Ο καθορισμός του στόχου 2019

Η επίτευξη των στόχων σας απαιτεί μόνο αυτό το απλό πράγμα

Η επίτευξη των στόχων σας απαιτεί μόνο αυτό το απλό πράγμα

Κατηγορία: Ο καθορισμός του στόχου

Θέλω να ρωτήσω κάτι από τον καθένα σας. Θέλω να ζητήσω από καθέναν από εσάς να διακινδυνεύσετε. Θέλω να αναλάβεις τον κίνδυνο να ακούσεις, σε εσένα. Γιατί υπάρχει αυτός ο κίνδυνος; Αυτό δεν ακούγεται καθόλου ριψοκίνδυνο! Στην πραγματικότητα, ακούγεται απολύτως φυσιολογικό. Αλλά δεν είναι φυσιολογικό, για τους περισσότερους από εμάς. Και είναι ένας κίνδυνος γιατί σημαίνει να αλλάξουμε κάποιες πολ

Διαβάστε Περισσότερα
Οι δάσκαλοι γιόγκα είναι επίσης άνθρωποι

Οι δάσκαλοι γιόγκα είναι επίσης άνθρωποι

Κατηγορία: Ο καθορισμός του στόχου

Γιατί είναι ένας καθηγητής ζωής να διδάσκει σε ένα δωμάτιο γεμάτο δάσκαλοι γιόγκα; Επειδή οι δάσκαλοι γιόγκα είναι άνθρωποι, όπως όλοι οι άλλοι. Ενώ δεν υπάρχει τίποτα πιο όμορφο από ό, τι οι άνθρωποι εργάζονται για τον εαυτό τους, κανένα ποσό πέρασμα των άκρων σας και το άνοιγμα της καρδιάς σας θα λειτουργήσει εάν δεν μπορείτε να έχετε μια συνομιλία με τη μητέρα σας! Όσο περισσότερο διερευνάτε, τόσο περισσότερο θα διαπιστώσετε ότι σχεδόν όλοι έχουν κάτι που θέλουν - ή χρειάζονται - να αντιμετωπίσουν στη ζωή. Είναι μέρος της εμπειρίας του να είσαι άνθρωπος. Κανείς δεν εξαιρείται. Κάθε ζωή περιέ

Διαβάστε Περισσότερα
Δεν είμαι συμβατική μαμά

Δεν είμαι συμβατική μαμά

Κατηγορία: Ο καθορισμός του στόχου

Δεν είμαι συμβατικός. Δεν ήμουν ποτέ πραγματικά "ταιριάζει" μέσα. Όταν μεγάλωνα, ήμουν πάντα ακριβώς αριστερά από το κέντρο. Πέρασα επίσης πολλά από αυτά τα χρόνια που ήθελαν να χωρέσουν. Ήθελα να είμαι μέρος εκείνων που ήταν στο "κέντρο". Δοκίμασα σε πολλά καπέλα. Δοκίμασα στο αθλητικό καπέλο της ομάδας και ήταν πολύ μεγάλο.

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί το "Life Design" είναι το επόμενο κύμα του Journaling

Γιατί το "Life Design" είναι το επόμενο κύμα του Journaling

Κατηγορία: Ο καθορισμός του στόχου

Πρόσφατα μίλησα με μια ταλαντούχα γυναίκα, η οποία αποφεύγει να γράφει τα σχέδιά της γιατί αισθάνεται άγχος όταν σκέφτεται για το μέλλον της. Δεν καταγράφει τους στόχους της, επειδή είναι ήδη συγκλονισμένος με τον κατάλογο υποχρεώσεων και δεν θέλει να συνθέσει το άγχος. Μια άλλη γυναίκα μου είπε ότι ήταν πολύ παλιά για να έχει στόχους. (Είναι περίπου 65 ετών) Σε ένα σημείο, δεν ήξερα ούτε το σκοπό να καταγράψω τους στόχους μου. Πριν ξεκινήσω αυτό που ονομάζω "σχεδιασμός ζωής", έ

