Σύνδεση σώματος μυαλού 2020

2 μετατοπίσεις μυαλού για να κάνετε τώρα εάν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας

2 μετατοπίσεις μυαλού για να κάνετε τώρα εάν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Έχετε ακούσει ποτέ ότι η επιτυχία αφορά μόνο μια θετική νοοτροπία; Δυστυχώς για μένα, το να ονειρεύομαι και να σκέφτομαι θετικά για να γίνω υγιής δεν με εμπόδιζε να τρώω πολύ. Οι περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να γίνουν υγιείς και να χάσουν βάρος είναι ενθουσιασμένοι με τους στόχους τους. Θα δημιουργήσουν λογαρια

Διαβάστε Περισσότερα
7 συνήθειες των πιο αξιότιμων ανθρώπων που γνωρίζουμε

7 συνήθειες των πιο αξιότιμων ανθρώπων που γνωρίζουμε

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Η προσοχή είναι τόσο συχνά πιο εύκολη από ό, τι γίνεται. Αλλά μερικοί από τους περισσότερους Ζεν, μελετητές, μελετητές και με αυτό που γνωρίζω, φαίνεται να έχουν συνειδητές πρακτικές και προσπάθειες να είναι προσεκτικοί. Κατά ειρωνικό τρόπο, πολλοί από αυτούς μου λένε ότι η αφήγηση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προωθήσετε μεγάλη ψυχική υγεία και ευεξία. Εδώ είναι

Διαβάστε Περισσότερα
Χρησιμοποίησα να μισώ το Σώμα Μου. Τότε έκανα μια απλή νοητική μετατόπιση που άλλαξε τα πάντα

Χρησιμοποίησα να μισώ το Σώμα Μου. Τότε έκανα μια απλή νοητική μετατόπιση που άλλαξε τα πάντα

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Εύχομαι να έλεγα ότι αυτό το άρθρο αφορά τους τρόπους με τους οποίους η εμμονή και η διαισθητική κατανάλωση με έκανε να χάσω 30 κιλά και να το κρατήσω μακριά. Θα ήθελα να πω ότι είμαι μια πεζοπόρος, μιλώντας εικόνα των υγιεινών συνηθειών στη δράση. Μακάρι να μπορούσα να πω ότι είχα ένα superfood smoothie για πρωινό το πρωί πριν κάνει την πρακτική της γιόγκα μου. Αλλά αυτό δεν είναι αυτό που κάνει αυτό το άρθρο. Οι αυτοπεριοριστικοί κίνδυνοι τ

Διαβάστε Περισσότερα
Βρείτε την αληθινή ευτυχία, λαμβάνοντας την πρακτική σας γιόγκα από το Mat

Βρείτε την αληθινή ευτυχία, λαμβάνοντας την πρακτική σας γιόγκα από το Mat

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Είμαι εκπαιδευτής γιόγκα και στην αρχή των τάξεων μου προσκαλώ τους μαθητές μου να θέσουν μια πρόθεση ή αφοσίωση στην πράξη και τους ζητώ να φέρουν στο νου και την καρδιά τους θετική ποιότητα ή αρετή για να καλλιεργήσουν στο χαλάκι τους ότι ημέρα. Στο τέλος της τάξης Ι οδηγούν τους μαθητές να σκεφτούν την πρόθεσή τους και να τη διατηρήσουν στο μυαλό και την καρδιά τους, καθώς ταξιδεύουν μακριά από το χαλάκι τους. Η πρόθεσή μου να το κάνετε αυτό

Διαβάστε Περισσότερα
6 βήματα για την επιλογή της σωστής σχολής γιόγκα / πιλάτες

6 βήματα για την επιλογή της σωστής σχολής γιόγκα / πιλάτες

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Η εύρεση ενός προγράμματος πιστοποίησης για άσκηση μυαλού / σώματος είναι πολύ παρόμοια με την εύρεση του σωστού εκπαιδευτή. Θα πρέπει να αναζητήσετε τι / ποιος εργάζεται για σας. Αφού τελείωσα την πιστοποίησή μου στο Pilates, ξεκίνησα μια «γυμναστική γυμναστικής» από το ένα στούντιο στο επόμενο. Σε εκ των υστέρων έψαχνα έν

