Ασχολήθηκα με την κατάθλιψη. Στη συνέχεια βρήκα τη Γιόγκα

Ασχολήθηκα με την κατάθλιψη.  Στη συνέχεια βρήκα τη Γιόγκα

Ασχολήθηκα με την κατάθλιψη. Στη συνέχεια βρήκα τη Γιόγκα

Anonim

Σας λέω αυτή την ιστορία γιατί όλοι ξεκινούν κάπου. Και κάθε ταξίδι φτάνει και ρέει. Το ταξίδι μου με τη γιόγκα δεν ήταν τέλειο ή γραμμικό - είναι πραγματικά παντού και συνεχίζει να εξελίσσεται με τους πιο όμορφους, εκπληκτικούς τρόπους. Δικός σου θα πάμε πάρα πολύ! Σας ενθαρρύνω να κρατήσετε ένα περιοδικό αν αυτή είναι η αρχή της πρακτικής σας γιόγκα (ή ακόμα και αν έχετε ασκήσει εδώ και χρόνια - οπουδήποτε και αν εργάζεται) ώστε να μπορείτε να καταγράψετε και την ιστορία σας.

Το προσωπικό μου ταξίδι γιόγκα ξεκίνησε όταν ήμουν έφηβος. Δεκαπέντε ετών για να είμαι ακριβής. Μεγάλη ιστορία σύντομη, ήμουν σύρθηκε σε μια τάξη γιόγκα από έναν από τους καλύτερους φίλους μου σε μια βροχερή ημέρα του Δεκεμβρίου στο παλιό Σακραμέντο, όπου μεγάλωσα. Είχε κουράσει και χαστούκι για αυτό το στούντιο, Zuda Yoga, το οποίο είχε ζεσταθεί και κτύπησε τη μουσική διασκέδασης και είχε όλους αυτούς τους σπουδαίους δασκάλους. Δεν ήμουν απόλυτα πεπεισμένος, δεδομένου ότι είχα δοκιμάσει γιόγκα στο τοπικό μου γυμναστήριο και ο πυρήνας μου σχεδόν εξερράγη επειδή το βρήκα τόσο δύσκολο!

Εν πάση περιπτώσει, εγώ υπέγραψα μαζί της και τελείωσα, παρόλο που σχεδόν πέθανα όταν ο συναγερμός μου έπαψε το πρωί επειδή ήταν πολύ νωρίς. Φορούσα ένα υπερβολικό τσάι, σορτσάκι μπάσκετ και ένα αθλητικό σουτιέν. Δεν είχα καμία ιδέα για το τι μπήκα, και αυτά ήταν πολύ πριν από τις ημέρες της Alo Yoga, Lululemon, ή οποιοδήποτε άλλο trendy activewear.

Δεν θα πάω πολύ βαθιά σε αυτό (αν και αυτή η ιστορία θα είναι στα επερχόμενα μου απομνημονεύματα), αλλά ο μακροπρόθεσμος φίλος μου είχε μόλις προσπαθήσει να αυτοκτονήσει. Ήμουν κλονισμένος, έτρεξε με τρομερό άγχος και όλο μου το σώμα έβλαψε από τον πόνο και το βαθύ σοκ που έζησε η καρδιά μου. Δεν ήξερα πώς να ελέγξω τα συναισθήματά μου ή να νιώθω παρόν στο σώμα μου - καθόλου.

Πώς η γιόγκα άλλαξε τα πάντα

Όταν μπήκα στην Ζούδα εκείνη την ημέρα και έτρεξα μέσα σε 75 λεπτά βινυάσα στα σορτς με μπάλες (και ναι, ο δάσκαλος ήταν απίστευτα καλός), η ζωή μου άλλαζε για πάντα.

