Ψυχική υγεία 2020

Αυτό είναι αυτό που συνέβη όταν εγκατέλειψα τα κοινωνικά μέσα για μια εβδομάδα

Αυτό είναι αυτό που συνέβη όταν εγκατέλειψα τα κοινωνικά μέσα για μια εβδομάδα

Κατηγορία: Ψυχική υγεία

Η Kathryn Budig είναι ένας διεθνώς αναγνωρισμένος δάσκαλος γιόγκα ο οποίος έχει περάσει την τελευταία δεκαετία τους διδάσκοντες μαθητές για να στοχεύουν αληθινά στο μαξιλάρι και από το ματ μέσω εργαστηρίων σε όλο τον κόσμο. Είμαστε ενθουσιασμένοι που μοιραζόμαστε τη σοφία της εδώ και αν θέλετε ακόμα περισσότερες από τις φιλοσοφίες της Aim True, βεβαιωθείτε ότι θα δείτε τη νεώτερη της τάξη. Αγάπα

Διαβάστε Περισσότερα
Δεν ένιωσα μια σύνδεση με το μωρό μου κατά τη γέννηση. Εδώ είναι αυτό που επιθυμούν Άλλες μητέρες γνώριζαν

Δεν ένιωσα μια σύνδεση με το μωρό μου κατά τη γέννηση. Εδώ είναι αυτό που επιθυμούν Άλλες μητέρες γνώριζαν

Κατηγορία: Ψυχική υγεία

Πήρα σε αυτό το ταξίδι υγείας και ευεξίας γιατί ήμουν συγκλονισμένος, ξεχασμένος, στράφηκε έξω, και ένιωσα χαμένος. Επίσης αισθάνθηκα μόνος και μόνος σε αυτό το πράγμα της μητρότητας. Πώς θα μπορούσα να πω στο τότε φίλο μου ότι αυτή η οικογενειακή ζωή με άγχωσε περισσότερο από ότι με έφερε χαρά; Ήμουν έτοιμος να ζητήσω βοήθεια, έτσ

Διαβάστε Περισσότερα
Ναι, μπορείτε να καλλιεργήσετε την τύχη. Εδώ είναι πώς

Ναι, μπορείτε να καλλιεργήσετε την τύχη. Εδώ είναι πώς

Κατηγορία: Ψυχική υγεία

Γιατί κάποιοι φαίνεται να έχουν όλη την τύχη; Ο ψυχολόγος Richard Wiseman ερευνά αυτή την ερώτηση για το μεγαλύτερο μέρος της σταδιοδρομίας του και αποκάλυψε μερικά εκπληκτικά αποτελέσματα. Με συνεντεύξεις πάνω από 400 αυτο-περιγραφέντες τυχεροί και άτυχοι άνθρωποι, η έρευνα του Wiseman δείχνει ότι η τύχη δεν είναι "απλή τύχη&q

Διαβάστε Περισσότερα
Το πιο σημαντικό μέρος του σώματος για να τονώσει για το μεγάλο σεξ

Το πιο σημαντικό μέρος του σώματος για να τονώσει για το μεγάλο σεξ

Κατηγορία: Ψυχική υγεία

Μετακινηθείτε, κλειτορίδα. Κρατήστε τα άλογά σας, φαλλός. Πριν δοκιμάσετε τη θέση Καμάστουρα αριθ. 112, σκεφτείτε το εξής: Το πιο σημαντικό όργανο για το μεγάλο σεξ είναι ο εγκέφαλός σας. Ναι, το όργανο εκεί επάνω, και όχι εκεί κάτω. "Η κυτταρίτιδα μου κρέμεται έξω". "Εύχομαι ο σύντροφός μου να το δοκιμάσει αυτό, αλλά

Διαβάστε Περισσότερα
Ένας νευρολόγος για το πώς να βοηθήσει κάποιον στον πόνο

Ένας νευρολόγος για το πώς να βοηθήσει κάποιον στον πόνο

Κατηγορία: Ψυχική υγεία

Θυμάμαι ότι μια νύχτα ως κάτοικος κλήσης ήμουν σε σελίδα της Παιδιατρικής Μονάδας Εντατικής Θεραπείας στη μέση της νύχτας. Ένα μικρό παιδί είχε ένα τρομερό ατύχημα πνιγμού και οι πνεύμονές του δεν ήταν σε θέση να απελευθερώσουν οξυγόνο στον εγκέφαλό του. Ήταν γρήγορα έσπευσε στο νοσοκομείο και στη συνέχεια μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο όπου δούλευα. Μου κλήθηκε να εκτιμήσω τη λειτουργία του και να συμβουλευτώ την οικογένεια. Η εξέταση του δεν ήταν καλή και η μαμά

