Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να παραμελείται η κλίμακα

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να παραμελείται η κλίμακα

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να παραμελείται η κλίμακα

Anonim

Σταμάτησα να ζυγίζω τον εαυτό μου πριν από χρόνια και από τότε δεν πήγα σε κλίμακα. Το πρόβλημα μου με τις κλίμακες ήταν ότι τους έδωσα πάρα πολλή δύναμη. Εάν εγώ προχώρησα και δεν μου άρεσε ο αριθμός που κοιτάζει πίσω μου, ήταν σίγουρο ότι θα καταστρέψει την ημέρα μου.

Όταν το σκέφτομαι τώρα, σχεδόν με κάνει να γελάσω. Είχα αφήσει έναν αριθμό να υπαγορεύει ακριβώς πώς η μέρα μου θα πάει από την αρχή μέχρι το τέλος. Τώρα που φαίνεται απλά ανόητο.

Έτσι, αν έπαψα να ζυγίζω τον εαυτό μου, πώς θα μάθω ποτέ αν χάσω βάρος;

Πρώτα, η παραίτηση από την κλίμακα με έχει διδάξει ότι πραγματικά δεν με νοιάζει πολύ, αν χάσει ή κέρδισε λίρες. Αυτό που με νοιάζει είναι πόσο εκπληκτικό αισθάνομαι και πόση ενέργεια έχω. αλλά θα είμαι ειλικρινής, δεν θα με πείραζε μια μικρή απώλεια βάρους στην πορεία επίσης. Έτσι, εδώ είναι μερικοί τρόποι για να παρακολουθείτε την απώλεια βάρους και την υγεία σας χωρίς ποτέ να πατήσετε στην κλίμακα. Να είστε προσεκτικοί …

1. Πώς αισθάνεστε στα ρούχα σας.

Είναι χαλαρά; Σφιχτός? Να πάρει το snugger; Το πιο σημαντικό, είστε σίγουροι σε αυτά;

2. Πώς κοιμάσαι.

Έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε; Διατηρώντας τον ύπνο; Ξυπνήστε το πρωί; Ή τώρα γελάτε από το κρεβάτι το πρωί με τόνους ενέργειας;

3. Πώς νιώθεις.

Είσαι ληθαργικός; Εύκολα κόπωση; Κακόκεφος? Ανήσυχος? Όλα αυτά είναι ενδείξεις ότι η υγεία σας μπορεί να μην είναι ευθυγραμμισμένη.

4. Πώς κοιτάζετε στον καθρέφτη.

Αυτός παραβλέπεται. Ένας καθρέφτης μπορεί να σας πει πολλά περισσότερα για το βάρος σας από μια κλίμακα μπορεί. Θυμηθείτε ότι μια κλίμακα δεν μπορεί να μετρήσει τη διαφορά μεταξύ των μυών και του λίπους, γεγονός που μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στην απώλεια βάρους και τη σύνθεση του σώματος. Πώς βλέπετε και νιώθετε στον καθρέφτη είναι ένα μεγάλο μέτρο του πώς κάνετε.

5. Πώς παίζετε αθλητικά.

Εάν είστε λίγο αθλητικός, ξέρετε τι μιλώ για αυτό. Έχετε ενέργεια; Είσαι εύκολα κουρασμένος; Κινηθείτε πιο γρήγορα; Βραδύτερη? Είσαι ισχυρότερη; Όλα αυτά είναι δείκτες απώλειας βάρους ή κέρδη και δεν έχουν απολύτως καμία σχέση με την κλίμακα. Ακόμα κι αν δεν είστε σούπερ ενεργός, δώστε προσοχή σε πράγματα όπως το περπάτημα σε μια σκάλες, κάμψη προς τα κάτω για να δέσετε το παπούτσι σας, ακόμα και μόνο το περπάτημα. Αυτές οι ενέργειες μπορούν να μας πουν πολλά για την υγεία μας.

Έτσι, το έχετε εδώ, πέντε τρόπους για να πείτε εάν χάνετε βάρος και αισθάνεστε υγιείς χωρίς να πατάτε ποτέ στην κλίμακα. Τώρα σας δίνω την πλήρη άδεια να πετάξετε την κλίμακα σας για πάντα. Θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι χωρίς αυτό.

Θέλετε υποστήριξη σε αυτόν τον τομέα; Εγγραφείτε για τον ελεύθερο οδηγό μου για να βγάλετε τις δίαιτες εδώ.