6 απλές αντισταθμίσεις για έναν πιο φυτικό τρόπο ζωής

6 απλές αντισταθμίσεις για έναν πιο φυτικό τρόπο ζωής

6 απλές αντισταθμίσεις για έναν πιο φυτικό τρόπο ζωής

Anonim

Όλοι γνωρίζουμε ότι ένας τρόπος ζωής με φυτά είναι καλύτερο για το σώμα μας και για τον πλανήτη. Και ενώ μπορεί να φανεί συντριπτική στην αρχή, η αλήθεια είναι ότι η μετατροπή σε ζωντανή εγκατάσταση μπορεί να είναι αρκετά εύκολη. Υπάρχουν τόσοι πολλοί διασκέδαση, νόστιμα και υγιεινά τρόποι να χρησιμοποιείτε φυτικά συστατικά στην καθημερινή σας ρουτίνα. Μη μας πιστεύετε; Εδώ είναι έξι swaps που θα σας φέρουν πιο κοντά σε μια 100% φυτική ζωή. Ετοιμαστείτε να εμπνευστείτε. θα αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας, μειώνοντας επίσης το αποτύπωμα άνθρακα σας!

Image

1. Χρησιμοποιήστε το γάλα με φρούτα στις αγαπημένες σας τελετές το πρωί.

Image

Φωτογραφία: Stocksy

Pinterest

Αν είστε σούπερ συνδεδεμένοι με τον πρωινό σας καφέ με γάλα, το παίρνουμε. Τα πρωινά τελετουργικά είναι εντελώς ιερά. Αλλά υπάρχουν τόσες πολλές εκπληκτικές γαλακτοκομικά προϊόντα εκεί που σίγουρα λείπεις εάν δεν δοκιμάσατε αυτό το απλό swap. Επενδύστε σε ατμόπλοιο γάλακτος στο σπίτι και γίνετε ο αγαπημένος σας barista.

2. Ρίξτε μια ματιά στα συμπληρώματα σας.

Αυτό μπορεί να σας εκπλήξει, αλλά πολλά συμπληρώματα και βιταμίνες περιέχουν ζωικά προϊόντα. Τα καλά νέα είναι ότι είναι μια απλή λύση: Δοκιμάστε μια βιταμίνη που είναι διασκεδαστική για να πάρετε, όπως το Garden of Life mykind Organics κολλώδη βιταμίνη αντί για το συνηθισμένο πολλαπλάσιο. Δεν είναι μόνο φυτικά, αλλά και νόστιμα και περιέχουν εννέα ολόκληρα φρούτα σε κάθε μπουκάλι!

3. Αποκόψτε το μέλι.

Κάθε τώρα και τότε, όλοι χρειαζόμαστε κάτι γλυκό. Αλλά πριν φτάσετε στο μέλι, γιατί να μην δοκιμάσετε ένα γλυκαντικό ολόκληρου του τροφίμου όπως μπανάνα ή ημερομηνίες; Θα προσθέσουν εκείνη τη μικρή γλυκύτητα στη πλιγούρι βρώμης ή σε χυλό τσιπούρας χωρίς να προσθέσουν ζωικά υποπροϊόντα.

4. Vegan-ize σας smoothies.

Image

Φωτογραφία: Stocksy

Pinterest

Σκεφτόμαστε τις πράσινες λεκέδες ως το απόλυτο υγιεινό φαγητό, αλλά αν χρησιμοποιείτε πρωτεΐνη ορού γάλακτος, δεν είστε αρκετά φυτοϋγειονομικά. Έτσι, την επόμενη φορά που θα κάνετε ένα smoothie, θα πειραματιστείτε με κάποια πρωτεΐνη vegan και θα δείτε τι σκέφτεστε.

5. Θυμηθείτε, τα υγιή λίπη δεν προέρχονται μόνο από τα ψάρια.

Τόσοι πολλοί από εμάς εξαρτώνται από τα ψάρια για τα υγιή λίπη μας, αλλά οι σπόροι λίνου και chia είναι μεγάλες πηγές ωμέγα-3. Δοκιμάστε να τα ψεκάσετε στην αγαπημένη σας σαλάτα για κάποια πρόσθετη τροφή.

6. Κάντε ένα κρεμώδες σάλτσα σαλάτας.

Θέλετε να πάτε με βάση τα φυτά αλλά ανησυχείτε ότι θα χάσετε το αγαπημένο σας ντύσιμο; Μπορείτε να κάνετε ένα σούπας κρεμώδη σάλτσα σαλάτας με την προσθήκη αβοκάντο ή unsweetened γιαούρτι καρύδας στη συνταγή σας. Απλά μείγμα στο μπλέντερ και να απολαύσετε!

Η πραγματοποίηση αυτών των ανταλλαγών θα σας φέρει έξι βήματα πιο κοντά σε ένα φυτό με βάση τον τρόπο ζωής, και μόλις θα πρέπει να σηκώσετε ένα δάχτυλο. Εξάλλου, η διαβίωση της πιο υγιεινής ζωής σας πρέπει να αφορά περισσότερο την προσοχή από το χρόνο και την προσπάθεια.