Βρήκατε ένα άλλο γκρίζο τρίχωμα; Εδώ είναι τι σημαίνει για την υγεία σας

Βρήκατε ένα άλλο γκρίζο τρίχωμα; Εδώ είναι τι σημαίνει για την υγεία σας

Βρήκατε ένα άλλο γκρίζο τρίχωμα; Εδώ είναι τι σημαίνει για την υγεία σας

Anonim

Βρίσκοντας εδώ μερικές γκρίζες τρίχες εδώ και εκεί υπάρχει η ισοτιμία για την πορεία καθώς γερνάμε, αλλά γίνεται γκρίζα πρόωρη ανησυχία; Οι ολιστικοί και ολοκληρωμένοι γιατροί ζύγιζαν μέσα και όλοι συμφώνησαν με ένα ηχηρό ναι.

Image

Η γενετική είναι ο παράγοντας Νο 1 που καθορίζει πότε γκρίζετε.

Όλοι συμφωνούν ότι η γενετική είναι η αιτία Νο 1 για γκρίζα μαλλιά. "Η κύρια αιτία των γκρίζων τριχών είναι πολυπαραγοντική, συμπεριλαμβανομένης της γενετικής", δήλωσε ο εκπαιδευτής της τάξης mbg, ο συγγραφέας Best-Times της New York Times και ο εμπειρογνώμονας ορμονών Sara Gottfried, MD "Το κατάντη αποτέλεσμα είναι ότι τα μελανοκύτταρα πεθαίνουν, αφήνοντας τα μαλλιά πιο διαυγές χρώμα όπως το γκρι, το ασήμι ή το λευκό ", είπε.

Η Felice Gersch, MD, OB-GYN και εμπειρογνώμονας ορμονών γυναικών συμφώνησαν. "Τελικά όλοι θα πάρουν γκρίζα μαλλιά - αν γερνούν! Έχουν υπάρξει μελέτες που εξετάζουν τη σχέση μεταξύ των κινδύνων που σχετίζονται με την ηλικία και της γκρίζας τρίχας και έχει υπάρξει τεκμηρίωση μιας συσχέτισης", ανέφερε. "Ένα οικογενειακό ιστορικό πρόωρου γκριζάρισμα είναι συνηθισμένο και οι μελέτες δείχνουν 12 φορές αυξημένη συχνότητα πρόωρου γκριζάρισμα με οικογενειακό ιστορικό".

Η Prudence Hall, η οποία είναι γνωστή για τη λήψη μιας αναγεννητικής και ολοκληρωτικής προσέγγισης με την πελατεία της, πιστεύει ότι η γενετική μπορεί να ενημερώσει όταν γκρίζουμε αλλά είμαστε εξουσιοδοτημένοι να νικήσουμε τις πιθανότητες. "Αν και τα γκρίζα μαλλιά μπορούν να καθοριστούν γενετικά, γνωρίζουμε ότι δεν είμαστε στο έλεος των γονιδίων μας", ανέφερε. "Μπορούμε πραγματικά να απενεργοποιήσουμε και τα γονίδια μας μέσω της ορμονικής ισορροπίας, της παραγωγής ενζύμων, του ελέγχου της φλεγμονής, του στρες, του τρόπου ζωής και της διατροφής".

Το γκρίζο νωρίς μπορεί να σηματοδοτήσει το άγχος, τις ανεπάρκειες των βιταμινών και / ή τη φλεγμονή στο σώμα.

Όπως το δέρμα, τα μαλλιά είναι μια αντανάκλαση της εσωτερικής υγείας μας. Το γκρίζο δεν είναι "κακό" από μόνο του, αλλά θα μπορούσε να σηματοδοτήσει ότι κάτι είναι εσωτερικά. "Οι περισσότεροι άνθρωποι στην ηλικία των 40 ετών αρχίζουν να παρατηρούν μερικές γκρίζες τρίχες, αλλά η πρόωρη γήρανση με μεγαλύτερη διάχυση με κάνει να σκεφτώ δυσλειτουργία του θυρεοειδούς ή ανεπάρκεια βιταμίνης Β12", δήλωσε ο Δρ Gottfried. Και FYI-να πάρει ένα σημαντικό αριθμό γκρι τρίχες (όχι μόνο λίγα εδώ ή εκεί) πριν από την δεκαετία του σαράντα θεωρείται πρόωρη.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η ποσότητα έχει σημασία, πιθανότατα. "Περισσότερα γκρι σημαίνει ενδεχομένως περισσότερο οξειδωτικό άγχος που περιλαμβάνει τα κύτταρα που παράγουν χρωστικές ουσίες στο θυλάκιο των τριχών, τα μελανοκύτταρα", δήλωσε ο Δρ Gersch. "Τα μελανοκύτταρα χρησιμοποιούν μεγάλη ποσότητα ενέργειας για να κάνουν τη βαφή μαλλιών και επομένως μπορούν να αποκαλύψουν τα πρώτα στάδια του οξειδωτικού στρες πιο εύκολα από άλλους τύπους κυττάρων."

