Κρύο 2019

4 Φυσικά τεχνάσματα που θα σταματήσουν το κρύο του παιδιού σας στα ίχνη του

4 Φυσικά τεχνάσματα που θα σταματήσουν το κρύο του παιδιού σας στα ίχνη του

Κατηγορία: Κρύο

Γιατί φαίνεται πάντα ότι η εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης χτυπάει ακριβώς στη μέση του χειμώνα; Είναι η έλλειψη άσκησης λόγω του δροσερού καιρού; Η υπερβολική υπεροχή στους υδατάνθρακες που ζεσταίνουν την ψυχή και οι γλυκές απολαύσεις; Υπερβολική έκθεση σε πάρα πολλούς συγγενείς που ξεχνούν να πλύνουν τα χέρια τους; Ως γονέας, είναι ένα πράγμα αν αρρωσταίνω, αλλά είναι μια εντελώς διαφορετική κατάσταση όταν ολόκληρη η οικογένεια είναι κάτω από τις καιρικές συνθήκες. Και ως μητέρα δύο, είμαι πάντα αφοσιωμένη στη λήψη των απαραίτητων προφυλάξεων για να κρατώ τα αγόρια μου χαρούμενα και υγ

Διαβάστε Περισσότερα
Το χειμώνα είναι εδώ και ήρθε η ώρα να κλέψει τη συνταγή αυτής της λειτουργικής συνταγής για τις φυσικές σταγόνες του βήχα

Το χειμώνα είναι εδώ και ήρθε η ώρα να κλέψει τη συνταγή αυτής της λειτουργικής συνταγής για τις φυσικές σταγόνες του βήχα

Κατηγορία: Κρύο

Η φύση μας έχει παράσχει ισχυρά φυτικά φάρμακα για αιώνες, και υπάρχουν πολλές πληροφορίες εκεί έξω για το ποια βότανα να πάρουν για αυτό. Αλλά ο Δρ Google μπορεί να είναι άστατος και είναι συχνά δύσκολο να γνωρίζουμε ακριβώς πώς μπορεί να λειτουργήσει ένα συγκεκριμένο φυσικό φάρμακο για εσάς. Μετά από χρόνια χρήσης φυσικών θεραπειών στην πρακτική μου της λειτουργικής ιατρικής, έχω αναπτύξει ένα οπλοστάσιο μερικών go-to που καλώ για τους ασθενείς ξανά και ξανά. Το ολισθηρό φτερό είναι ένα από αυτά. Ελαφρύ τι; Επιστημονικά γν

Διαβάστε Περισσότερα
Wim Hof, κάτοχος παγκόσμιου ρεκόρ Guinness, για Biohacking με το Extreme Cold & Breath

Wim Hof, κάτοχος παγκόσμιου ρεκόρ Guinness, για Biohacking με το Extreme Cold & Breath

Κατηγορία: Κρύο

Αγαπάτε αυτό; Θέλουν περισσότερα? Μείνετε ενημερωμένοι με το podcast υπογράφοντας το newsletter μας. -Οι συντάκτες Ο Wim Hof ​​κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ Guinness για το μεγαλύτερο παγόλουτρο, τρέχει μαραθώνιο στην έρημο χωρίς να πίνει και ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και κρατάει την αναπνοή του για έξι λεπτά. Ακούγεται τρελό, αλλά για τον «Iceman», το ακραίο κρύο και η αναπνοή είναι τα κλειδιά για τη σύνδεσή του με τον εαυτό του. Σε αυτό το επεισόδιο του mbg podcast, ο Wim μας τραβάει στα παγωμένα βάθη της θάλασσας, μοιράζοντας τη στιγμή π

