Γηράσκων 2019

Το σνακ μπορεί να σας κάνει να γερνούν ταχύτερα - και να κερδίσετε περισσότερο βάρος. Ένας διατροφολόγος διασημοτήτων εξηγεί γιατί

Το σνακ μπορεί να σας κάνει να γερνούν ταχύτερα - και να κερδίσετε περισσότερο βάρος. Ένας διατροφολόγος διασημοτήτων εξηγεί γιατί

Κατηγορία: Γηράσκων

Η Kelly LeVeque είναι ένας διάσημος διατροφολόγος με πελάτες όπως η Jessica Alba, η Emmy Rossum και η Molly Sims και ο καλύτερος πωλητής του Body Love. Συνεργαστήκαμε με την Kelly για να σας φέρουμε ένα ΔΩΡΕΑΝ Λειτουργική Διατροφική Webinar, όπου θα μάθετε τα βασικά στοιχεία της λειτουργικής τροφής για να επιτύχετε τη βέλτιστη υγεία! Θέλετε να; Κάντε κλικ εδώ για να έχετε πρόσβαση (εντελώς δωρεάν!). Πολλοί άνθρωποι αρπάζουν ένα latte, ένα ενεργειακό μπαρ, ένα χυμό, ένα muffin, ή ένα πακέτο 100 θερμίδων κάτι χωρίς να αναθεωρήσουν το περιεχόμενο

Διαβάστε Περισσότερα
10 λόγοι για τους οποίους το στρες είναι η πιο επικίνδυνη τοξίνη στη ζωή σας

10 λόγοι για τους οποίους το στρες είναι η πιο επικίνδυνη τοξίνη στη ζωή σας

Κατηγορία: Γηράσκων

Αυτό που σκεφτόμαστε και νιώθουμε και πόσο καιρό το σκέφτομαι ή το νιώθουμε καθορίζει την υγεία μας. Η επιστήμη είναι ισχυρή και παρόλα αυτά τόσο συχνά το άγχος θεωρείται μια άμορφη γκρίζα περιοχή, κάτι που δεν μπορούμε να βάλουμε στο δάχτυλό μας ή να μετρήσουμε και γι 'αυτό απολύεται σαν να μην είναι "πραγματικό". Στο μη-πολύ απομακρυσμένο μέλλον, πιστεύω ότι οι αισθητήρες που φοριούνται θα είναι σε θέση να ανιχνεύσουν μετατοπίσεις των ορμονών του στρες όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη σε πραγματικό χρόνο. Θα μπορείτε να τοποθετήσετε ένα αόρατο αυτοκόλλητο στον κα

Διαβάστε Περισσότερα
Η Ιστορία Πίσω από την "Μίνι Γιόγκα" + Πώς να το κάνετε όλη την ημέρα

Η Ιστορία Πίσω από την "Μίνι Γιόγκα" + Πώς να το κάνετε όλη την ημέρα

Κατηγορία: Γηράσκων

Η ζωντάνια του σώματος και του νου μπορεί να ενισχυθεί με τη βαθιά σοφία που κερδίζουμε καθώς τα χρόνια τσιμπουρίζουν. Εδώ είναι οι πρακτικές μου, εμπνευσμένες από την γιόγκα Κουνταλίνι, για να μένεις υγιείς, ζωντανές και φωτεινές και να μειώνεις τα αποτελέσματα της γήρανσης. 1. Πρακτική στιγμές μίνι-γιόγκα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η άνοδος και η επέκταση ακόμη και για μερικά λεπτά κάθε ώρα ή δύο θα διεγείρουν μια σειρά κλινικών απαντήσεων υγείας και τις θαυμάσιες επιδράσεις του παρασυμ

Διαβάστε Περισσότερα
5 συμπτώματα που δεν πρέπει να κατηγορήσετε για να πάρει παλαιότερα (Ακόμα και αν θέλετε να!)

5 συμπτώματα που δεν πρέπει να κατηγορήσετε για να πάρει παλαιότερα (Ακόμα και αν θέλετε να!)

