Αυτοπεποίθηση 2020

Πώς η υγιής πειθαρχία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε νέες ευκαιρίες

Πώς η υγιής πειθαρχία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε νέες ευκαιρίες

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Η ιδέα της πειθαρχίας θα μπορούσε να παράγει αντίσταση σε σας, αλλά υπόσχομαι ότι η υγιής πειθαρχία μπορεί να αισθάνεται μεγάλη. Η άσκηση υγιούς πειθαρχίας σε μια περιοχή της ζωής σας θα προκαλέσει και άλλες περιοχές να γίνουν πιο κανονικές. Γιατί; Επειδή όλα είναι συνδεδεμένα και μια αλλαγή μπορεί να έχει πραγματικό κυματισμό. Όταν η ζωή σας είναι πιο ομαλή, μπορεί επίσης να είναι ευκολότερο να εκδηλωθεί. Εάν έχετε συγκλονιστεί πρόσφα

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτό είναι το πώς χορευτής μπαλέτου Harper Watters καλλιεργεί την εμπιστοσύνη και νοσηλεύει την αυτο-αγάπη

Αυτό είναι το πώς χορευτής μπαλέτου Harper Watters καλλιεργεί την εμπιστοσύνη και νοσηλεύει την αυτο-αγάπη

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ως σολίστ με το Μπαλέτο του Χιούστον, έβαλα πολύ χρόνο και αφοσίωση στις ρουτίνες μου. Αρχίζω καθημερινά στο στούντιο με μια τάξη μπαλέτου. Το δεύτερο ξεκινάει η μουσική για τον πρώτο συνδυασμό, είμαι επικεντρωμένος στην προθέρμανση του σώματός μου και προετοιμασία για μια μέρα πρόβες ή παραστάσεις. Ωστόσο, η εκπαίδευση χορού μου δεν είναι η μόνη σημαντική ρουτίνα που ακολουθώ. Με τα χρόνια, έχω εκσυγχρονίσει τις δικές μου υποστηρικτικές πρακτικές για να καλλιεργήσω την εμπιστοσύνη και την ανάπτυξη μου, όπως κάνει και η τάξη μπαλέτου μου. Γεν

Διαβάστε Περισσότερα
6 Ασφαλείς τρόποι να κινηθείτε πιο κοντά στον πραγματικό σκοπό σας στη ζωή

6 Ασφαλείς τρόποι να κινηθείτε πιο κοντά στον πραγματικό σκοπό σας στη ζωή

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Τόσο πολλοί από εμάς ψάχνουν την ευτυχία έξω από τον εαυτό μας. Ξέρω γιατί έκανα εδώ και δεκαετίες, και οδήγησε σε κλινική κατάθλιψη, άγχος, εθισμούς και διατροφικές διαταραχές. Τότε, ήθελα τόσο άσχημα να βρω τον σκοπό μου - ότι ένα συγκεκριμένο πράγμα που θα με έκανε να αισθάνομαι πλήρης. Όσο περισσότερο το έψαξα, τόσο

Διαβάστε Περισσότερα
Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι οι εξωστρεφές τείνουν να εκτελούν καλύτερα στην εργασία

Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι οι εξωστρεφές τείνουν να εκτελούν καλύτερα στην εργασία

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Κάθε χώρος εργασίας έχει μια στερεότυπη εξωστρεφή: Αυτός που μιλάει ένα μίλι το λεπτό και πάντα προσθέτει νέες ιδέες στη συνομιλία. Ίσως να καθίσετε δίπλα σε ένα, να ακούσετε τους από όλη την αίθουσα, ή ίσως να ταυτιστείτε με τον εαυτό σας. Ενώ μπορούμε να προχωρήσουμε και να μαντέψουμε πώς μπορεί αυτή η εξωστρέφεια να μεταφραστεί στην απόδοση και την επίτευξη των θέσεων εργασίας, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τορόντο ξεκίνη

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς θεραπεύτηκα το δέρμα μου με την ακμή μου, πάλι

Πώς θεραπεύτηκα το δέρμα μου με την ακμή μου, πάλι

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Για την πλειοψηφία του έτους, έχω πολύ χαμηλή συντήρηση δέρμα, κάτι που είμαι σίγουρα ευγνώμων. Αλλά κάθε χρόνο καθώς οι εποχές αλλάζουν και ο χειμώνας φθάνει, πάντοτε, πάντα ξεσπώνω. Αυτό με έκανε να τονίζω, κάτι που έκανε το χειρότερο τρόπο, αλλά τώρα βλέπω ακμή ως μήνυμα από το σώμα μου και έχει γίνει όλη η διαφορά. Τα Breakou

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη διαίσθησή σας περισσότερο, αντί να βασίζεστε στο Google όλη την ώρα

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη διαίσθησή σας περισσότερο, αντί να βασίζεστε στο Google όλη την ώρα

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Πάω να βγαίνω σε ένα άκρο και να πω ότι η άνοδος της τεχνολογίας έχει επηρεάσει την ικανότητά μας να αποκωδικοποιούμε τα διαισθητικά μηνύματά μας. Σε έναν συνεχώς συνδεδεμένο κόσμο, δεν είμαστε πλέον αναγκασμένοι να κοιτάξουμε την εσωτερική μας καθοδήγηση. Αντίθετα, χωρίς καν να σκεφτόμαστε, πηγαίνουμε κατευθείαν στο σύγχρονο μαντείο της εποχής μας, το πηγή της κάθε γνώσης και σοφίας: το Διαδίκτυο. Πόσες φορές γνωρίζετε κάτι για να είναι αληθινό, αλλά κατευθύνθηκε

Διαβάστε Περισσότερα
Happy St Patty's! Εδώ είναι 6 τρόποι για να κάνετε τη δική σας τύχη (είτε όχι είτε είστε ιρλανδική)

Happy St Patty's! Εδώ είναι 6 τρόποι για να κάνετε τη δική σας τύχη (είτε όχι είτε είστε ιρλανδική)

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ημέρα του Αγίου Πατρικίου έχει γίνει η ώρα να γιορτάσουμε την Ιρλανδία και τον ιρλανδικό πολιτισμό και όλοι γνωρίζουμε τι λένε για την τύχη των Ιρλανδών. Αυτές οι διακοπές είναι επίσης ένα kickoff για την άνοιξη σε ορισμένα μέρη του κόσμου, μια εποχή που τα λουλούδια αρχίζουν να ανθίζουν και ο ήλιος βγαίνει και όλοι αισθανόμαστε ότι η ζωή έχει μόνο λίγο περισσότερη πιθανότητα και μαγεία. Για να κουδουνίσω σε αυτή την ιδιαίτερη στιγμή, περνάω μαζί έξι προτάσεις για να φτιάξετε τη δική σας τύχη για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ευημερούσα όλο το χρόνο: 1. Καταλάβετε πού θέλετε στη ζωή σας να

Διαβάστε Περισσότερα
Εδώ είναι γιατί είστε τόσο obsessed με εκείνο το πρόσωπο που δεν κειμένων πίσω (και τι να κάνει γι 'αυτό)

Εδώ είναι γιατί είστε τόσο obsessed με εκείνο το πρόσωπο που δεν κειμένων πίσω (και τι να κάνει γι 'αυτό)

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Οι περισσότεροι άνθρωποι υπήρξαν εκεί σε ένα σημείο ή άλλο. Έχετε χρονολογεί κάποιον για περίπου ένα μήνα, και τα πράγματα φαίνεται να πηγαίνουν καλά. Οι δυο σας έχουν μια έκρηξη ενώ είστε μαζί, και αυτή ή ακόμα και σας έχει πει ότι πραγματικά βλέπουν ένα μέλλον μαζί σας. Αισθάνεστε τον ίδιο τρόπο, αλλά υπάρχει ένα πρόβλημα: μόλις ακούσετε από αυτές τις ημερομηνίες, και σας κάνει απολύτως τρελό. Αυτή η ασταθής επαφή ονομάζεται διακοπτόμενη ενίσχυση και μπορεί να σας εξαπατήσει να νιώθετ

Διαβάστε Περισσότερα
Η γεωμετρία των μεγάλων φρυδιών - ένας καλλιτέχνης μακιγιάζ εξηγεί

Η γεωμετρία των μεγάλων φρυδιών - ένας καλλιτέχνης μακιγιάζ εξηγεί

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Εδώ στο mbg, πιστεύουμε ότι η ομορφιά είναι μοναδική δική σας. Στη σειρά βίντεο Bare Your Beauty, καταρρίπτουμε διάφορες τεχνικές, τελετουργίες και οδηγίες για να σας βοηθήσουμε να αισθάνεστε καλά στο δικό σας δέρμα, εάν ο στόχος σας είναι να αποσυμπιέσετε, να ενημερώσετε το σκεύασμα φροντίδας δέρματος ή να δοκιμάσετε ένα νέο Κοίτα. Εάν τα μάτια είναι το παράθυρο προς την ψυχή, τότε τα φρύδια είναι το πλαίσιο παραθύρου στο πρόσωπο. Έχοντας ένα δυνατό φρύνο σας κάνει να αισθανθείτε μαζί εάν φορούμε ένα πλήρες πρόσωπο ή κανένα άλλο μακιγιάζ καθόλου. Εδώ, ο καλλιτέχνης μακιγιάζ Jessa Bla

Διαβάστε Περισσότερα
Η εκστρατεία του νέου ιδρύματος CoverGirl γιορτάζει ένα μοντέλο με λεύκη

Η εκστρατεία του νέου ιδρύματος CoverGirl γιορτάζει ένα μοντέλο με λεύκη

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Η πιο πρόσφατη διαφήμιση της CoverGirl για το υπόβαθρο της TruBlend χαρακτηρίζει το εντυπωσιακό μοντέλο Amy Deanna, το πρώτο CoverGirl με λεύκη - μια κατάσταση δέρματος που προκαλεί απώλεια μελανίνης που έχει ως αποτέλεσμα ορατό φως και σκοτεινά μπαλώματα. Στην διαφήμιση, η Deanna επιλέγει μερικές διαφορετικές αποχρώσεις θεμελίωσης για να ταιριάζει με τους δύο κύριους τόνους του δέρματος. Η ετικέτα "Γιατί να προσπαθήσετε να συ

Διαβάστε Περισσότερα
7 πράγματα που πρέπει να ξέρετε σήμερα (21 Δεκεμβρίου 2017)

7 πράγματα που πρέπει να ξέρετε σήμερα (21 Δεκεμβρίου 2017)

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Τα κτίρια είναι οι μεγαλύτερες εταιρείες έντασης ενέργειας στον κόσμο, καταναλώνοντας πάνω από το 40% της διαθέσιμης ενέργειας σύμφωνα με τον Διεθνή Οργανισμό Ενέργειας. Ένας τρόπος να μειωθεί; Σχεδιάστε ένα τοίχο που λειτουργεί σαν το εξωτερικό κέλυφος ενός κώνου πεύκου, το οποίο κλείνει στη βροχή και ανοίγ

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτό είναι αυτό που πραγματικά προσελκύει τους ανθρώπους σε σας

Αυτό είναι αυτό που πραγματικά προσελκύει τους ανθρώπους σε σας

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Από την Κλεοπάτρα μέχρι το Cinque Terre, το σεβασμό προς τη μεγάλη ομορφιά φαίνεται ότι είναι ανεξίτηλα τοποθετημένο στο DNA μας. Τα αποδεδειγμένα από την έρευνα πλεονεκτήματα της ελκυστικότητας φαίνονται αρκετά πειστικά ώστε να δικαιολογούν την επιδίωξη μιας τέτοιας ομορφιάς, αλλά μετά από μια σταθερή προσπάθεια 30 ετών να το κάνουμε ακριβώς αυτό, μπορώ να αναφέρω ότι υπάρχει κάτι παραπάνω από αυτή την ιστορία. Με την πάροδο του χρόνου, έχω μάθει να καταλαβαίνω λέξεις όπως "ομορφιά" και "ελκυστικότητα" με διαφορετικό τρόπο-όχι από την άποψη των φυσικών εμφανίσεων αλλά από τ

