Θυμός 2019

Γιατί έφυγα συμβατική δυτική ιατρική για να βρω την εκπλήρωση

Γιατί έφυγα συμβατική δυτική ιατρική για να βρω την εκπλήρωση

Κατηγορία: Θυμός

Όπως και κάθε άλλος νεαρός γιατρός στη δεκαετία του '70, ήρθα στην ηλικία της ιατρικής γνωρίζοντας απολύτως μηδέν για τη σύνδεση μυαλού-σώματος. Η ιατρική μου ειδικότητα ήταν η ενδοκρινολογία, ο τομέας που ασχολείται με τις ορμόνες. Ως νεαρός γιατρός με εντυπωσίασε με το πώς η μικρότερη έκκριση χημικών ουσιών θα μπορούσε να κάνει κάποιον φοβισμένο, θαρραλέο, θυμωμένο, σεξουαλικά διεγερμένο ή πεινασμένο σε λίγα δευτερ

Διαβάστε Περισσότερα
Τι τσάκρα σας έχουν να κάνουν με τα συναισθήματα στη γιόγκα

Τι τσάκρα σας έχουν να κάνουν με τα συναισθήματα στη γιόγκα

Κατηγορία: Θυμός

Ήταν μια κουραστική μέρα και είστε έτοιμοι να αναζητήσετε παρηγοριά στο ματ σας γιόγκα - woo-hoo! Σαράντα πέντε λεπτά στην τάξη, ο εκπαιδευτής της γιόγκα σας λέει να περιστρέψετε τον δεξιό σας αστράγαλο στον αριστερό καρπό, στο γόνατο στο δάπεδο, στην κορυφή του πίσω ποδιού στη γη και να στρέψετε προς τα εμπρός διπλώνοντας στο μισό περιστέρι. Ξαφνικά, αρχίζετε να χάνετε τα πράγματα σας στη μέση της τάξης της γιόγκας και τα μάτια αρχίζουν να ρέουν κάτω από το πρόσωπό σας. Τι συμβαίνει? Δεν υπάρχει κλάμα στη γιόγκα! Σε μια κοινωνία όπου η αισθητική είναι βασιλιάς όπου οι καθηγητές εγωκεντρικής γι

Διαβάστε Περισσότερα
Έχω χάσει 18 χρόνια της ζωής μου, αφού καταδικάσαμε εσφαλμένα για ένα έγκλημα

Έχω χάσει 18 χρόνια της ζωής μου, αφού καταδικάσαμε εσφαλμένα για ένα έγκλημα

Κατηγορία: Θυμός

Το 1991, ο Fernando Bermudez ήταν 22 ετών όταν καταδικάστηκε αδίκως για δολοφονία στη Νέα Υόρκη. Έχασε πάνω από 18 χρόνια στη φυλακή, παρά το γεγονός ότι αρκετοί μάρτυρες απέρριψαν τη μαρτυρία τους με απόδειξη του πραγματικού δολοφόνου που κατέστρεψαν η αστυνομία και οι εισαγγελείς. Αυτός ο μήνας, στις 4-14 Φεβ., Παίζει ένα ντεμπούτο στο Off-Broadway με βάση τη ζωή του. Ο Βερμούδεζ πήρε το χρόνο να μοιραστεί την ιστορία του με τον συντάκτη του μυαλού Kerry Shaw. Όταν πήρα στη φυλακή, ήμου

Διαβάστε Περισσότερα
Οι 5 πιο σημαντικοί άνθρωποι που συγχωρούν πριν από το τέλος του έτους

Οι 5 πιο σημαντικοί άνθρωποι που συγχωρούν πριν από το τέλος του έτους

Κατηγορία: Θυμός

Καθώς το έτος τελειώνει, πολλοί από εμάς επικεντρώνονται σε ψηφίσματα, στόχους και υιοθέτηση νέων υγιεινών συνηθειών. Ο μήνας του Δεκεμβρίου είναι συχνά γεμάτος με ταξίδια, οικογενειακές ώρες και πάρτι διακοπών. Με αυτό μπορεί να έρθει το άγχος και η απογοήτευση. Ένας από τους πιο αγνοημένους τρόπους για να απο-στρες είναι να πάει προς τα μέσα και να απελευθερώσει οργή. Πολλοί από εμά