Διαβάστε Περισσότερα
Μια άσκηση 3 λεπτών που με βοήθησε να ανακαλύψω τις προθέσεις μου

Μια άσκηση 3 λεπτών που με βοήθησε να ανακαλύψω τις προθέσεις μου

Κατηγορία: Ο καθορισμός του στόχου

Ζώντας στη Νέα Υόρκη, όπου η πίεση να κάνετε περισσότερα, φαίνεται ατελείωτη, είναι εύκολο να βρεθείτε σε ρουτίνες και δραστηριότητες που σας φέρνουν μέσα από τη μέρα, αλλά δεν σας προωθούν με κανένα σημαντικό τρόπο. Στο πλαίσιο της # Mindful30 Challenge, η Aetna μου ζήτησε να "δώσω προτεραιότητα στις προτεραιότητές μου" με στόχο να ανακτήσω το χρόνο μου για να κάνω μικρά βήματα

Διαβάστε Περισσότερα
Η διαφορά μεταξύ των ανθρώπων που επιτυγχάνουν τους στόχους τους και των ανθρώπων που δεν το κάνουν

Η διαφορά μεταξύ των ανθρώπων που επιτυγχάνουν τους στόχους τους και των ανθρώπων που δεν το κάνουν

Κατηγορία: Ο καθορισμός του στόχου

Αν διαβάζετε αυτό το άρθρο, είναι πιθανό να επενδύσετε στη φροντίδα του νου, του σώματος και του πνεύματός σας. Πιθανότατα να ξυπνάτε νωρίς για μια αναζωπύρωση πρωινή ρουτίνα-γιόγκα ή διαλογισμό-ακολουθούμενη από ένα υγιεινό πρωινό. Στη συνέχεια, κατευθυνθείτε στην δουλειά, όπου βάζετε όλα σας σε κάθε έργο (πάντοτε διαθέτοντας χρόνο για περπάτημα συναντήσεων και τακτικές διακοπές τεντώματος) και επιλέγετε matcha πάνω από

Διαβάστε Περισσότερα
Οι 17 επιλογές που θα αλλάξουν τη ζωή σας

Οι 17 επιλογές που θα αλλάξουν τη ζωή σας

Κατηγορία: Ο καθορισμός του στόχου

Πολλοί άνθρωποι προσεγγίζουν τη ζωή με την προοπτική ότι η ζωή είναι απλά σκληρή και τα όνειρα είναι για τους ανόητους. Παρόλο που υπάρχουν αναπόφευκτες προκλήσεις, δεν χρειάζεται να καθορίσουν την ύπαρξή σας. Εάν αγκαλιάσετε αυτές τις 17 αρχές, θα αλλάξουν πραγματικά τη ζωή σας. 1. Γιορτάστε τις νίκες σας. Όταν συμβαίνει κάτι θετικό, πάρτε λίγο χρόνο για να γιορτάσετε. Θα μπορού

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτή η απλή άσκηση γραφής μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας

Αυτή η απλή άσκηση γραφής μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας

Κατηγορία: Ο καθορισμός του στόχου

Η γέφυρα ανάμεσα στην ύπαρξη ονείρων και στην πραγματικότητα η συνειδητοποίησή τους, σύμφωνα με έναν ερευνητή, είναι απλώς λίγη γραφή. Ο καθηγητής του Πανεπιστημίου του Τορόντο, Ιορδανία Πέτερσον, κατέγραψε ό, τι συνέβη όταν 700 μαθητές έκαναν μια σύντομη άσκηση γραφής κατά τη διάρκεια δύο ετών, αναφέρει ο Anya Kamenetz στο NPR. Οι μαθητές κλήθηκαν να σκεφτούν σημαντικές στιγμές από το παρελθόν τους και στη συνέχεια, με τις μνήμες αυτές, να γράψουν ένα σχέδιο για την επίτευξη των στόχων και των στρατηγικών τους για την υπέρβαση των εμποδίων. Αυτό που έβρισκε ήταν συγκλονιστικό