Διαβάστε Περισσότερα
Προσαρμογή των αρχών του Pilates στην καθημερινή ζωή

Προσαρμογή των αρχών του Pilates στην καθημερινή ζωή

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Οι 6 Αρχές Pilates είναι σε θέση να καθοδηγήσουν τον μαθητή μέσω μιας προπόνησης Pilates με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο. Η ελπίδα είναι ότι οι ασκήσεις γίνονται με τρόπο που θα επιτρέψει στον μαθητή να φέρει αυτές τις αρχές από το ματ. Αλλά γιατί δεν μπορεί να λειτουργήσει και αντίστροφα; Είτε δεν έχετε κάνει ποτέ το Pilates πριν ή έχετε δυσκολευτεί να εφαρμόσετε αυτές τις έννοιες στην πρακτική σας, ας σκεφτο

Διαβάστε Περισσότερα
6 ασκήσεις Pilates για να σας βοηθήσει να μείνετε υγιής σε ένα αεροπλάνο

6 ασκήσεις Pilates για να σας βοηθήσει να μείνετε υγιής σε ένα αεροπλάνο

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Η κίνηση και η κίνηση του ταξιδιού του αεροπλάνου μπορούν να προκαλέσουν ακόμη και στον καλύτερο από εμάς να ξεχάσουμε τα πιο βαθιά ριζωμένα μάντρα άσκησης μας. Έτσι εάν το "ohm" σας βγει έξω από το παράθυρο μόλις το αεροπλάνο απογειωθεί, δοκιμάστε μερικές απλές ασκήσεις Pilates καθ 'οδόν. Φέρνοντας την ευαισθητοποίησή σας πίσω στο σώμα σας καθώς πετάτε μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε ελαφρώς λιγότερο αεριωθούμενο. Αν δεν υπάρχει τίποτε άλλο, προσφέρει τουλάχιστον μια απόσπαση της προσοχής από το φαγητό του α

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να καταπολεμήσετε την αποτοξίνωση + Να είστε προσεκτικοί όλη την ημέρα

Πώς να καταπολεμήσετε την αποτοξίνωση + Να είστε προσεκτικοί όλη την ημέρα

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Πόσες φορές έχουμε κοιτάξει ψηλά από τους υπολογιστές ή τα κινητά τηλέφωνα μας μόνο για να συνειδητοποιήσουμε ότι είχαμε ξεχάσει τελείως ποια είναι η ώρα της ημέρας; Ή ίσως χάσαμε ακόμη και το κομμάτι του έργου στο οποίο εργαζόμασταν προτού αποστασιοποιηθούμε. Το κάνουμε όλοι, και καθώς περισσότερες πληροφορίες και δεδομένα μας βομβαρδίζουν κάθε μέρα, αυτή η αίσθηση της βύθισης χωρίς κανένα σημείο εστίασης γίνεται σχεδόν μια σταθερή κατάσταση καθημερινής ύπαρξης. Συντριπτι

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτό είναι πώς μπορείτε να επωφεληθείτε από το κρύο και το σκοτάδι του χειμώνα

Αυτό είναι πώς μπορείτε να επωφεληθείτε από το κρύο και το σκοτάδι του χειμώνα

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Όποιος άλλος bummed ότι είναι σκοτάδι στις 4 μ.μ. Είναι το σκοτάδι που σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και να σας τραβούν για να πάτε για ύπνο νωρίτερα; Έως τις 9 η ώρα ήταν σκοτεινή για πέντε ώρες. Το κρεβάτι σας σας καλεί νωρίτερα και είναι πιο δύσκολο να σηκωθείτε το πρωί. Το κρύο σας κάνει να θέλετε να μείνετε κάτω από τα άνετα καλύμματα και να

Διαβάστε Περισσότερα
Οι συμβουλές ενός επιχειρηματία υγείας για τη μείωση του στρες

