Ισορροπία 2019

5 Κανόνες για να διατηρήσετε την υγεία των παιδιών σας στο Internet

5 Κανόνες για να διατηρήσετε την υγεία των παιδιών σας στο Internet

Κατηγορία: Ισορροπία

Όπως ή όχι, έχουμε τώρα μια κουλτούρα όπου πολλά παιδιά έχουν μια ηλεκτρονική παρουσία πριν γεννηθούν ακόμα, με τους γονείς τους να ανεβάζουν τακτικά τις θέσεις τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να αναγγέλλουν τη γέννηση και τα πρόωρα ορόσημα μέσω των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης. Παραμένοντας ανεξέλεγκτη, η συνεχής ανάρτηση των "ευτυχών στιγμιότυπων" ενός ατόμου μπορεί να δημιουργήσει μια παραμόρφωση των παιδιών μεταξύ των όσων πραγματικά είναι και της ηλεκτρονικής παρουσίας τους, η οποία συνήθως αποτελε

Διαβάστε Περισσότερα
Μια διαλογιστική άσκηση για να σας βοηθήσει να βρείτε ισορροπία + αγγίξτε το πραγματικό σας δυναμικό

Μια διαλογιστική άσκηση για να σας βοηθήσει να βρείτε ισορροπία + αγγίξτε το πραγματικό σας δυναμικό

Κατηγορία: Ισορροπία

Πώς θα σκέφτηκαν οι σκέψεις σας -ΌΛΕΣ από αυτές- αν είχαν συλληφθεί σε μία εικόνα; Τον περασμένο μήνα, μια γυναίκα σχεδίασε ένα διάγραμμα για τον σύζυγό της για να του δείξει τι τρέχει μέσα από το μυαλό της οποιαδήποτε στιγμή. Το σχέδιο της έγινε ιικό. Πάνω από ένα ραβδί απόδοση της γυναίκας είναι μια χαοτική έκρηξη φυσαλίδων σκέψης που περιβάλλει ένα πλήρες φάσμα ανησυχιών και σχεδίων-τα πάντα από τον σ

Διαβάστε Περισσότερα
Ένας οδηγός για το τρίτο τσάκρα, το κλειδί για τον σκοπό σας (Infographic)

Ένας οδηγός για το τρίτο τσάκρα, το κλειδί για τον σκοπό σας (Infographic)

Κατηγορία: Ισορροπία

Στο τρίτο μέρος της σειράς Chakra, επικεντρωνόμαστε στο τσάκρα Solar Plexus, το κλειδί για το ξεκλείδωμα του πραγματικού σκοπού σας. Βρίσκεται ακριβώς πάνω από τον ομφαλό, το Τρίτο Τσάκρα (Manipura) είναι η ενεργειακή σας δύναμη. Όταν αυτό το τσάκρα είναι μπλοκαρισμένο ή μη ισορροπημένο, εξαντλείται συναισθηματικά και σωματικά, γεγονός που με τη σειρά του μειώνει την αυτοεκτίμηση και την

Διαβάστε Περισσότερα
Ένας οδηγός για να ανοίξετε το τσάκρα της καρδιάς σας και να καλέσετε την αγάπη στη ζωή σας (Infographic)

Ένας οδηγός για να ανοίξετε το τσάκρα της καρδιάς σας και να καλέσετε την αγάπη στη ζωή σας (Infographic)

Κατηγορία: Ισορροπία

Το τέταρτο μέρος της σειράς τσάκρας του mindbodygreen καταδύεται στην καρδιά, το κέντρο των επτά τσάκρας και ίσως εκείνο στο οποίο μπορεί κανείς να μιλήσει και ο μεγαλύτερος σκεπτικιστής. Γιατί να το αντιμετωπίσουμε: όλοι γνωρίζουμε τα θέματα της καρδιάς. Όταν το τσάκρα της καρδιάς μας (Anahata) έχει αποκλειστεί, έχουμε κολλήσει

Διαβάστε Περισσότερα
Ένας οδηγός για την εξισορρόπηση του Σακρατικού Τσάκρα, του Κέντρου Δημιουργικότητας (Infographic)