Διαβάστε Περισσότερα
6 εκπληκτικά τρόφιμα για να ενισχύσετε την ασυλία σας

6 εκπληκτικά τρόφιμα για να ενισχύσετε την ασυλία σας

Κατηγορία: Κρύο

Σχεδόν όλοι είναι εξοικειωμένοι με τους συνήθεις ύποπτους για το πάγωμα ενός κρύου: σούπα κοτόπουλου, τσάι με ακατέργαστο μέλι, εσπεριδοειδή και μπαχαρικά όπως το σκόρδο και το τζίντζερ. Αλλά τι άλλο μπορείτε να φτάσετε όταν έχετε πάρει όλο το χυμό, τη σούπα και το τσάι που μπορείτε να πάρετε; Αυτές οι δυνατότητες αντιμετώπισης της ψυχρής

Διαβάστε Περισσότερα
Ο κύκλος ζωής ενός χυμού ψυχρού πιέσεως (Infographic)

Ο κύκλος ζωής ενός χυμού ψυχρού πιέσεως (Infographic)

Κατηγορία: Κρύο

Θέλετε μέγιστο χυμό - όπως πολλά θρεπτικά συστατικά και γεύση όσο μπορείτε να πάρετε σε ένα μπουκάλι. Το Evolution Fresh σας ακούει. Σε κάθε βήμα της παραγωγικής διαδικασίας, η εταιρεία λαμβάνει συνειδητά βήματα για να εξασφαλίσει ότι πίνετε νόστιμο χυμό όσο το δυνατόν πιο κοντά στη φύση. Αυτό σημαίνει ότι το προϊόν είναι συχνά πιεσμένο και εμφιαλωμένο όχι μακριά από το σημείο όπου καλλιεργείται, και μια εναλλακτική λύση υψηλής πίεσης για την παστερίωση, έτσι ώστε ο χυμός σας να μην εκτίθεται σε υπερβολική

Διαβάστε Περισσότερα
4 τρόποι για να κτυπήσει ένα κρύο με ένα συστατικό υπερ-τρόφιμα

4 τρόποι για να κτυπήσει ένα κρύο με ένα συστατικό υπερ-τρόφιμα

Κατηγορία: Κρύο

Ο χειμώνας είναι εδώ και όλοι γνωρίζουμε τι σημαίνει αυτό: Είναι δροσερή εποχή. Παρόλο που δίνουμε προτεραιότητα στην πρόληψη και κάνουμε ό, τι μπορούμε για να αποφύγουμε να αρρωστήσουμε, αυτό το χειμερινό σφάλμα παίρνει ακόμα και τους πιο εύπιστους και καλοπροαίρετους ψυχρούς θραυστήρες, αν τα μικρά σας είναι άρρωστα ή έχετε να αντιμετωπίζετε τα δικά σας εποχιακά sniffles. Όταν κατεβούμε με ένα κρύο, όμως, το μόνο που θέλουμε είναι να νιώθουμε καλύτερα - και μερικές φορές να το κάνουμε φυσικά είναι ένας αγώνας, ειδικά αν έχετε παιδιά. (Έχετε προσπαθήσει ποτέ να ταΐσετε ένα παιδί με λίγη ρίγανη

Διαβάστε Περισσότερα
Εχω κρύωμα? Εδώ είναι 5 φυσικοί τρόποι να αισθάνονται καλύτερα τώρα

Εχω κρύωμα? Εδώ είναι 5 φυσικοί τρόποι να αισθάνονται καλύτερα τώρα

Κατηγορία: Κρύο

Εχω κρύωμα? Μην ανησυχείτε - σίγουρα δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν εκατομμύρια περιπτώσεις κοινού κρυολογήματος στις Ηνωμένες Πολιτείες κάθε χρόνο και σύμφωνα με το CDC, το κοινό κρυολόγημα είναι το νούμερο 1 για το οποίο τα παιδιά παραλείπουν μια μέρα σχολείου. Και ενώ τα παιδιά είναι πιο πιθανό να πάρουν ένα κρύο από τους ενήλικες, εμείς οι ενήλικοι δεν είμαστε ανοσιακοί στα περιστασιακά εποχιακά sniffles. Καθώς περπατάμε το κρύο και τη γρίπη στο φαρμακείο, μπορούμ

