περιοδικό 2019

Ενισχύστε τους διαλογισμούς του φεγγαριού σας με αυτό το όμορφο κιτ εργαλείων

Ενισχύστε τους διαλογισμούς του φεγγαριού σας με αυτό το όμορφο κιτ εργαλείων

Κατηγορία: περιοδικό

Όταν πρόκειται να ευθυγραμμίσετε το σώμα σας με τη μητέρα φύση, υπάρχουν λίγα πράγματα που μας επηρεάζουν περισσότερο από τους κύκλους της σελήνης. Οι παλίρροιες, οι καταιγίδες και τα ζώα επηρεάζονται αναμφισβήτητα από τη σεληνιακή ενέργεια - υπάρχει ένας λόγος που οι λύκοι ουρλιάζουν όταν το φεγγάρι είναι γεμάτο. Οι ολοήμερες συγκεντρώσεις φεγγαριών έχουν γίνει ένας τρόπος για τους πνευματικούς ανθρώπους να κάνουν check-in, να επικεντρωθούν στις προθέσεις μας και να αισθάνονται συνδεδεμένοι με τον εαυτό μας, ο ένας τον άλλον και κάτι μεγαλύτερο. Επειδή τα γεμάτα φεγγάρ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να κάνετε το μεσημεριανό σας περπάτημα μια πιο προσεκτική εμπειρία, από έναν 'περπάτημα καθηγητή'

Πώς να κάνετε το μεσημεριανό σας περπάτημα μια πιο προσεκτική εμπειρία, από έναν 'περπάτημα καθηγητή'

Κατηγορία: περιοδικό

Η Bonnie Smith Whitehouse είναι καθηγήτρια Αγγλικών στο Πανεπιστήμιο Belmont στο Νάσβιλ, αλλά η δομή της τάξης είναι σαφώς διαφορετική από τις περισσότερες. Ένας πιστός ηγέτης ότι οι καλύτερες ιδέες έρχονται όταν τις υποπτεύεστε τουλάχιστον, η Whitehouse έχει όλοι οι φοιτητές της να περπατούν προτού να γράψουν. Για να τιμήσω το νέο της βιβλίο, το Afoot και το Lighthearted: ένα περιοδικό για το Wingful Walking, συνομίλησα με τον Whitehouse για το γιατί οι περιπάτους μπορούν να είναι τόσο πολύτιμες σε ένα ακαδημαϊκό περιβάλλον και

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτή η άσκηση Journaling 2-Minute είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη για να ωθήσει την ευτυχία

Αυτή η άσκηση Journaling 2-Minute είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη για να ωθήσει την ευτυχία

Κατηγορία: περιοδικό

Δεν έχω φτάσει ποτέ στη δημοσιογραφία. Μην με πάρτε λάθος, μου αρέσει να γράφω (γράφω κυριολεκτικά κάθε μέρα για δουλειά), αλλά για κάποιο λόγο, η πράξη της γραφής μόνο για τον εαυτό μου δεν ήταν ποτέ κάτι που θα μπορούσα να κολλήσω. Νομίζω ότι είναι επειδή είμαι υπερβολικά φιλόδοξος και ξεκινώ να γράφω σελίδες στις σελίδες, μόνο για να βρω όλη τη διαδικασία μη βιώσιμη μετά από λίγες μέρες. Σταματώ. Αλλά πρόσφατα,

Διαβάστε Περισσότερα
Νιώστε σαν τη ζωή σας από το παλαβό;  Επαναλάβετε τον έλεγχο με αυτή την Άσκηση Γρήγορης Εγγραφής

Νιώστε σαν τη ζωή σας από το παλαβό; Επαναλάβετε τον έλεγχο με αυτή την Άσκηση Γρήγορης Εγγραφής

Κατηγορία: περιοδικό

Οι άνθρωποι είναι ισχυρά πνευματικά όντα, κάτι που ξεχνάμε συχνά! Παρόλο που δεν έχουμε τον απόλυτο έλεγχο του πεπρωμένου μας - και σε ορισμένες περιπτώσεις πολύ λίγο έλεγχο - είμαστε σίγουρα υποψήφιοι να είμαστε συν-δημιουργοί της δικής μας ζωής. Μέσα από τις ενέργειες και τις προθέσεις μας (και με ακόμα πιο λεπτούς τρόπους μέσα από τις σκέψεις και την ενέργεια μας), μπορούμε να διοικούμε περισσότερο από ό, τι συνειδητοποιούμε. Σκεφτείτε λοιπόν

