3 Βουδιστικές πεποιθήσεις που θα βλάψουν τον κόσμο σας (και θα σας κάνουν πολύ πιο ευτυχείς!)

3 Βουδιστικές πεποιθήσεις που θα βλάψουν τον κόσμο σας (και θα σας κάνουν πολύ πιο ευτυχείς!)

3 Βουδιστικές πεποιθήσεις που θα βλάψουν τον κόσμο σας (και θα σας κάνουν πολύ πιο ευτυχείς!)

Anonim

Δεν χρειάζεται να ασκείτε γιόγκα ή να ακολουθείτε μια δίαιτα Αγιουρβέδα για να επωφεληθείτε από τις βουδιστικές ιδέες (αλλά αν το κάνετε, περισσότερη δύναμη σε σας).

Έτσι, αν σκέφτεστε ή όχι για την εξισορρόπηση του dosha σας, εδώ είναι τρία ισχυρά στοιχεία της βουδιστικής φιλοσοφίας, "Οι ευγενείς αλήθειες", και πώς μπορείτε να τις ενσωματώσετε σε κάθε μέρα. Ίσως να αλλάξουν τη ζωή σας …

1. Dukkha: Η ζωή είναι οδυνηρή και προκαλεί ταλαιπωρία.

Πολλοί άνθρωποι μπορούν να πουν ότι ο Βουδισμός είναι απαισιόδοξος ή αρνητικός. Αυτό είναι ένα κοινό αποτέλεσμα της εκμάθησης ότι μια από τις ευγενείς αλήθειες μεταφράζεται ως "η ζωή υποφέρει". Αλλά υπάρχουν περισσότερα για αυτή τη δήλωση. Δεν μας λέει απλώς, "Η ζωή είναι σκληρή, επομένως ασχολείστε με αυτήν". Τι μας λέει λοιπόν;

Μπορούμε πραγματικά να δημιουργήσουμε περισσότερα βάσανα στη ζωή μας προσπαθώντας να αποφύγουμε ή να καταπνίξουμε τα δύσκολα συναισθήματα. Ναι, οι ζωές μας αναπόφευκτα υποβαθμίζονται με διάφορα δυσάρεστα συναισθήματα: η απώλεια, η θλίψη, η κόπωση, η πλήξη, το άγχος εμφανίζονται και επανεμφανίζονται κατά τη διάρκεια της ζωής μας.

Αλλά η προσάρτηση ή η προσκόλληση σε συγκεκριμένες προσδοκίες, υλικά στοιχεία και καταστάσεις ύπαρξης είναι συχνά αιτία για οξεία απογοήτευση, απογοήτευση και άλλες μορφές πόνου. Έτσι, αντί να φοβόμαστε την ταλαιπωρία μας ή να επιδιώξουμε μια τελική λύση σε αυτήν (και να απογοητευτούμε από την απουσία μας να βρούμε μία), μπορούμε να μάθουμε απλώς να αναγνωρίσουμε την ταλαιπωρία μας.

Πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτήν την πίστη κάθε μέρα : Προσπαθήστε να μην αγοράσετε την ιδέα ότι έχετε σπάσει. Αναμείνετε ότι ο θάνατος, η γήρανση, η ασθένεια, ο πόνος και η απώλεια είναι μέρος της ζωής. Πρακτική αποδοχή ενάντια σε σύγκρουση. Σταματήστε να συνδέεστε με την ιδέα ότι η ζωή θα πρέπει να είναι εύκολη και χωρίς πόνο, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά. Αυτή είναι μια παρανόηση που γίνεται δημοφιλής από τη μόδα, την ομορφιά και τη φαρμακευτική βιομηχανία.

Η ασθένεια, η καρδιά, η απώλεια, η απογοήτευση και η απογοήτευση είναι μέρη της ζωής που μπορούν να μετριαστούν με την άσκηση της "μη προσκόλλησης". Προσπαθήστε να αγκαλιάσετε την ατέλεια, για να αφήσετε αυτή την πεποίθηση ότι η ζωή πρέπει να είναι ένας ορισμένος τρόπος. Ανοίξτε την καρδιά σας στην αβεβαιότητα.

2. Anitya: Η ζωή βρίσκεται σε συνεχή ροή.

Η Anitya ή η "ανέγερση" σημαίνει ότι η ζωή όπως τη γνωρίζουμε είναι σε συνεχή ροή. Δεν μπορούμε ποτέ να έχουμε πρόσβαση στην στιγμή που μόλις περάσαμε, ούτε μπορούμε να την αντιγράψουμε ποτέ. Καθώς κάθε μέρα περνάει, τα κύτταρα μας είναι διαφορετικά, αναπτύσσονται οι σκέψεις μας, αλλάζει η θερμοκρασία και η ποιότητα του αέρα. Τα πάντα γύρω μας είναι διαφορετικά. Πάντα.