Διαβάστε Περισσότερα
4 απίστευτα αποτελεσματικούς τρόπους για να οξύνετε την εστία σας όταν πρέπει να λάβετε Sh * t Done

4 απίστευτα αποτελεσματικούς τρόπους για να οξύνετε την εστία σας όταν πρέπει να λάβετε Sh * t Done

Κατηγορία: Ο καθορισμός του στόχου

Ο μέσος άνθρωπος έχει ένα διάστημα προσοχής μόλις οκτώ δευτερολέπτων - λιγότερο από το μισό από το χρυσόψαρο. Ο κόσμος στον οποίο ζούμε έχει περισσότερες περισπασμούς από ποτέ, γεγονός που κάνει όλο και πιο δύσκολη την εστίαση. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είστε καταδικασμένοι για μια προσοχή χρυσού ψαριού για πάντα. Με την κατάλληλη εκπαίδευση και μερικές χρήσιμες αμυχές μυαλού, μπορείτε να πάρετε τη συγκέντρωσ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να κτυπήσει την αναβλητικότητα με την αναβλητικότητα

Πώς να κτυπήσει την αναβλητικότητα με την αναβλητικότητα

Κατηγορία: Ο καθορισμός του στόχου

Αργοπορία: μια ατελείωτη αίσθηση ότι δεν μπορούμε να πετύχουμε κάτι. Είναι μακράν ένα από τα πιο απογοητευτικά και ενοχλητικά συναισθήματα, όχι μόνο για τους εαυτούς μας, αλλά και για τους γύρω μας επηρεάζει. Θυμηθείτε όταν ήσαστε παιδί και δεν μπορούσατε να πάτε έξω για να παίξετε επειδή ο αδερφός σας έβαλε τον καθαρισμό του δωματίου του; Τι γίνεται τώρα που δεν μπορείτε να

Διαβάστε Περισσότερα
Η Shift Mindset που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε αυτό που θέλετε στη ζωή

Η Shift Mindset που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε αυτό που θέλετε στη ζωή

Κατηγορία: Ο καθορισμός του στόχου

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κάτι που είμαστε πρόθυμοι να επιτύχουμε. είτε πρόκειται για ένα μυθιστόρημα γύρω από το κεφάλι μας είτε για μια βαθιά σπορωμένη επιθυμία να μάθει την κιθάρα ή να πάρει μια πρακτική διαλογισμού. Παίρνουμε jazzed, είμαστε έτοιμοι να πάμε. Χτυπήσαμε το γυμναστήριο για μια εβδομάδα, αγοράζουμε αυτήν την κιθάρα ή την εφαρμογή διαμεσολάβησης. Ναι! Αυτό θα είναι υπέροχο! Στη συνέχεια

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να σταματήσετε να είσαι τόσο αναποφάσιστος όλη την ώρα

Πώς να σταματήσετε να είσαι τόσο αναποφάσιστος όλη την ώρα

Κατηγορία: Ο καθορισμός του στόχου

Είμαι μεγάλος οπαδός των στόχων (ή στόχων, τίτλων κ.λπ.). Στην πραγματικότητα, ο καθορισμός στόχων στο σπίτι μου είναι ένα ετήσιο πράγμα για τόσο πολύ καιρό που ο σύζυγός μου τα εκτυπώνει ακόμη και ως λίστα επαγγελματικών καρτών που μπορεί να αναφερθεί καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους και να κρατήσει για πάντα για προβληματισμό. Εξαιτίας αυτού, αποδίδουμε μεγάλη επιτυχία στην ικανότητά μας να θέτουμε και να επικεντρωνόμαστε στους στόχους. Αλλά αυτό το καλοκαίρι, καθώς μιλούσα με έναν φίλο που ήταν τόσο τρελός επιτυχής με τίποτα άλλο από την ευκαιρία, συνειδητοποίησα ότι οι στόχοι καθορισμ

