Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν βγείτε από ένα αεροπλάνο
Ενώ είμαι ένας τεράστιος εραστής του ταξιδιού, θα παραδεχτώ ότι η σκέψη να βρεθώ σε ένα αεροπλάνο εξακολουθεί να με βγάζει από καιρό σε καιρό. Σε τελική ανάλυση, όταν πετάμε, είμαστε πιο πιθανό να αρρωστήσουμε χάρη στους επιβάτες που βήχυναν, στα μικροβιακά, στις χαμηλές πιέσεις στην καμπίνα, στην αφυδάτωση, στην καθυστέρηση του αεριωθούμενου αεροσκάφους ... ο κατάλογος των λιγότερο υγιεινών παραγόντων συνεχίζεται και συνεχίζεται. Υπάρχουν μερικές αμυχές ευεξίας για να εξασκηθείτε πριν από την επιβίβαση και την ίδια την πτήση, αλλά τι γίνεται όταν θα προσγειωθούμε; Ως γιόγκι που ταξιδεύει για
Διαβάστε Περισσότερα
Αυτή η σούπα μπιζέλι έχει μερικά σοβαρά συστατικά που ενισχύουν την ανοσοποίηση
Μια από τις απολαύσεις της καλοκαιρινής περιόδου είναι να πάρει μια νέα παρτίδα από φρέσκα, εποχιακά λαχανικά (ας πούμε αντίο με τα λαχανικά ρίζας για τώρα). Είτε πρόκειται για ένα full-to-the-brim κιβώτιο CSA είτε για μια καμπάνια γύρω από την τοπική αγορά αγροτών σας, είναι η εποχή για να πειραματιστείτε με νέα προϊόντα. Αυτή η σούπα μπιζελιών από το Midnight Chicken από την Ella Risbridger συνδυάζει τις γεύσεις του καλοκαιριού. Διαθέτει πιο γλυκιά αποχρώσεις από τα κρεμμυδάκια και τα μπιζέλια που αναμειγνύονται με το ελαφρύ μπαχαρικό της τζίντζερ και τη γεύση τ
Διαβάστε Περισσότερα
6 Συμβουλές που εγκρίθηκαν από ειδικούς για την πρόληψη της νόσου του Lyme αυτό το καλοκαίρι
Ο αριθμός των κρουσμάτων της νόσου του Lyme που αναφέρθηκαν στο CDC έχει αυξηθεί σταθερά τα τελευταία 25 χρόνια - χωρίς ενδείξεις επιβράδυνσης. Εάν τα πιάσει και θεραπευτεί νωρίς, οι άνθρωποι συχνά αναρρώνουν, αλλά αν δεν εντοπιστούν, αυτή η ασθένεια μπορεί γρήγορα να γίνει σοβαρή, οδηγώντας σε εξουθενωτικά νευρολογικά και μυοσκελετικά συμπτώματα. Δεδομένης της σύγχυσης και της διαμάχης γύρω από το Lyme, είναι σημαντικότερο από ποτέ να εκπαιδεύουμε και να ενδυναμώνουμε τα άτομα για να εντοπίσουμε αυτή την ασθένεια και να την αντιμετωπίσουμε. Έτσι, ως μέρος του μηνύματος για την ευαισθητοποίηση
Διαβάστε Περισσότερα
Το ένα συμπλήρωμα που παίρνω πάντα για το ανοσοποιητικό μου σύστημα τον χειμώνα
Θέλετε να δώσετε στο ανοσοποιητικό σας σύστημα μια μικρή αγάπη και υποστήριξη το χειμώνα και την άνοιξη, αλλά από πού ξεκινάτε; Είναι εύκολο να κατακτήσετε όλες τις επιλογές. Θέλω να πω, η βιταμίνη C, τα φραγκοστάφυλα, ο ψευδάργυρος και τα προβιοτικά είναι μόνο μερικοί από τους πολλούς τρόπους που υποστηρίζουν την ε
Διαβάστε Περισσότερα
Αυτό το 4-συστατικό Κορεατικό μυστικό είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο για να σας κρατήσει από το να αρρωστήσετε
Ενώ εδώ και πολύ καιρό επιδοκιμάσαμε τα οφέλη για την υγεία του σκόρδου για την ενίσχυση της ασυλίας και της ζύμωσης για τα πάντα, δεν έχουμε συνδυάσει ποτέ τα δύο - μέχρι τώρα. Ο Ζαν Τσόι, συγγραφέας του Κορεάτικου Παλαιού, εξηγεί ότι το μυστικό για τα εξαιρετικά νόστιμα κορεάτικα τρόφιμα - και ένα έντονα ισχυρό ανο