Οι συμβουλές ενός επιχειρηματία υγείας για τη μείωση του στρες

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Πολύ συχνά, αποδίδουμε άγχος σε περιστάσεις που είναι εκτός μας. Όταν μπορούμε να αποδεχθούμε πιο ανοιχτά τις εμπειρίες μας για το τι είναι (τίποτα περισσότερο, τίποτα λιγότερο) και να αναγνωρίσουμε ότι είμαστε 100% υπεύθυνοι για το πώς νιώθουμε, μπορούμε να αρχίσουμε να αλλάζουμε την εμπειρία μας. Αυτό σημαίνει ότι είναι τελείως δυνατό να βρίσκεστε σε κατάσταση "αγχωτική" και να μην τονίζετε. Στο HUM ζητάμε χιλιάδες καταναλωτές κάθε μέρα σχετικά με τις επιλογές ευεξίας τους, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων στρες. Αυτά τα δε

Διαβάστε Περισσότερα
Να είστε ο δικός σας αλχημιστής + 4 άλλες αποφάσεις ομορφιάς που δεν εμπλέκουν τη δίαιτα

Να είστε ο δικός σας αλχημιστής + 4 άλλες αποφάσεις ομορφιάς που δεν εμπλέκουν τη δίαιτα

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Συχνά, το Νέο Έτος φέρνει μια τεράστια πίεση για να διαμορφώσει, να εκτελέσει και να "κάνει τελικά τα πράγματα σωστά". Είμαστε συχνά πραγματικά, πραγματικά σκληροί για τον εαυτό μας όταν πρόκειται για τα ψηφίσματά μας. Ας το αλλάξουμε αυτό, μωρά. Κάνουμε ό, τι μπορούμε! Επιπλέον, υπάρχει τεράστια πίεση και προσδοκία γύρω από τις διακοπές, οπότε αν και υπάρχει ο όμορφος ιερός συμβολισμός που

Διαβάστε Περισσότερα
Σταματήστε να προχωρήσετε με το Nietzsche. Ένα ζουμερό μυθιστόρημα μπορεί να οξύνει την ιδέα σας, επίσης

Σταματήστε να προχωρήσετε με το Nietzsche. Ένα ζουμερό μυθιστόρημα μπορεί να οξύνει την ιδέα σας, επίσης

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Με εντυπωσίασε ένα άρθρο στο τμήμα Επιστήμης της Βρετανικής εφημερίδας The Independent. Με ημερομηνία 4 Ιανουαρίου 2014, το άρθρο ανέφερε την πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Emory. Αποκάλυψε ότι η ανάγνωση ενός μυθιστορήματος μπορεί να προκαλέσει μετρήσιμες μεταβολές στην εγκεφαλική λειτουργία παραμένοντας για πέντε ημέρες αφ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να φέρει πραγματική ζωή Magic στη ζωή σας με Talismanic κοσμήματα

Πώς να φέρει πραγματική ζωή Magic στη ζωή σας με Talismanic κοσμήματα

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Πιστεύεις στα μαγικά? Όχι το είδος της μαγείας του Χάρι Πότερ, αλλά η πραγματική μαγεία, το είδος που αντλεί από την αληθινή πηγή . εσύ! Μεγάλος. Τότε φανταστείτε ένα κόσμημα που αξιοποιεί τη μαγεία σας και έχετε έναν φυλακτό. Ένας φυλακτής είναι ουσιαστικά οποιοδήποτε αντικείμενο του οποίου η παρουσία ασκεί μια αξιοσημείωτη ή ισχυρή επιρροή πάνω στα ανθρώπινα συναισθήματα ή ενέργειες. Φορώντας ένα φυλα

Διαβάστε Περισσότερα
Τι είναι μια κλάση "Mind-Body Bootcamp" + πρέπει να το δοκιμάσετε;

Τι είναι μια κλάση "Mind-Body Bootcamp" + πρέπει να το δοκιμάσετε;