Διαβάστε Περισσότερα
Είχα έναν Αποκλειστικό Πατέρα. Εδώ είναι το πώς Τον συγχώρησα

Είχα έναν Αποκλειστικό Πατέρα. Εδώ είναι το πώς Τον συγχώρησα

Κατηγορία: Θυμός

Ο πατέρας μου και εγώ δεν μιλήσαμε για έξι χρόνια. Μετά από ένα ακόμα θερμό επιχείρημα, μετακόμισα στο εξωτερικό και τον έκοψα από τη ζωή μου. Είχα πολλή δυσαρέσκεια προς τον πατέρα μου για το πώς με έγειρε. Μεγαλώνοντας στην Αυστραλία, κάθε παιδί έπαιξε ράγκμπι. Θυμάμαι στις μέρες του αγώνα, οι πατέρες θα γεμίσουν τα περίπτερα, μπύρα στο χέρι. Θα έπαιζαν τον διαιτητή κ

Διαβάστε Περισσότερα
7 αλήθειες που με βοήθησαν να θεραπεύσω από σεξουαλική κακοποίηση

7 αλήθειες που με βοήθησαν να θεραπεύσω από σεξουαλική κακοποίηση

Κατηγορία: Θυμός

Για πολλούς, η Πρωτοχρονιά είναι μια εποχή των συμβαλλόμενων μερών, των ψηφισμάτων και των ανοιχτών φορεμάτων. Για μένα, είναι ακριβώς το αντίθετο. Αυτή η Πρωτοχρονιά σηματοδοτεί την πενταετή επέτειο της σεξουαλικής μου επίθεσης. Ενώ ήταν το πιο καταστροφικό γεγονός της ζωής μου, υπήρξε επίσης ο μεγαλύτερος καταλύτης για την ανάπτυξη μου. Θα φάνηκε φθηνότερα ο πόνος να πω ότι είμαι ευγνώμων γι 'αυτό, αλλά σε κάπ

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς έμαθα να συγχωρήσω τον καταχρηστικό μου πρώην φίλο

Πώς έμαθα να συγχωρήσω τον καταχρηστικό μου πρώην φίλο

Κατηγορία: Θυμός

Βρήκα τη συμπόνια και μετά τη συγχώρεση για τον πρώην φίλο μου, τον Μπομπ. Ήταν σωματικά και συναισθηματικά καταχρηστική. Σε καμία περίπτωση δεν σκέφτομαι ότι η συμπεριφορά του είναι εντάξει και δεν έχω καμία επιθυμία να τον δω ξανά ή να τον ενημερώσω ότι τον συγχώρησα. Ξέρω στην καρδιά και την ψυχή μου τον συγχώρησα. Φέρνοντας γύρω από την τσάντα γεμάτη θυμό είναι πολύ βαρύ και κουράστηκα. Ξεκίνησα το ταξίδι της συγχώρεσης ρίχνοντας μια ματιά στη ζωή του. Η μαμά του ήταν το παιδί μιας

Διαβάστε Περισσότερα
Διαβάζετε τον εαυτό σας υπερβολικά;

Διαβάζετε τον εαυτό σας υπερβολικά;

Κατηγορία: Θυμός

Πρόσφατα βομβαρδίστηκα από δύο διαφορετικούς ανθρώπους που προσπάθησαν να μου δώσουν ανεπιθύμητες συμβουλές για ζητήματα από το παρελθόν μου. Οι άνθρωποι που προσπαθούν να εξαναγκάσουν τους άλλους να "κλείσουν" είναι ιδιαίτεροι για μένα. Γιατί ανησυχούν τόσο για το «κλείσιμο»; Και γιατί ανησυχούν τόσο για το κλείσιμο των άλλων ανθρώπων; Πρέπει να αναρωτηθώ αν πρόκειται για κάτι περισσότερο από ότι για μένα. Ας το παραδεχτούμε, οι άνθ

