ανησυχία 2019

5 τρόποι για να ξεκλειδώσετε το μυαλό σας και να αισθανθείτε εντελώς ανανεωμένο

5 τρόποι για να ξεκλειδώσετε το μυαλό σας και να αισθανθείτε εντελώς ανανεωμένο

Κατηγορία: ανησυχία

Πάντα ακούμε μηνύματα σχετικά με τη σημασία της περιοδικής αποτοξίνωσης του σώματός μας, αλλά πότε ήταν η τελευταία φορά που κάποιος σας ώθησε να απεξαρτήσετε τις σκέψεις και το μυαλό σας; Πιθανώς ποτέ. Είναι ο στόχος μου να το αλλάξω αυτό. Ως ολιστικός ψυχολόγος, έχω δει πώς η ψυχική μας ευεξία συνδέεται πλήρως με τη σωματική μας ευεξία και πώς το διανοητικώς καθαρ

Διαβάστε Περισσότερα
Τα 5 προϊόντα ευεξίας Ολιστική Ψυχίατρος Ellen Vora συστήνει σε όλους

Τα 5 προϊόντα ευεξίας Ολιστική Ψυχίατρος Ellen Vora συστήνει σε όλους

Κατηγορία: ανησυχία

Εδώ στο MBB, μας αρέσει να βλέπουμε τις συνήθειες των μεγαλύτερων μεταφορέων και των αναδευτήρων στον κόσμο της ευεξίας - και ποιος καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό από ό, τι κοιτάζοντας τα προϊόντα που χρησιμοποιούν σε καθημερινή βάση; Στις τελευταίες μας σειρές, τα συλλογικά μέλη του mbg διαχέουν τα εργαλεία που τους βοηθούν να ζουν ισορροπημένες, ευτυχισμένες και υγιείς ζωές και συνιστούν ουσιαστικά όλους. Επόμενη επάνω: Η Ellen Vora, MD, ολιστική ψυχίατρος και εκπαιδευτής μαθήματος mbg παίρνει μια λειτουργική ιατρική προσέγγιση για την ψυχική υγεία, εστιάζοντας σε όλα, από τη σωματική

Διαβάστε Περισσότερα
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την Κυριακή Άγχος (Ή «Οι Κρίνοι της Κυριακής»)

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την Κυριακή Άγχος (Ή «Οι Κρίνοι της Κυριακής»)

Κατηγορία: ανησυχία

Έχετε αισθανθεί ποτέ μια ξαφνική και ανεξήγητη λάρνασμα στο στόμα σας το απόγευμα της Κυριακής; Ίσως να απολάβατε ένα διασκεδαστικό και χαλαρωτικό Σαββατοκύριακο, και στη συνέχεια ξαφνικά βρήκατε τη διάθεσή σας να καταρρέει χωρίς προφανή λόγο. Αποδεικνύεται ότι δεν είναι μόνο εσείς. Το άγχος της Κυριακής ή οι "τρομαγμοί της Κυριακής", όπως ορισμένες φορές ονομάζονται, είναι μια νόμιμη κατάσταση που βιώνει η συντριπτική πλειοψηφία των

Διαβάστε Περισσότερα
Πρέπει να μιλήσετε για το τραύμα σας;  Ειδικός του PTSD Εξηγεί

Πρέπει να μιλήσετε για το τραύμα σας; Ειδικός του PTSD Εξηγεί

Κατηγορία: ανησυχία

Περισσότεροι από τους μισούς Αμερικανούς θα πουν ότι σε κάποιο σημείο της ζωής τους έχουν ζήσει ένα μεγάλο τραύμα κατά τη διάρκεια του οποίου απειλήθηκε η ζωή τους, έγιναν αβοήθητοι και η αίσθηση της κανονικότητάς τους κατέστρεψε. Να βιάζεται, να ληστεύεται με το όπλο; επιζεί σοβαρό τροχαίο ατύχημα. ξεφεύγοντας από μια θανατηφόρα φωτιά. ή μάρτυρες ενός συζύγου, ενός παιδιού ή ενός γονέα να βιάζονται βίαια είναι μόνο μ

Διαβάστε Περισσότερα
Πάντα συγκρίνοντας;  Αυτή η θεραπεία μπορεί να σας απαλλάξει από το άγχος και τις τοξικές σκέψεις