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Δεν υπάρχει τίποτα που αγαπώ περισσότερο από το ξετύλιγμα της χαλάρωσης γιόγκα μετά από μια μακρά, αγχωτική μέρα. Υπάρχει κάτι για όλα αυτά τα ανοιχτήρια ισχίου, τα backbends και τα στάδια του παιδιού που κάνουν τα πάντα σωστά. Μέχρι τη στιγμή που έχω τελειώσει με την ώρα μου περίπου σκύλων που κοιτούν προς τα κάτω και χαιρετισμούς ήλιων, αισθάνομαι συνδεδεμένος με την αναπνοή, το μυαλό και την καρδι

Διαβάστε Περισσότερα
5 Εύκολες τεχνικές αναπνοής για να ηρεμήσετε το παιδί σας (και χαλαρώστε την ολόκληρη οικογένεια)

5 Εύκολες τεχνικές αναπνοής για να ηρεμήσετε το παιδί σας (και χαλαρώστε την ολόκληρη οικογένεια)

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Η ζωή μπορεί να γίνει απασχολημένη, συντριπτική και εντελώς αγχωτική - ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε. Ως δάσκαλος της αρχαιότητας σε ένα δημοτικό σχολείο, γνωρίζω ότι ακόμα και οι μαθητές μου στο νηπιαγωγείο νιώθουν μερικές φορές άγχος. Όλοι πρέπει να πάρουμε μια μεγάλη, βαθιά ανάσα! Έχετε πιθανώς ακούσει "απλά αναπνέετε" ένα εκατομμύριο φορές, και ίσως παρατήρησα ότι πραγματικά παίρνοντας το χρόνο να πάρει βαθιές αναπνοέ

Διαβάστε Περισσότερα
7 πράγματα που κανείς δεν καταλαβαίνει για τον χρόνιο πόνο

7 πράγματα που κανείς δεν καταλαβαίνει για τον χρόνιο πόνο

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Το 2016, ένας στους τρεις Αμερικανούς υποφέρει από χρόνιο πόνο. Αυτό είναι περισσότερα από 100 εκατομμύρια Αμερικανοί, περισσότεροι άνθρωποι από αυτούς που έχουν διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και καρκίνο σε συνδυασμό. Το ιατρικό μας σύστημα κοστίζει δισεκατομμύρια δολάρια και κανείς δεν βελτιώνεται. Με τα χρόνια έχω συναντήσει πολλούς ανθρώπους που πάσχουν από χρόνιο πόνο, όπως έχω εργασ

Διαβάστε Περισσότερα
Το σώμα σας προσπαθεί να σας καθοδηγήσει, αλλά απλά δεν ακούτε;

Το σώμα σας προσπαθεί να σας καθοδηγήσει, αλλά απλά δεν ακούτε;

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Για πάνω από μια δεκαετία, το σώμα μου προσπαθούσε να με καθοδηγήσει, αλλά το αγνόησα. Το σώμα μου ξεκίνησε με ψίθυρες - μια αίσθηση στο στόμα μου, μια επαναλαμβανόμενη συστροφή στο αριστερό μου μάτι, διαρροές διάρροιας, ο περιστασιακός πονοκέφαλος. Την ημέρα που είπα "εγώ" στον άνθρωπο με τον οποίο καταλήξαμε σε έναν καταχρηστικό γάμο, έριξα. Νεύρα, διαβεβαίωσα τον εαυτό μου. Την ημέρα που ο θεράποντα ιατρός μου είπε ότι θα με βγάλει απ

Διαβάστε Περισσότερα
Δεν υπάρχει όριο ηλικίας για την επανασύνδεση του εγκεφάλου σας, σύμφωνα με την έρευνα

Δεν υπάρχει όριο ηλικίας για την επανασύνδεση του εγκεφάλου σας, σύμφωνα με την έρευνα

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Μερικές φορές ο ίδιος ο ιδρυτής της σύγχρονης νευροεπιστήμης, ο Santiago Ramón y Cajal δήλωσε, το 1928, ότι «στα κέντρα των ενηλίκων τα νευρικά μονοπάτια είναι κάτι σταθερό, έληξε, αμετάβλητο ... Όλα μπορούν να πεθάνουν, τίποτα δεν μπορεί να αναγεννηθεί. να αλλάξουμε, ει δυνατόν, αυτό το σκληρό διάταγμα. " Για δεκαετίες,