Διαβάστε Περισσότερα
5 απλά αυτοεξυπηρέτησης για την εμπιστοσύνη

5 απλά αυτοεξυπηρέτησης για την εμπιστοσύνη

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Στη σύγχρονη κοινωνία, οδηγούμεθα να πιστεύουμε ότι ζούμε σε ένα υλικό κόσμο που βασίζεται σε δράση και αποτέλεσμα: όσο περισσότερο δουλεύετε, τόσο περισσότερο έχετε, όσο περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζετε, τόσο πιο αξιόπιστοι είστε εσείς. Με την προσωπική μας αξία στον εξωτερικό κόσμο, είναι άραγε περίεργο ότι συχνά αισθανόμαστε μια αόριστη κενή θέση; Αυτό το αίσθημα "έλλειψης" είναι το πνεύμα μας που κλαίει για αναγνώρισ

Διαβάστε Περισσότερα
Εδώ είναι πώς μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα στην ευτυχία με λιγότερα χρήματα

Εδώ είναι πώς μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα στην ευτυχία με λιγότερα χρήματα

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Έχω πάντα συνδέσει τα χρήματα με την ευτυχία. Σκέφτηκα ότι όταν έκανα περισσότερα χρήματα θα ήμουν πιο χαρούμενος. Θα έπρεπε απλώς να χτυπήσω τον αριθμό Χ και να χτυπήσω τον μισθό Χ να είναι η πιο ευτυχισμένη εκδοχή του εαυτού μου. Δεδομένου ότι εργάστηκα σε εταιρικές δομές και θέσεις εργασίας που δεν ήταν για μένα, συνειδητοποίησα ότι τα χρήματα δεν είναι απαραιτήτως ίσα με την ευτυχία. Στις 18 Απριλίου 2018, εγκα

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να εμφανίσετε αυθεντικά και χωρίς φόβο, σύμφωνα με το σαμάν Durek

Πώς να εμφανίσετε αυθεντικά και χωρίς φόβο, σύμφωνα με το σαμάν Durek

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Όλες οι περισπασμοί στις ειδήσεις και η κοινωνική μας ατμόσφαιρα έχουν δημιουργήσει μια αίσθηση φόβου και μας έβαλαν σε ένα χώρο υπεράσπισης. Ζούμε με τη συνεχή επίγνωση ότι μπορεί να συμβεί κάτι κακό. Αυτού του φόβου διαιωνίζουμε γιατί φοβόμαστε ο ένας τον άλλον και τον εαυτό μας. Αυτό είναι ατυχές για εμάς και για το είδος μας στο σύνολό του. Γι 'αυτό δεν γεν

Διαβάστε Περισσότερα
5 τρόποι να μεταχειριστείτε τον εαυτό σας σωστά

5 τρόποι να μεταχειριστείτε τον εαυτό σας σωστά

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ως γυναίκες, μοιραζόμαστε πρακτικά σκληρούς ανθρώπους με τρόπο που ποτέ δεν θα κάνουμε σε έναν καλύτερο φίλο. Στεγάζουμε τον εαυτό μας μισητό, τον σαμποτάροντας τον εσωτερικό διάλογο. Είναι σαν ένα σπασμένο ρεκόρ μουσικής υπόκρουσης τραγουδώντας "Δεν είσαι καλός, δεν είσαι καλός, δεν είσαι καλός, μωρό δεν είσαι καλός, επιτρέψτε

Διαβάστε Περισσότερα
Byron Katie για την αφύπνιση που οδήγησε στην επιτυχία της και τι σημαίνει να κάνει "το έργο"

Byron Katie για την αφύπνιση που οδήγησε στην επιτυχία της και τι σημαίνει να κάνει "το έργο"

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Συντάχθηκε από mbg Ιδρυτής & Διευθύνων Σύμβουλος Jason Wachob Ο Byron Katie είναι ένα εικονίδιο ευεξίας. Σε αντίθεση με πολλές δημοφιλείς θεωρίες σήμερα, το σύστημα αυτοελέγγελσής της, γνωστό ως The Work, βοηθά τους ανθρώπους να διαχωρίζουν τις πεποιθήσεις τους από αυτό που είναι αλήθεια. Με άλλα λόγια, κόβει πολύ γρήγορα τις ταραχές. Το έργο δεν έχει σκοπό να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλά. Δεν υπάρχει καλή αίσθηση σε αυτό. Πρόκειται για την αφύπνιση της πραγματικότητας ", δήλωσε η Ka

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς τελικά με διδάσκει ο διαλογισμός για να εμπιστευτώ τον εαυτό μου

Πώς τελικά με διδάσκει ο διαλογισμός για να εμπιστευτώ τον εαυτό μου

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Διαλογισμός για τον νέο τάξη του Light Watkins Ο 14ος Οδηγός Διαλογισμού του Εμπειρογνώμονα για τη Δημιουργία μιας Καθημερινής Πρακτικής ξεκινάει αυτή την εβδομάδα, έτσι εξετάζουμε προσεκτικά τη μετασχηματιστική δύναμη του διαλογισμού και πώς αλλάζει η ζωή των ανθρώπων προς το καλύτερο μέσω προσωπικών ιστοριών -Είναι του. Κάθε ένας από εμάς έχει κάτι για μας ότι οι άνθρωποι κάνουν ερωτήσεις περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Για παράδειγμα, οι ψηλοί άνθρωποι ρωτούν: "Πόσο ψηλά είσαι;" περισσότερο από κάθε άλλη ερώτηση. Εάν έχετε έναν κόμβο που προεξέχει από το μέτωπό σ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να καλλιεργήσει την εμπιστοσύνη να κάνει το μεγάλο πράγμα που σας φοβίζει το νέο έτος

Πώς να καλλιεργήσει την εμπιστοσύνη να κάνει το μεγάλο πράγμα που σας φοβίζει το νέο έτος

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Σήμερα, τρέχουμε ένα απόσπασμα από τον συγγραφέα και ιδρυτή του The Numinous, Ruby Warrington, του οποίου το νέο βιβλίο Sober Curious περιγράφει πως η ανανέωση των σχέσεών της με το αλκοόλ τελικά την έφερε πιο κοντά στην έμφυτη αίσθηση εσωτερικής γνώσης και πνευματικότητας. Καλύπτει τις κορυφαίες συμβουλές του Ruby για την εξεύρεση αυτοπεποίθησης από μέσα - γιατί δεν θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει κάτι περισσότερο από αυτό το 2019; Οραματισμός Δημιουργήστε μια

Διαβάστε Περισσότερα
Το ένα πράγμα που βοηθά το μυαλό των μαϊμούδων του γαλήνιου Danica Patrick

Το ένα πράγμα που βοηθά το μυαλό των μαϊμούδων του γαλήνιου Danica Patrick

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ο οδηγός NASCAR, Danica Patrick, έχει επιτύχει ένα τεράστιο ποσό στο άθλημα που κυριαρχείται από άνδρες. Ήταν η πρώτη γυναίκα που οδηγεί στην Indianapolis 500 και την Daytona 500, την πρώτη γυναίκα που κέρδισε τον αγώνα IndyCar - ο κατάλογος συνεχίζεται. Ένας πρωτοπόρος για τις γυναίκες στον κόσμο της επαγγελματικής οδήγησης αγωνιστικού αυτοκινήτου, ο Patrick, φαίνεται ότι είναι ανοσοποιημένος στην αυτο-αμφ

Διαβάστε Περισσότερα
Οι περισσότερες Introverts φαίνεται να θέλουν να είναι εξωστρεφή

Οι περισσότερες Introverts φαίνεται να θέλουν να είναι εξωστρεφή

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Η ενδοεπίδραση έχει μια στιγμή. Ενώ στο παρελθόν εμείς οι εσωστρεφείς αναγκάζαμε να διατηρούμε τη συνεχή πρόσοψη της κοινωνικής συγκέντρωσης μετά από κοινωνική συγκέντρωση, η σημερινή μακρόπνοη αγκαλιά των αρχών της αυτο-φροντίδας και της ευεξίας μας επέτρεψε τελικά να εισέλθουμε με υπερηφάνεια στην ταυτότητά μας, προσκλήσεις σε γεγονότα που φοβόμαστε και απολαμβάνουμε πλήρως τη γλυκιά, γλυκιά ευδαιμονία του μόνο χρόνου χωρίς την κρίση κάποιου. Ωστόσο, για όλη την εσωστρεφή υπερηφάνεια που αναδύεται τα τελευταία χρόνια, το γεγονός παραμένει: Σε πολλούς δυτικούς πολιτισμούς, είναι ακόμα ένας κόσ

Διαβάστε Περισσότερα
Χάνοντας 65 λίβρες με ρυθμίσω για να αποτύχω. Εδώ είναι που με ενθάρρυναν τελικά

Χάνοντας 65 λίβρες με ρυθμίσω για να αποτύχω. Εδώ είναι που με ενθάρρυναν τελικά

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Θυμάμαι έντονα την πρώτη μέρα του σχολείου στην όγδοη τάξη. Ξύπνησα πολύ νωρίς, σιγουρευτούσα ότι είχα όλα τα σχολικά μου προμήθειες, τραβούσα το αγαπημένο μου T-shirt και τα τζιν φορτίου και επέστρεψα στο λευκό eyeliner που ήταν η υπογραφή μου εκείνη την εποχή. Καθώς τράνω τα μαλλιά μου πίσω σε ένα gelknot topknot, θυμάμαι την αίσθηση κνησμώδης ολικής φόβου. Όχι επειδή μισούσα το σχολείο - στην πραγματικότητα, μου άρεσε και ήταν υπέροχο σε αυτό. Μισούσα την

Διαβάστε Περισσότερα
Ποιητής & καλλιτέχνης Cleo Wade σχετικά με την πνευματικότητα, την υπεύθυνη ιδιότητα του πολίτη και την «αυτο-φροντίδα»

Ποιητής & καλλιτέχνης Cleo Wade σχετικά με την πνευματικότητα, την υπεύθυνη ιδιότητα του πολίτη και την «αυτο-φροντίδα»

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Αγαπάτε αυτό; Θέλουν περισσότερα? Μείνετε ενημερωμένοι με το podcast με την εγγραφή σας στο ενημερωτικό μας δελτίο. Αυτό το επεισόδιο podcast φέρεται σε εσάς από τον Sonos. -Οι συντάκτες Παρόλο που έγραψε ένα βιβλίο, έγραψε ένα TED Talk και δημιούργησε ένα ακροατήριο με 371.000 ανθρώπους και βασιζόμενη στην Instagram, εξακολουθεί να νιώθει νευρικός πριν μιλήσει δημόσια - είναι ένα μικροσκοπικό αλλά συμπαθητικό παράδειγμα του τι κάνει τον καλλιτέχνη και τον ποιητή Cl