Διαβάστε Περισσότερα
Αυτά τα τρόφιμα τονώνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Εδώ στο mbg, είμαστε όλοι για τη χρήση της τροφής ως φαρμάκου. Ναυτία; Δοκιμάστε κάποια gingertea. Πονόλαιμος? Manuka honeyis ο νέος καλύτερος φίλος σου. Όποια και αν είναι η ασθένειά σας, υπάρχει πάντα ένας τρόπος να κάνετε τα φυτά μέρος του θεραπευτικού σας σχεδίου, γι 'αυτό και το νέο βιβλίο Πώς να φάμε να νικήσουμε την ασθένεια, μας ενθουσιάζει. Σε αυτό, η William W. Li, MD, παρέχει μια επιστημονικά υποστηριζόμενη προσέγγιση στη χρήση της τροφής ως φαρμάκου, μοιράζοντας την έρευνα πίσω από πάνω από 200 τρόφιμα που ενισχύουν την υγεία, που μπορούν να κάνουν οτιδήποτε από τον λιποβαρή καρ
Διαβάστε Περισσότερα
Αυτό μπορεί να είναι ο γρηγορότερος φυσικός τρόπος για να απαλύνει ένα πονόλαιμο
Ξέρατε ότι είναι πιο συνηθισμένο το κρυολόγημα την άνοιξη και το φθινόπωρο από ό, τι στο νεκρό του χειμώνα; Δεν το έκανα, μέχρι που άρχισα να χτυπάω στον λαιμό μου την πρώτη μέρα της άνοιξης, η οποία χειροτερεύει προοδευτικά μέχρι να βρεθώ σχεδόν βέβαια αδύνατο να καταπιώσω. (Αποδεικνύεται ότι οι ρινοϊοί και ο κοροναϊός, οι δύο κύριες αιτίες του κοινού κρυολογήματος, αναπαράγονται καλύτερα σε δροσερούς αλλά όχι και κρύους καιρούς). Μετά από μερικά φλιτζάνια του τσαγιού που έχω εμπιστοσύνη στο
Διαβάστε Περισσότερα
Τι Stem Cells είναι πραγματικά + πώς να τους ωθήσει φυσικά
Τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης που δείχνει ότι η νηστεία για 24 ώρες ενίσχυσε τη δραστηριότητα των βλαστικών κυττάρων σε ποντίκια πρόσφατα έσκασε τους τίτλους κάθε σημαντικού καταστήματος ειδήσεων. Και ενώ η πραγματική μελέτη είναι λίγο πυκνή και δύσκολη για όποιον δεν είναι γιατρός ή ερευνητής να καταλάβει, να είναι εξοικειωμένος με τα βλαστοκύτταρα, γιατί μπορε
Διαβάστε Περισσότερα
Το All-Natural, αλάνθαστο σχέδιο για να κρατάτε κρύα μακριά ενώ ταξιδεύετε
Τα περισσότερα χρόνια, η οικογένειά μου και εγώ καταφέρουμε να αποφύγουμε τα μεγάλα κρυολογήματα και το χειμώνα. Ακούγεται απίστευτο ειδικά με τα παιδιά, έτσι; Αλλά είναι εντελώς εφικτό - δεν πρόκειται για τη θεραπεία συμπτωμάτων ή για τη χρήση κάποιου μαγικού χαπιού. Πρόκειται για την πρόληψη. Με τα χρόνια, έμαθα ότι η διατήρηση της υγιεινής κατά τη διάρκεια της ψυχρής και της γρίπης εποχής είναι ευκολότερη όταν ακολουθώ μερικές απλές, ολιστικές αδράνειες υγείας που επικεντρώνονται
Διαβάστε Περισσότερα
Εκχύλισμα Φύλλων Ελιάς: Πώς να αποκτήσετε τα Αντιφλεγμονώδη Perks της Μεσογειακής Διατροφής
Εάν ζητάτε από τους περισσότερους γιατρούς να τρώνε για βέλτιστη υγεία και μακροζωία, οι πιθανότητες είναι ότι θα σας δείξουν μια μεσογειακή διατροφή. Πλούσια σε ολόκληρα, ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα λαχανικά, τα φρούτα, το ελαιόλαδο, τα ψάρια, τα καρύδια και τους σπόρους, η δίαιτα αυτή έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο πολλών ηλικιακών και χρόνιων ασθενειών όπως διαβήτη, καρδιαγγειακή νόσο, Αλτσχάιμερ, , κι αλλα. Τι είναι τόσο σπουδαίο για τη μεσογειακή διατροφή; Για αρχάριους, είναι ελαφρύ για τα επεξεργασμένα τρόφιμα, αλλά οι ερευνητές πιστεύουν επίσης ότι το ελαιόλαδο διαδραμα
