5 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε στο Facebook

5 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε στο Facebook

5 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε στο Facebook

Anonim

Αυτές τις μέρες, δεν περνάει ούτε μία εβδομάδα στο γραφείο θεραπείας μου χωρίς να ακούω τουλάχιστον ένας από τους πελάτες μου να προβληματίζει για το πώς έχουν επηρεαστεί συναισθηματικά από κάτι στο Facebook. Τις περισσότερες φορές αυτές οι συναισθηματικές επιπτώσεις είναι αρνητικές: ζήλια, ανταγωνισμός, ενοχή, αποκλεισμός.

Το ισχυρό εργαλείο Facebook μπορεί να είναι για τη σύνδεση των οικογενειών και των φίλων (και ακόμη και των νέων φίλων), έχει επίσης μια σκοτεινή πλευρά.

Εάν έχετε αγωνιστεί με αισθήματα ζήλισης, ανασφάλειας, κατάθλιψης ή θυμού λόγω των αλληλεπιδράσεων στο Facebook, δεν είστε μόνοι, ούτε πρέπει να αισθάνεστε ανόητοι επειδή αισθάνεστε κάποιο από αυτά τα πράγματα.

Επειδή αυτοί οι συνηθισμένοι κίνδυνοι του Facebook μπορεί να είναι ιδιαίτερα έντονοι στις σχέσεις (φιλίες και ρομαντικές σχέσεις!), Είναι σημαντικό να υπολογίσουμε τι μας προκαλούν. Συνειδητοποιήστε τι σας κάνει να τσεκάρετε και να ορίσετε κανόνες για τον εαυτό σας.

Εδώ είναι οι πέντε κανόνες σχέσης μου για το Facebook (υπαινιγμός: όλοι ξεκινούν με το όχι) …

1. Μην χρησιμοποιείτε το Facebook για να κατασκοπεύετε τον συνεργάτη σας.

Αν είστε σε μια σχέση και έχετε προβλήματα με εμπιστοσύνη, είναι πολύ εύκολο να ξεκινήσετε την κατασκοπεία στον συνεργάτη σας χρησιμοποιώντας το Facebook. Σημείωση: ίσως να μην αντιμετωπίζετε προβλήματα εμπιστοσύνης με τον συνεργάτη σας - αλλά το Facebook μπορεί συχνά να δημιουργήσει συναισθήματα ζήλια που σας στέλνουν σε μια τρύπα κουνελιών.

Μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν πέρα ​​από την αβλαβή κατασκοπεία εικόνων και στην πραγματικότητα συνδέονται με τους λογαριασμούς του συνεργάτη τους στο Facebook για να διαβάσουν τα προσωπικά τους μηνύματα. Έχω συνεργαστεί με πολλά ζευγάρια όπου αυτό συνέβη και το αποτέλεσμα είναι πάντα κακό.

Εάν αισθάνεστε ανασφαλείς ή αντιμετωπίζετε προβλήματα εμπιστοσύνης στον συνεργάτη σας, μην κατασκοπεύετε τη σελίδα του Facebook. Δεν θα βοηθήσει τίποτα και πιθανόν να επιδεινώσει τα ζητήματά σας - ατομικά και συλλογικά.

Αντ 'αυτού, ασχολείστε με τα θέματα εμπιστοσύνης σας. Μπορείτε να πάτε στη θεραπεία μόνο, ή με τον σύντροφό σας. Ή μπορείτε να επιλέξετε να ασχοληθείτε άμεσα με τον σύντροφό σας και να συμμετάσχετε σε μια δύσκολη συζήτηση. Κάθε επιλογή θα οδηγήσει πάντοτε σε ένα καλύτερο αποτέλεσμα, ακόμα και αν απαιτεί κάτι περισσότερο από ένα κλικ ενός ποντικιού.

2. Μην χρησιμοποιείτε το Facebook για να συγκρίνετε τη ζωή σας με τις ζωές των άλλων.

Ποιος δεν έχει εξετάσει εκπληκτικές φωτογραφίες διακοπών φίλων (οι οποίοι φαίνεται να έχουν απεριόριστους προϋπολογισμούς για ευχαρίστηση) και αισθάνθηκαν λίγο ζηλιάρης ή ζηλιάρης;

Ποτέ πριν δεν είχαμε τη δυνατότητα να παρατηρούμε και να αναλύουμε τις λεπτομέρειες της ζωής των ανθρώπων που γνωρίζουμε, εξετάζοντας τις γκαλερί των επιμελημένων, συχνά πανέμορφων, φωτογραφιών. Στον κόσμο του Facebook, βασικά κανείς δεν έχει κακή μέρα.