Διαβάστε Περισσότερα
Τι πραγματικά σημαίνει να αγαπάς (και να αγαπάς) άνευ όρων

Τι πραγματικά σημαίνει να αγαπάς (και να αγαπάς) άνευ όρων

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Το κάνουμε για να είμαστε υπό έλεγχο ή γιατί πιστεύουμε ότι είναι ηθική ευθύνη: Όποιος κι αν είναι ο λόγος, συχνά αποδυναμώνουμε τα όριά μας - ή αφήνουμε να διαλύονται εξ ολοκλήρου - στο όνομα της πνευματικής. Γίνουμε όλο και πιο ανεκτικοί. Σίγουρα δεν υποστηρίζω τη μισαλλοδοξία. Είμαι όλοι για το είδος ανοχής που συμβαίνει όταν η καρδιά σας είναι τόσο μεγάλη που μπορείτε ν

Διαβάστε Περισσότερα
4 Σημεία που πρέπει να ξανασκεφτούν τα όριά σας

4 Σημεία που πρέπει να ξανασκεφτούν τα όριά σας

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Η επιθυμία να συνδεθεί και να διαμορφώσει έναν στενό δεσμό με ένα άλλο πρόσωπο είναι φυσικό, αλλά και η επιθυμία να προστατευθείς (φυσικά και συναισθηματικά). Από ψυχολογική άποψη, τόσο οι επιθυμίες είναι εξίσου σημαντικές, και οι υγιείς άνθρωποι επιτυγχάνουν ισορροπία μεταξύ της ανάγκης τους για σύνδεση και της ανάγκης τους για προστασία. Περπατούν το μεσαίο έδαφος επιτρέποντας τους εαυτούς τους να είναι ευάλωτοι με τρόπους που διευκολύνουν την οικειότητα ενώ παράλληλα διατηρούν την φρουρά τους με τρόπους που εμποδίζουν την αξιοποίησή τους. Με άλλα λόγια, έχουν καλά όρια. Αλλά πώς ξέρετε εάν τ

Διαβάστε Περισσότερα
Οι συναισθηματικά ευφυείς γονείς έχουν πιο συναισθηματικά ευφυή παιδιά;

Οι συναισθηματικά ευφυείς γονείς έχουν πιο συναισθηματικά ευφυή παιδιά;

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ως γονέας, είναι συνηθισμένο να ακούμε πολλά "Ω, έχει τα μάτια σου!" Ή "Το πήρε αυτό από τη μαμά του". Αλλά τι γίνεται με τη συναισθηματική νοημοσύνη; Ναι, το μαντέψατε - όπως όλα τα γονικά πράγματα, πιθανότατα έχετε να κάνετε κάτι τέτοιο. Δεν εξετάζουμε συνήθως την ικανότητα ενός ατόμου να αντιλαμβάνεται τα συναισθήματά του ως κληρονομικό χαρακτηριστικό, αλλά μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της εφηβείας

Διαβάστε Περισσότερα
Ώρα να ξεχάσεις τη Myers-Briggs; Οι επιστήμονες περιέγραψαν τέσσερις νέους τύπους προσωπικότητας

Ώρα να ξεχάσεις τη Myers-Briggs; Οι επιστήμονες περιέγραψαν τέσσερις νέους τύπους προσωπικότητας

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Οι άνθρωποι αγαπούν ένα καλό τεστ προσωπικότητας. Υπάρχει κάτι μοναδικά ικανοποιητικό για να μπορέσουμε να τοποθετήσουμε τους εαυτούς μας και τους ανθρώπους γύρω μας σε σαφώς καθορισμένες κατηγορίες που μπορούν να μας βοηθήσουν να καταλάβουμε γιατί όλοι συμπεριφέρουμε τον τρόπο που κάνουμε και ίσως ρίξουμε φως στο πώς να πάρουμε αποφάσεις στη ζωή μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα ωροσκόπια, το Myers-Briggs Type Inventory, τα είδη προσκόλλησης και όλοι οι άλλοι τρόποι κατηγοριοποίησης των εαυτών μας είναι τόσο δημοφιλείς. Λοιπόν, για όλους εσάς που γνωρίζετε από την καρδιά σας τα γράμματ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να ξεπεράσει μια χαμηλή σταδιοδρομία, σύμφωνα με τον Ολυμπιονίκη

Πώς να ξεπεράσει μια χαμηλή σταδιοδρομία, σύμφωνα με τον Ολυμπιονίκη

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Κάθε φορά που έχω κερδίσει ένα χρυσό μετάλλιο, μια θάλασσα αθλητικών δημοσιογράφων με περιμένει σε μια συγκλονιστική ζώνη μέσων μαζικής επικοινωνίας, που μου προκαλεί την ίδια ερώτηση: Πώς αισθάνεσαι; Για αθλητές στίβου και αθλητές όπως εγώ, οι Ολυμπιακοί Αγώνες είναι το αποκορύφωμα της σταδιοδρομίας μας σε αυτό το άθλημα. Είναι ο μεγαλύτερος και πιο παρακολουθούμενος ανταγωνισμός στον οποίο κατά πάσα πιθανότητα θα συμμετάσχουμε κατά τη διάρκεια της σταδιοδρομίας μας. Έτσι, φυσικά, η νίκη των παιχνιδιών είναι λαμπρή, σωστά; Λοιπόν, είναι περίπλοκο. Όταν είμαι ακόμα στην αρένα με την αμε

Διαβάστε Περισσότερα
Εδώ είναι γιατί "Βρείτε το πάθος σας" δεν είναι η καλύτερη συμβουλή

Εδώ είναι γιατί "Βρείτε το πάθος σας" δεν είναι η καλύτερη συμβουλή

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

«Βρείτε το πάθος σας» έχει γίνει το πρότυπο τιμολόγιο αυτοβοήθειας, αλλά νέες έρευνες δείχνουν ότι η συμβουλή αυτή χάνει το σημείο: Η εξεύρεση της εκπλήρωσης είναι στην πραγματικότητα περισσότερο για την κατανόηση των αποχρώσεων μιας νοοτροπίας ανάπτυξης έναντι μιας σταθερής νοοτροπίας. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου Stanford και Yale-NUS College στη Σιγκαπούρη, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έχουν μια σταθερή νοοτροπία - δηλαδή εκείνοι που πιστεύουν ότι γεννιόμαστε με ένα μόνιμο σύνολο εγγενών χα

Διαβάστε Περισσότερα
Η εποχή όταν οι κορυφές σας αυτοεκτίμησης θα σας εκπλήξουν ευχάριστα

Η εποχή όταν οι κορυφές σας αυτοεκτίμησης θα σας εκπλήξουν ευχάριστα

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Πώς θα αλλάξετε όλα αυτά τα χρόνια καθώς γερνάτε; Οι παλαιότερες έρευνες παρέχουν ισχυρές ενδείξεις ότι, αν και υπάρχουν τμήματα προσωπικοτήτων που παραμένουν σχετικά σταθερά καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, έχουμε στην πραγματικότητα εμπειρία πραγματικής ανάπτυξης χαρακτήρα με την πάροδο του χρόνου. Ο πρωταρχικός τρόπος που αλλάζουμε είναι μέσω της ωρίμανσης: Όλα τα πιο προ-κοινωνικά θετικά χαρακτηριστικά μας (πράγματα όπως η ευσυνειδησία και οι κοινωνικές δεξιότητες) τείνουν να αυξάνονται καθώς μεγαλώνουμε, ενώ πολλά από τα πιο αρνητικά χαρακτηρισ

Διαβάστε Περισσότερα
Κρατώντας μυστικά μπορεί να βλάψει την ψυχική σας υγεία, αλλά εδώ είναι πώς να το σταματήσετε

Κρατώντας μυστικά μπορεί να βλάψει την ψυχική σας υγεία, αλλά εδώ είναι πώς να το σταματήσετε

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Κρατώντας μυστικά μπορεί να είναι αγχωτικό. Ανησυχείτε για κάποιον που ανακαλύπτει ή τι μπορεί να σκεφτούν οι άνθρωποι για εσάς. Πολλές φορές, δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε αυτό το πράγμα που δεν έχετε πει κανείς. Λοιπόν, σύμφωνα με νέα έρευνα, μπορεί να έχει να κάνει με ντροπή. Μια νέα μελέτη στην Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία διαπίστωσε ότι, όταν οι άνθρωποι αισθάνονταν ντροπή για ένα μυστι

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί η αύξηση ενός παιδιού μπορεί να είναι το πιο ηρωικό πράγμα που κάνετε ποτέ

Γιατί η αύξηση ενός παιδιού μπορεί να είναι το πιο ηρωικό πράγμα που κάνετε ποτέ

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Αυτή την εβδομάδα, παρουσιάζουμε (κατά κύριο λόγο) το Σκεπτόμενο Γονείς, πραγματική συζήτηση με κορυφαίους εμπειρογνώμονες και γονείς για το πώς θα περιηγηθείτε στο όμορφο, ακατάστατο έργο της οικογενειακής ανατροφής. Ακολουθήστε μαζί! Έχουν περάσει πέντε χρόνια από τότε που έγραψα μια ιστορία που ονομάζεται "11 πράγματα που θέλω κάθε γονέας γνώριζε" για το mbg προς τιμήν της φροντίδας

Διαβάστε Περισσότερα
Σε σχέση μακράς απόστασης; Εδώ είναι 4 συνήθειες για να λειτουργήσει

Σε σχέση μακράς απόστασης; Εδώ είναι 4 συνήθειες για να λειτουργήσει

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Αν ήσαστε ποτέ σε μια σχέση μεγάλων αποστάσεων ή γνωρίζετε κάποιον που έχει, θα ξέρετε ότι δεν είναι εύκολο. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν απροσδόκητες περιστάσεις ζωής που διαχωρίζουν τους ανθρώπους από τους συνεργάτες τους, ή συναντούν κάποιον όταν το περιμένουν λιγότερο, ενώ σε διαφορετικό μέρος. Όποια και αν είναι η κατάσταση, έχουμε συμβουλευτεί κάποιον εμπειρογνώμονα σχετικά με τις σχέσεις, για να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε μια εργασία σχέσεων μεγάλων αποστάσεων. Γιατί οι σχέσεις μεγάλων αποστάσεων είναι τόσο περίπλοκες

Διαβάστε Περισσότερα
Τι θα κάνετε όταν γερνάτε; Αυτή η γυναίκα έχει μια ιδέα

Τι θα κάνετε όταν γερνάτε; Αυτή η γυναίκα έχει μια ιδέα

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Όταν ο δήμαρχος μου κάλεσε να πει ότι η μητέρα μου πέθαινε και έπρεπε να έρθω σε ένα αεροπλάνο για να επιστρέψω σπίτι, πήγα στην πρώτη διαθέσιμη πτήση. Περίμενε όλη μέρα για τον αδερφό μου και για μένα, ολισθαίνουμε μέσα και έξω από τη συνείδηση. Όταν μπήκαμε, στηρίχθηκε σε ένα μαξιλάρι χωρίς περούκα, το πιπέρι της με αλατοπίπερο, τα μαλλιά που είχαν περικοπεί από χημικά στην οθόνη. Είπε, με ένα τρομερό, εξαντλημένο χαμόγελο: "Έπρεπε

Διαβάστε Περισσότερα
Είναι αυτό το υπαίθριο προπόνηση Το επόμενο κύμα της ομαδικής γυμναστικής;

Είναι αυτό το υπαίθριο προπόνηση Το επόμενο κύμα της ομαδικής γυμναστικής;

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Η ευεξία στην ευεξία έχει ακόμα πολύ δρόμο πριν φτάσει στο status quo, αλλά ένα νέο πρωτάθλημα ομάδων προπόνησης στην κοινότητα θέτει τον τόνο για ένα μέλλον ικανότητας που περιλαμβάνει όλους και όλους. Η τελευταία προσπάθεια; Απενεργοποίηση της εσωτερικής ποδηλασίας σε μπουτίκ στούντιο γυμναστικής για ποδηλασία στο υπέροχο ύπαιθρο. Πού είναι όλες οι γυναίκε

