Οι 3 απλές πρακτικές Detox είμαι προσθέτοντας στην ανοιξιάτικη μου ρουτίνα καθαρισμού

Οι 3 απλές πρακτικές Detox είμαι προσθέτοντας στην ανοιξιάτικη μου ρουτίνα καθαρισμού

Οι 3 απλές πρακτικές Detox είμαι προσθέτοντας στην ανοιξιάτικη μου ρουτίνα καθαρισμού

Anonim

Η πρώτη μέρα της άνοιξης φέρνει, αν όχι εκρήξεις λουλουδιών και εκτάσεις ηλιόλουστης ημέρας (ζουν στο Μπρούκλιν, υπάρχει ακόμα χιόνι στο έδαφος), κατόπιν η επιθυμία να ανανεωθείτε, να αποφύγετε τη δροσιά του χειμώνα και να κάνετε απογραφή της ζωής σας και της υγεία.

Image

Για μένα, η άνοιξη είναι για έναν απαλό καθαρισμό. Δεν προσπαθώ να αντισταθώ ένα μήνα με πάρα πολλά κοκτέιλ και μικροσκοπικά μπισκότα με ένα πιο σκληρό πυρήνα (γεια, Ιανουάριος!). Αντίθετα, κουνάω το σώμα μου από την αδρανοποίηση. Φύτευση σπόρων. Τους ποτίζω. Δημιουργώ το κατάλληλο περιβάλλον για ανάπτυξη. Για το σκοπό αυτό, αυτά είναι τα τρία πράγματα που πάντα κάνω:

1. Καθαρίζω το ντουλάπι μου.

Ο καθαρισμός της άνοιξης έχει γίνει κάπως μια τράπα, αλλά μου αρέσει να τεκμηριώνομαι τμήματα του έτους για ορισμένες δραστηριότητες, μόνο και μόνο επειδή αλλιώς, δεν θα τα κάνω ποτέ. Η άνοιξη είναι η τέλεια υπενθύμιση για να περάσει από το κελάρι μου και το ψυγείο, πετάγοντας το βαθιά έληξε φαγητό που είναι αποθηκευμένο σε επισφαλείς σωρούς κατά το παρελθόν έτος.

Έχοντας ένα καθαρό ντουλάπι και ψυγείο εξοικονομείτε χρήματα (ποτέ δεν αγοράζετε διπλασιάζετε αν ξέρετε τι υπάρχει και συχνά θα βρείτε τον εαυτό σας εμπνευσμένο για δείπνο από αυτό που είναι ήδη διαθέσιμο), αλλά δημιουργεί επίσης χώρο για την αφθονία της νέας εποχής (αγορά αγροτών, έρχομαι!). Είμαι, ειλικρινά, ένας φοβερός καθαριστής και διοργανωτής (ζητήστε απλώς τον σύζυγό μου), αλλά υπάρχουν αρκετοί καλές online πηγές (συμπεριλαμβανομένου του mbg!). Επίσης, αν έχω μάθει ένα πράγμα, είναι ότι καλάθια για να ομαδοποιείτε όπως τα πράγματα μαζί (ξηροί καρποί και σπόροι, τύποι αλεύρων, ζυμαρικά, όσπρια) είναι ο καλύτερος φίλος σας.

2. Αλλάζω τη διατροφή μου.

Υπάρχει μια σημαντική αλλαγή της τροφής που έρχομαι την άνοιξη: Μετά από ένα χειμώνα γεμάτο με μαγειρεμένα λαχανικά ρίζας, αρχίζω να φορτώνω την πινακίδα μου με τα ελαφρύτερα, πιο πράσινα, ωμά λαχανικά της νέας εποχής. Είμαι ένας τεράστιος πιστός τόσο στα υγειονομικά όσο και στα φορολογικά οφέλη της εποχικής κατανάλωσης (αν προσπαθήσατε ποτέ να αγοράσετε μούρα το χειμώνα, το πορτοφόλι σας ξέρει τι μιλάω), αλλά νομίζω ότι τα ψυχολογικά οφέλη της εποχιακής διακύμανσης συχνά παραβλέπονται. Γεμίζοντας το πιάτο με σπαράγγια, πικάντικα σκεύη σκόρδου και φωτεινά, τραγανά μπιζέλια αναζωογονεί την αγάπη μου για φαγητό.

Οι ασκούμενοι της Αγιουρβέδα πιστεύουν επίσης ότι το σώμα μας είναι πιο κατάλληλο για ελαφρύτερο φρέσκο ​​φαγητό την άνοιξη και το καλοκαίρι, το οποίο θεωρώ πολύ ευπρόσδεκτο μετά από τα πιο παρήγορα σνακ και ψητά πιάτα που έχω απολαύσει όλο το χειμώνα. Δεν χρειάζεται να είναι ούτε δραστική.

3. Πίνω τσάι από πικραλίδα.

Ενώ μπορείτε να αγοράσετε τσάι από πικραλίδα ανά πάσα στιγμή, τα πράσινα πικραλίδες είναι σε εποχή την άνοιξη και βρίσκω τις ευαίσθητες καθαριστικές ιδιότητες του τσαγιού για να είναι η τέλεια θρεπτική επανεκκίνηση.

Σε μια μελέτη, βρέθηκε πικραλίδα για να ενισχύσει τις ικανότητες εκκαθάρισης τοξινών του ήπατος, το όργανο αποτοξίνωσης του σώματός σας, κατά 244%. Η Αγιουρβέδα υποδεικνύει επίσης την κλίση σε πικάντικες γεύσεις την άνοιξη και οι απολαυστικά πικρές σημειώσεις της πικραλίδας ταιριάζουν απόλυτα στον λογαριασμό.

Λατρεύω το μείγμα της Βανίλιας με την οργανική πικραλίδα της Δημοκρατίας της Τσάι - η γλυκιά βανίλια σημειώνει τέλεια την ισορροπία της σκοτεινής, γήινης πικρίας της πικραλίδας. Τα παραδοσιακά φάρμακα κάνουν επίσης ένα μίγμα από πικραλίδα που χρησιμοποιεί τόσο τη ρίζα όσο και το φύλλο για επιπλέον θεραπευτικά οφέλη.