ενδυνάμωση 2019

Kathryn Budig Σε ό, τι διαστήματα ευεξίας μπορεί να κάνει για να είναι περισσότερο LGBTQ-Friendly

Kathryn Budig Σε ό, τι διαστήματα ευεξίας μπορεί να κάνει για να είναι περισσότερο LGBTQ-Friendly

Κατηγορία: ενδυνάμωση

Προς τιμήν του Month Pride, το mindbodygreen γιορτάζει τους καταπληκτικούς ηγέτες LGBTQ, τους καλλιτέχνες και τους επηρεαστές σε όλους τους τομείς ευεξίας που κάνουν ισχυρή δουλειά. Γνωρίζουμε ότι μπορούμε να εκφράσουμε αυθεντικά τον αληθινό εαυτό μας και ότι αισθανόμαστε ότι είναι απαραίτητο για την ευη

Διαβάστε Περισσότερα
Οι πρακτικές ευεξίας που με βοήθησαν να χάσω πάνω από 100 κιλά - και να τις κρατήσω μακριά

Οι πρακτικές ευεξίας που με βοήθησαν να χάσω πάνω από 100 κιλά - και να τις κρατήσω μακριά

Κατηγορία: ενδυνάμωση

Πριν από λίγο καιρό, τρέλαμε μεταξύ συναντήσεων. Ήμουν αργά αλλά δεν ήθελα να χάσω το γεύμα. Τυχερός για μένα, υπήρχε ένα Sweetgreen γύρω από τη γωνία. Έτρεξα λοιπόν, άρπαξα μια σαλάτα και έτρεξε καθώς ο Uber τραβούσε. «Είμαι σε μια βιασύνη για να φτάσω στην επόμενη συνάντησή μου», είπα. "Είναι εντάξει να φάτε στην πλάτη;" "Ναι, σίγουρα", είπε. "Δεν υ

Διαβάστε Περισσότερα
Bethany C. Meyers σχετικά με την εξέλιξη των λέξεων στον κόσμο της ευεξίας

Bethany C. Meyers σχετικά με την εξέλιξη των λέξεων στον κόσμο της ευεξίας

Κατηγορία: ενδυνάμωση

Προς τιμήν του Month Pride, το mindbodygreen γιορτάζει τους καταπληκτικούς ηγέτες LGBTQ, τους καλλιτέχνες και τους επηρεαστές σε όλους τους τομείς ευεξίας που κάνουν ισχυρή δουλειά. Γνωρίζουμε ότι μπορούμε να εκφράσουμε αυθεντικά τον αληθινό εαυτό μας και ότι αισθανόμαστε ότι είναι ουσιαστικής σημασίας γ

Διαβάστε Περισσότερα
Κουνταλίνι Γιόγκα 101: Όλα όσα θέλατε να μάθετε

Κουνταλίνι Γιόγκα 101: Όλα όσα θέλατε να μάθετε

Κατηγορία: ενδυνάμωση

Η μετεωρική άνοδος της Κουνταλίνι γιόγκα έχει προκαλέσει μία από τις πιο ισχυρές ιογενείς τάσεις ευεξίας. Αυτό που ήταν κάποτε, όταν άρχισα να διδάσκω για πρώτη φορά πριν από 15 χρόνια, μια γενεαλογία που ασχολείται κυρίως με τους νεκρούς και τα supermodels έχει ξεσπάσει στο mainstream όπως η Britney Spears στις πρώτες μέρες. Τώρα όλοι οι ενδιαφερόμενοι για μια καλύτερη ζωή, από τον οδηγό του αστικού λεωφορείου σας στο Gisele Bündchen, θέλουν να μάθουν: "Τι είναι η γιόγκα Κουνταλίνι;" Η Κουνταλίνι γιόγκα ως εργαλείο ευεξίας στην τεχνολογική εποχ

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτές είναι οι μετρήσεις Tracker Fitness πρέπει να προσέχετε

