10 συμβουλές για φυσικό, λαμπερό δέρμα

10 συμβουλές για φυσικό, λαμπερό δέρμα

10 συμβουλές για φυσικό, λαμπερό δέρμα

Anonim

Η εικασία μου είναι ότι εάν είσαι γυναίκα άνω των 20 ετών, φροντίζεις το δέρμα σου. Οι περισσότεροι από εμάς θέλουν φυσικό, λαμπερό δέρμα που είναι καλά ενυδατωμένο, σταθερό και ελαστικό. Δεν μας πειράζει να έχουμε λίγες γραμμές και ρυτίδες, εφ 'όσον προέρχονται από φυσικές εκφράσεις και γήρανση, και όχι από την κατανάλωση πρόχειρου φαγητού ή το κάπνισμα.

Το δέρμα είναι ένα εκπληκτικό όργανο - εμποδίζει το νερό, τα μικρόβια, τη βρωμιά και άλλα σωματίδια να εισέλθουν στο σώμα. Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος σας, επιτρέποντάς σας να ιδρώνετε την υπερβολική θερμότητα και να ανακινείτε κατά τη διάρκεια του κρυώματος για να βοηθήσετε το αίμα να κινηθεί γρηγορότερα. Χρησιμοποιεί την ενέργεια του ήλιου και την μετατρέπει σε βιταμίνη D - το δέρμα σας μπορεί πραγματικά να δημιουργήσει ενέργεια στο υψηλότερο επίπεδο!

Είναι επίσης ένα παράθυρο στην υγεία του σώματός σας. Αυτό που τρώτε και πίνετε, την πέψη, την ικανότητα του ήπατος σας να αποτοξινώνει, τα επίπεδα στρες και τα μοτίβα ύπνου - όλα αυτά εμφανίζονται μέσα από το δέρμα σας. Το δέρμα σας δουλεύει σκληρά για σας, γι 'αυτό πρέπει να εργαστείτε σκληρά γι' αυτό.

Εδώ είναι 10 τρόποι για να δείξετε το δέρμα σας που αγαπάτε και να εκτιμήσετε τι κάνει για σας:

1. Καθαρίστε

Δεν θέλετε να φράξετε τους πόρους του δέρματος σας με βρωμιά, κακές λοσιόν ή ανθυγιεινό μακιγιάζ. Όταν φράξετε τους πόρους, γίνονται ερεθισμένοι και προκαλούν φλεγμονές στις μορφές των σπυριών και των εξογκωμάτων. Καθαρίστε το δέρμα σας με ήπιο φυσικό αφρό ή λοσιόν καθαρισμού και πλύνετε το πρόσωπό σας με νερό. Κάνετε αυτό κάθε πρωί και βράδυ, και ενδεχομένως να χρησιμοποιήσετε ένα ψεκασμό ψεκασμού μετά.

2. Απολέπιση

Πρόκειται για μια πολύ σημαντική αλλά συχνά ξεχασμένη θεραπεία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φυσικό ήπιο απολεπιστικό όπως γλυκολικό ή γαλακτικό οξύ. Μπορείτε επίσης να απολεπίσετε με βάλσαμα και σκόνες που προέρχονται από βρώμη ή αμύγδαλα (όπως Dr. Haushka Cleansing Cream) ή άλλα προϊόντα καθαρισμού που χρησιμοποιούν σκόνες acai ή σπόρους.

Δοκιμάστε μερικές διαφορετικές και βρείτε το αγαπημένο σας. Μην ξεχάσετε να απολέγετε ολόκληρο το σώμα και όχι μόνο το πρόσωπό σας. Χρησιμοποιήστε ένα αλάτι και ζάχαρη με το λάδι καρύδας και προσθέστε το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο. Αυτές τις μέρες, τα αγαπημένα μου έλαια είναι ylang ylang και λεμόνι.

3. Θρέψτε.

Τα έλαια και οι οροί από φυσικά και βιολογικά φυτικά έλαια κάνουν θαύματα τόσο για το ξηρό όσο και για το λιπαρό δέρμα. Μερικές μεγάλες επιλογές είναι: καθαρό έλαιο acai, μαροκινό πετρέλαιο αργκάν και έλαιο σπορέλαιου. Χρησιμοποιήστε αυτά μετά το πρωί και το βράδυ σας καθαρίζει ενώ το πρόσωπό σας είναι ακόμα υγρό. Χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας στο υπόλοιπο σώμα σας.

Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε λάδια και λίπη στη διατροφή σας. Τροφοδοτούν το λίπος του δέρματος (το υποδόριο). Όσο πιο υγιές είναι το υποδόριό σας, τόσο πιο γεμάτο και σταθερό θα εμφανιστεί το δέρμα σας. Οι μεγάλες πηγές για αυτά τα έλαια και τα λίπη είναι το βούτυρο από χορτοφάγες αγελάδες, βιολογικό λάδι από καρύδα, βούτυρο κακάο και ελαιόλαδο. Θυμηθείτε, τρώγοντας αυτά τα λίπη δεν θα σας κάνει να λιπαίνετε!