Κατηγορία: Γηράσκων

Πόσες φορές έχετε κερδίσει κέρδος βάρους, απώλεια λίμπιντο, και η μνήμη παραλείπει να γερνάει; Αν είστε σαν οι περισσότεροι άνθρωποι που εισέρχονται στο δεύτερο μισό της ζωής - πιθανώς πάρα πολύ συχνά. Αλλά μερικές φορές τα συμπτώματα που απορρίπτουμε ως γεγονός της γήρανσης έχουν πραγματικά διαφορετικά (και θεραπευτικά!) Αιτίες. Εδώ είναι πέντε κοινά προβλήματα

Διαβάστε Περισσότερα
Υπάρχουν 5 ορμόνες που επηρεάζουν πώς μεγαλώνεις. Εδώ είναι πώς να φάει για να υποστηρίξει όλους τους

Υπάρχουν 5 ορμόνες που επηρεάζουν πώς μεγαλώνεις. Εδώ είναι πώς να φάει για να υποστηρίξει όλους τους

Κατηγορία: Γηράσκων

Ο Taz Bhatia, MD, είναι ένας γιατρός λειτουργικής ιατρικής, εξουσιοδοτημένος βελονιστής, και ο συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένου του πρόσφατα κυκλοφόρητου mega hit, Super Woman Rx. Είναι επίσης ένας από τους κορυφαίους διδάσκοντες στο πρώτο μας Πρόγραμμα Προηγμένης Λειτουργικής Διατροφής, όπου φέρνουμε μαζί τα

Διαβάστε Περισσότερα
Μήπως ο τρόπος που έχετε φάει ως παιδί υπαγορεύει την υγεία σας για πάντα;

Μήπως ο τρόπος που έχετε φάει ως παιδί υπαγορεύει την υγεία σας για πάντα;

Κατηγορία: Γηράσκων

Είσαι υπέροχα και υπέροχα φτιαγμένος. το ξέρετε αυτό, έτσι; Είστε ποιος είστε σήμερα, για όλα όσα έχετε βιώσει μέχρι αυτή τη στιγμή - και τόσο τα καλά πράγματα όσο και τα κακά πράγματα σας έχουν βοηθήσει να σας διαμορφώσουμε. Αυτό σίγουρα ισχύει σε πνευματική, προσωπική ανάπτυξη και συναισθηματικό επίπεδο, αλλά σκεφτήκατε ποτέ για τον αντίκτυπο που έχει η παιδική σας ηλικία και τα χρόνια που μεγαλώνουν

Διαβάστε Περισσότερα
Είμαι γιατρός γονιμότητας. Εδώ είναι αυτό που λέω στους ασθενείς μου για να πάρει έγκυος μετά από 40

Είμαι γιατρός γονιμότητας. Εδώ είναι αυτό που λέω στους ασθενείς μου για να πάρει έγκυος μετά από 40

Κατηγορία: Γηράσκων

Μόλις ανακοινώθηκε ότι η Janet Jackson είναι έγκυος μόλις δύο εβδομάδες ντροπαλός για τα 50α γενέθλιά της, πλημμυρίστηκα με ερωτήσεις σχετικά με το πώς μπορούν να συλλάβουν οι γυναίκες πολύ πριν την ηλικία των 40 ετών. Παρόλο που είναι γνωστό ότι η ηλικία επηρεάζει αρνητικά τη γυναικεία γονιμότητα, πολλές γυναίκες εξακολουθούν να μην καταλαβαίνουν μόνο όταν είναι πολύ αργά για να

Διαβάστε Περισσότερα
7 πράγματα που πρέπει να ξέρετε σήμερα (15 Φεβρουαρίου)

7 πράγματα που πρέπει να ξέρετε σήμερα (15 Φεβρουαρίου)

Κατηγορία: Γηράσκων

Το Perdigão είναι έτοιμο να γίνει το πιο λεπτομερές έργο χαρτογράφησης αιολικής ενέργειας. Η πενταμηνιαία αναγνώριση των ανέμων στους λόφους της ανατολικής Πορτογαλίας θα βοηθήσει τους ερευνητές να τοποθετήσουν στρατηγικά τους στροβίλους για μέγιστη παραγωγή εναλλακτικής ενέργειας. (Scientific American) 2. Είναι πραγματικά ωραία πρόσωπα που προορίζονται για την ευτυχία; Εξαρτάται από το πόσο όμορφα είσαι, δείχνει η έρευνα. Παλαιές έρευνες που αξιολόγησαν την ευτυχία των εξαιρετικά όμορφων μοντέλων ήταν χαμηλότερε