Ένας οδηγός για την εξισορρόπηση του Σακρατικού Τσάκρα, του Κέντρου Δημιουργικότητας (Infographic)

Κατηγορία: Ισορροπία

Στο δεύτερο μέρος της σειράς Τσάκρα μας, "Ο Οδηγός σας για το Σακρατικό Τσάκρα" σπάζει όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτό το ισχυρό, δημιουργικό κέντρο του ενεργειακού σώματος. Από την φυσιολογία και την ψυχολογία πίσω από αυτή, στην οποία τα θεραπευτικά βότανα είναι τα βέλτιστα για την προώθηση της ισορροπίας, αφήσ

Διαβάστε Περισσότερα
Ο οδηγός σας στο τσάκρα της ρίζας (Infographic)

Ο οδηγός σας στο τσάκρα της ρίζας (Infographic)

Κατηγορία: Ισορροπία

Με την αφθονία των πληροφοριών που σχετίζονται με τσάκρα στα χέρια μας, μπορεί να είναι συντριπτική η προσπάθεια να κατανοήσουμε όλα αυτά. Γι 'αυτό θα θέλαμε να σας κάνει να είναι απλό και απλό για εσάς με αυτόν τον οδηγό στο ριζικό τσάκρα (Muladhara). Το πρώτο από τα επτά σε αυτή τη σειρά, ο "Οδηγός σας για το ριζικό τσάκρα" αναλύει όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε, από τη θέση του στο σώμα, μέχρι τη φυσιολογία και την ψυχολογία πί

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να ισορροπήσετε το τσάκρα σας με τη χρήση μάντρα και διαλογισμό (βίντεο)

Πώς να ισορροπήσετε το τσάκρα σας με τη χρήση μάντρα και διαλογισμό (βίντεο)

Κατηγορία: Ισορροπία

Το τσάκρα της ρίζας (Muladhara) βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Είναι ένα από τα σημαντικότερα τσάκρας, που μας συνδέει με τα φυσικά μας σώματα καθώς και με τα πρωταρχικά μας ένστικτα. Αυτό το τσάκρα χρησιμεύει ως βάση μας και είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσουμε αυτό το τσάκρα ισορροπημένο πριν προχωρήσουμε στο υπόλοιπο σύστημα τσ

Διαβάστε Περισσότερα
Η Αγαπημένη Γη Γείτονιά μας θέτει για τις διακοπές

Η Αγαπημένη Γη Γείτονιά μας θέτει για τις διακοπές

Κατηγορία: Ισορροπία

Έχετε αισθανθεί ποτέ τόσο χαραγμένο από το χάος των διακοπών ότι από τη στιγμή που ανταλλάσσετε δώρα και γιορτάζετε με την οικογένεια, είστε έτοιμοι για να τελειώσουν όλα αυτά; Λοιπόν ... αν σου είπα ότι δεν πρέπει να είναι έτσι; Εάν αφιερώσουμε χρόνο για να επιβραδύνουμε τα πράγματα και να ρυθμίσουμε την αναπνοή μας, μπορούμε να αποφ

Διαβάστε Περισσότερα
5 τρόποι για να αποκτήσετε πρόσβαση στο θεϊκό θηλυκό σας μέσα από το σακχαρικό σας τσάκρα

5 τρόποι για να αποκτήσετε πρόσβαση στο θεϊκό θηλυκό σας μέσα από το σακχαρικό σας τσάκρα

Κατηγορία: Ισορροπία

Σε μια πρόσφατη περίοδο θεραπείας τσάκρας (μια ταπεινή εμπειρία για μια καλλιτέχνιδα της Νέας Υόρκης με ένα κομμάτι κυνικός μέχρι τη φούστα της), ένας θεραπευτής μου αποκάλυψε ότι μένω βαθιά μέσα στα σπήλαια της υπερφυσικής αρρενωπότητας. Σταμάτησα να παρατηρήσω την εμφάνισή μου, εκτιμώντας πού εκδηλώνεται η επιθετική πλευρά μου. Αλλά ήμουν γρήγορα καθησυχασμένος ότι αυτό δεν ήταν ένα σχόλιο για τις μπότες μου Doc Martin ή σύντομη π

