Infographic 2019

8 άκρες για να εξασκήσετε ένα περίβλημα "κοίλης πλάτης" (Infographic)

8 άκρες για να εξασκήσετε ένα περίβλημα "κοίλης πλάτης" (Infographic)

Κατηγορία: Infographic

Σημείωση του συντάκτη: Η διεθνώς αναγνωρισμένη δάσκαλος γιόγκα Kathryn Budig, ήταν ομιλητής στο γεγονός μας αναζωογόνησης φέτος, όπου παρέδωσε μια ισχυρή ομιλία στην εικόνα του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο σε μια συζήτηση που αλλάζει πάντα. Κατά τη διάρκεια της αναζωογόνησης, κατακτήσαμε την Kathryn μετά την τάξη της Aim True yoga, και έδειξε μία από τις αγαπημένες της πόλεις: μια "κοίλη πλάτη" Πλαίσιο Πόνου (Pincha

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτό είναι το σώμα σας στο διαλογισμό (Infographic)

Αυτό είναι το σώμα σας στο διαλογισμό (Infographic)

Κατηγορία: Infographic

Εμείς στο MindBodyGreen είμαστε όλοι για τα οφέλη του διαλογισμού, τα οποία είναι πάρα πολλά για να τα γράψουμε σε μια σύντομη θέση. Επιπλέον, αυτά τα οφέλη εκτείνονται πέρα ​​από το μυαλό και στο σώμα, καθιστώντας την τέλεια πρακτική για να βοηθήσει στη διατήρηση της συνολικής ευεξίας. Έτσι, για να περιγράψουμε τις μυριάδες θετικές επιδράσεις του διαλογισμού σε εύπεπτες μορφές, στράφηκα προς τους γενναιόδωρους ανθρώπους της πρόληψης, οι οποίοι δημιούργησαν τα ακόλουθα infographic για να εξηγήσουν τι είναι

Διαβάστε Περισσότερα
Γιόγκα Vs. Pilates (Infographic)

Γιόγκα Vs. Pilates (Infographic)

Κατηγορία: Infographic

Σκέφτεστε να ξεκινήσετε μια πρακτική γιόγκα ή Πιλάτες; Αν δεν είστε σίγουροι ποια πρακτική είναι καλύτερη για τις ανάγκες σας, εδώ είναι ένα infographic για να σας βοηθήσει: Pinterest

Διαβάστε Περισσότερα
7 συμβουλές για την άσκηση εκτεταμένης πλευρικής γωνίας Pose (Infographic)

7 συμβουλές για την άσκηση εκτεταμένης πλευρικής γωνίας Pose (Infographic)

Κατηγορία: Infographic

Σε αντίθεση με τις ισορροπίες τρελών βραχιόνων και τις αναστροφές, η Extended Side Angle (Utthita Parsvakonasana) είναι στην πραγματικότητα πιο δύσκολη από ό, τι φαίνεται. Με το Warrior II (Virabhadrasana II) ως δομικό στοιχείο για την εξέλιξη αυτή, η πλειοψηφία των εργασιών συμβαίνει στα πόδια, τα γόνατα και τους αστραγάλους. Αλλά η περιοχή του πυρήνα - το κοιλιακό τοίχωμα, οι πλάγιοι και οι πίσω μυς - διεγείρεται επίσης, έτσι ώστε το στήθος να ανοίγει φυσικά καθώς η πλευρά του σώματος εκτείνεται σε ένα όμορφο, μακρύ αεροπλάνο

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να ασκήσετε Side B Plank & Πιάσε το πόδι σας (Infographic)

Πώς να ασκήσετε Side B Plank & Πιάσε το πόδι σας (Infographic)