Τι να κάνετε εάν πηγαίνετε πρόωρα γκρίζα.

Μην μας κάνει λάθος-αγαπάμε μια όμορφη ασημένια χαίτη. Αλλά αν υποψιάζεστε ότι οι γκρι τρίχες σας είναι αποτέλεσμα παρατεταμένου στρες, ανεπάρκειες βιταμινών ή δείκτης ασθένειας που τρέχει στην οικογένειά σας, ήρθε η ώρα να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στην υγεία σας. Ακολουθούν μερικά επόμενα βήματα που συνιστώνται από το γιατρό αν νομίζετε ότι τα γκρίζα μαλλιά σας ίσως προσπαθούν να σας πουν κάτι:

1. Πάρτε μια εξέταση.

"Η πρόωρη γήρανση συνδέεται με αυξημένο οξειδωτικό στρες (κατάσταση φλεγμονής), στεφανιαία νόσο, πάχυνση της εσωτερικής επικάλυψης της καρωτιδικής αρτηρίας, κάπνισμα, παχυσαρκία και ψυχοκοινωνικό στρες", δήλωσε ο Δρ Gersch. Για τους ασθενείς που γίνονται πρόωρα και έχουν οικογενειακό ιστορικό καρκίνου, άνοιας και καρδιακής νόσου, συνιστά να γίνει έλεγχος που να περιλαμβάνει εργασίες αίματος για τον έλεγχο της κατάστασης της καρδιακής υγείας, των λιπιδίων και των σημείων φλεγμονής, του θυρεοειδούς, της διατροφής, του ύπνου και του στρες.

2. Δοκιμάστε τα πεπτικά ένζυμα.

«Μου αρέσουν τα ένζυμα, καθώς κρατούν όλα τα κύτταρα υγιή, συμπεριλαμβανομένων των θυλάκων της τρίχας», δήλωσε ο Δρ Hall, ο οποίος συνιστά να επιβραδυνθεί η διαδικασία γαρνίματος και να υποστηριχθεί η υγιής ανάπτυξη των τριχών με πεπτικά ένζυμα. "Τα συστημικά ένζυμα μειώνουν τη φλεγμονή, η οποία επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης".

3. Χαλαρώστε στους κόκκους.

"[Ε] ο περιορισμός των σπόρων και της γλουτένης μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, όπως και η διατήρηση μιας υγιούς πεπτικής οδού", δήλωσε ο Dr. Hall.

4. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο.

Δεδομένου ότι ο ύπνος είναι όταν το σώμα επεξεργάζεται, αποτοξινώνει και αναζωογονεί, τόσο ο Δρ Hall όσο και ο Δρ Gersch συστήνουν να κοιμηθούμε περισσότερο ή να κάνουμε μια ειλικρινή εκτίμηση κλεισίματος. Η σωστή ποσότητα ύπνου για το σώμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη γήρανση, κρατώντας τα κύτταρα νεαρά και υγιή.

5. Συμπλήρωμα για τις ελλείψεις σας.

Ο Δρ Hall υποδεικνύει ότι τρώει τέσσερα καρύδια Βραζιλίας καθημερινά για να ενισχύσει το σελήνιο, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσουν τα μαλλιά υγιή Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η Β12 βοηθάει στην επιβράδυνση της διαδικασίας λείανσης. Τα 1000 έως 2000 mcg ημερησίως είναι στάνταρ. Επιπλέον, η υγεία των ορμονών συνδέεται στενά με την υγεία των μαλλιών. Η αντικατάσταση της φθίνουσας οιστρογόνου καθώς μεγαλώνουμε βοηθάει στη διατήρηση υγιών μαλλιών, που μεταφράζεται σε DHEA και pregnenolone. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν η συμπλήρωση για την ανανέωση των εξαντλημένων αποθεμάτων DHEA και pregnenolone είναι κατάλληλη για εσάς.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα συμπληρώματα ομορφιάς; Εδώ είναι η χαμηλή πτώση των πεπτιδίων βιοτίνης και κολλαγόνου-και αν αξίζει τον κόπο.

Και είστε έτοιμοι να μάθετε περισσότερα για το πώς μπορείτε να ξεκλειδώσετε τη δύναμη του φαγητού για να θεραπεύσετε το σώμα σας, να αποτρέψετε την ασθένεια και να επιτύχετε τη βέλτιστη υγεία; Εγγραφείτε τώρα για την ΔΩΡΕΑΝ διαδικτυακή μας τάξη με τον εμπειρογνώμονα διατροφής Kelly LeVeque.