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να ξεκινήσετε ένα Bullet Journal & Declutter ο υπερφορτωμένος εγκέφαλός σας

Πώς να ξεκινήσετε ένα Bullet Journal & Declutter ο υπερφορτωμένος εγκέφαλός σας

Κατηγορία: περιοδικό

Εάν αναζητούσατε έναν τρόπο να οργανωθείτε και, ας είμαστε ειλικρινείς, να παράγουμε ένα καλό περιεχόμενο κοινωνικών μέσων στη διαδικασία, έχετε αναμφισβήτητα ακούσει για το journaling bullet-το παράξενα όμορφο σύστημα της οργάνωσης των σκέψεων, των στόχων σας και -είναι σε ένα σημειωματάριο σύμφωνα με ένα σχεδόν επιστημονικό σύστημα. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη μέθοδο BuJo (όπως λένε τα δροσερά παιδιά), μπορεί αρχικά να φαίνεται υπερβολικά συντριπτική και περίπλοκη. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Και, όπως σύντομα θα μάθετε, είναι εξαιρετικά προσαρμόσιμη. Εδώ, αναλύουμε τι ακριβώς είναι έ

Διαβάστε Περισσότερα
4 απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τα πρωινά σας λιγότερο αγχωτικά

4 απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τα πρωινά σας λιγότερο αγχωτικά

Κατηγορία: περιοδικό

Μήπως αυτό το σενάριο είναι γνωστό; Είστε τρομαγμένοι ξύπνιοι από δυνατούς ήχους (και έπειτα αυτό συμβαίνει αρκετές φορές, καθώς συνεχίζετε να πιέζετε το κουμπί snooze). Μόλις σέρνετε στη συνείδηση, παρατηρείτε τις ειδοποιήσεις του τηλεφώνου σας και προτού να είστε ακόμα ξύπνιοι, έχετε εισβάλει σε ενη

Διαβάστε Περισσότερα
Σήμερα είναι μία από τις πιο πνευματικές ημέρες της χρονιάς.  Εδώ είναι τι προσπαθεί να μας πει

Σήμερα είναι μία από τις πιο πνευματικές ημέρες της χρονιάς. Εδώ είναι τι προσπαθεί να μας πει

Κατηγορία: περιοδικό

Σήμερα είναι το χειμερινό ηλιοστάσιο - η συντομότερη ημέρα του έτους και ο πιο σκοτεινός χρόνος στο βόρειο ημισφαίριο της Γης. Σηματοδοτεί επίσης την αρχή του κύκλου ζωής του ήλιου καθώς ξεκινά να αυξάνεται ξανά σε ισχύ. Παρόλο που η ζωή φαίνεται κρύα και νεκρή έξω, αυτή είναι στην πραγματικότητα μια κεντρική στιγμή στον κύκλο της ανάπτυξης. Ένα νέο κεφάλαιο ξεκινά σήμερα, μια νέα επανάσταση του τ

Διαβάστε Περισσότερα
5 τελετουργικά για το δαχτυλίδι το χειμώνα (που αρχικά αρχίζει αύριο, BTW)

5 τελετουργικά για το δαχτυλίδι το χειμώνα (που αρχικά αρχίζει αύριο, BTW)

Κατηγορία: περιοδικό

Το χειμερινό ηλιοστάσιο - το σημείο στο ημερολόγιο του βόρειου ημισφαίριου όταν η νύχτα είναι μακρύτερη και η ημέρα είναι βραχύτερη - συμβαίνει στις 21 Δεκεμβρίου του τρέχοντος έτους. Από τις 22 μ.μ., οι μέρες θα γίνουν όλο και πιο ελαφρές, έτσι ώστε το χειμερινό ηλιοστάσιο θεωρείται συμβολικός χρόνος θανάτου και αναγέννησης, καθώ

Διαβάστε Περισσότερα
Το ένα τελετουργικό που ορκίζομαι όταν έχω άγχος, άγχος και αβεβαιότητα επικρατεί