Διαβάστε Περισσότερα
7 Μη Νέας Εποχικές Επιβεβαιώσεις για την Εξισορρόπηση των Τσακρά σας

7 Μη Νέας Εποχικές Επιβεβαιώσεις για την Εξισορρόπηση των Τσακρά σας

Κατηγορία: Ισορροπία

Τα τσάκρα είναι ενεργειακά κέντρα που βρίσκονται κατά μήκος της πρώτης γραμμής του σώματός σας. Κάθε τσάκρα διέπει διάφορες πτυχές της ύπαρξής σας. Για παράδειγμα, το τσάκρα του στέμματος είναι το κέντρο εμπιστοσύνης και το τρίτο μάτι είναι το κέντρο της σοφίας και της σοφίας λήψης αποφάσεων. Όταν τα τσάκρα σας μπαίνουν σε μεγαλύτερη ευθυγράμμιση, μπορείτε πιο εύκολα να φέρετε τον καλύτερο εαυτό σας προς τα εμπρός. Δοκιμάστε να εργαστείτε με αυτές τις επτά επιβεβαιώσεις για να εξισορροπήσετε κάθε τσάκρα σας (που αναφέρεται από πά

Διαβάστε Περισσότερα
8 Συμβουλές για να πάρετε πιο ευέλικτη, ακόμη και όταν νομίζετε ότι δεν μπορείτε (Video)

8 Συμβουλές για να πάρετε πιο ευέλικτη, ακόμη και όταν νομίζετε ότι δεν μπορείτε (Video)

Κατηγορία: Ισορροπία

Πώς πλησιάζετε στο σώμα σας είναι σημαντικό, γιατί πιθανότατα θα πλησιάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας με τον ίδιο τρόπο. Θέλετε ελευθερία; Πρακτική κίνηση ελεύθερη. Θέλετε να κάνετε σκληρά πράγματα χωρίς αγώνα; Πρακτική κίνηση εύκολα, ακόμα και όταν τα πράγματα γίνονται σκληρά. Το ίδιο ισχύει και για την ευελιξία. Αν θέλετε να γίνετε πιο ευέλικτοι στο σώμα σας και στη ζωή σας, εδώ είναι οκτώ συμβουλές που θα σας διευκολύνουν περισσότερο από ό, τι σκεφτήκατε ποτέ. 1. Αφήστε την ιδέα ότι το τέντωμα σας

Διαβάστε Περισσότερα
5 Εμπνευσμένες από τη γιόγκα κινήσεις για την ενίσχυση των αρθρώσεων σας

5 Εμπνευσμένες από τη γιόγκα κινήσεις για την ενίσχυση των αρθρώσεων σας

Κατηγορία: Ισορροπία

Έπεσα στην αγάπη με τη γιόγκα στα μέσα της δεκαετίας του '20 μου. Έχοντας διατηρήσει την ευελιξία μου από πολλά παιδικά χρόνια ως γυμναστής, η γιόγκα ταιριάζει σαν γάντι. Έχω ασκήσει με αποφασιστικότητα και, θα παραδεχτώ, ένα κομμάτι εγώ, σιωπηλά gloating για το πόσο εύκολα θα μπορούσα να "πάω βαθιά

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί οι καταστροφικές στιγμές μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας - για το καλύτερο

Γιατί οι καταστροφικές στιγμές μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας - για το καλύτερο

Κατηγορία: Ισορροπία

Εδώ, στο μυαλό μας, είμαστε αφοσιωμένοι σε μερικές απίστευτες ιστορίες σχετικά με τη δύναμη της ευεξίας να αλλάξουμε τη ζωή των ανθρώπων. Κάθε μέρα στον ιστότοπό μας, θα διαβάσετε για τους ανθρώπους που ακολούθησαν το πάθος τους, θεραπεύτηκαν από σοβαρές ασθένειες και αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι και πιο ζωντανοί από ποτέ. Αλλά πώς πήγαν εκεί; Ένα ταξίδι ευεξίας μπορεί να ξεκινήσει με τις αναμενόμενες στιγμές, όπως η συνάντηση ενός διαλογισμού γκουρού ή η μετακίνηση σε μια νέα πόλη. Άλλες φορές, ένα ταξίδι ξεκινά σε ένα πιο εκπληκτικό μέρος. Για τον Kim Vandenberg, έναν ολυμπιονίκη στη

