Αυτοπεποίθηση 2019

Πώς η υγιής πειθαρχία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε νέες ευκαιρίες

Πώς η υγιής πειθαρχία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε νέες ευκαιρίες

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Η ιδέα της πειθαρχίας θα μπορούσε να παράγει αντίσταση σε σας, αλλά υπόσχομαι ότι η υγιής πειθαρχία μπορεί να αισθάνεται μεγάλη. Η άσκηση υγιούς πειθαρχίας σε μια περιοχή της ζωής σας θα προκαλέσει και άλλες περιοχές να γίνουν πιο κανονικές. Γιατί; Επειδή όλα είναι συνδεδεμένα και μια αλλαγή μπορεί να έχει πραγματικό κυματισμό. Όταν η ζωή σας είναι πιο ομαλή, μπορεί επίσης να είναι ευκολότερο να εκδηλωθεί. Εάν έχετε συγκλονιστεί πρόσφα

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτό είναι το πώς χορευτής μπαλέτου Harper Watters καλλιεργεί την εμπιστοσύνη και νοσηλεύει την αυτο-αγάπη

Αυτό είναι το πώς χορευτής μπαλέτου Harper Watters καλλιεργεί την εμπιστοσύνη και νοσηλεύει την αυτο-αγάπη

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ως σολίστ με το Μπαλέτο του Χιούστον, έβαλα πολύ χρόνο και αφοσίωση στις ρουτίνες μου. Αρχίζω καθημερινά στο στούντιο με μια τάξη μπαλέτου. Το δεύτερο ξεκινάει η μουσική για τον πρώτο συνδυασμό, είμαι επικεντρωμένος στην προθέρμανση του σώματός μου και προετοιμασία για μια μέρα πρόβες ή παραστάσεις. Ωστόσο, η εκπαίδευση χορού μου δεν είναι η μόνη σημαντική ρουτίνα που ακολουθώ. Με τα χρόνια, έχω εκσυγχρονίσει τις δικές μου υποστηρικτικές πρακτικές για να καλλιεργήσω την εμπιστοσύνη και την ανάπτυξη μου, όπως κάνει και η τάξη μπαλέτου μου. Γεν

Διαβάστε Περισσότερα
6 Ασφαλείς τρόποι να κινηθείτε πιο κοντά στον πραγματικό σκοπό σας στη ζωή

6 Ασφαλείς τρόποι να κινηθείτε πιο κοντά στον πραγματικό σκοπό σας στη ζωή

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Τόσο πολλοί από εμάς ψάχνουν την ευτυχία έξω από τον εαυτό μας. Ξέρω γιατί έκανα εδώ και δεκαετίες, και οδήγησε σε κλινική κατάθλιψη, άγχος, εθισμούς και διατροφικές διαταραχές. Τότε, ήθελα τόσο άσχημα να βρω τον σκοπό μου - ότι ένα συγκεκριμένο πράγμα που θα με έκανε να αισθάνομαι πλήρης. Όσο περισσότερο το έψαξα, τόσο

Διαβάστε Περισσότερα
Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι οι εξωστρεφές τείνουν να εκτελούν καλύτερα στην εργασία

Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι οι εξωστρεφές τείνουν να εκτελούν καλύτερα στην εργασία

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Κάθε χώρος εργασίας έχει μια στερεότυπη εξωστρεφή: Αυτός που μιλάει ένα μίλι το λεπτό και πάντα προσθέτει νέες ιδέες στη συνομιλία. Ίσως να καθίσετε δίπλα σε ένα, να ακούσετε τους από όλη την αίθουσα, ή ίσως να ταυτιστείτε με τον εαυτό σας. Ενώ μπορούμε να προχωρήσουμε και να μαντέψουμε πώς μπορεί αυτή η εξωστρέφεια να μεταφραστεί στην απόδοση και την επίτευξη των θέσεων εργασίας, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τορόντο ξεκίνη

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς θεραπεύτηκα το δέρμα μου με την ακμή μου, πάλι

