Πώς διατήρησε ο διαλογισμός Η ομάδα ποδοσφαίρου της Ταϊλάνδης παγιδεύτηκε σε μια σπηλιά
Στιγμές κρίσης μπορούν να προκαλέσουν αντιδράσεις αγώνα ή πτήσης για τους πιο έμπειρους και επικεντρωμένους λαούς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο διαλογισμός ήταν καθοριστικός για τα άγρια καραβάνια, την ομάδα ποδοσφαίρου της Ταϊλάνδης που διασώθηκε από μια σπηλιά αυτή την εβδομάδα μετά από καταστροφικές πλημμύρες. Η ομάδα ποδοσφαίρου 12 παιδιών ηλικίας 11-16 ετών ήταν παγιδευμένη σε μια σπηλιά για περίπου 10 ημέρες πριν από τη διάσωση των αξιωματούχων που εντοπίστηκαν. Αριστερά για να επιβιώσουν χωρίς φαγητό ή καθαρό νερό και χαμηλά επίπεδα οξυγόνου, τα αγόρια στράφηκαν στο διαλογισ
Διαβάστε Περισσότερα
Αυτό το χαρακτηριστικό προσωπικότητας είναι πιο επιρρεπές σε ασθένεια, λέει η μελέτη
Εάν έχετε ποτέ πει να κρατήσετε ένα θετικό μάντρα στην πίσω τσέπη σας, ίσως είναι καιρός να το ξαναεπισκεφτείτε. Η σκέψη θετικά μπορεί να έχει περισσότερο αντίκτυπο στην υγεία μας από όσο νομίζαμε. Χάρη σε μια νέα μελέτη, οι ερευνητές έχουν συνδέσει θετικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας με μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Από την πλευρά του αποτελέσματος
Διαβάστε Περισσότερα
Ναι, τα μάντρα έχουν τη δύναμη να επαναπρογραμματίζουν τον εγκέφαλό σας
Η Caley Alyssa είναι διεθνής καθηγητής γιόγκα 900+ ωρών και η πρακτική της βοήθησε να μεταμορφώσει τη ζωή της και να πραγματοποιήσει τα όνειρά της. Σήμερα, μοιράζεται μερικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη των μάντρα και του διαλογισμού για να επαναπρογραμματίσετε τον εγκέφαλό σας! Για πιο χρήσιμες συμβουλές γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να εμβαθύνετε βαθύτερα στην πρακτική σας, ελέγξτε τη νέα της Advanced Advanced Yoga Training - μια εκπληκτική εκπαίδευση που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να εμβαθύνετε την πρακτική σας
Διαβάστε Περισσότερα
5 Μάντρα για να αισθάνεστε άνετα όταν αισθάνεστε μοναξιά
Πέρασα τη χώρα πριν από λίγες ημέρες. Ένα εισιτήριο μονής κατεύθυνσης 4.817 μίλια μακριά από το συνεργάτη μου, τους φίλους μου, την ομάδα ποδοσφαίρου και την πόλη που έχω ζήσει για περισσότερο από μια δεκαετία. Αυτή τη στιγμή, είμαι αποστασιοποιημένος από τον ενθουσιασμό, την εγκατάστασή του. Αλλά ο ήπιος βουηλός του άγχους κάτω από αυτό όλα μου προειδοποιεί για αυτό που φο
Διαβάστε Περισσότερα
Ημέρα 6: Το αναπνευστικό τέχνασμα που κάνει τον διαλογισμό τόσο πιο εύκολο