4. Ενυδατική.

Λατρεύω τους ορούς και το ζελέ υαλουρονικού οξέος. Αυτά είναι τα πιο ενυδατικά προϊόντα που μπορείτε να πάρετε. Το δεύτερο στρώμα του δέρματός σας παράγει μόνο του, αλλά δεν υπάρχει καμία βλάβη στο να του δώσετε ένα χέρι βοήθειας. Το υαλουρονικό οξύ δεσμεύεται με νερό και λειτουργεί ως φυσικό πληρωτικό στο πρόσωπό σας, που είναι αυτό που θέλετε. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα, καθώς το νερό είναι ζωτικής σημασίας για μια υγιή βιολογία.

5. Τροφοδοσία.

Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε λοσιόν και κρέμες. Δεν χρειάζεστε συγκεκριμένες κρέμες για ημερήσια και νυχτερινή χρήση, απλά φροντίστε να χρησιμοποιήσετε αυτές που προέρχονται από φυσικές και οργανικές πηγές. Ωστόσο, εάν πάσχετε από πολύ ξηρό δέρμα, ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε μια λοσιόν πλούσια σε λάδι στο σώμα σας τα βράδια. (Απλά βεβαιωθείτε ότι οι λοσιόν σας δεν περιέχουν ουσίες που διαταράσσουν τις ορμόνες όπως parabens!)

Αυτό είναι σημαντικό όταν ενυδατώνεται το σώμα, καθώς η επιφάνεια είναι τόσο μεγαλύτερη από το πρόσωπο. Δομή και γλυπτική του προσώπου σας συμπεριλαμβάνοντας τα δομικά στοιχεία στη διατροφή σας: πρωτεΐνες. Αυτές είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεϊνών που το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει για: ψάρια, κρέατα από βιολογικά χορτοφάγα ζώα, αυγά, σκόνη ορού γάλακτος και κάνναβης, αμύγδαλα και ξηρούς καρπούς.

6. Ενίσχυση.

Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά είναι πολύ χρήσιμα λόγω των αντιφλεγμονωδών τους επιδράσεων. Καθώς επιλέγετε τα προϊόντα φροντίδας του δέρματός σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει βιταμίνη C, D, E (ως μικτές τοκοφερόλες), Α και β-καροτένιο. Μπορούν επίσης να βρεθούν σε εκχυλίσματα από σπόρους πράσινου τσαγιού και ροδιού.

Η διατροφή σας θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει μια ποικιλία από πολύχρωμα χόρτα και λαχανικά. Διαφορετικά χρώματα επικοινωνούν διαφορετικά μέσα στο σώμα, και το δέρμα σας τα χρειάζεται όλα να δουλέψουν στο καλύτερο δυνατό.

7. Θεραπεία

Χαλαρώστε το δέρμα σας και πάρετε μια κατάλληλη περιποίηση προσώπου κάθε έξι εβδομάδες - τα μασάζ προσώπου λειτουργούν ως φυσικά facelifts (και αισθάνονται υπέροχα!).

8. Αγάπη

Το φαγητό μπορεί να μιλήσει και στα τρία στρώματα του δέρματος. Φάτε μερικά λόγια αγάπης, συμπεριλαμβάνοντας τα ακόλουθα στη διατροφή σας: βατόμουρα, ρόδι, σπανάκι, μαϊντανό, κουρκούμη, βούτυρο από πηγές που τροφοδοτούνται με χορτάρια, λάδι καρύδας, σολομό, αμύγδαλα και κεφίρ.

9. Αποτοξίνωση

Ένα λογικό βήμα προς το όμορφο δέρμα είναι η καθαρή βιολογία. Αν δεν έχετε υγιή πέψη, λειτουργική αποτοξίνωση του ήπατος και των νεφρών, τότε θα εμφανιστεί στο πρόσωπό σας. Η δυσκοιλιότητα και το κακό δέρμα πηγαίνουν χέρι-χέρι, έτσι στοχεύουν να έχουν εύκολη κίνηση του εντέρου την ημέρα. Βοηθά στην κατανάλωση νερού, ινών και προβιοτικών - είναι ακόμα καλύτερο να ζούμε χωρίς ζάχαρη.

10. Ξεκουραστείτε

Ο ύπνος και η χαλάρωση - είναι πολύ πιο σημαντικά από ό, τι νομίζουν οι περισσότεροι. Πάρτε χρόνο για να εστιάσετε στην καθημερινή αναπνοή. Σιγά-σιγά, δεν πρέπει πάντα να βιάζεστε. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τουλάχιστον επτά ώρες ποιότητας ύπνο κάθε βράδυ. Πηγαίνετε πέρα ​​και ασκείτε μια μορφή γιόγκα καθημερινά. Συμμετάσχετε σε μια τάξη ή κάνετε κάποια στο σπίτι τα βράδια. Αυτό θα σας διευκολύνει να κοιμηθείτε και να ξεκουραστείτε. Η άσκηση και η αγάπη έχει το ίδιο αποτέλεσμα - παραμείνετε δραστήριοι για την ομορφιά του δέρματός σας!