Διαβάστε Περισσότερα
Δείτε το Ya, Sniffles! Φιλιπίστε την ασθένεια αντίο με αυτά τα δείπνα που ενισχύουν την ανοσία

Δείτε το Ya, Sniffles! Φιλιπίστε την ασθένεια αντίο με αυτά τα δείπνα που ενισχύουν την ανοσία

Κατηγορία: Κρύο

Σταθείτε στην κρύα εποχή σαν αφεντικό με αυτά τα αποκαταστατικά και θεραπευτικά γεύματα γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την ανοσία. Πολλά από αυτά τα τρόφιμα είναι κοινές βόμβες γεύσης όπως το σκόρδο, το τζίντζερ και τα μανιτάρια (μαζί με μερικές άγριες κάρτες όπως το κιμσί και το miso), καθιστώντας το φαγητό σας καλής υγείας σε αυτόν τον χειμώνα εύκολο, προσιτό και νόστιμο. Lentil Dahl Φωτογραφία από Delicious Everday Pinterest Γιατί λειτουργεί: Το αντιφλεγμονώδες κουρκούμη και το τζίντζερ προσθέτουν τόσο γεύση όσο και ανοσοποιητική δράση σε αυτό το ζεστό στιφάδο

Διαβάστε Περισσότερα
Ένα κουρκούμη Hot Toddy για να ξεσηκώσετε τη χειμερινή ψύχρα

Ένα κουρκούμη Hot Toddy για να ξεσηκώσετε τη χειμερινή ψύχρα

Κατηγορία: Κρύο

Ο χειμώνας στο βόρειο ημισφαίριο είναι πολύ σκληρός τώρα. Απλά θέλουμε να ζεσταίνουμε με υγιεινό ύφος και να χειμελιώσουμε μέχρι την άνοιξη. Αλλά για εκείνες τις μέρες που έχετε αψηφήσει το κρύο για λίγα λεπτά πάρα πολύ καιρό, σας προτείνουμε ένα ζεστό κορίτσι. Ένας καυτός toddy μπορεί να είναι μια ιστορία των παλιών συζύγων όσον αφορά τις θεραπευτικές του ικανότητες, αλλά με το ζεστό νερό, το λεμόνι, το μέλι και το dram whiskey, μπορεί πραγματικά να είναι απίστευτα παρή

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτές οι ανοιχτές κρύες θεραπείες είναι καλύτερες από τη λήψη ενός χαπιού

Αυτές οι ανοιχτές κρύες θεραπείες είναι καλύτερες από τη λήψη ενός χαπιού

Κατηγορία: Κρύο

Όταν βρεθείτε σε ένα σοβαρό κρύο ή ακόμα χειρότερο κεφάλι, τη γρίπη, θέλετε ένα πράγμα και ένα μόνο πράγμα: να αισθανθείτε καλύτερα. Το γεγονός αυτό οδήγησε σε μια βιομηχανία πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων εξωχρηματιστηριακών φαρμάκων που στοχεύουν στη φλεβοκομβική συμφόρηση, τον βήχα, τον πυρετό, τους πόνους του σώματος, τους πονοκεφάλους, καθώς και το ασεβές τρίο της ναυτίας, του εμέτου και της διάρροιας. Δυστυχώς, πολλά από αυτά τα προϊόντα, όταν χρησιμοποιούνται υπερβολικά συχνά ή ακατάλληλα, μπορούν να έχουν παρενέργειες που είναι τόσο μεγάλες ή μεγαλύτερες από την τρέχουσα ασθένεια. Στη

Διαβάστε Περισσότερα
Ας λύσουμε αυτό το θέμα: Πρέπει να κάνεις γιόγκα όταν είσαι άρρωστος;

Ας λύσουμε αυτό το θέμα: Πρέπει να κάνεις γιόγκα όταν είσαι άρρωστος;

