Αντιοξειδωτικό 2019

Ένας άλλος λόγος για την ερώτηση σας συνταγογράφηση αντιβιοτικών + Τι να κάνετε αν πρέπει να τους πάρετε

Ένας άλλος λόγος για την ερώτηση σας συνταγογράφηση αντιβιοτικών + Τι να κάνετε αν πρέπει να τους πάρετε

Κατηγορία: Αντιοξειδωτικό

Αν και αναμφισβήτητα υπάρχει χρόνος και τόπος για να είναι αποτελεσματικές οι συνταγές για τα αντιβιοτικά, ακούμε όλο και περισσότερο την πιθανότητα καταστροφικών συνεπειών από την ακατάλληλη χρήση αντιβιοτικών. Από την αντίσταση στα αντιβιοτικά, τη μόλυνση του ζωικού μας κεφαλαίου, την καταστροφή των βακτηρίων του εντέρου, η άλλη πλευρά του αντιβιοτικού «θαύματος» γίνεται πιο εμφανής μέρ

Διαβάστε Περισσότερα
Ένας απλός οδηγός υγείας στους πιο κοινούς κόκκους

Ένας απλός οδηγός υγείας στους πιο κοινούς κόκκους

Κατηγορία: Αντιοξειδωτικό

Αμάρανθος, κριθάρι, φαγόπυρο, βούρλα, καλαμπόκι, κουνουά, κεχρί, βούτυρο, καϊνούβα, καστανό ρύζι, άσπρο ρύζι, απαγορευμένο ρύζι, άγριο ρύζι, σίκαλη, σόργο, σίκαλη, teff, triticale ... τόσες πολλές επιλογές! Επιπλέον, έχετε ετικέτες για να αποκρυπτογραφήσετε, όπως χωρίς γλουτένη, χωρίς ζύμη, εγκεκριμένο με κ

Διαβάστε Περισσότερα
Ο απόλυτος οδηγός για να μένετε υγιείς κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών

Ο απόλυτος οδηγός για να μένετε υγιείς κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών

Κατηγορία: Αντιοξειδωτικό

Ένα από τα καλύτερα μέρη του καλοκαιριού είναι διακοπές! Μπορεί να είναι εύκολο να αφήσετε τις υγιείς συνήθειες μας να γλιστρήσουν στο παρασκήνιο, αλλά μπορείτε ακόμα να έχετε αυτό το μαργαρίτα, διατηρώντας ταυτόχρονα την ενυδάτωση σας, αποτρέποντας τη βλάβη του δέρματος και επινοώντας νέους τρόπους για να είστε ενεργός. Αποφύγετε το ταξίδι ενοχής μετά την παραμονή σας επιλέγοντας μερικές από τις γρήγορες συμβουλές παρακάτω. Διψασμένος? Θέλετε να παραμείνετε ενυδατωμένοι ώστε να αποθηκεύετε σε φιάλες νερού. Οι περισσότερες μάρκες έρχονται σε πλαστικό, μερικές ακόμη και χωρίς BPA, αλλ

Διαβάστε Περισσότερα
Συνταγή χωρίς γλουτένη: Μίξη αντιολισθητικών μονοπατιών

Συνταγή χωρίς γλουτένη: Μίξη αντιολισθητικών μονοπατιών

Κατηγορία: Αντιοξειδωτικό

Τα βατόμουρα είναι μια υπερ-γήρανση superfood με παρόμοια γεύση στα ξηρά σύκα. Χαμηλά σε θερμίδες και υψηλή σε ρεσβερατρόλη, βιταμίνη C και σίδηρο, υπάρχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά μέσα σε αυτό το νόστιμο, λίγο μούρο. Περιέχει επίσης μια σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης για ένα μούρο, με 3 γραμμάρια ανά ουγγιά. Τα μούρα είναι επίσης εξαιρετικά για την υγεία των ματιών χάρη στην υψηλή