Μπορεί να είναι διασκεδαστικό να κοιτάς τις φωτογραφίες στο Facebook σε περιορισμένα ποσά. Αλλά αν γίνει αδρά, υπάρχουν μεγάλα μειονεκτήματα. Για ένα, είναι πολύ εύκολο να αισθανθείτε ότι η δική σας ζωή είναι λίγο συνηθισμένη όταν αρχίζετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάθε άλλο άτομο στο κοινωνικό σας δίκτυο.

Αν βρεθείτε να συγκρίνετε τη ζωή σας με τις ζωές των άλλων στο Facebook και στη συνέχεια να αισθανθείτε χειρότερα, ήρθε η ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα από το Facebook. Προσπαθήστε να έχετε νέες, συναρπαστικές και διασκεδαστικές εμπειρίες, χωρίς να τις δημοσιεύετε.

Όταν μπορείτε να είστε πραγματικά παρόντες, θα είστε λιγότερο ενδιαφέρονται για το τι δείχνουν οι άλλοι στο Facebook.

3. Μην χρησιμοποιείτε το Facebook για να επιτεθείτε σε άλλο άτομο.

Το Facebook δεν είναι ένα φόρουμ για να καθαρίσετε τα βρώμικα ρούχα σας.

Εάν έχετε την ώθηση να επιτεθείτε σε ένα άτομο, να καταστρέψετε ή να νικήσετε κάποιον που γνωρίζετε στο Facebook, ήρθε η ώρα να αναπνεύσετε βαθιά και να φύγετε. Δεν θέλετε να χαράξετε την επίθεσή σας στο Facebook για πάντα, για να εμφανίσετε τα προσωπικά σας θέματα.

Ο χρυσός μου κανόνας είναι: Αν δεν θέλετε να δημοσιεύεται στην πρώτη σελίδα μιας εφημερίδας, μην γράφετε!

4. Δεν έχετε σημαντικές συζητήσεις σχετικά με τις σχέσεις στο Facebook.

Το Facebook, όπως και η γραφή, είναι ώριμο για παρεξηγήσεις.

Πολλά άτομα (και οι σχέσεις) έχουν υποστεί όταν ένα σχόλιο στο Facebook (ή ακόμα και το Facebook μήνυμα) παρερμηνεύτηκε και προκάλεσε αισθήματα θλίψης, θυμού ή δυσαρέσκειας.

Δεν είναι δυνατόν να κατανοήσετε πάντα τον επιδιωκόμενο συναισθηματικό τόνο όταν διαβάζετε κάτι στο Facebook επειδή είναι μια τόσο δημόσια και συχνά ανεπίσημη πλατφόρμα επικοινωνίας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εσφαλμένη ανάγνωση ή υπερβολική έμφαση στη σημασία ενός περασμένου σχολίου από έναν φίλο ή έναν συνεργάτη.

Όταν τα πονταρίσματα είναι υψηλά ή είστε αναστατωμένοι με κάποιον, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει αυτές τις συνομιλίες εκτός σύνδεσης και τους αντιμετωπίζετε πρόσωπο με πρόσωπο.

5. Μην το Facebook "στέλεχος" άνθρωποι είστε προσελκύονται.

Αυτός ο κανόνας ισχύει για όλους τους μεμονωμένους ανθρώπους εκεί έξω.

Το Facebook "καταδίωξη" θα ενισχύσει τυχόν ανασφάλειες που έχετε για ενδεχομένως απελπιστική, αλλά θα μειώσει επίσης την εμπιστοσύνη και την ευτυχία σας.

Επομένως, να είστε "παλιομοδίτικος" και να εστιάζετε στην οργάνωση συναντήσεων στον πραγματικό κόσμο - κοινωνικές εκδηλώσεις, αθλητικές εκδηλώσεις ή βγείτε με μια ομάδα φίλων. Και είναι πολύ πιθανό να ξεκινήσετε μια νέα σχέση σε μια πολύ ισχυρότερη βάση με αυτόν τον τρόπο.