Η ευφορία που βίωσα σε αυτή την τάξη ήταν κάτι που ήξερα ότι δεν θα μπορέσω ποτέ να φτάσω και ήξερα ότι έπρεπε να πάρω τα χέρια μου περισσότερο. Το εσωτερικό κύλινδρο των σκέψεων και των ανήσυχων εμμονιών στο κεφάλι μου χαλάρωσε κάτω και τελικά σιγήθηκε για όλη τη διάρκεια της τάξης, στο σημείο όπου όταν περπατούσα στο αυτοκίνητό μου αναρωτιόμουν τον εαυτό μου πώς η πράξη της κίνησης θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι τόσο ισχυρή ;

Έκανα έναν όρκο στον εαυτό μου εκείνη την ημέρα ότι θα ενσωματώσω τη γιόγκα στη ζωή μου κάθε μέρα. Και περισσότερο ή λιγότερο, το έκανα πολύ λίγο. Είμαι πολύ ακραία. (Είμαι ειλικρινής με τον εαυτό μου για την καταμέτρηση ή δεν μετρώνται πολλές από τις ημέρες κατά τη διάρκεια μου mega-πάρτι κολέγιο χρόνια

.

υπήρχαν σίγουρα αρκετές ημέρες εκτός αυτής της περιόδου!).

Όπως έχω μεγαλώσει και η ζωή μου έχει μετατοπιστεί, η άγχος-μακρύς χαρακτήρας της πρακτικής μου γιόγκα έχει μόνο ενισχυθεί. Έχω βελτιώσει την καθημερινή πρακτική μου για να συμπεριλάβω περισσότερες αποκαταστατικές στάσεις, ανατροπές, ανοιχτήρια καρδιάς και χυμώδη ανοιχτήρια ισχίου αντί να εστιάζω πάντα στις εξαιρετικά γρήγορες και αυστηρές ροές βινυάσας. Όλα τα οποία μοιράζομαι μαζί σας σε αυτό το ebook, καθώς και οι ταχύτερα ρυθμιζόμενες ιδρωτικές ροές που αρχικά ερωτεύτηκα.

Θυμηθείτε ότι η γιόγκα δεν πρέπει να είναι τέλεια.

Τελικά, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η γιόγκα έρχεται σε επιρροές και ροές σε όλες τις ζωές μας και δεν πρόκειται να είναι τέλεια - σημαίνει ότι είναι διαφορετική κάθε μέρα, για κάθε έναν από εμάς. Και αυτή η συνεχώς μεταβαλλόμενη ποιότητα είναι πολύ καταπληκτική, αν με ρωτήσεις.

Τώρα, να γίνει δάσκαλος έχει αλλάξει την πρακτική μου πάλι. Βλέπω την πρακτική με έναν εντελώς νέο τρόπο και έχω μάθει πώς να είμαι ευγενέστερος στο σώμα μου από ποτέ που πραγματικά ξέρω τι συμβαίνει με την ανατομία, τη φυσιολογία και τις λεπτές σωματικές πτυχές της πρακτικής. Θα κάνω το παν για να μοιραστώ μαζί σας όλα αυτά με λίγα λόγια - αλλά αν θέλετε όλες τις λεπτομέρειες, θα πρότεινα να εγγραφείτε για μια εκπαίδευση εκπαιδευτικών. Αν σας αρέσει αυτό, θα αγαπήσετε να μουλιάσετε σε όλες τις ένδοξες γνώσεις γιόγκα.

Η πνευματική πλευρά του μονοπατιού έχει αλλάξει τη ζωή μου με τόσους πολλούς ευτυχισμένους, δυναμικά δονητικούς τρόπους. Θα δώσω συμβουλές σε όλο αυτό το ebook για να αξιοποιήσετε την πνευματική πλευρά της γιόγκα, καθώς και το φυσικό! Η Κουνταλίνι γιόγκα είναι μια νέα αγάπη μου, με όμορφη εργασία αναπνοής Pranayama και απελπιστική απελευθέρωση ενέργειας. Έχω ακόμη συνδεθεί με τους πνευματικούς μου οδηγούς μέσω της πρακτικής της kundalini-ναι, εγώ είμαι αυτό το κορίτσι.

Φυσικά, η φυσική έχει αλλάξει και τη ζωή μου - γιόγκα είναι μια πραγματικά εκπληκτική πρακτική. Πιστεύω ότι πρέπει να είναι διασκεδαστικό και ότι η κίνηση στο σώμα μας πρέπει να γιορτάζεται. Γιόγκα είναι για την ευαισθητοποίηση και την καλλιέργεια της ευτυχίας πέρα ​​από όλα τα άλλα, γι 'αυτό ας πάρουμε κάποια διασκέδαση στην πρακτική μας.

Απόσπασμα από την ψυχή στη φωτιά από την Ιορδανία νεώτερο. Πνευματικά δικαιώματα © 2017.