Διαβάστε Περισσότερα
Η πρώην μου έχει ένα μωρό & είμαι τρελός

Η πρώην μου έχει ένα μωρό & είμαι τρελός

Κατηγορία: Θυμός

Ο γιος μου ήρθε από το σπίτι του πατέρα του χθες και μου είπε ότι η φίλη του μπαμπά του έχει ένα μωρό. Αυτό δεν είναι κακά νέα. Ο γιος μου είναι σχεδόν επτά και ξοδεύει το μισό χρόνο με κάθε γονέα. Η πρώην και η φίλη μου ήταν μαζί από τότε που ο γιος μου μπορεί να θυμηθεί. Έχουν ασχοληθεί για τρία χρόνια και δεν έχουν παντρευτεί (μια γνωστή κατάστ

Διαβάστε Περισσότερα
7 Feng Shui Συμβουλές για να κάνετε το σπίτι σας ένα ιερό

7 Feng Shui Συμβουλές για να κάνετε το σπίτι σας ένα ιερό

Κατηγορία: Θυμός

Η εύρεση ενός ιερού στον σύγχρονο κόσμο μας δεν είναι πάντα εύκολη. Πολλοί από εμάς εργάζονται στο σπίτι, ή να πάρετε την εργασία από το γραφείο. Πολλοί από εσάς μοιράζονται χώρους με συγκάτοικους, σημαντικούς άλλους ή οικογένεια. Η μείωση της έντασης της ζωής στο σπίτι δεν είναι πάντα διαισθητική. Συχνά ξεχνάμε ότι το σώμα μας τρέχει σε ηλεκτρική ενέργεια που παράγεται από τα δικά μας κύτταρα. Στο φενγκ σούι, αυτή

Διαβάστε Περισσότερα
Είναι εντάξει να είσαι θυμωμένος. Εδώ είναι πώς να μετακινηθείτε μέσα από αυτό

Είναι εντάξει να είσαι θυμωμένος. Εδώ είναι πώς να μετακινηθείτε μέσα από αυτό

Κατηγορία: Θυμός

Ένας φίλος έκανε πρόσφατα κάτι που με έκανε να αμφισβητώ πραγματικά τον χαρακτήρα της. Για να είμαι ειλικρινής, έκανε μερικά πράγματα που με έκαναν να φτιάξω ένα φρύδι, αλλά αυτό ήταν το τελευταίο άχυρο και βρήκα τον εαυτό μου να νιώθω θυμωμένος από φλόγες - έρχονται έξω από τα αυτιά μου. Ξέρω τι σκέφτεστε. Ξοδεύω πολύ χρόνο να γράφω για την αύξουσα σε μια υψηλότερη συνείδηση ​​και η πιο πνευματική απάντηση στην οργή μου θα έπρεπε να ήταν: Όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο. Όλα ξεδιπλώνονται ακριβώς με τον τρόπο με τον

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να αντιμετωπίσετε έναν θυμωμένο εταίρο: Οι καλύτερες συμβουλές ενός θεραπευτή σχέσεων

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν θυμωμένο εταίρο: Οι καλύτερες συμβουλές ενός θεραπευτή σχέσεων

Κατηγορία: Θυμός

Ως θεραπευτής σχέσεων, λαμβάνω πολλές ερωτήσεις από τους πελάτες μου σχετικά με τον τρόπο διαχείρισης ενός θυμωμένου συνεργάτη. Τι κάνετε όταν ο συνεργάτης σας θυμώνει; Θυπάτε πίσω, ή κλείστε και αποσυρθείτε, ή δώστε τον εαυτό σας, ή πάγωμα; Σε αυτό το άρθρο, αναφέρομαι στο κοινό θυμό που όλοι εκφράζουμε μερικές φορές. Δεν αναφέρομαι σε σωματική κακοποίηση ή σε λεκτική ή ψυχολογική κακοποίηση όπως ονομαστική κλήση, απειλή, προσβολή, αερισμός, ή σε κάποιον συνεργάτη που σας απομονώνει. Όταν συμβαίνει κατάχρηση, πρέπει να φύγετε. Αλλά εάν ασχολείσαι με κοινό, καθημερινό θυμό,

