Η σύνδεση οιστρογόνων-εγκεφάλου που μπορεί να θέλετε να μάθετε

Η σύνδεση οιστρογόνων-εγκεφάλου που μπορεί να θέλετε να μάθετε

Η σύνδεση οιστρογόνων-εγκεφάλου που μπορεί να θέλετε να μάθετε

Anonim

Οι ισορροπημένες ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά από συμβάντα στο σώμα που μπορεί να σας αφήσουν κουρασμένους, χυμώδεις και σπασμένους. Χάρη σε μια πρόσφατη μελέτη, είμαστε ένα βήμα πιο κοντά στην κατανόηση ακόμη περισσότερων κακών ειδήσεων όταν η ορμόνη οιστρογόνο είναι εντελώς έξω από το χτύπημα.

Στην έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Neuroscience, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η έλλειψη οιστρογόνων στον εγκέφαλο έδειξε κάποιο σοβαρό πρόβλημα για δύο κεντρικές λειτουργίες: τη δημιουργία μνήμης και την ανάπτυξη των συνδέσεων εγκεφαλικών κυττάρων.

Για να γίνει αυτή η σύνδεση, οι ερευνητές μπλοκάρουν την παραγωγή οιστρογόνων, είτε από τον εγκέφαλο είτε από αλλού στο σώμα, σε αρσενικά και θηλυκά ποντίκια, και παρακολουθούσαν το χάος που ακολούθησε: Τα ποντίκια χωρίς αποκλεισμένο οιστρογόνο μπόρεσαν να περάσουν από την καθημερινότητά τους, καθημερινές λειτουργίες χωρίς πρόβλημα, αλλά τα ποντίκια χωρίς οιστρογόνα έτρεχαν σε όλα τα προβλήματα.

Όλα τα είδη τύπων μνήμης που υποφέρουν για τα ποντίκια sans-estrogen: χωρικά (γνωρίζοντας πώς να τα βγάλουν), ο φόβος (γνωρίζοντας τι είναι επικίνδυνο) και η αναγνώριση (γνωρίζοντας τι είναι τι), αποδεικνύοντας τον ουσιαστικό ρόλο του οιστρογόνου στην επίδραση της μνήμης μεγέθη.

Ο ρόλος του οιστρογόνου πηγαίνει πολύ πέρα ​​από τον εγκέφαλο. Μια ανισορροπία οιστρογόνων μπορεί να σας προκαλέσει αίσθηση κάποιων αληθινών εξελισσόμενων καθημερινών συμπτωμάτων, όπως είναι ο αγώνας με PMS ή η αύξηση βάρους, αλλά είναι επίσης σημαντικό να έχετε κατά νου τους κινδύνους μακροπρόθεσμων κινδύνων όπως η στειρότητα και ορισμένα είδη καρκίνου.

Εάν υποπτεύεστε ότι οι ορμόνες σας δεν είναι εκεί που πρέπει να είναι, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ελέγξετε τα επίπεδα σας.

Θέλετε να ισορροπήσετε φυσικά το οιστρογόνο σας; Μια ρύθμιση δίαιτας και τρόπου ζωής μπορεί να είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Ορισμένα τρόφιμα, όπως τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, τα μανιτάρια και τα σταυροειδή λαχανικά, μπορεί να είναι η χαλαρωτική σας χάρη, ενώ άλλα τρόφιμα, όπως η ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το αλκοόλ, Η άσκηση θα κάνει επίσης θαύματα για τις ανάγκες εξισορρόπησης των ορμονών σας, ειδικά για ρουτίνες που είναι φιλικές προς την κορτιζόλη. Κατώτατη γραμμή: Ακούστε το σώμα σας. Αν τα πράγματα αισθάνονται λίγο μακριά, η υγεία των ορμονών θα πρέπει να είναι κορυφαία προτεραιότητα.