Πάντα συγκρίνοντας; Αυτή η θεραπεία μπορεί να σας απαλλάξει από το άγχος και τις τοξικές σκέψεις

Κατηγορία: ανησυχία

Ως κάποιος που είχε αγωνία τάσεις το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, μου αρέσει να ζητώ βασικά ο καθένας μου συνέντευξη για τους go-to συμβουλές, κόλπα, και ασκήσεις για να ανακουφίσει τις αγωνιστικές, τοξικές, ανησυχητικές σκέψεις. Και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάτι να μοιραστούν - τελικά, οι διαταραχές άγχους είναι η πιο κοινή ψυχική ασθένεια στις ΗΠΑ, που πλήττει 40 εκατομμύρια ενήλικες. Συχνά, είναι μια

Διαβάστε Περισσότερα
13 λόγοι που υποστηρίζουν την επιστήμη να χαλαρώσουν για την παγκόσμια μέρα λειτουργίας

13 λόγοι που υποστηρίζουν την επιστήμη να χαλαρώσουν για την παγκόσμια μέρα λειτουργίας

Κατηγορία: ανησυχία

Ω, τρέχοντας. Είναι τόσο ωφέλιμο και τόσο δύσκολο, αλλά τόσο αμφιλεγόμενο. Ένα άτομο μπορεί να πει ότι το τρέξιμο μπορεί να χαστίσει τα γόνατά σας, να σας κάνει να κερδίσετε βάρος ή να σας τραυματίσουμε μόνιμα αν δεν φοράτε τα σωστά παπούτσια - και ένα άλλο θα πει το αντίθετο. Θα μπορούσαμε να συζητήσουμε για την επιστήμη πίσω και τα οφέλη της λειτουργίας για χρόνια (και έχουμε), αλλά σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα Τρέξιμο και αυτό αισθάνεται σαν κάτι για να γιορτάσουμε. Τόσοι πολλοί άνθρωποι

Διαβάστε Περισσότερα
Μπορεί να βγάλει το άγχος σας χειρότερα;  Οι ειδικοί ζυγίζουν

Μπορεί να βγάλει το άγχος σας χειρότερα; Οι ειδικοί ζυγίζουν

Κατηγορία: ανησυχία

Εάν ασχολείστε με την "θεραπεία άγχους" της Google (ή θεραπείες ή θεραπείες), η άσκηση θα καταλήξει σε περίπου 98, 9% των κορυφαίων αποτελεσμάτων και για καλό λόγο. Η άσκηση έχει πολλά ή και περισσότερα ψυχολογικά οφέλη, όπως φυσικά, καθιστώντας την φυσική επιλογή για όσους θέλουν να μετριάσουν το στρες και το άγχος τους. Τούτου λεχθέντος, όπως συμβαίνει με τις περισσότερες λύσεις, η άσκηση δεν λειτουργεί για όλους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εξάσκηση μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει ή να εντείνει το άγχος - δηλαδή, υποθέτουμε, το αντίθετο από αυτό που όλοι

Διαβάστε Περισσότερα
Διδάξτε τα παιδιά σας να δουν τη φύση ως παιδική χαρά τους - θα σας ευχαριστήσουν αργότερα

Διδάξτε τα παιδιά σας να δουν τη φύση ως παιδική χαρά τους - θα σας ευχαριστήσουν αργότερα

Κατηγορία: ανησυχία

Ένας αέρας ανεξαρτησίας, ένα μάτι για περιπέτεια, ένα πνεύμα περιέργειας: Καλώς ήλθατε στο καλοκαίρι του Άγριου Παιδιού. Σε αυτή τη σειρά γονέων, Πώς να σηκώσουμε ένα άγριο παιδί, εξερευνούμε όλους τους λόγους για τους οποίους πρέπει να μεγαλώσετε το παιδί σας για να αγκαλιάσετε το μεγάλο ύπαιθρο, να ξεκινήσετε τις δικές του αποστολές και να αφήσετε τη φαντασία τους να τρέξει, καλά, άγρια. Στη δεύτερη θέση της σειράς μας, μιλήσαμε με τη μαμά, την επιρροή και την ενθουσιώδη υπαίθρια Rebecca Caldwell για τη διδασκαλία των δύο παιδιών της πώς να εμπλακούν στη φύση. Εδώ, όπως είπε-να mindbodygreen,

