5 εκπληκτικά οφέλη από το πόσιμο νερό λεμονιού

5 εκπληκτικά οφέλη από το πόσιμο νερό λεμονιού

5 εκπληκτικά οφέλη από το πόσιμο νερό λεμονιού

Anonim

Λατρεύω τα λεμόνια. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να με πιάσετε συμπιέζοντας, σπρώχνοντας και προωθώντας αυτές τις χυμώδεις γλυκές σχεδόν οποιαδήποτε μέρα της εβδομάδας. Τους έβαλα σχεδόν σε όλα. Λατρεύω την ευελιξία της γεύσης, και φυσικά τα οφέλη. Ένας από τους αγαπημένους μου και πιο προσιτούς τρόπους για να απορροφήσω αυτή τη δύναμη της βιταμίνης C είναι μέσω του λεμονιού. Πιέστε ένα ολόκληρο λεμόνι σε ένα φλιτζάνι νερό (ζεστό ή κρύο) και πασπαλίστε το κάτω ή σιγά-σιγά γουλιά πάνω του κατά τη διάρκεια της ημέρας. Υπάρχουν πολλά καταπληκτικά οφέλη για αυτό το σύντομο και εύκολο τελετουργικό, αλλά παρακάτω είναι τα αγαπημένα μου πέντε:

1. Είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης C.

Όχι, όχι ο τραγουδιστής ποπ. Τα λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία είναι εξαιρετική για να δώσει στο σώμα μας την ανοσολογική ώθηση που χρειάζεται για να παραμείνει υπό έλεγχο. Όταν τα επίπεδα της βιταμίνης C είναι χαμηλά, ελάχιστη έως καθόλου επισκευή συμβαίνει στο σώμα. Αυτές οι απολαύσεις εσπεριδοειδών είναι επίσης υψηλές σε κάλιο, η οποία διεγείρει τη λειτουργία του εγκεφάλου και των νεύρων. Το κάλιο συμβάλλει στη μείωση των ελεύθερων ριζών, αυξάνει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και ελέγχει την αρτηριακή πίεση. Τι σημαίνουν όλα αυτά στην πραγματική συζήτηση; Περισσότερη ενέργεια, καθαρότερο δέρμα, αντιγηραντικές ιδιότητες, λιγότερη ασθένεια, λιγότερη πίεση και περισσότερη εστίαση! Μα, ναι, παρακαλώ.

2. Εξισορροπεί τα επίπεδα του pH.

Το επίπεδο pH μας μιλάει για την ισορροπία μεταξύ των αλκαλικών και όξινων ιδιοτήτων στο σώμα. Όταν το σώμα μας εισέλθει σε μια πιο όξινη κατάσταση, αναπαράγει ασθένεια και ασθένεια. Αυτό είναι νέα σε πολλούς ανθρώπους, γιατί τόσο συχνά η ασθένεια αισθάνεται σαν ένα μεμονωμένο γεγονός που δεν μπορεί να ελεγχθεί. Ενώ υπάρχουν πολλοί παράγοντες για την ασθένεια, ο έλεγχος του τι μπορείτε είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε στο σώμα σας την προσοχή που του αξίζει. Προσθέστε περισσότερα αλκαλικά τρόφιμα και όλο το σώμα σας αρχίζει να ξυπνάει, να επισκευάζει, να παλεύει και να γίνεται δύναμη της θεραπείας και αναζωογόνησης. Το λεμόνι είναι ένα από τα πιο αλκαλικά τρόφιμα γύρω!

3. Βοηθά στην απώλεια βάρους.

Ξέρατε ότι αν το σώμα σας είναι εκτός ισορροπίας είναι απίστευτα δύσκολο να χάσετε βάρος; Έχοντας ένα ευτυχές, υγιές σώμα και μυαλό είναι ένας από τους ταχύτερους τρόπους για την απώλεια βάρους. Μια πιο αλκαλική διατροφή κάνει για ένα πιο ευτυχισμένο άτομο και σύμφωνα με το Eating Well Magazine, οι άνθρωποι με πιο αλκαλικές δίαιτες τείνουν να χάσουν βάρος πιο γρήγορα. Επίσης, τα λεμόνια περιέχουν ινών πηκτίνης, που βοηθούν το σώμα σας να επιστρέψει σε κανονικά επίπεδα πείνας. Επί του σκάφους; Αν όχι, μην ανησυχείτε ότι υπάρχουν δύο ακόμα πλεονεκτήματα μεγαλοφυίας που έρχονται στο δρόμο σας.

4. Βελτιώνει την πέψη.

Ο τρόπος με τον οποίο τα τρόφιμά σας επεξεργάζεται τα έντομα έχει να κάνει με τα πράγματα - μάλλον, το μαντέψατε - την ευτυχία σας! Μια φραγμένη ή εσφαλμένη πεπτική οδός συνήθως υποδεικνύει ένα μεγαλύτερο πρόβλημα στο σώμα. Ο χυμός λεμονιού βοηθά στην εξάλειψη ανεπιθύμητων υλικών και ενθαρρύνει την παραγωγή χολής στο σώμα σας. Αυτό το συνεργιστικό αποτέλεσμα βοηθά στην καταπράϋνση και ομαλοποίηση της πεπτικής διαδικασίας του σώματος.

5. Σας βοηθά να κλωτσήσετε τη συνήθεια του καφέ.

Έχω χάσει πάνω από τον καφέ. Το άρωμα, το χρώμα, η γεύση. Μόνο με παίρνει. Με περισσότερους τρόπους από ό, τι θα μπορούσα ενδεχομένως να καταγράψω εδώ. Αλλά παίρνει επίσης το νευρικό μου σύστημα, την πέψη και την ενέργεια, και όχι με τρόπο πλούσιο. Τελικά κλώτσησα τη συνήθεια 100% περίπου πριν από τέσσερις μήνες (δεν έχω περιστασιακή χρονολόγηση για μένα). Η προσθήκη λεμονιού στη διατροφή μου ήταν απαραίτητη. Μην με πάρτε λάθος, κλώτση καφέ δεν είναι εύκολο, ειδικά αν είστε τακτικοί. Έχοντας κάτι για να το αντικαταστήσετε είναι απαραίτητο για να κάνετε τη μετάβαση λιγότερο σοκαριστική στο σώμα.

Καμία πρακτική τροφίμων ή γρήγορη αποτύπωση δεν είναι ένα θαύμα. Είναι όλα μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και έχουν προοπτική. Κάνοντας μικρές επιλογές που θα κολλήσουν γύρω από το μακροπρόθεσμο είναι το κλειδί για να χτυπήσει στη γλυκιά και φοβερή φυσική κατάσταση του σώματός σας. Δοκίμασε το!