Τι είναι ο διαλογισμός; Πώς μπορώ να ξεκινήσω μια πρακτική; Υπάρχει σωστός και λανθασμένος τρόπος μάθησης; Αν έχετε ερωτήσεις σχετικά με το διαλογισμό, δεν είστε μόνοι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε δημιουργήσει μια 14-Day Challenge Meditation για να απαντήσουμε στις πιο πιεστικές σας ερωτήσει
Διαβάστε Περισσότερα
14 ηγέτες ευεξίας μάντρας ορκίζονται από
Εδώ στο mbg, η αναζωογόνηση είναι σε πλήρη εξέλιξη - και έχουμε ήδη τόσες πολλές πολύτιμες αποδράσεις από το χρόνο που περνούσαμε στο φωλιασμένο βουνό πάνω από το Tucson. Από έναν τρελό χαλαρωτικό διαλογισμό με το Light Watkins και την ψυχαγωγική συνεδρίαση της Yoga του Caley Alyssa και τα μαθήματα στο βελονισμό του αυτιού με τον ιατρικό διευθυντή της Parsley Health Tiffany Lester, δεν μπορούμε να φτάσουμε αρκετά. Είτε είσαστε ζωντανός είτε συντονίζεστε από το σπίτι, παίρνοντας μια στιγμή στον εαυτό σας για να διαλογίσουμε σήμερα είναι σημαντική - και έχοντας ένα ισχυρό μάντρα βοηθά με αυτή τη
Διαβάστε ΠερισσότεραΜια απλή άσκηση αναπνοής για να ηρεμήσετε το μυαλό και το σώμα σας
Ναι, φαίνεται προφανές, αλλά δεν είναι όλες οι αναπνοές δημιουργούνται ίσες. Μια μεγάλη, απλή άσκηση αναπνοής για τον καθησυχασμό τόσο του νευρικού συστήματος όσο και του συντριπτικού μυαλού είναι μια χρονική αναπνοή όπου η εκπνοή είναι μεγαλύτερη από την εισπνοή. Όταν η εκπνοή σας είναι ακόμη μερικές φορές περισσότερο από την εισπνοή σας , το νεύρο του πνεύμονα (που τρέχει από το λαιμό κάτω από το διάφραγμα) στέλνει ένα σήμα στον εγκέφαλό σας για να ανασηκώσει το παρασυμπαθητικ
Διαβάστε Περισσότερα
Μπορείτε να ξαναδημιουργήσετε τον εγκέφαλό σας για να αντιμετωπίσετε τον χρόνιο πόνο: Εδώ είναι πώς
"Επέστρεψα το σημείο θραύσης την περασμένη Παρασκευή όταν ο προϊστάμενός μου προκάλεσε αυτό το τεράστιο έργο για μια ολόκληρη εβδομάδα", μου είπε η 29χρονη ασθενής μου Τζένιφερ κατά τη διάρκεια της αρχικής μας διαβούλευσης. "Θέλω να πω, ποιος το κάνει αυτό; Με δύο παιδιά στο σπίτι, κοινωνικές υποχρεώσεις, και μια ώρα μετατόπιση κάθε τρόπο, έγινε το τελικό άχυρο και εγώ ακριβώς . έσπασε. " Η Je
Διαβάστε Περισσότερα10 Μάντρα Ισχύς για να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε το στρες
Οι διακοπές είναι μια ιερή εποχή χαράς, γιορτάζοντας με τους αγαπημένους τους, δίνοντας και ευθυμία. Αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν άγχος και μοναξιά. Οι προκλήσεις της ζωής μπορούν να φανούν μεγεθυνμένες όταν βλέπουμε μέσα από το φακό των καλών καρτών διακοπών και των αδιάκοπων διαφημίσεων που μας ωθούν να αγοράσουμε, να αγοράσουμε, να αγοράσουμε. Μπορούμε πάρα πολύ εύκολα να βρεθούμε σε παλιά πρότυπα συναισθηματικής κατανάλωσης και κατανάλωσης, υπερβολικής κατανάλωσης ενέργειας, αυτοκριτικής και ανυπεράσπιστης οικογενειακής δυναμικής. Εδώ είναι 10 mantras για να βοηθήσουν στην καταπολέμησ
