Συγχώρεση 2019

Πώς Κάνοντας μια μνησικακία μπορεί να σας κάνει πιο επιεικής

Πώς Κάνοντας μια μνησικακία μπορεί να σας κάνει πιο επιεικής

Κατηγορία: Συγχώρεση

Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι το να κρατάς μνησικακίες είναι το αντίθετο να συγχωρείς κάποιον. Αυτό που όλοι είμαστε εκπαιδευμένοι να σκεφτούμε από πολύ νεαρή ηλικία - που κρατούν μια μνησικακία για κάποιον σημαίνει ότι συνεχίζουν να είναι θυμωμένοι και ανυπότακτοι και συνήθως τους αντιπαθούν ή τους μισούν, τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό. Αν είμαστε γεμάτοι αρνητικά και εχθρικά συναισθήματα απέναντι σε έναν άνθρωπο, πώς μπορούμε να τα συγχωρήσουμε συναισθηματικά και να αισθανόμαστε θετικά γι 'αυτά ξανά; Ακόμα και εγώ υποθέτω ότι η κατοχή μιας μνησικακίας ήταν το αντίθετο της συγχώρεσης όταν έφ

Διαβάστε Περισσότερα
Η πρακτική που με διδάσκει να ρίξω ετικέτες - και να αγκαλιάσω την ελευθερία

Η πρακτική που με διδάσκει να ρίξω ετικέτες - και να αγκαλιάσω την ελευθερία

Κατηγορία: Συγχώρεση

Από τη στιγμή που είμαστε μικρά παιδιά, τοποθετούμε ετικέτες στον εαυτό μας για να κατανοήσουμε τον κόσμο. Είμαστε είτε κοκαλιάρικο είτε με μεγάλο κόκαλο. δροσερό ή μη δημοφιλές. ένας μουσικός ή ένας αθλητής. Και ενώ αυτές οι ετικέτες κατά καιρούς μπορούν να βοηθήσουν να δημιουργήσουν κάποια μορφή ταυτότητας, είναι συχνά ε

Διαβάστε Περισσότερα
17 Πνευματικές Αρχές για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το σύνδρομο Impostor

17 Πνευματικές Αρχές για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το σύνδρομο Impostor

Κατηγορία: Συγχώρεση

Συνάντησα τον πνευματικό δάσκαλό μου στο Νεπάλ στα 27 μου γενέθλια. Στη μέση ενός διαλείμματος διαλογισμού 30 ημερών, ήμουν ένας από τους πέντε συμμετέχοντες που έδωσαν την τιμή να συναντήσω αυτόν τον λαμά. Καθώς καθόμουν στην αίθουσα αναμονής του, ο ενθουσιασμός μου θάφτηκε κάτω από συντριπτικές αισθήσεις φόβου και αυτοπεποίθησης. Το μόνο που θα μπορούσε να σκεφτεί ήτα

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτές οι 13 μικρές αλλαγές θα ενισχύσουν την ευτυχία σου, STAT

Αυτές οι 13 μικρές αλλαγές θα ενισχύσουν την ευτυχία σου, STAT

Κατηγορία: Συγχώρεση

Μερικές φορές αισθανόμαστε ότι πρέπει να κάνουμε μεγάλες αλλαγές για να ενισχύσουμε την ευτυχία μας ή την αίσθηση εκπλήρωσης. Αυτό μπορεί να είναι συντριπτικό και να μας σταματήσει ακριβώς στις διαδρομές μας. Σύμφωνα με τον Gary Jansen, ο συγγραφέας του νέου βιβλίου MicroShifts, κάνοντας κάποιες λεπτές αλλαγές, όπως χαμογελάει λίγο περισσότερο κάθε μέρα, μπορεί να μας οδηγήσει πρ

Διαβάστε Περισσότερα
Ο πραγματικός λόγος που έχετε τέτοιες υψηλές προδιαγραφές για άλλους ανθρώπους

