Ποδηλασία 2019

Η απλή άσκηση γραφής Olympian Gwen Jorgensen χρησιμοποιεί για να πετύχει

Η απλή άσκηση γραφής Olympian Gwen Jorgensen χρησιμοποιεί για να πετύχει

Κατηγορία: Ποδηλασία

Στη νέα σειρά Going for Gold, οι αθλητές που κατευθύνονται στο Ρίο ανοίγουν τις πρακτικές του νου και του σώματος που τους κρατούν και τους βοηθούν να κερδίσουν. Ως κοριτσάκι, ο Gwen Jorgensen ονειρεύτηκε να πάει στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Έπαιξε ανταγωνιστικά και ήταν κολλημένη στην τηλεόραση κατά τη διάρκεια κάθε Ολυμπιακής δίκης, αλλά ποτέ δεν ήταν σε θέση να δημιουργήσει μια εθνική ομάδα. "Ήρθα στ

Διαβάστε Περισσότερα
Το απλό λάθος Σχεδόν ο καθένας κάνει στην κλάση Spin (και πώς να το διορθώσετε)

Το απλό λάθος Σχεδόν ο καθένας κάνει στην κλάση Spin (και πώς να το διορθώσετε)

Κατηγορία: Ποδηλασία

Είμαι προσωπικός εκπαιδευτής, ολιστικός επαγγελματίας υγείας και πιστοποιημένος εκπαιδευτής Pilates και γυμναστήριο. Δίπλα στο Pilates, η εσωτερική ποδηλασία είναι ο αγαπημένος μου τρόπος να παραμείνω σε φόρμα. Και όπως ακριβώς και στο Pilates, η στάση σας ενώ κάνετε την άσκηση είναι πρωταρχικής σημασίας! Μεγάλη στάση στο ποδήλατο δεν είναι μόνο για ασφάλεια. αυτό θα σας ε

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτή η ακολουθία θα σας αφήσει αρκετά ισχυρή για να συντρίψετε ένα τρίαθλο

Αυτή η ακολουθία θα σας αφήσει αρκετά ισχυρή για να συντρίψετε ένα τρίαθλο

Κατηγορία: Ποδηλασία

Σε μια προσπάθεια να σας βοηθήσει να απολαύσετε τις τελευταίες εβδομάδες του καλοκαιριού και να είστε ο πιο ευτυχισμένος εαυτός σας, σας ενθαρρύνουμε να παραλείψετε το γυμναστήριο και να κάνετε τις προπονήσεις σας εκτός αυτής της εβδομάδας. Εκτελέστε λίγα μίλια γύρω από τη γειτονιά σας, πάρτε το ίχνος που έχετε νόημα να δοκιμάσετε ή ακολουθήστε μια ακολουθία γιόγκα σε ένα κοντινό πάρκο. Δεν υπάρχει λάθος τρόπος να το κάνετε, αρκεί να βρί

Διαβάστε Περισσότερα
9 Τάσεις Fitness που θα σας κάνουν να χαμογελάσετε

9 Τάσεις Fitness που θα σας κάνουν να χαμογελάσετε

Κατηγορία: Ποδηλασία

Ενώ καταλαβαίνουμε την άντληση των περισσότερων γυμνασμάτων γυμναστικής - τις λίστες των δολοφόνων του spinning, τις κινήσεις που προκαλούν το ιδρώτα του barre και τις ηρεμιστικές στάσεις της γιόγκα - μερικές ασκήσεις γυμναστικής απλώς αφήνουν να ξύνουμε τα κεφάλια μας. Αλλά αν θέλετε να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο (ή απλώς να έχετε λίγα γέλια), πιάστε το αγαπημένο σας πράσινο χυμό και ελέγξτε 10 από αυτές τις τρελές τάσεις γυμναστικής. Ποιος ξέρει, μπορεί να ανακαλύψετε ένα πάθο

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί οι περιστροφές έφτασαν από τη μόδα γυμναστικής στο προπόνηση

Γιατί οι περιστροφές έφτασαν από τη μόδα γυμναστικής στο προπόνηση

Κατηγορία: Ποδηλασία

Είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι το Spinning είναι 30 ετών. Ναι, το διάβαζες σωστά, ο Spinning εφευρέθηκε στα μέσα της δεκαετίας του 1980 από τον ποδηλάτη ultra-marathon Johnny Goldberg (γνωστός και ως Johnny G) ως ένας ασφαλής τρόπος να γυμνάζεσαι σε κλειστούς χώρους όταν ο καιρός έξω ήταν κακός - και φήμες το έχουν, επίσης είναι σε θέση να παραμείνει κοντά στη σύζυγό του και το νέο μωρό κατά την προπόνηση. Το 1993, το περιοδικό Rolling Stone ονόμασε Spinning την «καυτή» άσκηση του έτους. Σήμερα, τα στούντιο όπως το SoulCycle μπορούν να διεκδικήσουν λατρευτική ιδιότητα και λάτρεις των διασημοτή

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό σας να λαχταρούν το γυμναστήριο

Πώς να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό σας να λαχταρούν το γυμναστήριο

Κατηγορία: Ποδηλασία

Ο συναγερμός σας σβήνει την ίδια στιγμή που κάνει κάθε μέρα: 6 π.μ. Νιώθετε γκρινιάρης και σκεφτείτε για λίγο πόσο ζεστό και άνετο είναι το κρεβάτι σας, αλλά το συναίσθημα δεν διαρκεί πολύ. Γυρίστε γρήγορα και τραβήξτε την αθλητική σουτιέν, τις γκέτες και ένα παλιό μπλουζάκι. Στεγάζετε τα αθλητικά παπούτσια σας και το κεφάλι έξω για την