Διαβάστε Περισσότερα
Είμαι δάσκαλος γιόγκα: Εδώ είναι πώς θα αφήσω να πάει αρνητικών συναισθημάτων στην πρακτική μου

Είμαι δάσκαλος γιόγκα: Εδώ είναι πώς θα αφήσω να πάει αρνητικών συναισθημάτων στην πρακτική μου

Κατηγορία: Θυμός

Πριν περπατήσω ακόμη και στην πόρτα της φαινομενικά συνηθισμένης κλάσης γιόγκας μου, μπορώ να αισθανθώ ότι ο φόβος μου έρχεται πάνω μου - που επιπλέει γύρω μου σαν μια ομίχλη από σκιώδη καπνό. Αργά αρχίζω να ξετυλίγω το χαλάκι μου. "Θα είναι μια ντόπια", λέει το μυαλό μου. Προσπαθώ να το αγνοήσω, αισθάνομαι διστακτικός και συγκλονισμένο

Διαβάστε Περισσότερα
3 Φόβοι στην ρίζα των περισσότερων ζητημάτων οργής + Πώς να μετακινηθείτε παρελθόν τους

3 Φόβοι στην ρίζα των περισσότερων ζητημάτων οργής + Πώς να μετακινηθείτε παρελθόν τους

Κατηγορία: Θυμός

Έχω πάντα γοητευμένος από τα κακάκια των ανθρώπων. Και επειδή πιστεύω ότι κάθε θέμα προέρχεται από όσα μικρά και μεγάλα πράγματα συνέβησαν με εμάς ως παιδιά, έχω συνηθίσει να συνειδητοποιώ ότι είμαι ενοχλημένος και στη συνέχεια αμέσως προσπαθώ να προσδιορίσω γιατί κάποιο φαινομενικά μικροσκοπικό πράγμα με ενοχλεί τόσο πολύ. Μετά από χρόνια που ανέλυσα τη δική μου συμπεριφορά, μου φάνηκε ότι οι μικροσκοπικές ενοχλήσεις που τείνουμε να αγνοήσουμε επηρεάζουν τη ζωή μας περισσότερο από ό, τι συνειδητοποιούμε. Ήξερα ότι με το τράβηγμα τους από το υποσυνείδητό μου και την προσπάθειά τους να φτάσω

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς η αγάπη τελείωσε την κατάχρηση στο γάμο μου

Πώς η αγάπη τελείωσε την κατάχρηση στο γάμο μου

Κατηγορία: Θυμός

Επί 10 χρόνια βρισκόμουν σε καταχρηστική σχέση. Δεν ήμουν σωματικά κακοποιημένος, αλλά έζησα αμείλικτη συναισθηματική κακοποίηση. Εξαιτίας αυτού, καταλαβαίνω πολύ καλά τις οδυνηρές συνέπειες της ενδοοικογενειακής βίας και σπάνια υπάρχει ένα ευτυχές τέλος. Ευτυχώς, είμαι μια εξαίρεση στον κανόνα. Όταν συναντήθηκα ο σύζυγός μου, ήμουν στα μέσα της δεκαετίας του '40 και έζησα με δύο μικρά παιδιά. Η ζωή είχε διαφωτίσει την αυτοεκτίμησή μου και ήμουν ενθουσιασμένος π

Διαβάστε Περισσότερα
5 στρατηγικές μη-αποτυχίας για την παύση του θυμού στα ίχνη του