Ο πραγματικός λόγος που έχετε τέτοιες υψηλές προδιαγραφές για άλλους ανθρώπους

Κατηγορία: Συγχώρεση

Αισθάνεσαι ποτέ ότι είσαι ιδιαίτερα δύσκολο να συγχωρείς άλλους για λάθη; Ή είχατε την εμπειρία να τραυματιστείτε ή να αδικηθείτε από κάποιον και απλά δεν θα μπορούσατε να το περάσετε; Οι πιθανότητες είναι, υπάρχει ένας καλός λόγος που έχετε κολλήσει, και ίσως να μην είναι αυτό που νομίζετε. Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η ικανότητά σας να συγχωρείτε κάποιον συχνά δεν έχει να κάνει με αυτό το άτομο ή τι έκανε. Ο Merriam-Webster ορίζει τη συγχώρεση ως "να πάψει να αισθάνεται δυσαρέσκεια εναντίον ενό

Διαβάστε Περισσότερα
Η Μελέτη αυτή επιβεβαιώνει πόσο σημαντική είναι η Συγχώρεση. Εδώ είναι πώς να το κάνουμε

Η Μελέτη αυτή επιβεβαιώνει πόσο σημαντική είναι η Συγχώρεση. Εδώ είναι πώς να το κάνουμε

Κατηγορία: Συγχώρεση

Η συγχώρεση δεν είναι πάντα εύκολη: Αν κάποιος σας έχει πληγώσει, μπορεί να έχετε αισθήματα θυμού και πικρίας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και το να συγχωρείτε ότι πληγώνει κάποιον άλλο μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο. Αλλά η αλήθεια είναι ότι είναι σημαντικό. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι στις περισσότερες ηλικιακές ομάδες, η ικανότητα να συγχωρείται συνδέεται με μεγαλύτερη συνολική ικανοπ

Διαβάστε Περισσότερα
Όταν η Συγχώρεση δεν είναι μια καλή ιδέα: ένας ψυχολόγος εξηγεί

Όταν η Συγχώρεση δεν είναι μια καλή ιδέα: ένας ψυχολόγος εξηγεί

Κατηγορία: Συγχώρεση

"Ξέρω ότι πρέπει να τον συγχωρήσω, αλλά δεν μπορώ." Αυτή είναι μια δήλωση που ακούω από κάθε γυναίκα που έχει κακοποιηθεί. Και είναι συγκλονισμένοι όταν λέω: "Ίσως να τον συγχωρήσετε, ίσως όχι. Η αλήθεια είναι ότι δεν έχει σημασία". Σε έναν κόσμο όπου οι πνευματικοί κύκλοι κηρύττουν για να συγχωρήσουν τον δράστη σας, ή ακόμα και για να «σ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να απελευθερώσετε τη μετασχηματιστική δύναμη της συγχώρεσης

Πώς να απελευθερώσετε τη μετασχηματιστική δύναμη της συγχώρεσης

Κατηγορία: Συγχώρεση

Όταν οι άνθρωποι εργάζονται για να συγχωρούν κάποιον που τους έχει αδικηθεί, συχνά λένε ότι το κάνουν επειδή ο δράστης τους το αξίζει. Ίσως αυτός ή αυτή έχει δείξει τύψεις, ή το θύμα πιστεύει ότι πρέπει να τους παραχωρηθεί χάρη για το αδίκημα τους. Αλλά με ενδιαφέρον, δεν επιλέγουν όλοι η συγχώρεση. Ο μη-συγχωρούμενος πιστεύει ότι ο δράστης του δεν αξίζει συγχώρεση, οπότε αρνείται να δοκιμάσει. Δυστυχώς, αυτό κάνει το άτομο αυτό να ζει με το φό