Διαβάστε Περισσότερα
10 Εμπνευστικές υπενθυμίσεις για το πότε θέλετε να τερματίσετε

10 Εμπνευστικές υπενθυμίσεις για το πότε θέλετε να τερματίσετε

Κατηγορία: Ο καθορισμός του στόχου

Είστε απογοητευμένοι επειδή εργάζεστε προς ένα στόχο αλλά δεν βλέπετε αποτελέσματα; Ίσως προσπαθείτε μια νέα δίαιτα, ξεκινώντας τη δική σας επιχείρηση, θέλετε να συναντήσετε τον σύντροφο ψυχής σας ή δοκιμάζετε μια νέα ρουτίνα γυμναστικής. Όταν εργαζόμαστε προς τους στόχους μας, είναι κοινό να χτυπήσουμε έναν τοίχο. Ο πρώτος λόγος που οι άνθρωποι δεν συνεχίζουν τα σχέδιά τους είναι επειδή δεν βλέπουν αρκετά γρήγορα τα αποτελέσματα. Έτσ

Διαβάστε Περισσότερα
6 μάντρα για την επίτευξη των άγρια ​​όνειρά σας

6 μάντρα για την επίτευξη των άγρια ​​όνειρά σας

Κατηγορία: Ο καθορισμός του στόχου

Έτσι, πολλοί από εμάς θέλαμε να αλλάξουμε τον κόσμο και να βρεθείτε τυχαία μπλοκαρισμένοι στην άκρη του "αδύνατου" και "ποτέ δεν έγιναν πριν". Επιτρέπουμε την εισροή από την κοινωνία, την οικογένειά μας, τους συμμαθητές μας και τα μέσα μαζικής ενημέρωσης για να υπαγορεύσουμε τι είναι ή δεν είναι δεν είναι εφικτό και ποιοι είναι οι περιορισμοί μας. Είναι εύκολο να ξεχάσουμε, αλλά ο κόσμος μας έχει χτιστεί από ανθρώπους που αρνήθηκαν να αναγνωρίσουν το αδύνατο, που έσπρωξαν παλαιότερα τα κοινωνικά πρότυπα και δημιούργησαν κάποτε αδιανόητα συστήματα, υποδομές, αναγκαιότητες και

Διαβάστε Περισσότερα
Μια Σφαίρα της Αλήθειας: Πώς να κάνει τελικά το Sh ** που λέτε εσείς

Μια Σφαίρα της Αλήθειας: Πώς να κάνει τελικά το Sh ** που λέτε εσείς

Κατηγορία: Ο καθορισμός του στόχου

Σημείωση του συντάκτη: Η Jennifer Grace, συγγραφέας Hay House και συνήθης συντηρητής, παρακολούθησε το φετινό γεγονός αναζωογόνησης και μας έδωσε λίγες δόσεις πραγματικής ομιλίας, στο πλαίσιο της συνεχιζόμενης σειράς "A Shot of Truth". Η απλή, ομιλούμενη παράδοση λέξεων μας εξουσιοδοτεί να σταματήσουμε να κάνουμε δικαιολογίες και να αρχίσουμε να κάνουμε τα πράγματα να συμβούν. Μου αρέσει να καρ

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί αποτυγχάνουν οι αποφάσεις για την υγεία και πώς να επανέλθω στην πορεία

Γιατί αποτυγχάνουν οι αποφάσεις για την υγεία και πώς να επανέλθω στην πορεία

Κατηγορία: Ο καθορισμός του στόχου

Ο Forbes ανέφερε ότι το 80% όλων των ψηφισμάτων του νέου έτους αποτυγχάνει μετά από περίπου έξι εβδομάδες. Γιατί λοιπόν; Κατά τη διάρκεια των τελευταίων οκτώ ετών που είμαι μεταμορφωτικός προπονητής, αυτό το ερώτημα με εντυπωσίασε. Έχω εξερευνήσει πολλά εργαλεία και διαδικασίες για να βοηθήσω τους σπουδαστές μου (και εγώ!) Να κάνουμε τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς που θα κολλήσουν. Εδώ είναι τέσσερις τρόποι για