Διαβάστε Περισσότερα
8 άκρες για να επαναφέρετε το έντερο και να βελτιστοποιήσετε την υγεία του εγκεφάλου

8 άκρες για να επαναφέρετε το έντερο και να βελτιστοποιήσετε την υγεία του εγκεφάλου

Κατηγορία: Γηράσκων

Ενώ κάθε μέρα φαίνεται να φέρει ενθαρρυντικά νέα για την υγεία με συναρπαστικές ανακαλύψεις για τα πάντα, από την καρδιακή νόσο έως τον καρκίνο, όταν πρόκειται για θέματα του εγκεφάλου, δεν υπάρχουν πολλά στα εισερχόμενα. Οι ερευνητές παραμένουν γενικά συγκλονισμένοι όσον αφορά την εξεύρεση ουσιαστικών παρεμβάσεων για μια τεράστια ποικιλία εγκεφαλικών διαταραχών, παρά την αυξανόμενη χρηματοδότηση έργ

Διαβάστε Περισσότερα
5 τρόποι να νιώθεις σπουδαίος Δεν έχει σημασία τι τρώεις

5 τρόποι να νιώθεις σπουδαίος Δεν έχει σημασία τι τρώεις

Κατηγορία: Γηράσκων

Ξέρω ότι υπάρχουν τόσα ανταγωνιστικά τρόφιμα και διατροφικές πληροφορίες εκεί έξω είναι δύσκολο ξέρει τι να κάνει. Είτε είστε παπαγάλος που αγαπάει τη μπριζόλα, ένα ωμό φαγητό vegan, ένα ευέλικτο, ή αναποφάσιστο, μπορείτε να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και να χαλαρώσετε. Εδώ είναι πέντε βασικές αρχές που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την υγεία, το βάρος, τη διάθεσή σας και την πέψη ανεξάρτητα από το τι τρώτε. (Λοιπόν, μέσα σε λόγο!) 1. Επιλέξτε τα τρόφιμά σας προσεκτικά. Ευαισθητοπ

Διαβάστε Περισσότερα
Η απώλεια βάρους γίνεται πιο δύσκολη καθώς μεγαλώνετε; Μια γιατρός εξηγεί τη στρατηγική της

Η απώλεια βάρους γίνεται πιο δύσκολη καθώς μεγαλώνετε; Μια γιατρός εξηγεί τη στρατηγική της

Κατηγορία: Γηράσκων

Είναι η απώλεια βάρους πιο δύσκολη καθώς γερνάμε; Η σύντομη απάντησή μου; Οχι. Μπορεί να φαίνεται αντίθετο, αλλά μιλάω με αμέτρητες γυναίκες και άντρες κάθε εβδομάδα, στην πρακτική μου και στην κοινότητα, που βρίσκονται στην καλύτερη κατάσταση της ζωής τους καθώς γερνούν. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι πιο εύκολο - είναι επειδή χρησιμοποιούν μερικές στρατηγικές που εξελίσσονται από τις στρατηγικές της νεολαίας μας. Είναι αλήθεια ότι τα πράγματα όπως η αντίσταση στις λεπτίνες, οι φλεγμονές και

Διαβάστε Περισσότερα
Το One Trick που (Φυσικά) έχεις απαλλαγεί από τα γκρίζά μου και με έκανε να νιώθω χρόνια νωρίτερα

Το One Trick που (Φυσικά) έχεις απαλλαγεί από τα γκρίζά μου και με έκανε να νιώθω χρόνια νωρίτερα

Κατηγορία: Γηράσκων

Είναι το 2017 και ας το παραδεχτούμε: Όταν πρόκειται για τη φροντίδα του δέρματος, έχουμε πρόσβαση στα πιο προηγμένα εξωτερικά εργαλεία του κόσμου. Είμαστε τόσο ενθουσιασμένοι από τις κρέμες και τους ορούς, τα έλαια και τις λοσιόν, τα φώτα και την απολέπιση. Αλλά τι εάν σας έλεγα ότι υπάρχει ένα εσωτερικό εργαλείο που πιθανώς δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα και μπορεί να κάνει το σώμα σας να νιώσει και να κοιτάξει 15 χρόνια νεότερος; Μπορεί να ακούγεται τρελό, αλλά

