15 συνειδητές επιλογές για την καλλιέργεια της σχέσης που θέλετε - από την πρώτη μέρα

15 συνειδητές επιλογές για την καλλιέργεια της σχέσης που θέλετε - από την πρώτη μέρα

15 συνειδητές επιλογές για την καλλιέργεια της σχέσης που θέλετε - από την πρώτη μέρα

Anonim

Έχω ξεκινήσει εν γνώσει μου σχέσεις γεμάτες με κόκκινες σημαίες περισσότερες φορές από ό, τι με νοιάζει να παραδεχτώ. Σε εκ των υστέρων, πάντα αναρωτιέμαι την ίδια ερώτηση: Πώς θα μπορούσα να το αφήσω να γίνει τόσο άσχημα; Ως ιδρυτής μιας ιστοσελίδας που χρονολογείται για ανθρώπους που φροντίζουν τα μυαλά τους, τα σώματά τους και τα πνεύματα, έχω αφιερώσει τη ζωή μου για να βοηθήσω τους άλλους να βρουν την αγάπη μέσα από μια προσεκτική προσέγγιση. Δεν πρέπει να γνωρίζω καλύτερα;

Έτσι, μετά από πολλή αναζήτηση ψυχή, πέρυσι, δεσμεύτηκα να ξεκινήσω μια σχέση, στην οποία ένιωσα βέβαιος ότι και οι δύο άνθρωποι ήταν ανοιχτοί και ικανό να δημιουργήσουν μια ανοιχτόχρωμη, συνειδητή δυναμική. Τότε περίμενα. Περίμενα περισσότερο από ένα χρόνο.

Επικεντρώθηκα στον εαυτό μου. Επικεντρώθηκα στην επιχείρησή μου. Γνώρισα τις φιλίες μου. Μου είπα ότι όταν ήρθε κάποιος ιδιαίτερος, η παρουσία του στη ζωή μου θα ήταν πρόσθετη και όχι ανταγωνιστική με τις άλλες μου προτεραιότητες.

Έχω ξεκαθαρίσει πολύ. Άφησα στο σύμπαν να γνωρίζει ότι ήμουν ανοιχτός σε μια εποικοδομητική σχέση και δεσμεύθηκα καθημερινά να μην αποσπούνται από κανέναν ή τίποτα που δεν εξυπηρετούσε αυτόν τον σκοπό. Δεν παραιτήθηκα. Και έπειτα, μια μέρα, συνάντησα τον Τζο.

Από τη στιγμή που ξεκινήσαμε να χρονολογείται, ένιωθε διαφορετική. Και ήξερα ότι ήταν επειδή και οι δύο πλησίαζαν τη σχέση με τον ίδιο τρόπο. Ένιωθε πρόσθετη, ίση, βαθιά, ευάλωτη και αποδοχή. Από την αρχή, οι επιλογές μας έγιναν με σκοπό να οδηγήσουν κάπου. Μου έσπεσε γρήγορα ότι αυτό θα μπορούσε να είναι το είδος της σχέσης που περίμενα.

Με αυτό κατά νου, και οι δύο εργάστηκαν ακόμη πιο σκληρά για να δημιουργήσουμε μια συνειδητή σχέση. Εδώ είναι τι λειτούργησε για μας:

1. Να είστε σαφής για το τι θέλετε νωρίς.

Την πρώτη μας ημερομηνία, πριν οι έφηβοι φτάσουν στο τραπέζι, ο Τζο και εγώ συζητήσαμε τι θέλαμε πραγματικά από τη σχέση μας. Έχουμε υπερ-σαφή σε ό, τι ψάχναμε. Με αυτόν τον τρόπο, ήμασταν ευθυγραμμισμένοι από την αρχή. Μιλήσαμε μάλιστα για τον ονειρεμένο γάμο μας. Του είπα πραγματικά, «θέλω να παντρευτώ τα επόμενα δύο έως τρία χρόνια και να έχω παιδιά τα επόμενα τέσσερα έως πέντε χρόνια». Και ναι, ήταν τρομακτικό. Αλλά μάντεψε τι? Μου είπε ότι ήθελε το ίδιο πράγμα, το οποίο δεν άφησε περιθώρια αβεβαιότητας για τη συμβατότητά μας όσον αφορά τα επιθυμητά αποτελέσματα.

2. Μοιραστείτε τα πιο ονειρεμένα όνειρά σας και τις επιθυμίες σας.