Διαβάστε Περισσότερα
Είναι πίσω σας από το παλαβό; Αυτές οι 4 απλές ασκήσεις θα βοηθήσουν να επαναπροσδιορίσετε την σπονδυλική σας στήλη

Είναι πίσω σας από το παλαβό; Αυτές οι 4 απλές ασκήσεις θα βοηθήσουν να επαναπροσδιορίσετε την σπονδυλική σας στήλη

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Μπορείτε να πείτε πολλά για τα μοτίβα κίνησης κάποιου από τη στάση του και όλη η σταθερή στάση του σώματος ξεκινά με την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Η ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να μην είναι το πιο σέξι θέμα, αλλά είναι ο πυρήνας της ύπαρξής μας. Όταν βρίσκουμε τη βέλτιστη διαρθρωτική μας ευθυγράμμιση, έχουμε μεγαλύτερη ικανότητα για ελευθερία κινήσεων και καλύτερη μυϊκή δέσμευση. Η "ουδέτερη σπονδυλική στήλη" είναι η πιο άμεση οδός για την ευθυγράμμιση

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας να γίνει καλύτερος δρομέας

Πώς να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας να γίνει καλύτερος δρομέας

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ναι, η αυτοπεποίθηση μπορεί να σας κάνει να δοκιμάσετε πιο σκληρά - αλλά μπορεί επίσης να λειτουργήσει με πιο λεπτούς τρόπους. Ο λόγος για τους δρομείς που φαίνονται χαλαροί τους κάνει να καούν μετρήσιμα λιγότερη ενέργεια για να διατηρήσουν τον ίδιο ρυθμό. Παρέχοντας στους παίκτες ράγκμπι μια επισκόπηση του postgame που επικεντρώνεται σε αυτό που έκαναν σωστά και όχι σε ό, τι έκαναν λάθος έχει συνέπειες που συνεχίζουν να παραμένουν ολόκληρη εβδομάδα αργότερα, ότ

Διαβάστε Περισσότερα
Ο επιστημονικά αποδεδειγμένος τρόπος για να ξεκλειδώσετε τη μετασχηματιστική δύναμη των αποτυχιών

Ο επιστημονικά αποδεδειγμένος τρόπος για να ξεκλειδώσετε τη μετασχηματιστική δύναμη των αποτυχιών

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Όταν η τραγωδία χτυπά, παραδίδοντας τη θλίψη σας και μένοντας στο κρεβάτι όλη μέρα, μερικές φορές φαίνεται σαν τη μόνη επιλογή. Αλλά είναι πιθανό να υπάρξει μια εντελώς διαφορετική αντίδραση σε μια σοβαρή οπισθοδρομήση: Μπορείτε πραγματικά να επιστρέψετε από κάτι βλαβερό ή τραγικό ισχυρότερο και με μια καλύτερη προοπτική στη ζωή. Η μετασχηματιστική ανθεκτικότητα είναι ένας όρος που δημιουργήθηκε από τη μητέρα-κόρη ομάδα Stephanie Marston, ψυχοθεραπευτή, εμπειρογνώμονα στο άγχος και εταιρικό σύμβουλο και την Ama Marston, μια διεθνώς αναγνωρισμένη στρατηγική, ηγεσία και επιχείρηση με εμπειρογνώμο

Διαβάστε Περισσότερα
Το ένα γράμμα Κάθε πρόσωπο πρέπει να γράψει για να πάρει τον έλεγχο της ζωής τους

Το ένα γράμμα Κάθε πρόσωπο πρέπει να γράψει για να πάρει τον έλεγχο της ζωής τους

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

"Θα περάσετε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας πιστεύοντας ότι είστε άπρακτοι." Αυτή ήταν η πρώτη πρόταση της επιστολής αγάπης μου στον νεότερο εαυτό μου. Το στήθος μου έγινε βαριές καθώς οι λέξεις εμφανίστηκαν στην οθόνη. Πονάει. Δεν είναι λίγο, αλλά το συγκλονιστικό, το sit-back-and-suck-σας-αναπνοή-είδος κακό. Τράβηξα τα δάχτυλά μου μακριά από τα κλειδιά, αλλά δεν μπορούσα να γυρίσω. Ήταν η πρώτη

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτές οι 5 επιστημονικά αποδεδειγμένες τακτικές μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους σαν εσάς

Αυτές οι 5 επιστημονικά αποδεδειγμένες τακτικές μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους σαν εσάς

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ουσιαστικά όλοι θέλουν να τους αρέσουν. Υπάρχει μια έκφραση, "Οι αρσενικοί άνθρωποι μιλούν πράγματα" και η επιστήμη σίγουρα ευθυγραμμίζεται με αυτήν. Εάν είστε επιθετικοί στις ενέργειες και τα λόγια σας, αυτό δεν θα σας κάνει πολύ καλό για να κερδίσετε τα σημεία σας "likability". Όντας φιλικοί και φιλικοί προς τους άλλους, χαμογελώντας, σπάζοντας ένα αστείο, μεταξύ άλλων, είναι καλά αναγνωρισμένες τακτικές για να αυξήσετε τον "παράγοντα ρευστότητας". Αλλά, υπάρχουν και άλλα, πιο λεπ

Διαβάστε Περισσότερα
Η Bethany C. Meyers μοιράζεται τις καλύτερες συμβουλές της για να αισθάνονται σίγουροι (ακόμα και όταν δεν είστε)

Η Bethany C. Meyers μοιράζεται τις καλύτερες συμβουλές της για να αισθάνονται σίγουροι (ακόμα και όταν δεν είστε)

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Είναι γεμάτο νευρικότητα για να ξυρίσετε το κεφάλι σας, αλλά ο Bethany C. Meyers, ένας από τους πιο έξυπνους και πιο απαιτητικούς καθηγητές γυμναστικής της Νέας Υόρκης, δεν ήταν νευρικός. Είχε κάνει μια φορά πριν. Η μόνη διαφορά αυτή τη φορά ήταν ότι γεννήθηκε γενναιόδωρα ένα βίντεο από το να ξυρίζεται το κεφάλι της στο Ins

Διαβάστε Περισσότερα
Διαλείπουσα νηστεία, φυσική ομορφιά και ισορροπία ορμονών: Μια μέρα στη ζωή ενός ολιστικού γυμναστή

Διαλείπουσα νηστεία, φυσική ομορφιά και ισορροπία ορμονών: Μια μέρα στη ζωή ενός ολιστικού γυμναστή

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Όταν πρόκειται για γυμναστήριο, μοντέλο και εκπαιδευτή, δεν υπάρχουν δύο ημέρες παρόμοιες. Αλλά έχω προσγειωθεί σε κάποια εμφάνιση μιας ρουτίνας που με κρατά ευτυχισμένη, υγιή και γειωμένη - κάτι που πήρε λίγο χρόνο για να κυριαρχήσει. Ανακάλυψα τον σκληρό τρόπο που η τάση μου είναι να προχωρήσω χωρίς να κάνετε ένα διάλειμμα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στο δέρμα σας, τα επίπεδα ενέργειας, τις ορμόνες και τη συνολικ

Διαβάστε Περισσότερα
Έχετε υγιή όρια; Εδώ είναι πώς να μάθετε (και πώς επηρεάζει τις σχέσεις σας)

Έχετε υγιή όρια; Εδώ είναι πώς να μάθετε (και πώς επηρεάζει τις σχέσεις σας)

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Τα όρια αποτελούν ζωτικό μέρος της σχέσης που έχουμε με τον κόσμο και με τον εαυτό μας. Ένας συνδυασμός ευπάθειας, προστασίας και περιορισμού είναι ο ακρογωνιαίος λίθος των υγιών ορίων. Αυτά τα στοιχεία είναι επίσης τα συστατικά της αυθεντικής σύνδεσης. Τα όρια έχουν δύο πρωταρχικούς σκοπούς: να μας προστατεύσουν από τον έξω κόσμο και

Διαβάστε Περισσότερα
7 αλάνθαστοι τρόποι για να χάσετε βάρος

7 αλάνθαστοι τρόποι για να χάσετε βάρος

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού απώλειας βάρους των 100 λιβρών, μπόρεσα να σκεφτώ ποιοι είναι οι κύριοι παράγοντες που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους, γι 'αυτό αποφάσισα να το τεκμηριώσω για τον εαυτό μου και για όποιον θέλει να ξεκινήσει ένα παρόμοιο ταξίδι: 1. Πάρτε τη σωστή νοοτροπία. Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση. Το ανθρώπινο σώμα έχει φυσική μνήμη και η απώλεια βάρους είναι η τέχνη της προσπάθειας να δημιουργηθεί ένα νέο φυσικό σχέδιο και μνήμη. Η

Διαβάστε Περισσότερα
3 ψυχικές παγίδες που σας κρατούν από την απώλεια βάρους

3 ψυχικές παγίδες που σας κρατούν από την απώλεια βάρους

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Έχετε παίξει ποτέ την κλήρωση; Είναι ασφαλές να πούμε ότι οι περισσότεροι από εμάς έχουν τουλάχιστον αφηρημένος για το τι θα κάναμε αν ξαφνικά είχαμε 10 εκατομμύρια δολάρια στην τράπεζα μια μέρα στην άλλη. Σίγουρα είναι συναρπαστικό να το σκεφτείτε. Οι δυνατότητες φαίνονται ατελείωτες. Λοιπόν, τι έχει να κάνει η κλήρωση με την απώλεια βάρους; Εάν προσπαθείτε να χάσετε β

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτή η γυναίκα έφυγε από την εταιρική της δουλειά να περάσει το PCT - και γνώρισε την αγάπη της ζωής της κατά μήκος του δρόμου

Αυτή η γυναίκα έφυγε από την εταιρική της δουλειά να περάσει το PCT - και γνώρισε την αγάπη της ζωής της κατά μήκος του δρόμου

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ήταν μια ημέρα Ιανουαρίου στην Chattanooga, Tennessee, και η Claire Henley Miller αισθάνθηκε ιδιαίτερα ανήσυχη. Η 25χρονη είχε περάσει πάρα πολλούς μήνες δουλεύοντας σε μια εταιρική δουλειά σε έναν τομέα στον οποίο δεν ήταν παθιασμένος και η κοπή 9 με 5 την έβγαζε. Είχε μετακομίσει πρόσφατα στο Τενεσί από το Κολοράντο και αυτά τα λίγα χρόνια που περιστοιχίστηκαν από αιχμές με χιόνι είχαν αφήσει την εμμονή της να σκέφτεται τα βουνά και τη

Διαβάστε Περισσότερα
Η εμπιστοσύνη στη διαίσθηση μου έσωσε τη ζωή μου. Εδώ είναι πώς να αγγίξετε το δικό σας

Η εμπιστοσύνη στη διαίσθηση μου έσωσε τη ζωή μου. Εδώ είναι πώς να αγγίξετε το δικό σας

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ως μικρό κορίτσι, δεν μπορώ να σας πω πόσο πολλές φορές η μητέρα μου μου είπε, "Μην γελάτε", όταν εξέφρασα την αλήθεια μου. Δεν το ήξερα τότε, αλλά μου διδάσκονταν οι γονείς μου και άλλα μέλη της αρχής να μην εμπιστεύονται την εσωτερική μου γνώση. Η μητέρα μου ήταν μια κραυγή. Αν είπα, "Μαμά, γιατί είσαι θυμωμένος σε μένα;" θα φωνάξει πίσω, "Μην γελάτε, δεν είμαι θυμωμένος." Όταν αποφεύγω τη σαγηνευτική ενέργεια και τ

