Αφυδάτωση 2019

Κουρασμένος όλη την ώρα; Αυτό είναι το πιθανό culprit

Κουρασμένος όλη την ώρα; Αυτό είναι το πιθανό culprit

Κατηγορία: Αφυδάτωση

Χασμουρητό στο γραφείο σας ή στο σπίτι σας με το αυτοκίνητό σας; Ίσως χρειαστεί μόνο ένα ποτήρι νερό. Η κόπωση είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα που βλέπω στο Parsley Health, αλλά η διαπίστωση ότι η αιτία μπορεί να είναι δύσκολη μερικές φορές. Μια ανθυγιεινή διατροφή, το χρόνιο στρες και ο κακός ύπνος είναι οι πιο κοινές αιτίες της κόπωσης. Τι γίνεται αν τρώτε μια φυτική, ολόκληρη δίαιτα τροφίμων, να διαχειρίζεστε το άγχος σας κα

Διαβάστε Περισσότερα
5 Εύκολοι τρόποι να πίνετε αρκετό νερό

5 Εύκολοι τρόποι να πίνετε αρκετό νερό

Κατηγορία: Αφυδάτωση

Όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να πίνουμε περισσότερο νερό, αλλά σπάνια επιτυγχάνουμε αυτά τα πολυάριθμα οκτώ ποτήρια την ημέρα. Στην πραγματικότητα, το Κέντρο Ελέγχου Νόσων (CDC) εκτιμά ότι το 43% των ενηλίκων των ΗΠΑ πίνουν λιγότερο από τέσσερα φλιτζάνια νερό ημερησίως. Την περασμένη εβδομάδα, η Πρώτη Κυρία Michelle Obama ανακοίνωσε μια νέα πρωτοβουλία που ονομάζεται DrinkUp, ενθαρρύνοντας τους Αμερικανούς να πίνουν περισσότερο νερό για να βελτιώσουν την υγεία τους. Η ενυδάτωση είν

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί δεν πρέπει ποτέ να πίνετε από πλαστικό

Γιατί δεν πρέπει ποτέ να πίνετε από πλαστικό

Κατηγορία: Αφυδάτωση

Εκτέλεση των ιδεών για τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς; Έχετε θεωρήσει ενυδάτωση; Η σωστή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη γενική υγεία. Δεδομένου ότι κάθε κύτταρο στο σώμα σας εξαρτάται από το νερό για να λειτουργήσει, η κατάσταση ενυδάτωσης πρέπει να είναι εξίσου σημαντική για σας όπως και η διατροφή σας. Ακολουθήστε αυτές τις τρεις γρήγορες συμβουλές για να βελτιώσετε την αποτοξίνωση και να κάνετε ενυδάτωση μέρος του ψηφίσματος του Πρωτοχρονιά σας. 1. Πίνετε πολλά υγρά. Περίπου το 75% των Αμερικανών είναι χρόνια αφυδατωμένο. Αυτό σημαίνει ότι χάνουμε σ

Διαβάστε Περισσότερα
7 συμβουλές για να χάσει βάρος πριν από τις ευχαριστίες (αν αυτό είναι ένας στόχος)

7 συμβουλές για να χάσει βάρος πριν από τις ευχαριστίες (αν αυτό είναι ένας στόχος)

Κατηγορία: Αφυδάτωση

Εστιάζοντας στην επερχόμενη επιδοκιά δείπνου των Ευχαριστιών σας μπορεί συχνά να σας συντρίψει με ενοχή. Αλλά μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής ΤΩΡΑ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε λίγα λίρες πριν την ημέρα της γαλοπούλας. Από τώρα μέχρι την ημέρα των ευχαριστιών, ακολουθήστε αυτές τις επτά απλές συμβουλές και είστε σίγουροι ότι θα μπείτε στις διακοπές που αισθάνεστε πιο υγιείς, πιο ευτυχισμένοι και λίγα λίρ

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο αλάτι (Ναι, έχετε διαβάσει αυτό το δικαίωμα)

Γιατί μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο αλάτι (Ναι, έχετε διαβάσει αυτό το δικαίωμα)