Διαβάστε Περισσότερα
Ανήσυχος γονέας;  Πώς να αφήσει το παιδί σας να αναλάβει κινδύνους και να προχωρήσει σε περιπέτειες

Ανήσυχος γονέας; Πώς να αφήσει το παιδί σας να αναλάβει κινδύνους και να προχωρήσει σε περιπέτειες

Κατηγορία: ανησυχία

Ένας αέρας ανεξαρτησίας, ένα μάτι για περιπέτεια, ένα πνεύμα περιέργειας: Καλώς ήλθατε στο καλοκαίρι του Άγριου Παιδιού. Σε αυτή τη σειρά γονέων, Πώς να σηκώσουμε ένα άγριο παιδί, εξερευνούμε όλους τους λόγους για τους οποίους πρέπει να μεγαλώσετε το παιδί σας για να αγκαλιάσετε το μεγάλο ύπαιθρο, να ξεκινήσετε τις δικές του αποστολές και να αφήσετε τη φαντασία τους να τρέξει, καλά, άγρια. Έχουμε ήδη αναλάβει τα θαύματα του να αφήνετε τα παιδιά σας να πάνε σε εξωτερικούς χώρους και να παίξουν. Εμείς, επίσης, έχουμε μιλήσει προηγουμένως για τα τεράστια οφέλη της δίνοντας στα παιδιά σας μεγαλύτερ

Διαβάστε Περισσότερα
Το παιδί σας φοβάται τα σφάλματα ή τη φύση;  Εδώ είναι πώς να τους βοηθήσετε να το πετύχετε

Το παιδί σας φοβάται τα σφάλματα ή τη φύση; Εδώ είναι πώς να τους βοηθήσετε να το πετύχετε

Κατηγορία: ανησυχία

Ένας αέρας ανεξαρτησίας, ένα μάτι για περιπέτεια, ένα πνεύμα περιέργειας: Καλώς ήλθατε στο καλοκαίρι του Άγριου Παιδιού. Σε αυτή τη σειρά γονέων, Πώς να σηκώσουμε ένα άγριο παιδί, εξερευνούμε όλους τους λόγους για τους οποίους πρέπει να μεγαλώσετε το παιδί σας για να αγκαλιάσετε το μεγάλο ύπαιθρο, να ξεκινήσετε τις δικές του αποστολές και να αφήσετε τη φαντασία τους να τρέξει, καλά, άγρια. Όταν ζείτε σε μια πόλη, συχνά η μόνη έκθεση που μπορεί να κάνει το παιδί σας στην ύπαιθρο είναι το τοπικό πάρκο, το οποίο ίσως δεν έχει ούτε γρασίδι. Έτσι, μια μεγάλη υπαίθρια περιπέτεια μπορεί να φαίνεται εκ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να αυξηθεί ένα άγριο παιδί και οι 6 λόγοι που θέλετε να

Πώς να αυξηθεί ένα άγριο παιδί και οι 6 λόγοι που θέλετε να

Κατηγορία: ανησυχία

Ένας αέρας ανεξαρτησίας, ένα μάτι για περιπέτεια, ένα πνεύμα περιέργειας: Καλώς ήλθατε στο καλοκαίρι του Άγριου Παιδιού. Σε αυτή τη σειρά γονέων, Πώς να σηκώσουμε ένα άγριο παιδί, εξερευνούμε όλους τους λόγους για τους οποίους πρέπει να μεγαλώσετε το παιδί σας για να αγκαλιάσετε το μεγάλο ύπαιθρο, να ξεκινήσετε τις δικές του αποστολές και να αφήσετε τη φαντασία τους να τρέξει, καλά, άγρια. Υπάρχει κάποια μαγεία σε μια παιδική περιπέτεια: προέρχεται από τη βιασύνη που έρχεται με κίνηση, το θαύμα που ζει στη φύση και τις τεράστιες δυνατότητες που υπάρχουν στο δημιουργικό παιχνίδι. Αλλά ανάμεσα στ

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτό το τέχνασμα είναι η πιο έξυπνη κίνηση για γονείς που θα κάνετε ποτέ