Διαβάστε Περισσότερα
Ενισχύστε την ασυλία αυτή τον χειμώνα με αυτό το απλό νόμο της αυτοσυγκέντρωσης
Η αυτοσυγκέντρωση, που σημαίνει ότι είναι ευγενής και λέει αγάπη λόγια στον εαυτό της, έχει προηγουμένως συνδεθεί με μεγαλύτερη ευτυχία, περισσότερη ευγνωμοσύνη και θετική προοπτική, αλλά νέα έρευνα υποδηλώνει ότι είναι ουσιώδης όχι μόνο για την ψυχική μας υγεία, αλλά και για τη σωματική μας υγεία. Η πρόσφατη μελέτη από τα πανεπιστήμια του Exeter και της Οξφόρδης διαπίστωσε ότι όταν οι άνθρωποι ασχολούνται με ασκήσεις αυτοσυγκέντρωσης, όπως για παράδειγμα διαλογισμό αγάπης-καλοσύνης, ο καρδιακός τους ρυθμός επιβραδύνθηκε και εξάλειψαν την α
Διαβάστε Περισσότερα
Τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε για να πάρετε την καθημερινή σας δόση βιταμίνης Ε
Διατίθεται εύκολα σε πολλά κοινά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένης μιας ποικιλίας καρπών με κέλυφος και σπόρων, η βιταμίνη Ε διαδραματίζει έναν αριθμό ζωτικών ρόλων, διατηρώντας το σώμα μας υγιές και το δέρμα μας φαίνεται εξαιρετικό - γι 'αυτό συχνά θα το εντοπίζετε ως συστατικό στα balms για τα χείλη, ορό, λοσιόν και καθαριστικά. Η βιταμίνη Ε είναι το συλλογικό όνομα για μια ομάδα οκτώ λιποδιαλυτών ενώσεων (που ονομάζονται τοκοφερόλες και τοκοτριενόλες) που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η αλφα-τοκοφερόλη και η γάμα-τοκοφερόλη θεωρούνται συχνά οι δύο πιο σημαντικές μορφές για τον άνθρω
Διαβάστε Περισσότερα
Αισθάνομαι άρρωστος? Εδώ είναι πόσες ώρες για να κοιμηθεί απόψε
Ξέρεις την αίσθηση όταν πέσεις με κάτι; Το κεφάλι σας σφύζει, η μύτη σας είναι βουλωμένη, ο λαιμός σας χτυπάει, και οι μύες σας πόνο. Αλλά χειρότερα απ 'όλα, είστε τόσο κουρασμένοι. Μην τον πολεμήσετε - ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ανάκτηση από τη γρίπη, ένα κοινό κρυολόγημα ή οποιαδήποτε άλλη λοίμωξη. Αλλά πόση ποσ
Διαβάστε Περισσότερα
Αν αυτό είναι μέσα σε 10 λεπτά από το σπίτι σας, θα σας κάνει μια ολόκληρη παρτίδα υγιέστερη
Η Μινεάπολη είναι η πιο υγιής αστική περιοχή σε ολόκληρη τη χώρα. Μα γιατί? Είναι η ποιότητα του αέρα, η ισορροπία εργασίας-ζωής ή ο καιρός; Η υγεία εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, αλλά υπάρχει ένας που ενδιαφέρονται ιδιαίτερα οι ερευνητές και εξηγεί γιατί αυτή η κρύα πόλη της Μεσοδυτικής είναι γεμάτη από τόσους πολλούς υγιείς, χαρούμενους ανθρώπους. Η απάντηση? Ένα πάρκο υψηλής ποιότητας που βρίσκεται σε απόσταση μισού μιλίου ή 10 λεπτών με τα πόδια από το σπίτι σας. Ίσως να μην αισθάνεστε ότι η γρήγορη πρόσβαση σε χρήσιμο χώρο πρασίνου θα έκανε μια τόσο μεγάλη διαφορά στην υγεία, αλλά σύμ
Διαβάστε Περισσότερα
Ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της Echinacea;