Κατηγορία: Αφυδάτωση

Η απόκτηση σε αυτούς τους πόθους αλατιού μια φορά σε λίγο μπορεί πραγματικά να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Για να είμαστε σαφείς, κανείς δεν υποδηλώνει ότι τρώτε μια διατροφή σταθερά υψηλή σε αλάτι. Οι περισσότεροι από εμάς εξακολουθούν να καταναλώνουν πάρα πολύ, πηγαίνοντας καλά πάνω από τα συνιστώμενα 2.300 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Πολύ αλάτι συνδέεται με υ

Διαβάστε Περισσότερα
Όλοι οι λόγοι είμαστε υπέρβαροι

Όλοι οι λόγοι είμαστε υπέρβαροι

Κατηγορία: Αφυδάτωση

Πολλοί από εμάς είναι συγκλονισμένοι με δυσαρεστημένες και αγχωτικές καταστάσεις (μερικές φορές αυτές που συνέβησαν στο παρελθόν) και τους έχουν επιτρέψει να καθορίσουν την υγεία μας. Πολλοί από εμάς προσπαθούμε να λύσουμε τα προβλήματά μας με τα τρόφιμα και τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής, που μπορεί τελικά να καταστρέψει την υγεία μας. Είν

Διαβάστε Περισσότερα
19 ενισχυτές φυσικής διάθεσης

19 ενισχυτές φυσικής διάθεσης

Κατηγορία: Αφυδάτωση

Δυστυχώς ζούμε σε μια επιδημία κατάθλιψης και διαταραχών διάθεσης. Πολλοί από εμάς ξυπνούν κουρασμένοι, χαρούμενοι και αισθάνονται χαμηλοί στη ζωή. Οι περισσότεροι επαγγελματίες υγείας θα σας πουν ότι οι διαταραχές της διάθεσης είναι η πιο διαδεδομένη κατάσταση στις πρακτικές τους, με έναν εκπληκτικό αριθμό πελατών σε αντικαταθλιπτικά. Εδώ είναι μερικές φυσικές καταθλιπτικές διαθέσεις που μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσουν προτού να κάνετε την επιλογή να χρησιμοποιήσετε φαρμακευτική αγωγή. ΘΡΕΨΗ 1. Κόψτε την καφεΐνη (καφές, σόδες, ενεργειακά ποτά). Η αδρεναλίνη από την καφεΐνη θα επηρεάσει τις

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να πίνετε περισσότερο νερό κάθε μέρα (ακόμα και αν το μισείτε)

Πώς να πίνετε περισσότερο νερό κάθε μέρα (ακόμα και αν το μισείτε)

Κατηγορία: Αφυδάτωση

Ως διατροφολόγος, οι άνθρωποι με ρωτούν συνεχώς ποιο είναι το καλύτερο συμπλήρωμα, τα τρόφιμα ή τα σούπερ-τρόφιμα που πρέπει να περιλαμβάνουν για να επιτύχουν τη βέλτιστη υγεία. Είναι εύκολο να παγιδευτείτε προσπαθώντας να βρείτε το τέλειο προϊόν, αλλά συχνά χάνουμε ένα από τα πιο κρίσιμα μέρη της διατροφής μας: καλό παλι

Διαβάστε Περισσότερα
10 απλοί τρόποι για Detox κάθε μέρα

10 απλοί τρόποι για Detox κάθε μέρα

Κατηγορία: Αφυδάτωση

Ενώ μερικοί άνθρωποι συνιστούν εκτεταμένους ή τακτικούς μακροχρόνιους καθαρισμούς, είναι εξίσου εύκολο να εκτελέσετε μερικές απλές, καθημερινές ενέργειες που ενθαρρύνουν το σώμα μας να αποτοξινώσει. Αυτοί οι απλοί τρόποι απεξάρτησης φαίνονται αρκετά απλοί, αλλά μπορεί να πάρει κάποια προσπάθεια να σταματήσουμε τις απολαύσεις που γνωρίζουμε ότι είναι κακές για εμάς.