Αυτές είναι οι μετρήσεις Tracker Fitness πρέπει να προσέχετε

Κατηγορία: ενδυνάμωση

Ενάντια σε όλες τις πιθανότητες (και εν μέσω διαμάχης που περιβάλλει την ακρίβειά τους), οι συσκευές εντοπισμού γυμναστικής έχουν αποδειχθεί ότι έχουν αξιοσημείωτη ισχύ - και για καλό λόγο. Στην καθιστική κοινωνία μας, οι ιχνηλάτες γυμναστικής μπορούν να παράσχουν την υπενθύμιση που πρέπει να σηκωθούμε από τις καρέκλες μας και να κάνουμε τα β

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτά είναι τα καλύτερα workouts που πρέπει να κάνετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την περίοδο

Αυτά είναι τα καλύτερα workouts που πρέπει να κάνετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την περίοδο

Κατηγορία: ενδυνάμωση

Όταν πρόκειται για ευχάριστες δραστηριότητες, η άσκηση κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου σας κατατάσσεται χαμηλότερα από το να περπατάτε στο σπίτι στη βροχή χωρίς σακάκι. Σοβαρά, έχει κάποιος που πάντα λαχταρούσε την άσκηση κατά τη διάρκεια μιας περιόδου; (Αν ναι, παρακαλούμε να τα παραπέμψετε σε εμένα - χρειάζομ

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί πρέπει να εστιάσετε στις κινήσεις (όχι στους μυς) κατά τη διάρκεια των προπονήσεων

Γιατί πρέπει να εστιάσετε στις κινήσεις (όχι στους μυς) κατά τη διάρκεια των προπονήσεων

Κατηγορία: ενδυνάμωση

Την επόμενη φορά που θα δείτε ένα μικρό παιδί να φτάσει κάτω για να πάρει κάτι επάνω, δώστε προσοχή στον τρόπο που το κάνουν: Τα τακούνια παραμένουν επίπεδα, πισινό στο πάτωμα, στήθος επάνω, και πίσω καμάρα. Ουσιαστικά, επιδεικνύουν μια τέλεια κατάληψη - και το κάνουν ενστικτωδώς. Ωστόσο, όταν ένας ικανός ενήλικας κάνει την ίδια εργασία, οι περισσότερες φορές περιλαμβάν

Διαβάστε Περισσότερα
Εδώ είναι τα καλύτερα workouts να κάνετε όταν δεν έχετε χρόνο, εγκεκριμένο από ειδικούς

Εδώ είναι τα καλύτερα workouts να κάνετε όταν δεν έχετε χρόνο, εγκεκριμένο από ειδικούς

Κατηγορία: ενδυνάμωση

Εδώ, στο μυαλό, αμαυρώστε, πιστεύουμε ότι προσπαθούμε για το καλύτερο, αλλά αποδεχόμαστε ότι η ζωή και η γονιμότητα είναι ένα ταξίδι με σκαμπανεβάσματα και λακκούβες στο δρόμο. Γι 'αυτό την εβδομάδα της Ημέρας της Μητέρας παρουσιάζουμε την εβδομάδα Mindful Mamas, όπου προσφέρουμε ιστορίες για να βοηθήσουμε τα στοιχ

Διαβάστε Περισσότερα
Η μόνη συνήθεια να διδάξει να αυξήσει τα παιδιά που ενεργά ερώτηση φύλου

Η μόνη συνήθεια να διδάξει να αυξήσει τα παιδιά που ενεργά ερώτηση φύλου

Κατηγορία: ενδυνάμωση

Χθες το βράδυ περπάτησα αργά από την κλινική μου πρακτική και άρπαξα ένα γρήγορο δείπνο πριν από το κρεβάτι. Τα παιδιά μου ήταν ενθουσιασμένα και ενθουσιασμένοι, και ο γιος μου (Tyler, ηλικίας 8) και κόρη (Eve, ηλικίας 5) έπαιξε στον καναπέ. Είναι σαν τα μικρά κουτάβια, συχνά πηδώντας το ένα πάνω στο άλλο και συνεχώς αγγίζοντας, μιλώντας και εμπλέκοντας, για καλύτερα ή χειρότερα. Προσπαθώ κυρίως να χαλαρώσω το συνεχές