Διαβάστε Περισσότερα
8 τρόφιμα που θα σας δώσουν λαμπερό δέρμα (Νο 2 μας εξέπληξε)

8 τρόφιμα που θα σας δώσουν λαμπερό δέρμα (Νο 2 μας εξέπληξε)

Κατηγορία: Αντιοξειδωτικό

Το καλύτερο κρυμμένο μυστικό μου για να φτάσω σε αυτό το δροσερό βλέμμα είναι να λιώσει το δέρμα μου τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Κάνοντας αυτό μερικές νύχτες την εβδομάδα, θα κρατήσετε ενυδατωμένο και ψάχνετε δροσιστικό. Ένα λεπτό πέπλο από απλά έλαια ήρεμο, ενυδατωμένο, και να βοηθήσει να θεραπεύσει το δέρμα. Για το πιο λαμπερό βλέμμα, επιλέξτε ένα τοπικό λάδι για να περάσετε πάνω από το καθαρό δέρμα, α

Διαβάστε Περισσότερα
Το πλούσιο σε αντιοξειδωτικό συστατικό Τα λειοτριβάκια σας λείπουν

Το πλούσιο σε αντιοξειδωτικό συστατικό Τα λειοτριβάκια σας λείπουν

Κατηγορία: Αντιοξειδωτικό

Σκεφτόμουν ότι θα μπορούσα να αποκομίσω μόνο τα οφέλη από το πράσινο τσάι επιλέγοντάς το από τον πρωινό καφέ μου. Αλλά ειλικρινά, θέλω απλώς τον καφέ μου το πρωί μερικές φορές. Κατά συνέπεια, το πράσινο τσάι παίρνει αριστερά στον πάγκο, το δυναμικό υποστήριξης της υγείας του αγνοείται και αφήνεται για κάποια άλλη μέρ

Διαβάστε Περισσότερα
Θέλετε να προστατεύσετε την καρδιά σας; Εδώ είναι ακριβώς τι να φάτε

Θέλετε να προστατεύσετε την καρδιά σας; Εδώ είναι ακριβώς τι να φάτε

Κατηγορία: Αντιοξειδωτικό

Ακούμε πολλά για τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής. Είναι καλό για τις μέσες της μέσης μας, προωθεί τη μακροζωία, μπορεί να μας βοηθήσει να καθαρίσουμε το δέρμα μας ... και είναι καλό για τις καρδιές μας. Αλλά τι ακριβώς είναι αυτό το είδος της διατροφής που προστατεύει tickers μας; Γνωρίζουμε ήδη ό

Διαβάστε Περισσότερα
Το Genius 5-Second Trick που θα κρατήσει τα μούρα σας φρέσκα για εβδομάδες

Το Genius 5-Second Trick που θα κρατήσει τα μούρα σας φρέσκα για εβδομάδες

Κατηγορία: Αντιοξειδωτικό

Είναι ένα από τα χειρότερα συναισθήματα στον κόσμο (που σχετίζεται με τα τρόφιμα): αγοράζοντας μια δέσμη φρέσκων, πανέμορφων καρπών στην αγορά των αγροτών ή στο τοπικό κατάστημα μόνο για να τα βρείτε καλυμμένα σε ένα στρώμα γκρίζου fuzz αρκετές μέρες αργότερα όταν είστε έτοιμοι να τα φας. Ευτυχώς, υπάρχει μια εύκολη, φθηνή λύση που θα κάνει τα μούρα σας τελευταίο τρόπο πιο μακρύς-μούσκεμα τους σε ξύδι. Γιατί μούσκεμα μούρα σας σε ξύδι τους κάνει να διαρκέσει περισσότερο τρόπο. Το ξίδι είναι ένα ισχυρό φυσικό βακτήριο

Διαβάστε Περισσότερα
Τα καλοκαιρινά φρούτα που δεν γνωρίζετε θα μπορούσαν να εξισορροπήσουν τη ζάχαρη αίματος και να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή

Τα καλοκαιρινά φρούτα που δεν γνωρίζετε θα μπορούσαν να εξισορροπήσουν τη ζάχαρη αίματος και να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή

Κατηγορία: Αντιοξειδωτικό

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τα φρέσκα φρούτα το καλοκαίρι. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν τόσες επιλογές κατά τη διάρκεια της σεζόν ότι μερικές πολύ εκπληκτικές superfoods δεν παίρνουν την προσοχή που τους αξίζει. Ένα από αυτά είναι το κεράσι, το οποίο είναι γεμάτο από αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για τόσες πτυχές της υγείας μας. Έτσι, εά

Διαβάστε Περισσότερα
Το ένα αντιοξειδωτικό προτείνω για τη γενική υγεία

Το ένα αντιοξειδωτικό προτείνω για τη γενική υγεία

Κατηγορία: Αντιοξειδωτικό

Υπάρχει ένα νέο αντιοξειδωτικό στην πόλη, και το όνομά του είναι ασταξανθίνη. (Προσπαθήστε να λέτε ότι 10 φορές γρήγορα.) Εντάξει, έτσι η ασταξανθίνη ήταν στην πραγματικότητα σχεδόν από την αυγή του χρόνου, αλλά εξακολουθεί να είναι το νέο μου φαβορί. Και ποντάρω ότι πρόκειται να γίνει και δικό σου. Όλοι γνωρίζουμε ότι τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά: Βοηθούν στην προστασία του σώματος από τα πολύ αντιδραστικά μόρια που ονομάζονται ελεύθερες ρίζε

Διαβάστε Περισσότερα
Φάτε για το όμορφο δέρμα με αυτή την αντιοξειδωτική πλούσια σαλάτα Kale

Φάτε για το όμορφο δέρμα με αυτή την αντιοξειδωτική πλούσια σαλάτα Kale

Κατηγορία: Αντιοξειδωτικό

Αυτή η συνταγή είναι γεμάτη με β-καροτένιο, τη λαχανική μορφή της βιταμίνης Α, καθιστώντας την υπέροχη για το δέρμα. Το Kale είναι γεμάτο με μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου του ψευδαργύρου, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την επιδερμίδα σας, καθώς μια ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε σπασίματα. Οι σπόροι κολοκύθας και το έλαιο καρύδας είναι ωφέλιμα λίπη που θα βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής. Αυτή η σαλάτα είναι απολύτως γεμάτη με αντιοξειδωτικά, ώστε να μπορείτε να λάμψετε! Ψητή γλυκιά πατάτα, ακατέργαστο καρότο κορδέλα, σαλάτα

Διαβάστε Περισσότερα
Μια πιο υγιή κατεψυγμένη μαργαρίτα για να γιορτάσει τον Cinco De Mayo

Μια πιο υγιή κατεψυγμένη μαργαρίτα για να γιορτάσει τον Cinco De Mayo

Κατηγορία: Αντιοξειδωτικό

Αυτό είναι το τέλειο υγιεινό κοκτέιλ για να απολαύσετε αυτό το Cinco de Mayo. Η συνταγή περιλαμβάνει νερό για να αντισταθμίσει τις αφυδατικές ιδιότητες του οινοπνεύματος, έτσι θα μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας. Φράουλες και ροδάκινα γλυκά το ποτό φυσικά και παρέχουν μια υγιή δόση αντιοξειδωτικών. Happy Cinco de Mayo, φίλοι! Αντιοξειδωτική-Φορτωμένη Κατεψυγμένη Μαργαρίτα Ε

Διαβάστε Περισσότερα
5 Υγιεινά τρόφιμα που είναι ακόμα πιο θρεπτικά όταν συνδυάζονται μαζί