Διαβάστε Περισσότερα
4 βήματα στην υπερβατική αυτοπεποίθηση

4 βήματα στην υπερβατική αυτοπεποίθηση

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Έχουμε όλοι αισθανθεί το τσίμπημα της απογοήτευσης, απογοητευμένοι, ανεκπλήρωτοι ή όχι αρκετά ικανοποιημένοι στη ζωή και τις σχέσεις μας. Είμαι ένοχος ότι έχω μη ρεαλιστικές προσδοκίες από άλλους, θέλω να με νιώθουν με συμπάθεια, έγκριση και επικύρωση, μερικές φορές ακόμη και προσπαθώντας να ελέγξω καταστάσεις ή αποτελέσματα σε μια προσπάθεια να φτάσω αυτό που σκέφτηκα ότι θα με έκανε να νιώθω καλά. Ήταν ένας επώδυνος, εξαντλητικός τρόπος ζωής. Οι μελέτες δείχνουν ότι η στήριξη της αυτοεκτίμησής μας σε εξωτερικούς παράγοντες είναι στην πραγματικότητα επιβλαβής για την ψυχική μας υγεία. Μια μελέ

Διαβάστε Περισσότερα
Επιστημονικά μυστικά για την ενίσχυση της εμπιστοσύνης σας (Infographic)

Επιστημονικά μυστικά για την ενίσχυση της εμπιστοσύνης σας (Infographic)

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Όλοι γνωρίζουμε ότι η εμπιστοσύνη είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα για την προσωπικότητα κάποιου και ότι είναι επίσης ένα αναπόσπαστο μέρος της ζωής μιας πλήρους, υγιούς και ευτυχισμένης ζωής. Ωστόσο, εξακολουθούμε να πιστεύουμε ότι ο μύθος ότι έχετε γεννηθεί είτε αυτοπεποίθηση είτε όχι. Στην πραγματικότητα, ωστόσο, η εμπιστοσύνη αφορά μόνο την καλ

Διαβάστε Περισσότερα
3 κρυστάλλινα τελετουργικά για το σεξ, την ακτινοβολία και την εμπιστοσύνη

3 κρυστάλλινα τελετουργικά για το σεξ, την ακτινοβολία και την εμπιστοσύνη

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Οι ειδικοί στην ομορφιά λένε ότι πρέπει να πετάξετε το μακιγιάζ σας που είναι πάνω από δύο μήνες, αλλά τι γίνεται με όλες αυτές τις απαρχαιωμένες συμβουλές ομορφιάς που κρατάμε; Εξίσου επιβλαβείς με την εξαφανισμένη μάσκαρα, είναι όλες οι εξελισσόμενες αντιλήψεις για την ομορφιά που διαιωνίζει η κοινωνία μας. Ως γυναίκες, έχουμε πολλές συμβουλές για το πώς να είμαστε πιο σέξι. Από ποια ρούχα να αγοράσετε για τα οποία moisturizers να χρησιμοποιήσετε ή ακόμα και ποιο χρώμα βερνίκι νυχιών να φορέσει, είμαστε συνεχώς βομβαρδιζόμαστε με συμβουλές για το πώς να γίνει

Διαβάστε Περισσότερα
Τι να κάνετε την επόμενη φορά που καταφέρνετε να επικρίνετε το σώμα σας

Τι να κάνετε την επόμενη φορά που καταφέρνετε να επικρίνετε το σώμα σας

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Όποτε καταλαβαίνω αρνητικά το σώμα μου, χρησιμοποιώ αυτό το γρήγορο προσωπικό μάντρα ως υπενθύμιση για να επανέλθω στην ειρήνη: Δεν είναι για μένα να αποφασίσω αν το σώμα μου είναι αρκετά καλό ή όχι. Το σώμα μου είναι ένα θεϊκό δώρο, μια προσωρινή κατοικία για την ψυχή μου και είναι δάνειο για μένα για όλη μου τη ζωή. Σχεδιάστηκε τέλεια για τους συγκεκριμένου

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να είσαι ενιαίος χωρίς να είσαι μοναχικός (σύμφωνα με έναν θεραπευτή σχέσεων)

Πώς να είσαι ενιαίος χωρίς να είσαι μοναχικός (σύμφωνα με έναν θεραπευτή σχέσεων)

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Δεν αποτελεί έκπληξη ότι ο κόσμος είναι γεμάτος από μοναχικούς ανθρώπους. Καθώς έχουμε εξελιχθεί από το να ζούμε σε μικρές αγροτικές κοινότητες κοντά στις εκτεταμένες οικογένειες μας και να ζούμε μακριά από όποιον γνωρίζουμε πραγματικά, διάσπαρτα από τις οικογένειές μας και στηριζόμενος στα κοινωνικά μέσα επικοινωνίας, η μοναξιά έχει γίνει μια επιδημία. Όλοι αναζητούμε την θαυμάσια εμπειρία της κοινής αγάπης και της σύνδεσης - είναι εντάξει σε μας. Αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν είμαστε εγγυημένοι να βρούμε αυτή τη ρομαντική σχέση αγάπης. Και αν το κάνουμε, δεν έχουμε καμία εγγύηση ότι θα διαρκέσ

Διαβάστε Περισσότερα
Ένα απλό σχέδιο για την επίτευξη ριζικής αυτο-αγάπης

Ένα απλό σχέδιο για την επίτευξη ριζικής αυτο-αγάπης

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Σε έναν κόσμο όπου το αυτο-μίσος είναι μια βιομηχανία πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων, η αγάπη για τον εαυτό σου είναι μια επαναστατική πράξη. Επιλέγοντας να αποσυνδεθούμε από τα μηνύματα που μας λένε ότι δεν μπορούμε ποτέ να είμαστε πάρα πολύ λεπτές, άσπρες ή πλούσιες, μπορεί να αλλάξει εντελώς τη ζωή μας. Το καλύτερο από όλα, κάνοντας την απόφαση να ζήσετε ως ο πλήρως ενσωματωμένος, απολύτως συνειδητοποιημένος, μη απολογητικός εαυτός σας, ενθαρρύνετε τους άλλους να κάνουν το ίδιο. Αφήσατε άλλους ανθρώπους να γνωρίζουν ότι είναι ασφαλές να είναι αυτοί π

Διαβάστε Περισσότερα
Το ενιαίο χαρακτηριστικό που καθορίζει την επιτυχία σας στις σχέσεις και την ελκυστικότητα σε άλλους

Το ενιαίο χαρακτηριστικό που καθορίζει την επιτυχία σας στις σχέσεις και την ελκυστικότητα σε άλλους

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Οι άνθρωποι εμπίπτουν σε μία από τις τρεις κατηγορίες, σύμφωνα με τον Adam Grant, συγγραφέα του διαδεδομένου καλύτερου πωλητή Give and Take: Μια επαναστατική προσέγγιση για την επιτυχία: Givers, Matchers και Takers. Οι θεωρίες του Grant παρέχουν φανταστική εικόνα για τις ρομαντικές σχέσεις. Όποια κατηγορία και αν ανήκετε μπορεί να καθορίσει πόσο χαρο

Διαβάστε Περισσότερα
Βασικά εργαλεία για να ξεπεράσουμε τους σκληρότερους αγώνες της ζωής

Βασικά εργαλεία για να ξεπεράσουμε τους σκληρότερους αγώνες της ζωής

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Όλοι ελπίζουμε για μια ζωή χωρίς αγώνες. Αλλά φυσικά γνωρίζουμε ότι οι προκλήσεις είναι αναπόφευκτο μέρος της ζωής. Μερικά εργαλεία μπορούν να σας βοηθήσουν να γλιστρήσετε μέσα από τα σκληρά μέρη και να φτάσετε στο καλό. Παρόλο που γνωρίζουμε ότι η "ιδανική" ζωή μας δεν θα γίνει πραγματικότητα κατά τη διάρκεια της νύχτας, παραμένουμε δυνατοί και αποφασισμένοι να σιγουρευτούμε ότι θα βελτι

Διαβάστε Περισσότερα
Οι λόγοι που δεν περιμένω τίποτα από τον σύζυγό μου

Οι λόγοι που δεν περιμένω τίποτα από τον σύζυγό μου

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Δεν περιμένω τίποτα από τον σύζυγό μου. Δεν περιμένω να πλένει τα πιάτα, να παίζει με τα παιδιά μας, να πληρώνει τους λογαριασμούς ή να βγάζει τα σκουπίδια. Τώρα, προτού να μου γράψετε τρελά, διαβάστε μια άλλη ή δύο παράγραφο. Αυτό που έχω να πω μπορεί να αλλάξει τον γάμο σας προς το καλύτερο. Δείτε, δεν πιστεύω στους συμβατικούς ρόλους των φύλων. Δεν νομίζω ότι οι γυναίκες πρέπει να υποταχθούν στους σ

Διαβάστε Περισσότερα
Το λεπτό σημάδι ότι δεν είσαι πραγματικά έτοιμος για μια δεσμευμένη σχέση

Το λεπτό σημάδι ότι δεν είσαι πραγματικά έτοιμος για μια δεσμευμένη σχέση

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Είστε σε άρνηση για το αν είστε ή όχι διαθέσιμος για μια δεσμευμένη σχέση; Έλαβα την ακόλουθη ερώτηση από τη Ναταλία: "Γιατί δεν αφήνω τον εκπληκτικό άνθρωπο που είναι παντρεμένος και δεν σκοπεύει να φύγει από τη γυναίκα του; Μου είπε ότι είναι ερωτευμένος μαζί μου και είμαστε και οι δύο λυπημένοι που έτσι πρέπει να είναι η ζωή. πολλά από τα χαρακτηριστικά που θέλω σε έναν συνεργάτη Είναι ένας ισχυρός ηγέτης, τρυφερός, προσεκτικός και αγαπώντας, ξέρω πώς νιώθει γιατί μιλάει το μυαλό του Πώς μπορώ να προχωρήσω; Βλέπω μερικούς σημαντικούς τρόπους που η Ναταλία είναι σε άρνηση: 1. Αν ήταν δια

Διαβάστε Περισσότερα
10 βασικά μυστικά για να κάνετε μια σχέση εργασίας

10 βασικά μυστικά για να κάνετε μια σχέση εργασίας

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Η Monica Parikh είναι ένας δικηγόρος, συγγραφέας και χρονολογώντας λεωφορείο που στοχεύει να ενδυναμώσει τις γυναίκες να είναι οι καλύτεροι εαυτοί τους και να προσελκύσουν υγιή, ανταμείβοντας αγάπη. Τώρα, η Monica φέρνει την εμπεριστατωμένη της γνώση και την πραγματική εμπειρία των γυναικών παντού. Εάν είστε έτοιμοι να είστε η καλύτερη έκδοση του εαυτ

Διαβάστε Περισσότερα
3 Μαγικές λέξεις που θα σας κάνουν πιο μαγνητικό πρόσωπο

3 Μαγικές λέξεις που θα σας κάνουν πιο μαγνητικό πρόσωπο

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Μοιραζόμαστε τις καλύτερες στιγμές από το # revitalize2016, το κορυφαίο γεγονός που φέρνει σε επαφή τους ηγέτες ευεξίας και εμπνέει ανθρώπους. Θέλετε να πάρετε ακόμη περισσότερη ενέργεια; Δείτε τις πλήρεις συνομιλίες εδώ. Σύμφωνα με τον Dr. Samantha Boardman, ψυχίατρο και εμπειρογνώμονα στη θετική ψυχολογία, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε οποιαδήποτε σχέση είναι να δ

