Ο σπόρος Chia 2019

10 τρόποι διασκέδασης για να τρώτε σπόρους Chia!

10 τρόποι διασκέδασης για να τρώτε σπόρους Chia!

Κατηγορία: Ο σπόρος Chia

Οι σπόροι Chia είναι μια δύναμη των θρεπτικών ουσιών. Φορτίζονται με πρωτεΐνες, ωμέγα 3 και φυτικές ίνες. Επιπλέον είναι συσκευασμένα με ασβέστιο, μαγνήσιο και μαγγάνιο. Είναι επίσης χωρίς γλουτένη! Εδώ είναι 10 διασκεδαστικοί τρόποι για να φάτε σπόρους chia: 1. Χυδαία τσάγια με καρπούς ακτινιδίων και

Διαβάστε Περισσότερα
Τα κορυφαία 3 θρεπτικά συστατικά για να ενισχύσουν τη διάθεσή σας

Τα κορυφαία 3 θρεπτικά συστατικά για να ενισχύσουν τη διάθεσή σας

Κατηγορία: Ο σπόρος Chia

Ως ένας ολιστικός ψυχοθεραπευτής που ασχολείται τόσο με τα θέματα διατροφής όσο και με τη διάθεση και ως γυναίκα με τη δική της ιστορία της κατάθλιψης, ένα από τα μεγαλύτερα ενδιαφέροντα μου είναι πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε φυσικά τα καταθλιπτικά συμπτώματα. Υπάρχουν πολλά που πρέπει να πούμε γι 'αυτό, αλλά απλά, υπάρχουν τρόφιμα που ενισχύουν τη διάθεσή σας, και υπάρχουν εκείνα που την εμποδίζουν. Τα τρόφιμα που είναι επεξεργασμένα, εθιστικά ή για τα οποία είμαστε ευαί

Διαβάστε Περισσότερα
Μια συνταγή αποδείξεων αποτυχίας για να κάνει το τέλειο μπολ πρωινού Superfood + συνταγή

Μια συνταγή αποδείξεων αποτυχίας για να κάνει το τέλειο μπολ πρωινού Superfood + συνταγή

Κατηγορία: Ο σπόρος Chia

Ανεξάρτητα από τις προτιμήσεις γεύσης σας ή τις διατροφικές σας ανάγκες, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να συμφωνήσουν ότι δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε το πρωί παρά με ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, νόστιμο κύπελλο πρωινού κατασκευασμένο με απλά, υψηλής ποιότητας συστατικά. Smoothie κύπελλα είναι ένας από τους αγαπημένους μας τρόπους για να βεβαιωθείτε ότι ελέγχουμε όλες αυτές τις ιδιότητες από τη λίστα. Εδώ είναι η φόρμουλα μας για τη δημιουργία ενός πρωινού που όχι μόνο θα προσβλέπουμε σε κάθε πρωί, αλλά θα σας κρατήσει μ

Διαβάστε Περισσότερα
Ένας χυμός για την απεξάρτηση από τα βαρέα μέταλλα

Ένας χυμός για την απεξάρτηση από τα βαρέα μέταλλα

Κατηγορία: Ο σπόρος Chia

Βαρέα μέταλλα όπως ο υδράργυρος, το κάδμιο, ο μόλυβδος, το ουράνιο και το αλουμίνιο μπορούν να εισέλθουν στο ανθρώπινο σώμα μέσω τροφής, νερού, αέρα ή απορροφήσεως μέσω του δέρματος. Αυτές οι τοξίνες συμβάλλουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας στο ανθρώπινο σώμα. Εάν έχετε οδοντικά γεμίσματα, έχετε εμβολιαστεί ή έχετε φάει θαλασσινά

Διαβάστε Περισσότερα
Ο Οριστικός Οδηγός για τους Σπόρους Chia: Γιατί είναι καλό για σας + Τι να κάνετε μαζί τους