Διαβάστε Περισσότερα
Το αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη μνήμη σας

Το αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη μνήμη σας

Κατηγορία: Γηράσκων

Σύμφωνα με νέες έρευνες, το να χαλαρώνεις με ένα ποτό μετά από μια κουραστική μέρα μπορεί να βελτιώσει πραγματικά τη γνώση καθώς μεγαλώνεις. Αυτό το συμπέρασμα προέρχεται από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο San Diego Medical Center και λαμβάνει υπόψη 29 χρόνια δεδομένων. Για τη μελέτη, οι ερευνητές αξιολόγησαν τη γνωστική υγεία κάθε τέσσερα χρόνια. Διαπίστωσαν ότι άτομα ηλικίας άνω των 85 ετών έχουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν χωρίς γνωστικά προβλήματα ή άνοια αν ε

Διαβάστε Περισσότερα
Το Detoxifying Antioxidant Ο καθένας πρέπει να ξέρει για το

Το Detoxifying Antioxidant Ο καθένας πρέπει να ξέρει για το

Κατηγορία: Γηράσκων

Ας υποθέσουμε ότι είστε σε μια εκπομπή παιχνιδιών και ο οικοδεσπότης σας ρωτάει τον καλύτερο τρόπο αύξησης των επιπέδων αντιοξειδωτικών. Σίγουρα θα μπορούσατε να αναφέρετε τις σούπερ τροφές ή να μιλήσετε για την αύξηση της πρόσληψης λαχανικών και φρούτων, ή ίσως να πάρετε μερικά συμπληρώματα όπως οι βιταμίνες C και E. Αυτές θα ήταν όλες σωστές απαντήσεις, αλλά το κύριο αστέρι του αντιοξειδωτικού κλινικού σας δεν παίρνει τόνοι δόξας και πολύ λίγα από αυτά προέρχονται από τη διατροφή σας. Μιλώ για τη γλουταθειόνη, την οποία οι κατασκευαστές του σώματός σας έχουν από τις κατάλλη

Διαβάστε Περισσότερα
Αυτός ο γιατρός Δοκίμασε μια δίαιτα Mimicking για 2 μήνες: Εδώ τι συνέβη

Αυτός ο γιατρός Δοκίμασε μια δίαιτα Mimicking για 2 μήνες: Εδώ τι συνέβη

Κατηγορία: Γηράσκων

Οι πιθανότητες είναι ότι έχετε ακούσει για νηστεία. Ορίστηκε ως "αποχή από το φαγητό", είναι κάτι που ίσως προσπαθήσατε τώρα και τότε. Παρατηρώ τις τελετές Yom Kippur όπου δεν τρώω για περίπου 25 ώρες μία φορά το χρόνο. Πέρα από τις πνευματικές πτυχές της νηστείας, τα δυνητικά ιατρικά οφέλη έχουν τεκμηριωθεί όλο και περισσότερο σε ερευνητικά προγράμματα για ζώα και ιατρικά θέματα.

Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί να παραμείνετε ενυδατωμένοι θα μπορούσε να αλλάξει τη ζωή σας

Γιατί να παραμείνετε ενυδατωμένοι θα μπορούσε να αλλάξει τη ζωή σας

Κατηγορία: Γηράσκων

Είχα μια στιγμή να γνωρίζω πριν από λίγες εβδομάδες ότι επρόκειτο να ζήσω μια μακρά, υγιή ζωή στις εκατοντάδες μου, ίσως ακόμη και άλλα 40 χρόνια. Πω πω, σκέφτηκα. Θέλω πραγματικά να ζήσω τόσο πολύ; Δεδομένου ότι είμαι σήμερα 74, αυτό θα σήμαινε ότι ζούσα μέχρι να είμαι 114! Αυτό που αποφασίσαμε ήταν: ναι, το κάνω! Όσο μπορώ να συνεχίσω να ζουν υγιείς και στη συνέχεια να πεθαίνουν ειρηνικά από τα γηρατειά. Η μελέτη της μακροζωίας μου είναι καταπληκτική για μένα επειδή ήμουν ασθενής

