είναι vegan και παλεό για εκκίνηση. Ψητό κουνουπίδι με σάλτσα κρέμας γλυκιάς πατάτας Για το Κουνουπίδι 1 κουνουπίδι κεφαλής, κομμένο σε φιλέτα μεγέθους δαγκώματος 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας, λιωμένο 1 μικρό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 5 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένο 1/4 κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένο κόκκινο πιπέρι, προαιρετικό 1 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι 1/2 φλιτζάνι φρέσκο ​​κοραλλιογενές, ψιλοκομμένο - για γαρνίρισμα, προαιρετικό Για τη σάλτσα κρέμας γλυκών πατ

Διαβάστε Περισσότερα
5 λόγοι για να δοκιμάσετε Paleo αντί των χαπιών

5 λόγοι για να δοκιμάσετε Paleo αντί των χαπιών

Κατηγορία: Παλαιό

Αντιμετωπίζουμε μια σύγχρονη επιδημία χρόνιων ασθενειών, σε αντίθεση με ό, τι έχει βιώσει ποτέ ο άνθρωπος. Ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από διαβήτη και παχυσαρκία. Έξι εκατό χιλιάδες άνθρωποι πεθαίνουν στις ΗΠΑ από καρδιακές προσβολές κάθε χρόνο. Πενήντα εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ μόνο - σχεδόν 1 στους 6 Αμερικ

Διαβάστε Περισσότερα
Γαρίδες κοτόπουλου ψητό με σκόρδο, λεμόνι και βότανα

Γαρίδες κοτόπουλου ψητό με σκόρδο, λεμόνι και βότανα

Κατηγορία: Παλαιό

Γουρουνάκι κοτόπουλο ψητό με σκόρδο, λεμόνι, και βότανα Pinterest Ένας από τους στόχους μου είναι να γράψω τη βίβλο ψητού κοτόπουλου, περιγράφοντας όλους τους διαφορετικούς τρόπους ψησίματος κοτόπουλου, όχι μόνο επειδή θα γευθώ σε κάθε έκδοση, αλλά επειδή νομίζω ότι το ψητό κοτόπουλο είναι το πιο ανακουφιστικό μάζεμα μνήμης. Η συνταγή εδώ είναι μια βασική, αλλά γεμάτη γεύση, έκδοση ενός πανέμορφου πιάτου, που η ιταλική φίλη μου η Μαρίνα έχει μαγειρέψει για μερικές φορές. Μου αρέσει ιδιαίτερα όταν τα λεμόνια καίγονται λίγο στο τηγάνι και οι χυμοί αναμιγνύονται με το κοτόπουλο λίπος,

Διαβάστε Περισσότερα
Χωρίς δημητριακά ψωμί κανέλας

Χωρίς δημητριακά ψωμί κανέλας

Κατηγορία: Παλαιό

Είναι πραγματικά εύκολο να μαστίσετε το δικό σας ψωμί σταφίδας, οπότε πείτε αντίο στην έκδοση που αγοράσατε στο κατάστημα, η οποία είναι συνήθως γεμάτη συντηρητικά και εκλεπτυσμένα σάκχαρα! Ακόμα καλύτερα, αυτή η συνταγή δεν έχει κόκκους, γλουτένη, γαλακτοκομικά ή ραφιναρισμένη ζάχαρη. Κάντε αυτό για το επόμενο πρωινό σας ή brunch, σχάρα και σερ

Διαβάστε Περισσότερα
Βίζον τσίλι σε ένα κύπελλο σκουός καλαμποκιού

Βίζον τσίλι σε ένα κύπελλο σκουός καλαμποκιού

Κατηγορία: Παλαιό

Πάντα αγάπησα την άπαχη, καθαρή γεύση του bison, αλλά δεν έφαγα πολλά χειμωνιάτικα κολοκύθια μέχρι να ξεκινήσω το ταξίδι του παλλό μου αφού είχα διαγνωστεί με αυτοάνοση διαταραχή τον περασμένο Ιανουάριο. Τώρα είμαι φανατικός σκουός. Το squash, για παράδειγμα, έχει το 1/3 της ποσότητας των υδατανθράκων ως γλυκοπατάτα και σχεδόν το 1/4 της κανονικής λευκής πατάτας. Α