Διαβάστε Περισσότερα
7 πράγματα που έμαθα από τη ζωή σε ένα δάσος στην Ινδία

7 πράγματα που έμαθα από τη ζωή σε ένα δάσος στην Ινδία

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Αυτές τις μέρες, περνάω πολύ χρόνο μου σε ένα δάσος από ένα μικρό χωριό στο νότιο τμήμα της Ινδίας. Αυτό είναι όπου κάνω την πνευματική μου πρακτική για μήνες, έτσι μπορώ να φέρω αυτή τη γειωμένη και ειρηνική ενέργεια στις διδασκαλίες που μοιράζομαι μαζί σου. Μια απαίτηση να είσαι γιόγκι και να ακολουθείς το γιόγκικο μονοπάτι είναι να περάσεις χρόνο σε σιωπή και γύρω από άλλους γιόγκους ή γκουρού να κάνεις Sadhana (πνευματική πρακτική). Κάθε δάσκαλος πρέπει να έχει

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να βρείτε τη φυλή ψυχής σας

Πώς να βρείτε τη φυλή ψυχής σας

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Ένας karass, ένας όρος που εισήχθη για πρώτη φορά στο Cradle της Kurt Vonnegut, είναι μια ομάδα ανθρώπων που προορίζονται να προωθήσουν έναν συλλογικό σκοπό. Ίσως το karass σας να περιστρέφεται γύρω από την αναστροφή της κλιματικής αλλαγής ή την εξοικονόμηση του τροπικού δάσους. Ίσως είστε προορισμένοι να σταματήσετε τη σεξουαλική διακίνηση ή την τελική πείνα στον κόσμο. Σύμφωνα με τον Vonnegut, τα μέλη ενός karass ίσως δεν γνωρίζουν καν ότι είναι μέρος του. Αλλά όταν συναντά

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς ασθένεια μπορεί να σας βοηθήσει να συντονιστείτε στο σώμα σας

Πώς ασθένεια μπορεί να σας βοηθήσει να συντονιστείτε στο σώμα σας

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Η Dr. Lissa Rankin βρίσκεται σε μια αποστολή να συγχωνεύσει την επιστήμη και την πνευματικότητα. Ένα πιστοποιημένο MD και ειδικός στην ολοκληρωτική υγεία, η Lissa είναι ένας ηγέτης της σκέψης στη νοητική ιατρική του σώματος. Αυτή την εβδομάδα, θα παρουσιάσουμε κάποιες από τις συμβουλές της για το πώς θα νιώσετε το απόλυτο καλύτερο, μέσα και έξω. Αν είστε εμπνευσμένοι για να μάθετε περισ

Διαβάστε Περισσότερα
10 σημάδια έχετε χρόνια κόπωση + Πώς να ξανακερδίσετε την ενέργειά σας

10 σημάδια έχετε χρόνια κόπωση + Πώς να ξανακερδίσετε την ενέργειά σας

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Αυτή η ανάρτηση από τον εμπειρογνώμονα της ολοκληρωμένης ιατρικής Dr. Lissa Rankin θα σας βοηθήσει να διαγνώσετε την υποκείμενη κόπωση σας και να ανακτήσετε την ενέργεια σας φυσικά. Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ολιστική ιατρική του σώματος, δείτε το μάθημά της: Επιστροφή στο 100%: μια διαδικασ

Διαβάστε Περισσότερα
Μια απλή κίνηση για να ανακουφίσει την τάση του αυχένα

Μια απλή κίνηση για να ανακουφίσει την τάση του αυχένα

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σύγχρονη τεχνολογία είναι ένα απίστευτο πράγμα, αλλά η δέσμευση με αυτό πάρα πολύ μπορεί να μας επηρεάσει αρνητικά με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα? Το "Tech neck" είναι ένας όρος που έχει δημιουργηθεί για το στέλεχος του λαιμού που παίρνουμε από το να ξοδεύ