Διαβάστε Περισσότερα
Ξεκλειδώστε τη λίστα των υποχρεώσεών σας με αυτές τις 5 αμυχές παραγωγικότητας

Ξεκλειδώστε τη λίστα των υποχρεώσεών σας με αυτές τις 5 αμυχές παραγωγικότητας

Κατηγορία: Ισορροπία

Έχετε ποτέ μία από εκείνες τις ημέρες όταν είστε απασχολημένοι όλο το βράδυ, αλλά στο τέλος της ημέρας φαίνεται ότι εξακολουθούν να υπάρχουν σημαντικά στοιχεία; Ή αυτή η αίσθηση του ξύπνημα με το μυαλό σας αγωνίζεται για το τι είναι στην ατζέντα σας για την ημέρα ακόμα αισθάνεται χαμένος ως προς το πού αρχίζετε ακόμη; Ξέρω ότι δεν είναι ένα άγνωστο συναίσθημα για να φτάσετε στο τέλος μιας ημέρας, ενός μήνα ή ακόμα και ενός έτους και να αισθανθείτε ότι όλα ήταν θαμπάδα. "Που πήγε η ώρα?" "Τι κάνω?" "Χρειάζομαι διακοπές από όλα αυτά!" Η ζωή είναι πολύ μικρή για να πε

Διαβάστε Περισσότερα
Είμαι διατροφολόγος. Εδώ είναι γιατί δεν πιστεύω σε "όλα σε μετριοπάθεια"

Είμαι διατροφολόγος. Εδώ είναι γιατί δεν πιστεύω σε "όλα σε μετριοπάθεια"

Κατηγορία: Ισορροπία

Είμαι βέβαιος ότι έχετε συχνά ακούσει τη φράση "όλα με μέτρο", ειδικά στο πλαίσιο της διατροφής ή των συμβουλών υγείας. Στην πραγματικότητα, έχει γίνει μια έκφραση που λέμε όταν εννοούμε πραγματικά κάτι άλλο - όπως "Θα ήθελα να συμπεριφέρομαι στον εαυτό μου", "Ξέρω ότι αυτό είναι κακό για μένα, αλλά θέλω να αγνοήσω αυτό που γνωρίζω", "Εγώ θέλουν να αισθάνονται λιγότερο ένοχοι ", ή" φοβάμαι να κάνουν αλλαγές στην υγεία. " Το ρητό έχει συλληφθεί για τόσο πολύ καιρό έχει χάσει πραγματικά όλα τα πραγματικά νόημα. Αλλά ας πούμε ότι παίρνουμε τη φράση

Διαβάστε Περισσότερα
Ιορδανία "Η ισορροπημένη ξανθιά" νεώτερη μετά το πάθος σας και #Wellth

Ιορδανία "Η ισορροπημένη ξανθιά" νεώτερη μετά το πάθος σας και #Wellth

Κατηγορία: Ισορροπία

Έχω περάσει τον περασμένο χρόνο σκεπτόμενος πολύ για το "wellth" - την ιδέα ότι η επιτυχία βρίσκεται σε έναν τρόπο ζωής αφιερωμένο στην ψυχική, σωματική και συναισθηματική υγεία. (Έγραψα ακόμη και ένα βιβλίο για αυτό). Σε αυτή τη νέα σειρά, γιορτάζουμε τους οραματιστές που ενσωματώνουν το τι σημαίνει να είσαι καλά.

Διαβάστε Περισσότερα
4 Οικουμενικές αλήθειες για την υγεία των ορμονών Όλοι πρέπει να ξέρουν