Θέλετε να χτίσετε ένα μικροσκοπικό σπίτι και να ζήσετε από το δίκτυο; Πάρτε ένα χρόνο μακριά για να ταξιδέψετε πριν ξεκινήσετε μια οικογένεια; Γράψε ένα βιβλίο? Αρχικά, αρχίσαμε να μοιραζόμαστε αυτές τις οικείες λεπτομέρειες. Η γρήγορη ανεύρεση του εάν οι στόχοι σας φιλοφρόνηση κάποιος άλλος θα σας εξοικονομήσει χρόνο και heartbreak. Είναι απίστευτα δύσκολο να οικοδομήσουμε μια ζωή με κάποιον του οποίου τα όνειρα δεν είναι συμβατά με τα δικά σας.

3. Πρακτική ευάλωτη σεξουαλική εξερεύνηση.

Μοιραστείτε τις φαντασιώσεις σας. Να είστε ειλικρινείς σχετικά με τα χτυπήματα σας. Γελούν και γκρινιάζουν στο κρεβάτι. Μην ανησυχείτε για να εντυπωσιάζετε ο ένας τον άλλο ή να εργάζεστε για έναν τελικό στόχο του οργασμού το συντομότερο δυνατό. Εάν καταλήξετε μαζί, θα εξερευνήσετε ο ένας τον άλλον για δεκαετίες, ώστε να απολαύσετε τη διαδικασία.

4. Έχετε ευρεία ανοικτή επικοινωνία (ακόμα και όταν είναι άβολα).

Ήμουν σε σχέσεις όπου, αν κάτι με ενοχλούσε, το κράτησα μέσα από το φόβο του τι θα συνέβαινε αν το έφερα. ΟΧΙ αυτη τη φορα. Είμαστε γρήγοροι να αντιμετωπίσουμε τα θέματα και να έχουμε ήρεμες, συμπονετικές συνομιλίες για να δούμε και τις δύο προοπτικές. Είναι μια τέτοια ανάσα φρέσκου αέρα για να ξέρουμε ότι και οι δύο έχουμε μια βαθιά επιθυμία να συνεργαστούμε για να λύσουμε οτιδήποτε πριν γίνει ένα μεγάλο ζήτημα. Δεν πρόκειται για το σωστό ή το λάθος - είναι και για τους δύο ανθρώπους να είναι άνετοι και σίγουροι για τη συνεργασία.

5. Αγκαλιάστε κάθε πλευρά του εαυτού σας.

Όντας μια ισχυρή, άλφα γυναίκα δεν σας κάνει λιγότερο θηλυκό. Θα πρέπει να είστε σε θέση να μεταβαίνετε από τον CEO στη θεά του φύλου με τον σύντροφό σας άνετα. Μπορεί να χρειαστεί κάποια προσπάθεια, αλλά είστε ένας αστερισμός αντιφάσεων. Πρέπει να αγκαλιάζετε κάθε πτυχή του εαυτού σας και να γνωρίζετε ότι ο σύντροφός σας θα πάει πάρα πολύ.

Σχετική κλάση

mbg-black_classes $ 249, 99

Ο βασικός οδηγός για να πυροδοτήσει την ερωτική σας νοημοσύνη

Με την Esther Perel

Image

6. Γιορτάστε μεγάλες ευκαιρίες, αλλά είστε ευέλικτοι σχετικά με τα αποτελέσματα.

Στις 17 Σεπτεμβρίου, καθώς ο Κρόνος εισήλθε στον Τοξότη για τα επόμενα 30 χρόνια, σημειώσαμε την ευκαιρία με την ανταλλαγή προθέσεων και την προσπάθεια απελευθέρωσης των φόβων με τους οποίους ασχολούμαστε. Ενώ ήταν γλυκό, κατέληξε σε μια ολοκληρωτική καταστροφή. Γνωρίζαμε εν αγνοία τους αυτούς τους φόβους τις ημέρες που ακολούθησαν.

Ο τρόπος με τον οποίο εργαζόμασταν μέσα από αυτό, όμως, έσφαξε το μυαλό μου. Επιστρέψαμε σε αυτόν τον κατάλογο φόβων και σκαμίσαμε λίγο βαθύτερα, μοιράζοντας ο ένας με τον άλλον τη βασική αιτία της αρνητικότητας που είχαμε φέρει στη σχέση μας. Η κατανόηση του «γιατί» πίσω από κάθε φόβο μας επέτρεψε να καταλάβουμε από πού προέρχεται το άλλο άτομο, καλλιεργώντας συμπόνια και όχι αμυντική συμπεριφορά. Αυτή ήταν η πρώτη φορά που αισθάνθηκα περήφανος για εμάς ως ζευγάρι, όχι για τον εαυτό μου ή για αυτόν, αλλά για εμάς ως συλλογική μονάδα.