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτή η ρουτίνα γιόγκα θα σας κρατήσει στη γείωση σε ό, τι πραγματικά έχει σημασία

Αυτή η ρουτίνα γιόγκα θα σας κρατήσει στη γείωση σε ό, τι πραγματικά έχει σημασία

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Τα πέντε στοιχεία - γη, νερό, φωτιά, αέρας και αιθέρας - είναι θεμελιώδη για την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η γιόγκα επηρεάζει τη ζωή και την υγεία μας. Μια πρακτική ασάνας με επίκεντρο τη "γη" δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι επίπονη, αλλά μπορεί να "γείρει" μας ξυπνήσει σε αυτό που μας φέρνει στη σταθερότητα, την τροφή, τη σύνδεση, την υπομονή και τη διατροφή. Από τα πέντε στοιχεία, η γη είναι το πιο "ακαθάριστο" ή "υλικό". Είναι το στοιχείο που τείνουμε να είναι το πιο εξοικειωμένο με αυτό, όπως είναι παρόν σε όλα όσα έχουν μορφή ή "ύλη&q

Διαβάστε Περισσότερα
Μια ακολουθία γιόγκα 15 λεπτών για να σας κάνει πιο δυνατούς

Μια ακολουθία γιόγκα 15 λεπτών για να σας κάνει πιο δυνατούς

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Η γιόγκα απαιτεί μεγάλη ψυχική και σωματική δύναμη. Όταν άρχισα να ασκώ γιόγκα για πρώτη φορά, ήμουν αδύναμος. Τα χέρια μου θα κουνήσουν και θα καταρρεύσω στο έδαφος σε κάθε προσπάθεια στο Chaturunga (γνωστό και ως χαμηλό push-up). Ο Πολεμιστής μου II (Virabhadrasana II) ήταν ασταθής και αγωνίστηκα για να κρατήσω τη στάση. Με την πάροδο του χρόνου έχω κερδίσει δύναμη, αλλά ποτέ δεν ήταν αρκετό για

Διαβάστε Περισσότερα
4 (Insanely) Απλά κόλπα απώλειας βάρους Ο καθένας μπορεί να ξεκινήσει να κάνει σήμερα

4 (Insanely) Απλά κόλπα απώλειας βάρους Ο καθένας μπορεί να ξεκινήσει να κάνει σήμερα

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Επιλέγοντας να κάνετε μια αλλαγή στον τρόπο ζωής είναι το απλό κομμάτι. Το κάνει πραγματικά δύσκολο. Ορκίζομαι να κόψουμε τη ζάχαρη από τη διατροφή μας, να αποφύγουμε να τρώμε ψωμί, να εξαλείψουμε το αλκοόλ και να πηδήξουμε σε μια αυστηρή προπόνηση. Το σχέδιο λειτουργεί για μια εβδομάδα ή δύο έως ότου επεμβαίνουν οι καθημερινές αναταραχές της ζωής. Ακριβώς όπως η προπόνηση για έναν μαραθώνιο ή η προώθηση επιπέδων σε ένα βιντεοπαιχνίδι, πρέπει να πρ

Διαβάστε Περισσότερα
3 τρόποι συντονισμού και σύνδεσης με τη φύση

3 τρόποι συντονισμού και σύνδεσης με τη φύση

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Αίσθημα λίγο blah; Ανάγκη αλλαγής των ενεργειακών σας επιπέδων; Θέλετε να βρείτε έναν τρόπο να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας και να ενισχύσετε την ευεξία σας; Αποδεικνύει ότι είναι πολύ απλό .... Βγείτε από το γραφείο σας ή από τον καναπέ, πάρτε λίγο φρέσκο ​​αέρα και πατήστε έξω έξω. Υπάρχει ένας λόγος που ονομάζεται Μεγάλη Υπαίθρια! Ως surfer,