Διαβάστε Περισσότερα
Rachel Winard για το λόγο που χρειαζόμαστε να Queer την ομορφιά και τη βιομηχανία φροντίδας του δέρματος

Rachel Winard για το λόγο που χρειαζόμαστε να Queer την ομορφιά και τη βιομηχανία φροντίδας του δέρματος

Κατηγορία: ενδυνάμωση

Προς τιμήν του Month Pride, το mindbodygreen γιορτάζει τους καταπληκτικούς ηγέτες LGBTQ, τους καλλιτέχνες και τους επηρεαστές σε όλους τους τομείς ευεξίας που κάνουν ισχυρή δουλειά. Γνωρίζουμε ότι μπορούμε να εκφράσουμε αυθεντικά τον αληθινό εαυτό μας και ότι αισθανόμαστε ότι είναι ουσιαστικής σημασίας γ

Διαβάστε Περισσότερα
Το νούμερο 1 λάθος άνθρωποι κάνουν κατά τη ρύθμιση μπουκέτα (και πώς να το κάνουμε καλύτερα)

Το νούμερο 1 λάθος άνθρωποι κάνουν κατά τη ρύθμιση μπουκέτα (και πώς να το κάνουμε καλύτερα)

Κατηγορία: ενδυνάμωση

Ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα για την εργασία με λουλούδια είναι ότι δεν υπάρχουν δύο στελέχη που είναι πάντα τα ίδια. Δεν μπορείτε ποτέ να αναγκάσετε μια ρύθμιση να φανεί με κάποιο τρόπο - και αυτό είναι μέρος της διασκέδασης! Η τοποθέτηση λουλουδιών είναι περισσότερο μια στοχαστική πρακτική από οτιδήποτε άλλο. Μας ζητά να εξετάσουμε τις καμπύλες και τις στροφές κάθε στέλεχος, να γνωρίσουμε το βάρος μιας βαριά

Διαβάστε Περισσότερα
Ο έλεγχος των σκέψεών σας μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή σας.  Εδώ είναι ακριβώς πώς να το κάνουμε

Ο έλεγχος των σκέψεών σας μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή σας. Εδώ είναι ακριβώς πώς να το κάνουμε

Κατηγορία: ενδυνάμωση

Η Lauren Zander είναι μέλος της συλλογικής εταιρείας mbg Collective, μια επιμελημένη ομάδα από τους πιο αξιόπιστους συμβούλους ευεξίας μας. Από το 2009, έχουμε τους πιο ευφυείς, πιο παθιασμένους και καθοδηγούμενους από την αποστολή ηγέτες στην ευεξία μοιράζονται τις οικείες ιστορίες τους και τις συμβουλές παγκόσμιας κλάσης. Τώρα, σας δίνουμε απαράμιλλη πρόσβαση στους ανθρώπους που, μαζί με το mbg, βάζουν το "WE" πίσω στην ευεξία. Εξετάστε τους προσωπικούς σας οδηγούς, εκεί για να σας υποστηρίξουμε και να σας στηρίξουμε στο ταξίδι σας. Πάρτε ένα βήμα παρ

Διαβάστε Περισσότερα
6 τύποι ορίων που αξίζετε να έχετε (και πώς να τα διατηρήσετε)

6 τύποι ορίων που αξίζετε να έχετε (και πώς να τα διατηρήσετε)

Κατηγορία: ενδυνάμωση

Πολλοί άνθρωποι έχουν την λανθασμένη ιδέα για τα όρια. Πιστεύουν ότι έχουν ήδη καλά όρια όταν στην πραγματικότητα έχουν τοίχους από τούβλα ή πιστεύουν ότι τα όρια είναι "άσχημα". Υγιή όρια είναι ο τελικός οδηγός για επιτυχημένες σχέσεις. Χωρίς υγιή όρια, οι σχέσεις δεν ευδοκιμούν - οδηγούν σε αισθήματα δυσαρέσκειας, απογο