Αυτό το τέχνασμα είναι η πιο έξυπνη κίνηση για γονείς που θα κάνετε ποτέ

Κατηγορία: ανησυχία

Ένας απόλυτος δάσκαλος, συγγραφέας και μητέρα, η Έσθερ Γουότζικι εμπνέει έφηβους - και τους γονείς τους - για χρόνια. Από τις τρεις κόρες της, ένας μεγάλωσε ως Διευθύνων Σύμβουλος του YouTube, ο άλλος ένας καθηγητής πανεπιστημίου, και ο τελευταίος, ο ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της εταιρείας γενετικών δοκιμών, 23andMe. Το νέο της βιβλίο, Πώς να σηκώσει επιτυχημένους ανθρώπους: Απλά μαθήματα για ριζοσπαστικά αποτελέσματα, εξηγεί τη μεθοδολογία της για την ανατροφή των παιδιών, ακόμη και αν δεν το συνειδητοποίησε εκείνη τη στιγμή. Μίλησα μαζί της για τα μαθήματα που

Διαβάστε Περισσότερα
GABA: Εδώ είναι πώς λειτουργεί στον εγκέφαλό σας + γιατί είναι τόσο σημαντικό

GABA: Εδώ είναι πώς λειτουργεί στον εγκέφαλό σας + γιατί είναι τόσο σημαντικό

Κατηγορία: ανησυχία

Έχετε ακούσει για GABA (γ-αμινοβουτυρικό οξύ); Είναι ένας σημαντικός νευροδιαβιβαστής στο κεντρικό νευρικό σύστημα, ο οποίος ελέγχει τις περισσότερες λειτουργίες του σώματος και του νου. Είναι επίσης ο κύριος ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής και έχει εμπλακεί σε πλήθος προκλήσεων για την υγεία, όπως αγχώδεις διαταραχές, αϋπνία, κατάθλιψη,

Διαβάστε Περισσότερα
Συμπληρώματα μαγνησίου: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για ανεπάρκεια, συμπληρώματα, τρόφιμα & πολλά άλλα

Συμπληρώματα μαγνησίου: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για ανεπάρκεια, συμπληρώματα, τρόφιμα & πολλά άλλα

Κατηγορία: ανησυχία

Μια από τις κορυφαίες ελλείψεις θρεπτικών ουσιών που βρίσκω ως επαγγελματίας ιατρός και επίσης ένας από τους πιο αγνοημένους στη συμβατική ιατρική είναι αυτός του μαγνησίου. Το μαγνήσιο είναι το τέταρτο πιο άφθονο μεταλλικό σώμα στο σώμα σας, αλλά ένα από τα πιο κοινά ελλείμματα θρεπτικών ουσιών στην Αμερική. Στην πρα

Διαβάστε Περισσότερα
Κοπτικό λάδι: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Κοπτικό λάδι: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Κατηγορία: ανησυχία

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, είμαστε στη μέση μιας επανάστασης για κάνναβη. Το έθνος μας ξυπνάει αργά με την αλήθεια ότι η κάνναβη, που κάποτε ήταν αμφίβολα θεωρούμενη επικίνδυνη ψυχοδραστική ουσία, δεν είναι μόνο ασφαλής αλλά εξαιρετικά ευέλικτη στα ιατρικά της οφέλη. Αυτό αντανακλάται στις πωλήσεις νόμιμων προϊόντων κάνναβης, τα οποία αναμένεται να αυξηθούν από 6, 6 δισεκατομμύρια δολάρια το 2016 σε 24, 1 δισεκατομμύρια δολάρια το 2025. Αλλά ακόμη και με την πρόσφατη αναγνώριση των

Διαβάστε Περισσότερα
Τι είναι μια ηφαιστειακή μπανιέρα και θα έπρεπε να πάρετε ένα;

Τι είναι μια ηφαιστειακή μπανιέρα και θα έπρεπε να πάρετε ένα;