Διαβάστε Περισσότερα
Εδώ είναι τι κάνει το Whole30 είναι πραγματικά όπως

Εδώ είναι τι κάνει το Whole30 είναι πραγματικά όπως

Κατηγορία: Παλαιό

Άρχισα να ακούω για το Whole30 πριν από πέντε χρόνια. Εκείνη την εποχή βρισκόμουν στο κολέγιο και το νυχτερινό μας τελετουργικό συνίστατο στο να αρπάξουμε τους αγαπημένους μας πίντες του Ben & Jerry και σε τσάντες με τσιπς που μπορούσαν να κρατήσουν τα χέρια μας. Είναι ασφαλές να πω, πηγαίνοντας 30 ημέρες χωρίς ζάχαρη, υδατάνθρακες, γαλακτοκομικά προϊόντα και αλκοόλ, κάτι που δεν θα μπορούσα τελείως να ολοκληρώσω το κεφάλι μου. Γρήγορα προς τα εμπρός μέχρι το

Διαβάστε Περισσότερα
8 Εμπνευσμένοι τρόποι αντικατάστασης του αμύλου με το κουνουπίδι

8 Εμπνευσμένοι τρόποι αντικατάστασης του αμύλου με το κουνουπίδι

Κατηγορία: Παλαιό

Είτε τρώτε δημητριακά και άμυλα είτε όχι, είναι πάντα χρήσιμο να έχετε μια υγιή εναλλακτική λύση, τόσο για την ποικιλομορφία στη θρεπτική αξία όσο και για τη γεύση. Το κουνουπίδι είναι το είδος του νέου κουταλιού. Αυτό το απίστευτο brassica είναι από καιρό ένα βασικό στοιχείο της δίαιτας Paleo για την πλούσια δομή και την ικανότητά του να μιμείται τα πάντα, από το ρύζι έως το ψωμί, τ

Διαβάστε Περισσότερα
Τι η διατροφή παλαιό παίρνει λάθος

Τι η διατροφή παλαιό παίρνει λάθος

Κατηγορία: Παλαιό

Πολλοί άνθρωποι μιλούν για τα οφέλη της δίαιτας Paleo. Όλες οι δίαιτες ακούγονται πειστικές από την αρχή, αλλά προτού να αρχίσετε να τρώτε κυρίως κρέας και να παραιτηθείτε από τους υδατάνθρακες σας, σας προσκαλώ να λάβετε υπόψη σας τα εξής: 1. Όχι όλοι οι υδατάνθρακες είναι ο εχθρός σου. Ως άνθρωποι, χρειάζονται πραγματικά περίπλοκους υδατάνθρακες για την υγεία του εγκεφάλου, την μυϊκή ενέργεια και τη συναισθηματική υγεία. Και οι

Διαβάστε Περισσότερα
Έτος στην αναζήτηση: 20 κορυφαίες τάσεις φυσικής κατάστασης και δίαιτας το 2014

Έτος στην αναζήτηση: 20 κορυφαίες τάσεις φυσικής κατάστασης και δίαιτας το 2014

Κατηγορία: Παλαιό

Κάθε χρόνο, η Google κυκλοφορεί μια λίστα με τα θέματα που έχουμε αναζητήσει συλλογικά τα περισσότερα κατά τη διάρκεια των τελευταίων 12 μηνών. Πρώην γνωστός ως Zeitgeist, το Year In Search είναι μια παγκόσμια ματιά στις κορυφαίες δημοφιλείς αναζητήσεις για το 2014. Η ανασκόπηση αντανακλά το τι έψαχνε ο κόσμος φέτος - που περιλαμβάνουν μια μεγάλη ποικιλία ερωτημάτων σε πολλές διαφορετικές κατηγορίες: υγεία, ποπ κουλτούρα, αθλητισμός, ψυχαγωγία, πολι

