Χορός 2019

Μια κορυφαία 5 συμβουλές του χορευτή Pro για να γίνει πιο ευέλικτη, σε οποιαδήποτε ηλικία

Μια κορυφαία 5 συμβουλές του χορευτή Pro για να γίνει πιο ευέλικτη, σε οποιαδήποτε ηλικία

Κατηγορία: Χορός

Μια τάξη γιόγκα εδώ, μια μεταγενέστερη εκτατή εκεί. Αυτό αρκεί για να φτάσει σαν όλοι οι γιόγκις στο Instagram ... σωστά; Λανθασμένος. Όταν ο χορευτής και εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης Alicia Archer έτρεξε από τον αξιωματικό mbg για να οδηγήσει μια τάξη stretch των 20 λεπτών, ήταν αμέσως σαφές ότι είχε αποκαλύψει ένα είδος μυστικότητας ευελιξίας. Το Archer μπορεί να λυγίσει προς κάθε κατεύθυνση! Δύσπιστος? Ελέγξτε το λογαριασμό Instagram. Τώρα που το κάνατε αυτό, είναι αυτονόητο ότι δεν θα μπορούσαμε να την αφήσουμε να φύγει χωρίς να πάρει τις συμβουλές της για την ευελιξία. Αυτές είναι οι συμ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να διαλογίσουμε αν δεν μπορείτε να καθίσετε ακόμα

Πώς να διαλογίσουμε αν δεν μπορείτε να καθίσετε ακόμα

Κατηγορία: Χορός

Όταν είστε άγχος ή κατάθλιψη, μερικές φορές το τελευταίο πράγμα που νιώθετε να κάνετε είναι να καθίσετε με τις σκέψεις σας. Αλλά αυτό που πολλοί από εμάς δεν συνειδητοποιούμε είναι ότι δεν πρέπει να καθόμαστε ακόμα για να διαλογίζουμε! Μπορούμε να είμαστε εξίσου προσεκτικοί στην κίνηση κάνοντας κάποιες από τις δραστηριότητές μας και έναν διαλογισμό. Έτσι εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα στο να καθίσετε στο μισό λωτό και να ανοί

Διαβάστε Περισσότερα
Παρακολουθήστε 12.975 Άνθρωποι να σπάσουν την εγγραφή για την μεγαλύτερη κατηγορία Zumba στον κόσμο

Παρακολουθήστε 12.975 Άνθρωποι να σπάσουν την εγγραφή για την μεγαλύτερη κατηγορία Zumba στον κόσμο

Κατηγορία: Χορός

Την Κυριακή, οι δρόμοι του Mandaluyong (ένα προάστιο της Μανίλα, στις Φιλιππίνες) πλημμύρισαν μια θάλασσα χρυσού - ή, ξέρετε, ένα μάτσο κίτρινων φτυαρισμένων ανθρώπων που τα κουνιέσαν όλα μαζί. Ακριβώς 12.975 άτομα συγκεντρώθηκαν για τη μεγαλύτερη τάξη Zumba που διεξήχθη σε έναν ενιαίο χώρο, αναφέρει το BBC. Χορούσαν σε μουσική υψηλής τ

Διαβάστε Περισσότερα
Παρακολουθήστε αυτό το 7χρονο έτος με σπάνια ασθένεια Απολύτως συντριβή μια hip-hop Zumba ρουτίνα

Παρακολουθήστε αυτό το 7χρονο έτος με σπάνια ασθένεια Απολύτως συντριβή μια hip-hop Zumba ρουτίνα

Κατηγορία: Χορός

Όσο υπάρχει μουσική, ο 7χρονος Audrey Netherly θα συνεχίσει να χορεύει. Τίποτα - ακόμα και μια σπάνια ασθένεια - δεν μπορεί να την σταματήσει. Η Audrey πραγματοποίησε για πρώτη φορά πρωτοσέλιδα τον Αύγουστο με τις επιδόσεις της στη Διεθνή Σύμβαση Zumba. Και τώρα, είναι πίσω για να αυξήσει την ευαισθητοποίηση σχετικά με το σύνδρομο αποτυχίας μυελού των οστών που υποφέρει, αναιμία Diamond-Blackfan. Σε ένα νέο βίντεο στο Facebook, σ