Κατηγορία: ανησυχία

Αν δεν είχατε πριν, μια ηφαιστειακή αμμουδιά δεν είναι αυτό που νομίζετε. Εάν μαντέψατε με το όνομα ότι πρόκειται για θεραπεία spa, θα είχατε δίκιο, αλλά αν νομίζετε ότι περιλαμβάνει μπανιέρα ή πραγματικό λουτρό, θα κάνατε λάθος. Χιούμορ με για μια στιγμή-πάρτε τον εαυτό σας πίσω στην παιδική ηλικία σας (ή ίσως το πιο πρόσφατο παρελθόν σας) και φανταστείτε ότι είστε σε μια παραλία. Ένας φίλος ή μέλος της οικο

Διαβάστε Περισσότερα
Η εκπληκτική σχέση ανάμεσα στο άγχος και την πλήξη που πρέπει να ξέρετε για

Η εκπληκτική σχέση ανάμεσα στο άγχος και την πλήξη που πρέπει να ξέρετε για

Κατηγορία: ανησυχία

Το άγχος και η πλήξη έχουν πολλά κοινά. Και οι δύο μπορεί να είναι απολύτως απαράδεκτοι. Στο ολοκαίνουργιο βιβλίο του Το βιβλίο εργασίας για τον εθισμό στο τηλέφωνο: Πώς να προσδιορίσετε την εξάρτηση των έξυπνων τηλεφώνων, να σταματήσετε την καταναγκαστική συμπεριφορά και να αναπτύξετε μια υγιή σχέση με τις συσκευές σας, που κυκλοφόρησε σήμερα, η ολοκληρωμένη ψυχοθεραπεύτρια Hilda Burke διερευνά γιατί μερικοί υποσυνείδητα προτιμούν το άγχος και το άγχος ως πιο ανεκτή εναλλακτική λύση σε πλήξη. Αλλά η πλήξη δεν είναι απαραίτητα κακό, υποστηρίζει. Σε αυτό το απόσπασμα, εξηγεί πώς η πλήξη είναι συ

Διαβάστε Περισσότερα
Λαμβάνοντας υπόψη την εξουδετέρωση των αντικαταθλιπτικών;  Εδώ είναι πώς να το κάνουμε με ασφάλεια

Λαμβάνοντας υπόψη την εξουδετέρωση των αντικαταθλιπτικών; Εδώ είναι πώς να το κάνουμε με ασφάλεια

Κατηγορία: ανησυχία

Εάν η αίσθηση είναι λυπημένη ή μπλε ή υποφέρει από ήπια έως μέτρια κατάθλιψη, δυσθυμία, εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή, διπολική διαταραχή ΙΙ ή άγχος, η Δρ. Ellen Vora έχει τις συμβουλές και τα εργαλεία που χρειάζεστε για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας αισθανθείτε ζωντανά υγιείς. Ελέγξτε την νεώτερη τάξη mbg της

Διαβάστε Περισσότερα
Αίσθημα ανησυχίας;  Αυτά τα 12 βιταμίνες, ορυκτά και βότανα μπορούν να βοηθήσουν

Αίσθημα ανησυχίας; Αυτά τα 12 βιταμίνες, ορυκτά και βότανα μπορούν να βοηθήσουν

Κατηγορία: ανησυχία

Όταν το άγχος φτάσει σε ένα σημείο πυρετού, πολλοί άνθρωποι θέλουν να φτάσουν σε κάτι που θα τους βοηθήσει να καταπραΰνουν τα νεύρα τους και να τους φέρουν πίσω στην ηρεμία STAT. Αυτό είναι κατανοητό. το άγχος και το άγχος μπορεί να είναι αφόρητα και να επηρεάσουν τεράστια τη ζωή σας - συμπεριλαμβανομένης της υγείας

Διαβάστε Περισσότερα
9 γρήγορα κόλπα για να θεραπεύσουν την φλεγμονή και να απαλύνουν την κατάθλιψη

9 γρήγορα κόλπα για να θεραπεύσουν την φλεγμονή και να απαλύνουν την κατάθλιψη

Κατηγορία: ανησυχία

Αν έχετε αίσθηση θλίψης ή μπλε ή πάσχετε από ήπια έως μέτρια κατάθλιψη, δυσθυμία, εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή, διπολική διαταραχή ΙΙ ή άγχος, η Dr. Ellen Vora έχει τις συμβουλές και τα εργαλεία που χρειάζεστε για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας αισθανθείτε ζωντανά υγιείς. Ελέγξτε την νεώτερη τάξη

Διαβάστε Περισσότερα