Διαβάστε Περισσότερα
14 μικρές αλλαγές που προστίθενται στα μεγάλα αποτελέσματα

14 μικρές αλλαγές που προστίθενται στα μεγάλα αποτελέσματα

Κατηγορία: Συγχώρεση

Τώρα που οι αργίες τελειώνουν, ήρθε η ώρα να επικεντρωθούμε στο νέο έτος. Αντί να δημιουργήσετε μια μακρά λίστα ψηφισμάτων (που μπορεί να φαίνεται τρομακτικό και ανυπόφορη), προσπαθήστε να κάνετε κάτι νέο κάθε μέρα. Οι μικρές αλλαγές μπορούν να προσθέσουν μεγάλα αποτελέσματα με την πάροδο του χρόνου και είναι το κλειδί για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών. Δοκιμάστε ένα ή όλα για να φτάσετε

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί η συγχώρεση έχει τη δύναμη να θεραπεύσει και να σας κάνει ολόκληρο και πάλι

Γιατί η συγχώρεση έχει τη δύναμη να θεραπεύσει και να σας κάνει ολόκληρο και πάλι

Κατηγορία: Συγχώρεση

Ένα από τα βαρύτερα συναισθηματικά βάρη που μεταφέρουμε είναι η έλλειψη συγχώρεσης - για τους άλλους και ειδικά για τους εαυτούς μας. Μπορούμε να συγχωρούμε ακόμη και αν αρνούμαστε να ανεχτούμε τη συμπεριφορά κάποιου. Facebook Pinterest Twitter Η θεραπευτική δύναμη της συγχώρεσης Όταν αντιμετωπίζουμε μια δυσαρέσκεια, παράπονο, ντροπή, ενοχή ή πόνο από το παρελθόν, υποφέρει ολόκληρο το σώμα-μυαλ

Διαβάστε Περισσότερα
Χρόνια πολλά, ο Cheryl έσπασε! 15 από τις μεγαλύτερες προσφορές της για να σας εμπνεύσει

Χρόνια πολλά, ο Cheryl έσπασε! 15 από τις μεγαλύτερες προσφορές της για να σας εμπνεύσει

Κατηγορία: Συγχώρεση

Ο συγγραφέας Cheryl Strayed είναι 47 ετών σήμερα. Memoirist, μυθιστοριογράφος και δοκίμιος, Strayed έγινε ένα οικιακό όνομα με τη δημοσίευση του βιβλίου της 2012, Wild, μια ιστορία της αυτοανακάλυψης κατά τη διάρκεια μιας πορείας 1, 100 μιλίων στο Ειρηνικό Crest Trail το 1995. Όταν η μητέρα της πέθανε απροσδόκητα από τον καρκίνο, ο 22χρονος Strayed έχασε τον εαυτό του σε ναρκωτικά, σεξ και τοξικές σχέσεις. Σπασμένος - ένας αρχάριος πεζοπόρος -

Διαβάστε Περισσότερα
7 πράγματα Η διάγνωση του καρκίνου του μαστού μου διδάσκει για τη θεραπεία

7 πράγματα Η διάγνωση του καρκίνου του μαστού μου διδάσκει για τη θεραπεία

Κατηγορία: Συγχώρεση

Κάθε γυναίκα που έχει ασχοληθεί με καρκίνο του μαστού έχει τη δική της μοναδική ιστορία. Και όπως και τα υπόλοιπα, η ιστορία μου για τον καρκίνο του μαστού είναι κάτι που δεν θέλω ποτέ να επαναλάβω ξανά στην πραγματική ζωή. Αναδρομικά, όμως, ήταν δώρο, καθώς με βοήθησε να μεταμορφώσω πλήρως όχι μόνο το σώμα μου αλλά ολόκληρη τη ζωή μου. Μου διδάσκει πολλά για τη θεραπεία, για το τι χρειάζεται το σώμα

Διαβάστε Περισσότερα
4 βήματα για να συγχωρήσετε όσους σας έβλαψαν (ακόμα και όταν αυτό φαντάζει αδύνατο)

4 βήματα για να συγχωρήσετε όσους σας έβλαψαν (ακόμα και όταν αυτό φαντάζει αδύνατο)

