Χαρά 2019

Τι σημαίνει απλώς περιεχόμενο: ένας ψυχοθεραπευτής και μοναχός εξηγεί

Τι σημαίνει απλώς περιεχόμενο: ένας ψυχοθεραπευτής και μοναχός εξηγεί

Κατηγορία: Χαρά

Ζούμε σε μια κουλτούρα βασισμένη σε μεγάλο βαθμό στην επιδίωξη πράξεων όπως "επιτυχία", "πολυάσχολη", "αναγνώριση" και "περισσότερη". Στο νέο του βιβλίο Ολόψυχα: Slow Down, Help Out, Wake Up, Ψυχοθεραπεύτρια και Zen καθηγητής Sensei Koshin Paley Ellison διερευνά τους τρόπους με τους οποίους ο σημερινός τρόπος ζωής μας κόβει από όχι μόνο μια πραγματικά ικανοποιητική ζωή αλλά και από σημαντικές σχέσεις και νόημα. Σε αυτό το απόσπασμα, ρωτάει μια ισχυρή ερώτηση: Τι θα έμοιαζε αν είμαστε απλά ικανοποιημένοι με πού είμαστε; Στο βιβλίο Sapiens, από τον Yuval No

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να δικτυωθείτε με το καλύτερο από αυτά, ακόμα κι αν είσαι Introvert

Πώς να δικτυωθείτε με το καλύτερο από αυτά, ακόμα κι αν είσαι Introvert

Κατηγορία: Χαρά

Ως συντακτική ομάδα γεμάτη εσωστρεφείς, αγαπάμε το νέο βιβλίο του Jane Finkle Το πλήρες οδηγό καριέρας του Introvert παρέχει συμβουλές σχετικά με το πώς οι εσωστρεφείς μπορούν να ξεφύγουν από το κέλυφος τους λίγο ενώ παραμένουν πιστοί στον εαυτό τους. Εδώ είναι η λήψη της σχετικά με το πώς να δικτυωθεί αποτελεσματικά, όπως ένα pro-even εάν θα προτιμούσα να είναι στο κρεβάτι με ένα καλό βιβλίο. Όταν εισέρχεστε σε ένα μεγάλο, θορυβώδες δωμ

Διαβάστε Περισσότερα
Σεφαλή Τσαμπάρι, Ph.D., για την Πνευματικότητα, το Εγώ και τι πρέπει να κάνουμε όταν τα παιδιά μας είναι αμαρτωλά

Σεφαλή Τσαμπάρι, Ph.D., για την Πνευματικότητα, το Εγώ και τι πρέπει να κάνουμε όταν τα παιδιά μας είναι αμαρτωλά

Κατηγορία: Χαρά

Αγαπάτε αυτό; Θέλουν περισσότερα? Μείνετε ενημερωμένοι με το podcast υπογράφοντας το newsletter μας. -Οι συντάκτες Η Shefali Tsabary, Ph.D., είναι κλινικός ψυχολόγος και συγγραφέας του βραβευμένου γονικού βιβλίου The Conscious Parent καθώς και Out of Control: Γιατί η πειθαρχία του παιδιού σας δεν θα λειτουργήσει και τι θέληση και η αφυπνισμένη οικογένεια: Μια επανάσταση στο Γονείς. Ως κλινικός ιατρός, ενσωματώνει εμπειρικά την Ανατολική και τη Δυτική φιλοσοφία για να βοηθήσει τους γονείς - και ολόκληρες οικογένειες, για το θέμα αυτό - να γίνουν πιο ευτυχισμένοι και πιο προσεκτικοί. Τι είναι μερ

Διαβάστε Περισσότερα
5 Υγιείς συνήθειες Μονόγαμα ζευγάρια μπορούν να μάθουν από Polyamorous σχέσεις

