Εύκολη γεύματα 2019

Το βρώμης είναι παντού αυτές τις μέρες - όμως είναι πραγματικά υγιές;

Το βρώμης είναι παντού αυτές τις μέρες - όμως είναι πραγματικά υγιές;

Κατηγορία: Εύκολη γεύματα

Εδώ στο mbg, είμαστε όλοι για το Food With Benefits - αν αυτές οι παροχές εξοικονομούν χρήματα, χρόνο ή βοηθούν να θεραπεύσουν το σώμα σας. Στη σειρά βίντεο μας, θα σας δείξουμε πώς να φτιάχνετε απολαυστικές συνταγές, το καθένα με μοναδικό όφελος. Είτε πρόκειται για δείπνο για τέσσερα άτομα κάτω των $ 5, είτε για επιδόρπιο σχεδιασμένο για να θεραπεύσει τον θυρεοειδή σας, αυτά τα γεύματα, σνακ και επιδόρπια θα σας εμπνεύσου

Διαβάστε Περισσότερα
Το One Hack που διοργάνωσε την κουζίνα μου για καλό

Το One Hack που διοργάνωσε την κουζίνα μου για καλό

Κατηγορία: Εύκολη γεύματα

Η άνοιξη είναι επίσημα εδώ - και με αυτό έρχεται η παράδοση που χρονολογείται από το χρόνο να ξεσκονίζει τις αράχτες των ιστών του χειμώνα και να δίνει στους σπίτιας μας έναν καλό καθαρισμό. Αυτό το έτος, το mbg συνεργάζεται με αξιόπιστους εμπειρογνώμονες σε όλες τις περιόδους ευεξίας για να προσφέρει μια πλήρη εβδομάδα ελατήρια καθαρισμού έμ

Διαβάστε Περισσότερα
Δοκιμάσαμε όλα τα υγιή εναλλακτικά ζυμαρικά και αυτά είναι τα πολύ καλύτερα

Δοκιμάσαμε όλα τα υγιή εναλλακτικά ζυμαρικά και αυτά είναι τα πολύ καλύτερα

Κατηγορία: Εύκολη γεύματα

Όταν τα ζυμαρικά χωρίς γλουτένη χτύπησαν για πρώτη φορά στην αγορά, ήταν πραγματικά πολύ καλό για να είναι αληθινά με τα κομψά αποτελέσματα που συχνά έπεφταν στο ίδιο το πούπουλο ενός πιρουνιού. Οχι πια! Τα σημερινά εναλλακτικά μείγματα ζυμαρικών έχουν ένα al dente μασά που μιμείται τέλεια τα παραδοσιακά ζυμαρικά, ενώ συσκευάζει σε έναν τόνο μπόνους οφ

Διαβάστε Περισσότερα
Τα καλύτερα υγιεινά δείπνα 5-λεπτών, χωρίς δείπνο για το πότε είναι τόσο καυτό Δεν μπορείτε ακόμα

Τα καλύτερα υγιεινά δείπνα 5-λεπτών, χωρίς δείπνο για το πότε είναι τόσο καυτό Δεν μπορείτε ακόμα

Κατηγορία: Εύκολη γεύματα

Το διαμέρισμα μου NYC είναι γελοίο μικρό, που σημαίνει τι συμβαίνει στην κουζίνα δεν μένει στην κουζίνα. Οι μυρωδιές και η θερμότητα γεμίζουν γρήγορα ολόκληρο τον χώρο. χωρίς να χρειάζεται να πω, σε συνδυασμό με το αρκετά θλιβερό μου κλιματισμό (#nyclife), αυτό σημαίνει ότι δεν κάνω πολλά ψήσιμο το καλ

Διαβάστε Περισσότερα
Απλά δεν μπορείς να φτιάξεις τον εαυτό σου; Αυτές οι 13 Συμβουλές που έχουν εγκριθεί από εμπειρογνώμονες θα βοηθήσουν

Απλά δεν μπορείς να φτιάξεις τον εαυτό σου; Αυτές οι 13 Συμβουλές που έχουν εγκριθεί από εμπειρογνώμονες θα βοηθήσουν