Διαβάστε Περισσότερα
Οι γυναίκες έχουν τρόπο περισσότερο όνειρα σεξ Αυτές τις μέρες από ό, τι χρησιμοποιούνται - Εδώ είναι γιατί

Οι γυναίκες έχουν τρόπο περισσότερο όνειρα σεξ Αυτές τις μέρες από ό, τι χρησιμοποιούνται - Εδώ είναι γιατί

Κατηγορία: ενδυνάμωση

Φύση όνειρα: Όλοι τους έχουμε. Συνήθως σκεφτόμαστε να ονειρευόμαστε το σεξ ως εμπειρία αποκλειστικά για τα νεαρά αγόρια, τα οποία συσχετίζουμε με λεγόμενα βρεγμένα όνειρα που περιλαμβάνουν νυκτερινές εκπομπές. Αλλά η αλήθεια είναι ότι τα ερωτικά όνειρα δεν έχουν ιδιαίτερο φύλο: Μια μελέτη του 2007 που διεξήχθη στο Μόντρεαλ διαπίστωσε ότι περίπου το 8% των ονείρων τόσο των ανδρών όσο

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να κάνετε τα μαλλιά σας να γίνονται πιο γρήγορα: 6 Συμβουλές ανάπτυξης μαλλιών

Πώς να κάνετε τα μαλλιά σας να γίνονται πιο γρήγορα: 6 Συμβουλές ανάπτυξης μαλλιών

Κατηγορία: ενδυνάμωση

Πέρυσι έκοψα 10 ίντσες από τα μαλλιά μου και αμέσως πανικοβλήθηκα. Τι έκανα; Είμαι βέβαιος ότι είχα μια παρόμοια, μετα-κούρεμα στιγμή της λύπης. Ήθελα μια αλλαγή, αλλά δεν συνειδητοποίησα πόσο δραστική θα ήταν. Καθώς έσκαψα να καταλάβω πώς να διορθώσω αυτήν την τώρα μη αναστρέψιμη κατάσταση, θυμήθηκα ότι διαβάζω κάπου ότι τα μαλλιά μεγαλώνουν κατά μέσο όρο 6 ίντσες το χρόνο .

Διαβάστε Περισσότερα
Εδώ είναι γιατί η εκπαίδευση στο κύκλωμα είναι αυτή η άσκηση του επαγγελματία εκπαιδευτή

Εδώ είναι γιατί η εκπαίδευση στο κύκλωμα είναι αυτή η άσκηση του επαγγελματία εκπαιδευτή

Κατηγορία: ενδυνάμωση

"Πώς μπορώ να βρω χρόνο για να τρένο δύναμη όταν έχω μόλις αρκετό χρόνο για να πάρει το καρδιο μου μέσα;" Αυτή είναι μια από τις κορυφαίες ερωτήσεις που ακούω συχνά ως εκπαιδευτής γυμναστικής. Συνήθως, η απάντηση είναι απλή: Εκπαίδευση κυκλώματος. Όταν έχετε περιορισμένο χρόνο για να αφιερώσετε την πρόοδο του επιπέδου γυμναστικής σας, η εκπαίδε

Διαβάστε Περισσότερα
5 τρόποι Οι ηλικιωμένοι μπορούν να επιστρέψουν στην κατοχή μεγάλων σεξουαλικών ζωών

5 τρόποι Οι ηλικιωμένοι μπορούν να επιστρέψουν στην κατοχή μεγάλων σεξουαλικών ζωών