Κατηγορία: Κρύο

Αυτή τη φορά του χρόνου, είναι όλα μύτη-φυσώντας και ασυγχώρητο στομάχι flus. Για κάποιους αυτό σημαίνει ότι ένα κλειδί ρίχνεται στους στόχους γυμναστικής που σχετίζονται με το νέο έτος. για άλλους σημαίνει ότι παίρνετε χρόνο μακριά από τα γιόγκα θέτει που τους κρατούν γειωμένους. Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν είναι διασκεδαστικό. Κάθε

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί πρέπει να εργαστείτε έξω σε ψυχρό καιρό: Ο γιατρός εξηγεί

Γιατί πρέπει να εργαστείτε έξω σε ψυχρό καιρό: Ο γιατρός εξηγεί

Κατηγορία: Κρύο

Τα γυμναστήρια είναι γεμάτα, ο ήλιος έχει ήδη βάλει δρόμο πριν φύγετε από το γραφείο και υπάρχουν λίγα σε σας που θέλουν να μείνουν στην εβδομαδιαία άσκηση ρουτίνας σας. Αλλά προτού να το καλέσετε κλείσει και να περάσετε το υπόλοιπο χειμώνα cuddled με Netflix, ίσως να θέλετε να έχετε κατά νου ότι η εργασία

Διαβάστε Περισσότερα
Οι αγκαλιές μπορούν να βοηθήσουν να προστατευθούν ενάντια στο κοινό κρύο

Οι αγκαλιές μπορούν να βοηθήσουν να προστατευθούν ενάντια στο κοινό κρύο

Κατηγορία: Κρύο

«Αυτή είναι η εποχή για το κοινό κρυολόγημα. Πολλές ρινικές, κόκκινες μύτες (εκτός από εκείνη ενός συγκεκριμένου ταράνδου). Αλλά με το κρύο έρχεται επίσης πολύ ζεστασιά, ειδικά σε μορφή αγκαλιά. Αυτή η εβδομάδα θα γεμίσει με συγκεντρώσεις με τους φίλους και την οικογένειά σας και θα βγάζετε τόσα πολλά αγκαλιά, τα χέρια σας θα κουραστούν. Σύμφωνα με

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα (ακριβώς πριν από την επίθεση κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου)

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα (ακριβώς πριν από την επίθεση κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου)

Κατηγορία: Κρύο

Ο χειμώνας είναι πάνω μας! Είναι μια συναρπαστική σεζόν για πολλούς λόγους - αλλά σημαίνει επίσης ότι πιθανότατα θα ξοδεύουμε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, λιγότερο χρόνο άσκησης, περισσότερος χρόνος σε συνωστισμένες αμαξοστοιχίες και αεροπλάνα και αντιμετωπίζουμε αυξημένο άγχος συνολικά. Και όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο να επιτύχετε ένα εποχιακό κρυολόγημα. Έτσι, για να καταπολεμήσουμε τους φόβους μας από τη γρίπη και τα sniffles, πολλοί από εμάς φορτώνουμε τη βιταμίνη C όταν έρχεται ο Δεκέμβριος. Αλλά αν και

Διαβάστε Περισσότερα
Αφήστε την εποχή κρύου και γρίπης με αυτές τις 5 στρατηγικές

Αφήστε την εποχή κρύου και γρίπης με αυτές τις 5 στρατηγικές

Κατηγορία: Κρύο

Κάθε χρόνο, η εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης κατεβαίνουν πάνω μας και τείνουμε να πιστεύουμε ότι είμαστε ανίσχυροι να σταματήσουμε την επίθεση των μικροβίων. Δεν προσπαθώ να καυχηθώ εδώ, αλλά δεν αρρωσταίνομαι τόσο συχνά και αυτό γιατί εστιάζω την προσοχή μου στο να τρώω καλά, να μειώσω το άγχο

Διαβάστε Περισσότερα
10 διορθωτικά μέτρα μπορείτε να βρείτε στην κουζίνα σας (που λειτουργούν πραγματικά!)

10 διορθωτικά μέτρα μπορείτε να βρείτε στην κουζίνα σας (που λειτουργούν πραγματικά!)

