Φαγητό 2020

Ο πραγματικός λόγος είστε κουρασμένοι όλη την ώρα (και μια λύση Surefire)

Ο πραγματικός λόγος είστε κουρασμένοι όλη την ώρα (και μια λύση Surefire)

Κατηγορία: Φαγητό

Ο Frank Lipman είναι ένας διεθνώς αναγνωρισμένος εμπειρογνώμονας στον τομέα της ολοκληρωμένης ιατρικής και ο συγγραφέας πολλών βιβλίων με τις καλύτερες πωλήσεις. Είναι επίσης ένας από τους κορυφαίους διδάσκοντες στο πρώτο μας Πρόγραμμα Προηγμένης Λειτουργικής Διατροφής, στο οποίο προσφέρουμε τα καλύτερα μυαλά στη διατροφή μαζί και βουτιά βαθιά στην θεραπευτική δύναμη των τροφίμων. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το Δρ Lipman, το υπόλοιπο της σχολής (συμπεριλαμβανομένων πρωτοποριακών γιατρών όπως ο Mark Hyman και Taz Bhatia) και αυτή η επαναστατική εκπαίδευση εδώ. Συχνά οι άνθρωποι αποδέχοντα

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς ο Ολυμπιονίκης Gretchen Bleiler Βρήκε τι τρόφιμα δουλεύουν για την + Γιατί μελετά καθημερινά

Πώς ο Ολυμπιονίκης Gretchen Bleiler Βρήκε τι τρόφιμα δουλεύουν για την + Γιατί μελετά καθημερινά

Κατηγορία: Φαγητό

Έχω αθλήτρια όλη μου τη ζωή - όχι μόνο τα 15 χρόνια που πέρασα ως επαγγελματίας snowboarder. Ήμουν κολυμβητής, ποδοσφαιριστής, δρομέας cross-country, παίκτης χόκεϊ επί πάγου-το ονομάζεις, το έχω κάνει πολύ λίγο. Ο αθλητισμός είναι το πώς αισθάνθηκα πάντα ο ίδιος ο ίδιος. Είναι όπου όλες μου οι ανασφάλειες πέφτουν και είμαι απλώς αριστερά μαζί μου και ο σ

Διαβάστε Περισσότερα
Ταχύτερη από την παράδοση: Κάνετε αυτό το γλουτέ-υγιές σέεμα Tempeh + Μπρόκολο

Ταχύτερη από την παράδοση: Κάνετε αυτό το γλουτέ-υγιές σέεμα Tempeh + Μπρόκολο

Κατηγορία: Φαγητό

Συμπληρώνοντας το σκόρδο και το τζίντζερ σας με καλό για το έντερο σας και το ασβέστιο, μαζί με τα προβιοτικά από το ζυμωμένο tempeh, αυτό το κύπελλο όχι μόνο θα νικήσει ακόμα και τις πιο σοβαρές επιθυμίες απόσυρσης, αλλά θα είναι έτοιμο για φαγητό πριν ο Seamless φτάσει στην πόρτα σας . Εδώ είναι ένα σενάριο που πολλοί από εμάς γνωρίζουμε πάρα πολύ καλά: Μπορείτε να σέρνετε σπίτι γύρω στις 8 μ.μ. μετά από μια κουραστική μέρα στο γραφείο και plop κάτω στον καναπέ. Συνειδητοποιείτε ότι θα μπορούσατε να

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτά τα 7 χαρούμενα τελετουργικά θα θεραπεύσουν το έντερο σας και θα κάνουν το δέρμα σας λάμψη

Αυτά τα 7 χαρούμενα τελετουργικά θα θεραπεύσουν το έντερο σας και θα κάνουν το δέρμα σας λάμψη

Κατηγορία: Φαγητό

Όλοι γνωρίζουμε ότι η αληθινή ομορφιά προέρχεται από μέσα, αλλά ξέρατε ότι η "εντός" πλευρά εκτείνεται πέρα ​​από την ευτυχία και τα χαμηλά επίπεδα στρες-και το δικαίωμα στο έντερο; Το έντερο είναι ο δεύτερος εγκέφαλός σας, απορροφώντας συνεχώς και δίνοντας θρεπτικά συστατικά και πληροφορίες για να βοηθήσετε τη λειτουργία του σώματός σας με βάση αυτό που το τροφοδοτείτε. Στην πραγματικότητα, η σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου και του εντέρου είναι το κλειδί για μια λαμπερή επιδερμίδα. Είναι εύκολο να ξεχάσετε ότι το δέρμα σας είναι ένα ζωτικής σημασίας λειτουργικό όργανο. Με μια μέση επιφ

Διαβάστε Περισσότερα
Τελευταία σαλάτα Kale Kathryn Budig

Τελευταία σαλάτα Kale Kathryn Budig

Κατηγορία: Φαγητό

Αυτή η ανάρτηση αποτελεί μέρος μιας σειράς από την Kathryn Budig, που προορίζεται να εξυπηρετήσει ως αστάρι για να αγαπάτε τον εαυτό σας ακριβώς όπως είστε και να ζείτε με σκοπό και σκοπό. Κάθε μέρα αυτή την εβδομάδα, θα δημοσιεύσουμε ένα άρθρο που θα προσφέρει τα θεμελιώδη στοιχεία που χρειάζεστε για να φάτε, να αναπνεύσετε κα

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτό που ο Γιόγκι Kathryn Budig τρώει σε μια μέρα

Αυτό που ο Γιόγκι Kathryn Budig τρώει σε μια μέρα

Κατηγορία: Φαγητό

Αυτή η ανάρτηση αποτελεί μέρος μιας σειράς από την Kathryn Budig που προορίζεται να εξυπηρετήσει τον αστάρι για να αγαπάτε τον εαυτό σας ακριβώς όπως είστε και να ζείτε με σκοπό και σκοπό. Κάθε μέρα αυτή την εβδομάδα, θα δημοσιεύσουμε ένα άρθρο που θα προσφέρει τα θεμελιώδη στοιχεία που χρειάζεστε για να φάτε, να αναπνεύσετε και

Διαβάστε Περισσότερα
Μια Επαναφορά + Καθαρισμός Vegan Veggie Bowl

Μια Επαναφορά + Καθαρισμός Vegan Veggie Bowl

Κατηγορία: Φαγητό

Όλα τα πρόσφατα μπισκότα, πίτες και παρακμιακά φαγητά διακοπών ήταν καταπληκτικά, αλλά το σώμα μου λείπει τα καύσιμα του. Τούτου λεχθέντος, δεν θέλω να σκουπίζω τη γεύση, γι 'αυτό αποφάσισα να κτυπήσω ένα από τα αγαπημένα μου πιάτα - το βασικό ποτήρι Budig. Πάρτε τα μπουλντόρα του Βούδα / το μπολ μακρόβιο. Είναι ένα υπέροχο μείγμα quinoa, φακές, λαχανικά και γευσιγνωσία. Ευτυχισμένη τροφοδοσία! Το βασικό μπούλ Budig Για τη Σάλτσα Πράσινης Χιλής 1/2 jalap

Διαβάστε Περισσότερα
7 Παράξενα τρόφιμα που πραγματικά ωθούν το λίμπιντο σας (σύμφωνα με την επιστήμη)

7 Παράξενα τρόφιμα που πραγματικά ωθούν το λίμπιντο σας (σύμφωνα με την επιστήμη)

Κατηγορία: Φαγητό

Όλοι έχουμε μια διανοητική λίστα με πράγματα που μας μεταδίδουν. Ως εγγεγραμμένος διαιτολόγος, βρίσκω φαγητό αρκετά συναρπαστικό και, εντάξει, εντελώς σέξι. Λατρεύω τα καταστήματα παντοπωλείων, την ερωτική προετοιμασία γεύματος και την αποπλάνηση ενός γεύματος. Το φαγητό για μένα είναι απόλυτη ευχαρίστηση. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν συγκεκριμένα τρόφιμα που είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα για να ενισχύσουν πραγματικά τη λίμπιντο σας - ακόμα κι αν δεν είστε τόσο τρώγοντας όσο

Διαβάστε Περισσότερα
7 πράγματα που πρέπει να ξέρετε σήμερα (27 Σεπτεμβρίου)

7 πράγματα που πρέπει να ξέρετε σήμερα (27 Σεπτεμβρίου)

Κατηγορία: Φαγητό

Δεν είναι η πρώτη φορά που ο Ντέιβις έχει γίνει πραγματικός για την κακοποίηση που έτρεξε αχαλίνωτα στη γειτονιά της παιδικής ηλικίας. Οι εμπειρίες της και αυτές των αγαπημένων της, είναι αυτό που μετέτρεψε τον Ντέιβις να γίνει συνήγορος του Ιδρύματος για τα ρήγματα. Σε μια πανηγυρική ομιλία την Κυριακή, ο Ντέιβις προτρέπει το ακροατήριο να αλλάξει το μοτίβο, λέγοντας: "Η ντροπή δεν μπορεί να υπάρξει αν το πείτε σε ανθρώπους που έχουν ενσυναίσθηση". (Ανθρωποι) 2. Η νέα εκσ

Διαβάστε Περισσότερα
Προφανώς οι γάτες είναι πραγματικά στην διατροφή, πάρα πολύ

Προφανώς οι γάτες είναι πραγματικά στην διατροφή, πάρα πολύ

Κατηγορία: Φαγητό

Όταν η γάτα σας αρνείται να φάει το φαγητό που αγαπάτε για αυτήν, πιθανώς να υποθέσετε ότι το κάνει μόνο για να απολαύσει κρυφά την απογοήτευση στο πρόσωπό σας. Παρέχετε τις συσκευές της και προσπαθήστε να φανταστείτε τη γιορτή, προσθέτοντας μερικά φρέσκα ψάρια, αλλά το μπερδεύει και το τσακίζει. "Εντάξει, " λέτε. "Γιατί δεν πηγαίνετε να βγάλετε δουλειά και να αγοράσετε το δικό σας φαγητό;" Αλλά ακόμα κι αν οι γάτες τείνουν να σχεδιάζουν, αυτή τη φορά, υπάρχει πράγματι καλός λόγος για αυτό. Σε μελέτη που δημοσιεύθη

Διαβάστε Περισσότερα
Το άσχημο προϊόν μπορεί να είναι υγιέστερο από τα αρκετά πράγματα

Το άσχημο προϊόν μπορεί να είναι υγιέστερο από τα αρκετά πράγματα

Κατηγορία: Φαγητό

Όταν βλέπουμε ένα καρότο με τα πόδια ή μια ντομάτα με απειλητικό κίνδυνο, σκεφτόμαστε, Aaahh !!! Πραγματικά τέρατα. Ίσως να αισθανόμαστε λυπηρό το γεγονός ότι αυτός ο φτωχός άνθρωπος δεν θα έχει ποτέ σπίτι, αλλά η ουσία είναι ότι δεν έρχεται σπίτι μαζί μας. Αλλά ας θέσουμε το ρεκόρ ευθεία: το "άσχημο" προϊόν δεν πρέπει να απορριφθεί ή να λυπηθεί. Είναι δυνατό. Τόσο ισχυρό, στην πραγματικότητα, μπορεί να παίζει περισσότερο από μια διατροφική γρ

Διαβάστε Περισσότερα
Ακριβώς τι να φάτε για μια πιο ευτυχισμένη, λιγότερο επώδυνη περίοδο

Ακριβώς τι να φάτε για μια πιο ευτυχισμένη, λιγότερο επώδυνη περίοδο

Κατηγορία: Φαγητό

Ο έμμεσος πόνος είναι μια κοινή καταγγελία από πολλούς από τους ασθενείς μου. Μπορεί πραγματικά να εξασθενίσει για ορισμένες γυναίκες, προκαλώντας τους να χάσουν εργασία ή σημαντικά γεγονότα, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ποιότητα ζωής τους. Παραδοσιακά, ένας γιατρός θα συνταγογραφήσει φάρμακα για τον πόνο και χάπια ελέγχου των γεννήσεων για να διευκολύνει τον πόνο, αλλά μπορείτε πραγματικά να κάνετε μια τεράστια διαφορά στην υγεία και την ευτυχία τω

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να φάτε το δρόμο σας σε ένα υγιέστερο θυρεοειδή

Πώς να φάτε το δρόμο σας σε ένα υγιέστερο θυρεοειδή

Κατηγορία: Φαγητό

Πάνω από 20 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν κάποια μορφή θυρεοειδούς, με τις γυναίκες να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν μια κατάσταση από τους άνδρες. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν κατάσταση θυρεοειδούς μέχρι να γίνει κακή. Πολλοί άνθρωποι με ρωτούν πώς

