4 πράγματα που πρέπει να ξέρετε σήμερα (2 Αυγούστου 2018)

4 πράγματα που πρέπει να ξέρετε σήμερα (2 Αυγούστου 2018)

4 πράγματα που πρέπει να ξέρετε σήμερα (2 Αυγούστου 2018)

Anonim

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Behavior Change, η βασισμένη στην ευαισθησία θεραπεία είναι εξίσου αποτελεσματική με τη γνωστική θεραπεία για την αντιμετώπιση της αϋπνίας. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι από καιρό μια αποδεκτή θεραπεία για την αϋπνία, αλλά η επιτυχία της θεραπείας της ευαισθητοποίησης βοηθά τους ερευνητές να κατανοήσουν καλύτερα τους βασικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης της αϋπνίας. Και οι δύο θεραπείες βοηθούν τους συμμετέχοντες να αλλάξουν τα πρότυπα σκέψης τους προς τον ύπνο, γεγονός που μειώνει το άγχος και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. (PsyPost)

Image

2. Θα τρώτε κρέας που έχει αναπτυχθεί σε εργαστήριο;

Αυτό είναι το ερώτημα που οι Faunalytics και το Ινστιτούτο Καλών Τροφίμων ζήτησαν από 1.200 Αμερικανούς σε πρόσφατη έρευνα. Τα αποτελέσματα ήταν συναρπαστικά: Αν και πολλοί ερωτηθέντες δεν γνώριζαν ότι το κρέας που έφτασε στο εργαστήριο ήταν ένα πράγμα, το 66% από αυτούς έφυγαν λέγοντας ότι θα το δοκιμάσουν - ειδικά λαμβάνοντας υπόψη τα οφέλη που θα μπορούσε να έχει για το περιβάλλον. (mindbodygreen)

3. Ετοιμαστείτε για να πάρετε το ClassPass - ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε.

Η δημοφιλής υπηρεσία κρατήσεων κατηγορίας γυμναστικής μόλις έθεσε επιπλέον 85 εκατομμύρια δολάρια (για συνολικά 255 εκατομμύρια δολάρια) και κυκλοφόρησε το ClassPass Go, μια κλάση ήχου ικανότητας που επιτρέπει στους χρήστες να εργάζονται οπουδήποτε. "Οι ηχητικές προπονήσεις είναι μία από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες κατηγορίες στην ψηφιακή φυσική κατάσταση, δεδομένης της ευκολίας και της ευελιξίας", δήλωσε ο Fritz Lanman, CEO της ClassPass. (Fast Company)

4. Η λήψη ενός σπασίματος από την άσκηση μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στο σάκχαρο του αίματός σας.

Ευτυχώς, είναι κατά πάσα πιθανότητα αναστρέψιμη. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ακόμη και ένα σύντομο διάλειμμα δύο εβδομάδων από την άσκηση μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο μεταβολισμό. Σαράντα πέντε υγιείς ενήλικες μετρήθηκαν για ορισμένες μετρήσεις υγείας πριν από τη μελέτη, μετά από δύο εβδομάδες καθιστικής ζωής και πάλι μετά από δύο εβδομάδες επανέναρξης των συνήθων επιπέδων δραστηριότητάς τους. Όλοι στη μελέτη παρουσίασαν μείωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη σε ολόκληρο το σώμα, αύξηση του σωματικού λίπους και αύξηση της «κακής» χοληστερόλης μετά τη μείωση των επιπέδων δραστηριότητάς τους, αλλά σχεδόν όλοι οι δείκτες υγείας αποκαταστάθηκαν μετά από δύο εβδομάδες κανονικής δραστηριότητας. Φτου! (mindbodygreen)