Διαβάστε Περισσότερα
7 λόγοι για να πιείτε περισσότερο νερό

7 λόγοι για να πιείτε περισσότερο νερό

Κατηγορία: Γηράσκων

Εάν πάσχετε από οποιεσδήποτε από τις ακόλουθες ασθένειες, μπορεί να μην πίνετε αρκετό νερό: κόπωση, σύγχυση, απώλεια μνήμης, ζάλη, ξηρό και ρυτιδωμένο δέρμα, εύθραυστα μαλλιά και νύχια, κρύα δάκτυλα και δάκτυλα, δυσκοιλιότητα, έκζεμα, πονοκεφάλους, λοιμώξεις και μυϊκούς πόνους. Αυτά είναι όλα σημάδια αφυδάτωσης. Το σώμα σας αποτελείται από περίπου 70% νερό, το οποίο συμμετέχει σε κάθε σωματική λειτουργία. Αν λείπει νερό, τότε το σώμα σας θα προσπαθήσει να πάρει υγρασία από οποιαδήποτε πηγή υγρού στο

Διαβάστε Περισσότερα
4 απροσδόκητες αλήθειες για τη γήρανση που πρέπει να ξέρετε

4 απροσδόκητες αλήθειες για τη γήρανση που πρέπει να ξέρετε

Κατηγορία: Γηράσκων

Στο νέο βιβλίο του Jillian Michael Τα 6 κλειδιά: Ξεκλειδώστε το γενετικό σας δυναμικό για ανυποδυναμική δύναμη, υγεία και ομορφιά, μιλάει για τα έξι κλειδιά για να ξεκλειδώσετε τη μακροζωία και τη ζωτικότητα. Αυτό το απόσπασμα από το βιβλίο της καλύπτει τέσσερις απροσδόκητες αλήθειες για τη γήρανση: Η γήρανση δεν είναι ο εχθρός, η γήρανση δεν είναι χρόνος, η γήρ

Διαβάστε Περισσότερα
Το φύλο μπορεί να αναστρέψει τη διαδικασία γήρανσης, σύμφωνα με νέα έρευνα

Το φύλο μπορεί να αναστρέψει τη διαδικασία γήρανσης, σύμφωνα με νέα έρευνα

Κατηγορία: Γηράσκων

Δεν θα πάρετε ποτέ περισσότερα συγχαρητήρια στο δέρμα σας από ό, τι όταν πηγαίνετε στο γραφείο μετά από ένα συναρπαστικό πρωινό σεξ. Αυτό το postcoital λάμψη είναι ένα από τα φυσικά οφέλη για την υγεία που εμφανίζεται αμέσως μετά το γεγονός και ενισχύεται με την πάροδο του χρόνου. Και ξέρετε αυτό το αίσθημα ζεστασιάς και ασφάλειας που αγαπάμε να καλέσουμε την αδιέξοδο; Αυτό είναι αποτέλεσμα όλων των ομώνυμων ορμονών που απελευθερώνουν το σώμα μας κατά τη διάρκεια του σεξ και εκτός από την άμεση β

Διαβάστε Περισσότερα
Η επιστήμη λέει ότι αυτή η δραστηριότητα μπορεί να κάνει τα κύτταρά σας 9 χρόνια νεώτερα

Η επιστήμη λέει ότι αυτή η δραστηριότητα μπορεί να κάνει τα κύτταρά σας 9 χρόνια νεώτερα

Κατηγορία: Γηράσκων

Πάντα νιώθεις ότι τα νέα για την υγεία είναι υπερβολικά συντριπτικά, γρήγορα ή δύσκολα να αποκρυπτογραφηθούν; Κι εμεις. Εδώ, φιλτράρουμε τις πιο πρόσφατες ενσωματώσεις υγείας, τις τάσεις ευεξίας και τις συμβουλές διατροφής, αναφέροντας τις πιο συναρπαστικές και σημαντικές καινοτομίες. Θα σας πούμε ακριβώς τι πρέπει να γνωρίζετε - και πώς θα μπορούσε να σας βοηθήσει να γίνετε ένας πιο υγιής και πιο ευτυχισμένος άνθρωπος. Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι καλή για εμάς. μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών, να ανακ

Διαβάστε Περισσότερα