Διαβάστε Περισσότερα
Μια χαλαρωτική διάθεση για να κτυπήσει την εβδομάδα μακριά δεξιά

Μια χαλαρωτική διάθεση για να κτυπήσει την εβδομάδα μακριά δεξιά

Κατηγορία: Φαγητό

Βάλτε το κομψό σούπερ μάρκετ για να αυξήσετε τη διάθεσή σας και να ενισχύσετε τα πνεύματά σας! Δεν είναι μόνο το κακάο (η σούπερ-τροφή πίσω από όλα τα σοκολάτα πράγματα) SO yummy, είναι επίσης υψηλό σε τρυπτοφάνη, η οποία αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Το θρεπτικό ποτό περιέχει επίσης σπόρους κολοκύθας πλούσιο σε τρυπτοφάνη και καρύδα, το οποίο φορτώνεται με τριγλυκερίδια μεσαίας αλύσου-λίπη που κρατούν τον εγκέφαλό σας οξυγονωμένο, υγιή και ευτυχισμένο! Μ

Διαβάστε Περισσότερα
5 εύκολους τρόπους για να πάρετε τα παιδιά σας να τρώνε τίποτα

5 εύκολους τρόπους για να πάρετε τα παιδιά σας να τρώνε τίποτα

Κατηγορία: Φαγητό

Όταν είστε απασχολημένοι με την εργασία, την οικογένεια και τη ζωή, καθιστώντας την υγεία προτεραιότητα μπορεί μερικές φορές να φανεί αδύνατη - πάρα πολύ ακριβή, πολύ χρονοβόρα, πολύ περίπλοκη. Αλλά στην πραγματικότητα, κάθε μικρό βήμα που παίρνετε προς την ευεξία κάνει τη διαφορά. Αυτός είναι ο λόγος whybodygreen και η κουζίνα της Lorissa γιορτάζου

Διαβάστε Περισσότερα
Ένα 5-νύχτα υγιεινό σχέδιο γεύματος για να κλέψει από αυτό το πρώην σεφ τροφίμων, Yogi, και η μαμά

Ένα 5-νύχτα υγιεινό σχέδιο γεύματος για να κλέψει από αυτό το πρώην σεφ τροφίμων, Yogi, και η μαμά

Κατηγορία: Φαγητό

Την πρώτη μέρα κάθε Ιανουαρίου, μπαίνω με τα αγόρια ηλικίας 6- και 4 ετών και τα ρωτώ τι είναι οι ελπίδες και τα όνειρά τους για το νέο έτος. Φέτος, ο παλαιότερος μου δήλωσε ότι θέλει να είναι "Superfood Professor" (πραγματικά!). Ο νεότερος μου είχε έναν πιο βραχυπρόθεσμο στόχο - ονειρευόταν ένα καφέ κακάο ζεστό από το φούρνο. Τρόφιμα που τροφοδοτούν το πνεύμα τους Για να εξασφαλίσο

Διαβάστε Περισσότερα
Ξεχάσατε να πάρετε ένα δώρο; Η ευκολότερη μεταχειρίζεται να κάνει και να αγοράσει για όλες τις μητέρες στη ζωή σας

Ξεχάσατε να πάρετε ένα δώρο; Η ευκολότερη μεταχειρίζεται να κάνει και να αγοράσει για όλες τις μητέρες στη ζωή σας

Κατηγορία: Φαγητό

Είτε είστε τεμπέλης, ξεχασμένος, ή απλώς ένας από εκείνους τους ανθρώπους που υποτίθεται ότι "εκτιμούν την μαμά κάθε μέρα", δεν υπάρχει δικαιολογία να μην ρίχνετε λίγο επιπλέον αγάπη σε όλες τις μητέρες στη ζωή σας την Ημέρα της Μητέρας. Σκεφτείτε το ως μια ευκαιρία να πείτε ευχαριστώ στη μαμά σας, τη μαμά της καλύτερης φίλης σας, αυτή τη μαμά στη δουλειά: Βλέπουμε πόσο σκληρά δουλεύεις και πόσο θαυμάσια κάνεις και σε ευχαρισ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς αυτό το Blogger χρησιμοποιεί τρόφιμα για να θεραπεύσει από τη θλίψη (και ξεκινώντας μια κίνηση στη διαδικασία)

Πώς αυτό το Blogger χρησιμοποιεί τρόφιμα για να θεραπεύσει από τη θλίψη (και ξεκινώντας μια κίνηση στη διαδικασία)

Κατηγορία: Φαγητό

Όταν η Lindsay Ostrom ανακοίνωσε την εγκυμοσύνη της, το ακροατήριό της ήταν χαρούμενος. Ένας από τους πιο δημοφιλείς bloggers για φαγητό, ο ιδρυτής του Pinch of Yum, είχε συγκεντρώσει εκατομμύρια αναγνώστες και οπαδούς για το παρακμάζον, θρεπτικό φαγητό και τον ειλικρινή τρόπο που μοιράζεται τη μέση ζωή του, από τον δεσποτικό σύζυγο και επιχειρηματικό συνεργάτη του Bjork και το αξιολάτρευτο κουτάβι, Sage, για το ανθρωπιστικό έργο που μετακόμισε στις Φιλιππίνες. Τον Οκτώβριο, όταν μοιράστηκε μια χαμογελαστή εικόνα της, Bjork, και ένα ηχογράφημα, οι αναγνώστες της γεμίζουν τα σχόλια με μηνύματα κ

Διαβάστε Περισσότερα
Τι ένας έγκυος διατροφολόγος τρώει σε μια μέρα

Τι ένας έγκυος διατροφολόγος τρώει σε μια μέρα

Κατηγορία: Φαγητό

Ως μόνιμη μητέρα ενός μικρού παιδιού, τα γεύματά μου τείνουν να είναι γρήγορα και απλά - χρησιμοποιώντας τα υπολείμματα όσο το δυνατόν περισσότερο! Μην με πάρτε λάθος, επωφελούμαι από την τοπική υγιεινή του καταστήματος υγιεινής διατροφής όταν παίρνει τρελή μέρες, αλλά ως επί το πλείστον, έβαλα ειλικρινή σκέψη στα γεύματά μου. Η διατροφή της οικογένειάς μου και η αυξανόμενη μωρό αγόρι υγιή, ολόκληρα, φυσικά τρόφιμα είναι πολύ σημαντική για μένα για την υγεία και την ευτυχία μας. Η αγάπη μου για τη διατροφή και την θρέψη των άλλων με οδήγησε να ξεκινήσω το δικό μου blog Αγάπη και γαρνιτούρα κ

Διαβάστε Περισσότερα
6 φυσικές θεραπείες για την απαλότητα της ναυτίας (ακόμα και αν είστε έγκυος)

6 φυσικές θεραπείες για την απαλότητα της ναυτίας (ακόμα και αν είστε έγκυος)

Κατηγορία: Φαγητό

Η ναυτία χτυπάει. Δεν έχουμε ακόμη βρει κανέναν που να διαφωνεί με αυτή τη δήλωση. Όταν συνδυάζετε ναυτία με μια πιθανή περίοδο τριών μηνών (ή, για μερικές γυναίκες, περισσότερο), μέσα από τα ήδη αυξημένα και στροβιλιζόμενα συναισθήματα, μπορεί πραγματικά να φορέσει μια γυναίκα διανοητικά και σωματικά. Παρόλο που δεν υπάρχει ένα μαγικό φαγητό που να σβήνει όλη τη ναυτία εγκυμοσύνης, χρησιμοποιήσαμε τα πιο αποτελεσματικά τρόφιμα και στρατηγικές διατροφής για να δημιουργήσουμε τις συνταγές για το κεφάλαιο μείωσης της ναυτίας στο νέο βιβλίο μαγειρι

Διαβάστε Περισσότερα
4 ρεαλιστικές συμβουλές για την απώλεια του βάρους του μωρού

4 ρεαλιστικές συμβουλές για την απώλεια του βάρους του μωρού

Κατηγορία: Φαγητό

Όπως οι εγγεγραμμένοι διαιτολόγοι και διατροφολόγοι και οι συντάκτες του νέου Βιβλίου Υγιεινής, Ευτυχισμένης Εγκυμοσύνης εγκυμοσύνης, η Stephanie Clarke και η Willow Jarosh έχουν μια απίστευτη συνδυασμένη γνώση σχετικά με τη διατροφή για εγκυμοσύνη και τις νέες μητέρες, μαζί με την προσωπική εμπειρία της Stephanie ως μαμά. Εδώ είναι μερικές απλές ιδέες και κατευθυντήριες γραμμές από Willow και Stephanie να έχετε κατά νου όταν προσπαθείτε να χάσετε το βάρος εγκυμοσύνης σας: 1. Να είστε ρεαλιστικοί (και ευγενικοί). Υπάρχει μια πληθώρα απίστευτων αλλαγών που

Διαβάστε Περισσότερα
Είμαι δάσκαλος γιόγκα που είναι έγκυος με δίδυμα. Εδώ είναι αυτό που τρώω σε μια μέρα

Είμαι δάσκαλος γιόγκα που είναι έγκυος με δίδυμα. Εδώ είναι αυτό που τρώω σε μια μέρα

Κατηγορία: Φαγητό

Είμαι σήμερα στο σπίτι μου στο Pocatello, Idaho, όπου μεγάλωσα ως νεαρή κοπέλα προτού φτάσω στη Νέα Υόρκη. Μου αρέσει να έρχομαι σπίτι μερικές φορές το χρόνο, και τα καλοκαίρια εδώ είναι μαγευτικά. Ο Timothy, ο 3χρονος γιος μου, αγαπά να περάσει μερικές εβδομάδες στο σπίτι των παππούδων του και για μένα είναι καιρός να συνδεθούμε με τη φύση

Διαβάστε Περισσότερα
Οι εκπληκτικοί τρόποι σπόρων καταστρέφουν τον εγκέφαλό σας

Οι εκπληκτικοί τρόποι σπόρων καταστρέφουν τον εγκέφαλό σας

Κατηγορία: Φαγητό

Η ιατρική επιστήμη κάνει σημαντικά βήματα όσον αφορά τη μείωση των καρδιακών παθήσεων και ορισμένων μορφών καρκίνου. Αλλά γιατί χάνουμε απεγνωσμένα τη μάχη όταν πρόκειται για τη νόσο του Alzheimer; Οι στατιστικές σας κόβουν την ανάσα. Έχουμε ήδη 5, 4 εκατομμύρια ασθενείς Alzheimer εδώ στις ΗΠΑ και αυτός ο αριθμός είναι έτοιμος να διπλασιαστεί μέχρι το 2030. Και το κόστος για τη φροντίδα αυτών των ανθρώπων εκτιμάται ό

Διαβάστε Περισσότερα
Πήρα την οικογένειά μου για να τρώω Vegan και χωρίς γλουτένη αυτά τα Χριστούγεννα και το απολαμβάνουν!

Πήρα την οικογένειά μου για να τρώω Vegan και χωρίς γλουτένη αυτά τα Χριστούγεννα και το απολαμβάνουν!