Κατηγορία: Εύκολη γεύματα

Προετοιμασία γευμάτων - είναι ένα από αυτά που όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να κάνουμε, αλλά συχνά δεν το κάνουν. Από τη μία πλευρά, μια κατάλληλη προετοιμασία γεύματος σας δίνει τα εργαλεία που χρειάζεστε για να τρώτε υγιή όλη την εβδομάδα, επιτρέποντάς σας να εξοικονομήσετε χρήματα και ενέργεια κάτω από τη γραμμή. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν παραστάσεις Netflix που πρέπει να παρακολουθούνται και τα Σαββατοκύριακα να απολαμβάνουν! Μην ανησυχείτε - ρωτήσαμε μερικούς από τους πιο υγιείς ανθρώπους γύρω για τις απόλυτες καλύτερες συνταγές γεύματος τους. Ας δούμε τι είπα

Διαβάστε Περισσότερα
Βρέθηκαν: Οι καλύτερες προσφορές της πρωτεύουσας ημέρας του Amazon σε υγιή εργαλεία κουζίνας

Βρέθηκαν: Οι καλύτερες προσφορές της πρωτεύουσας ημέρας του Amazon σε υγιή εργαλεία κουζίνας

Κατηγορία: Εύκολη γεύματα

Είναι η Amazon Prime Day, που σημαίνει ότι ο διαδικτυακός λιανοπωλητής μειώνει τις τιμές σε μερικά από τα πιο δημοφιλή προϊόντα μέχρι τα τέλη της 16ης Ιουλίου. Κρυμμένα ανάμεσα στα μυριάδα αντικείμενα με μειωμένες τιμές είναι μερικά καταπληκτικά κλεψίματα για την υγεία σας. Διαλέξαμε όλα για να βρούμε το καλύτερο από τα καλύτερα - εδώ είναι οι επιλογές μας. Vitamix 5200: Ο βασικός κόσμος της ευεξίας είναι στην πώληση για $ 279, 95, 38% από την τυπική τιμή του. Ένα αγαπημένο του βασ

Διαβάστε Περισσότερα
5 εύκολο μεσημεριανό γεύμα την εβδομάδα που δεν χρειάζεται να ψυχθεί

5 εύκολο μεσημεριανό γεύμα την εβδομάδα που δεν χρειάζεται να ψυχθεί

Κατηγορία: Εύκολη γεύματα

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο της υγείας θα σας πουν ότι είναι καλύτερο να φέρετε το δικό σας μεσημεριανό γεύμα παρά να ανακουφίζετε τον πολύπλοκο (και ακριβό!) Κόσμο που προσπαθεί να βρει καλύτερα για εσάς την απόσυρση, κάνοντας έτσι είναι πιο δύσκολο από ό, τι φαίνεται. Ορισμένα γραφεία δεν έχου

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτή η συσκευή κουζίνας είναι το μυστικό για εξαιρετικά γρήγορα, υγιή καλοκαιρινά γεύματα

Αυτή η συσκευή κουζίνας είναι το μυστικό για εξαιρετικά γρήγορα, υγιή καλοκαιρινά γεύματα

Κατηγορία: Εύκολη γεύματα

Είμαστε όλοι εκεί - περιηγείστε σε τρία ή τέσσερα βιβλία μαγειρικής και στη συνέχεια επιλέξτε μια συνταγή που ακούγεται τέλεια για το καλοκαιρινό δείπνο σας, μόνο για να μάθετε ότι απαιτεί να ενεργοποιήσετε το φούρνο για πάνω από μία ώρα. Έχω πάει μπροστά και έκανα το πράγμα, μια επιλογή που πάντα λυπάμαι όταν στάζει στον ιδρώτα καθώς το κλιματιστικό μου προσπαθεί άσκοπα να αντλήσει αρκετό κρύο αέρα για να αντισταθμίσει, και ο σύ

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτές οι ποδιές θα σας κάνουν να νιώσετε 1000x πιο δροσερό στην κουζίνα

Αυτές οι ποδιές θα σας κάνουν να νιώσετε 1000x πιο δροσερό στην κουζίνα

Κατηγορία: Εύκολη γεύματα

Ίσως ήταν η άνοδος του σεφ της διασημότητας ή η αμέτρητη Netflix δείχνει ότι η μαγειρική δεν αισθάνεται σαν μια δουλειά για τους οικιακούς και περισσότερο σαν μια συναρπαστική, αξιοζήλευτη, καθημερινή δραστηριότητα. Ό, τι συνέβη, οι ποδιές ξαφνικά μετατοπίστηκαν από τα λουλουδιού με περίεργα ενδύματα που η γιαγιά σας θα αγαπούσε με το υπερ-λειτουργικό ισοδύναμο ενός δερμάτινου σακάκι r