Κατηγορία: Infographic

Το Side Plank B (Vasisthasana B) είναι ένα από τα αγαπημένα μου (ακόμη και ριψοκίνδυνα προκλητικά) χέρια. Απαιτεί απίστευτη δύναμη και σταθερή ευελιξία - ένας συνδυασμός δύο από τα πιο σημαντικά σημεία στη συνολική σωματική υγεία και φυσικά, όταν ασκείστε την γιόγκα asana. Η τελική στάση δεν είναι πάντοτε εφικτή στους νέους και ακόμη και στους πιο έμπειρους επαγγελματίες, καθώς απαιτεί ανοικτό πνεύμα στους μυς του κάτω σώματος που δεν έχουν όλοι. Μην αφήστε αυτό

Διαβάστε Περισσότερα
6 τεχνάσματα για να εξασκηθείτε (και να κρατήσετε!) Ένα handstand Lotus (Infographic)

6 τεχνάσματα για να εξασκηθείτε (και να κρατήσετε!) Ένα handstand Lotus (Infographic)

Κατηγορία: Infographic

Σημείωση του συντάκτη: Κατά τη διάρκεια της φετινής εκδήλωσης αναζωογόνησης, μπήκαμε με τον συντηρητή και τον ιδρυτή της Primal Yoga, Liz Arch, και της ζήτησαν να μας δείξει την αγαπημένη του κίνηση γιόγκα. Και ενώ είναι περίπλοκο, μας έδωσε μερικές χρήσιμες συμβουλές για την άσκηση Handstand με τα πόδια στο Lotus, με μερικές βασικές ρυθμίσεις που θα σας

Διαβάστε Περισσότερα
13 Γιόγκα θέτει που θα σας καθησυχάσει και θα σας ευχαριστήσει (Infographic)

13 Γιόγκα θέτει που θα σας καθησυχάσει και θα σας ευχαριστήσει (Infographic)

Κατηγορία: Infographic

Όταν τονίζεις, δεν είναι διασκεδαστικό για κανέναν. Αλλά ξέρετε τι είναι διασκεδαστικό; Ορισμένες απλές στάσεις γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσουν να εστιάσετε στο κέντρο, να ανακουφίσετε το άγχος και γενικά να σας ηρεμήσω. Είτε είστε έμπειρος γιόγκα επαγγελματίας, ολικός αρχάριος, ή απλώς ψάχνετε να πάρετε το τέντωμά σας, αυτά τα 13 θέτει (θαυμάσια εικονογραφημένα από τους φίλους μας στο Health Perch

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να διαλογιστεί σε 10 εύκολα βήματα (Infographic)

Πώς να διαλογιστεί σε 10 εύκολα βήματα (Infographic)

Κατηγορία: Infographic

Οι περισσότερες καθημερινές προκλήσεις στη ζωή μπορούν να ανακουφιστούν από τη συνείδηση ​​- προσαρμογή στην παρούσα στιγμή και μάθηση για να δώσουμε προσοχή στις εμπειρίες μας με την σκοπιμότητα. Η προσοχή μας επιτρέπει να βιώνουμε τη ζωή πιο άμεσα, χωρίς να πιστεύουμε χωρίς νόημα τις κρίσεις μας, τις υποθέσεις και άλλες περιοριστικές σκέψεις. Σίγουρα, οι κρίσ

Διαβάστε Περισσότερα
Ποιο είναι το χρώμα της μύτης σας πραγματικά (Infographic)

Ποιο είναι το χρώμα της μύτης σας πραγματικά (Infographic)

Κατηγορία: Infographic

Γνωρίζατε ότι το ανθρώπινο σώμα παράγει μέχρι 1, 5 κιλά ρινικής βλέννας κάθε μέρα (αν και πιθανότατα αισθάνεται σαν πολύ περισσότερο δεδομένης της χαμηλής θερμοκρασίας το τελευταίο διάστημα); Και ακριβώς όπως τα ούρα σας, το χρώμα του μπουμπούκι σας μπορεί να πει πολλά για το τι συμβαίνει με την υγεία σας. Έτσι, προτού να καταρρίψετε το φαινομενικά ατελείωτο ρινικό ρεύμα που τρέχει κάτω από το πρόσωπό σας, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά σε εκείνους τους ιστούς (το μανίκι / το πίσω μέρος του χεριού σας / τα γάντια / οτιδήποτε μαλακό σε απόσταση) που