Κατηγορία: Φαγητό

Αφού παντρευτήκαμε φέτος, ο σύζυγός μου και εγώ αποφασίσαμε ότι θα έπρεπε ίσως να αρχίσουμε να τραβάμε το βάρος μας και να φιλοξενήσουμε για πρώτη φορά την οικογενειακή Χριστουγεννιάτικη υπερβολή. Πρέπει να παραδεχτώ ότι τα κίνητρά μου δεν ήταν εξ ολοκλήρου αλτρουιστικά. Ήθελα να υπηρετήσω ένα γεύμα διακοπών το οποίο η αδελφή μου και εγώ θα μπορούσαμε να απο

Διαβάστε Περισσότερα
Λίστα μου παντοπωλείων Ironman

Λίστα μου παντοπωλείων Ironman

Κατηγορία: Φαγητό

Την περασμένη εβδομάδα, όταν επέστρεψα πίσω στα κράτη μετά το ταξίδι μου στην Ευρώπη, τελείωσα επίσημα τα διεθνή μου ταξίδια για το έτος! Αν και η ποικιλία των θέσεων που έχω την ευχαρίστηση να εξερευνήσω και οι διαφορετικοί πολιτισμοί που βιώνω είναι μερικά από τα σημαντικότερα σημεία της δουλειάς μου, πρέπει να ομολογήσω ότι δεν αγαπώ τα αεροπορικά ταξίδια - και μετά από τέσσερις μήνες μακριά από το σπίτι μου στο Tucson, Arizona, Ανυπομονώ πραγματικά να με βάση εκεί για μερικούς μήνες. Ένα από τα καλύτερα πράγματα για την επιστροφή στα κράτη είναι ότι όλα τα "ειδικά τρόφιμα" μου είν

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί πρέπει να δοκιμάσετε κολλοειδές ασήμι + 5 τρόποι να το χρησιμοποιήσετε

Γιατί πρέπει να δοκιμάσετε κολλοειδές ασήμι + 5 τρόποι να το χρησιμοποιήσετε

Κατηγορία: Φαγητό

Το ασήμι καταπολεμά τους μύκητες, τους ιούς και τα επιβλαβή βακτήρια κατά την επαφή. Είναι το πρωτότυπο αντιβιοτικό και έχει νόημα γιατί τα πιατέλα και τα σκεύη ήταν κατασκευασμένα από αυτό. Μου αρέσει να το ενσωματώνω στην ημέρα μου, ειδικά το χειμώνα, τόσο τοπικά όσο και με την κατάποση. Βοηθάει το σώμα να επιτύχει βαθύτερη αποτοξίνωση ενισχύ

Διαβάστε Περισσότερα
Κάντε τα τέλεια ομελέτα - Ο σεφ Μάλεν σας δείχνει πώς

Κάντε τα τέλεια ομελέτα - Ο σεφ Μάλεν σας δείχνει πώς

Κατηγορία: Φαγητό

οι αναγνώστες mbg μας ζήτησαν απλούς, υγιείς τρόπους για να ξεκινήσουμε την ημέρα. Παίξαμε τον συνθέτη mbg, τον σεφ διασημότητας και τον συνήγορο ευεξίας Seamus Mullen για τις #protips του σχετικά με το πώς να φτιάχνετε τα τέλεια με τις πρωτεΐνες συσκευασμένα ομελέτα κάθε φορά. Ο Seamus είναι ένας αληθινός πολεμιστής ευεξίας, ο οποίος ξανα-σχημάτισε τη φιλοσοφία του σχετικά με τα τρόφιμα και την υγιεινή διατροφή μετά από μια διάγνωση 2007 σχετικά με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Μ

Διαβάστε Περισσότερα
Μια συνταγή 5 λεπτών για να πάρει το τοστ αβοκάντο σας στο επόμενο επίπεδο

Μια συνταγή 5 λεπτών για να πάρει το τοστ αβοκάντο σας στο επόμενο επίπεδο

Κατηγορία: Φαγητό

Ως αρχιμάγειρας και ιδιοκτήτης της Tertulia, που βρίσκεται στην πόλη της Νέας Υόρκης, ανακαλύπτω συνεχώς την ισπανική κουζίνα με εφευρετικό και προσιτό τρόπο. Σήμερα, θα σας βοηθήσω να ενισχύσετε το παιχνίδι του τοστ αβοκάντο με αυτή τη συνταγή. Το μόνο που χρειάζεστε είναι αβοκάντο, θαλασσινό αλάτι, πιπέρι, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, ασβέστη, ένα μαλακό βραστό αυγό, ψωμί και jalapeño (εάν μπορείτε να χειριστείτε τη ζέστη). Ακολουθή

Διαβάστε Περισσότερα
Ένα εύκολο τέχνασμα για την παρασκευή σάλτσας σαλάτας υψηλής ποιότητας

Ένα εύκολο τέχνασμα για την παρασκευή σάλτσας σαλάτας υψηλής ποιότητας

Κατηγορία: Φαγητό

Το εμφιαλωμένο σαλάτα είναι συχνά γεμάτο με προστιθέμενα σάκχαρα και χημικούς σταθεροποιητές-πράγματα που πολλοί από εμάς προσπαθούμε να αποφύγουμε. Κάνοντας το δικό σας σάλτσα στην πραγματικότητα δεν είναι καθόλου δύσκολο, και είναι συνήθως ακόμη πιο νόστιμο από ό, τι το κατάστημα αγόρασε πράγματα. Ελέγξτε πώς ο σεφ χωρίς γλουτένη Phoebe Lapine κάνει την καθημερινή βινεγκρέτ στο παρακάτω βίντεο. Και αν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για το πώς να κάνετε τα γεύματα ποιότητας εστιατορίου στο σπίτι, ελέγξτε την πλήρη πορεία της Phoebe Πώς να κά

Διαβάστε Περισσότερα
Μια σούπα Minestrone με συσκευασμένα Veggie για την άνοιξη

Μια σούπα Minestrone με συσκευασμένα Veggie για την άνοιξη

Κατηγορία: Φαγητό

Κάθε φορά που σκέφτομαι τις οικονομικά προσιτές, υγιεινές συνταγές, πάντοτε απευθύνομαι σε εθνοτικά πιάτα που παραδοσιακά θεωρούνται ως «αγροτικά» τρόφιμα. Οι Ρωμαίοι, ειδικότερα, ήταν φημισμένοι. Πολλά κλασικά πιάτα, όπως αυτή η σούπα μινεστρόνε, εξελίχτηκαν για να είναι χορτοφαγικά ή φυτοκεντρικά λόγω ανάγκης. Αντί για λίρες κρέατος, αυτό το μοναδικό ποτό α

Διαβάστε Περισσότερα
Ταξιδιωτικά ημερολόγια: Τα καλύτερα στρείδια, πεζοπορία & Lookout Point In Inverness, Καλιφόρνια

Ταξιδιωτικά ημερολόγια: Τα καλύτερα στρείδια, πεζοπορία & Lookout Point In Inverness, Καλιφόρνια

Κατηγορία: Φαγητό

Σκεφτείτε τη νέα σειρά Ταξιδιωτικών Ημερολογίων σας ψηφιακό διαβατήριο αυτό το καλοκαίρι. Ακολουθήστε μαζί σας, καθώς σας δίνουμε μια κρυφή ματιά στο σημείο όπου οι συνειδητοποιημένοι συντάκτες μας κατευθύνονται προς κάποια R & R. Αυτή την εβδομάδα, προσθέτουμε ετικέτες μαζί με τον σεφ χωρίς γλουτένη και τη συγγραφέα Phoebe Lapine στην απόδραση του Σαββατοκύριακου της Δυτικής Ακτής. Με την κατοχή πολλών φίλων που ζου

Διαβάστε Περισσότερα
Πράσινα αυγά, χωρίς ζαμπόν: 5 ιδέες χορτοφαγικού πρωινού για την Ημέρα του Αγίου Πατρικίου & Πέρα

Πράσινα αυγά, χωρίς ζαμπόν: 5 ιδέες χορτοφαγικού πρωινού για την Ημέρα του Αγίου Πατρικίου & Πέρα

Κατηγορία: Φαγητό

Αν και είμαι ένας μεγάλος πιστός στην προσθήκη τεράστιου πράσινου στα γεύματά σας κάθε χρόνο, δεν υπάρχει καλύτερη δικαιολογία από ένα θέμα που σχετίζεται με τις διακοπές. Δυστυχώς, το άλλο μισό της μαγειρικής μαγειρικής της ημέρας του Αγίου Πατρικίου περιλαμβάνει πράγματα που είναι λίγο λιγότερο υγιή από τα φυλ

Διαβάστε Περισσότερα
Η επιστήμη λέει ότι αυτές οι 8 κοινές ασθένειες μπορούν να αντιστραφούν από μια φυτική διατροφή

Η επιστήμη λέει ότι αυτές οι 8 κοινές ασθένειες μπορούν να αντιστραφούν από μια φυτική διατροφή

Κατηγορία: Φαγητό

Ο Joel Kahn είναι ένας παγκοσμίου φήμης καρδιολόγος και ο καλύτερος πωλητής της The Whole Heart Solution. Είναι επίσης ένας από τους κορυφαίους δασκάλους στο πρώτο μας Πρόγραμμα Προηγμένης Λειτουργικής Διατροφής, όπου φέρουμε τα καλύτερα μυαλά στη διατροφή μαζί και βουτάμε βαθιά μέσα στην θεραπευτική δύναμη των τροφίμων. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τον Dr. Kahn, το υπόλοιπο της σχολής (συμπεριλαμβανομένων πρωτοποριακών γιατρών όπως ο Mark Hyman και Frank Lipman) και αυτή η επαναστατική εκπαίδευση εδώ. Μερικοί άνθρωποι έλκονται από το φυτικό τρόπο ζωής

Διαβάστε Περισσότερα
10 Υγιείς συνήθειες που αξίζουν τον χρόνο και τα χρήματα

10 Υγιείς συνήθειες που αξίζουν τον χρόνο και τα χρήματα

Κατηγορία: Φαγητό

Τον περασμένο Ιανουάριο, αποφάσισα να δοκιμάσω μια ριζοσπαστική νέα προσέγγιση στην υγεία μου. Αντί για ψηφίσματα, που πάντα με άφηναν να αισθάνομαι ένοχος και συντριπτική, βρήκα έναν κατάλογο βραχυπρόθεσμων μηνιαίων πειραμάτων που θα με βοηθούσαν να αντιμετωπίσω μία από τις προβληματικές περιοχές μου, ένα προς ένα. Ο στόχος ήταν να εξερευνήσω τα όριά μου, προκειμένου να βρεθεί ένα πιο βιώσιμο μεσαίο έδαφος προς τα εμπρός. Γιατί χωρίς να αντιμετωπίζετε μικρές αλλαγές με την ευαισθητοποίηση - τι λειτουργεί για εσάς, τι όχι - δεν υπάρχει τρόπος να σχεδιάσετε τη δική σας ζωή Gol

Διαβάστε Περισσότερα
5 βήματα για τη μείωση της φλεγμονής + Look & Feel 10 Years younger!

5 βήματα για τη μείωση της φλεγμονής + Look & Feel 10 Years younger!

Κατηγορία: Φαγητό

Την τελευταία δεκαετία οι επιστήμονες έχουν μάθει ότι η περίσσεια φλεγμονής βρίσκεται στην καρδιά των περισσότερων χρόνιων παθήσεων: παχυσαρκία, διαβήτης, αυτοάνοσα προβλήματα και ακόμη και αθηροσκλήρωση (απόφραξη των αρτηριών). Η φλεγμονή είναι επίσης μέρος του προβλήματος και συνδέεται με προβλήματα ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη, το άγχος, η ευερεθιστότητα και η γνωστική παρακμή. Σε αυτό το σύντομο βίντεο, θα μάθε

Διαβάστε Περισσότερα
Τρόφιμα για να οξύνετε τη μνήμη σας, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας + να είστε διανοητικά οξεία παρελθόν 100

Τρόφιμα για να οξύνετε τη μνήμη σας, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας + να είστε διανοητικά οξεία παρελθόν 100

Κατηγορία: Φαγητό

Ο Terry Wahls, MD, είναι ένας γιατρός λειτουργικής ιατρικής, κλινικός καθηγητής και ένας επιζών της προοδευτικής σκλήρυνσης κατά πλάκας που χρησιμοποίησε το δικό της πρωτόκολλο για να θεραπεύσει. Αυτή την εβδομάδα μοιράζουμε την εμπειρία της σε μια σειρά σχετικά με την κόπωση των επινεφριδίων και τις φυσικές τεχνικές για την αποκατάσταση της εν

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να πάρει τις σωστές θρεπτικές ουσίες ως Vegan ή χορτοφάγος

Πώς να πάρει τις σωστές θρεπτικές ουσίες ως Vegan ή χορτοφάγος

Κατηγορία: Φαγητό

Οι φυτικές τροφές μπορούν να είναι επωφελείς για την υγεία, αλλά είναι σημαντικό να σιγουρευτείτε ότι παίρνετε αρκετές πρωτεΐνες, σίδηρο και Β βιταμίνες αποφεύγοντας ταυτόχρονα τα ζωικά προϊόντα. Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να μάθετε τι πρέπει να τρώτε εάν εξετάζετε μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα από βέγκαν ή χορτοφάγο.