Διαβάστε Περισσότερα
5 λόγοι για να κάνετε push-up καθημερινά

5 λόγοι για να κάνετε push-up καθημερινά

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Δεν υπάρχουν πολλές ασκήσεις που ασκούν κάθε μυ στον οργανισμό, καίνε σημαντικές θερμίδες και τονίζουν γρήγορα τα κοιλιακά. Ευτυχώς, οι push-ups είναι μία από αυτές τις κινήσεις που παρέχουν σημαντικά οφέλη χωρίς να πάρει πάρα πολύ χρόνο για να το κάνετε. Αυτή η κίνηση all-in-one ενισχύει τον πυρήνα, το ανώτερο σώμα και τα τετράγωνα, και θα σας αφήσει να νιώσετε σαν να έχετε έναν φονικό, συνολικό προπόνηση στο σώμα σε λίγα λεπτά της δράσης. Εδώ είναι πέ

Διαβάστε Περισσότερα
15 αποσπάσματα που θα σας εμπνεύσουν να κυνηγήσετε εκείνα τα μεγάλα, όμορφα όνειρα

15 αποσπάσματα που θα σας εμπνεύσουν να κυνηγήσετε εκείνα τα μεγάλα, όμορφα όνειρα

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Θα το παραδεχτώ: Είμαι μια λέξη nerd. Συγκεντρώνω λέξεις - άλλοι και δικοί μου - και τους σώζω για μια βροχερή μέρα. Σε εκείνη την βροχερή μέρα, αν νιώθω ότι τα σύννεφα στη ζωή μου είναι πάρα πολύ παχύρρευστα, ο ήλιος πολύ σκοτειμένος, και τα όνειρά μου πολύ μη ρεαλιστικά για να φτάσω, θα τραβήξω αυτά τα λόγια από εκεί που τα διάσωσα, και παρακολουθήστε όπως εμφανίζεται ένα ουράνιο τόξο. Δεν είμαι επιλεκτικός για τον οποίο αναζητώ έμπνευση. Θα δείτε αποσπάσματα εδώ από τους Gandhi και Oprah, Winnie the Pooh και Walt Whitman. Θα ενθαρρύνω όπου και αν βρίσκομαι. Καθώς διαβάζετε αυτά τα αποσπάσματ

Διαβάστε Περισσότερα
20 μάντρα για να σας βοηθήσει να νιώσετε σίγουροι

20 μάντρα για να σας βοηθήσει να νιώσετε σίγουροι

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Η προσωπική τροφοδοσία δεν είναι κάτι που βρίσκετε ή παίρνετε κάποια στιγμή στο μέλλον. Αντ 'αυτού, είναι κάτι που έχετε ήδη και μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτήν τη στιγμή. Μην περιμένετε από κάποιον άλλο να σας μεταχειρίζεται καλύτερα από ό, τι σας περιποιηθείτε. Η προσωπική δύναμη μπορεί να είναι κάτι με το οποίο γεννι

Διαβάστε Περισσότερα
10 Μάντρα Ισχύος για τη δημιουργία αυτοπεποίθησης

10 Μάντρα Ισχύος για τη δημιουργία αυτοπεποίθησης

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ίσως μπορείτε να αναφέρετε: ταξιδεύετε κατά μήκος της ζωής κάνοντας το καλύτερο που μπορείτε, δουλεύοντας για να συμβούν τα πράγματα. Και BAM, είστε ενόχλησε από ένα αρνητικό σχόλιο, ένας κρίσιμος φίλος ή ένας αγνώστων ξένος. Καλώς ήλθατε στη ζώνη hater! Haters φαίνεται να αναδύονται όταν προσπαθούμε να κάνουμε μια καλή δουλειά. Ένας κριτικός των γονικών δεξιοτήτων σας, της κατάστασης της σχέσης σας (ή

Διαβάστε Περισσότερα
14 μάντρα για να σας βοηθήσει να οικοδομήσετε θετική αυτο-συζήτηση

14 μάντρα για να σας βοηθήσει να οικοδομήσετε θετική αυτο-συζήτηση

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Αυτή η φωνή μέσα στο κεφάλι σας έχει τεράστιο αντίκτυπο σε ποιοι είστε και πώς ζείτε τη ζωή σας. Μπορεί να μην το σκέφτεστε, αλλά με πρακτική μπορείτε να αλλάξετε την αυτο-ομιλία σας. Γιατί δεν θα ήθελε κανείς να αναπτύξει μια συνήθεια της θετικής αυτοδιάθεσης; Σας ανυψώνει. βοηθά στην αύξηση της εμπιστοσύνης σας, σας δίνει τη

Διαβάστε Περισσότερα
Υπόσχομαι στον εαυτό σας αυτά τα 8 πράγματα για μια ευτυχισμένη ζωή

Υπόσχομαι στον εαυτό σας αυτά τα 8 πράγματα για μια ευτυχισμένη ζωή

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Τόσοι πολλοί άνθρωποι βλέπουν έξω από τον εαυτό τους για τρόπους να αισθάνονται καλά στο εσωτερικό. Πιστεύουν ότι η αυτοπεποίθηση θα προέλθει από το να γίνει αυτό, έχοντας αυτό ή κοιτάζοντας με κάποιο τρόπο. Η πραγματικότητα είναι ότι παρόλο που αυτοί οι άνθρωποι είναι οι μόνοι που μπορούν να οικοδομήσουν τη δική τους εμπιστοσύνη, ο τρόπος με τον οποίο σκέφτονται και ενεργού

Διαβάστε Περισσότερα
6 βήματα για να ορίσετε καλά όρια και πραγματικά να τα διατηρήσετε

6 βήματα για να ορίσετε καλά όρια και πραγματικά να τα διατηρήσετε

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Τους τελευταίους δύο μήνες, έχω μάθει περισσότερα για τη σημασία των συνόρων από ό, τι έχω στη ζωή μου ενήλικα. Συνέχισα να προσαρμόζω τα όριά μου για να ταιριάζει σε κάθε σχέση. Τώρα κατανοώ ότι τα όρια αφορούν τη σχέση σας με τον εαυτό σας και τις δικές σας αξίες και ότι δεν πρέπει να είναι τόσο ρευστοί. Έχω καταλάβε

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να είναι μεγάλη στο φλερτ (είτε είστε ενιαίο είτε όχι)

Πώς να είναι μεγάλη στο φλερτ (είτε είστε ενιαίο είτε όχι)

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Όταν ήμουν 36 ετών, ο πρώην σύζυγός μου εξαφανίστηκε και, πολύ σύντομα, βρήκα τον εαυτό μου να ασχολείται με ένα διαζύγιο. Μετά από να καθαρίσω αυτό το χάος, άρχισα να σκέφτομαι να επιστρέψω στην αγορά χρονολογείται, μετά από ένα 10-year παύση. Εκτός από την αισιοδοξία μου, ήξερα ότι το φλερτ ήταν το καλύτερο εργαλείο που είχα. Άρχισα να ασχοληθώ και πάλι, και πολύ σύντομα, συνάντησα άνδρες σε όλα τα μέρη - το μετρό, τα ανελκυσ

Διαβάστε Περισσότερα
Ξέρετε λέγοντας «Όχι» είναι σημαντικό για μια υγιή ζωή. Εδώ είναι πώς να το κάνουμε πραγματικά

Ξέρετε λέγοντας «Όχι» είναι σημαντικό για μια υγιή ζωή. Εδώ είναι πώς να το κάνουμε πραγματικά

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ένα από τα πράγματα που απολαμβάνω περισσότερο για τη δουλειά μου ως θεραπευτής είναι η ποικιλία των πελατών μου. Κάθε μέρα μαθαίνω νέα πράγματα από μια ευρεία διατομή ανθρώπων με διαφορετική σταδιοδρομία. κοινωνικοοικονομικό υπόβαθρο · ιατρικές συνθήκες · φυλετικές, εθνικές και θρησκευτικές διαφορές · φύλων · σεξουαλικότητας; και οικογενειακές ιστορίες. Αλλά ακόμη και με μ

Διαβάστε Περισσότερα
Αν είστε «κακοί» στο διαλογισμό, αυτά τα 4 κόλπα είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε

Αν είστε «κακοί» στο διαλογισμό, αυτά τα 4 κόλπα είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Πρόσφατα, ο φίλος μου και εγώ μιλούσαμε για ευαισθησία και μου είπε ότι άρχιζε να πειραματίζεται με διαλογισμό. Αμέσως ομολόγησε ότι ήταν «κακός διαλογιστής», και σκέφτηκα τον εαυτό μου, Καλώς ήλθατε στο σύλλογο. Αλλά αντί να το λέω αυτό δυνατά, την ρώτησα γιατί σκέφτηκε ότι ήταν κακός διαλογιστής. Μου είπε ότι δυσκολευόταν να κάθεται ακόμα και όταν το έκαναν, απογοητεύτηκε μόνο επει

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί βγαίνουμε από την αγάπη (και πώς να σταματήσουμε τον κύκλο)

Γιατί βγαίνουμε από την αγάπη (και πώς να σταματήσουμε τον κύκλο)

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ήταν ποτέ ερωτευμένη με τον σύντροφό σας και στη συνέχεια κάποια στιγμή βρεθήκατε πλέον ερωτευμένος; Συμβαίνει σε όλους, και δεν είναι απαραίτητα κακό. Το αίσθημα "ερωτευμένων" συμβαίνει όταν δύο άνθρωποι που προσελκύονται μεταξύ τους αισθάνονται αρκετά ασφαλείς ώστε να αφήνουν ο ένας τον άλλον μέσα στα αυθεντικά συναισθήματά τους - να είναι ευάλωτοι. Η παθιασμένη αγάπη απαιτεί όχι μόνο τη χημεία, αλλά και ότι και τα δύο μέρη αισθάνονται ότι βλέπουν, ακούν, εκτιμούν και εκτιμούν. Γιατί, λοιπόν, αυτό το συναίσθημα ξεθωριάζει; Ο φόβος αναλαμβάνει. Ο φόβος της απόρριψης ή της καταπίεσης

Διαβάστε Περισσότερα
4 τρόποι να κάνετε τον εαυτό σας αόρατο στους άλλους

4 τρόποι να κάνετε τον εαυτό σας αόρατο στους άλλους

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Μερικές φορές - ή συχνά - αισθάνεστε σαν να μην είστε αόρατοι σε άλλους; Ένιωσα αυτό τον τρόπο εδώ και πολλά χρόνια, αναρωτιόντας γιατί άλλοι δεν φάνηκαν να με βλέπουν ούτε να με ακούνε. Τότε ανακάλυψα ότι ήμουν αόρατος για τον εαυτό μου, και ότι άλλοι με θεραπεύονταν με τον τρόπο που ασκούσα τον εαυτό μου. Εάν κάνετε κάποια ή όλα

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς οι Elizabeth Gilbert και Brené Brown δηλώνουν αδιάψευστη εμπιστοσύνη

Πώς οι Elizabeth Gilbert και Brené Brown δηλώνουν αδιάψευστη εμπιστοσύνη

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Κάτι είδος μαγικό συνέβη όταν καθίσαμε για να γράψω μια συζήτηση με την Elizabeth Gilbert, συγγραφέα του Eat, Pray, Love και Big Magic. Ήταν σαν να συνέβη ολόκληρη η ανταλλαγή σε κάποιο είδος χώρου. Το δωμάτιο ήταν γεμάτο με κάποια ελαφρότητα. Η σοφία έβγαινε σαν σταγόνες από τον ουρανό αλλά χωρίς όλη τη βαρύτητα που συχ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να αποκτήσετε τις προσδοκίες σας (χωρίς να είστε ενοχλητικοί)

Πώς να αποκτήσετε τις προσδοκίες σας (χωρίς να είστε ενοχλητικοί)

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Πέταξα την κόρη μου για την ημέρα που με πλησίασε μια άλλη μαμά και είπε: "Γεια σου, πηγαίνω σε αυτό το μεγάλο συνέδριο για γυναίκες που η Χίλαρι Κλίντον μιλάει, και είδα ότι μιλάτε επίσης! !! " Και βρήκα τον εαυτό μου απαντώντας: "Λοιπόν, δεν μιλάω πραγματικά, είμαι moderating ένα πάνελ." "Αυτό είναι υπέροχο!"