Την επόμενη φορά που θα δείτε τον όρο "δύναμη λουλουδιών", θα σκέφτεστε την εχινόκεια. Οι Echinacea, ή οι coneflowers, είναι απόλυτα εργοστάσια παραγωγής ηλεκτρικής ενέργειας. Η Echinacea ως τσάι ή άλλο συμπλήρωμα έχει έναν τόνο οφέλη που ξεπερνούν τα θεραπευτικά τραύματα για την καταπολέμηση της
Διαβάστε Περισσότερα
Οι εκπληκτικές παρενέργειες της Echinacea που κανείς δεν μιλάει για
Η Echinacea έχει πολλά προτεινόμενα οφέλη, αλλά όπως όλα τα συμπληρώματα ή τα φάρμακα, έρχεται με πιθανές παρενέργειες. Υπάρχει μια ωραία εκτύπωση σχεδόν σε όλα τα πράγματα στη ζωή. Γενικά, επειδή υπάρχει μια τέτοια αφθονία των προϊόντων εχινόκειας που γίνονται με διαφορετικά είδη φυτών και μερικές φορές επιπλέον συστα
Διαβάστε Περισσότερα
Εδώ είναι ακριβώς αυτό που έφαγα για να θεραπεύσει από Lyme ασθένεια
Αν ακολουθήσετε δημοφιλή μέσα μαζικής ενημέρωσης, ασφαλώς θα είστε βομβαρδιζόμενοι από τη συνεχή ροή πληροφοριών σχετικά με τις τελευταίες δίαιτες μανίας που υπόσχονται να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, να αποτοξινώσετε το σώμα σας γρηγορότερα ή να επιτύχετε κάποιο άλλο υψηλό στόχο που θα καθορίσει τι σας αρέσει. Για όσους από εμάς είχαν ή έχουν νόσο Lyme, μπορεί να προκαλέσει σύγχυση ως προς το ποια διατροφή είναι η βέλτιστη για να ανακτήσει την υγεία μας. Αγωνίστηκα και με αυτό καθώς περνούσα τη θεραπεία του Lyme. Έχοντας δοκιμάσει πολλές δίαιτες με τον εαυτό μου και ά
Διαβάστε Περισσότερα
Τι είναι το τσάι Echinacea;
Εάν αισθάνεστε ένα εποχικό κρύο που έρχεται, πιθανότατα ψάχνετε για οποιοδήποτε δυνατό τρόπο για να το καταπολεμήσετε. Ένα συμπλήρωμα που ίσως έχετε ακούσει για τη θεραπεία εποχιακών ασθενειών, όπως το κρύο ή η γρίπη, είναι το τσάι Echinacea και τα συμπληρώματα με echinacea. Μπορεί η echinacea να θεραπεύσει το κοινό κρυολόγημα, τα συμπτώματα της γρίπης και άλλες λοιμώξεις; Πρέπει να πίνετε τσάι με echinacea; Εδώ πρέπει να ξέρετε: Τι είναι το τσάι της Echinacea; Τα τσάι Echinacea
Διαβάστε Περισσότερα
Ταξιδεύω 6 μήνες ένα έτος χωρίς να γίνω άρρωστος. Εδώ είναι πώς
Μου αρέσει να ταξιδεύω. Είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι του τι κάνω για να ζήσω, αλλά ταξιδεύω και για αναψυχή τακτικά. Βλέποντας άλλα μέρη του κόσμου είναι πραγματικά αναζωογονητική από πνευματική και πνευματική άποψη επίσης. Αλλά φυσικά, το συχνό ταξίδι έρχεται με το δίκαιο μερίδιο της εφοδιαστικής. Με ρωτάει συχνά πώς μένω υγιής, χωρίς κρυολόγημα στο κεφάλι και λοιμώξεις του κόλπου, χωρίς καμιά άγχος, κανέ
Διαβάστε Περισσότερα
Μπορεί να είναι ώρα να γυρίσετε πίσω στο σαπούνι
Όχι πολύ καιρό πριν, πολλοί από εμάς άρχισαν να εγκαθιστούν απλές ράβδους σαπουνιού για εύκολη αφροποίηση, πλύσεις σώματος χωρίς χάος. Και δεν χρειάστηκε πολύς χρόνος για να αναλάβουν αυτά τα υγρά σαπούνια την αγορά. Δυστυχώς, όμως, το σαπούνι με ράβδους είναι μια τέλεια υγιεινή και πολύ πιο βιώσιμη επιλογή από τα εμφιαλωμένα σαπούνια. Ευτυχώς, φαίνεται ότι οι άνθρωποι καταλήγουν τελικά σε α
Διαβάστε Περισσότερα