Κατηγορία: Συγχώρεση

Έχετε βρει ποτέ τον εαυτό σας λέγοντας, "Δεν είμαι απλώς έτοιμος να τους συγχωρήσω ακόμα;" Έχω αυτό το συναίσθημα. Πραγματικά, το κάνω. Όταν έχετε αδικηθεί, προδώσει ή τραυματιστεί, μπορεί να χρειαστούν μήνες - μερικές φορές χρόνια - προτού νιώσετε έτοιμοι να συγχωρήσετε και να προχωρήσετε. Το πρόβλημα είναι ότι η ασυδοσία σας βλάπτει πολύ περισσότερο από ό, τι βλάπτει τον άνθρωπο που σας έβλαψε. Κρατώντας σε θυμό, δυσαρέσκεια και μια αίσθηση προδοσίας διαπερνά κάθε μέρος της ζωής σας - από την υγεία σας μέχρι την επιτυ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να συγχωρέσετε - ακόμα και όταν αισθάνεται αδύνατο

Πώς να συγχωρέσετε - ακόμα και όταν αισθάνεται αδύνατο

Κατηγορία: Συγχώρεση

Να είσαι άνθρωπος είναι να νιώθεις. Σημαίνει ότι έχετε συμπαθεί και αντιπαθεί, απογοητεύσεις και προκαλεί βλάβη. Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι όταν παραμένουμε σε θυμό, βλάπτουμε περισσότερο τον εαυτό μας απ 'ό, τι ο άνθρωπος προς τον οποίο αισθανόμαστε πικρία. Αλλά μερικές φορές, φαίνεται αδύνατο να ξεπεράσουμε τον πόνο μας και να συγχωρήσουμε. Όταν η καρδιά μου έχει σκληρυνθεί και μπαίνω στον πειρασμό να αφήσω τον θυμό και το μίσος να με ξεπεράσουν, εδώ είναι τα βήματα που παίρ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να συγχωρήσετε μια Ex + Μετακίνηση από μια τοξική σχέση (ακόμη και όταν αυτό φαντάζει αδύνατο)

Πώς να συγχωρήσετε μια Ex + Μετακίνηση από μια τοξική σχέση (ακόμη και όταν αυτό φαντάζει αδύνατο)

Κατηγορία: Συγχώρεση

Έχω κρατήσει μια μνησικακία από μια ακατάστατη διάσπαση και την επακόλουθη αγωγή. Συνειδητοποιώντας ότι δεν είναι πλέον απαραίτητη η δυσαρέσκεια, ο θυμός και η θλίψη, πήγα στο Σιρανάντα Άσραμ στις Μπαχάμες για να μάθω από τον συγγραφέα του Forgive for Good και του συγχώρου για την αγάπη, ο Δρ Fred Luskin για το δρόμο προς τη συγχώρεση. Εδώ είναι πέντε βήματα για να εξασκηθείτε εάν αγωνίζεστε να απελευθερώσετε αρνητικά συναισθήματα: 1. Δώστε χρόνο και χώρο για να θρηνήσετε. Ο Δρ. Luskin αναγνώρισε στην έρευνά του ότι οι περιόδους πένθους, κατανόησης και διαμαρτυρίας είναι απαραίτητα

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς έμαθα να συγχωρήσω τη μητέρα μου + έσπασε έναν κύκλο γενεών κατάχρησης

Πώς έμαθα να συγχωρήσω τη μητέρα μου + έσπασε έναν κύκλο γενεών κατάχρησης

Κατηγορία: Συγχώρεση

Με την καρδιά μου να χτυπάει πολύ έξω από το στήθος μου, τράβηξα στο παλιό ξύλινο σπίτι που ορκίστηκα ότι δεν θα ξαναδεί ποτέ. Πάραξα το πορτοφόλι μου, ευχαρίστησα τον οδηγό της Uber και βγήκα στον αυτοκινητόδρομο. Το δρόμο για το οποίο έμαθα να οδηγώ το πρώτο μου ποδήλατο. Η ίδια η μοτοσυκλέτα έτρεξα μετά από το σχολείο μια ανοιξιάτικη μέρα, δεν πειράζει ποτέ το χάλκινο κεφάλι πο