5 Υγιεινά τρόφιμα που είναι ακόμα πιο θρεπτικά όταν συνδυάζονται μαζί

Κατηγορία: Αντιοξειδωτικό

Ο Δρ Gary Kaplan είναι ηγέτης στον τομέα της ολοκληρωμένης ιατρικής, ο οποίος συνδυάζει τα καλύτερα στοιχεία της δυτικής ιατρικής και εναλλακτικών θεραπειών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είμαστε ενθουσιασμένοι που τον χαρακτηρίσαμε στο mindbodygreen και μοιραζόμαστε την εμπειρία του στον τομέα της διατροφής. Για να διατηρήσουμε τη βέλτιστη υγεία, τα σώματά μας χρειάζονται βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και φυτοθρεπτικά συστατικά. Ολόκληρα τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και ξηροί καρποί, συσκευάζονται με αυτές τι

Διαβάστε Περισσότερα
Ο αγώνας ομίχλης εγκεφάλου είναι πραγματικός: 5 γιατροί εγκεκριμένα τρόφιμα για να το παλέψουν

Ο αγώνας ομίχλης εγκεφάλου είναι πραγματικός: 5 γιατροί εγκεκριμένα τρόφιμα για να το παλέψουν

Κατηγορία: Αντιοξειδωτικό

Δυσκολία σκέψης, πρόβλημα μνήμη, αίσθηση ότι βλέπετε τον κόσμο μέσα από ομίχλη. Μήπως αυτό ακούγεται σαν εσένα; Τότε ξέρετε πώς είναι να ζήσετε την ομίχλη του εγκεφάλου. Αν και όλοι πιθανότατα θα βιώσουν αυτά τα συμπτώματα σε ένα σημείο της ζωής τους, οι άνθρωποι με συγκεκριμένες καταστάσεις, όπως η κοιλι

Διαβάστε Περισσότερα
5 Γρήγορες διορθώσεις στην άνοιξη Καθαρίστε το τοξικό ρουτίνας ομορφιάς σας

5 Γρήγορες διορθώσεις στην άνοιξη Καθαρίστε το τοξικό ρουτίνας ομορφιάς σας

Κατηγορία: Αντιοξειδωτικό

Εάν κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να είστε καλά και να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας στην υγιεινή διαβίωση, πιθανότατα έχετε συναντήσει άρθρα και βίντεο εξηγώντας ότι μερικά από τα αγαπημένα σας προϊόντα ομορφιάς είναι στην πραγματικότητα τοξικά. Αυτό μπορεί να είναι ένα σκληρό χάπι για να καταπιεί - ναι, ακόμη και αυτός ο πράσινος σωλήνας της μάσκαρα που εμπιστεύεστε για να κάνετε τα μίλια σας μακρύ μάλιστα μπορεί πραγματικά να σας βλάψει. Είναι δύ

Διαβάστε Περισσότερα
Cacao Matcha Pick-Me-Up Smoothie

Cacao Matcha Pick-Me-Up Smoothie

Κατηγορία: Αντιοξειδωτικό

Αν ψάχνετε για μια υγιεινή εναλλακτική λύση στα διεγερτικά όπως ο καφές ή τα ενεργειακά ποτά, σας έχω καλύψει. Αυτό το λείο προϊόν περιέχει σκόνη κακάου (η οποία είναι βασικά σοκολάτα στην καθαρότερη της κατάσταση πριν την επεξεργασία της) και άλλα θρεπτικά συστατικά που θα αυξήσουν τη διάθεσή σας, θα ρυθμίσουν το σάκχαρο του αίματός σας και θα σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Το άλλο βασικό συστατικό είναι το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού matcha, με υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών που μπορούν να σας δώσουν επιπλέον εστίαση και υψηλή ενέργεια, χωρίς τους πονοκεφάλους και τα ενεργειακά σφάλματα που

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί πρέπει να έχετε μια μικρή σκοτεινή σοκολάτα κάθε μέρα