Διαβάστε Περισσότερα
Για γρήγορη ή όχι για γρήγορη: αυτή είναι η ερώτηση

Για γρήγορη ή όχι για γρήγορη: αυτή είναι η ερώτηση

Κατηγορία: Φαγητό

Είμαστε σχεδόν πάντα τρώγοντας - ή αισθάνεστε πιεσμένοι να φάτε. Εκτός από τις καταστροφικές συνέπειες για τον μεταβολισμό μας, η υπερκατανάλωση τροφής μας αφήνει να νιώθουμε χάλια και λήθαργος. ¶ ¶Έτσι: πρέπει να πετύχουμε, ή όχι; Η επιστήμη είναι ανάμεικτη. Αλλά ο Δρ Ρόμπιν Μπερζίν μας λέει να το πάρει για το θέμα.

Διαβάστε Περισσότερα
Είναι Kale πραγματικά τοξικό; Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα βαρέα μέταλλα

Είναι Kale πραγματικά τοξικό; Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα βαρέα μέταλλα

Κατηγορία: Φαγητό

Αυτήν την εβδομάδα, το παζάρι του Χάρπερ δημοσίευσε ένα άρθρο λέγοντας ότι «οι άνθρωποι παίρνουν σοβαρά άρρωστοι από το φαγητό κάπα» λόγω του περιεχομένου του θάλλιου, ένα βαρύ μέταλλο που συμβαίνει φυσιολογικά στο έδαφος. Πρέπει λοιπόν να σταματήσουμε όλοι να τρώμε αυτό το αγαπημένο veggie, αγάπη τόσο των τροφίμων όσο και των κόσμων ευεξίας; Εδώ είναι η πραγματική ιστορία. Από πού προέρχονται τα βαρέα μ

Διαβάστε Περισσότερα
10 τρόφιμα για να κρατήσει στην κουζίνα σας εάν θέλετε να φάτε καθαρό

10 τρόφιμα για να κρατήσει στην κουζίνα σας εάν θέλετε να φάτε καθαρό

Κατηγορία: Φαγητό

Η αδελφή μου Jasmine και εγώ ξεκινήσαμε το HEMSLEY + HEMSLEY, μια επιχείρηση που έχει να κάνει με το καλό φαγητό που σε κάνει να αισθάνεσαι το καλύτερο. Η ευεξία ξεκινάει από μέσα και τρώει πραγματικό, μη επεξεργασμένο, θρεπτικό φαγητό που σας επιτρέπει να ζήσετε μια πιο υγιεινή, πιο ευτυχισμένη και πιο ενεργοποιημένη ζωή. Αγαπάμε τα τρόφιμα, αλλά τα κρατάμε απλά: το μαγείρεμα με μια κατσαρόλα και το μαγειρικό φαγητό επιτρέπουν στα συστατικά μας να μιλάνε. Επιλέγουμε τα συστατικά που όχι μόνο γεύονται νόστιμα, αλλά μας κάνουν καλά, όλα τα οποία μπορείτε να βρε

Διαβάστε Περισσότερα
Τα φρούτα που πρέπει να τρώτε πριν από το κρεβάτι για καλύτερο ύπνο

Τα φρούτα που πρέπει να τρώτε πριν από το κρεβάτι για καλύτερο ύπνο

Κατηγορία: Φαγητό

Ψάχνετε για μια σούπερ τροφή για να εμπνεύσετε έναν υπέροχο ύπνο; Κοιτάξτε όχι περισσότερο από τις μπανάνες που κάθονται στον πάγκο της κουζίνας σας. Εκπληκτος? Ήμουν πάρα πολύ. Όταν τρώω μια μπανάνα, είναι συνήθως το πρωί με ένα λείο ή κομμένο σε φέτες πάνω από ένα μπολ Ácaí. Αλλά το τέχνασμα είναι να τρώτε μπανάνες τη

Διαβάστε Περισσότερα
Οι 4 Ομάδες Τροφίμων που Ενισχύουν τη Διάθεση Σας προτείνω σε όλους τους ασθενείς μου: Ένα MD εξηγεί

Οι 4 Ομάδες Τροφίμων που Ενισχύουν τη Διάθεση Σας προτείνω σε όλους τους ασθενείς μου: Ένα MD εξηγεί

Κατηγορία: Φαγητό

Η φιλοσοφία μου απέναντι στην υγεία ήταν πάντοτε φαγητό, φάρμακο ή συμπληρώματα δεύτερη. Θα κάνω οτιδήποτε για να αποφύγω τη λήψη μιας δέσμης χαπιών - ακόμα κι αν ξέρω ότι προσφέρουν μια γρήγορη λύση. Ξέρω ότι δεν είμαι μόνος. Πολλοί ασθενείς έρχονται σε μένα στο Parsley Health για να αντιμετωπίσουν θέματα όπως η αλλαγή της διάθεσης, η ομίχλη του εγκεφάλου, η

Διαβάστε Περισσότερα
Τα άλευρα χωρίς ζάχαρη Αυτά τα yogi φέρνουν σε κάθε μέρος για διακοπές

Τα άλευρα χωρίς ζάχαρη Αυτά τα yogi φέρνουν σε κάθε μέρος για διακοπές

Κατηγορία: Φαγητό

Περάστε την Παρασκευή - ήρθε η ώρα να γιορτάσετε το #TGIT. Το Simply Organic® και το mbg συνεργάζονται για να ενθαρρύνουν τους αναγνώστες να κατεβάσουν τα τηλέφωνά τους, να απομακρυνθούν από τα γραφεία τους και να γιορτάσουν να πάνε στο Σαββατοκύριακο λίγο νωρίς, φιλοξενώντας ένα get-together με φίλους και αγαπημένους αυτούς το βράδυ της Πέμπτης. Συγκεντρώστε τους στενούς φίλους και την οικογένειά σας για να δημιουργήσετε το δικό σας φόρεμα δείπνου #ThursdayMoments για εύκολο, νόστιμο και βιολογικό φαγητό. Εάν υπάρχει ένα πράγμα που καθιστώ πολύ σαφές στο blog μου, είναι ότι οι άνθρωποι στη ζωή

Διαβάστε Περισσότερα
Μια συνταγή σνακ μπαρ Super-Powered από τον διατροφολόγο Rens Kroes

Μια συνταγή σνακ μπαρ Super-Powered από τον διατροφολόγο Rens Kroes

Κατηγορία: Φαγητό

Ο Rens Kroes είναι διατροφολόγος, υπεύθυνος για την συνταγή και το all-around mindfulness maven. (Συμβαίνει επίσης να είναι η αδελφή του σούπερ μοντέλου Doutzen Kroes.) Είμαστε στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσουμε ότι η Rens θα κυκλοφορήσει το δημοφιλές ολλανδικό βιβλίο μαγειρικής της, Powerfood, στις ΗΠΑ στο τέλος του τρέχοντος έτους. Δεν μπορούμε να περιμένουμε να πάρουμε τα χέρια μας σε αυτόν τον σπουδαίο οδηγό για τρόφιμα μαγειρέματος που τροφοδοτούν τόσο το σώμα σας όσο και τη γεύση απίστευτη. Σήμερα, ο Rens μοιράζεται μια συνταγή σνακ μπαρ από

Διαβάστε Περισσότερα
Είναι ευχάριστο, γρήγορο, εύκολο δείπνο της βραδιάς του Ella

Είναι ευχάριστο, γρήγορο, εύκολο δείπνο της βραδιάς του Ella

Κατηγορία: Φαγητό

Το τέλειο δείπνο για το βράδυ της ημέρας, γεμίζοντας και νόστιμο, αλλά ταυτόχρονα ενεργοποιώντας και θρέψης. Είναι εύκολο να πετάξεις μαζί. Κάνω μεγάλες παρτίδες καφέ ρυζιού κάθε Σαββατοκύριακο, ώστε να μπορώ να βάλω το όλο θέμα σε μόλις 20 λεπτά. Το αγαπημένο μου πράγμα σχετικά με αυτή τη συνταγή είναι ο τρόπος με τον οποίο όλα τα συστατικά αλληλοσυμπληρώνονται, από τις ελαφρώς φέτες φέτες μελιτζάνας μέχρι το μαλακό σπανακό, τα μαύρα φασόλια

Διαβάστε Περισσότερα
Vegan "Τόνου" Wraps (το μόνο πράγμα που λείπει είναι ο υδράργυρος!)

Vegan "Τόνου" Wraps (το μόνο πράγμα που λείπει είναι ο υδράργυρος!)

Κατηγορία: Φαγητό

Τι θα συμβεί αν θα μπορούσα να σας δώσω ένα μικρό κομμάτι της παιδικής ηλικίας σας με τη μορφή μιας συνταγής από ολόκληρες φυτικές τροφές που δεν θα τρέφουν μόνο το σώμα και το πνεύμα σας, αλλά θα πάρουν θέση για την υγεία και την ευημερία την οικογένειά σας, τα ψάρια μας και τους ωκεανούς μας; Θα ήθελες να δοκιμάσεις κάτι νέο; Πρόκειται για μια εκπληκτικά εύκολη συνταγή που είναι ασταθής. Κρεμώδη, αλμυρή και υφή, τα ζωντανά γούστα ενθουσιάζουν. Κάθε φορά που επιλέγετε αυτό το untuna που βασίζεται σε καρυδιές, γίνετε θεματοφύλακας του ωκεανού. Αχ, ναι, είναι τόσο περίεργο πόσο γεύσεις ταιριάζου

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να φάτε υγιή ενώ ταξιδεύετε

Πώς να φάτε υγιή ενώ ταξιδεύετε

Κατηγορία: Φαγητό

Μία από τις ερωτήσεις που έχω ζητήσει περισσότερο είναι πώς θα μείνω υγιής όταν ταξιδεύω. Ξέρω ότι αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για πολλούς ανθρώπους, γι 'αυτό σκέφτηκα ότι θα μοιραστώ μαζί σας τις πέντε αγαπημένες μου συμβουλές. Με λίγο προγραμματισμό μπορεί να είναι αρκετά εύκολο να αισθάνεστε καταπληκτικά ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε ή τι κάνετε. 1. Πάρτε μαζί σας ένα μπλέντερ ταξιδιού. Ξέρω ότι αυτό θα μπο

Διαβάστε Περισσότερα
7 τρόποι να πάρετε κρεατοφάγους να αγαπούν τα φυτά

7 τρόποι να πάρετε κρεατοφάγους να αγαπούν τα φυτά

Κατηγορία: Φαγητό

Είτε βρίσκεστε σε παλαιό, χορτοφαγικό, πεσεταριανό, αργό, υδατάνθρακες, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες ή μεσογειακή δίαιτα, κάθε υγιεινό πρωτόκολλο διατροφής στον πλανήτη μοιράζεται ένα κοινό θέμα: η λήψη περισσότερων ολικών φυτικών τροφών στη διατροφή σας είναι καλό για την υγεία σας και για τον πλανήτη. Αλλά πώς μπορώ να πάρω την αγάπη μου για το κρέας (εισάγετε: εαυτούς, φίλους, οικογένεια) να αποδεχθεί αυτή την ιδέα; Η αλήθεια είναι ότι το μαγείρεμα με τα φυτά είναι εύκολο, δημιουργικό, νόστιμο και θρεπτικό. Και όμως αγκαλιάζοντας μια πιο φυτοκεντρική προσέγγ

Διαβάστε Περισσότερα
5 τρόφιμα που δεν γνωρίζατε ήταν αφροδισιακά

5 τρόφιμα που δεν γνωρίζατε ήταν αφροδισιακά

Κατηγορία: Φαγητό

Μπορούν τα τρόφιμα που τρώμε πραγματικά να επηρεάσουν τη σεξουαλική μας ζωή; Σίγουρα το σκέφτομαι. Θέλω να πω, όλοι γνωρίζουμε ότι τελικά, η σεξικότητα αφορά την ενέργεια που φέρετε. Από μια γιγική προοπτική, όλα τα τρόφιμα φέρουν μέσα τους μια συγκεκριμένη dosha (ποιότητα ή ενέργεια) που έχει μοναδική επίδραση τόσο στο σώμα μας

Διαβάστε Περισσότερα
3 τρόποι να αρχίσετε να διαβάζετε την πιο αυθεντική ζωή σας, σωματικά, συναισθηματικά, και πνευματικά

3 τρόποι να αρχίσετε να διαβάζετε την πιο αυθεντική ζωή σας, σωματικά, συναισθηματικά, και πνευματικά