Πώς θεραπεύτηκα το δέρμα μου με την ακμή μου, πάλι

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Για την πλειοψηφία του έτους, έχω πολύ χαμηλή συντήρηση δέρμα, κάτι που είμαι σίγουρα ευγνώμων. Αλλά κάθε χρόνο καθώς οι εποχές αλλάζουν και ο χειμώνας φθάνει, πάντοτε, πάντα ξεσπώνω. Αυτό με έκανε να τονίζω, κάτι που έκανε το χειρότερο τρόπο, αλλά τώρα βλέπω ακμή ως μήνυμα από το σώμα μου και έχει γίνει όλη η διαφορά. Τα Breakou

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη διαίσθησή σας περισσότερο, αντί να βασίζεστε στο Google όλη την ώρα

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη διαίσθησή σας περισσότερο, αντί να βασίζεστε στο Google όλη την ώρα

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Πάω να βγαίνω σε ένα άκρο και να πω ότι η άνοδος της τεχνολογίας έχει επηρεάσει την ικανότητά μας να αποκωδικοποιούμε τα διαισθητικά μηνύματά μας. Σε έναν συνεχώς συνδεδεμένο κόσμο, δεν είμαστε πλέον αναγκασμένοι να κοιτάξουμε την εσωτερική μας καθοδήγηση. Αντίθετα, χωρίς καν να σκεφτόμαστε, πηγαίνουμε κατευθείαν στο σύγχρονο μαντείο της εποχής μας, το πηγή της κάθε γνώσης και σοφίας: το Διαδίκτυο. Πόσες φορές γνωρίζετε κάτι για να είναι αληθινό, αλλά κατευθύνθηκε

Διαβάστε Περισσότερα
Happy St Patty's! Εδώ είναι 6 τρόποι για να κάνετε τη δική σας τύχη (είτε όχι είτε είστε ιρλανδική)

Happy St Patty's! Εδώ είναι 6 τρόποι για να κάνετε τη δική σας τύχη (είτε όχι είτε είστε ιρλανδική)

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ημέρα του Αγίου Πατρικίου έχει γίνει η ώρα να γιορτάσουμε την Ιρλανδία και τον ιρλανδικό πολιτισμό και όλοι γνωρίζουμε τι λένε για την τύχη των Ιρλανδών. Αυτές οι διακοπές είναι επίσης ένα kickoff για την άνοιξη σε ορισμένα μέρη του κόσμου, μια εποχή που τα λουλούδια αρχίζουν να ανθίζουν και ο ήλιος βγαίνει και όλοι αισθανόμαστε ότι η ζωή έχει μόνο λίγο περισσότερη πιθανότητα και μαγεία. Για να κουδουνίσω σε αυτή την ιδιαίτερη στιγμή, περνάω μαζί έξι προτάσεις για να φτιάξετε τη δική σας τύχη για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ευημερούσα όλο το χρόνο: 1. Καταλάβετε πού θέλετε στη ζωή σας να

Διαβάστε Περισσότερα
Εδώ είναι γιατί είστε τόσο obsessed με εκείνο το πρόσωπο που δεν κειμένων πίσω (και τι να κάνει γι 'αυτό)

Εδώ είναι γιατί είστε τόσο obsessed με εκείνο το πρόσωπο που δεν κειμένων πίσω (και τι να κάνει γι 'αυτό)

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Οι περισσότεροι άνθρωποι υπήρξαν εκεί σε ένα σημείο ή άλλο. Έχετε χρονολογεί κάποιον για περίπου ένα μήνα, και τα πράγματα φαίνεται να πηγαίνουν καλά. Οι δυο σας έχουν μια έκρηξη ενώ είστε μαζί, και αυτή ή ακόμα και σας έχει πει ότι πραγματικά βλέπουν ένα μέλλον μαζί σας. Αισθάνεστε τον ίδιο τρόπο, αλλά υπάρχει ένα πρόβλημα: μόλις ακούσετε από αυτές τις ημερομηνίες, και σας κάνει απολύτως τρελό. Αυτή η ασταθής επαφή ονομάζεται διακοπτόμενη ενίσχυση και μπορεί να σας εξαπατήσει να νιώθετ