Διαβάστε Περισσότερα
Τι Παλαιό παίρνει σωστός: ένας κοσμήτορας του Vegan εξηγεί

Τι Παλαιό παίρνει σωστός: ένας κοσμήτορας του Vegan εξηγεί

Κατηγορία: Παλαιό

Πόσα vegans χρειάζεται για να αλλάξει ένα λαμπτήρα; Κάποιος για να αλλάξει τον λαμπτήρα και τρία για να απαντήσει σε επιθετικούς bloggers του Paleo που επιμένουν για την υγεία τους τραυματίστηκε σοβαρά από φυτική διατροφή και αποκαταστάθηκε μόνο από έναν τρόπο ζωής κυνηγών-συλλεκτών. Εντάξει, ίσως αυτό δεν είναι δίκαιο, αλλά υπάρχει μια ένταση μεταξύ εκείνων που αγωνίζονται για την υγεία με μια διατροφή vegan και εκείνων που ακολουθούν μια δίαιτα caveman. (Στην πραγματικότητα, μοιάζει περισσότερο μ

Διαβάστε Περισσότερα
10 λόγοι για να φάτε, να μετακομίσετε και να ζήσετε όπως οι πρόγονοί σας

10 λόγοι για να φάτε, να μετακομίσετε και να ζήσετε όπως οι πρόγονοί σας

Κατηγορία: Παλαιό

Αν θέλετε να είστε υγιείς, πηγαίνετε άγρια. Οι άνθρωποι, εξάλλου, είναι άγρια ​​ζώα. Δεν είναι τόσο περίεργο όσο ακούγεται! Στην πραγματικότητα, σε όλη την ιστορία, όλοι ήταν ένας άγριος άνθρωπος. Οι ίδιες δυνάμεις που εξημέρωσαν τους λύκους και τους έκαναν σκύλους εξημέρωσαν τους ανθρώπους. Ας πούμε αυτές τις δυνάμεις "πολιτισμό", και ναι, πρ

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί οι κριτικοί είναι άθλια για το παλαιό διαιτολόγιο

Γιατί οι κριτικοί είναι άθλια για το παλαιό διαιτολόγιο

Κατηγορία: Παλαιό

Νωρίτερα τον Ιανουάριο, η US News & World Report εξέδωσε την ετήσια κατάταξή της για τις καλύτερες δίαιτες που ακολουθούν για πολλούς διαφορετικούς στόχους και συνθήκες υγείας. Όπως ίσως έχετε ακούσει μέχρι τώρα, η δίαιτα Paleo ταξινομήθηκε τελευταία (συνδεδεμένη με τη δίαιτα Dukan) στην κατηγορία "

Διαβάστε Περισσότερα
Όλα όσα θέλατε να μάθετε για τον Παλαιό αλλά δεν τον κόπο να ρωτήσετε

Όλα όσα θέλατε να μάθετε για τον Παλαιό αλλά δεν τον κόπο να ρωτήσετε

Κατηγορία: Παλαιό

Γνωρίστε τη Lauren Bragg, ιδρυτή ενός από τα πιο δημοφιλή ιστολόγια του Paleo, Simply Paleo. Συνάντησα τη Λόρεν όταν επισκέφθηκε το Κολοράντο Σπρινγκς και εμπνεύστηκε από τη μεγάλη προσωπικότητά της και τη δέσμευσή της να βοηθήσει τους ανθρώπους. Μια λαϊκή ντόπια LA, η Lauren μας λέει πώς ανακτά την υγεία της αλλάζοντας τη φιλοσοφία της διατροφής της και διαλύει κάποιες κοινές παρανοήσεις σχετικά με τη δίαιτα Paleo. MV:

Διαβάστε Περισσότερα