7. Υποστηρίξτε την καριέρα του άλλου.

Στο παρελθόν, επικρίθηκα από τους εταίρους ότι είμαι πολύ επικεντρωμένος στην εταιρεία μου. Ο Joe όχι μόνο καταλαβαίνει από πρώτο χέρι τι είναι να δουλεύεις σκληρά για να οικοδομήσεις μια εταιρεία που αγαπάς, με στηρίζει και βρίσκει σέξι για να με παρακολουθήσει να πετύχει.

Αυτή είναι η πρώτη φορά που έχω αισθανθεί ότι θα μπορούσα να είμαι οπωσδήποτε άσχημος, επιχειρηματικός εαυτός μου χωρίς να εκφοβίσω τον σύντροφό μου. Βλέπει το φως μου και κάνει ό, τι μπορεί για να τον βοηθήσει να λάμψει φωτεινότερα. Ομοίως, καταλαβαίνω και υποστηρίζω πλήρως, όταν χρειάζεται να επικεντρωθεί στο έργο του, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει την ακύρωση των σχεδίων ταξιδιού του Σαββατοκύριακου για να κλείσει μια μεγάλη συμφωνία ακινήτων.

8. Εξερευνήστε την προσωπική ανάπτυξη.

Πρόσφατα άρχισα να ακούω το χάρτη των επιθυμιών από τη Danielle Laporte και δεν μπόρεσα να σταματήσω να μιλάω για τον Joe. Ρώτησε αν μπορούσαμε να το ακούσουμε από κοινού, ώστε να μπορέσει να κάνει τον εαυτό του το Desire Map Process. Αυτό μας οδήγησε να δημιουργήσουμε τα "επιθυμητά συναισθήματα" για τη σχέση μας, τα οποία έχουν γίνει τα μεταφορικά μας North Stars. Από τα βιβλία προσωπικής ανάπτυξης μέχρι τα εργαστήρια tantra, βλέποντας την ευπάθεια και την ανοικτότητα του Joe στην εξερεύνηση του εαυτού του και της σχέσης μας, με κάνει να αισθάνομαι τόσο ευγνώμων.

9. Μάθετε να ασχολείστε με τα μοντέλα στρες του άλλου.

Το άγχος δεν θα πάει ποτέ μακριά - είναι το πώς το χειριζόμαστε αυτό που έχει σημασία. Όταν είμαι αναστατωμένος ή άγχος, ο Joe "κρατάει τον κάδο" για μένα να εξαερωθεί. Δεν προσπαθεί να το διορθώσει. Αντίθετα, κρατά χώρο και λέει τα πιο υποστηρικτικά, συμπονετικά πράγματα σε απάντηση. Αισθάνομαι αμέσως καλύτερα και κινούνται προς τα εμπρός και αισθάνονται ελαφρύτερα.

10. Εκφράζετε ευγνωμοσύνη συχνά.

Είτε το στυλ σας είναι να εκφράσετε ευγνωμοσύνη στη στιγμή ή να περιμένετε μέχρι μια καθορισμένη ώρα (ή και τα δύο), είναι ουσιώδες για την ψυχική υγεία σας και την υγεία των σχέσεών σας να εκφράζετε αυτό που είστε ευγνώμονες για.

Έχουμε μια κοινή πρακτική ευγνωμοσύνης που κάνουμε τη νύχτα, με τη σειρά της μοιράζοντας τρία πράγματα είμαστε ευγνώμονες. Συνήθως είναι ένα μίγμα τόσο της γενικής ζωής όσο και της προσωπικής μας σχέσης. Έχω διαπιστώσει ότι αυτό είναι ένα όμορφο πράγμα που πρέπει να κάνουμε μαζί πριν πάμε για ύπνο, επηρεάζοντας την κατάσταση του ύπνου μας και πώς ξυπνάμε.

11. Μιλήστε για τα μεγάλα πράγματα.