5 στρατηγικές μη-αποτυχίας για την παύση του θυμού στα ίχνη του

Κατηγορία: Θυμός

Όλοι γνωρίζουμε τι είναι ο θυμός. Το έχουμε αισθανθεί όλοι. Όταν ο θυμός ξεφεύγει από τον έλεγχο και μετατρέπεται σε καταστροφικό, προκαλεί άγχος στην εργασία, στις προσωπικές σχέσεις και στη συνολική ποιότητα της ζωής μας. Εκτός από τις συναισθηματικές συνέπειες όπως το άγχος και την κατάθλιψη, η παρατεταμένη οργή επίσης βλάπτει την υγεία σας. Βάζει την καρδιά σας σε μεγάλο κίνδυνο, αυξάνει τις πιθανότ

Διαβάστε Περισσότερα
Τι σημαίνει η προσωπικότητά σας τύπου-Α για την υγεία σας

Τι σημαίνει η προσωπικότητά σας τύπου-Α για την υγεία σας

Κατηγορία: Θυμός

Παραδέχομαι: Είμαι "τύπου Α". Στην πραγματικότητα, μερικές φορές αισθάνομαι ότι πρέπει να πάω στις συναντήσεις: "Γεια σας, το όνομά μου είναι Will." [ομόφωνα] "Γεια σας, Will." «Έχουν περάσει δύο εβδομάδες από το τελευταίο μου εργασιακό επεισόδιο, το τηλέφωνό μου δεν είναι πλέον φυσικά συνδεδεμέ

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτός ο ανασταλτικός προγνώστης της καρδιακής νόσου είναι το τελευταίο πράγμα που θα περίμενε κανείς

Αυτός ο ανασταλτικός προγνώστης της καρδιακής νόσου είναι το τελευταίο πράγμα που θα περίμενε κανείς

Κατηγορία: Θυμός

Κανονικά, όταν οι γιατροί αναζητούν σημάδια καρδιακών παθήσεων στους ασθενείς, θα εξετάσουν τους συνήθεις υπόπτους: ιστορικό καπνίσματος, άσκηση και διατροφικές συνήθειες, παχυσαρκία και ούτω καθεξής. Σίγουρα δεν είναι tweets ενός ατόμου. Ωστόσο, σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Πενσυλβανίας, οι θέσεις μεγέθους δαγκώματος θα μπορούσαν να είναι ο καλύτερος

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί αισθάνομαι τόσο θυμωμένος μετά από μια τάξη γιόγκα;

Γιατί αισθάνομαι τόσο θυμωμένος μετά από μια τάξη γιόγκα;

Κατηγορία: Θυμός

Είχα αισθανθεί πολύ ενοχλημένος με κάποιον τον τελευταίο καιρό, γι 'αυτό σκέφτηκα ότι η γιόγκα θα ήταν απλώς το πράγμα για να με σταθεροποιήσει. Η ντόχα μου είναι pitta, έτσι μπορώ να είμαι επιρρεπής σε φλογερά συναισθήματα και μπορεί εύκολα να ξεφύγω από την ισορροπία. Έχω ξοδέψει πολύ χρόνο μαθαίνοντας πώς να μείνω ασταθής. Η γιόγκα είναι απαραίτητη για μένα. Αντ 'αυτού, βγήκα έξω από την τάξη αισθάνομαι μανιασμένη? ειλικρινά, πραγματικά, πραγματικά ήθελα πραγματικά να βιάζο

Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να ελέγξετε τον θυμό σας (αντί να το αφήσετε να σας ελέγξει)

Πώς να ελέγξετε τον θυμό σας (αντί να το αφήσετε να σας ελέγξει)

Κατηγορία: Θυμός

Όλοι γνωρίζουμε ότι αν θέλουμε να είμαστε σωματικά κατάλληλοι, πρέπει να εκπαιδεύσουμε τους φυσικούς μας μυς μέσω της καρδιαγγειακής άσκησης, της προπόνησης δύναμης, της επέκτασης και ούτω καθεξής. Γνωρίζουμε επίσης ότι αυτό παίρνει μεγάλη πειθαρχία. Δεν μπορούμε να ασχοληθούμε μόνο σποραδικά και να περιμένουμε εξαιρετικά αποτελέσματα. Ενώ η κοινωνική έμφαση δ

Διαβάστε Περισσότερα