Διαβάστε Περισσότερα
6 περίεργα εργαλεία κουζίνας που λαμβάνουν υγιεινή μαγειρική στο επόμενο επίπεδο

6 περίεργα εργαλεία κουζίνας που λαμβάνουν υγιεινή μαγειρική στο επόμενο επίπεδο

Κατηγορία: Εύκολη γεύματα

Ενώ είμαι σταθερός πιστός που χρειάζεστε λίγο περισσότερο από ένα καλό μαχαίρι και ένα μόνο τηγάνι για να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μερικές φορές τα διασκεδαστικά gadgets κουζίνας μπορεί να είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα, καθιστώντας το μαγείρεμα ευκολότερο, καλύτερο για σας και πιο διασκεδαστικό τρόπο. Ως συγγραφέας βιβλίων μαγειρικής και υγιής συγγραφέας και συντάκτης τροφίμων, έχω δοκιμάσει εκατοντάδες μοντέρνα αντικείμενα - και μετά από όλα αυτά, αυτά τα έξι έχουν πράγματι κερδίσει μια θέση στην κουζίνα μου: 1. Μια φριτέζα Οι φριτέζες έχουν γίνει

Διαβάστε Περισσότερα
Απαίτηση υδατανθράκων; Δοκιμάστε αυτά τα «ζυμαρικά» του κουνουπιδιού με τη σάλτσα Tahini

Απαίτηση υδατανθράκων; Δοκιμάστε αυτά τα «ζυμαρικά» του κουνουπιδιού με τη σάλτσα Tahini

Κατηγορία: Εύκολη γεύματα

Οι υδατάνθρακες παίρνουν ένα κακό rep, αλλά είναι σημαντικό να διαφοροποιήσουμε τους υδατάνθρακες για τους οποίους μιλάμε. Απλοί υδατάνθρακες βρίσκονται συχνά σε τρόφιμα όπως ζυμαρικά και λευκό ψωμί και αυτοί οι απλοί υδατάνθρακες έχουν μικρότερη θρεπτική αξία και μπορούν να προκαλέσουν αύξηση της ινσουλίνης όταν καταρρέουν στο σώμα που οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους με την πάροδο του χρόνου, αλλά υπάρχουν μερικοί υγιέστεροι τρόποι για να πάρετε υδατάνθρακες. Αυτό είναι όπου nonstarchy λαχανικά έρχονται μέσα Veggies όπως το κουνουπίδι, το λάχανο, και τα σπαράγγια έχουν αυτά που ονομάζοντ

Διαβάστε Περισσότερα
10 Υγιέστερο (και όχι Soggy!) Πιάτα για να φέρει σε ένα καλοκαιρινό πικνίκ

10 Υγιέστερο (και όχι Soggy!) Πιάτα για να φέρει σε ένα καλοκαιρινό πικνίκ

Κατηγορία: Εύκολη γεύματα

Ενώ οι πικνίκ είναι αναμφισβήτητα ένα από τα καλύτερα μέρη του καλοκαιριού, είναι συχνά γεμάτοι με μπαγκέτες, τσιπς και τυρί, το οποίο, ενώ είναι νόστιμο, δεν είναι το πιο υγιεινό φαγητό. Με ένα δύσκολο σύνολο στοιχείων για να αντιμετωπίσετε (θερμές θερμοκρασίες, μακρά ταξίδια, καθισμένοι στον καυτό ήλιο), μπορεί να είναι δύσκολο να βρ

Διαβάστε Περισσότερα
Βρέθηκαν: Τα καλύτερα υγιεινά μπιφτέκια για το BBQ Σαββατοκύριακου

