8 μάντρα για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε από μια διακοπή

8 μάντρα για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε από μια διακοπή

8 μάντρα για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε από μια διακοπή

Anonim

Δεν χρειάζεται να είσαι νευρικός άνθρωπος για να υποφέρετε από άγχος ή ένα θλιβερό άτομο που υποφέρει από ήπια κατάθλιψη μετά από διάσπαση ή απώλεια καρδιάς. Ρομαντικό ή όχι, υπάρχουν άνθρωποι - φίλοι γείτονες ή μέλη της οικογένειας - στους οποίους εξαρτάτε για την αγάπη και τη σταθερότητα.

Image

Μερικές φορές είναι αποτέλεσμα αποτυχημένων προσπαθειών για την επίλυση ενός προβλήματος, αλλά κάτι μπορεί να τελειώσει χωρίς προειδοποίηση και στη συνέχεια απομένετε αναισθητοποιημένοι προσπαθώντας να παραλάβετε τα κομμάτια της καρδιάς και της ζωής σας.

Η ευτυχία είναι πάντα μια επιλογή.

Facebook Pinterest Twitter

Μπορεί να αισθάνεστε τόσο έντονα ότι είστε παράλυτοι. Η σκέψη να μην έχεις αυτό το άτομο στη ζωή σου μπορεί να μην μπήκε στο μυαλό σου μέχρι να γίνει πραγματικότητα. Θυμίζοντας όλο τον χρόνο και την προσπάθεια που βάζετε στη σχέση, οι πολλές θυσίες που κάνατε μπορεί να σας εξοργίσουν ή να σας κάνουν να αισθανθείτε απελπισμένοι.

Το κλειδί είναι να θυμάστε ότι οι χαμηλότερες στιγμές σας είναι οι μεγαλύτερες ευκαιρίες σας για ανάπτυξη. Εδώ είναι οκτώ μάντρα που θα σας βοηθήσουν να μεταβαίνετε σε αυτή τη νέα όμορφη φάση της ζωής σας:

1. Δεν είμαι μόνος.

Όλοι χάνουν τους ανθρώπους που αγαπούν κάποιο σημείο. Εάν δεν έχει συμβεί σε σας ακόμα, θα το κάνει. Είναι μέρος του ταξιδιού σας και η ανακάλυψη της εσωτερικής σας δύναμης. Θα βρείτε νέους φίλους, καθηγητές και ανθρώπους που θα εξαρτώνται από την πορεία.

2. Η θλίψη είναι μέρος της διαδικασίας ανάπτυξης.

Είναι σημαντικό να θρηνήσετε για να αφήσετε τα συναισθήματά σας και να προχωρήσετε. Το να πειροποιείτε τον εαυτό σας ότι είναι λυπηρό είναι αντίθετο. Πρέπει να νιώσετε τα συναισθήματά σας για να τα ξεπεράσετε.

3. Μπορώ μόνο να ελέγξω τις δικές μου πράξεις.

Τόσο πολύ θλίψη, θυμός και μίσος είναι το αποτέλεσμα της απογοήτευσης που δεν μπορούσες ή δεν άλλαζες τα πράγματα. Αλλά ποτέ δεν θα μπορούσε να έχει. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τη ροή της ζωής ή τις αποφάσεις κάποιου άλλου. Αυτό που συνέβη δεν μπορεί να ανατραπεί. Το μόνο που μπορείτε να ελέγξετε είναι το πώς αντιδράτε σε αυτό και πώς αντιδράτε την επόμενη φορά που θα περάσετε από ένα τραχύ έμπλαστρο.

Σχετική κλάση

mbg-black_classes $ 249, 99

Ο βασικός οδηγός για να πυροδοτήσει την ερωτική σας νοημοσύνη

Με την Esther Perel

Image

4. Δεν υπάρχει τρόπος να «κατανοήσουμε» την απώλεια.

Η υπερβολή και η επανεξέταση κάθε λεπτομέρειας οδηγεί απλώς σε πιο αρνητικά συναισθήματα. Πότε ακριβώς άλλαξε η σχέση; Γιατί άλλαξε ή αυτή; Τι θα μπορούσα να έχω κάνει καλύτερα; Γιατί δεν με αγαπά πια; Τι σκέφτονται πραγματικά; Δεν μπορείτε ποτέ να γνωρίζετε ολόκληρη την ιστορία, οπότε μην οδηγείτε τον εαυτό σας τρελό να προσπαθείτε. Είναι άχρηστο.