Διαβάστε Περισσότερα
Η γεωμετρία των μεγάλων φρυδιών - ένας καλλιτέχνης μακιγιάζ εξηγεί

Η γεωμετρία των μεγάλων φρυδιών - ένας καλλιτέχνης μακιγιάζ εξηγεί

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Εδώ στο mbg, πιστεύουμε ότι η ομορφιά είναι μοναδική δική σας. Στη σειρά βίντεο Bare Your Beauty, καταρρίπτουμε διάφορες τεχνικές, τελετουργίες και οδηγίες για να σας βοηθήσουμε να αισθάνεστε καλά στο δικό σας δέρμα, εάν ο στόχος σας είναι να αποσυμπιέσετε, να ενημερώσετε το σκεύασμα φροντίδας δέρματος ή να δοκιμάσετε ένα νέο Κοίτα. Εάν τα μάτια είναι το παράθυρο προς την ψυχή, τότε τα φρύδια είναι το πλαίσιο παραθύρου στο πρόσωπο. Έχοντας ένα δυνατό φρύνο σας κάνει να αισθανθείτε μαζί εάν φορούμε ένα πλήρες πρόσωπο ή κανένα άλλο μακιγιάζ καθόλου. Εδώ, ο καλλιτέχνης μακιγιάζ Jessa Bla

Διαβάστε Περισσότερα
Η εκστρατεία του νέου ιδρύματος CoverGirl γιορτάζει ένα μοντέλο με λεύκη

Η εκστρατεία του νέου ιδρύματος CoverGirl γιορτάζει ένα μοντέλο με λεύκη

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Η πιο πρόσφατη διαφήμιση της CoverGirl για το υπόβαθρο της TruBlend χαρακτηρίζει το εντυπωσιακό μοντέλο Amy Deanna, το πρώτο CoverGirl με λεύκη - μια κατάσταση δέρματος που προκαλεί απώλεια μελανίνης που έχει ως αποτέλεσμα ορατό φως και σκοτεινά μπαλώματα. Στην διαφήμιση, η Deanna επιλέγει μερικές διαφορετικές αποχρώσεις θεμελίωσης για να ταιριάζει με τους δύο κύριους τόνους του δέρματος. Η ετικέτα "Γιατί να προσπαθήσετε να συ

Διαβάστε Περισσότερα
7 πράγματα που πρέπει να ξέρετε σήμερα (21 Δεκεμβρίου 2017)

7 πράγματα που πρέπει να ξέρετε σήμερα (21 Δεκεμβρίου 2017)

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Τα κτίρια είναι οι μεγαλύτερες εταιρείες έντασης ενέργειας στον κόσμο, καταναλώνοντας πάνω από το 40% της διαθέσιμης ενέργειας σύμφωνα με τον Διεθνή Οργανισμό Ενέργειας. Ένας τρόπος να μειωθεί; Σχεδιάστε ένα τοίχο που λειτουργεί σαν το εξωτερικό κέλυφος ενός κώνου πεύκου, το οποίο κλείνει στη βροχή και ανοίγ

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτό είναι αυτό που πραγματικά προσελκύει τους ανθρώπους σε σας

Αυτό είναι αυτό που πραγματικά προσελκύει τους ανθρώπους σε σας

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Από την Κλεοπάτρα μέχρι το Cinque Terre, το σεβασμό προς τη μεγάλη ομορφιά φαίνεται ότι είναι ανεξίτηλα τοποθετημένο στο DNA μας. Τα αποδεδειγμένα από την έρευνα πλεονεκτήματα της ελκυστικότητας φαίνονται αρκετά πειστικά ώστε να δικαιολογούν την επιδίωξη μιας τέτοιας ομορφιάς, αλλά μετά από μια σταθερή προσπάθεια 30 ετών να το κάνουμε ακριβώς αυτό, μπορώ να αναφέρω ότι υπάρχει κάτι παραπάνω από αυτή την ιστορία. Με την πάροδο του χρόνου, έχω μάθει να καταλαβαίνω λέξεις όπως "ομορφιά" και "ελκυστικότητα" με διαφορετικό τρόπο-όχι από την άποψη των φυσικών εμφανίσεων αλλά από τ