5 Υγιείς συνήθειες Μονόγαμα ζευγάρια μπορούν να μάθουν από Polyamorous σχέσεις

Κατηγορία: Χαρά

Η περίοδος των δύο περίπου χρόνων κατά την οποία ασκούσα πολυαμωρία ήταν σίγουρα ένας από τους πιο διαφωτιστικούς, μετασχηματιστικούς χρόνους της ζωής μου. Παρόλο που βρίσκομαι σήμερα σε μονογαμική σχέση, σκέφτομαι συχνά τα δύο χρόνια που πέρασα με τον πρώην συνεργάτη μου, πειραματίζοντας με πολυμορφικές αρχές και πρακτικές με έναν αέρα περιέργειας, ενθουσιασμού, ασφάλειας και βαθιάς αγάπης ο ένας για τον άλλον. Οι δύο από εμάς ξοδέψαμε εσκεμμένο χρόνο για να εκπαιδεύσουμε τους εαυτούς μας στη φιλοσοφία της ηθικής μη-μονογαμίας, παρακολουθώντας πολυ-προσανατολισμένα γεγονότα που μας έσπρωξαν απ

Διαβάστε Περισσότερα
Light Watkins Σχετικά με την προσβασιμότητα του διαλογισμού και την καλλιέργεια της εσωτερικής χαράς

Light Watkins Σχετικά με την προσβασιμότητα του διαλογισμού και την καλλιέργεια της εσωτερικής χαράς

Κατηγορία: Χαρά

Αγαπάτε αυτό; Θέλουν περισσότερα? Μείνετε ενημερωμένοι με το podcast με την εγγραφή σας στο ενημερωτικό μας δελτίο. -Οι συντάκτες Ο δάσκαλος και ο πρωτοπόρος Light Watkins επανάσταση στην πρακτική του διαλογισμού από το 1998-και τώρα, είναι σε μια αποστολή να κάνει το διαλογισμό μια καθημερινή πρακτική, για όλους. Ως πρώτος ιατρός διαλογισμού και στη συνέχεια μαθητευόμενος στον καθηγητή διδασκαλίας του Vedic, ο Φως εργάστηκε για να αποικοδομήσει το διαλογισμό και να κάνει την πρακτική πιο προσιτή και βιώσιμη. Είναι ο δάσκαλος του 14χρονου οδηγού

Διαβάστε Περισσότερα
Ξέρουμε ακόμη και ποια είναι η λέξη «ευτυχία»;

Ξέρουμε ακόμη και ποια είναι η λέξη «ευτυχία»;

Κατηγορία: Χαρά

Ως γνωστικός συμπεριφοριστικός ψυχολόγος για πάνω από 20 χρόνια, περίπου το 80% των πελατών μου αγωνίζονται στη θεραπεία επειδή δεν αισθάνονται ότι είναι επιτυχείς στην επίτευξη της συνολικής ευτυχίας στη ζωή τους - και αυτή είναι μια συντηρητική εκτίμηση. Αυτή η παθολογική ανάγκη που πρέπει να επιδιώξουμε να είμαστε ευτυχισμένοι έχει νομιμοποιηθεί από τις διδασκαλίες φιλοσόφων, επιστημόνων και ψυχολόγων και στη συνέχεια προωθείται σε βιβλία, βιβλία εργασίας, p

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να αγγίξει τον εσωτερικό εαυτό του

Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να αγγίξει τον εσωτερικό εαυτό του

Κατηγορία: Χαρά

Αυτή την εβδομάδα, παρουσιάζουμε (κατά κύριο λόγο) το Σκεπτόμενο Γονείς, πραγματική συζήτηση με κορυφαίους εμπειρογνώμονες και γονείς για το πώς θα περιηγηθείτε στο όμορφο, ακατάστατο έργο της οικογενειακής ανατροφής. Ακολουθήστε μαζί! Διάβασα το βιβλίο του κλινικού ψυχολόγου Δρ Shefali Tsabary: Η Αφυπνισμένη Οικογένεια: Πώς να Αναζωογονηθείτε, Εμπλουτισμένα και Συνειδητά Παιδιά. Η προσέγγισή της

Διαβάστε Περισσότερα
Μικρά, υγιή τελετουργικά: Αυτά είναι αυτά που ο κορυφαίος λειτουργικός ιατρός δεν θα πάει μια μέρα χωρίς

Μικρά, υγιή τελετουργικά: Αυτά είναι αυτά που ο κορυφαίος λειτουργικός ιατρός δεν θα πάει μια μέρα χωρίς