Κατηγορία: Φαγητό

Πώς μαθαίνουμε να ζούμε ειλικρινά - τον τρόπο με τον οποίο σκοπεύαμε να ζήσουμε; Η φύση είναι γεμάτη με παραδείγματα του γεγονότος ότι η ζωή μπαίνει σε ύπαρξη με αρκετή ενέργεια για να διατηρηθεί και να εκπληρωθεί. Αυτή η ενέργεια είναι εγγενής στο αρχικό σχέδιο ζωής. Λοιπόν, γιατί τόσοι πολλοί από εμάς αγωνίζονται να επιβιώσουν μόνο όταν θα πρέπει να είναι ευημερούσα; Είμαστε παγιδευμ

Διαβάστε Περισσότερα
5 εύκολες συνταγές για να ξεκινήσετε την φυτική σας διατροφή

5 εύκολες συνταγές για να ξεκινήσετε την φυτική σας διατροφή

Κατηγορία: Φαγητό

Όταν οι άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι είμαι φυτώριος σεφ, συχνά εκφράζουν την ανησυχία τους για το χρόνο και την προσπάθεια που πιστεύουν ότι θα πρέπει να δαπανήσουν για να φάνε υγιεινά, νόστιμα, φυτικά γεύματα. Θα σας αφήσω σε ένα μεγάλο μυστικό: Η κατανάλωση υγιεινών είναι ευκολότερη από ό, τι νομίζετε. Και με μερικές βασικές συνταγές, θα βρείτε ότι η προετοιμασία του φαγητού

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί όλοι πρέπει να τρώνε περισσότερα φυτά

Γιατί όλοι πρέπει να τρώνε περισσότερα φυτά

Κατηγορία: Φαγητό

Υπάρχει μια εσφαλμένη αντίληψη ότι η κατανάλωση φυτικής διατροφής είναι αφύσικη, η εξουσία των ακτιβιστών ακτιβιστών και η κοινωνικά περιθωριοποιημένη. Αντίθετα, υποστηρίζω ότι είναι πέρα ​​από κάθε αμφιβολία το πιο φυσικό, υγιεινό και ενδεδειγμένο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιστοποιήσετε την ευεξία σας και να γίνετε αλεξίσφαιροι στην ασθένεια της Δύσης. Αποτρόπαιος! Αυτό που είναι πραγματικά εξωφρενικό είναι πόσο άρρωστος έχουμε γίνει. Ζούμε στο πιο ευημερούσα έθνος στη Γη και, γενικά, δεν είμαστε ποτέ πιο ανθυγιεινοί. Η χρόνια ασθένεια μας σκοτώνει και χρεώνει την οικονομία μας.

Διαβάστε Περισσότερα
10 λόγοι Μια φυτική διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να φάει (για σας και για τον κόσμο)

10 λόγοι Μια φυτική διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να φάει (για σας και για τον κόσμο)

Κατηγορία: Φαγητό

Είμαι ο πρώτος που παραδέχομαι ότι πήγα με βάση φυτά για εγωιστικούς λόγους. Στις 39, ήμουν μια παχιά πατάτα που έπεφτε στη μέση ηλικία και δεν ήταν ενθουσιώδης για τη ζωή μου. Μόνο μετά από μια φοβία στην υγεία την παραμονή των 40 χρόνων μου, συνειδητοποίησα όχι μόνο ότι έπρεπε να αλλάξω, αλλά ότι ήθελα να αλλάξω

Διαβάστε Περισσότερα
Η ΜΟΝΩΤΙΚΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΜΑΥΡΙΝΗΣ χωρίς γλουτένη που θα χρειαστείτε ποτέ (με την επιλογή Vegan)

Η ΜΟΝΩΤΙΚΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΜΑΥΡΙΝΗΣ χωρίς γλουτένη που θα χρειαστείτε ποτέ (με την επιλογή Vegan)

Κατηγορία: Φαγητό

Είμαι εμμονή με αυτή τη συνταγή muffin, και ξέρω ότι θα είναι και εγώ. Εδώ γιατί: μπορείτε να παίξετε μαζί τους για να βρείτε την τέλεια γεύση (έκανα μούρο και chia). Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φορτωμένα με αντιοξειδωτικά. Βάλτε τα στην κατάψυξη και θα διαρκέσουν (σχεδόν) για πάντα. Είναι υπέροχα για όλους εσάς όμορφα μαμάς εκεί έξω - πετάξτε τα στο κουτί του παιδιού σας ή ξεπαγώστε λίγα για πρωινό εν κινήσει. Μπορώ να τα φτιάξω σε λιγότερο από 10 λεπτά, χωρίς

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να φάτε για το θυρεοειδή σας

Πώς να φάτε για το θυρεοειδή σας

Κατηγορία: Φαγητό

Η σειρά ORGANic θα εστιάσει στην κατανάλωση των οργάνων σας. Κάθε δόση θα συζητήσει ένα διαφορετικό όργανο, θα υποδείξει ότι είναι εκτός συντριβής και πώς θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων με επιλογές τροφίμων και τρόπου ζωής. Κάθε όργανο του σώματος παίζει ρόλο στη γενικότερη υγεία σας και είναι σημαντικό να μάθετε πώς να μαζέψετε τα λεπτά (ή προφανή) σημάδια ότι ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση. Σήμερα θα εξετάσουμ

Διαβάστε Περισσότερα
Top 5 γρήγορη και εύκολη Go-To σνακ μου

Top 5 γρήγορη και εύκολη Go-To σνακ μου

Κατηγορία: Φαγητό

Δεν είμαι τεράστιο σνακ. Τρώω τρία μεγάλα γεύματα την ημέρα και αυτό συνήθως με ικανοποιεί. Ωστόσο, εάν για κάποιο λόγο τυχαίνει να πάρω λίγο peckish, οποιοδήποτε από τα ακόλουθα θα κάνει το τέχνασμα. 1. Καρότο, σέλινο ή αγγούρι κολλάει με ταχίνι. Το Tahini είναι μια εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου και ασβεστίου. Είναι επίσης πλούσιο σε ωφέλιμα ορυκτά συμπε

Διαβάστε Περισσότερα
9 Εύκολοι τρόποι για να κάνετε τα Smoothies σας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Περισσότερο Θεραπεία του Εντέρου (Ευθεία από έναν Διατροφολόγο Διασημοτήτων)

9 Εύκολοι τρόποι για να κάνετε τα Smoothies σας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Περισσότερο Θεραπεία του Εντέρου (Ευθεία από έναν Διατροφολόγο Διασημοτήτων)

Κατηγορία: Φαγητό

Η Kelly LeVeque είναι ένας διάσημος διατροφολόγος με πελάτες όπως η Jessica Alba, η Emmy Rossum και η Molly Sims και ο καλύτερος πωλητής του Body Love. Συνεργαστήκαμε με την Kelly για να σας φέρουμε ένα ΔΩΡΕΑΝ Λειτουργική Διατροφική Webinar, όπου θα μάθετε τα βασικά στοιχεία της λειτουργικής τροφής για να επιτύχετε τη βέλτιστη υγεία! Θέλετε να; Κάντε κλικ εδώ για να έχετε πρόσβαση (εντελώς δωρεάν!). 1. Έλαιο MCT: Το έλαιο MCT ή το μεσαίας αλυσίδας τριγλυκεριδικό έλαιο είναι ένα υγιές λίπος που καταπολεμά τα κακά βακτηρίδια και τη ζύμη στο πεπτ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς ο συνιδρυτής της ζωής της Σακάρα παίρνει τη λάμψη της

Πώς ο συνιδρυτής της ζωής της Σακάρα παίρνει τη λάμψη της

Κατηγορία: Φαγητό

Ως το ήμισυ της ομάδας καθαρού φαγητού πίσω από τη ζωή Sakara, ο συνιδρυτής Whitney Tingle γνωρίζει ένα ή δύο πράγματα για να τρώει τα καλύτερα τρόφιμα για να νιώσετε και να φανείτε υπέροχα. Σήμερα μοιράζεται την κορυφαία άκρη της για να πάρει όμορφο δέρμα από μέσα προς τα έξω. Έχετε ακούσει πιθανώς ότι περίπου το 60 τοις ε

Διαβάστε Περισσότερα
9 Εξαιρετικά φρέσκα φρούτα που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ

9 Εξαιρετικά φρέσκα φρούτα που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ

Κατηγορία: Φαγητό

Ταξιδεύω σε όλο τον κόσμο διδάσκοντας μαθήματα διαλογισμού και είναι ουσιαστικό για μένα να αισθάνομαι συνδεδεμένος, γειωμένος και στο σπίτι όπου και αν έρχομαι, ώστε να μπορώ να είμαι στην καλύτερη μου για τους μαθητές μου. Έχω δύο τελετουργίες που με βοηθούν να το κάνω αυτό. Ο πρώτος είναι να παρακολουθείτε πάντα την ανατολή και το ηλιοβασίλεμα την πρώτη ημέρα της άφιξης, ώστε να μπορώ να ρυθμίσω το ρολό

Διαβάστε Περισσότερα
Είστε πιθανώς αγκιστρωμένοι στη ζάχαρη και δεν το ξέρετε καν. Εδώ είναι γιατί

Είστε πιθανώς αγκιστρωμένοι στη ζάχαρη και δεν το ξέρετε καν. Εδώ είναι γιατί

Κατηγορία: Φαγητό

Όταν ένας πελάτης θέλει να σπάσει τους πόθους του για τη ζάχαρη, αρχίζω με το ερώτημα εάν οι πόθοι τους αισθάνονται συναισθηματικές, συνήθης, σωματικές ή συνδυασμός και των τριών. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε την πηγή της λαχτάρας, καθώς κάθε τύπος απαιτεί διαφορετική στρατηγική για το σπάσιμο της. Οι συναισθηματικές επι

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτό είναι το πρώτο βήμα προς την επιτυχή ολιστική απώλεια βάρους

Αυτό είναι το πρώτο βήμα προς την επιτυχή ολιστική απώλεια βάρους

Κατηγορία: Φαγητό

Ξέρεις να τρώτε, τι υποτίθεται ότι θα φάτε για να πετύχετε τους στόχους απώλειας βάρους και ευεξίας, αλλά κάτι σας ταξιδεύει. Μια φωνή, μια σκέψη, ένας φόβος ότι θα κριθείς ότι δεν πήγες μαζί με την ομαδική τάξη, γιατί δεν παίρνεις ένα μπισκότο στο σπάσιμο στην εργασία, γιατί ρωτούσες για αυτό που θέλεις. Ίσως είστε ένας συναισθηματικός τρώγων, φτάνοντας για φαγητό όταν τα μηνύματα σωρεύονται, όταν ο προϊστάμενός σας δεν σας εκτιμά, όταν νιώθετε άδειος (ή όχι μέσα) σε μια σχέση. Όποια και αν είναι η αιτία μπορεί να είναι, το μυαλό σου τελικά σάς

Διαβάστε Περισσότερα
Έτσι, πρέπει να φάτε γλουτένη ή όχι;

Έτσι, πρέπει να φάτε γλουτένη ή όχι;

Κατηγορία: Φαγητό

Η συζήτηση για τα γλουτένη συνεχίζεται, συχνά με περισσότερο δηλητήριο από τα κόμματα της αντιπολίτευσης στην ώρα των εκλογών. Γιατί το μόριο αυτό προκαλεί τόσο μεγάλο ανταγωνισμό; Μετά από όλα, είναι μόνο ένα φαγητό .Ή μήπως είναι? Ας ξεκινήσουμε με τη γλουτένη. Είναι ένα πρωτεϊνικό μόριο που βρίσκεται κυρίως στο σιτάρι. Αλλά η γλουτένη δεν είναι αυτή που ήταν. Στα τέλη της δεκαετίας του 

Διαβάστε Περισσότερα
Έτσι πηγαίνετε χωρίς γλουτένη ... Εδώ είναι πώς να φάτε

Έτσι πηγαίνετε χωρίς γλουτένη ... Εδώ είναι πώς να φάτε

Κατηγορία: Φαγητό

Πριν από μερικά χρόνια, παρακολούθησα μια προσπάθεια φίλου μου να πάει χωρίς γλουτένη. Είχε διαβάσει ότι ήταν καλό γι 'αυτήν και ότι θα μπορούσε να ρίξει λίγα λίρες. Θα καλούσε να ρωτήσει αν το ρύζι, οι πατάτες και τα quinoa ήταν χωρίς γλουτένη. (Αυτοί είναι.) Η νέα διατροφή της περιλάμβανε δημητρ

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί πρέπει να τρώτε ντομάτες (Ακόμα κι αν Gisele & Tom δεν)

Γιατί πρέπει να τρώτε ντομάτες (Ακόμα κι αν Gisele & Tom δεν)