Διαβάστε Περισσότερα
5 λόγοι για να παραλείψετε το Γυμναστήριο & Χορός κάθε μέρα

5 λόγοι για να παραλείψετε το Γυμναστήριο & Χορός κάθε μέρα

Κατηγορία: Χορός

Η Simone De La Rue είναι χορευτής, προσωπικός εκπαιδευτής και ο ιδρυτής του δημοφιλούς χορού cardio workout Body By Simone. Στην τάξη χορού του Simone, για να ωθήσει την ευτυχία, θα κερδίσεις δύναμη, θα καλλιεργείς την αγάπη για τον εαυτό σου και θα γίνεις πιο χαρούμενη από ποτέ. Θέλετε να μάθετε το μυστικό για να κουνάτε τους στόχους σας γυμναστικής φέτος; Τοποθετήστε μια διασκεδαστική, εμπνευσμένη ρουτίνα γυμναστικής. Είναι κάτι που πρέπει να προσβλέπουμε.

Διαβάστε Περισσότερα
Δοκιμάστε αυτό το δολοφόνο 11-Minute Dance Cardio Workout

Δοκιμάστε αυτό το δολοφόνο 11-Minute Dance Cardio Workout

Κατηγορία: Χορός

Είστε έτοιμοι να πάρετε πτήση; Η πτήση είναι η τεχνική της προπόνησής μου που συνδυάζει χορό, γιόγκα, καρδιο και γυμναστική με την τεχνοτεχνική μουσική. Αυτές οι προπονήσεις καρδιο-χορού σχεδιάζονται για να πυροδοτήσουν το μεταβολισμό σας, να ενισχύσουν τον πυρήνα σας και να λιώσουν το λίπος. Θα αισθανθείτε το έγκαυμα από το κεφάλι προς τα δάχτυλα με αυτό! Το μόνο που χρειάζεστε είναι 11 λεπτά και ένα χαλάκι γιόγκα - ας ξεκινήσουμε! Ελέγξτε αυτές τις άλλες καρδιοεργασίες υψηλής έντασης: Κλέψτε αυτό το Workout ποδιών από τον προπ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς τελικά θεραπεύτηκα από την κατάθλιψη, το άγχος και το PTSD

Πώς τελικά θεραπεύτηκα από την κατάθλιψη, το άγχος και το PTSD

Κατηγορία: Χορός

Όταν άρχισα να πηγαίνω στην αίθουσα χορού, έδιωξα 40 χρόνια, καταθλιπτικός μέχρι στιγμής απελπισίας, παραπλανητικός με αϋπνία και αίσθημα παραφροσύνης από τα συμπτώματα της μετατραυματικής διαταραχής άγχους (PTSD). Δεν ήξερα μια ψυχή στην τάξη ή ένα μοτίβο στο χορό και δεν είχα τα σωστά παπούτσια. Αυτό που έκανα ήταν μια καυτή επιθυμία να ξεφύγω από τα δεινά του νου μου. Ξεκίνησα μια π

Διαβάστε Περισσότερα
Εδώ είναι πώς πρέπει να ασκήσετε βασισμένο στο χρώμα της αύρας σας

Εδώ είναι πώς πρέπει να ασκήσετε βασισμένο στο χρώμα της αύρας σας

Κατηγορία: Χορός

Είτε έχετε διαβάσει την αύρα σας και έχετε αναλύσει είτε δεν έχετε ιδέα για το τι είναι ακόμη και η αύρα, ίσως γνωρίζετε την αίσθηση του μίσους (ή της αγάπης) κάποιου είδους άσκησης. Για μερικούς ανθρώπους που τρέχουν. για μένα είναι εσωτερική ποδηλασία. Για χρόνια, έχω ακούσει τον φίλο μου μετά από το φίλο μου, για το πόσο υ