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να αρχίσετε να ζείτε μια πιο σίγουρη ζωή τώρα

Πώς να αρχίσετε να ζείτε μια πιο σίγουρη ζωή τώρα

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί μερικοί άνθρωποι φαίνεται να ζεσταίνουν στη ζωή, να απολαμβάνουν τον εαυτό τους και να παίρνουν τα πάντα σε βηματισμό, ενώ άλλοι ξοδεύουν όλο τον χρόνο τους ανησυχώντας για αυτό και αγωνιώδεις γι 'αυτό; Γιατί η αυτοπεποίθηση έρχεται τόσο εύκολα σε μερικούς ανθρώπους; Και πώς μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι έρχεται εύκολα σε σας; Η εμπιστοσύνη προέρχεται από μέσα. Τόσοι πολλοί άνθρωποι βλέπουν έξω από τον εαυτό τους για τρόπους να αισθάνονται καλά στο εσωτερικό. Πιστεύουν ότι η αυτοπεποίθηση θα προέλθει από το να γίνει αυτό, έχοντας αυτό ή κοιτάζοντας με κάποιο τρόπο.

Διαβάστε Περισσότερα
Το μόνο 10 πράγματα που στέκονται μεταξύ σας και η ζωή των ονείρων σας

Το μόνο 10 πράγματα που στέκονται μεταξύ σας και η ζωή των ονείρων σας

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Πέρασα από το φόβο ότι δεν ήμουν αρκετός. Ο φόβος ήταν σαν ένας αρνητικός φίλος που ήταν πάντα εκεί για να μου πει τα εκατομμύρια λόγια που δεν μπορούσα να είμαι, να κάνω ή να έχω κάτι που ήθελα. Θα έδειχνε πότε θα πήγαιναν τα πράγματα σωστά για να μου θυμίζουν όλα τα πράγματα που έκανα λάθος. Καθώς μεγάλωσα, ο φόβος έγινε δυνατός και δυνατός, αλ

Διαβάστε Περισσότερα
4 απλά βήματα για να προσελκύσετε χρήματα στη ζωή σας

4 απλά βήματα για να προσελκύσετε χρήματα στη ζωή σας

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ο πλούτος - όπως η ευτυχία, η εμπιστοσύνη και η αγάπη - αρχίζει από μέσα. Αυτή η έννοια μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοηθεί. Οι περισσότεροι από εμάς είναι πεπεισμένοι ότι ο πλούτος έχει πάντα να κάνει με πόσα χρήματα έχετε στην τράπεζα. Και μην με κακολογείτε, καταλαβαίνω ότι ο πλούτος έχει περισσότερα από πολλά να κάνει με τα χρήματα. Στον κόσμο μας, είναι σχεδόν αδύνατο να αισθανθείτε πλούσιοι αν δεν έχετε τα οικονομικά

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί το να βάζεις τον εαυτό σου πρώτα είναι στην πραγματικότητα το κλειδί για να είσαι ακαταμάχητα ελκυστικός

Γιατί το να βάζεις τον εαυτό σου πρώτα είναι στην πραγματικότητα το κλειδί για να είσαι ακαταμάχητα ελκυστικός

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ρωτήστε τον εαυτό σας: Πόσο πολύτιμη είναι η ζωή σας; Θέλετε να ζήσετε πλήρως ή είστε ικανοποιημένοι να ζήσετε περιγραφόμενος από τους ρόλους που σας έχουν ανατεθεί από τους γύρω σας; Ζει ζωντανά από τους ορισμούς και τις προσδοκίες των άλλων που ζουν πραγματικά - ή είναι ένας αργός θάνατος με την υποχρέωση και την αυτοάμυνα; Έχετε γεννηθεί με μοναδικά ταλέντα, ικανότητες και συμβολές για να κάνετε. Ο κόσμος θα λάβει αυτά τα δώρα μόνο αν είστε πρόθυμοι να εμφανίσετε ως "εσείς" και να τους μοιραστείτε. Ποια δώρα, ικανότητες και ταλέντα μπορεί να έχετε ότι δεν έχετε ποτέ αναγνωρίσει ή μ

Διαβάστε Περισσότερα
Γνωρίστε τη γυναίκα με την οποία καταστράφηκε η τραυματική ποδηλασία στην καριέρα των ονείρων της

Γνωρίστε τη γυναίκα με την οποία καταστράφηκε η τραυματική ποδηλασία στην καριέρα των ονείρων της

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Η Kate Ligler ήταν 28 ετών όταν είχε κακή ποδηλασία. Είχε ποδηλασία από τότε που ήταν έφηβος, και καθώς έσυρε το σπασμένο σώμα της σε έναν φυσιοθεραπευτή, γνώρισε μια συντριπτική θλίψη. "Ήμουν ένας από εκείνους τους τυχερούς ανθρώπους που μεγάλωσαν όπου είχα μερικούς μικρούς τραυματισμούς, αλλά ποτέ δεν έπρεπε να ασχ

Διαβάστε Περισσότερα
4 συμβουλές φλερτ αποδεδειγμένα να δουλεύουν πραγματικά

4 συμβουλές φλερτ αποδεδειγμένα να δουλεύουν πραγματικά

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Είναι ανοιξιάτικη και εδώ είσαι, ακόμα μοναδική και δεν την αγαπάς. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να παντρευτείτε σύντομα, ένα ρομαντικό καλοκαίρι μπορεί να είναι ωραίο, σωστά; Τα καλά νέα είναι ότι στον σημερινό κόσμο δεν είναι τόσο δύσκολο να βρεθείς κάποιος χάρη σε όλες τις εφαρμογές χρονολόγησης και σύνδεσης, καθώς και να συναντάς τους ανθρώπους με τον παλιομοδίτικο τρόπο μέσω φίλων, δουλειάς, κλαμπ κλπ. Μερικές φορές το δύσκολο κομμάτι δεν βρίσκει κάποιον, είναι το σπάσιμο του πάγου. Αυτό είναι όπου έρχεται το φλερτ και ανεξάρτητα από το πόσο ντροπαλός ή από πρακτική είστε, μπορείτε να μάθετε να

Διαβάστε Περισσότερα
Γίνετε μια πιο ρεαλιστική έκδοση του εαυτού σας χάρη σε αυτές τις 3 ψυχολογικές αλήθειες

Γίνετε μια πιο ρεαλιστική έκδοση του εαυτού σας χάρη σε αυτές τις 3 ψυχολογικές αλήθειες

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Για χρόνια, οι επιστήμονες πίστευαν ότι ο εγκέφαλός μας λειτουργούσε με λογικό και λογικό τρόπο. Ωστόσο, καθώς ο κόσμος των γνωστικών ευριστημάτων άρχισε να διερευνάται από επιστήμονες, μάθαμε γρήγορα ότι ο εγκέφαλος είναι οτιδήποτε άλλο παρά λογικό. Ένα γνωστικό ευρετικό είναι κάθε συντόμευση που χρησιμοποιείται από τον εγκέφαλο για να βοηθήσει στην επίλυση ενός προβλήματος. Παρόλο που αυτές οι συντομεύσεις μπορούν να βοηθήσουν σε μια στιγμή που χρειαζό

Διαβάστε Περισσότερα
Ζω σε ένα βαν. Εδώ είναι γιατί σκέφτομαι ότι είναι η τελική ζωή Hack

Ζω σε ένα βαν. Εδώ είναι γιατί σκέφτομαι ότι είναι η τελική ζωή Hack

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Αν ο 15χρονος εαυτός μου βρήκε ότι κάποια μέρα θα είχα μετακομίσει σε ένα 40χρονο τρέιλερ, μάλλον θα αναρωτιόμουν πού η ζωή μου είχε πάθει τρομερά λάθος. Πώς θα μπορούσε να μετακινηθεί σε ένα παλιό ρυμουλκούμενο ίσως να με κάνει ευτυχισμένο, πόσο μάλλον να είμαι κάτι που θα έκανα με σκοπό; Αυτό που ο νεότερος εαυτός μου δεν συνειδητοποίησε ήταν πόσο μια φυλή αρουραίων είναι πραγματικά ο πραγματικός κόσμος. Μόλις έφυγα από το κολέγιο, έγινε ένας διαγωνισμός για να φτιάξω το πιο φανταχτερό αυτοκίνητο, το μεγαλύτερο σπίτι και τα ωραιότερα πράγματα που έβαλα μέσα σε αυτό το μεγάλο σπίτι. Ο σύζυγός

Διαβάστε Περισσότερα
4 Αδυναμίες Introverts (που πραγματικά είναι τα μεγαλύτερα δυνατά μας)

4 Αδυναμίες Introverts (που πραγματικά είναι τα μεγαλύτερα δυνατά μας)

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ήμουν λίγο αργά για το κόμμα της Susan Cain, αλλά όταν έφτασα τελικά, ήταν σαν ένας νεράιδα που είχε πετάξει, με κοίταξε στο κεφάλι με το ραβδί της και είπε: «Τώρα, τελικά θα καταλάβεις τον εαυτό σου». Η ενδυνάμωση δεν εκδηλώνεται με τον ίδιο τρόπο για τον καθένα, αλλά οι συνειδητοί μου συνειδητοποίητοι καταλαβαίνουν την προσπάθεια που προσπαθούμε

Διαβάστε Περισσότερα
No-Makeup Δευτέρα και 4 άλλα πράγματα που έχουν ξανακτίσει την εμπιστοσύνη μου

No-Makeup Δευτέρα και 4 άλλα πράγματα που έχουν ξανακτίσει την εμπιστοσύνη μου

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Συγχαίρω μερικές φορές όταν θυμάμαι τις μανιακές συμπεριφορές που είχα ως νεαρή γυναίκα. Υπήρχε μια τέτοια ανάγκη να διατηρηθεί η εικόνα της τελειότητας ότι ήμουν πάντα σε κατάσταση άγχους. Χρειάζεται πολλή ενέργεια για να δοκιμάσει να αρέσει και να λατρεύεται από τα δισεκατομμύρια των ανθρώπων στον κόσμο. Midlife μου έδωσε την εμπιστοσύνη και m

Διαβάστε Περισσότερα
Μια ρουτίνα που αντικατοπτρίζει τον καθρέφτη για να εμπνεύσει τη σκληρή αυτο-αγάπη

Μια ρουτίνα που αντικατοπτρίζει τον καθρέφτη για να εμπνεύσει τη σκληρή αυτο-αγάπη