Κατηγορία: Φαγητό

Είμαστε περίεργοι άνθρωποι και θέλουμε να μάθουμε τι τρώνε άλλοι, ειδικά αν είναι όμορφοι και αθλητικοί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν ήταν εκπληκτικό να βλέπουμε σχεδόν όλα τα μέσα μαζικής ενημέρωσης (mindbodygreen πάρα πολύ!) Να πάρει το τι τρώνε ο Tom Brady και ο Gisele Bündchen. Αυτό που ήταν εκπληκτικό ήταν οι λανθασμένες πληροφορίες για τη διατροφή. Ο Alan Campbell (ο σεφ) δήλωσε ότι ο Τομ δεν τρώ

Διαβάστε Περισσότερα
Ένα δείπνο $ 15 ... Όλα με συστατικά από την αγορά ολόκληρων τροφίμων

Ένα δείπνο $ 15 ... Όλα με συστατικά από την αγορά ολόκληρων τροφίμων

Κατηγορία: Φαγητό

Θα μπορούσατε να κάνετε ένα κυρίως βιολογικό γεύμα από την Αγορά Ολικής Διατροφής για δύο άτομα κάτω από $ 15; Ήμουν έτοιμος για την πρόκληση. Οι επιλογές Vegan είναι μια λιγότερο δαπανηρή διαδρομή, αλλά αυτό δεν ήταν ο στόχος μου. Ήθελα να περιέχει κρέας και λαχανικά στις αναλογίες που κανονικά θα έτρωγαν. Δεδομένου ότι η σαλάτα μου για το μεσημεριανό γεύμα της Νέας Υόρκης με επαναφέρει περίπου 10 δολάρια

Διαβάστε Περισσότερα
Ψώνια με έναν διατροφολόγο: Τι υπάρχει στο καλάθι της Dana James

Ψώνια με έναν διατροφολόγο: Τι υπάρχει στο καλάθι της Dana James

Κατηγορία: Φαγητό

Ως διατροφολόγος λειτουργικής ιατρικής με περισσότερο από μια δεκαετία εμπειρίας, έχω τη διατροφή μου κάτω - και πρέπει. Έχω δύο πολυάσχολες πρακτικές τόσο στη Νέα Υόρκη όσο και στο Λος Άντζελες, και μια φορά την εβδομάδα πετάω μεταξύ αυτών των δύο πόλεων. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζομαι βολικές επιλογές σνακ ταξιδιού καθώς και γεύματα που είναι έντονα θρεπτικά πυκνά. Τρώω μια κυρίως βιολογική, πλούσια σε φυτά διατροφή πασπαλισμένη με βιώσιμα ψάρια και βιολογικά χ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να κάνετε κάθε γεύμα Μια εμπειρία 5 αστέρων στην προσοχή

Πώς να κάνετε κάθε γεύμα Μια εμπειρία 5 αστέρων στην προσοχή

Κατηγορία: Φαγητό

Η Emily Fletcher είναι ο ιδρυτής του Ziva Meditation και ο δημιουργός του zivaMIND, της πρώτης εκπαίδευσης online διαλογισμού στον κόσμο. Εταιρείες όπως η Google, η Barclays Bank, η Viacom, η Chanel, η Coca-Cola και η γλυκιά κοπέλα έχουν καλέσει όλους τους Emily να βοηθήσουν τις επιχειρήσεις να επιτύχουν τις επιδόσεις τους μέσω του διαλογισμού. Μπορείτε να μάθετε μαζί της και να συμμετέχετε στην πορεία της, Guided Visualizations: Πώς να ξεπεράσετε τους φόβους σας, το Excel στο Work & Have Sex-Blowing Sex. Όλοι μας θέλουμε να πάρουμε έξ

Διαβάστε Περισσότερα
Είναι το Kombucha πραγματικά υγιές; Λειτουργικοί γιατροί ζυγίζουν σε

Είναι το Kombucha πραγματικά υγιές; Λειτουργικοί γιατροί ζυγίζουν σε

Κατηγορία: Φαγητό

Kombucha: το ανθρακούχο ποτό πλούσιο σε προβιοτικά που είναι η αγάπη του σετ ευεξίας. Τα μπουκάλια υποσχόμαστε την επούλωση του εντέρου, αλκαλοποίηση και πολλά άλλα, αλλά πρόσφατα, υπήρξαν ψίθυροι ότι η υπερ-υγιής αντικατάσταση της σόδας δεν μπορεί να είναι καλύτερη από την αντίστοιχη με το σάκχαρο. "Το Kombucha είναι δημοφιλές, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι καλή επιλογή για όλους", λέει η Sara Gottfried, MD και συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις. "Μπορεί να περιέχει ζάχαρη, αλκοόλ και ακόμη και Candida, οπότε μπο

Διαβάστε Περισσότερα
Αγάπη Kombucha; Δοκιμάστε αυτά τα σπιτικά καρυκεύματα

Αγάπη Kombucha; Δοκιμάστε αυτά τα σπιτικά καρυκεύματα

Κατηγορία: Φαγητό

Είτε είναι σαμπάνια, prosecco, είτε αφρώδες νερό, όλοι χρειαζόμαστε φυσαλίδες στη ζωή μας. Ακόμα και εγώ θα ομολογήσω ότι υπάρχουν μέρες που θέλω αυτό το ανθυγιεινό σόδα. Εάν, όπως και εγώ, αυτό που πραγματικά θέλετε είναι η ίδια αχνά αίσθηση χωρίς την περιττή ζάχαρη και τα πρόσθετα - έχω την εναλλα

Διαβάστε Περισσότερα
Τονίστηκε; Δοκιμάστε να πιείτε κάποια Kombucha

Τονίστηκε; Δοκιμάστε να πιείτε κάποια Kombucha

Κατηγορία: Φαγητό

Αυτή η εναλλακτική λύση στη σόδα μπορεί να έχει ακόμη περισσότερα οφέλη από τα προβιοτικά. Η ανταπόκριση στο στρες είναι ένας από τους πιο πολύτιμους μηχανισμούς άμυνας του σώματος. Όταν το σώμα μας αντιλαμβάνεται μια απειλή, πρέπει να γίνει μια γρήγορη απόφαση - μάχη ή πτήση. Η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη απελευθερώνονται για να

Διαβάστε Περισσότερα
Ας ρυθμίσουμε αυτό: Πόσο ζάχαρη είναι πραγματικά ΟΚ για να φάει καθημερινά;

Ας ρυθμίσουμε αυτό: Πόσο ζάχαρη είναι πραγματικά ΟΚ για να φάει καθημερινά;

Κατηγορία: Φαγητό

Ξέρω, η ζάχαρη προκαλεί σύγχυση! Και εσείς είχαν πάνω από 500 ερωτήσεις σχετικά με το γλυκό πράγμα. Ως διατροφολόγος και συνιδρυτής της Foodtrainers στη Νέα Υόρκη, είμαι παθιασμένος με την αποκωδικοποίηση των μύθων της ζάχαρης και σας βοηθά να νιώσετε το καλύτερο. Ποιες είναι οι απαντήσεις στις πιο καυτές ερωτήσεις σας; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε! Είναι ζάχαρη από φρούτα ΟΚ; Ακούω ένα "ειδικός υγείας" να πω ναι και ένας άλλος να μου πείτε να μείνω

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτό είναι πόσα παιδιά ζάχαρης στις ΗΠΑ τρώει - και δεν είναι αρκετά

Αυτό είναι πόσα παιδιά ζάχαρης στις ΗΠΑ τρώει - και δεν είναι αρκετά

Κατηγορία: Φαγητό

Εάν περπατάτε μέσω της πλατείας Times Square σήμερα και τυχαίνει να παρατηρήσετε μια λαμπερή, τριώροφη, ύψιστη, 24-ποδιών δομή, μην εκθαμβωθείτε από την ομορφιά της - να είστε τρομαγμένοι. Φωτογραφία: ΣΤΟΛΕΣ Σνακ Pinterest Η νέα ενεργοποίηση, που δημιουργήθηκε από την KIND για να συμπέσει με την έναρξη των νέων σνακ 100% φρούτ

Διαβάστε Περισσότερα
5 Ιαπωνικά εμπνευσμένα τρόφιμα Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει για φαγητό

5 Ιαπωνικά εμπνευσμένα τρόφιμα Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει για φαγητό

Κατηγορία: Φαγητό

Πρόκειται για την παράδοση, όχι τις τάσεις. Στην ιαπωνική κουλτούρα, ο πρωταρχικός στόχος ήταν πάντα η πρόληψη και όχι η θεραπεία. Μπορείτε να γεμίσετε την κουζίνα σας με ανανεωτικά, αναζωογονητικά, θεραπευτικά Ιαπωνικά-εμπνευσμένα συστατικά που σας κάνουν να νιώσετε και να φανείτε το καλύτερο. Εδώ είναι τα κορυφαία πέντε θρεπτικά, συναρπαστικά και γευστικά ιαπωνικά τρόφιμα για να ξεκινήσετε να συμπεριλαμβάνετε στα γεύματά σας: 1. Πράσινο Τσάι + Matcha Η πρώτη ένδειξη ότι το πράσινο τσάι είναι καλό για μας: Είναι ΠΡΑΣΙΝΟ. Πλούσιο σε

Διαβάστε Περισσότερα
Είναι Matcha πραγματικά καλό για σας; Βόλτα στην επιστήμη

Είναι Matcha πραγματικά καλό για σας; Βόλτα στην επιστήμη

Κατηγορία: Φαγητό

Ως ιατρός λειτουργικής ιατρικής, ο στόχος μου είναι να αναζητήσω τον καλύτερο τρόπο για τους ασθενείς μου να χρησιμοποιούν τα τρόφιμα ως φάρμακο για να βελτιστοποιήσουν την υγεία τους και, ως τσάι εμμονή, έχω μια ιδιαίτερη τάση για την θεραπευτική δύναμη των φυτών στο βασίλειο του τσαγιού . Η Matcha πρόσφατα αιχμαλωτίζει τη χώρα, εμφανίζεται σε πολλά trendy καφετέριες και τροφοδοσίες Instagram. Αλλά είναι η πράσινη σκόνη που οι άνθρωποι βάζουν σε ζεστό νερό, lattes, smoothies, αρτοσκευάσματα, ακόμα και Frappuccinos κάτι που

Διαβάστε Περισσότερα
Ο Ψυχικός Superfood One Διαιτολόγος δεν θα ξεκινήσει την Ημέρα της Χωρίς

Ο Ψυχικός Superfood One Διαιτολόγος δεν θα ξεκινήσει την Ημέρα της Χωρίς

Κατηγορία: Φαγητό

Το άγχος, η έλλειψη ύπνου και η κακή διατροφή μπορούν όλοι να συμβάλουν σε αυτό το αίσθημα ομιχλώδους εγκεφάλου, αλλά τι μπορούμε να κάνουμε για να το καταπολεμήσουμε με ένα τσίμπημα; Μιλήσαμε με τον διαιτολόγο Brigitte Zeitlin με έδρα τη Νέα Υόρκη για να πάρουμε το πρωινό ποτό που έχει πολλά θρεπτικά οφέλη, τα οποία δεν είναι λιγότερο σημαντικά για την υγεία του εγκεφάλου. Εδώ μοιραζόταν μαζί μας. Τι είδους τσάι είναι καλύτερο για την αντιμετώπιση της ομίχλης του εγκεφάλου; Είμαστε πιο απασχολημένοι και περισσότερο έμμισθοι από ποτέ και αυτές τις μέρες και ο καθένας σίγουρα μπορεί να χρησιμοπο

Διαβάστε Περισσότερα
10 τεχνάσματα μεγαλοφυίας για την εξοικονόμηση εκατοντάδων δολαρίων σε παντοπωλεία

10 τεχνάσματα μεγαλοφυίας για την εξοικονόμηση εκατοντάδων δολαρίων σε παντοπωλεία

Κατηγορία: Φαγητό

Εάν κάποιος ξέρει πώς να εξοικονομήσει χρήματα σε υγιεινά τρόφιμα, είναι ο Frugal Veganauthors Kate Kasbee και η Katie Koteen. Αφού έκαναν εκατοντάδες αποταμιευτές για το βιβλίο τους, τους ζητήσαμε να μοιραστούν τις 10 καλύτερες συμβουλές τους για να διατηρήσουν έναν σφιχτό προϋπολογισμό - ενώ εξακολουθούν να τρώνε απίστευτα θρεπτικά, θρεπτικά συστατικά. Ας δούμε τι είπαν. 1. Κάντε μια λίστα αγορών. Έχετε ακούσει ένα εκατομμύριο φορές, αλλά είναι το θεμέλιο της έξυπνης ψώνια-κάντε μια λίστα! Γράφοντας έναν κατάλογο αγορών προτού φύγετε για το μπακάλικο ή την αγορά αγροτών, θα εξοικονομήσετε χρή