Διαβάστε Περισσότερα
Παρακολουθήστε αυτή τη μετακίνηση του χορευτή του μπαλέτου να παίρνετε στο Hozier's "Take Me To Church"

Παρακολουθήστε αυτή τη μετακίνηση του χορευτή του μπαλέτου να παίρνετε στο Hozier's "Take Me To Church"

Κατηγορία: Χορός

Η πρωτοποριακή μπαλάντα του Hozier, "Take Me To Church", κινείται βαθιά. Η ζωντανή μελωδία του ζευγάρει τέλεια με το μήνυμα κατά του μίσους. "Το τραγούδι, για μένα, είναι για το τι είναι να είσαι άνθρωπος, τι είναι να αγαπάς κάποιον ως άνθρωπο και οργανώσεις που θα τον υπονόμευαν και να υπονομεύσεις τα πιο φυσικά μέρη του να είσαι άνθρωπος", δήλωσε ο Hozier σε Fuse . Αν και το αρχικό μουσικό βίντεο - το οποίο απεικονίζει την ερωτική ιστορία ενός ομοφυλοφιλικού ζευγαριού και τελειώνει με ένα βίαιο έγκλημα μίσους - ήταν ήδη αρκετά ισχυρό, ο φωτογράφος David LaChapelle σκέφτηκε

Διαβάστε Περισσότερα
5 τρόποι ο χορός μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας και να φέρετε την εσωτερική ειρήνη

5 τρόποι ο χορός μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας και να φέρετε την εσωτερική ειρήνη

Κατηγορία: Χορός

Για πολλά χρόνια, πίστευα ότι ο χορός ήταν ένας τύπος διαφυγής: από φόβο, ανησυχία, κρίση, σκληρά εφηβικά χρόνια. Ιδιαίτερα όταν ήμουν νέος, ο προβληματισμός και η ανησυχία μου ήταν τόσο ενεργός και η συναισθηματική μου ζωή ήταν ευάλωτη, κρυμμένη και συγκεχυμένη, αλλά όταν πήγα στο πάτωμα, αυτές οι ανησυχίες και αβεβαιότητες έπεσαν μακριά. Κάτι για το ρυθμό και τη δόνηση της μουσικής και να χαθεί μέσα στο κίνημα μου έδωσε την ευκαιρία να εκφράσω. Μου έδωσε μια φωνή και τελικά με βοήθησε να απελευθερώσω τη θλίψη, το φόβο και τη μοναξιά μου. Καθώς πήγαινα βαθύτερα στο χορό, εκτοξεύεται ένα πηγάδι

Διαβάστε Περισσότερα
7 Τάσεις γυμναστικής για να κοιτάξει έξω για το 2015

7 Τάσεις γυμναστικής για να κοιτάξει έξω για το 2015

Κατηγορία: Χορός

Εάν το 2014 ήταν το πιο υγιεινό έτος σας, τα καπέλα σας έτρεξαν! Ακόμα κι αν δεν υπήρχε, υπάρχει πάντα χρόνος για να πάρετε το παιχνίδι φυσικής κατάστασης σε κλειδαριά. Γιατί λοιπόν να μην δοκιμάσετε κάτι νέο στο νέο έτος; Εδώ, 10 τάσεις γυμναστικής για να κοιτάξει έξω για το 2015. 1. Το παλιό είναι και πάλι καινούργιο. Σίγουρα, οι άνθρωποι έχουν ασκήσει χωρίς φανταχτερό εξοπλισμό για αιώνες, αλλά αυτές τις μέρες φαίνεται ότι οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το σωματικό βάρος τους για άσκηση περισσ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς Ξαναβαθμίσω το σώμα και το μυαλό μου γιόγκα να αγαπώ να τρέχω

