6 Υπερφυσικά σχέδια σκέψης που αναστέλλουν την προσωπική σας ανάπτυξη

6 Υπερφυσικά σχέδια σκέψης που αναστέλλουν την προσωπική σας ανάπτυξη

6 Υπερφυσικά σχέδια σκέψης που αναστέλλουν την προσωπική σας ανάπτυξη

Anonim

«Είμαι τόσο αναστατωμένος», αναφώνησε η πελάτισσα Myra την άλλη μέρα. "Έχω κάνει όλο αυτό το πράγμα που χρονολογείται app για σχεδόν πέντε μήνες τώρα. Τελικά, συνάντησα έναν άντρα που μου άρεσε πολύ: ο Παύλος. Θέλω να πω, έχει σχεδόν όλα όσα ψάχνω! Αλλά τώρα έχουν περάσει τέσσερις ημέρες από την τελευταία μας ημερομηνία και δεν το έχω ακούσει. Τι εκανα λαθος? Πώς είναι αυτό δυνατόν? Δεν πρέπει να με συμπαθεί. Γιατί κανένα από τα παιδιά που μου αρέσει, όπως και εγώ; Ποτέ δεν θα βρω το "ένα" μου! "

Image

Όσοι από εσάς στη σκηνή που χρονολογείτε μπορεί να σχετίζονται πιθανότατα με αυτό το πολύ συνηθισμένο τραίνο σκέψης. Ακόμη και αν δεν είστε σήμερα χρονολογείται, υπάρχουν πιθανώς τομείς της ζωής σας, όπου οι ανησυχίες σας τρέχουν μαζί σας. Είναι η ικανότητά σας να παίρνετε το σχήμα; Για να βρείτε μια καριέρα που αγαπάς;

Εδώ είναι το wacky πράγμα για εμάς ανθρώπους: Παίρνουμε ένα απλό γεγονός, όπως ένας δυνητικός σύντροφος που δεν μας καλεί για τέσσερις ημέρες, και το περιστρέψτε γύρω και γύρω στο μυαλό μας μέχρι να γίνει μια καταστροφή. Αναθέτουμε την έννοια σε κάτι που από μόνο του δεν σημαίνει τίποτα. Το μόνο που γνωρίζουμε είναι ότι η ημερομηνία της Μύρας δεν καλέστηκε. Το υπόλοιπο είναι καθαρή φαντασία. Και υποφέρουμε. Εκπληκτικά.

Υπάρχει ένας όρος για αυτό το είδος φαντασίας που προτάθηκε από τον ψυχίατρο Dr. Aaron Beck και δημοφιλή από τον Δρ. David Burns το 1980. Ο όρος είναι νοητική παραμόρφωση. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο διανοητικά διαστρεβλώνετε είναι το κλειδί για να ξεφύγετε από τις πιο τοξικές πνευματικές παγίδες.

Βλέποντας αυτές τις σκέψεις ως στρεβλώσεις παρά ως πραγματικότητα, μπορείτε πραγματικά να απελευθερωθείτε από αυτούς. Είναι σαν το παιδί, που συνειδητοποίησε ότι πραγματικά δεν υπήρχε τέρας στη γωνία. Ήταν απλά μια σκιά που ρίχτηκε από μια κούκλα σε ένα σωρό από βιβλία. Μόλις συνειδητοποιήσατε τι προκαλούσε το φάντασμα, μπορείτε να ξεκουραστείτε ειρηνικά.

Σκεφτείτε μια δυστυχισμένη στιγμή στη ζωή σας αυτήν την περασμένη εβδομάδα. Το κατάλαβα? Τώρα, ρίξτε μια ματιά σε μερικές από τις πιο συνηθισμένες διαστρεβλώσεις που βλέπω στους πελάτες μου και δείτε αν μπορείτε να προσδιορίσετε αυτό που σας επηρέασε στην τραχιά στιγμή που είχατε αυτήν την περασμένη εβδομάδα.

1. Φιλτράρισμα

Βλέπετε επιλεκτικά μόνο τις αρνητικές λεπτομέρειες μιας κατάστασης, αγνοώντας τις θετικές. Για παράδειγμα, η Μύρα επέλεξε να επικεντρωθεί σε αυτό το άτομο που δεν την κάλεσε σε αντίθεση με την παρατήρηση όλων των ανδρών που την έδιναν προσοχή. Αυτή η παραμόρφωση από γυαλί μισό άδειο θα σας αφήσει για πάντα ανικανοποίητο από τη ζωή σας, καθώς θα μπορείτε να βρείτε αρνητικά στοιχεία σε οποιαδήποτε κατάσταση.