Από τη μετακίνηση μαζί στην οικοδόμηση ενός σπιτιού, από παιδιά σε οικονομικά και οικογενειακές διακοπές, μιλάμε για όλα αυτά. Για πρώτη φορά, αυτά τα πράγματα πραγματικά αισθάνονται πραγματικά και εφικτά. Είμαστε ενεργά εκδηλώνοντας τη ζωή που θέλουμε να χτίσουμε μαζί. Έχω δει τους ανθρώπους να αποφεύγουν αυτό το είδος συζήτησης επειδή φοβούνται ότι ο σύντροφός τους θα θέλει κάτι δραματικά διαφορετικό. Συνειδητοποιήστε αυτό: Όσο νωρίτερα αποφασίζετε αν κάποιος είναι κατάλληλος για εσάς, τόσο περισσότερο χρόνο μπορείτε να αφιερώσετε στην εξεύρεση αυτού του ατόμου αν δεν είναι.

12. Αγκαλιάστε μαζί τα γεύματα.

Οι άνθρωποι έχουν πάντα συνδεθεί μέσω κοινών γευμάτων. Γίνε λοιπόν εκ προθέσεως! Βάλτε κάποια Sinatra, να ανταλλάξετε τα ρούχα εργασίας σας για κάτι πιο άνετο, να ανάψετε μερικά κεριά και να απολαύσετε το τελετουργικό. Ευτυχώς για μένα, ο Joe είναι ένας απίστευτος μάγειρας με παρόμοια γούστα, γι 'αυτό συχνά μοιραζόμαστε την κουζίνα για να φτιάχνουμε όμορφα γεύματα.

13. Να είστε παρόντες.

Ξέρετε αυτό το συναίσθημα μετά από μια κουραστική μέρα όπου συναντάμε τον σύντροφό σας και δεν φαίνεται να «προσγειώνεται» μαζί; Δεν μπορώ να σταματήσω αυτό. Ο χρόνος μας μαζί είναι πολύτιμος, ειδικά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Έχουμε βρει τρόπους να επανασυνδεθείτε μετά από μια κουραστική μέρα. Βρισκόμαστε στον καναπέ ή στο κρεβάτι και απλά κρατάμε ο ένας τον άλλο, συζητάμε ο ένας τον άλλο την ημέρα και κοιτάμε το βλέμμα του άλλου. Αυτό βοηθά το σώμα μας να συγχρονιστεί και το μυαλό μας να προσγειωθεί πραγματικά. Μπορεί να φαίνεται αδέξιος, αλλά αυτό είναι το αγαπημένο μου τελετουργικό που δημιουργήσαμε μαζί εξαιτίας του άμεσου αποτελέσματος που έχει στην ποιότητα του χρόνου που περνάμε μαζί.

14. Εργαστείτε για να είστε καλύτερος συνεργάτης.

Εάν είστε κάτι σαν εμένα (ή οι περισσότεροι άνθρωποι), έχετε πράγματα που θέλετε να έχετε καλύτερα στις σχέσεις. Για παράδειγμα, παρόλο που γνωρίζω ότι η κύρια γλώσσα της αγάπης λαμβάνει λέξεις επιβεβαίωσης, αυτό δεν είναι απαραιτήτως ο τρόπος με τον οποίο ο σύντροφός μου λαμβάνει αγάπη. Γι 'αυτό εργάζομαι με μεγαλύτερη προσοχή (δεν είμαι ο μόνος με ένα πολυάσχολο πρόγραμμα), κάνοντας γλυκά πράγματα γύρω από το σπίτι για να δείξω την εκτίμησή μου και να είμαι καλύτερος δωρητής δώρων. Το καλύτερο κομμάτι? Κάθε φορά που παρατηρούνται αυτές οι προσπάθειες και βλέπω πόσο ευτυχισμένοι κάνουν τον Joe, έχω να κάνω ένα μικρό χαρούμενο χορό μέσα.

15. Επιτρέψτε τη σχέση σας να είναι καθρέφτης.

Εντάξει, αυτό είναι ένα δύσκολο - αλλά αξίζει τον κόπο! Πιστεύω πραγματικά ότι οι σχέσεις είναι ο γρηγορότερος δρόμος για την προσωπική μας εξέλιξη. Τι άλλη ευκαιρία έχουμε να αντιμετωπίσουμε τις σκιές μας τόσο συχνά; Εάν πλησιάσουμε συνειδητά, αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε ότι όλες οι ιστορίες μας, οι σκιές μας και οι εμπειρίες μας στο παρελθόν μπορούν να εργαστούν μέσα από τη σχέση. Έτσι αγκαλιάστε το ταξίδι! Δεν είναι εύκολο, αλλά αξίζει τον κόπο.

Σχετικές διαβάσεις:

  • 12 τρόποι να βελτιώσετε ριζικά τη σχέση σας
  • "Σε αγαπώ" σε 100 γλώσσες
  • 12 σημάδια είστε σε μια τοξική σχέση