Πώς να είναι ατελής και ακόμα τέλεια ευτυχής

Πώς να είναι ατελής και ακόμα τέλεια ευτυχής

Πώς να είναι ατελής και ακόμα τέλεια ευτυχής

Anonim

Είμαι σπασμένος και αυτό είναι εντάξει … γιατί όλοι είμαστε.

Όταν ήμουν 18 ετών, έσπασε τη σπονδυλική μου στήλη σε τέσσερα διαφορετικά μέρη. Αλλά τώρα με 50, με μερική παράλυση στο δεξιό μου πόδι και σοβαρή ακινησία στην πλάτη μου, τρέχω επτά επιτυχημένα στούντιο γιόγκα, εκπαιδεύω καθηγητές γιόγκα όλο το χρόνο και κινούμαι το σώμα μου κάθε μέρα. Δεν έχω ξεπεράσει τους τραυματισμούς μου, είμαι ο τραυματισμός μου και η θραύση μου είναι αυτό που με κάνει … εγώ.

Όταν αγκαλιάζω ποιος πραγματικά είμαι, τότε συμβαίνει αληθινή ευτυχία.

Εδώ είναι πέντε τρόποι για να αγκαλιάσετε την ατέλεια, για να σας βοηθήσουμε να συνειδητοποιήσετε την τέλεια ύπαρξη που είστε πραγματικά:

1. Αγαπήστε το ατελές σώμα σας. Αυτό είναι όπου η καρδιά ζει.

Έχει γίνει σαφές σε όλη την προσπάθεια να ξεπεραστεί ο τραυματισμός μου, ότι δεν πρόκειται ποτέ να συμβεί πλήρως. Ανεξάρτητα από το πόσο καλά είμαι, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά ή συχνά ασκώ και ανεξάρτητα από το πόσα εργαστήρια παίρνω - απλά δεν θα μπορώ να λυγίσω τη σπονδυλική μου στήλη.

Το θαύμα αυτής της συνειδητοποίησης είναι η αναγνώριση ότι η καρδιά μου ζει σε αυτό το ατελές σώμα. Αγκαλιάζοντας το σώμα μου με βοήθησε να μάθω πόση ώθηση και προσπάθεια δεν είναι μόνο πολύτιμη, αλλά και εξαιρετικά καταστροφική. Έμαθα την απίστευτη αξία της αποδοχής και αγκαλιάζοντας το σώμα μου κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε πρακτικής και ότι δημιουργεί ασφάλεια, υγεία και συμπόνια.

Η κατοίκηση στο ατελές σώμα μου με έκανε να κατανοήσω περισσότερο έναν δάσκαλο. Είχα το σώμα μου τέλειο (ό, τι σημαίνει αυτό) πώς θα ήξερα ποτέ αυτά τα μέρη της αγάπης;

2. Διασκεδάστε με το ατελές μυαλό σας. Εκεί ζει η ελευθερία.

Αν μόνο θα μπορούσα να κάνω μια backbend, τότε θα ήμουν ευχαριστημένος.

Όταν άρχισα να ασχολούμαι με τη γιόγκα διάβασα το βιβλίο Πώς μπορώ να βοηθήσω ο Ram Dass. Εξήγησε πώς ο "τραυματίας θεραπευτής" είναι αποτελεσματικός στην παροχή βοήθειας σε άλλους. Συνειδητοποίησα ότι η επούλωση από τον τραυματισμό της πλάτης μου επέτρεψε να βοηθήσω άλλους να θεραπεύσουν. Το σπάσιμο μου είναι αυτό που με κάνει πραγματικά πολύτιμο και υπηρεσίας σε άλλους.

Μπορώ να δω τώρα ότι η σκιά της κίνησης των τραυματισμών μου είναι άρνηση του ποιος πραγματικά είμαι. Δεν είμαι ειλικρινής με τις ανάγκες του σώματός μου όταν αρνούμαι ότι χρειάζομαι ιδιαίτερη προσοχή. Η απόλυτη ξεκούραση και οι πρακτικές τροποποιήσεις στη γιόγκα υπήρξαν κάποτε μόνο στη σφαίρα της αποτυχίας, για μένα. Έχω καταφέρει να κρίνω τον εαυτό μου - τεμπελιά, όχι αρκετά καλό, όχι αρκετά δύσκολο.

Δημιούργησα τα δικά μου βάσανα αντί να απολαμβάνω και να δέχομαι το σώμα μου όπως είναι. Το σώμα μου χρειάζεται ευκολία. Όταν έμαθα να αγκαλιάσω τις ατέλειες όχι μόνο στο σώμα μου, αλλά και στη σκέψη μου, μπορώ να δω πού μένω δεσμευμένος και στη συνέχεια μπορώ να γίνω ελεύθερος.

3. Να είστε ατελής στη δράση. Εκεί βρίσκεται η δυνατότητα να βοηθήσουμε τους άλλους να ζουν.