Κατηγορία: Χαρά

Μπορεί μερικές φορές να αισθάνονται ότι ζουν μια υγιεινή ζωή απαιτεί πολλή προσπάθεια. Από το γεύμα προετοιμάζουμε τα συμπληρώματα για τις προπονήσεις HIIT έναντι καρδιο, τα κεφάλια μας μπορούν να σπάσουν τα σώματά μας απλώς προσπαθώντας να αποφασίσουν για το σωστό σχέδιο ευεξίας - πόσο μάλλον το ακολουθήσουν. Αλλά το νέο βιβλίο του Dr. Frank Lipman, Πώς να είναι καλά, είναι διαφορετικό. Νιώθει αναζωογονητικά απλή. Έχετε πρόβλημα στον ύπνο; Κάνε αυτό. Θέλετε να χάσετε βάρος; Δοκιμάστε αυτήν την προσέγγιση. Δεν αισθάνεται σαν χειρουργική επέμβαση στον εγκέφαλο

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να σχεδιάσετε το σπίτι σας για ευτυχία και υγεία με αυτή την απλή συμβουλή

Πώς να σχεδιάσετε το σπίτι σας για ευτυχία και υγεία με αυτή την απλή συμβουλή

Κατηγορία: Χαρά

Είμαι Jo. Είμαι μια μαμά, σύζυγος, επιχειρηματίας, υγεία και προπονητής ζωής, και ένας πολεμιστής ευεξίας - καταλαβαίνω τη ζωή ένα βήμα κάθε φορά. Δεν είναι όλοι; Αν με ξέρετε στο Instagram, ξέρετε ότι μου αρέσει να το κρατά πραγματικό. Η καθημερινή ζωή είναι ακατάστατη: όλοι μας αντιμετωπίζουμε τις δικές μας κακουχίες, ο κύκλος των ειδήσεων είναι αγχωτικός (στο ελάχιστο) και είναι τόσο εύκολο να αισθάνεσαι σ

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτό είναι το επόμενο κύμα της μεθόδου Kondo (και το κάνει πιο εύκολο)

Αυτό είναι το επόμενο κύμα της μεθόδου Kondo (και το κάνει πιο εύκολο)

Κατηγορία: Χαρά

Πριν από λίγες εβδομάδες μπήκα σε ένα χώρο εκδηλώσεων και αμέσως χαιρέτησα με μια κρύα αρωματική πετσέτα. Η απαλή μελωδική μουσική σφύριξε στο φόντο του λευκού, μινιμαλιστικού δωματίου. Ήταν τελείως γυμνός, εκτός από σειρές καρέκλες που έβλεπαν ένα τραπέζι παρουσίασης με ένα μοναδικό βάζο πανέμορφων λουλουδιών. Θα μπορούσε να είναι μόνο

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί η προστασία του χρόνου διακοπής της οικογένειάς σας κάνει τα παιδιά και τους γονείς πιο ευτυχισμένους

Γιατί η προστασία του χρόνου διακοπής της οικογένειάς σας κάνει τα παιδιά και τους γονείς πιο ευτυχισμένους

Κατηγορία: Χαρά

Βρισκόμαστε στο φεγγάρι, μια ώρα φρέσκων ξεκινήσεων αλλά και απλών ξεκινήσεων, ειδικά για γονείς και παιδιά. Είναι η αρχή του σχολείου και του αθλητισμού πτώσης, των συλλόγων, της παιδείας και της μουσικής, της ρομποτικής και της διδασκαλίας και της αγγειοπλαστικής. Ήρθε η ώρα να βγείτε από το ημερολόγιο και να αρχίσετε να το δοκιμάζετε, επειδή υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να γίνουν και όχι πολύς χρόνος για να το κάνετε. Ή όχι. Πάρτε μια μεγάλη αναπνοή και ίσως - αν δεν είν

Διαβάστε Περισσότερα
Εδώ είναι γιατί οι γιατροί πρέπει να συνταγογραφούν το χρόνο παιχνιδιού για τα παιδιά

Εδώ είναι γιατί οι γιατροί πρέπει να συνταγογραφούν το χρόνο παιχνιδιού για τα παιδιά