Ο Οριστικός Οδηγός για τους Σπόρους Chia: Γιατί είναι καλό για σας + Τι να κάνετε μαζί τους

Κατηγορία: Ο σπόρος Chia

Το μυστικό να είσαι σπουδαίος μάγειρας είναι όλα στην κατανόηση των συστατικών σου. Ο οριστικός οδηγός για . θα σας οδηγήσει πέρα ​​από τις συνταγές, δίνοντάς σας έμπειρους γνώσεις για τα πάντα, από τα μοντέρνα νέα superfoods έως τα εποχιακά αγαπημένα προϊόντα. Θα μάθετε τι είναι, γιατί είναι εκπληκτικό για σας, τεχνικές για να τις χρησιμοποιήσετε με διασκεδαστικούς, δημιουργικούς τρόπους και - φυσικά - τόνους συνταγών, ώστε να μπορείτε να βάλετε τις νέες σας ικα

Διαβάστε Περισσότερα
Βήμα 1: Προσθέστε αυτό το συστατικό στα cookies διακοπών σας.  Βήμα 2: Αφήστε τα Compliments Roll In.

Βήμα 1: Προσθέστε αυτό το συστατικό στα cookies διακοπών σας. Βήμα 2: Αφήστε τα Compliments Roll In.

Κατηγορία: Ο σπόρος Chia

Γιορτάζουμε την εποχή με συμβουλές και κόλπα από τους καλύτερους σεφ του κόσμου και τους συγγραφείς βιβλίων μαγειρικής για το πώς να φτιάξετε καταπληκτικά μπισκότα διακοπών που δεν θα αισθανθείτε άσχημα για να φάτε ένα ολόκληρο κασσίτερο. Σήμερα, μοιράζουμε μια συνταγή από τον συγγραφέα βιβλίων cookbook και το φαινόμενο blogger Ella Woodward, γνωστό και ως γυναίκα πίσω από την Delicious Ella. Τα μπισκότα διακοπών της (ή μπισκότα, όπως

Διαβάστε Περισσότερα
3 τρόφιμα που πρέπει να τρώτε για μια κοιλιά χωρίς φούσκωμα

3 τρόφιμα που πρέπει να τρώτε για μια κοιλιά χωρίς φούσκωμα

Κατηγορία: Ο σπόρος Chia

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να κερδίσουμε βάρος, εκ των οποίων η φλεγμονή. Αν και είναι μια φυσική, υγιής απάντηση που χρησιμοποιούν τα σώματά μας για προστασία (σκεφτείτε πότε ο αστράγαλος σας πρήζεται μετά από διάστρεμμα), μπορεί μερικές φορές να γίνει ένα χρόνιο πρόβλημα. Πολλά από τα τρόφιμα που τρώμε σε τακτική βάση αυξάνουν τα επίπεδα φλεγμονής. Τα πράγματα όπως η ζάχαρη, τα τεχνητά γλυκαντικά, οι εκλεπτυσμένοι κόκκοι, τα ανθυγιεινά λίπη, το άγχος και το υπερβολικό κάθισμα μετατρέπουν ολ

Διαβάστε Περισσότερα
Up Your Chia Pudding Παιχνίδι με Chai Μπαχαρικά & Lucuma

Up Your Chia Pudding Παιχνίδι με Chai Μπαχαρικά & Lucuma

Κατηγορία: Ο σπόρος Chia

Έτσι, έχετε την ρουτίνα σας πουθενά chia, αλλά τι άλλο μπορείτε να προσθέσετε για μοναδική γεύση, λεπτή γλυκύτητα και πρόσθετα θρεπτικά συστατικά; Το Lucuma είναι καρπός του Περού που βρίσκεται σε σκόνη. Αυτό που κάνει αυτό το φρούτο εκπληκτικό είναι ότι η γεύση του θυμίζει γλυκό πατάτα και σιρόπι σφενδάμου. Περιέχει επίσης σίδηρο και πρωτεΐνες, καθιστώντας