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς μπορείτε να ξαναδημιουργήσετε τον εγκέφαλό σας για να απελευθερώσετε τον φυσικό πόνο

Πώς μπορείτε να ξαναδημιουργήσετε τον εγκέφαλό σας για να απελευθερώσετε τον φυσικό πόνο

Κατηγορία: Ψυχική υγεία

Ως γιατρός που εργάζεται τακτικά με ασθενείς που πάσχουν από πόνο, έχω βρει ακόμα και με παρόμοιους τραυματισμούς, οι άνθρωποι μπορούν να βιώσουν διαφορετικά επίπεδα έντασης πόνου που κυμαίνονται καθημερινά. Η ανταλλαγή αυτών των θεμελιωδών αληθειών σχετικά με τον πόνο που έχω κατανοήσει μέσω των σπουδών και της πρακτικής μου μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον πόνο. Τελικ

Διαβάστε Περισσότερα
9 τρόποι να αισθανθείτε Zen όταν είστε εντελώς συγκλονισμένοι

9 τρόποι να αισθανθείτε Zen όταν είστε εντελώς συγκλονισμένοι

Κατηγορία: Ψυχική υγεία

Η ζωή σβήνει από τον έλεγχο - αυτό ακριβώς κάνει. Καθώς γράφω αυτό το μήνυμα, η γυναίκα μου μου στέλνει μηνύματα ότι η 1χρονη κόρη μας αρνείται να κοιμηθεί, επιμένει να μεταφερθεί όλη την ημέρα και κάνει ένα απόλυτο χάος στο σπίτι μας. Για να μην αναφέρω ότι ο 6χρονος μου είναι άρρωστος και οι 9χρονες μας ανάγκες πρέπει να πάρουν από την τάξη kwon do. Μέσα από όλα αυτά, έχουμε ακόμα ένα σπίτι για να τρέξουμε, θέσεις ε

Διαβάστε Περισσότερα
3 συμβουλές για να σας πάρει μέσα από το σκληρό μέρος της διαμόρφωσης μιας συνήθειας

3 συμβουλές για να σας πάρει μέσα από το σκληρό μέρος της διαμόρφωσης μιας συνήθειας

Κατηγορία: Ψυχική υγεία

Έχετε βιώσει ποτέ μια αρχική έκρηξη ενθουσιασμού γύρω από τη νέα συνήθεια ή την επίλυση, αλλά σύντομα, η μακροπρόθεσμη αλλαγή αισθάνεται ότι είναι πάρα πολύ δύσκολο να διατηρηθεί; Εάν ξέρετε τι μιλάω, το χειρότερο είναι ότι μπορείτε να νικήσετε τον εαυτό σας για το γεγονός ότι ποτέ δεν έχετε ακολουθήσει με το στόχο σας και να αρχίσετε να πιστεύετε ότι δεν μπορείτε απλώς να αλλάξετε. (Αυτό δεν είναι αλήθεια, παρεμπιπτόντως!) Θεωρώ τη διαδικασία αλλαγής συνηθειών σαν να σφυρηλατήσαμε μια νέα πορεία σε ένα δάσος. Αρχικά, μπορεί να αισθανόσασταν πολλή γεύση καθώς απομακρύνεστε από τα δέντρα και τα

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να αρχίσετε να τρέχετε (όταν είναι το τελευταίο πράγμα που αισθάνεστε όπως κάνετε)

Πώς να αρχίσετε να τρέχετε (όταν είναι το τελευταίο πράγμα που αισθάνεστε όπως κάνετε)