5. Η ευτυχία είναι πάντα μια επιλογή.

Μπορεί να ήσαστε πολύ ευχαριστημένος με κάποιον σε κάποιο σημείο, αλλά κανείς δεν μπορεί να σας κάνει «χαρούμενους». Το ταγκό θέλει δύο. Ήταν 50 τοις εκατό αυτής της εξίσωσης. Επιλέξατε να είστε ευχαριστημένοι με αυτό το άτομο και μπορείτε να επιλέξετε να είστε ευτυχισμένοι ξανά με ένα άλλο άτομο ή απλά χωρίς αυτό το άτομο στη ζωή σας.

6. Η ικανότητά μου να αγαπάς είναι το κλειδί της ευτυχίας.

Δεν είναι η αγάπη του άλλου προσώπου που σε έκανε ευτυχισμένη. Είναι η ικανότητά σας να αγαπάς που σε έκανε ευτυχισμένη. Η ευτυχία δεν εξαρτάται από ένα συγκεκριμένο άτομο. Αυτό το άτομο απλά συνέβη να είναι ο αποδέκτης της αγάπης σας. Με τον ίδιο τρόπο που αγαπάτε αυτό το άτομο, θα είστε σε θέση να ξαναζήσετε την αγάπη με κάποιον που θα σας εκτιμήσει πραγματικά και σε σεβαστεί.

7. Κάθε σχέση έρχεται πριν από μια καλύτερη σχέση.

Μερικές φορές, αναπτύσσετε μια βαθιά σχέση με κάποιον όταν δεν είστε θεραπευμένοι συναισθηματικά. Είστε ευάλωτοι και ανοιχτοί σε πράγματα που διαφορετικά δεν θα ήταν. Τα συναισθήματα της ευφορίας είναι συχνά κάτι που δεν μπορεί να αναπαραχθεί. Αλλά αυτό δεν οφείλεται στο άλλο πρόσωπο. Είναι επειδή έχετε αλλάξει.

Μπορεί να χάσετε αυτό το συναίσθημα ή υψηλό, αλλά δεν έχει να είναι πραγματικά ένα υπέροχο σημάδι. Δεν βρίσκεστε πλέον σε αυτόν τον ευάλωτο τόπο. Είστε ισχυρότεροι. Είναι πολύ καλύτερο να οικοδομήσουμε μια σχέση από ένα υγιές μέρος. Με το πέρασμα του χρόνου, θα δείτε ότι αυτό που σας διδάσκει μια σχέση είναι αυτό που σας έφερε σε εκείνο που επρόκειτο να έχετε.

8. Να είστε παρόντες.

Ο μεγάλος φιλόσοφος, ο Μαϊμωνίδης, το συνόψισε πριν από περισσότερα από 800 χρόνια: «Το μόνο που μελετάει μειώνει τις κακές σκέψεις, το άγχος και την αγωνία. Οι περισσότερες σκέψεις που προκαλούν δυσφορία, θλίψη, θλίψη ή θλίψη, προκύπτουν από ένα από τα δύο πράγματα: είτε σκέφτεται το παρελθόν, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου, ενός χρήματος ή μιας χαμένης ευκαιρίας. Ή κάποιος σκέφτεται κάτι αρνητικό που μπορεί να συμβεί στο μέλλον σαν πιθανή απώλεια ή τραυματισμό και κάποιος φοβάται ότι θα συμβεί. "

Η σκέψη για το παρελθόν είναι οδυνηρή και η έλλειψη βεβαιότητας που θα συμβεί μόνο επιδεινώνει τους φόβους μας. Αλλά μπορούμε να κάνουμε κάτι και για τα δύο; Όχι. Το παρόν είναι το μόνο χρονικό πλαίσιο που μπορούμε να επηρεάσουμε.

Ο χρόνος θεραπεύει και αυτή η εμπειρία είναι ένα φυσικό βήμα προς την εξεύρεση του αληθινού εαυτού σας. Έχετε ό, τι χρειάζεστε μέσα σας για να δημιουργήσετε νέες και υγιέστερες σχέσεις στο μέλλον.

Σχετικές διαβάσεις:

  • Πώς να απελευθερώσετε τις συναισθηματικές αποσκευές σας και να αναγνωρίσετε την εγγενή αξία σας
  • 4 Αλήθειες για την προσέλκυση συνειδητού εταίρου
  • Ένας δικηγόρος διαζυγίου διαχέει τα μυστικά της σε έναν μακροχρόνιο γάμο