Κατηγορία: ενδυνάμωση

Το σεξ είναι καλό για την υγεία σας και ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να είναι ιδιαίτερα επωφελής για τους ηλικιωμένους: Διατηρεί το σώμα σας σωματικά ενεργό, διατηρεί τον μυαλό αιχμηρό, ενθαρρύνει τις στενές σχέσεις με τους άλλους και ενσταλάζει μια αίσθηση χαράς και ενθουσιασμού στη ζωή σας. Παρά την αγκυροβόληση των παροχών, δεν μιλάμε πολλά για τους ηλικιωμένους που κάνουν σεξ. Ένα μέρος απλά έχει να κάνει με τις πολιτιστικές αφηγήσεις σχετικά με τη σεξουαλικότητα: Η κυρίαρχη εικόνα που όλοι μας μεταφέρουμε σε ποιο φύλο "μοιάζει&

Διαβάστε Περισσότερα
Παρακολουθήστε 3 γυναίκες ξεφεύγουν από το στοιχείο τους με τον πιο εκπληκτικό τρόπο

Παρακολουθήστε 3 γυναίκες ξεφεύγουν από το στοιχείο τους με τον πιο εκπληκτικό τρόπο

Κατηγορία: ενδυνάμωση

Πότε ήταν η τελευταία φορά που βγήκατε από τη ζώνη άνεσής σας, ή ενεργοποιήσατε τη ρουτίνα σας; Εάν χρειάζεστε οποιαδήποτε απόδειξη ότι προτεραιότητα σε μια αλλαγή στο τοπίο κάθε άλλοτε είναι ένα άξιο τελετουργία από μόνη της, απλά χτυπήστε το παιχνίδι. mbg αμφισβήτησε τρεις πρόθυμους bloggers να κάνουν κάτι από το στοιχείο ή το βασίλειο της εμπειρίας τους: Παρακολουθήστε την περιπέτεια που αναζητά Holly Johnson πετάξει έξω στη μέση της επεκτατικής λίμνης W

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτή η Ολοκληρωτική Νευρολόγος Αγκαλιάζει τους Ασθενείς της (Και Υπάρχει Ένας Επιστημονικός Υποστηρίζων Λόγος Γιατί)

Αυτή η Ολοκληρωτική Νευρολόγος Αγκαλιάζει τους Ασθενείς της (Και Υπάρχει Ένας Επιστημονικός Υποστηρίζων Λόγος Γιατί)

Κατηγορία: ενδυνάμωση

Κάθε πρωί, όταν ξυπνάμε από μια νύχτα ύπνου, ο σύζυγός μου θα φτάσει έξω και θα βάλει το χέρι του στον ώμο μου. Κατόπιν έβαλα το χέρι μου πάνω στο χέρι του. Παραμένουμε ήσυχοι και ακόμα όπως τα μυαλά μας και η συνείδηση ​​εισέρχονται στη νέα μέρα. Αυτή η απλή πράξη αφής διευκολύνει τη μετάβαση από τον ύπνο στην άγνοια. δημιουργεί μια αίσθηση ηρεμίας και ένα εσωτερικό κίνητρο για να ξεκινήσει η μέρα με ευγνωμοσύνη και δύναμη. Η δύναμη της πι

Διαβάστε Περισσότερα
Είναι τα αυτοφυή σου τελετουργικά που σε κάνουν δυστυχισμένους;  Αυτός ο γιατρός σκέφτεται έτσι

Είναι τα αυτοφυή σου τελετουργικά που σε κάνουν δυστυχισμένους; Αυτός ο γιατρός σκέφτεται έτσι

Κατηγορία: ενδυνάμωση

Εάν η αίσθηση είναι λυπημένη ή μπλε ή υποφέρει από ήπια έως μέτρια κατάθλιψη, δυσθυμία, εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή, διπολική διαταραχή ΙΙ ή άγχος, η Dr. Ellen Vora έχει τις συμβουλές και τα εργαλεία που χρειάζεστε για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας αισθανθείτε ζωντανά υγιείς. Ελέγξτε την νεώτερη τάξη mbg τ

Διαβάστε Περισσότερα