Πόθους 2019

Τα 4 τρόφιμα που πραγματικά σας τονίζουν + Τι να φάτε Αντ 'αυτού: Ο γιατρός εξηγεί

Τα 4 τρόφιμα που πραγματικά σας τονίζουν + Τι να φάτε Αντ 'αυτού: Ο γιατρός εξηγεί

Κατηγορία: Πόθους

Άγχος: Το έχουμε όλοι και οι περισσότεροι από εμάς θα ήθελαν να έχουν πολύ λιγότερα από αυτά. Ενώ υπάρχουν πολλοί υγιείς τρόποι για την καταπολέμησή του - αρχίζοντας από το διαλογισμό και την τακτική άσκηση - πώς τρώτε παίζει μεγάλο ρόλο στο πόσο καλά χειρίζεστε το άγχος. Σε εκείνους τους χρόνους, όταν η ζωή είναι τρελή απασχολημένος ή τα πράγματα είναι σκληρά στη δουλειά ή στο σπίτι, θέλετε να τρέφετε το σώμα σας - μη τρέφοντας την απελευθέρωση περισσότερων ορμονών του στρες. Όταν τονίζ

Διαβάστε Περισσότερα
8 Delicious τρόποι για να καταπολεμήσει τους πόθους ζάχαρης

8 Delicious τρόποι για να καταπολεμήσει τους πόθους ζάχαρης

Κατηγορία: Πόθους

Ωχ όχι Οι γλυκές απολαύσεις σας προσελκύουν .πάλι! Είστε αδύναμοι στις 4μμ και στις 10μμ. Και, αν είσαι ειλικρινής, δίνεις σε αυτούς περισσότερα από όσα θέλεις. Έχετε δοκιμάσει το πράγμα της μαύρης σοκολάτας . αλλά, ξέρεις, ολόκληρο το μπαρ κάπως πηγαίνει σε δύο ημέρες. Δικαιολογήσατε αμύγδαλα με κακάο - είναι απλά αμύγδαλα με σούπερ-διατροφή, σωστά; Και έχετε πάει κρύα γ

Διαβάστε Περισσότερα
Είναι αυτό το νέο Kombucha; Το ποτό ευεξίας πρέπει να ξέρετε για

Είναι αυτό το νέο Kombucha; Το ποτό ευεξίας πρέπει να ξέρετε για

Κατηγορία: Πόθους

Όταν πρόκειται για το έντερο, η έρευνα είναι ξεκάθαρη: Όσο πιο ποικιλόμορφη είναι το μικρόβιο σας, τόσο το καλύτερο. Ενώ όλοι αγαπάμε kombucha, είναι σημαντικό να το ανακατεύουμε, τόσο για τον ουρανίσκο όσο και για την υγεία του εντέρου. Αυτό είναι όπου το πόσιμο ξίδι μπαίνει. Πες τι? Το πόσιμο ξίδι είναι ο νέος τύπος του παιχνιδιού για την υγεία του εντέρου και γεύεται πολύ καλύτερα από ό, τι ακούγεται. Ονομάζεται ε

Διαβάστε Περισσότερα
Πλαστικά καλαμάκια είναι κακό για τον πλανήτη - Εδώ είναι γιατί είναι κακό για την υγεία μας, πάρα πολύ

Πλαστικά καλαμάκια είναι κακό για τον πλανήτη - Εδώ είναι γιατί είναι κακό για την υγεία μας, πάρα πολύ

Κατηγορία: Πόθους

Τα πλαστικά καλαμάκια είναι γνωστά για τις τεράστιες περιβαλλοντικές τους συνέπειες, συχνά βρίσκοντας το δρόμο τους στους ωκεανούς και στις διάφορες οδούς. Το ζήτημα έχει προκαλέσει πολλές πόλεις (κοιτάζουμε το Malibu, το Σιάτλ και το Βανκούβερ) και ακόμη και το Ηνωμένο Βασίλειο για να απαγορεύσουμε πλήρως τα πλαστικά καλαμάκια μιας χρήσης. Αλλά πρόσφατα, ένα νέο άρθρο που δημοσιεύθηκε στο δημοσίευμα της Washington Post έδωσε το φως σε μια άλλη αρνητική επίδραση των πλαστικών καλαμιών: η άμεση επίπτωσή τους στην ανθρώπινη υγεία. Σύμφωνα με τον συγγραφέα Christy Brissette - ένας συγγραφέας RD κα

Διαβάστε Περισσότερα
Αποκωδικοποιώντας την πείνα σας: Τι οι επιθυμίες σας προσπαθούν να σας πω