Το ένα τελετουργικό που ορκίζομαι όταν έχω άγχος, άγχος και αβεβαιότητα επικρατεί

Κατηγορία: περιοδικό

Επιτρέψτε μου να το ξεκαθαρίσω λέγοντας ότι το ταρώ είναι κάτι που έχω βγάλει μόνο - δεν είμαι σίγουρα ειδικός ούτε ισχυρίζομαι ότι είμαι! Ο Ταρώ μου παρουσιάστηκε από θεραπευτές σε συνεδρίες one-on-one, τη δική μου έρευνα και φυσικά από το Instagram. Είχα γράψει για το ταρώ στο βιβλίο μου, το Αλμανάκ του Πνεύματος, αλλά δεν το ασκούσα τακτικά από μόνος μου. Θα ήθελα να μην πω ότι πρόκειται για την εύρεση του δικού μου καλαμιού με τα

Διαβάστε Περισσότερα
Τα καλύτερα σεμινάρια για το έτος 2019 που διοργανώνονται με τύπο προσωπικότητας

Τα καλύτερα σεμινάρια για το έτος 2019 που διοργανώνονται με τύπο προσωπικότητας

Κατηγορία: περιοδικό

Ανοίξτε ποτέ ένα φρέσκο ​​σημειωματάριο που αγοράσατε ειδικά για το σκοπό της περιοδικής κυκλοφορίας για το νέο έτος και αισθάνεστε εντελώς συγκλονισμένοι από τη θέα μιας χτυπημένης κενής σελίδας; Το ίδιο και εδώ. Κάνοντας το πρώτο σημάδι σε ένα νέο περιοδικό αισθάνεται σαν μια μεγάλη υπόθεση, και είναι επειδή οι περισσότεροι από εμάς είναι σκληροί συνδεδεμένοι να ακολουθήσουν κάποιο είδος

Διαβάστε Περισσότερα
Η πτώση είναι εδώ - και είναι επίσημα ώρα να οργανώσετε το σπίτι σας (και τη ζωή)

Η πτώση είναι εδώ - και είναι επίσημα ώρα να οργανώσετε το σπίτι σας (και τη ζωή)

Κατηγορία: περιοδικό

Το καλοκαίρι έχει πλησιάσει. Ίσως έχετε παιδιά και επιστρέφουν στο σχολείο, ή ίσως το εργασιακό άγχος είναι πίσω σε πλήρη ισχύ. Ο καιρός έχει αρχίσει να αλλάζει, και πολλά νέα έργα έχουν ήδη προσγειωθεί στο πιάτο σας. Είστε ενθουσιασμένοι να σκάψετε μέσα, αλλά αισθάνεστε ψυχικά έτοιμοι για πτώση; Για πολλούς, είναι μια εποχή ανανέωσης - μια ευκαιρία να ξεκινήσουμε φρέσκα και να επικεντρωθο

Διαβάστε Περισσότερα
Έκανα μια 'Fast Emoji' και άλλαξε τον τρόπο που επικοινωνώ

Έκανα μια 'Fast Emoji' και άλλαξε τον τρόπο που επικοινωνώ

Κατηγορία: περιοδικό

Πηγαίνουμε στην επανάληψη της υγείας του εντέρου και του εσωτερικού καθαρισμού KonMari για να βελτιστοποιήσουμε τόσο το σώμα όσο και το μυαλό μας, αλλά πώς απελευθερώνουμε τον ψηφιακό μας διάλογο; Για μένα, αυτό συνεπάγεται την επανεκκίνηση και τη βελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίας μου χωρίς τα πατερίτσες του ψηφιακού λόγου - που σημαίνει: να πηγαίνεις σε ένα emoji fast. Τα Emoji είναι οι βόμβες ζάχαρης της καθημερινής συνομιλίας. Είναι το ισοδύναμο μιας εύχρηστης, γρήγορης τροφής που έχει ελάχιστη ή μηδενική θρεπτική αξία, αλλά πλήττει τους αλμυρούς, γλυκούς και αλμυρούς υποδοχείς γεύσης. Ότ

Διαβάστε Περισσότερα
Ο συγγραφέας του «τρόπου του καλλιτέχνη» για το γιατί πρέπει να γράφετε κάθε μέρα