Διαβάστε Περισσότερα
Ο ένας που λέει ότι πρέπει να συγχωρήσετε ο καθένας που σας έχει καταγγείλει

Ο ένας που λέει ότι πρέπει να συγχωρήσετε ο καθένας που σας έχει καταγγείλει

Κατηγορία: Συγχώρεση

Πριν από μερικά χρόνια, μια γυναίκα που ονομάζεται Sharon ήρθε σε με ζητώντας συμβουλές για έναν φίλο που είχε μόλις "διαζευχθεί" της χωρίς συζήτηση. Ήταν καλύτεροι φίλοι για 30 χρόνια, και η ψυχή του Σάρον είχε τρυπηθεί από εκείνη που θεωρούσε το γυναικείο soulmate της. Οι δύο γυναίκες είχαν μεγαλώσει μαζί τα παιδιά τους, γιόρταζαν γάμους και γεννήσεις πλάι-πλάι και βρίσκονταν μεταξύ τους μέσω του θανάτου και του διαζυγίου. Στην ηλικία των 56 ετών, η Σαρόν αισθάνθηκε σα

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτό που θα ήθελα να έμαθα για τη συγχώρεση (Πριν ήταν πολύ αργά)

Αυτό που θα ήθελα να έμαθα για τη συγχώρεση (Πριν ήταν πολύ αργά)

Κατηγορία: Συγχώρεση

Ένα από τα πιο σκληρά και σημαντικά μαθήματα που έχω μάθει στη ζωή μου είναι η συγχώρεση και το έμαθα μετά από πολύ αργά. Οι γονείς μου χώρισαν όταν ήμουν νέος και ο πατέρας μου δεν ήταν πολύς όταν μεγάλωνα. Καθώς ήμουν ενήλικας, προσπάθησε να συμβιβάσει τη σχέση μας. Ήμουν πικρή και δεν ήθελα να τον συγχωρήσω, γι 'αυτό τον κράτησα με το χέρι. Μιλήσαμε από καιρό σε

Διαβάστε Περισσότερα
Το κρίσιμο βήμα για τη δημιουργία της ζωής που θέλετε

Το κρίσιμο βήμα για τη δημιουργία της ζωής που θέλετε

Κατηγορία: Συγχώρεση

Είτε επιθυμείτε τη δουλειά των ονείρων σας, μια σχέση που κάνει την καρδιά σας χαμένη ή ένα γερό τραπεζικό λογαριασμό, αυτή η πρακτική είναι εγγυημένη για να σας βοηθήσει να προσελκύσετε ό, τι θέλετε στη ζωή σας. Είναι τόσο ισχυρό, συνιστώ στους ανθρώπους να το κάνουν καθημερινά. Σας βοηθά να μαλακώσετε τις άκρες σας. Απελευθερώστε οποιαδήποτε αντίσταση που σας κρατά τεταμένη. Το

Διαβάστε Περισσότερα
11 μαθήματα για να γίνεις πιο υγιής, πιο ευτυχισμένος, πιο ειρηνικός εσύ

11 μαθήματα για να γίνεις πιο υγιής, πιο ευτυχισμένος, πιο ειρηνικός εσύ

Κατηγορία: Συγχώρεση

Συχνά χρειάζονταν έγκριση από άλλους. Έγκριση ότι ήμουν αρκετά καλή, αρκετά αρκετά, αρκετά λεπτή, αρκετά αντάξια και ούτω καθεξής. Ακριβώς μαζί με τη συνεχή μου ανάγκη για έγκριση, είχα μια κακή περίπτωση του "Θα είμαι ευτυχισμένος πότε." Όταν παίρνω αυτή τη δουλειά, να φτιάξω περισσότερους φίλους (ή περισσότερα χρήματα), να έχω ένα τέλειο σώμα, να βρω τελικά τον εταίρο των ονείρων μου ... και ο κατάλογος θα μπορούσε να

Διαβάστε Περισσότερα