Διαβάστε Περισσότερα
5 απλά αυτοεξυπηρέτησης για την εμπιστοσύνη

5 απλά αυτοεξυπηρέτησης για την εμπιστοσύνη

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Στη σύγχρονη κοινωνία, οδηγούμεθα να πιστεύουμε ότι ζούμε σε ένα υλικό κόσμο που βασίζεται σε δράση και αποτέλεσμα: όσο περισσότερο δουλεύετε, τόσο περισσότερο έχετε, όσο περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζετε, τόσο πιο αξιόπιστοι είστε εσείς. Με την προσωπική μας αξία στον εξωτερικό κόσμο, είναι άραγε περίεργο ότι συχνά αισθανόμαστε μια αόριστη κενή θέση; Αυτό το αίσθημα "έλλειψης" είναι το πνεύμα μας που κλαίει για αναγνώρισ

Διαβάστε Περισσότερα
Εδώ είναι πώς μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα στην ευτυχία με λιγότερα χρήματα

Εδώ είναι πώς μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα στην ευτυχία με λιγότερα χρήματα

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Έχω πάντα συνδέσει τα χρήματα με την ευτυχία. Σκέφτηκα ότι όταν έκανα περισσότερα χρήματα θα ήμουν πιο χαρούμενος. Θα έπρεπε απλώς να χτυπήσω τον αριθμό Χ και να χτυπήσω τον μισθό Χ να είναι η πιο ευτυχισμένη εκδοχή του εαυτού μου. Δεδομένου ότι εργάστηκα σε εταιρικές δομές και θέσεις εργασίας που δεν ήταν για μένα, συνειδητοποίησα ότι τα χρήματα δεν είναι απαραιτήτως ίσα με την ευτυχία. Στις 18 Απριλίου 2018, εγκα

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να εμφανίσετε αυθεντικά και χωρίς φόβο, σύμφωνα με το σαμάν Durek

Πώς να εμφανίσετε αυθεντικά και χωρίς φόβο, σύμφωνα με το σαμάν Durek

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Όλες οι περισπασμοί στις ειδήσεις και η κοινωνική μας ατμόσφαιρα έχουν δημιουργήσει μια αίσθηση φόβου και μας έβαλαν σε ένα χώρο υπεράσπισης. Ζούμε με τη συνεχή επίγνωση ότι μπορεί να συμβεί κάτι κακό. Αυτού του φόβου διαιωνίζουμε γιατί φοβόμαστε ο ένας τον άλλον και τον εαυτό μας. Αυτό είναι ατυχές για εμάς και για το είδος μας στο σύνολό του. Γι 'αυτό δεν γεν

Διαβάστε Περισσότερα
5 τρόποι να μεταχειριστείτε τον εαυτό σας σωστά

5 τρόποι να μεταχειριστείτε τον εαυτό σας σωστά

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ως γυναίκες, μοιραζόμαστε πρακτικά σκληρούς ανθρώπους με τρόπο που ποτέ δεν θα κάνουμε σε έναν καλύτερο φίλο. Στεγάζουμε τον εαυτό μας μισητό, τον σαμποτάροντας τον εσωτερικό διάλογο. Είναι σαν ένα σπασμένο ρεκόρ μουσικής υπόκρουσης τραγουδώντας "Δεν είσαι καλός, δεν είσαι καλός, δεν είσαι καλός, μωρό δεν είσαι καλός, επιτρέψτε

Διαβάστε Περισσότερα
Byron Katie για την αφύπνιση που οδήγησε στην επιτυχία της και τι σημαίνει να κάνει "το έργο"

Byron Katie για την αφύπνιση που οδήγησε στην επιτυχία της και τι σημαίνει να κάνει "το έργο"