Κατηγορία: Χαρά

Είναι εύκολο να υποτιμηθεί η σημασία του παιχνιδιού, ειδικά στο σημερινό κλίμα γονεϊκών δραστηριοτήτων, το οποίο επικεντρώνεται σε μεγάλο βαθμό στη συσσώρευση των προγραμμάτων των παιδιών με δομημένες δραστηριότητες και σαφή μαθησιακά προγράμματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής έχει συστήσει μόλις όλοι οι παιδίατροι να συνταγογραφούν παιγνίδια σε μικρά παιδιά και τους γονείς τους. Η εθνική ένωση παιδίατρος δημοσίευσ

Διαβάστε Περισσότερα
Dan Buettner - Ο κορυφαίος εμπειρογνώμονας ευτυχίας στον κόσμο - στη συνταγή για τη δια βίου χαρά

Dan Buettner - Ο κορυφαίος εμπειρογνώμονας ευτυχίας στον κόσμο - στη συνταγή για τη δια βίου χαρά

Κατηγορία: Χαρά

Αγαπάτε αυτό; Θέλουν περισσότερα? Μείνετε ενημερωμένοι με το podcast με την εγγραφή σας στο ενημερωτικό μας δελτίο. -Οι συντάκτες Τι κάνει για έναν υγιή, ευτυχισμένο άνθρωπο; Ο Dan Buettner, συγγραφέας, αθλητής και εξερευνητής της National Geographic, διέσχισε τον κόσμο που ψάχνει για την απάντηση - και το βρήκε. Το βιβλίο του, οι μπλε ζώνες, αναγνωρίζει τις πέντε περιοχές του κόσμου όπου οι άνθρωποι ζουν το μακρύτερο και είναι πιο υγιεινοί, σπάζοντας τα μυστικά στη μακροζωία κατά μήκος του δρόμου. (Συμβουλή: Η φροντίδα των προ

Διαβάστε Περισσότερα
Τα χρώματα ενός δωματίου επηρεάζουν σημαντικά τη διάθεσή σας.  Εδώ είναι πώς να επιλέξετε τη σωστή σκιά κάθε φορά

Τα χρώματα ενός δωματίου επηρεάζουν σημαντικά τη διάθεσή σας. Εδώ είναι πώς να επιλέξετε τη σωστή σκιά κάθε φορά

Κατηγορία: Χαρά

Κάθε χρώμα του ουράνιου τόξου συγχρονίζεται με διαφορετικό συναίσθημα και όλοι οι χρωματικοί σύλλογοι μπορούν να φέρουν θετικές ενέργειες στο σπίτι σας, αν χρησιμοποιηθούν σωστά. Ως άπληστος εραστής της τέχνης, έχω περάσει αρκετό χρόνο μελετώντας πώς οι παλέτες χρωμάτων επηρεάζουν τη διάθεσή μας. Εδώ είναι μερικές εσωτερικές συ

Διαβάστε Περισσότερα
Η ευτυχία εξελίσσεται - αλλά η επιστήμη λέει ότι υπάρχει ένας τρόπος να επεκταθεί το αίσθημα

Η ευτυχία εξελίσσεται - αλλά η επιστήμη λέει ότι υπάρχει ένας τρόπος να επεκταθεί το αίσθημα

Κατηγορία: Χαρά

Η ευτυχία είναι φευγαλέα, μας λένε συχνά. Σύμφωνα με την αναγνωρισμένη ερευνητή συναισθημάτων Brene Brown, υπάρχει μια διαφορά μεταξύ χαράς και ευτυχίας. Η χαρά είναι μια στάση και μια προοπτική προς τη ζωή. η ευτυχία είναι μια αντίδραση σε ένα συγκεκριμένο θετικό ερέθισμα, γεγονός ή εμπειρία που συμβαίνει σε εμάς, μια θετική στάση προς την κατεύθυνση του κόσμου,

Διαβάστε Περισσότερα
Ο ονειρεμένος προορισμός ευεξίας με τα πεδία λεβάντας και τα ζεστά ελατήρια