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτό είναι αυτό που συμβαίνει όταν δεν έχετε αρκετό ύπνο (Infographic)

Αυτό είναι αυτό που συμβαίνει όταν δεν έχετε αρκετό ύπνο (Infographic)

Κατηγορία: Infographic

Ξέρεις τι αισθάνεσαι όταν δεν νιώθεις αρκετό ύπνο. Είσαι γκρινιάρης, είσαι γκρινιάρης και πιθανότατα δεν αισθάνεσαι πραγματικά σαν τον εαυτό σου. Αλλά γνωρίζατε ότι η στέρηση του ύπνου μπορεί να έχει σοβαρές μακροπρόθεσμες συνέπειες για το σώμα και το μυαλό σας; Ευτυχώς, οι λαοί στο Huffington Post έχουν συγκεντρώσει ένα infographic που περιγράφει μερικά από αυτά τα αποτελέσματα. Μεγάλη ιστορία σύντομη: πάρτε αρκετό ύπνο υψηλής ποιότητας εάν θέλετε να είστε ο καλύτερος εαυτός σας! Αλλά όλοι οι πιστοί αναγνώστες του MindBodyGreen το γνώριζαν ήδη, έτσι δεν ήταν; Pinterest

Διαβάστε Περισσότερα
Η Καλιφόρνια έχει χρησιμοποιήσει περισσότερο νερό από την αρχή της ξηρασίας (Infographic)

Η Καλιφόρνια έχει χρησιμοποιήσει περισσότερο νερό από την αρχή της ξηρασίας (Infographic)

Κατηγορία: Infographic

Σε περιόδους αυξανόμενων απεγνωσμένων συνθηκών ξηρασίας, φαίνεται πως οι Καλιφόρνιοι εφαρμόζουν την παλιά παροιμία "Πρέπει να ξοδέψετε χρήματα για να κερδίσετε χρήματα" στο νερό. Δυστυχώς, αυτό δεν είναι ακριβώς πώς λειτουργούν τα πράγματα, και οι κάτοικοι του κράτους που έχουν βιώσει από την έλλειψη νερού χρησιμοποιούν στην π

Διαβάστε Περισσότερα
Πόσο τοξικό είναι το πόσιμο νερό στην πόλη σας; (Infographic)

Πόσο τοξικό είναι το πόσιμο νερό στην πόλη σας; (Infographic)

Κατηγορία: Infographic

Το μέσο ανθρώπινο σώμα ενηλίκων είναι 50-65% νερό και μπορείτε να επιβιώσετε μόνο 3-5 ημέρες χωρίς πόσιμο νερό. Παρά το πόσο σημαντικό είναι αυτό το ζωογόνο υγρό, πολλοί άνθρωποι δεν σκέφτονται δύο φορές για την ποιότητα του νερού βρύσης που προέρχεται από τις βρύσες στα σπίτια τους. Στο Soma, είμαστε αφοσιωμένοι στο να παρέχουμε τα καλύτερα γευστικά νερά και να σας εκπαιδεύσουμε για την ασφάλεια των υδάτων, την υγεία και τη βιωσιμότητα. Γι 'αυτό δημιουργήσαμε αυτό το infographic που κατατάσσει την π

Διαβάστε Περισσότερα
8 άκρα της γιόγκα (Διάγραμμα)

8 άκρα της γιόγκα (Διάγραμμα)

Κατηγορία: Infographic

Έχετε ακούσει ποτέ για τα "Οκτώ άκρα της γιόγκα"; Λοιπόν, αν έχετε ή δεν έχετε, η Alison Hinks έχει καταλήξει στο φανταστικό διάγραμμα / infographic. Εδώ είναι (κάντε κλικ στην εικόνα για μεγέθυνση): Pinterest

Διαβάστε Περισσότερα