4 Οικουμενικές αλήθειες για την υγεία των ορμονών Όλοι πρέπει να ξέρουν

Κατηγορία: Ισορροπία

Τι είναι οι ορμόνες και γιατί πρέπει να τους νοιάζονται οι άντρες; Συχνά συσχετίζουμε τις ορμόνες με PMS και τις καυτές λάμψεις στις γυναίκες, αλλά είναι αυτός ο μόνος λόγος για τον οποίο πρέπει να φροντίσουμε; Οι άνδρες πρέπει να γνωρίζουν μόνο για την τεστοστερόνη και την αυξητική ορμόνη, σωστά; Τα προβλήματα του θυρεοειδούς επηρεάζουν μόνο τις γυναίκες, σωστά; Λάθος, λάθος, λάθος, λάθος. Οι άνδρες έχουν όλες τις ίδιες ορμόνες με τις γυναίκες. Έχουμε απλώς σημαντικά διαφορετικά ποσά από το καθένα. Οι άνδρες έχουν οιστρογόνο και προγεστερόνη, και οι γυναίκες έχουν τεστοστερόνη - έχουμε μόνο δι

Διαβάστε Περισσότερα
Η άσκηση που θα μπορούσε να κάνει θαύματα για το θυρεοειδή σας

Η άσκηση που θα μπορούσε να κάνει θαύματα για το θυρεοειδή σας

Κατηγορία: Ισορροπία

Φυσικά η πεζοπορία έχει καρδιαγγειακά και φυσικά οφέλη. Αλλά ξέρατε ότι η πεζοπορία είναι επίσης μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης για όσους έχουν ορισμένες καταστάσεις θυρεοειδούς και επινεφριδιακή κόπωση; Αυτό συμβαίνει επειδή, εκτός από τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας (καρδιά, πνεύμονες, αιμοφόρα αγγεία), η πεζοπορία έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την κατάθλιψη και σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα. Εκείνοι που ταξιδεύουν τακτικά έχουν μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού και πιθανώς του καρκίνου του πνεύμονα, του θυρεοειδούς και του ενδομητρίου. Επιπλέον,

Διαβάστε Περισσότερα
7 βασικές συνήθειες που με κρατούν ευτυχισμένους και υγιείς κάθε μέρα

7 βασικές συνήθειες που με κρατούν ευτυχισμένους και υγιείς κάθε μέρα

Κατηγορία: Ισορροπία

Ως λεωφορείο του τρόπου ζωής, ένα από τα πιο κοινά αισθήματα που ακούω από τους πελάτες μου είναι ότι "χρειάζομαι περισσότερη ισορροπία στη ζωή μου!" Ποιος δεν το κάνει; Ειδικά όταν κρατάμε την ιδέα της ισορροπίας στο μυαλό μας να είναι αυτό το αόριστο πράγμα που έχουν μόνο μέλη της μυστικής κοινωνίας που έχουν πρόσβαση. «Ίσως να είναι δυνατόν για άλλους ανθρώπους, αλλά όχι για μένα», θα μπορούσατε να πείτε. Αλλά αυτό δημιουργεί μόνο ένα μπλοκ στην πορεία της υγιούς διαβίωσης. Η αλήθεια μου και αυτό που μοιράζομαι με τους πελάτες μου είναι ότι ποτέ δεν επιτυγχάνετε την πλήρη ι

Διαβάστε Περισσότερα
Είμαι γιατρός και μαμά δύο. Εδώ είναι το μυστικό μου για μια υγιή, ισορροπημένη ζωή

Είμαι γιατρός και μαμά δύο. Εδώ είναι το μυστικό μου για μια υγιή, ισορροπημένη ζωή

Κατηγορία: Ισορροπία

Η ισορροπία είναι κάτι που όλοι προσπαθούμε να πετύχουμε για να ζήσουμε μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή. Είμαι εξειδικευμένος γαστρεντερολόγος, ιατρικός ανταποκριτής τηλεόρασης και προσωπικότητα των μέσων μαζικής ενημέρωσης, αναπληρωτής καθηγητής στη Σχολή Ιατρικής της NYU, σύμβουλος μάρκας, συνιδρυτής μιας γραμμής ομορφιάς, σύζυγος και μητέρα δύο παιδιών ηλικίας κάτω των 9 ετών. είναι συχνά πιο εύκολο να μιλήσουμε για τη δημιουργία μιας ισορροπημένης ρουτίνας παρά για να την βρούμε. Και ακόμα περισσότερο, για να παραμείνετε στην κορυφή του. Αλλά το μυστικό που έχω βρει είναι ότι η ισορροπία σε μι

Διαβάστε Περισσότερα