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Συντάχθηκε από mbg Ιδρυτής & Διευθύνων Σύμβουλος Jason Wachob Ο Byron Katie είναι ένα εικονίδιο ευεξίας. Σε αντίθεση με πολλές δημοφιλείς θεωρίες σήμερα, το σύστημα αυτοελέγγελσής της, γνωστό ως The Work, βοηθά τους ανθρώπους να διαχωρίζουν τις πεποιθήσεις τους από αυτό που είναι αλήθεια. Με άλλα λόγια, κόβει πολύ γρήγορα τις ταραχές. Το έργο δεν έχει σκοπό να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλά. Δεν υπάρχει καλή αίσθηση σε αυτό. Πρόκειται για την αφύπνιση της πραγματικότητας ", δήλωσε η Ka

Διαβάστε Περισσότερα
Ακριβώς πώς να ζητήσετε το σεξ που πραγματικά θέλετε

Ακριβώς πώς να ζητήσετε το σεξ που πραγματικά θέλετε

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Επιθυμείτε ο σύντροφός σας να κάνει κάτι διαφορετικό στην κρεβατοκάμαρα, όπως να δοκιμάσετε μια νέα θέση, να ρυθμίσετε το ρυθμό του ή να αγγίξετε απλά κάτι τέτοιο; Η επικοινωνία αυτών των επιθυμιών με τον σύντροφό σας μπορεί να αισθάνεται άβολα και άβολα, αλλά απλά να θυμάστε ότι όταν πρόκειται για το τι συμβαίνει στο μπουτόν, είστε υπεύθυνοι για τη δική σας ευχαρίστηση. Εδώ είναι μερικές ισχυρές στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να είστε ο δικός σας υπέρμαχος ευχαρίστησης και να ζητήσετε αυτό που θέλετε κατά τη διάρκεια του σεξ: 1. Αγκαλιάστε την ταλαιπωρία. Μπορεί να ακούγεται σ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς τελικά με διδάσκει ο διαλογισμός για να εμπιστευτώ τον εαυτό μου

Πώς τελικά με διδάσκει ο διαλογισμός για να εμπιστευτώ τον εαυτό μου

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Διαλογισμός για τον νέο τάξη του Light Watkins Ο 14ος Οδηγός Διαλογισμού του Εμπειρογνώμονα για τη Δημιουργία μιας Καθημερινής Πρακτικής ξεκινάει αυτή την εβδομάδα, έτσι εξετάζουμε προσεκτικά τη μετασχηματιστική δύναμη του διαλογισμού και πώς αλλάζει η ζωή των ανθρώπων προς το καλύτερο μέσω προσωπικών ιστοριών -Είναι του. Κάθε ένας από εμάς έχει κάτι για μας ότι οι άνθρωποι κάνουν ερωτήσεις περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Για παράδειγμα, οι ψηλοί άνθρωποι ρωτούν: "Πόσο ψηλά είσαι;" περισσότερο από κάθε άλλη ερώτηση. Εάν έχετε έναν κόμβο που προεξέχει από το μέτωπό σ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να καλλιεργήσει την εμπιστοσύνη να κάνει το μεγάλο πράγμα που σας φοβίζει το νέο έτος

Πώς να καλλιεργήσει την εμπιστοσύνη να κάνει το μεγάλο πράγμα που σας φοβίζει το νέο έτος

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Σήμερα, τρέχουμε ένα απόσπασμα από τον συγγραφέα και ιδρυτή του The Numinous, Ruby Warrington, του οποίου το νέο βιβλίο Sober Curious περιγράφει πως η ανανέωση των σχέσεών της με το αλκοόλ τελικά την έφερε πιο κοντά στην έμφυτη αίσθηση εσωτερικής γνώσης και πνευματικότητας. Καλύπτει τις κορυφαίες συμβουλές του Ruby για την εξεύρεση αυτοπεποίθησης από μέσα - γιατί δεν θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει κάτι περισσότερο από αυτό το 2019; Οραματισμός Δημιουργήστε μια

Διαβάστε Περισσότερα