Γιατί πρέπει να έχετε μια μικρή σκοτεινή σοκολάτα κάθε μέρα

Κατηγορία: Αντιοξειδωτικό

Έχετε ποτέ την αίσθηση ότι η συμβουλή υγείας έχει διπολική διαταραχή ή, τουλάχιστον, αλλαγές της διάθεσης; Μια μέρα μαργαρίνη πρόκειται να σώσει την καρδιά σας και στη συνέχεια θα διαπιστώσουμε ότι τα υδρογονωμένα έλαια στη μαργαρίνη έχουν βλάψει την καρδιά σας για χρόνια. Αλήθεια. Συγνώμη για την καρδιακή νόσο. Εδώ είναι ένα άλλο από τις επίσημες συμβουλές διατροφής μας. "Έχετε να πίνετε τουλάχιστον οκτώ, ποτήρια νερό με οκτώ ουγκιά κάθε μέρα." Έχω ακούσει αυτό που ονομάζεται μίσος π

Διαβάστε Περισσότερα
5 τρόφιμα που σας κάνουν να αγαπάτε την πτώση ακόμα περισσότερο

5 τρόφιμα που σας κάνουν να αγαπάτε την πτώση ακόμα περισσότερο

Κατηγορία: Αντιοξειδωτικό

Μέχρι τη στιγμή που το καλοκαίρι τελειώνει κάθε χρόνο, βρήκα τον εαυτό μου να μετράω τις ημέρες μέχρι την φθινοπωρινή ισημερία και να ψάχνω για οποιαδήποτε δικαιολογία για να ρίξω ένα φουλάρι γύρω από το λαιμό μου. Μόνο η θέα των κολοκυθιών στο παντοπωλείο με έχει περάσει από τους διαδρόμους. Αλλά ο Οκτώβριος δεν είναι μόνο για τα φαντάσματα και τα ξωτικά. Είτε είστε επιφυλακτικοί για φ

Διαβάστε Περισσότερα
Μακαρόνια καρύδας με σκούρα σοκολάτα

Μακαρόνια καρύδας με σκούρα σοκολάτα

Κατηγορία: Αντιοξειδωτικό

Η σκοτεινή σοκολάτα είναι νόστιμη και παρακμιακή, αλλά έχει επίσης και πολλά οφέλη για την υγεία. Τα αντιοξειδωτικά στη σκοτεινή σοκολάτα έχουν συνδεθεί για να βελτιώσουν την πέψη, την αγγειακή λειτουργία και την ευαισθησία στην ινσουλίνη και είναι επίσης γνωστό ότι βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Συνδυάστε το με τα υγιή λίπη και τη χοληστερόλη που βελτιώνουν το λαυρικό οξύ που βρίσκεται στο λάδι καρύδας και έχετε ένα σχεδόν τέλειο, ελαφρώς γλυκό επιδόρπιο. Τίποτα δεν λέει επιδόρπιο καλύτερα από τον συνδυασμό σοκολάτας και καρύδας. Απολαμβάνω! Μακαρ

Διαβάστε Περισσότερα
10 Φυσικοί τρόποι για να πάρει όμορφη τώρα

10 Φυσικοί τρόποι για να πάρει όμορφη τώρα

Κατηγορία: Αντιοξειδωτικό

Κοιτάζοντας το καλύτερό σας δεν χρειάζεται να είναι ακριβό ή αφύσικο. Εδώ είναι 10 εύκολοι τρόποι για να φτάσετε όμορφα, φυσικά, αυτή τη στιγμή: 1. Βούρτσα ξηρού δέρματος Χρησιμοποιήστε μια βουρτσιστική βούρτσα και χτύπησε το δέρμα σας, ενώ ακόμα στεγνώνετε μερικά πρωινά την εβδομάδα, προτού ντους. Αυτή η απλή πρωινή ρουτίνα αυξάνει την κυκλοφορία της λέμφου και του αίματος και αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος! Θα πάρετε λαμπερό, απαλό και άγγιγμα δέρμα, εγγυημένο. 2. Σάουνα Ο ιδρώτας είναι καλός για εμάς και μια ξηρή σάουνα βοηθά

Διαβάστε Περισσότερα