Πώς Ξαναβαθμίσω το σώμα και το μυαλό μου γιόγκα να αγαπώ να τρέχω

Κατηγορία: Χορός

Για όσο μπορώ να θυμηθώ, είπα στον εαυτό μου: Δεν είμαι δρομέας, δεν μπορώ να το κάνω αυτό, δεν μου αρέσει και δεν το θέλω ποτέ. Ήταν μια από αυτές τις δραστηριότητες που ήταν για τους άλλους, όχι για μένα. Νόμιζα ότι φαινόταν τόσο βαρετή, ρομποτική και δεν είχε δημιουργικότητα. Βλέπετε, είμαι χορευτής και γιόγκι στην καρδιά. Μου αρέσει να κινεί το σώμα μου στην

Διαβάστε Περισσότερα
Πήγα σε ένα πάρτι Sober Dance 7am και το αγάπησα

Πήγα σε ένα πάρτι Sober Dance 7am και το αγάπησα

Κατηγορία: Χορός

Αληθινή ιστορία - νωρίτερα τον περασμένο μήνα, παρακολούθησα ένα πάρτι χορού. Σε μία βάρκα. Στις 7 το πρωί μια εργάσιμη ημέρα. Και χόρεψα τον κώλο. Σε αυτό το είδος ρύθμισης, έχω συνήθως το δεκανίκι που περιβάλλεται από όλους τους φίλους μου σε μια σκοτεινή λέσχη, με ένα ποτό (ή δύο) στο χέρι. Αλλά δεν ήμουν με τους φίλους μου και δεν υπήρχε καπνός. Γιατί λοιπόν θα ήθελα να παρευρεθώ σε ένα χορευτικό πάρτι στη ριπή της αυγής με μια παρέα ξένων; Δεν είμαι ούτε πρωί. Αλλά όταν εμφανίστηκε μια πρόσκληση στα εισερχόμενά μο

Διαβάστε Περισσότερα
5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν από την πρώτη Δυτική Αφρικανική αίθουσα χορού

5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν από την πρώτη Δυτική Αφρικανική αίθουσα χορού

Κατηγορία: Χορός

Μπορώ να πω εύκολα ότι η Δυτική αφρικανική τύμπανα και ο χορός έχουν βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής μου. Παρόλο που να κάνει τίποτα για πρώτη φορά μπορεί να είναι εκφοβιστικό, θα έλεγα ότι αξίζει μια δοκιμή. Εδώ είναι 5 συμβουλές για να θυμάστε πριν πάρετε την πρώτη τάξη χορού της Δυτικής Αφρικής: 1. Αφαιρέστε τα παπούτσια σας. Ακριβώς όπως η γιόγκα, στη Δυτική αφρικανική χορευτική

Διαβάστε Περισσότερα
6 πράγματα που έμαθα από μια συναυλία Michael Franti

6 πράγματα που έμαθα από μια συναυλία Michael Franti

Κατηγορία: Χορός

Ο Μιχάλης Φραντί είναι ένας ολοκληρωμένος τραγουδιστής τραγουδοποιός που ζει και αναπνέει την αποστολή του να εξαπλώνει την αγάπη παντού. Ο στόχος των περισσότερων θεραπευτών και εργολάβων του φωτός είναι να έχουν οι άνθρωποι άνευ όρων αγάπη για τον εαυτό τους και να ενεργούν όπως αυτοί, για να είναι οι ίδιοι σε όλη τους τη δόξα και να αγκαλιάσουν την ποικιλομορφία όλων των ζωντανών όντων σε αυτή τη γη. Ο Μιχαήλ το κάνει μόνο μέσω της μουσικής του. Ξέρει πώς η δύναμη της μουσικής μπορεί να εμπνεύσει, να φέρει ελπίδα, να κάνει τους ανθρώπους να χορέψουν και να κάνει τους ανθρώπους να κλαίνε. Μια

Διαβάστε Περισσότερα