Διαβάστε Περισσότερα
Ξυπνήστε τον εαυτό σας με το Surfing και τη Γιόγκα

Ξυπνήστε τον εαυτό σας με το Surfing και τη Γιόγκα

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Υπάρχει ένας τόπος ειρήνης, ηρεμίας, θεραπείας και ενότητας. Υπάρχει ένας τόπος όπου θα πάτε σε ένα ταξίδι, ένα ταξίδι της αυτοανακάλυψης. Και τέλος, υπάρχει ένας τόπος όπου θα παραδοθείτε και θα είστε στην παρούσα στιγμή. Αυτός ο τόπος στον οποίο θα πάω να σας μεταφέρω, είναι η αφύπνιση των μυαλών, του σώματος και της ψυχής μέσω του σερφ και της γιόγκα. Το surfing και η γιόγκα δουλεύουν αρμονικά μα

Διαβάστε Περισσότερα
5 άκρες για τέλεια στάση σε ένα μόνιμο γραφείο (φωτογραφία)

5 άκρες για τέλεια στάση σε ένα μόνιμο γραφείο (φωτογραφία)

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι κάθεστε στο γραφείο σας για οκτώ ώρες την ημέρα δεν είναι ωραίο για το σώμα σας (στην πραγματικότητα, οι μελέτες υποδηλώνουν ότι μας σκοτώνει αργά). Εάν είστε κάτι σαν το προσωπικό του mbg, ίσως έχετε επενδύσει σε ένα γραφείο που στέκεται. Ενώ είναι μια μεγάλη ιδέα, υπάρχουν τρόποι που μπορείτε ν

Διαβάστε Περισσότερα
Παίζοντας ένα όργανο μπορεί να βελτιώσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών

Παίζοντας ένα όργανο μπορεί να βελτιώσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί αναγκάσατε να παίξετε τον καταγραφέα στην τρίτη τάξη; Όχι, δεν ήταν έτσι ώστε οι γονείς σας να μπορούν να απολαμβάνουν ένα ακουστικό-piercing, ωροσκόπιο κάθε λίγους μήνες στην αίθουσα δημοτικού σχολείου σας. Ίσως επειδή η εκμάθηση ενός οργάνου ήταν καλό για την ανάπτυξη του εγκεφάλου σας κατά τη διάρκεια αυτών των κρίσιμων χρόνων. Τώρα, αυτό μπορεί να μην φαίνεται σαν νέα πληροφορία, αλλά

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί η ζωντανή μουσική μπορεί να εμβαθύνει την πρακτική σας γιόγκα

Γιατί η ζωντανή μουσική μπορεί να εμβαθύνει την πρακτική σας γιόγκα

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Ως μουσικός, πάντα έχω συναρπάσει τις ομοιότητες της σχέσης μυαλού-σώματος μεταξύ της γιόγκα και του παιχνιδιού. Ξεκίνησα για πρώτη φορά γιόγκα ως φοιτητής κολεγίου που επιδιώκει έναν βαθμό απόδοσης για να βοηθήσει με την άγχος της απόδοσης, το στρες και τους σωματικούς πόνους. Μόνο μετά από πολλά χρόνια συνειδητοποίησα ότι η μουσική θα μπορούσε να έχει βαθύ και θετικό αντίκτυπο στην πρακτική της γιόγκα μου. Η ζωντανή μουσική στα μαθήματα γιόγκα έχει γίνει μια δημοφιλής τάση σε μαθήματα, φεστιβάλ και εκ

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί κάνετε την ισορροπία χεριών σκληρά + πώς να τα κάνετε εύκολα

Γιατί κάνετε την ισορροπία χεριών σκληρά + πώς να τα κάνετε εύκολα

Κατηγορία: Σύνδεση σώματος μυαλού

Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος να κάνεις κάτι δύσκολο δεν είναι να τον επιτεθείς. Υπάρχει άλλος τρόπος. Σκεφτείτε το ως "γύρω από τον δράκο." Οι δράκοι είναι μεγάλοι! Έχουν αιχμηρά δόντια και αναπνέουν φωτιά! Ένας δράκος δεν είναι το καλύτερο πράγμα για να επιτεθεί. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να περπ

Διαβάστε Περισσότερα