Διαβάστε Περισσότερα
Ο Οριστικός Οδηγός για τους Σπόρους Chia: Γιατί είναι καλό για σας + Τι να κάνετε μαζί τους

Ο Οριστικός Οδηγός για τους Σπόρους Chia: Γιατί είναι καλό για σας + Τι να κάνετε μαζί τους

Κατηγορία: Ο σπόρος Chia

Το μυστικό να είσαι σπουδαίος μάγειρας είναι όλα στην κατανόηση των συστατικών σου. Ο οριστικός οδηγός για . θα σας οδηγήσει πέρα ​​από τις συνταγές, δίνοντάς σας έμπειρους γνώσεις για τα πάντα, από τα μοντέρνα νέα superfoods έως τα εποχιακά αγαπημένα προϊόντα. Θα μάθετε τι είναι, γιατί είναι εκπληκτικό για σας, τεχνικές για να τις χρησιμοποιήσετε με διασκεδαστικούς, δημιουργικούς τρόπους και - φυσικά - τόνους συνταγών, ώστε να μπορείτε να βάλετε τις νέες σας ικα

Διαβάστε Περισσότερα
Μια νόστιμη συνταγή Chia Pudding για την εξισορρόπηση των ορμονών σας

Μια νόστιμη συνταγή Chia Pudding για την εξισορρόπηση των ορμονών σας

Κατηγορία: Ο σπόρος Chia

Χρειάζεστε μια εύκολη συνταγή πρωινού για την καταπολέμηση της φλεγμονής και την πρόληψη του καρκίνου; Σας έχεις καλύψει. Αυτή η συνταγή chia pudding, από το βιβλίο συνταγών σας You Nourish You, είναι ιδανική τόσο για τον θυρεοειδή όσο και για το στήθος. Είναι τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 σε σπόρους chia που βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου, στην ισορροπία των θυρεοειδικών ορμονών και παίζουν ρόλο στην πρόληψη το

Διαβάστε Περισσότερα
Συνταγή μακιγιάζ Summertime Smoothie

Συνταγή μακιγιάζ Summertime Smoothie

Κατηγορία: Ο σπόρος Chia

Το καλοκαίρι είναι επάνω μας, και το δέρμα μας παίρνει μερικές φορές έναν ξυλοδαρμό από την γενναιόδωρη έκθεση στον ήλιο, την υγρασία, το χλώριο και το αλμυρό νερό. Παρά την κατάχρηση αυτή, μπορείτε να έχετε ακτινοβόλο δέρμα για καλοκαίρι και όλο το χρόνο! Το Skin-Saving Smoothie συνδυάζει αλόη βέρα, μέντα, αγγούρι, μαϊντανό, λάχανο, πράσινο μήλο, τσάι και σπιρουλίνα για την προώθηση του καθαρισμού από μέσα. Skin Saint Smoothie Συστατικά: 1 1/2 φλιτζάνι καθαρ

Διαβάστε Περισσότερα
Αποκτήστε ευχάριστα cookies τζίντζερ (εύκολο, χωρίς γλουτένη & βασισμένο σε φυτά!)

Αποκτήστε ευχάριστα cookies τζίντζερ (εύκολο, χωρίς γλουτένη & βασισμένο σε φυτά!)