Αποκωδικοποιώντας την πείνα σας: Τι οι επιθυμίες σας προσπαθούν να σας πω

Κατηγορία: Πόθους

Το φαγητό που επιλέγετε να φάτε μπορεί να αποκαλύψει πολλά για αυτό που επιθυμείτε σε ένα βασικό επίπεδο. Η κατανόηση της όρεξής σας σημαίνει να σκέφτεστε έξω από το κουτί για να αποκωδικοποιήσετε την πείνα σας μέσα από προσεγμένες διατροφικές πρακτικές. Το σεβαστό φαγητό τρώει με πρόθεση - την πρόθεση να εξερευνήσετε τη σχέση σας με τα τρόφιμα και να είστε ευγνώμονες και να απολαύσετε το φαγητό σας. Η κατανάλωση με πρόθεση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κατα

Διαβάστε Περισσότερα
Οι 3 διαφορετικοί τύποι πόθους + Πώς να κτυπήσει ο καθένας

Οι 3 διαφορετικοί τύποι πόθους + Πώς να κτυπήσει ο καθένας

Κατηγορία: Πόθους

Η πλοήγηση στον πόθο για φαγητό μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά όταν είμαστε σε θέση να συντονίσουμε και να ξεκαθαρίσουμε από πού προέρχονται οι πόθοι, είμαστε εξουσιοδοτημένοι να κάνουμε επιλογές που υποστηρίζουν την υγεία και την ευημερία μας. Οι πόθους πάντα φέρνουν σημαντικά μηνύματα, που συχνά υποδηλώνουν ότι κάτι στη ζωή μας λείπει ή χρειάζεται προσοχή και φροντίδα. Οι βασικοί παράγοντες που προκαλούν πόθους Ένας τεράστιος παράγοντας που

Διαβάστε Περισσότερα
Ο τελευταίος οδηγός για να συντρίψει τους πόθους τροφίμων σας

Ο τελευταίος οδηγός για να συντρίψει τους πόθους τροφίμων σας

Κατηγορία: Πόθους

Εκδηλώστε το έτος των ονείρων σας πηγαίνοντας προς τα μέσα. Το Renew You 2017 είναι ένας μήνα προσοχής κατά τον οποίο θα μοιραστούμε το περιεχόμενο που σας καθοδηγεί για να δημιουργήσετε μια βαθιά ριζωμένη πρόθεση για το νέο έτος. Θα σας βοηθήσουμε να περιηγηθείτε στα αναπόφευκτα εμπόδια με την πιο πρόσφατη επιστήμη για τις συνήθειες, τα κίνητρα, τα τελετουργικά και άλλα και να σας εξοπλίσουμε με δοκιμασ

Διαβάστε Περισσότερα
7 κοινά λάθη που οδηγούν σε φαγητό πόθους + πώς να τα καθορίσει

7 κοινά λάθη που οδηγούν σε φαγητό πόθους + πώς να τα καθορίσει

Κατηγορία: Πόθους

Οι επιθυμίες για φαγητό μπορεί να είναι εφιαλτικές. Μπορούν να καταναλώσουν την ενέργεια και την εστίασή σας, αλλά συχνά μπορούμε να διαχειριστούμε και να μειώσουμε τους πόθους, αλλάζοντας απλά τη διατροφή μας και τον τρόπο ζωής μας. Ποιες είναι μερικές από τις κοινές ωθήσεις για φαγητό; Κακός ύπνος Υψηλή πίεση Επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ Γεύματα που δεν έχουν πρωτεΐνες και υγιή λίπη Τα γεύματα που στερούνται φυτικών ινών και τ

Διαβάστε Περισσότερα
Χρειάζεται να φάτε, ή είναι το μυαλό σας παίζοντας τεχνάσματα; Πάρτε αυτό το σύντομο κουίζ για να μάθετε!

Χρειάζεται να φάτε, ή είναι το μυαλό σας παίζοντας τεχνάσματα; Πάρτε αυτό το σύντομο κουίζ για να μάθετε!