Κατηγορία: Ψυχική υγεία

Εκδηλώστε το έτος των ονείρων σας πηγαίνοντας προς τα μέσα. Το Renew You 2017 είναι ένας μήνα προσοχής κατά τον οποίο θα μοιραστούμε το περιεχόμενο που σας καθοδηγεί για να δημιουργήσετε μια βαθιά ριζωμένη πρόθεση για το νέο έτος. Θα σας βοηθήσουμε να περιηγηθείτε στα αναπόφευκτα εμπόδια με την πιο πρόσφατη επιστήμη για τις συνήθειες, τα κίνητρα, τα τελετουργικά και άλλα και να σας εξοπλίσουμε με δοκιμασ

Διαβάστε Περισσότερα
3 τρελά πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σας μετά από ένα μωρό

3 τρελά πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σας μετά από ένα μωρό

Κατηγορία: Ψυχική υγεία

Πρόσφατα γεννήθηκα ένα γλυκό μωρό. Αυτό είναι το πρώτο μου θέμα και θα ήθελα να πω ότι δεν ήμουν προετοιμασμένος. Παρόλο που διάβασα πολλά βιβλία μωρών, έκανα αμέτρητες λίστες και νόμιζα ότι ήμουν πολύ προετοιμασμένος για την άφιξη του μωρού μου - δεν ήμουν. Αυτό που έμαθα ήταν ότι δεν μπορείτε να προετοιμαστείτε πραγματικά για το μωρό σας, οι περισσότερες από τις μεγάλες αλλαγές είναι εσωτερικές. Μπορεί να έχετε όλα τα εργαλεία και τα gadgets, αλλά υπάρχουν πράγ

Διαβάστε Περισσότερα
7 τρόποι να "σκεφτείτε" το δρόμο σας από τον φυσικό πόνο

7 τρόποι να "σκεφτείτε" το δρόμο σας από τον φυσικό πόνο

Κατηγορία: Ψυχική υγεία

Ως φυσιοθεραπευτής που ειδικεύεται στη διαχείριση του πόνου, βρίσκω ότι πολλοί ασθενείς παρερμηνεύουν ή παρερμηνεύουν την έννοια του πόνου. Ο πόνος εξυπηρετεί έναν θεμελιώδη σκοπό: να σας προστατεύσει, να σας πω κάτι είναι λάθος και να σας παρακινήσει να αναλάβετε δράση. Χωρίς πόνο, δεν θα αισθάνεστε ένα τσίμπημα βελόνας ή διάστρεμμα αστραγάλου. Η βασική, συχνά παραβλέπεται έννοια είναι ότι ο εγκέφαλός σας, όχι το σώμα σας, δημιουργεί πόνο. Η κατανόηση αυτή γίνεται αλλαγή του παιχνιδιού, διό

Διαβάστε Περισσότερα
Το μυστικό για την επούλωση (που κανένας θεραπευτής δεν με είπε ποτέ)

Το μυστικό για την επούλωση (που κανένας θεραπευτής δεν με είπε ποτέ)

Κατηγορία: Ψυχική υγεία

Την πρώτη φορά που είδα έναν θεραπευτή, ήμουν 5 χρονών. Ήμουν ένα νευρικό ναυάγιο γιατί η μητέρα μου ήταν ναρκισσιστής ραγεαλόλης, αλλά φυσικά, η μητέρα μου σκέφτηκε ότι κάτι δεν πάει καλά με μένα. Μετά από να μιλήσει τόσο με τη μητέρα μου όσο και με εμένα, ο ψυχίατρος μου είπε: "Πείτε τη μητέρα σας να σταματήσει να σας φωνάζει". Θυμάμαι τόσο

Διαβάστε Περισσότερα
Ο λόγος συγκλονισμού Ο ένας γιατρός πεθαίνει κάθε μέρα

Ο λόγος συγκλονισμού Ο ένας γιατρός πεθαίνει κάθε μέρα

Κατηγορία: Ψυχική υγεία

Αυτό μπορεί να είναι μια έκπληξη, αλλά ενώ οι γιατροί σώζουν ζωές κάθε μέρα, παίρνουν επίσης ζωές - δικές τους. Στις Ηνωμένες Πολιτείες και μόνο, 300 με 400 γιατροί πεθαίνουν κάθε χρόνο με αυτοκτονία. Ή με άλλο τρόπο, ένας γιατρός την ημέρα σκοτώνει τον εαυτό του ή τον εαυτό του. Αυτό είναι συγκλονιστικό - και είναι τραγικό - επειδή πολλοί από αυτούς τ

Διαβάστε Περισσότερα