Διαβάστε Περισσότερα
Η Ψυχολογία πίσω από το «The Cycflix» θα σας κάνει να ξανασκεφτείτε την Εσωτερική Ποδηλατική Εκγύμνασή σας

Η Ψυχολογία πίσω από το «The Cycflix» θα σας κάνει να ξανασκεφτείτε την Εσωτερική Ποδηλατική Εκγύμνασή σας

Κατηγορία: Ποδηλασία

Είναι το 2017, και το γυμναστήριο είναι θέμα κοινότητας. Όμως, καθώς τα μαθήματα γιόγκα με υπέρυθρη ακτινοβολία αντικαθιστούν την ευτυχισμένη ώρα και κάθε brunch ακολουθείται από μια ελαφριά πεζοπορία, ένα κομμάτι εξοπλισμού άσκησης χρησιμοποιείται τώρα περισσότερο από ποτέ στο σπίτι: το σταθερό ποδήλατο. Στα τέλη Ιουλίου, ο φοιτητής μηχανικών Ronan Byrne ανακοίνωσε μια ενδιαφέρουσα, αν και περίεργη εφεύρεση: το "Cycflix", ή ένα σταθερό ποδήλατο που εξουσιάζει τα binges σας Netflix. Είναι σε πρώιμα στάδια και δεν είναι ακόμα προς πώληση,

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς Spinning έγινε μια Εθνική Obsession Fitness (Infographic)

Πώς Spinning έγινε μια Εθνική Obsession Fitness (Infographic)

Κατηγορία: Ποδηλασία

Δεν υπάρχει αμφιβολία γι 'αυτό, η ποδηλασία έχει γίνει ένα εθνικό φαινόμενο. Από boutique studios όπως το FlyWheel και το SoulCycle, με τις συνδρομές spin-at-home όπως το Peloton, οι σημερινοί υπάλληλοι γυμναστικής έχουν αμέτρητες επιλογές όταν πρόκειται να πάρουν την περιστροφή τους. Ωστόσο, αυτό δεν ήταν πάντα η περίπτωση - εδώ είναι ένα διασκεδαστικό χρονοδιάγραμμα της ιστορίας της ποδηλασίας. Pinterest H / t: Καλά καλά Φωτογραφία εξωφύλλου Σχετικές διαβάσεις: Τι

Διαβάστε Περισσότερα
Ας το διευθετήσουμε αυτό: Είναι η περιστροφή πραγματικά καλό προπόνηση;

Ας το διευθετήσουμε αυτό: Είναι η περιστροφή πραγματικά καλό προπόνηση;

Κατηγορία: Ποδηλασία

Τα τελευταία χρόνια, φαίνεται ότι όλοι έχουν γίνει εντελώς εμμονή με την εσωτερική ποδηλασία. Αν δεν είναι SoulCycle αυτοί που σέρνονται από το κρεβάτι στη ρωγμή της αυγής, είναι ένα άλλο μοντέρνο νέο boutique spin studio. Ενώ το spin δεν είναι πραγματικά το πράγμα μου, έχω δει σίγουρα στους φίλους μου να πάρουν το σφάλμα περιστροφής. Φαινομενικά μια μέρα στην άλλη, οι άνθρω

Διαβάστε Περισσότερα
Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα σας όταν βρίσκεστε σε ποδήλατο (Infographic)

Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα σας όταν βρίσκεστε σε ποδήλατο (Infographic)

Κατηγορία: Ποδηλασία

Καθώς η ποδηλασία μεγαλώνει στη δημοτικότητα σε πόλεις σε ολόκληρη τη χώρα και τα στούντιο γυμναστικής όπως το FlyWheel και το SoulCycle επεκτείνονται σαν τρελός - είναι ξεκάθαρο ότι αυτή η συνήθεια ποδηλασίας πιθανότατα θα κολλήσει. Και αυτό είναι ένα σπουδαίο πράγμα! Υπάρχουν πολλά οφέλη για την ποδηλασία και είναι εύκολο να το κάνετε σε κάθε ηλικία. Ελέγξτε αυτό το δροσερό infographic για στατιστικά διασκ

Διαβάστε Περισσότερα
Εγώ κυκλοφόρησα 7.000 μίλια σε μια διατροφή Vegan. Εδώ είναι αυτό που με δίδαξε

Εγώ κυκλοφόρησα 7.000 μίλια σε μια διατροφή Vegan. Εδώ είναι αυτό που με δίδαξε

Κατηγορία: Ποδηλασία

Η πεζοπορία στις Ηνωμένες Πολιτείες και η άνοδος των απότομων περασμάτων στις ευρωπαϊκές Άλπεις είναι μια μεγάλη επιχείρηση. Το να το κάνεις σε μια δίαιτα βίγκαν, ωστόσο, είναι εκπληκτικά εύκολο. Τα τελευταία δύο καλοκαίρια, η σύζυγός μου Τσέλσι και εγώ έχουν ταξιδέψει 7, 000 μίλια σε 14 χώρες. Δεν υπάρχει βαγόνι, δεν υπάρχει καθορισμένη διαδρομή - μόνο

Διαβάστε Περισσότερα