Διαβάστε Περισσότερα
10 τρόποι να αεράξει μέσα από τις διακοπές χωρίς να φουσκώσει

10 τρόποι να αεράξει μέσα από τις διακοπές χωρίς να φουσκώσει

Κατηγορία: Αφυδάτωση

Ναι, μπορείτε να περάσετε από την περίοδο των διακοπών χωρίς να αισθανθείτε ότι χρειάζεστε ένα ολοκαίνουργιο ξεκίνημα την 1η Ιανουαρίου. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να είστε αυτή η λεπτή έκδοση του εαυτού σας την Πρωτοχρονιά. Εδώ είναι 10 για να σας βοηθήσουν να περάσετε μέσα από αυτή την περίοδο των διακοπών με σθένος και ενέργεια! 1. Τροφοδοτήστε την ψυχή σας. Ναι, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε μια θρεπτικ

Διαβάστε Περισσότερα
6 σούπερ εύκολες πρωινές ρουτίνες για βέλτιστη υγεία

6 σούπερ εύκολες πρωινές ρουτίνες για βέλτιστη υγεία

Κατηγορία: Αφυδάτωση

Ενσωματώστε οποιοδήποτε από αυτά στην πρωινή σας ρουτίνα για να δείτε θετικές αλλαγές στη ζωή σας. 1. Πίνετε 1 λίτρο (περίπου 4 φλιτζάνια) νερό. Από τη στιγμή που ξυπνάτε το πρωί μέχρι να φύγετε από το σπίτι σας για δουλειά, δοκιμάστε να πιείτε ένα λίτρο νερού. Πολλοί από εμάς δεν συνειδητοποιούν ότι τα σώματα αποτοξινώνουν όταν κοιμόμαστε. Όταν ξεπλύνετε το σώμα σας με καθαρό νερό το πρωί, ξεπλένετε τις τοξίνες μέσω των νεφρών σας. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την

Διαβάστε Περισσότερα
10 συμβουλές για την αφυδάτωση της τροφής σας

10 συμβουλές για την αφυδάτωση της τροφής σας

Κατηγορία: Αφυδάτωση

Φανταστείτε να είστε σε θέση να απολαύσετε εποχιακά τρόφιμα χωρίς πρόσθετα και συντηρητικά καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου, να περιορίσετε τη συσκευασία, να αποθηκεύσετε χώρο στην κουζίνα σας και να έχετε θρεπτικά σνακ διαθέσιμα στην πτώση ενός καπέλου; Όλα αυτά μπορούν εύκολα να επιτευχθούν χρησιμοποιώντας μία από τις παλαιότερες και πιο υγιεινές μορφές συντήρησης τροφίμων: αφυδάτωση. Η διαδικασία περιλαμβάνει την απομάκρυνση του νερού από τα τρόφιμα, εμποδίζοντας έτσι την ανάπτυξη μούχλας και βακτηρίων και κάνοντας τα τρόφιμα λιγότερο πιθανό να χαλάσουν. Εάν ανησυχείτε για την αφυδάτωση π

Διαβάστε Περισσότερα
5 τρόποι να πάρει υγιέστερο, ξεκινώντας σήμερα

5 τρόποι να πάρει υγιέστερο, ξεκινώντας σήμερα

Κατηγορία: Αφυδάτωση

Θέλετε να γίνετε πιο υγιείς σήμερα; Καλά νέα, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ξεκινήσετε! 1. Κάνετε ό, τι χρειάζεται για να πάρετε περισσότερο νερό στο σύστημά σας. Πολλοί από μας ζουν σε μια χρόνια αφυδατωμένη κατάσταση χωρίς να το γνωρίζουν. Είμαστε αποτελείται από περίπου 80% νερό και είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία μας να επαναλάβουμε αυτό που χρησιμοποιούμε όλη την ημέρα. Τα κύτταρα μας χρειάζονται νερό για να λειτουργο

Διαβάστε Περισσότερα
Χρόνως αφυδατώνετε χωρίς να το γνωρίζετε;

Χρόνως αφυδατώνετε χωρίς να το γνωρίζετε;

Κατηγορία: Αφυδάτωση

Πολλοί από μας ζουν σε μια χρόνια αφυδατωμένη κατάσταση χωρίς να το γνωρίζουν. Είμαστε αποτελείται από περίπου 80% νερό και είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία μας να επαναλάβουμε αυτό που χρησιμοποιούμε όλη την ημέρα. Τα κύτταρα μας χρειάζονται νερό για να λειτουργούν σωστά και θέλουμε υγιή κύτταρα. (Μπόνους: έχοντας υγιή κύτταρα μας δίνει μια νεανική εμφάνιση, ενέργεια και σωστή αφομοίωση των θρ

Διαβάστε Περισσότερα