Βρέθηκαν: Τα καλύτερα υγιεινά μπιφτέκια για το BBQ Σαββατοκύριακου

Κατηγορία: Εύκολη γεύματα

Υπάρχει λίγο που λέει το καλοκαίρι καλύτερα από μια τέλεια μέρα που πέρασε έξω από το φαγητό, είτε είστε επανδρωμένα με μπάρμπεκιου είτε αποσυμπιέστε ένα πικνίκ. Τα μπιφτέκια είναι από καιρό εποικοδομητικά, και τώρα, με περισσότερες μοναδικές προσφορές που χτυπούν την αγορά, υπάρχουν εκπληκτικές επιλογές για τα vegans, τα συνειδητά σαρκοφάγα και όλοι ενδιάμεσα. Εδώ είναι οι καλύτερες επιλογές burger διαθέσιμες στα καταστήματα αυτή τη στιγμή. Βοηθήματα κοτόπουλου Αγιέλνελ & Κρεμμύδι Jalapeño Ο Aidells έχει μετατρέψει κάποιες από τις πιο νόστιμες γεύσεις λουκάνικου σε μπιφτέκια, ακριβώς εγκαί

Διαβάστε Περισσότερα
Το My Go-To (Vegan & Protein-Packed!) Το βράδυ της εβδομάδας όταν έχω μηδενική ώρα

Το My Go-To (Vegan & Protein-Packed!) Το βράδυ της εβδομάδας όταν έχω μηδενική ώρα

Κατηγορία: Εύκολη γεύματα

Είμαστε όλοι εκεί - επιστρέφετε σπίτι από την εργασία, είστε κουρασμένοι και πρέπει ακόμα να φτιάξετε ένα δείπνο (ελπίζουμε ότι είναι υγιεινό). Αγαπώ τα ομελέτα όσο το επόμενο άτομο (το απόλυτο δίμηνο δείπνο των υγιεινών ανθρώπων παντού, ειδικά όταν σερβίρονται με κάποια χόρτα που ρίχνονται σε ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού και θαλασσινό αλάτι), αλλά αγαπώ και την ποικιλία και Δεν είμαι συνηθισμένος να αρρωσταίνω από το συρραπτικό μου αν το ακούω μερικές φορές την εβδομάδα. Εκεί βρίσκονται τα Freezer Tacos. Είναι τόσο απλά όσο ακούγονται, αλλά αυτό είναι που βρίσκεται στην ιδιοφυΐα: Σχεδόν όλα όσα χρ

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί είναι η συσκευασία ένα υγιεινό γεύμα για δουλειά τόσο σκληρά; Ζητήσαμε από τους επαγγελματίες να λύσουν όλα τα προβλήματά σας

Γιατί είναι η συσκευασία ένα υγιεινό γεύμα για δουλειά τόσο σκληρά; Ζητήσαμε από τους επαγγελματίες να λύσουν όλα τα προβλήματά σας

Κατηγορία: Εύκολη γεύματα

Αυτό τον Ιανουάριο, εμείς στο mbg έχουμε να κάνουμε με τον καθαρισμό της διατροφής σας, λίγο. Αντί να περιορίζετε το φαγητό σας σε στενό παράθυρο, σας ενθαρρύνουμε να τρώτε περισσότερα φυτά, περισσότερες ίνες, περισσότερη πρωτεΐνη. Σας ενθαρρύνουμε να ακονίσετε τα μαχαίρια σας και να ξεσκονίζετε τις γλάστρες σας και να μαγειρεύετε στο σπίτι σας. Θέλουμε να επανασυνδεθείτε με το πόσο καλό υγιεινό φαγητό σας κάνει ν

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτές οι 33 υγιεινές συνταγές μεσημεριανού γεύματος είναι όλα τα γεύματα-προετοιμασία κίνητρα που χρειάζεστε

Αυτές οι 33 υγιεινές συνταγές μεσημεριανού γεύματος είναι όλα τα γεύματα-προετοιμασία κίνητρα που χρειάζεστε

Κατηγορία: Εύκολη γεύματα

Όταν πρόκειται για τη συσκευασία ενός υγιεινού μεσημεριανού γεύματος, όλοι έχουμε πραγματικά μεγάλες προθέσεις - υποσχόμαστε ότι θα κάνουμε το χρόνο να προετοιμάσουμε και να μοιραστούμε τα τρόφιμα σε χαριτωμένα μεμονωμένα δοχεία από γυαλί για εύκολο γεύμα. Αλλά η εκτέλεση αυτών των προθέσεων είναι μια άλλη ιστορία. Μερικές φορές οφείλεται σε έλλειψη χρόνου ή σωστό προγραμματισμό και σε αυτές τις περιπτώσεις, η δημιουργία μιας φόρμουλας που μπορείτε να αντιγράφετε από