Διαβάστε Περισσότερα7 ισχυρά μάντρα για να σας βοηθήσουν να προσελκύσετε το ένα
Στις 20 και στις αρχές της δεκαετίας του '30, χρησιμοποίησα την προσοχή των ανδρών ως κάρτα επικύρωσης. Σκέφτηκα δυστυχώς ότι αν δεν ήμουν ένας (ή δύο) άντρες που με ενδιαφέρουν ανά πάσα στιγμή, δεν ήμουν ενδιαφέρουσα. Πολλή συναισθηματική εξάρτηση είχε να κάνει με το περιβάλλον στο οποίο ήμουν αναστημένος. Μεγάλωσα με έναν αλκοολικό γονέα, ο οποίος τελικά έτρωγε την επιθυμία μου να νιώ
Διαβάστε Περισσότερα
6 Ισχυρά μάντρα που θα μπορούσαν να αλλάξουν τη ζωή σας
Η Dr. Lissa Rankin βρίσκεται σε μια αποστολή να συγχωνεύσει την επιστήμη και την πνευματικότητα. Ένα πιστοποιημένο MD και ειδικός στην ολοκληρωτική υγεία, η Lissa είναι ένας ηγέτης της σκέψης στη νοητική ιατρική του σώματος. Αυτή την εβδομάδα, θα παρουσιάσουμε κάποιες από τις συμβουλές της για το πώς θα νιώσετε το απόλυτο καλύτερο, μέσα και έξω. Αν είστε εμπνευσμένοι για να μάθετε περισ
Διαβάστε Περισσότερα
4 Μάντρα + κινήσεις για να καλέσετε την αγάπη
Εδώ είναι τέσσερα ισχυρά κινήματα γιόγκα, σε συνδυασμό με μάντρα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε αγάπη - τόσο εσωτερικά για τον εαυτό σας όσο και εξωτερικά για τον ταραγμένο κόσμο μας. Καθώς ασκείτε τα στάδια, αναπνεύστε βαθιά και διανοητικά τις μάντρας κατά τη διάρκεια κάθε θέσης. Δημιουργήστε ρυθμό με την ανάσα και τις λέξεις. Πάντα ξοδεύετε ίσο χρο
Διαβάστε ΠερισσότεραOM: Τι είναι αυτό και γιατί το ακούμε;
Το Om είναι μια μάντρα ή δόνηση, που παραδοσιακά φωνάζει στην αρχή και στο τέλος των συνεδριών γιόγκα. Προερχόμενος από τον Ινδουισμό και τη Γιόγκα, η μάντρα θεωρείται ότι έχει υψηλή πνευματική και δημιουργική δύναμη, αλλά παρόλα αυτά είναι μάντρα που μπορεί να απαγγελθεί από οποιονδήποτε. Είναι τόσο ένας ήχος και ένα σύμβολο πλούσιο σε νόημα και βάθος και όταν προφέρεται σωστά είναι πραγματικά AUM. Το Aum αποτελείται από τέσσερις συλλαβές: A, U, M, και τη σιωπηρή συλλαβή. Η πρώτη συλλαβή είναι Α, προφέρεται ως παρατεταμέ
Διαβάστε Περισσότερα
Τα Μάντρα Αυτά τα 11 Χρήματα Γιόγκι όταν ο Κόσμος αισθάνεται Ανεπιθύμητη
Ο συναγερμός σβήνει. Είναι Παρασκευή - συνήθως η αγαπημένη σας ημέρα της εβδομάδας - αλλά αντί να χτυπάτε από το κρεβάτι και να ετοιμάζεστε να τερματίσετε την εβδομάδα με ένα κτύπημα, χτυπάτε αναβολή. Μπορείτε να τραβήξετε τα καλύμματα πάνω από το κεφάλι σας, αφήνοντας τον εαυτό σας να περάσουν 10 ακόμη λεπτά στο κουκούλι θλίψης σας. Είτε είχατε μια δύσκολη εβ
Διαβάστε Περισσότερα