Κατηγορία: Πόθους

Για να νιώσετε απίστευτα μέσα και έξω, χρειάζεστε μερικές φορές μια μικρή βοήθεια από την κοινότητά σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το teambodygreen συνεργάστηκε με τους φίλους μας στο NutriBullet LEAN για να σας εμπλουτίσουν με τις γνώσεις και την έμπνευση που χρειάζεστε για να επιτύχετε το πιο ακτινοβόλο, σίγουρο σώμα σας. Διαβάστε παρακάτω για να φτάσετε στο υγιές σας βάρος με τον όμορφο, ισορροπημένο τρόπο. Για ακόμα μεγαλύτερη υποστήριξη, εγγραφείτε δωρεάν εβδομαδιαίες συμβουλές για την υγιή απώλεια βάρους από τους διαιτολόγους NutriBullet LEAN. Εγγραφείτε εδώ

Διαβάστε Περισσότερα
Απλοί τρόποι να (Τέλος!) Κλείστε τη ζάχαρη για καλό αυτό το καλοκαίρι

Απλοί τρόποι να (Τέλος!) Κλείστε τη ζάχαρη για καλό αυτό το καλοκαίρι

Κατηγορία: Πόθους

Έχετε ακούσει πιθανώς ότι η ζάχαρη είναι λίγο πιο εθιστική από την κοκαΐνη. Τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη διεγείρουν τον εγκέφαλο με τον ίδιο τρόπο που τα φάρμακα κάνουν Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να αντισταθούν σε αυτά τα τρόφιμα, παρά το γεγονός ότι γνωρίζουν ότι είναι κακό γι 'αυτούς. Και προσθέτοντας το καλοκαίρι στο μείγμα δεν βοηθά, τι με αυτό το κρεμώδες παγωμένο λατέ και τις over-the-κορυφή φωτογραφίες Instagram των γελοία νόστιμα κώνους παγωτού. Όμως, η συγκράτηση της επιθυμίας σας για

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να απελευθερώσετε τον εαυτό σας από τους πόθους των τροφίμων + Επαναλάβετε τον έλεγχο της ζωής σας

Πώς να απελευθερώσετε τον εαυτό σας από τους πόθους των τροφίμων + Επαναλάβετε τον έλεγχο της ζωής σας

Κατηγορία: Πόθους

Όλοι γνωρίζουν το συναίσθημα: Μια λαχτάρα χτυπά για μια αγαπημένη επιείκεια και δεν μπορείτε να σταματήσετε να το σκεφτείτε μέχρι να τελικά δώσετε μέσα. Και μόλις είστε ικανοποιημένοι, η επιθυμία υποχωρεί. Αλλά για εκείνους που αγωνίζονται με την απώλεια βάρους και τη διατήρηση, η ικανοποίηση δεν είναι πάντα τόσο εύκολη. Οι πόθους είναι συχνά συχνές και έντονες. μπορούν να

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς οι πόθοί σας μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε στο στόχο σας

Πώς οι πόθοί σας μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε στο στόχο σας

Κατηγορία: Πόθους

Για σχεδόν το ήμισυ της ζωής μου, έτρεξα το σώμα μου και τους πόθους μου για φαγητό. Νόμιζα ότι γνωρίζοντας περισσότερα για τη διατροφή και να εκπαιδεύσω τον εαυτό μου για τις "συνέπειες" μιας κακής διατροφής θα ήταν το εισιτήριό μου σε έναν κόσμο ελευθερίας γύρω από τα τρόφιμα. Πίστευα ότι η γνώση ήταν δύναμη. Όσο περισσότερο ήξερα για τη διατροφή, τόσο λιγότερα θα ήθελα να θέλω πράγματα που ήταν «κακά» για μένα. Έχω περάσει δύο χρόνια σε ένα μεταπτυχιακό πρόγραμμα, μελετώντας τη διατροφή και ξοδεύ

Διαβάστε Περισσότερα
Ο πραγματικός λόγος θα πρέπει να σταματήσετε τη ζάχαρη + Πώς να το κόψετε από τη ζωή σας για καλό

Ο πραγματικός λόγος θα πρέπει να σταματήσετε τη ζάχαρη + Πώς να το κόψετε από τη ζωή σας για καλό

Κατηγορία: Πόθους

Η Kellyann Petrucci, ND, κορυφαίος φυσιοθεραπευτής και διατροφολόγος, είναι ειδικός στη φλεγμονή. Αυτή την εβδομάδα, μοιραζόμαστε την εμπειρία του Δρ Petrucci σε μια σειρά για την καταπολέμηση της φλεγμονής για βέλτιστη υγεία. Για να μάθετε περισσότερα, δείτε το νέο μάθημα της μακράς σκέψης, Beat Inflammation: Ένα σχέδιο 21 ημερών για το λαμπερό δέρμα, τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους κ

Διαβάστε Περισσότερα
15 Σημεία Έχετε ένα πρόβλημα ζάχαρης στο αίμα + ακριβώς τι να κάνετε γι 'αυτό