Ο συγγραφέας του «τρόπου του καλλιτέχνη» για το γιατί πρέπει να γράφετε κάθε μέρα

Κατηγορία: περιοδικό

Η Τζούλια Κάμερον, γνωστός συγγραφέας του The Artist's Way - ένα σμιλευτικό κείμενο για το πώς να αξιοποιήσει τη δημιουργικότητα - εξηγεί τι έχει μάθει από τη διατήρηση της συνήθειας για 25 χρόνια. Το νέο βιβλίο της τον Αύγουστο του 2017, Μαθήματα Ζωής: 125 Προσευχές και Διαμεσολάβηση, διερευνά την πνευματική πλευρά της δημιουργικότητας. Γ

Διαβάστε Περισσότερα
Ακριβώς τι να δημοσιεύσετε σχετικά με αυτή την πτώση για να καλλιεργήσετε το δημιουργικό πνεύμα σας

Ακριβώς τι να δημοσιεύσετε σχετικά με αυτή την πτώση για να καλλιεργήσετε το δημιουργικό πνεύμα σας

Κατηγορία: περιοδικό

Οι νέες εποχές αποτελούν μετασχηματισμό. Η πτώση αντιπροσωπεύει μια εποχή νέων ξεκινήσεων, ενός χρόνου συγκομιδής και της ανατροπής νέων φύλλων. Αυτή η φυσική μετατόπιση μπορεί να οδηγήσει σε δημιουργικά ένστικτα και έναν νέο τρόπο ύπαρξης και σκέψης. Ένας τρόπος για να διευκολυνθεί και να τεκμηριωθεί αυτή η μετατόπιση είναι με το γράψιμο περιοδικών Το περιοδικό μπορεί να θεωρηθεί ως ένα δοχείο για σκέψεις, συναισθήματα και παρατηρήσεις. Μερικοί συγγραφείς

Διαβάστε Περισσότερα
Η διαμόρφωση αυτής της νέας συνήθειας θα βοηθήσει να κάνει το 2018 το καλύτερο σας έτος ακόμα: ένας προπονητής ζωής εξηγεί

Η διαμόρφωση αυτής της νέας συνήθειας θα βοηθήσει να κάνει το 2018 το καλύτερο σας έτος ακόμα: ένας προπονητής ζωής εξηγεί

Κατηγορία: περιοδικό

Καθώς μπαίνουμε στις πιο σύντομες μέρες και τους πιο σκούρους μήνες του χειμώνα, πολλοί από εμάς αισθάνονται έλξη για να γυρίσουν προς τα μέσα. Η μοναξιά και η ανάπαυση αντικαθιστούν φυσικά μερικές από τις μεγάλες, προς τα έξω αντιμέτωπες πράξεις της άνοιξης, του καλοκαιριού και της πτώσης. Η μετακίνηση πιο αργά και εσκεμμένα μας επιτρέπει να αντανακλάμε τον ψυχρότερο καιρό. Ως προπονητής υγείας και προπονητής ζωής, χαίρομαι για αυτό. Οι διαταραχές έχουν γίνει μέρος του τρόπου ζωής μας. Καθένας ξοδεύουμε πολύ χρόνο να κάνουμ

Διαβάστε Περισσότερα
Το θρησκευτικό τελετουργικό που θα αλλάξει τη ζωή σου σε μία σελίδα επίπεδη

Το θρησκευτικό τελετουργικό που θα αλλάξει τη ζωή σου σε μία σελίδα επίπεδη

Κατηγορία: περιοδικό

Ανακαλύπτοντας και ζωντανεύοντας τον σκοπό σας μπορεί να είναι ένα από τα πιο ικανοποιητικά πράγματα στη ζωή. Συχνά, ο σκοπός μας μπορεί να μεταβληθεί και να εξελιχθεί με την πάροδο του χρόνου, αλλά η γνώση σε ποια κατεύθυνση θέλουμε να ακολουθήσουμε στην παρούσα στιγμή μπορεί να είναι πολύ ανταμείβοντας. Η διαβίωση του σκοπού σας οδηγεί σε μια αίσθηση ικανοποίησης και ικανοποίησης και σας επιτρέπει να εκφράσετε πλήρως ποιοι είστε. Ο σκοπός μας μπορεί να βιωθεί μέσα από τις επιχειρήσεις, τα χόμπι και τις σχέσεις μας. Όταν δεν γνωρίζετε το σκοπό σας, μπο