Όταν αισθανόμαστε ιδιαίτερα άβολα, η έννοια της εξουσίας μπορεί να είναι παραδόξως ανακουφιστική. Με άλλα λόγια: εάν τίποτα δεν είναι μόνιμο, γνωρίζουμε ότι ο πόνος μας θα περάσει. Αλλά όταν βιώνουμε τη χαρά, η ιδέα της εξουσίας μπορεί να είναι απίστευτα φτιαγμένη από φόβο.

Αν αποδεχθούμε την ιδέα της υποτέλειας στην αξία-αξία, μπορεί να είναι απίστευτα απελευθερωτική. Στη Δύση, περίπου 100 χρόνια μετά την έκφραση αυτού του ιδεώδους, ο Έλληνας φιλόσοφος Ηράκλειτος αντικατοπτρίζει την πίστη, όταν εξέφραζε φανερά: «Δεν μπορείτε ποτέ να πατήσετε στο ίδιο ποτάμι δύο φορές». Το μόνο που έχουμε είναι η παρούσα στιγμή.

Πώς μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε στην καθημερινότητά μας: Γιορτάστε την ιδέα της αλλαγής. Αποδεχτείτε ότι τα πάντα αλλάζουν συνεχώς. Είναι εκπληκτικό, όταν το σκέφτεστε! Ακόμη και όταν η ιδέα της υποτέλειας μπορεί να αισθάνεται τρομακτική, μας βοηθά να εκτιμήσουμε όλα όσα βιώνουμε στο παρόν: τις σχέσεις μας, το σώμα, τη διάθεση, την υγεία, τον καιρό, τα αγαπημένα μας παπούτσια, τις δουλειές μας, τη νεολαία μας, τα μυαλά μας. Ας αρέσει λοιπόν να απολαύσετε αυτές τις στιγμές που απολαμβάνουμε και να γνωρίζουμε ότι αυτές που δεν απολαμβάνουμε θα περάσουν.

3. Anatma: Ο εαυτός αλλάζει πάντα.

Όταν ρωτώ τους πελάτες τι θέλουν να βγουν από τη θεραπεία, απαντούν συνήθως, «θέλω να βρω τον εαυτό μου». Η κουλτούρα μας μας οδήγησε να πιστέψουμε ότι υπάρχει ένας συγκεκριμένος, σταθερός "εαυτός" που μπαίνει κάπου μέσα μας. Είναι ανάμεσα στην καρδιά και το συκώτι μας; Ή κάπου άγνωστος στον εγκέφαλό μας; Ποιός ξέρει!

Ο Βουδισμός, ωστόσο, υποθέτει ότι δεν υπάρχει σταθερός, σταθερός "εαυτός". Σύμφωνα με την Anitya, τα κελιά, οι μνήμες, οι σκέψεις και οι ατομικές αφηγήσεις μας - όλη η "ύλη" που τελικά περιλαμβάνει τις ταυτότητές μας - αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου.

Σίγουρα, όλοι έχουμε προσωπικότητες (αν και μπορούν να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου). Έχουμε ονόματα, θέσεις εργασίας και άλλους τίτλους που χρησιμοποιούμε για να ταυτιστούμε, να αισθανόμαστε την αίσθηση του "εαυτού".

Αλλά η ιδέα ενός σταθερού εαυτού είναι μια ακόμη ιστορία που μας έχει πει ο πολιτισμός μας. Είναι μια ιστορία που μπορούμε να αλλάξουμε και, ως εκ τούτου, αποδεχόμαστε την ιδέα ότι εμείς οι ίδιοι μπορούμε να αλλάξουμε - ανά πάσα στιγμή, σε οποιοδήποτε μέρος. Όπως λέει ο Thich Nhat Hanh, "Χάρη στην ακαταστασία, οτιδήποτε είναι δυνατό".

Πώς μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε στην καθημερινή μας ζωή: Αντί να επικεντρωνόμαστε στο να βρεθούμε, θα πρέπει να επικεντρωθούμε στη δημιουργία του εαυτού που θέλουμε να είμαστε σε κάθε στιγμή. Είναι δυνατόν να είμαστε και να αισθανόμαστε διαφορετικοί σήμερα από όσο ήμασταν και αισθανόμασταν χθες. Η κατάθλιψη σήμερα δεν σημαίνει ότι θα καταπιέσουμε για πάντα. Μπορούμε να συγχωρούμε και άλλους. Μπορούμε να συγχωρούμε τους εαυτούς μας.

Αφού αφήσουμε την προσκόλλησή μας στην ιδέα του σταθερού "εαυτού μας", μπορούμε να ξεκουραστούν πιο άνετα με τη συνεχή αλλαγή που υπάρχει σε όλη τη ζωή. Σε κάθε νέα στιγμή, εμείς οι ίδιοι είμαστε νέοι.