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Στη ζωή προσπαθούμε συνεχώς για ισορροπία, είτε πρόκειται για εργασία, σχέσεις, τρόφιμα . οπότε γιατί η ομορφιά πρέπει να είναι διαφορετική; Εδώ στο mbg, παίρνουμε μια εσωτερική / εξωτερική προσέγγιση στην ομορφιά επειδή πιστεύουμε ότι όσο περισσότερο φροντίζουμε τους εαυτούς μας, τόσο καλύτερα αισθανόμαστε. Αυτή την εβδομάδα, εστιάζουμε στα αυτοθεραπευτήρια που σας βοηθούν να φροντίσετε το δέρμα σας. Αντί να αντιμετωπίζετε τη φροντίδα του δέρματος ως αγγαρεία ή μια επιείκεια, δοκιμάστε να την αγκαλιάσετε για έξι ημέρες και να απολαύσετε την πράξη της φρον

Διαβάστε Περισσότερα
Δεν υπάρχει έλεγχος σώματος + 4 άλλοι τρόποι να παραμείνετε υγιείς μέσα από τις διακοπές

Δεν υπάρχει έλεγχος σώματος + 4 άλλοι τρόποι να παραμείνετε υγιείς μέσα από τις διακοπές

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Καθώς πλησιάζουν οι διακοπές, αισθάνομαι ότι η ένταση αρχίζει να χτίζεται. Αυτή η εποχή του χρόνου προορίζεται για εορτασμούς, χρόνο με την οικογένεια και για την εξάπλωση της αγάπης, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος σε πολλούς ανθρώπους, ειδικά γύρω από το θέμα της αύξησης του σωματικού βάρους. Αυτές οι ανησυχίες είναι κατανοητές. οι αργίες σημαίνουν πολλά τρόφιμα και είναι πιο δύσκολο να προσέξουμε όταν βγαίνουμε από τις συνήθεις ρουτίνες μας. Φέτος, αντί να αφήσουμε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα μέσα, ας προσπαθήσουμε να υιοθετήσουμε κ

Διαβάστε Περισσότερα
Εκπαίδευση εμπιστοσύνης: Όλα όσα χρειάζεστε για να είστε απόλυτα αυτοπεποίθησοι

Εκπαίδευση εμπιστοσύνης: Όλα όσα χρειάζεστε για να είστε απόλυτα αυτοπεποίθησοι

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Κάθε μέρα, οι άνθρωποι έρχονται σε μένα ζητώντας πώς μπορούν να γίνουν πιο σίγουροι. Πολλοί από αυτούς φαίνονται επιτυχείς και χαρούμενοι στην επιφάνεια, αλλά στην πραγματικότητα πάσχουν από εξουθενωτικές αμφιβολίες και ανασφάλειες. Αυτοί οι άνθρωποι συχνά περνούν σημαντικούς θετικούς κινδύνους, επειδή περιμένουν να αισθάνονται πιο ασφαλείς. Η ειρωνεία είναι ότι η αναμονή για την εμπιστοσύνη είναι σαν να παρακολουθείτε την ο

Διαβάστε Περισσότερα
Το μυστικό για να πάρει το σώμα που θέλετε & αγαπώντας το σώμα που έχετε

Το μυστικό για να πάρει το σώμα που θέλετε & αγαπώντας το σώμα που έχετε

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ξέρω τι αισθάνεσαι να είσαι μεγέθους 6 και ξέρω τι αισθάνεσαι να είσαι μεγέθους 16. Δεν πειράζει ποιο μέγεθος είσαι, είναι σχεδόν σαν να είμαστε κάποιος από εμάς σκληροβραχίονα για να βρούμε λάθος με το δικό μας όργανα. Με τα χρόνια, έχω αγωνιστεί με το σώμα μου, μου πείνα, υπερέβη, υπερέκλαξε, και ασκήθηκε. Μου πήρε χρόνια να κυλάω πραγματικά τη λευκή σημαία και να παραδοθώ στο φυσικά καμπυ

Διαβάστε Περισσότερα
3 τρόποι να μετατρέψετε τις αβεβαιότητές σας σε εμπιστοσύνη

3 τρόποι να μετατρέψετε τις αβεβαιότητές σας σε εμπιστοσύνη

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Μεγάλωσα συνεχώς από τους άνδρες στα περιοδικά που έπρεπε να ειδωθώ. Θα συντάξω το μικρό μου επίδομα σε μια απεγνωσμένη προσπάθεια να αγοράσω ρούχα σχεδιαστών, ώστε να μπορώ να ταιριάζει με την αντίληψη της κοινωνίας για την τελειότητα. Νόμιζα ότι αν μπορούσα να έχω αυτό που είχαν άλλοι, θα μπορούσα να είμαι αρκετός. Τότε σκέφτηκα ότι είχα σπάσει. Και πιο συχνά από ότι μου αρέσει να παραδεχτώ, εξακολουθώ να μην θυμάμαι ότι είμα

Διαβάστε Περισσότερα
Ένα μυστικό Tantric εμπειρογνώμονα να αγαπά το σώμα σας Δεν έχει σημασία Τι

Ένα μυστικό Tantric εμπειρογνώμονα να αγαπά το σώμα σας Δεν έχει σημασία Τι

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ο Ψαλμός Isadora είναι ο κορυφαίος εμπειρογνώμονας στον κόσμο της Τάντρας και ένας εξαιρετικά περιζήτητος εμπειρογνώμονας σεξουαλικότητας, σχέσεων και τραυμάτων που ειδικεύεται στην υγεία και την ενδυνάμωση των γυναικών καθώς και στη σύγχρονη σεξουαλική παιδεία. Σε αυτήν την εβδομαδιαία στήλη συμβουλών, ο Ψαλμός φέρνει την εμπειρογνωμοσύνη της σε σεξουαλικά θέματα και ζητήματα σχέσεων που οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν ταυτόχρονα. Αν θέλετε να ρωτήσετε τους ψαλμούς σ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να αφήσετε να φύγετε από την βαθύτατη ντροπή σας - για καλό

Πώς να αφήσετε να φύγετε από την βαθύτατη ντροπή σας - για καλό

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Υπάρχουν αρνητικές ταινίες που παίζουν στο κεφάλι σας, λέγοντάς σας ότι δεν είστε αρκετά έξυπνοι ή αρκετά ή αρκετά αστείο ή αρκετά πλούσιοι ή αρκετά ψηλά ή οτιδήποτε άλλο; Θα ήμουν πρόθυμος να ποντάρω ότι υπάρχουν. Εξάλλου, ακόμη και οι πιο συναισθηματικά και ψυχολογικώς καλά προσαρμοσμένοι άνθρωποι έχουν μια «κοριτσίστικη επιτροπή» που ζει ανάμεσα στα αυτιά τους και τους λέει (είτε περ

Διαβάστε Περισσότερα
Σταματήστε να μισθώσετε τα χρήματα Καθορίστε τον εαυτό σας σε αξία. Εδώ είναι πώς

Σταματήστε να μισθώσετε τα χρήματα Καθορίστε τον εαυτό σας σε αξία. Εδώ είναι πώς

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ίσως ο μεγαλύτερος καθοριστικός παράγοντας της γενικής ευημερίας ενός ατόμου είναι ο βαθμός στον οποίο εκτιμούνται οι ίδιοι και αισθάνονται εντάξει εσωτερικά, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις. Αυτή η αίσθηση της "εσωτερικής OK-ness" δεν πρέπει να βασίζεται σε αυτό που κάνουμε, να παράγουμε ή να έχουμε ή τι σχεδιάζουμε να επιτύχουμε στο μέλλον

Διαβάστε Περισσότερα
5 τρόποι να ξεχωρίσετε (χωρίς να χάσετε την αυθεντικότητά σας)

5 τρόποι να ξεχωρίσετε (χωρίς να χάσετε την αυθεντικότητά σας)

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι δύσκολο να ξεχωρίζουν σε ένα πλήθος. Από τους πελάτες μου ειδικότερα, γνωρίζω ότι μεγάλες ομάδες ανθρώπων μπορούν να προκαλέσουν άγχος και άγχος. Πολλοί από εμάς αισθανόμαστε ότι πρέπει να βάλουμε μάσκα και να πάμε εκεί έξω και να προωθήσουμε τον εαυτό μας. Πάμε! Αυτός είναι ο λόγος για τον οπ

Διαβάστε Περισσότερα
Γρήγορη εμπιστοσύνη! Αυτά τα κόλπα μπορούν να βοηθήσουν

Γρήγορη εμπιστοσύνη! Αυτά τα κόλπα μπορούν να βοηθήσουν

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ήμουν στο παρασκήνιο, έστειλε μια παρουσίαση και καθώς κάθε νέο άτομο κάθισε το άγχος μου αυξήθηκε, ενώ η εμπιστοσύνη μου έπεσε. Είχα μια συζήτηση με τον εαυτό μου που πήγε κάτι τέτοιο: θα έπρεπε να έχω προετοιμαστεί περισσότερο. Μήπως ξέρω για τι μιλάω; Κάποιος πρόκειται να κάνει μια ερώτηση που δεν ξέρω πώς να απαντήσω. Θα έπρεπε να φορέσω ένα κομψό ρούχο. Μακάρι να ήμουν 10 λίβρες λεπτότερο. Εύχομαι να γευτεί

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να πάρετε την πρακτική της γιόγκα στο σπίτι σας στο επόμενο επίπεδο

Πώς να πάρετε την πρακτική της γιόγκα στο σπίτι σας στο επόμενο επίπεδο

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Όταν διδάσκω, θέλω οι σπουδαστές μου να βιώσουν όσο το δυνατόν περισσότερες αισθήσεις, γι 'αυτό συχνά έχω θέματα ανάλογα με την ώρα της ημέρας, την ενέργεια στο δωμάτιο ή ακόμα και τον καιρό. Στη γιόγκα, πιστεύω ότι βιώνω κάθε αίσθηση μπορεί να κάνει ακόμη και μια σύντομη πρακτική πιο αποτελεσματική. Κάθε αίσθηση αντιπροσωπεύει μια άλλη έξοδο

Διαβάστε Περισσότερα
7 τρόποι να είναι τόσο πνευματικά σκληρός όσο ένας αστυνομικός υψηλής ραδιοφωνίας

7 τρόποι να είναι τόσο πνευματικά σκληρός όσο ένας αστυνομικός υψηλής ραδιοφωνίας

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ο Νίκ Γουλένντα, ο διάσημος καλαθοσφαιριστής, ξόδεψε τον κόσμο στις 23 Ιουνίου 2013, όταν περπάτησε 1.500 πόδια πάνω από το φαράγγι του Μικρού ποταμού κοντά στο Grand Canyon, εξισορροπώντας σε ένα σύρμα 2 ιντσών. Αντιμετώπισε άνεμους 48 μίλι / ώρα, που έγιναν πιο φοβισμένοι από το γεγονός ότι δεν φορούσε καθόλου εξοπλισμό ασφαλείας. Στη συνέχεια, ο Wallenda δή

Διαβάστε Περισσότερα
Pro Snowboarder Κίμι Φασάνι Για Γιόγκα, Gluten Ditching & Περισσότερα!

Pro Snowboarder Κίμι Φασάνι Για Γιόγκα, Gluten Ditching & Περισσότερα!

Κατηγορία: Αυτοπεποίθηση

Ο επαγγελματίας snowboarder της χώρας, Kimmy Fasani, είναι η πρώτη γυναίκα που συμπληρώνει ένα διπλό backflip σε snowboard στο πάρκο και την backcountry, και το 2011 στέφθηκε "Ms. Superpark "από το Snowboarder Magazine. Η Kimmy διαδραμάτισε καθοριστικό ρόλο στην πορεία του γυναικείου κινήματος για snowboarding, μ

Διαβάστε Περισσότερα