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς τροποποιήθηκε η «τέλεια» διατροφή μου όταν έμεινα έγκυος

Πώς τροποποιήθηκε η «τέλεια» διατροφή μου όταν έμεινα έγκυος

Κατηγορία: Εύκολη γεύματα

Ακόμα και πριν γίνει πιστοποιημένος εκπαιδευτικός υγιεινής διατροφής, ήμουν ένας αυτοανακηρυγμένος «καρύκευμα υγείας», επικεντρώθηκε στην κατανάλωση όλων των πιο υγιεινών τροφίμων ανεξάρτητα από το τι. Είμαι συνεχώς εμμονή με το να είμαι σίγουρος ότι τρώω μόνο βιολογικά, τοπικά, χορτοφάγα και βοσκοτόπια, γαλακτοκομικά, φρούτα, χόρτα και λαχανικά για όσο χρονικό διάστημα μ

Διαβάστε Περισσότερα
Ξεκινήστε ένα νέο τελετουργικό μαύρης Παρασκευής αυτό το έτος με αυτές τις 7 ιδέες

Ξεκινήστε ένα νέο τελετουργικό μαύρης Παρασκευής αυτό το έτος με αυτές τις 7 ιδέες

Κατηγορία: Εύκολη γεύματα

Για πολλούς, η ημέρα μετά την ημέρα των ευχαριστιών σηματοδοτεί ένα χρόνο για να αγωνιστεί το κρύο και τα πλήθη για να επωφεληθούν πλήρως από τις προσφορές της Μαύρης Παρασκευής. Και ενώ μια μικρή ψύχραιμη ψώνια κάθε φορά σε μια στιγμή ποτέ δεν βλάπτει κανέναν, φαίνεται περίεργο να ακολουθήσει μια μέρα με επίκεντρο την ευγ

Διαβάστε Περισσότερα
Τα 2 κόλπα που χρησιμοποιώ για να πάρω ενθουσιασμένος για την υγιεινή διατροφή, ακόμα και όταν το έχω περάσει

Τα 2 κόλπα που χρησιμοποιώ για να πάρω ενθουσιασμένος για την υγιεινή διατροφή, ακόμα και όταν το έχω περάσει

Κατηγορία: Εύκολη γεύματα

Αυτό τον Ιανουάριο, εμείς στο mbg έχουμε να κάνουμε με τον καθαρισμό της διατροφής σας, λίγο. Αντί να περιορίζετε το φαγητό σας σε στενό παράθυρο, σας ενθαρρύνουμε να τρώτε περισσότερα φυτά, περισσότερες ίνες, περισσότερη πρωτεΐνη. Σας ενθαρρύνουμε να ακονίσετε τα μαχαίρια σας και να ξεσκονίζετε τις γλάστρες σας και να μαγειρεύετε στο σπίτι σας. Θέλουμε να επανασυνδεθείτε με το πόσο καλό υγιεινό φαγητό σας κάνει ν

Διαβάστε Περισσότερα
Η κατανάλωση υγιεινών προϊόντων είναι τόσο δαπανηρή. Πώς μπορώ να το κάνω πραγματικά προσιτό;

Η κατανάλωση υγιεινών προϊόντων είναι τόσο δαπανηρή. Πώς μπορώ να το κάνω πραγματικά προσιτό;

Κατηγορία: Εύκολη γεύματα

Αυτό τον Ιανουάριο, εμείς στο mbg έχουμε να κάνουμε με τον καθαρισμό της διατροφής σας, λίγο. Αντί να περιορίζετε το φαγητό σας σε στενό παράθυρο, σας ενθαρρύνουμε να τρώτε περισσότερα φυτά, περισσότερες ίνες, περισσότερη πρωτεΐνη. Σας ενθαρρύνουμε να ακονίσετε τα μαχαίρια σας και να ξεσκονίζετε τις γλάστρες σας και να μαγειρεύετε στο σπίτι σας. Θέλουμε να επανασυνδεθείτε με το πόσο καλό υγιεινό φαγητό σας κάνει ν

Διαβάστε Περισσότερα