Διαβάστε Περισσότερα
Έχουμε το Genius Decluttering Advice Δεν έχετε ακούσει ακόμα (όχι, πραγματικά)

Έχουμε το Genius Decluttering Advice Δεν έχετε ακούσει ακόμα (όχι, πραγματικά)

Κατηγορία: περιοδικό

Εάν το σπίτι σας δεν σας παρέχει ένα ξεκούραστο και ευχάριστο μέρος για να ζήσετε, ίσως είναι καιρός να το βάλετε σε μια διατροφή των ειδών. Η εξάλειψη της ακαταστασίας στο σπίτι σας θα απαλλαγεί από το συναισθηματικό βάρος που σας κρατούσε κάτω. Θα σας επιτρέψει να απολαύσετε αληθινά τα στοιχεία που διαθέτετε και να σας επιστρέψουμε το χρόνο σας για εκείνα τα πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία. Όπως κάθε σχέδιο απώλειας βάρους, η διαδικασ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς ο αξιότιμος νόμος της δημοσιογραφίας έσωσε τη ζωή μου

Πώς ο αξιότιμος νόμος της δημοσιογραφίας έσωσε τη ζωή μου

Κατηγορία: περιοδικό

Διαλογισμός για τον νέο τάξη του Light Watkins Ο 14ος Οδηγός Διαλογισμού του Εμπειρογνώμονα για τη Δημιουργία μιας Καθημερινής Πρακτικής ξεκινάει αυτή την εβδομάδα, έτσι εξετάζουμε προσεκτικά τη μετασχηματιστική δύναμη του διαλογισμού και πώς αλλάζει η ζωή των ανθρώπων προς το καλύτερο μέσω προσωπικών ιστοριών . Η εγγραφή μου έσωσε τη ζωή μου. Στις αρχές της δεκαετίας του '20 μου, είχα τόσο μεγάλη προσωπική δύναμη όσο είχα την αυτογνωσία-zilch. Αλλά δεν μου άρεσε να αισθάνομαι ανίσχυρος, γι 'αυτό έχω γεμίσει τη ζωή μου με απόσπαση της προσοχής μετά α

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς το γράψιμο με βοήθησε να ξεπεράσω το τραύμα μιας αποβολής

Πώς το γράψιμο με βοήθησε να ξεπεράσω το τραύμα μιας αποβολής

Κατηγορία: περιοδικό

Αρχικά έβλεπα τη γραφή ως μια ευπρόσδεκτη απόσπαση από την αποσπασματική ιστορία της τέχνης που μελετούσα στο πανεπιστήμιο. Ποτέ δεν ονειρευόμουν ότι θα με βοηθήσει να θεραπεύσω από έναν από τους πιο τραυματικούς χρόνους της ζωής μου. Πριν το ήξερα, γράφω για την Amy-το μωρό που γεννήθηκα πριν από 14 χρόνια. Η Amy, της οποίας η καρδιά δεν κτύπησε έξω από τη μήτρα μου, των οποίων τα μάτια δεν άνοιξαν, τα πόδια της οποίας σταμά

Διαβάστε Περισσότερα
Μια ψηφιακή απεξάρτηση που είναι πραγματικά εφικτή

Μια ψηφιακή απεξάρτηση που είναι πραγματικά εφικτή

Κατηγορία: περιοδικό

Όπως η φυσική μας υγεία, η «ψηφιακή υγεία» μας είναι όλα σχετικά με τις επιλογές που κάνουμε κάθε μέρα. Δεν χρειάζεται να ελέγχετε σε ένα μοναστήρι ή να κάνετε πλήρες διαλογισμό του Vipassana για να επιτύχετε τη σωστή ισορροπία με την τεχνολογία σας. Ενώ μια δραματική επαναφορά είναι ένα χρήσιμο εργαλείο, η συνεχής αλλαγή συχνά προέρχεται από μικρότερες βάρδιες. Αυτές είναι μερικές καθημερινές πρακτικές που με βοήθησαν να δημιουργήσω μια ζωή

Διαβάστε Περισσότερα