2. Καταστροφή

Εμπλουτίζετε την επίδραση ενός περιστατικού στον εαυτό σας και στο μέλλον σας. Για παράδειγμα, η Μύρα καταστράφηκε επειδή επειδή ο Παύλος δεν την τηλεφώνησε για τέσσερις ημέρες, θα κατέληγε μόνη της. Είναι πολύ απίθανο ότι αυτή η εμπειρία με τον Παύλο θα μπορούσε να έχει τέτοιο σαρωτικό αντίκτυπο.

3. Μετάβαση σε συμπεράσματα για τους άλλους

Υποθέτετε ότι ξέρετε γιατί κάποιος έκανε ό, τι έκανε. Σε αυτή την περίπτωση, η Μύρα υποθέτει ότι ο Παύλος δεν την τηλεφώνησε επειδή δεν της άρεσε. Ενώ αυτό είναι σίγουρα μια πιθανή εξήγηση, υπάρχουν και άλλοι: ότι χτυπήθηκε με δουλειά ή ότι αισθάνθηκε σαν να ανέλαβε πάντα επαφή και αναρωτήθηκε αν θα το έκανε. Συνήθως πληρώνει για να ρωτήσει.

4. Προσαρμογή

Έχετε ακούσει ποτέ το ρητό "Ο κόσμος δεν περιστρέφεται γύρω σας;" Είναι φανερό, αλλά ενεργούμε σαν να μην το πιστεύουμε μερικές φορές. Η Μύρα υπολόγισε ότι ο Παύλος δεν την κάλεσε πίσω λόγω κάτι που είχε κάνει. Όταν, στην πραγματικότητα, μπορεί να μην είχε τίποτα να κάνει με αυτήν: Μπορεί να έχει πάρει πίσω μαζί με την πρώην του ή ήταν απασχολημένος φροντίζοντας τη μητέρα του. Ενώ, ναι, οι άνθρωποι νοιάζονται για σένα, είναι συνήθως πολύ πιο απορροφημένοι στη ζωή τους.

5. Παγκόσμια επισήμανση

Οι άνθρωποι είναι προγραμματισμένοι να τοποθετούν ετικέτες στα πράγματα έτσι ώστε να μπορούμε να πλοηγούμε στον κόσμο γύρω μας. Αυτός ο καρπός είναι φράουλα. Οι σεισμοί είναι επικίνδυνοι. Μερικές φορές, η επισήμανση μπορεί να σας εμποδίσει, αντί να σας βοηθήσει. Για παράδειγμα, οι ετικέτες όπως "Δεν είμαι καλός στη δικτύωση" ή "ο αδερφός μου είναι τρομερός στην επικοινωνία" βάζουν τόσο εσείς όσο και τον αδερφό σας σε ένα κουτί και καθιστούν λιγότερο πιθανό ότι θα πάρετε αυτό που θέλετε. Είναι η δικτύωση σημαντική για την επιτυχία της σταδιοδρομίας σας; (Απάντηση: Ναι!) Τότε γιατί θα θέλατε να επισημάνετε τον εαυτό σας ως κακό σε αυτό;

Σχετική κλάση

mbg-black_classes $ 29.99

Πώς να δημιουργήσετε περισσότερη ευτυχία

Με τον Charlie Knoles

Image

6. Ο πλάνη της δικαιοσύνης

Πόσο συχνά λέτε πράγματα όπως: "Δεν είναι δίκαιο. Δουλεύω σκληρότερα από τον Joe και όμως προωθείται πάνω μου! "Αισθάνεστε αδικημένοι και θυμωμένοι. Ωστόσο, δεν υπάρχει κανένας νόμος που να υποδεικνύει ότι ο κόσμος θα πρέπει να είναι δίκαιος - ειδικά από τον ομολογιακό σας ορισμό της δικαιοσύνης. Όταν αφήνετε να πάρετε αυτή την ανάγκη για δικαιοσύνη, σας δίνει την ευκαιρία να αποφασίσετε πώς να αντιδράτε σε αυτό που είναι, αντί να αισθανθείτε αδικημένοι από αυτό που δεν είναι.

Ποια από αυτές τις γνωστικές στρεβλώσεις υποφέρετε από τώρα; Σκεφτείτε κάτι που έκαψε πραγματικά τα μπισκότα σας την περασμένη εβδομάδα. Υπήρξε ένα γεγονός, και υπήρξε η αντίδρασή σας στην εκδήλωση. Σε ποια αντίδραση τηλεφωνήσατε; Μοιραστείτε μαζί μας!

Σχετικές διαβάσεις:

  • 11 Σημάδια ότι η ανασφάλεια καταστρέφει τη ζωή σας + Πώς να αλλάξετε το μοτίβο
  • Πώς να κρατήσετε την πίστη όταν η ζωή φαντάζει αδύνατη
  • Αυτό το ποίημα από μια 107χρονη γυναίκα θα σας χτυπήσει δεξιά στις αισθήσεις