12 σημάδια είστε σε μια τοξική σχέση

12 σημάδια είστε σε μια τοξική σχέση

12 σημάδια είστε σε μια τοξική σχέση

Anonim

Μερικές φορές είναι δύσκολο να γνωρίζετε αν βρίσκεστε σε καλές, αμοιβαία υποστηρικτικές σχέσεις με τον συνεργάτη, τους φίλους και την οικογένειά σας. Εάν ανησυχείτε για το είδος της σχέσης που βρίσκεστε, εδώ υπάρχουν 12 προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να είναι τοξικά:

1. Είναι όλα σχετικά με το άλλο πρόσωπο - τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τις επιθυμίες σας δεν βαθμολογούν.

2. Αισθάνεστε κουρασμένοι, στραγγισμένοι ή εξαντλημένοι γύρω από αυτό το άτομο.

3. Έχετε πάντα πρόβλημα ή είστε "λάθος".

4. Φοβάστε να εκφράσετε τις απόψεις σας, τις σκέψεις ή τα συναισθήματά σας.

5. Το πρόσωπο χλευάζει την εμφάνιση, την κατοχή, τις δραστηριότητες, τους τρόπους, την οικογένεια και τους φίλους.

6. Είσαι συνεχώς ατυχής ή διαμαρτύρονται για τη σχέση με τους άλλους.

7. Συχνά παίζετε τον ρόλο γονέα ή θεραπευτή - ακόμα κι αν είναι για τους γονείς σας!

8. Συμβιβαστείτε στον εαυτό σας για να διατηρήσετε τη σχέση.

9. Το άτομο προσπαθεί να ελέγξει πτυχές της ζωής σας όπως δραστηριότητες, οικονομικά, χρονοδιάγραμμα, κοινωνικά καταστήματα και φίλους.

10. Έχετε έλλειψη εμπιστοσύνης ή αισθάνεστε ανασφαλείς.

11. Ο άλλος άνθρωπος παίρνει τις κακές διαθέσεις του σε σας.

12. Κατάχρηση, φυσική, συναισθηματική, σεξουαλική ή οικονομική (αυτό δεν είναι ΠΟΤΕ αποδεκτό).

Εάν αυτό ακούγεται σαν εσένα, μιλήστε σε κάποιον ανεξάρτητο για το τι συμβαίνει στη σχέση. Αυτό μπορεί να είναι επαγγελματίας, όπως ένας ψυχολόγος, ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας που δεν εμπλέκεται πολύ. Ένας ειδικός μπορεί να σας δώσει μια νέα προοπτική για τη σχέση. μερικές φορές ζούμε σχέσεις στο κεφάλι μας, παρά στην πραγματικότητα. Εάν κάποιος εξετάσει την κατάσταση αντικειμενικά, μπορεί να σας βοηθήσει να διαλέξετε τι συμβαίνει πραγματικά στη σχέση.

Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να εξετάσετε τι μπορεί να είστε υπεύθυνος. Ο τρόπος που σας αντιμετωπίζουν οι άλλοι μπορεί να είναι μια αντανάκλαση της σχέσης που έχετε με τον εαυτό σας. Τι μπορείτε να κάνετε για να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας; Όπως είπε ένας πελάτης μετά από να αναλογιστεί την τοξική σχέση στην οποία βρισκόταν, επρόκειτο να συνειδητοποιήσει ότι ήταν βασικός παράγοντας στη δημιουργία της βλάβης στη σχέση. Είπε: "Τώρα έχω μια πολύ καλύτερη λαβή για το ποιος είμαι και τι θέλω από τη σχέση. Μπορώ να είμαι ευέλικτος, αλλά μόνο μέσα σε αυτό που σημαίνει να είμαι «εγώ». Εάν μου ζητηθεί να αλλάξω με τρόπο που δεν είμαι εγώ, μπορώ να το πω. Σε αυτό το σημείο, ο άλλος μπορεί να αποφασίσει εάν μπορεί να με δεχθεί για ποιον είμαι ή όχι. "

Το να είστε πολύ σαφές σε ποιοι είστε, τι θέλετε, τι χρειάζεστε και να διατηρήσετε τη δέσμευσή σας σε αυτό είναι τελικά ο καλύτερος τρόπος να αποφύγετε τη δημιουργία τοξικών σχέσεων.