Διαβάστε Περισσότερα
Ολόκληρα τα τρόφιμα είναι περίπου να πάρει τρόπος φθηνότερα. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε

Ολόκληρα τα τρόφιμα είναι περίπου να πάρει τρόπος φθηνότερα. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε

Κατηγορία: Φαγητό

Όταν οι ειδήσεις έσπασαν ότι ο Αμαζόνιος αγόραζε τα Whole Foods, οι λάτρεις της υγιεινής διατροφής παρακολουθούσαν με απότομη αναπνοή, δεν ήταν σίγουροι τι θα σήμαινε η συνεργασία για την αλυσίδα, η οποία μέχρι σήμερα ήταν ηγετική βιομηχανία στην υποστήριξη υψηλής ποιότητας, . Νωρίτερα αυτή την εβδομάδα, οι μέτοχοι της Whole Foods ψήφισαν να εγκρίνουν την εταιρική σχέση και τώρα φαίνεται ότι η Amazon θα κάνει κάποιες αλλαγές στον λιανοπωλητή - αρχίζοντας πολύ νωρίτερα από ό, τι αναμενόταν. Ξ

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί ο ιδρυτής ολόκληρης της αγοράς τροφίμων πιστεύει ότι το λάδι καρύδας είναι χειρότερο για εσάς από τη ζάχαρη

Γιατί ο ιδρυτής ολόκληρης της αγοράς τροφίμων πιστεύει ότι το λάδι καρύδας είναι χειρότερο για εσάς από τη ζάχαρη

Κατηγορία: Φαγητό

Ο ιδρυτής της Whole Foods Market, John Mackey, άλλαξε τον τρόπο που τρώμε στις ΗΠΑ. Είναι υπεύθυνος για τα εκατομμύρια των ανθρώπων που έχουν εύκολη πρόσβαση σε υγιεινότερα τρόφιμα και έχει εισαγάγει νέες αξιολογήσεις που αποδίδουν τα οφέλη για την υγεία των προϊόντων και τις δεοντολογικές και περιβαλλοντικές πρακτικές των προϊόντων κρέατος. Σταμάτησε από το γραφείο του Μπρούκλιν της Μbg για να μιλήσει για το νέο του βιβλίο, The Whole Foods Diet: Το Σχέδιο Διατήρησης Ζωής για Υγεία και Μακροζωία, αυτό που τρώει για πρωινό, ο καλύτερος τρόπος να ξοδέψετε 20 δολάρια στο Whole Foods, πιστεύει ότι

Διαβάστε Περισσότερα
Μπορείτε να κάνετε κάθε ένα από αυτά τα φυτικά μεσημεριανά γεύματα για λιγότερο από $ 1 ανά σέρβις

Μπορείτε να κάνετε κάθε ένα από αυτά τα φυτικά μεσημεριανά γεύματα για λιγότερο από $ 1 ανά σέρβις

Κατηγορία: Φαγητό

Ένα από τα βασικά παράπονα που πολλοί άνθρωποι έχουν όταν προσπαθούν να φάνε υγιέστερα είναι η αντιληπτή δαπάνη του όλα - όλες οι τρελές σκόνες και τα φίλτρα και τα μαζικά στοιχεία απόληξης ματιών στις φυσικές αγορές τροφίμων μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να σταματήσουν να τρώνε πολύ πριν ακόμη έχουν την ευκαιρία να αισθάνονται τα αποτελέσματά τους. Εδώ είναι το μυστικό: Μπορεί να είναι τρελό φθηνό. Λιγότερο από $ 1 ανά μερίδα, ακόμη και. Εδώ, οι Katie Koteen και Kate Kasbee, συγγραφείς του Frugal Vegan, μοιράζονται τρία γεύματα που θα σας κοστίζουν λιγότερο από ένα Lincoln για μια τετραμελή

Διαβάστε Περισσότερα
Χρειάζεστε κίνητρο για να μαγειρέψετε υγιεινά; Εδώ είναι τι λείπεις

Χρειάζεστε κίνητρο για να μαγειρέψετε υγιεινά; Εδώ είναι τι λείπεις

Κατηγορία: Φαγητό

Τι είναι ένας βωμός κουζίνας; Είναι ένας ιερός χώρος που δημιουργείτε στην κουζίνα σας που σας χαρίζει χαρά. Για μένα, είναι το πρώτο πράγμα που βλέπω ότι ξεκινά την ημέρα μου με ένα καλό συναίσθημα. Βλέπω το γλυκό πρόσωπο του ουράνιου μαμά μου και τα όμορφα λουλούδια που τακτοποιώ κάθε εβδομάδα. Είναι μεγάλη υπενθύμιση ότι είμαι ευγνώμων για την υγεία μου,

Διαβάστε Περισσότερα
Δεν μπαίνουμε στη γλουτένη; 3 Gut-Friendly τρόποι να φέρει πίσω ψωμί

Δεν μπαίνουμε στη γλουτένη; 3 Gut-Friendly τρόποι να φέρει πίσω ψωμί

Κατηγορία: Φαγητό

Η βιομηχανία χωρίς γλουτένη προβλέπεται να φτάσει τις πωλήσεις 15, 6 δισ. Δολ. Το 2016, με το 28% των Αμερικανών να αποφεύγουν τα προϊόντα σίτου και γλουτένης. Πολλοί επιλέγουν να αποφύγουν το σιτάρι επειδή δεν αισθάνονται καλά μετά το φαγητό τους, θέλουν να χάσουν βάρος ή έχουν πεισθεί ότι είναι ανθυγιεινό. Πριν δώσετε σίτο μια ποινή ισόβιας κάθειρξης ως κακό φαγητό, εδώ είναι μερικά γεγονότα και συμβουλές για ολόκληρο το σιτάρι που μπορεί να σας επιτρέψουν να σπάσετε με επιτυχία το ψωμί για μια ακόμη φορά: 1. Να είσαι choosy. Πολλοί εμπειρογν

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί ο καθένας πρέπει να δώσει τη δίαιτα NAG Μια δοκιμή

Γιατί ο καθένας πρέπει να δώσει τη δίαιτα NAG Μια δοκιμή

Κατηγορία: Φαγητό

Αναφέρομαι στην προσέγγιση της συνολικής τροφής για κατανάλωση ως δίαιτα NAG. Φυσικός. Ζωντανός. Καλής ποιότητας. Είναι μια δίαιτα που δεν είναι πραγματικά μια διατροφή καθόλου. Είναι ένας τρόπος ζωής, ένας τρόπος παροχής στο σώμα των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών που χρειάζεται για να λειτουργήσει στο υψηλότερο επίπεδο.

Διαβάστε Περισσότερα
Τα 2 κλειδιά για μια υγιεινή διατροφή που θα μπορούσατε να αγνοήσετε

Τα 2 κλειδιά για μια υγιεινή διατροφή που θα μπορούσατε να αγνοήσετε

Κατηγορία: Φαγητό

Αν σας ρώτησα τι είναι "φυσική διατροφή", τι θα λέγατε; Ίσως ακούσατε για τη "διατροφή των σπηλαίων", στην οποία οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι πιο φυσικό να τρώνε σύμφωνα με την ανθρώπινη συμπεριφορά βάσει του τι μπορούν να κυνηγήσουν και να συλλέξουν οι άνθρωποι. Ή ίσως νομίζετε ότι η κατανάλωση φυσικών μεθόδων τρώει μια δίαιτα που βασίζεται σε φυτά, επειδή πιστεύετε ότι "φυσικό" σημαίνει οτιδήποτε προέρχεται από τη γη. Η ενεργειακή ενέργεια των τροφίμων είναι μι

Διαβάστε Περισσότερα
12 συνταγές απλής δείπνου

12 συνταγές απλής δείπνου

Κατηγορία: Φαγητό

Είμαι γνωστός για να μοιραστώ πολλές συνταγές επιδόρπιο (ειδικά σοκολάτας). Έχω κάνει μια συνειδητή προσπάθεια πρόσφατα για να μοιραστώ μερικές από τις καθημερινές συνταγές μου αλμυρού που συνήθως απολαμβάνω για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Σήμερα μοιράζομαι ένα μείγμα από συνταγές με βάση τα βότανα, χορτοφάγους, χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς κόκκους, χωρίς γλουτένη και με βάση το κρέας. Ελπίζω να σας αρέσει! 1. Μανιτάρια κοτόπουλου σόγιας με

Διαβάστε Περισσότερα
Μήπως είναι λιγότερο διαδεδομένη μία από τις αποφάσεις σας αυτό το έτος; Εδώ είναι το μυστικό

Μήπως είναι λιγότερο διαδεδομένη μία από τις αποφάσεις σας αυτό το έτος; Εδώ είναι το μυστικό

Κατηγορία: Φαγητό

Ο ΟΗΕ μας προειδοποίησε: Έχουμε 12 χρόνια πριν η ζημιά που έχουμε κάνει στη Γη γίνει μη αναστρέψιμη. Αντί να αφήσουμε τις αναφορές μας να μας παραλύσουν, ας τις χρησιμοποιήσουμε για να μας εξουσιοδοτήσουν. Οι εμπειρογνώμονες λένε ότι πρόκειται να πάρει ένα μείγμα μεγάλης κλίμακας αλλαγών και ατομικής δράσης για να σώσει τον πλανήτη μας - και θέλουμε να σας βοηθήσουμε

Διαβάστε Περισσότερα
6 Παράξενοι παράγοντες που προκαλούν χαμηλή τεστοστερόνη στους άνδρες

6 Παράξενοι παράγοντες που προκαλούν χαμηλή τεστοστερόνη στους άνδρες

Κατηγορία: Φαγητό

Η τελευταία ιατρική τρέλα που σαρώνει τη χώρα είναι η αντικατάσταση τεστοστερόνης σε άνδρες, ενώ οι άνδρες ηλικίας 30 έως 60 βρέθηκαν να έχουν χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης. Συνήθως εμφανίζονται στο γραφείο του γιατρού με κόπωση και κατάθλιψη και η διάγνωση επιβεβαιώνεται από ένα απλό εργαστηριακό τεστ. Μια συν

Διαβάστε Περισσότερα
Το φυτικό θρεπτικό συστατικό που θα μπορούσε να μαστίζει με την υγεία του εντέρου σας

Το φυτικό θρεπτικό συστατικό που θα μπορούσε να μαστίζει με την υγεία του εντέρου σας

Κατηγορία: Φαγητό

Μπορεί να μην ακούσετε πολλά για τις λεκτίνες αυτές τις μέρες. Τα περισσότερα βιβλία σχετικά με τη διατροφή ή την εντερική υγεία σπάνια τα αναφέρουν. Αυτό είναι εκπληκτικό (και δυνητικά ανησυχητικό) όταν θεωρείτε ότι οποιοσδήποτε με οποιοδήποτε είδος πεπτικού θα πρέπει να δίνει ιδιαίτερη προσοχή σε λεκτίνες αφού βρίσκονται σε τόσες πολλές τροφές. Ποιες είναι οι λεκτίνες; Οι λεκτίνες είναι εξειδικευμένες πρωτεΐνες που βρίσκονται σε όλα τα φυτά και τους σπόρους των φυτών. Οι λεκτίνες δρουν ως αποτρεπτικό παράγοντα έναντι φυτών ή σπόρων που καταναλώνουν πλάσματα δεσμεύοντας μόρια υδατάνθρακα που υ

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτό είναι γιατί είστε πεινασμένοι όλη την ώρα (σύμφωνα με RDs)

Αυτό είναι γιατί είστε πεινασμένοι όλη την ώρα (σύμφωνα με RDs)

Κατηγορία: Φαγητό

Πιθανότατα το γνωρίζετε καλά - αυτό που φοβόταν το σκασίματα που εμφανίζεται στο στομάχι σας λίγες μόνο ώρες αφού έχετε φάει το πρωινό, όταν το επόμενο γεύμα αισθάνεται τόσο μακριά. Αλλά έφαγα μόνος σου, πεις τον εαυτό σου και τη γροθιά σου. Τι εκανα λαθος? Υπάρχουν μερικοί λόγοι για αυτή την ανεπιθύμητη πείνα - και μερικούς απ