Ο ονειρεμένος προορισμός ευεξίας με τα πεδία λεβάντας και τα ζεστά ελατήρια

Κατηγορία: Χαρά

Σκεφθείτε τις σειρές Ταξιδιωτικών Ημερολογίων σας ψηφιακό διαβατήριο αυτό το καλοκαίρι. Ακολουθήστε μαζί σας, καθώς σας δίνουμε μια κρυφή ματιά στο σημείο όπου οι συνειδητοποιημένοι συντάκτες μας κατευθύνονται προς κάποια R & R. Αυτή την εβδομάδα, προσθέτουμε ετικέτες μαζί με τη βότανα αρωματοποιία Victorine Deych στην απόδραση της στο Μεξικό. Σκεφτείτε το ισπανικό αποικιακό χωριό που έχει ακριβώς το σωστό άγγιγμα

Διαβάστε Περισσότερα
Οι ταξιδιώτες του κόσμου διαχέουν το απόλυτο αγαπημένο τους σημείο διακοπών

Οι ταξιδιώτες του κόσμου διαχέουν το απόλυτο αγαπημένο τους σημείο διακοπών

Κατηγορία: Χαρά

Όλοι έχουν αυτό το ιδιαίτερο μέρος. Μια φωτογραφία Instagram του ορίζοντα της είναι αρκετή για να σας στείλει σε μια φρενίτιδα, και μπορείτε να πάτε αμέσως σε κατάσταση αφήγησης κάθε φορά που έρχεται σε συνομιλία. Αυτοί είναι οι ονειρεμένοι προορισμοί που οι άνθρωποι που ταξιδεύουν προς το ζην πηγαίνουν ξανά και ξανά: 1. Αρούμπα. Φωτογραφία: Instagram / @livefreewarrior, Getty

Διαβάστε Περισσότερα
5 πράγματα ζευγάρια που μένουν μαζί κάνουν κάθε μέρα

5 πράγματα ζευγάρια που μένουν μαζί κάνουν κάθε μέρα

Κατηγορία: Χαρά

Δεν είναι αυτό που κάνουμε κάθε φορά σε μια στιγμή που καθορίζει τη ζωή μας. είναι αυτό που κάνουμε με συνέπεια. Με απλά λόγια, η ποιότητα της ζωής σας αντικατοπτρίζει τις καθημερινές τελετουργίες σας. Όλοι έχουμε τελετουργίες - μερικές ενδυνάμωσης, άλλες αποδυναμωτικές, μερικές συνειδητές, αλλά οι περισσότεροι είναι ασυνείδητοι. Για καλύτερα ή χειρότερα, αυτά π

Διαβάστε Περισσότερα
Τι κάνουν οι επαγγελματίες ταξιδιώτες για πρώτη φορά όταν ξεκινούν ένα αεροπλάνο

Τι κάνουν οι επαγγελματίες ταξιδιώτες για πρώτη φορά όταν ξεκινούν ένα αεροπλάνο

Κατηγορία: Χαρά

Για να φωνάξουμε στη φετινή σεζόν ταξιδιού, στρογγυλοποιούμε το καλύτερο αεροδρόμιο και συσκευάζουμε δείκτες από τους κατόχους ευεξίας που είναι συνεχώς εν κινήσει. Ευθυμία σε ένα καλοκαίρι υγειών, χαρούμενων ταξιδιών. Οι τροχοί έχουν αγγίξει, και έχετε φτάσει στον προορισμό σας. Φτου! Είστε περισσότερ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να μεταχειριστείτε τον εαυτό σας σε μια απόδραση Wellness χωρίς να φύγετε από την πόλη

Πώς να μεταχειριστείτε τον εαυτό σας σε μια απόδραση Wellness χωρίς να φύγετε από την πόλη

Κατηγορία: Χαρά

Η ανάπτυξη είναι δύσκολο να γίνει. Από τη στιγμή που παίρνουμε την πρώτη μας εργασία στο σπίτι αναμένεται να είμαστε κύριοι στη διαχείριση του χρόνου και τη μείωση του στρες. Νωρίς η μητέρα μου αποφάσισε ότι μια φορά το χρόνο, όταν τα πράγματα έγιναν πολύ αγχωτικά, τα παιδιά της θα μπορούσαν να έχουν μια μέρα ψυχικ

Διαβάστε Περισσότερα