15 Σημεία Έχετε ένα πρόβλημα ζάχαρης στο αίμα + ακριβώς τι να κάνετε γι 'αυτό

Κατηγορία: Πόθους

Ένα εκπληκτικό 50 τοις εκατό από εμάς είναι τώρα είτε prediabetic ή έχουν πλήρη-εμφυσημένα τύπου 2 διαβήτη. Όχι, αυτό δεν είναι τυπογραφικό. ένας στους δυο μας έχει κάποια σοβαρά προβλήματα στο σάκχαρο του αίματος, καθιστώντας μια κατάσταση που κάποτε ήταν σπάνια εντελώς συνηθισμένη. Όπως πάντα λέω: Ακριβώς επειδή κάτι είναι κοινό, δεν το κάνει κανονικό. Τα προβλήματα του σακχάρου στο αίμα μας είναι ένα σύγχρονο φαινόμενο, που γεννήθηκε από την αναντιστοιχία μεταξύ του DNA μας, αμετάβλητη για χιλιάδε

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί ο χυμός φρούτων μπορεί να επιδεινώσει τους πόθους των τροφίμων

Γιατί ο χυμός φρούτων μπορεί να επιδεινώσει τους πόθους των τροφίμων

Κατηγορία: Πόθους

Έχετε ποτέ ικανοποιήσει το γλυκό δόντι σας με ένα κομμάτι φρούτου αντί για ό, τι για επιδόρπιο; Ίσως πιστεύατε ότι κάνατε τον εαυτό σας μια χάρη, αλλά σύμφωνα με μια νέα μελέτη, μπορεί να έχετε κάνει την ζαχαρούχα λαχτάρα σας ακόμη χειρότερη. Σε μια μελέτη 24 ατόμων που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PNAS, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η φρουκτόζη, η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στα φρούτα, μπορεί να αυξήσει τους πόθους για τα τρόφιμα υψηλ

Διαβάστε Περισσότερα
Ποιες είναι οι επιθυμίες σας για να σας πω;

Ποιες είναι οι επιθυμίες σας για να σας πω;

Κατηγορία: Πόθους

Έχουμε όλοι εκείνες τις επιθυμίες για κάτι γλυκό, αλμυρό ή τηγανητό. Οι πόθοι είναι συνήθως για την όχι τόσο υγιή ποικιλία φαγητού και έρχονται όταν τα περιμένουμε λιγότερο. Ακόμη και με τις καλύτερες προθέσεις, όλοι βρεθήκαμε να επιταχύνουμε προς το διάδρομο ανεπιθύμητης τροφής χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Λοιπό

Διαβάστε Περισσότερα
3 υγιεινές συμβουλές για να κτυπήσει μια εξάρτηση ζάχαρης

3 υγιεινές συμβουλές για να κτυπήσει μια εξάρτηση ζάχαρης

Κατηγορία: Πόθους

Δεν πιστεύω σε στέρηση. Στην πραγματικότητα, οι πελάτες μου μου λένε "Αναπληρωτής Βασίλισσα" επειδή οι περισσότεροι μάχονται έναν σοβαρό εθισμό σε ζάχαρη και τους βοηθά να το εξαλείψουν για πάντα. Τότε πρέπει να ασχοληθούμε με τα συναισθήματα. Μέχρι τότε, είναι πραγματικά θέμα δημιουργικότητας και πειραματισμού. Παρακάτω είναι τρεις εύκολες προτάσεις για

Διαβάστε Περισσότερα
7 Υγιείς αμυχές για να κτυπήσει τους πόθους ζάχαρης

7 Υγιείς αμυχές για να κτυπήσει τους πόθους ζάχαρης

Κατηγορία: Πόθους

Ως ολιστικός διατροφολόγος με πόθους όπως όλοι οι άλλοι, έχω αναπτύξει ένα οπλοστάσιο τακτικής για να τα κατακτήσει. Ο έλεγχος των επιπέδων άγχους, η επίτευξη επτά έως εννέα ωρών αδιάκοπης ποιότητας ύπνου, η εκγύμναση ή ακόμα και το περπάτημα και η λήψη των σωστών θρεπτικών συστατικών κάνουν όλα θαύματα για να χτυπήσουν το χειρότερο γλυκό-δόντι που μαίνεται έξω από το νερό. Ακόμα και με τις καλύτερες προθέσεις, η ολίσθηση σε στιγμιαία ευδαιμονία με υψηλή πρόσκτηση ζάχαρης γίνεται πολύ εύκολη και οι επιπτώσεις της εμφανίζονται γύρω από τη μέση της μέσης σας, καταστρέφοντας την υγεία σας. Κατά τη

Διαβάστε Περισσότερα