Διαβάστε Περισσότερα
Νέα επιστήμη δείχνει αυτό είναι η καλύτερη διατροφή για απώλεια βάρους (δεν είναι αυτό που νομίζετε)

Νέα επιστήμη δείχνει αυτό είναι η καλύτερη διατροφή για απώλεια βάρους (δεν είναι αυτό που νομίζετε)

Κατηγορία: Φαγητό

Με την άνοδο σε προεξέχοντα εστιατόρια όπως το περίφημο Noma της Κοπεγχάγης, και μια σφαίρα για να γεμίσει τη ζωή μας με όλα τα πράγματα hyggelig, είναι δίκαιο να πούμε ότι η σκανδιναβική κουζίνα έχει λίγη στιγμή. Όμως, όπως εξηγεί ο Δρ Arne Astrup, συγγραφέας (με τον Christian Bitz και τον Δρ. Jennie Brand-Miller) του The Nordic Way, αυτή η ανακουφιστική, σπιτική κουζίνα

Διαβάστε Περισσότερα
Μπορείτε να χάσετε βάρος σε μια υψηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα Carb;

Μπορείτε να χάσετε βάρος σε μια υψηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα Carb;

Κατηγορία: Φαγητό

Εάν έχετε εξετάσει τον καλύτερο τρόπο για να χάσετε βάρος, έχετε δει πιθανώς πολλά για δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων ή χαμηλών θερμίδων. Ωστόσο, μια δίαιτα που φαινομενικά έρχεται σε αντίθεση με τις πιο πρόσφατες συστάσεις για την υγεία έχει εμφανιστεί στα social media με το hashtag #highcarbvegan, συνοδευόμενο από φωτογραφίες γεμάτες πατάτες ή άλλα αμυλούχα λαχανικά, granola, φρουτοσαλάτες κ.α. Έτσι . μπορείτε να χάσετε βάρος σε μια υψηλή διατροφή vegan με υδατάνθρακες; Ας σκάψουμε. Τι είναι μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες; Υπάρχουν πολλές ποικιλίες, αλλά το κοινό κέντρο πε

Διαβάστε Περισσότερα
Είμαι ειδικός στον θυρεοειδή. Αυτό είναι το πάθος μου για εύκολο δείπνο βράδυ

Είμαι ειδικός στον θυρεοειδή. Αυτό είναι το πάθος μου για εύκολο δείπνο βράδυ

Κατηγορία: Φαγητό

Η ισορροπία του θυρεοειδούς ξεκινά με τη θρέψη του σώματός σας με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για υγιή λειτουργία. Όταν υποστηρίζετε την υγεία σας με ισορροπημένα γεύματα, αισθάνεστε πραγματικά τη διαφορά στο θυρεοειδή σας, τα επίπεδα ενέργειας και το δέρμα! Το αγαπημένο μου γεύμα πάει για μερικά λεπτά (και σχεδόν καθόλου μαγειρικές δεξιότητες!). Φαίνεται επίσης τόσο εντυπωσιακό! Μου αρέσει να χρησιμοποιώ τους σπόρους κάνναβης επειδή έχουν την τέλεια αναλογία ωμέγα-3: 6 λιπαρ

Διαβάστε Περισσότερα
Μια Hygge-εμπνευσμένη αντιφλεγμονώδη σούπα για όταν η νοστιμιότητα είναι κορυφαία προτεραιότητα

Μια Hygge-εμπνευσμένη αντιφλεγμονώδη σούπα για όταν η νοστιμιότητα είναι κορυφαία προτεραιότητα

Κατηγορία: Φαγητό

Γι ' Οι πιθανότητες είναι αν διαβάζετε αυτό που πιθανότατα έχετε ήδη ασκήσει τη δανική τάση χωρίς να το συνειδητοποιήσετε. Ο Hygge (προφέρεται hoo-ga στα αγγλικά) προέρχεται αρχικά από νορβηγική λέξη που σημαίνει «ευημερία» και ενσωματώθηκε στον δανικό πολιτισμό το 1800. Ενσαρκώνει όλα τα πράγματα ζεστά, οικεία και την πράξη της απόλαυσης από απλά πράγματα όπως ένα ζεστό μπάνιο το βράδυ, πίνοντας το ζεστό τσάι κάτω από μια ασαφή κουβέρτα ή απολαμβάνοντας ένα γεύμα στο σπίτι με

Διαβάστε Περισσότερα
Μια σούπα για το ακτινοβόλο δέρμα που θέλετε να φάτε όλο το χειμώνα

Μια σούπα για το ακτινοβόλο δέρμα που θέλετε να φάτε όλο το χειμώνα

Κατηγορία: Φαγητό

Αυτή η κρεμώδη ψητή κολοκύθα + Apple Bisque έχει επαναλάβει στην κουζίνα μου αυτή τη σεζόν για διάφορους λόγους. Είναι εύκολο να κάνετε (και κάνει τα υπολείμματα να ζεσταθούν γρήγορα όλη την εβδομάδα), είναι ζεστό, παρήγορο, θρεπτικό και γευστικό και πακετάρει σε ένα μυστικό συστατικό (που είναι η σκόνη κολλαγόνου) που διατηρεί την πέψη μου υπό έλεγχο και το δέρμα μου ακτινοβόλος. Τώρα, επειδή είστε όλοι καταλαβαίνω αναγνώστες mbg, υποθέτω ότι οι περισσότεροι από εσάς είναι κάπως εξοικειωμένοι με την τάση κολλαγόνου, αλλά για όσους δεν είναι καλά-versed με τα οφέλη ακόμα, είναι σημαντικό να γνω

Διαβάστε Περισσότερα
Προετοιμασία γεύματος Κυριακή: Σούπα πράσου που είναι μεγάλη για το έντερο σας

Προετοιμασία γεύματος Κυριακή: Σούπα πράσου που είναι μεγάλη για το έντερο σας

Κατηγορία: Φαγητό

Καλώς ήρθατε στην παρασκευή γεύματος την Κυριακή, όπου θα φτιάξετε μια ενιαία, υγιή συνταγή με σοβαρά σωματικά οφέλη, εάν κάνει το δέρμα σας να λάμπει, βοηθά στην απαλότητα του εντέρου σας, ενισχύει την ασυλία σας ή και περισσότερο! Επειδή γίνεται βαρετό να τρώτε το ίδιο πράγμα κάθε μέρα, θα κάνετε το μεγαλύτερο μέρος της προετοιμασίας την πρώτη μέρα - και κάθε μέρα μετά από αυτό, θα υπάρξει ένα μικρό, πέντε λεπτά ή

Διαβάστε Περισσότερα
Λάβετε αντίο στο #SadDeskLunch το 2017 με 7 εύκολες, make-ahead συνταγές

Λάβετε αντίο στο #SadDeskLunch το 2017 με 7 εύκολες, make-ahead συνταγές

Κατηγορία: Φαγητό

Είτε αποφασίσατε να αρχίσετε να μαγειρεύετε περισσότερο, να φέρετε το μεσημεριανό γεύμα σας σε δουλειά ή απλά να ξεφύγετε από τη γραμμή σαλάτας σας, αν ψάχνετε κάποιο κίνητρο για να επιταχύνετε το γεύμα σας, σας έχουμε. Εδώ είναι επτά συνταγές που απαιτούν κάποια απλή προετοιμασία (πιθανώς τη νύχτα ή μερικές μέρες πριν), αλλά θα σας κάνουν να προσβλέπουμε στο μεσημεριανό γεύμα σας την εβδομάδα -

Διαβάστε Περισσότερα
Τώρα, το Κουνουπίδι έχει Ε. Coli; Τι πρέπει να ξέρετε - και τι να φάτε Αντ 'αυτού

Τώρα, το Κουνουπίδι έχει Ε. Coli; Τι πρέπει να ξέρετε - και τι να φάτε Αντ 'αυτού

Κατηγορία: Φαγητό

Ήταν ένας δύσκολος χρόνος για το μαρούλι της Ρωμαϊκής Αγοράς. Την άνοιξη του 2018, το CDC ανέφερε τη μεγαλύτερη εστία E. coli από το 2006, αφήνοντας 121 άρρωστους και έναν νεκρό. Στη συνέχεια, το Νοέμβριο, το CDC ανέφερε μια άλλη εστία E. coli που συνδέεται και πάλι με μολυσμένο μαρούλι από ρωμαϊκά.

Διαβάστε Περισσότερα
5 Essentials για να φέρετε μαζί σας σε κάθε μεμονωμένη διαδρομή

5 Essentials για να φέρετε μαζί σας σε κάθε μεμονωμένη διαδρομή

Κατηγορία: Φαγητό

Δεν ξέρω για σας, αλλά οι τελευταίες ημέρες των καλοκαιρινών ημερών με κάνουν να σκεφτώ ένα πράγμα: πεζοπορία. Μην κάνετε λάθος, είμαι για να πιέσω σε λίγες ακόμα ημέρες παραλίας και να απολαύσετε τις τελευταίες ζεστές καλοκαιρινές νύχτες. Αλλά μέχρι τα τέλη Αυγούστου και στις αρχές Σεπτεμβρίου, ο καιρός είναι λίγο παλαιός (όπως και η μυρωδιά των καυτών σκουπιδιών, αν είσαι κάτοικος της Νέας Υόρκης σαν κι εμένα). Αυτές τις μέρες, π

Διαβάστε Περισσότερα
Είναι Nightshades πραγματικά κακή για σας;

Είναι Nightshades πραγματικά κακή για σας;

Κατηγορία: Φαγητό

Ορισμένοι υποστηρικτές της ευεξίας εκφράζουν μια αποστροφή στους νυχτοφύλακες - αλλά, όπως και πολλά τρόφιμα που χαρακτηρίζονται ως «κακά για εμάς» ή «καλά για εμάς», υπάρχει ελάχιστη σαφήνεια για το γιατί. Επειδή αγαπάμε τις πατάτες (και τις ντομάτες και τις πιπεριές και το καγιέν, ω μου!), Αποφασίσαμε να κάνουμε κάποια σκάψιμο και να φτάσουμε στο κάτω μέρος των πραγμάτων.

Διαβάστε Περισσότερα
Μπανάνες χωρίς γλουτένη Scones: Rich Roll Ultraman-Style

Μπανάνες χωρίς γλουτένη Scones: Rich Roll Ultraman-Style

Κατηγορία: Φαγητό

Είτε το τελετουργικό πρωινού πρωινού περιλαμβάνει ένα πράσινο μείγμα με σπιρουλίνα, οργανικό ψωμί του Ιεζεκιήλ, ή μερικούς κόκκους, οι ειδικοί συμφωνούν ότι ένα υγιεινό πρωινό είναι το κλειδί για να επαναπροσδιορίσετε το σώμα και την ενέργεια για την ημέρα. Κατά την ανάγνωση του Plantman Based Ultraman, του Rich Roll και της συζύγου του, του βιβλίου μαγειρικής Julie Piatt, Jai Seed, ήμασταν εντελώς πειρασμένοι από τα χωρίς γλουτένη γλυκά που παρασκευάστηκαν με βιολογ

Διαβάστε Περισσότερα
Η φυτική βάση Superfood πρέπει να τρώτε καθημερινά για το λαμπερό δέρμα

Η φυτική βάση Superfood πρέπει να τρώτε καθημερινά για το λαμπερό δέρμα

Κατηγορία: Φαγητό

Μπορεί να γνωρίζετε ήδη το tahini ως συστατικό του hummus, αλλά ξέρατε ότι είναι εξαιρετικό για όλα, από την προώθηση της καλύτερης πέψης μέχρι την επίτευξη μιας καλής δόσης φυτικής πρωτεΐνης για τη βελτίωση της υγείας του δέρματος και δίνοντάς σας αυτή την υγιή λάμψη; Το Tahini είναι μια πάστα φτιαγμένη από σπόρους σπόρου σησαμιού (σκεύασμα με σουσάμι) και γεμάτη από χαλκό, ψευδάργυρο, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, Β1, σελήνιο, ίνες και πρωτεΐνες. Είναι ένα από τα αγαπημένα μου τρόφιμα, έτσι φυσικά αναδύεται στο νέο μου βιβλίο μαγειρικής, The New Nourishing, πολλά. Ένας από τους λόγους που μου α

Διαβάστε Περισσότερα