Διαβάστε Περισσότερα
Η δοκιμή 20 δευτερολέπτων Litmus για "επείγουσα" και "σημαντική"

Η δοκιμή 20 δευτερολέπτων Litmus για "επείγουσα" και "σημαντική"

Κατηγορία: Ο καθορισμός του στόχου

Αυτή η θέση από τον κλινικό ψυχολόγο Dr. Leslie Carr θα σας βοηθήσει να μάθετε να παίρνετε πίσω τον έλεγχο της σχέσης σας με την τεχνολογία. Αν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα, ελέγξτε το μάθημά της: Πώς να ζήσετε με υπερηφάνεια την ψηφιακή εποχή. Στην πρώτη κοκκίνισμα, αυτή η θέση μπορεί να φανεί σχεδόν ανόητη - όλοι γνωρίζουμε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης όταν εντοπίζουμε ένα. εμείς; Στην πραγματικότητα, με βάση αυτό που βλέπω να συμβαίνει στον κόσ

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί δεν χρειάζεται να υποφέρετε για να πάρετε αυτό που πραγματικά θέλετε στη ζωή

Γιατί δεν χρειάζεται να υποφέρετε για να πάρετε αυτό που πραγματικά θέλετε στη ζωή

Κατηγορία: Ο καθορισμός του στόχου

Έχω έναν πελάτη που είναι περισσότερο από λίγο προσκολλημένος στο να κερδίσει ένα Όσκαρ. Ονειρεύεται την ομιλία της για την αποδοχή της και τη ζωή της μετά από αυτήν, και αναλαμβάνει πραγματική δράση για να επιτύχει αυτούς τους υψηλότερους στόχους. Μπορεί να κερδίσει ακόμη και μία επειδή Α) είναι καλή και Β) Πιστεύω ότι αυτό που θέτουμε την προσοχή μας μεγαλώνει. Τούτου λεχθέντος, αυτή ληστεύει τον εαυτό της από την πλήρη χαρά που θα μπορούσε να βιώ

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί αγωνίζεστε με το ακόλουθο μέσω + Πώς να το διορθώσετε

Γιατί αγωνίζεστε με το ακόλουθο μέσω + Πώς να το διορθώσετε

Κατηγορία: Ο καθορισμός του στόχου

Πόσο συχνά προσπαθήσατε να κάνετε μια υπόσχεση στον εαυτό σας να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας κατά κάποιο τρόπο και, στη συνέχεια, δεν την ακολουθήσατε; Πάω να πάω στο γυμναστήριο. Πάω να τρώω καλά. Πάω να χάσω βάρος. Θα αρχίσω να σηκωθώ νωρίτερα και να ασκώ το πρωί. Θα πάρω τους φόρους μου εγκαίρως. Πάω να κρατώ το σπίτι ή

Διαβάστε Περισσότερα
3 Lies που πρέπει να σταματήσετε να λέτε τον εαυτό σας για το μέλλον

3 Lies που πρέπει να σταματήσετε να λέτε τον εαυτό σας για το μέλλον

Κατηγορία: Ο καθορισμός του στόχου

Η επιθυμία να λάβετε καθοδήγηση για ένα καλύτερο μέλλον ήταν γύρω από την ιστορία που καταγράφηκε. Oracles - άτομα προικισμένα με την ικανότητα να λαμβάνουν γνώση και κατεύθυνση από το πέρασμα του χρόνου - πάντα υπήρχαν και συχνά είχαν σεβαστεί στην κοινωνία. Όλο και περισσότερο σήμερα, όμως, οι άνθρωποι αρχίζουν να αξιοποιούν τις διαισθητικές ικανότητες που όλοι πρέπει να αξιοποιήσουμε σε πνευματικές αλήθειες. Όταν εργάζομαι με ανθρώπους για να ακούω τις διαισ

Διαβάστε Περισσότερα