Κατηγορία: Ο σπόρος Chia

Η ζωή δεν χρειάζεται να ανησυχεί για τις θερμίδες ή τους υδατάνθρακες. Όταν επιλέγετε να τρώτε πραγματικά, ολόκληρα, κυρίως φυτικά τρόφιμα, γνωρίζοντας ποιο τρόφιμο «επιτρέπεται» είναι εύκολο και έρχεται με πολλά οφέλη! Τα μήλα έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης, μειώνουν τις εντερικές διαταραχές, εξισορροπούν το σάκχαρο του αίματος και πολλά άλλα. Το έλαιο καρύδας έχει αντι-ι

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί οι άνθρωποι δεν χάνουν βάρος: 5 κοινά λάθη

Γιατί οι άνθρωποι δεν χάνουν βάρος: 5 κοινά λάθη

Κατηγορία: Ο σπόρος Chia

Παρά τα χρόνια προσεκτικής δίαιτας, σχεδιασμού γευμάτων και αμέτρητων ωρών που δαπανώνται για ψώνια για τρόφιμα "όλα φυσικά" ή "χωρίς λιπαρά", πολλοί ακόμα αγωνίζονται για να χάσουν βάρος και να τους κρατήσουν μακριά. Αυτό συμβαίνει επειδή η διαρκής απώλεια βάρους ξεπερνάει ακριβώς αυτό που τρώτε. Όταν οι πελάτες μου ισχυρίζονται ότι κάνουν τα πάντα σωστά, αλλά αγωνίζονται με την αντίσταση σ

Διαβάστε Περισσότερα
Βάλτε το μπουκάλι νερό!  10 δημιουργικά τεχνάσματα για να παραμείνετε ενυδατωμένα

Βάλτε το μπουκάλι νερό! 10 δημιουργικά τεχνάσματα για να παραμείνετε ενυδατωμένα

Κατηγορία: Ο σπόρος Chia

Το καλοκαίρι είναι! Αυτό σημαίνει: περισσότερες ημέρες, θερμότερες νύχτες και ... αφυδατωμένα σώματα. Νιώθοντας δίψα; Ίσως να πιστεύετε ότι μερικές γουλιές νερού θα κάνουν το τέχνασμα, ή υποθέστε ότι το σώμα σας είναι στα πρόθυρα να γίνει αφυδατωμένο. Στην πραγματικότητα, η δίψα σημαίνει ότι το σώμα σας ζητά να ξαναζυθιστεί ASAP επειδή είναι ήδη πολύ αφυδατωμένο. Και ενώ η πιο γρήγορη λύση είναι να χτυπάτε πολύ νερό, αυτό δεν είναι πάντα η καλύτερη ή

Διαβάστε Περισσότερα
10 Superfoods για να επιβαρύνουν τη ζωή σας

10 Superfoods για να επιβαρύνουν τη ζωή σας

Κατηγορία: Ο σπόρος Chia

Υπάρχουν πολλά superfoods γύρω, αλλά έχω εντοπίσει δέκα από τους καλύτερους για να κάνει ακόμα πιο εύκολη τη σημερινή συνήθεια. Ξεκινώντας από σήμερα, φάτε μία ή περισσότερες από αυτές τις τροφές καθημερινά για να επιβαρύνετε την υγεία σας. 1. Ζυμωμένα τρόφιμα Μέσα στα έντερα, ή στο έντερο, ζουν τρισεκατομμύρια βακτήρια. Βοηθούν στην καταπολέμηση της μόλυνσης, τη μείωση της χοληστερόλης, την παραγωγή βιταμινών Β, την αποτοξί

Διαβάστε Περισσότερα
Δεν μπορώ να crap;  3 τεχνικές στο σπίτι για να μετακινήσετε τα πράγματα

Δεν μπορώ να crap; 3 τεχνικές στο σπίτι για να μετακινήσετε τα πράγματα

Κατηγορία: Ο σπόρος Chia

Αισθάνεστε ότι η διαδικασία του πεπτικού σας έχει επιβραδυνθεί πλήρως, αλλά δεν ξέρετε τι σας ρίχνει; Όποια και αν είναι η αιτία, αφήνετε την αίσθηση να υποστηρίζεται και εντελώς άβολα. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι μια πολύ συνηθισμένη αντίδραση στη διατροφή, την ψυχική υγεία ή τις περιβαλλοντικές αλλαγές. Εάν η ασθένειά σας δεν εί

Διαβάστε Περισσότερα