Έχω τακτικά ταινία στον ώμο μου και προσπαθώ σήμερα μια νέα ανελκυστήρα στο δεξί μου παπούτσι. Κατάφερα να βλάψω τη περιστρεφόμενη μανσέτα μου όταν άλλαξα την πρακτική μου για να προστατέψω την πλάτη μου. Είχα προκάλεσε τον εαυτό μου με χειροπέδες, αλλά έβλαψα τον ώμο μου, επειδή δεν υπάρχει δική μου στην πλάτη μου και οι αρθρώσεις μου δεν επιθυμούν να υπερβούν τα όριά τους.

Ο δάσκαλός μου πάντα είπε ότι παρόλο που οι ενέργειές μας είναι ατελείς, πρέπει να ενεργήσετε ούτως ή άλλως. Και παρά τους περιορισμούς μου, η πρακτική μου είναι μια εξερεύνηση. Όταν μετακινώ το σώμα μου βρίσκω χώρο στις αρθρώσεις μου, δύναμη στους μυς μου και ευκολία στο μυαλό μου. Αλλά κατά μήκος αυτού του ταξιδιού της εξερεύνησης μπορώ να κάνω μερικές φορές λάθη. Καταλαβαίνω ότι μερικές φορές το βρίσκω σωστό, ενώ άλλες φορές το καταλαβαίνω. Μερικές φορές τραυματίζω τον εαυτό μου να ασκώ γιόγκα, μερικές φορές τραυματίζω τον εαυτό μου να βαδίζω. Και κάποτε, όταν έβαλα πάνω από μια ενίσχυση, τραυμάτισα τον εαυτό μου χτυπώντας το κεφάλι μου καθώς σηκώθηκα! Είμαι ατελής στις πράξεις μου, αλλά εγώ εξακολουθώ να σηκωθώ κάθε μέρα και να κινηθώ.

Αυτή η κίνηση είναι η ορμή της ζωής μου. Όταν βοηθάω τους μαθητές να εξασκούν γιόγκα, θυμάμαι τα λάθη μου. Κοιτάζω τις δικές μου πράξεις και τον ατρόμητο, την περιέργεια και τον ενθουσιασμό που απαιτούνται για να με κρατήσω στο μονοπάτι. Όλες οι πράξεις είναι ατελείς και η αδράνεια είναι δράση. Έτσι χαμογελάστε και αναλάβετε δράση για να βοηθήσετε τους άλλους να μάθουν και να αναπτυχθούν.

4. Να είστε ατελής στην ομιλία. Εκεί ζει η έμπνευση.

Την πρώτη φορά που σπούδασα με τον Mathew Sanford, είπε κάτι που με άγγιξε: "Αν βρίσκεσαι στην παρούσα στιγμή, γεννάται ευτυχία". Συνέχισε να λέει, "Η ύπαρξη σε μια αναπηρική καρέκλα δεν είναι τόσο μεγάλη, απλά το φαντάζομαι υπέροχο". Ήμουν ξεπερασμένη εντελώς - η δύναμη όσων είπε με κούνησε.

Ως παράλυτος ιατρός για 18 χρόνια, είναι ατελής και συνεχίζει να εργάζεται με αυτό. Και οι ατέλειές του είναι τα εργαλεία του για διδασκαλία. Η φωνή του είναι τόσο γεμάτη από φως, ζωή, ελπίδα και υπόσχεση. Με ενέπνευσε. Αναγνώρισα ότι η πραγματική, αυθεντική ομιλία προκύπτει όταν μοιραζόμαστε την ατέλεια μας - όταν μοιραζόμαστε ποιοι είμαστε πραγματικά.

Κάθε μέρα, όταν εργάζομαι στις διαλέξεις μου και στις θέσεις μου στο blog, ακούω τις ατέλειές τους. Και ακούω τον εαυτό μου με μια ανοιχτή καρδιά. Αυτή η πρακτική μου δίνει την έμπνευση να γράψω και να μιλήσω ξανά αύριο. Αν είπα όλα τέλεια, τότε τι θα μείνει να μοιραστώ;

5. Απολαύστε την ατελής ζωή σας. Εκεί ζει η ευτυχία.

Θα το πούμε ξανά: Όλοι μας σπάσαμε. Έχω ζήσει μεγάλη ευτυχία από τότε που παραδόθηκα στους τραυματισμούς μου. Και θέλω να βρεις έναν τρόπο να αγκαλιάσεις και τη θραύση σου. Θέλω να διαδώσετε τα φτερά σας και να φτάσετε στο πάτωμα σε έναν εκστατικό χορό ατέλειας. Μόνο σε αυτή την ενσάρκωση μπορούμε να δημιουργήσουμε χώρο για τον οποίο πραγματικά είμαστε.

Επειδή μόνο τότε μπορούμε να κάνουμε χώρο για τις ατέλειες των άλλων. Ποτέ δεν θα επιτύχω backbends ή προς τα εμπρός πτυχές ως αποτέλεσμα της επιμονή και επιμονή, αλλά ζουν ως ένα μοναδικό όνειρο σε έναν διαφορετικό κόσμο, όπου ο καθένας έχει μια θέση και η αξία μας δεν εξαρτάται από τίποτα. Είμαι χαρούμενος και τελείως ατελής.