Κατηγορία: Κρύο

Είναι και πάλι η εποχή του χρόνου - η εποχή του κρύου και της γρίπης! Για μερικούς από εμάς είναι η αλλαγή στις εποχές, και για άλλους είναι η διακοπή και η φασαρία. Αναπόφευκτα, ένα πράγμα το ένα ή το άλλο παίρνει το φόρο του στο ανοσοποιητικό μας σύστημα και είμαστε κάτω για την καταμέτρηση. Αλλά πριν τρέξετε στο φαρμακείο, σκεφτείτε να αφαιρέσετε μια σελίδα από το βιβλίο της γιαγιάς. Μερικά από αυτά τα κλασικά παρασκευάσματα που υπάρχουν εδώ και χρόνια είναι πραγματικά φάρμακα σε μεταμφίεση. Αυτή η εποχή του κρυολογήμα

Διαβάστε Περισσότερα
8 τρόποι για να ενισχύσετε την ασυλία σας αυτή την πτώση

8 τρόποι για να ενισχύσετε την ασυλία σας αυτή την πτώση

Κατηγορία: Κρύο

Καθώς οι εποχές αλλάζουν αυτήν την εποχή του χρόνου, είναι πάντα ιδανικό για την ενίσχυση της ασυλίας σας. Ένα αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα αφήνει το σώμα ευάλωτο σε σχεδόν κάθε είδους ασθένεια και ασθένεια, ειδικά κατά τη διάρκεια αυτών των εποχιακών μετατοπίσεων όταν οι ιοί προκαλούν βήχα και κρυολογήματα. Αν και το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αναγνωρίσει ιϊκά στελέχη που έχει συναντήσει και ξυλοκοπήσει πριν, δεν θα αναγνωρίσει έναν νέο ιό που έχει μεταλλαχθεί. Ακόμη και η μικρότερη γενετική αλλαγή θα το ξεγελάσει να σκέφτεται ότι είναι ένα ολοκαίνουργιο είδος,

Διαβάστε Περισσότερα
5 άκρες για να σας βοηθήσει να νικήσετε τη γρίπη

5 άκρες για να σας βοηθήσει να νικήσετε τη γρίπη

Κατηγορία: Κρύο

Προσπαθώ να αποκατασταθεί από βρογχίτιδα που με χτύπησε πρόσφατα από τα πόδια μου. Ο πυρετός και οι πόνοι του σώματος έχουν εξαφανιστεί, αλλά ένας βαθύς βήχας, που με αφήνει να αναπνέω για τον αέρα, παραμένει. (Ναι, ακόμη και οι γιατροί αρρωσταίνουν.) Ήταν ένας δύσκολος χειμώνας για πολλούς που μαστίζουν επίμονες και υποτροπιάζουσες λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήμ

Διαβάστε Περισσότερα
Μια παράξενη (αλλά αποτελεσματική!) Θεραπεία στο σπίτι για το κρύο και τη γρίπη

Μια παράξενη (αλλά αποτελεσματική!) Θεραπεία στο σπίτι για το κρύο και τη γρίπη

Κατηγορία: Κρύο

Φανταστείτε αυτό: Είναι μια κρύα ημέρα του Ιανουαρίου, και ενώ βρίσκεστε στην εργασία ξαφνικά αρχίζετε να αισθάνεστε πολύ υπνηλία. Μέχρι τις 5:00 παρατηρήσετε ότι ο λαιμός σας είναι πονεμένος, η μύτη τρέχει, το κεφάλι χτυπάει, και είστε αποσπασμένοι από τις σκέψεις του ύπνου στο σπίτι. Όταν νιώθω για πρώτη φορά ένα κρύο, αρχίζω αμέσως το βιταμινούχο σχήμα μου, κολλάω σε σούπα ζωμού, άφθονο νερό και προτού αναρρώσω στο κρεβάτι φροντίζω να κάνω την υγρή θεραπεία με κάλτσες. Ορκίζομαι από αυτό και γνωρίζω πολλούς

Διαβάστε Περισσότερα